تبیان، دستیار زندگی

در این دنیا که گه تاریک و گه سرد است
و ناگه می شود لبریز اندوه و همان گه غرق در
حسرت
و گه گاهی ، هر از گاهی میان باید و شاید
که باید رفت و شاید و ماند
در این دنیا که باید بود؟ چه باید کرد؟
در این دنیا که چون دل بر کسی بندی
به ترفندی همه دل بستگی هایت حبابی پوچ برآب
است
چه باید کرد؟
من آواره خسته، در این دنیا، در این ویرانه،
وانفسا
به دنبال چه میگردم نمی دانم، و یا شاید که
میدانم و می ترسم
میترسم..........
میترسم از این ظلمت، از این تاریکی بی حد
و بیزارم از این دل بستن و کندن
از این ماندن ولی رفتن
وزین عشق پر از نفرت
از این سرگشتگی هایم
از این دنیا، از این تکرار بیهوده ولیکن سخت
پا برجا
چه بیزارم،
چه بیزارم از این ماندن
و این گه گاه و گاهی ها
و شایدها
چه بیزارم از این......

  سردی دستانم را   بگیر...

:::SSaaaRRaaa:::

 

  آلبالو، آلوبالو
صد گرم آلبالو 16 گرم مواد قندی،85/0 گرم پروتئین و 6/8 کالری دارد. بعلاوه صد گرم آن حدود 50 میلی گرم کلسیم، 20 میلی گرم فسفر، 1 میلی گرم آهن، 400 واحد بین المللی ویتامین A ، 14/0 میلی گرم تیامین، 12/0 میلی گرم ریبوفلاوین، 5 میلی گرم ویتامین C و نیز مقداری سدیم،منیزیم، پتاسیم، مس، روی و املاح دیگر دارد. برای آلبالو خواص زیادی ذکر کردهاند که از جمله میتوان به ارزش آن در درمان التهاب کلیه، ناراحتیهای کبد، معده و روده و نیز بیماریهای تبدار اشاره کرد. دم آلبالو خاصیت ادرار آور داشته و از قدیم به ارزش آن توجه داشتهاند. از آلبالو برای تهیه آلبالو پلو، اشکنه آلبالو، شربت آلبالو و ترشی آلبالو و موارد دیگر استفاده میشود.

 آلبالو سرد و خشک است و برای کسانی که طبع گرم دارند مفید است.تشنگی را برطرف می سازد و غلظت خون را از بین می برد و دافع صفرا است. مقوی معده و از بین برنده التهاب است. اگر آب یا مربای آن را با یک دهم رازیانه مخلوط کنید برای دفع سنگ مثانه و سوزش مجاری ادراری بسیار سودمند است.

گیلاس        
 

نام علمی گیلاس Cerasus avium می‌باشد از جنس Cerasus و از تیره Rosaceaeاست. درخت گیلاس بدون خار و دارای میوه گوشت‌دار و محتوی یک هسته است. دارای گونه‌های متعدد و در تمام ایران پراکنده می باشد. از گیلاس علاوه بر مصرف به عنوان میوه خام ، مربا و کمپوت ساخته می‌شود. برگ آن به صورت دم کرده برای درمان بیماری کلیه و کبد مورد استفاده قرار می‌گیرد.
 

گیلاس طبیعتی سرد دارد و دارای ویتامین های A,B1,B2,C و مواردی چون کبالت منگنز،مس،قند،پروتئین،چربی،روی،ید،کلسیم،فسفر،پتاسیم،سدیم و اسید های آلی می باشد. دارای مقدار زیادی سلولز است که موجب زیاد شدن حجم مدفوع می گردد. سموم بدن را دفع می کند و خون را تصفیه می کند. املاح مورد نیاز بدن را تامین می نماید و دستگاه گوارش را منظم می سازد.

محرک قوه باء می باشد و زخم های داخلی را التیام می بخشد. مسکن اعصاب و ادرارآور است. برای مبتلایان به ورم مفاصل ،روماتیسم،نقرس،سنگ کلیه و صفرا وسنگ مثانه مفید است. اگر قصد لاغر شدن دارید بهتر است گیلاس را قبل از غذا میل نمایید،زیرا جلوی اشتها را می گیرد . گیلاس رنگ چهره را باز وشاداب می کند و به زیبایی شما می افزاید.

سرفه را از بین می برد.دم گیلاس در درمان بیماری های کلیوی و مثانه مفید است . برای این کار شما می توانید دمگیلاس را بخیسانید و بعد آن را بجوشانید که این جوشانده برای امراض بسیار مفید می باشد.خوردن گیلاس پس از غذا ایجاد کرم معده می کند

خواص آب گیلاس
 

مرا بیاد بیاور

وقتی كه سپیده‌دم بایستی و هراس دریچه‌ی كاخ جادویی خود را بر روی خورشید با مدادی می‌گشاید مرا بیاد بیاور.

وقتی كه شب غرق در رویایی دور و دراز دامن‌كشان زیر حجاب سیمین خویش می‌گذرد از من یاد كن.

هنگام نزدیكی وصال، دل در سینه‌ات به تپش درآرد و سایه روشن غروب ترا به رویای دلپذیر شامگاهان دعوت كند گوش به سوی جنگل فرا دار، تا بشنوی كه صدایی آهسته زمزمه می‌كند: مرا بیاد بیاور.

مرا بیاد بیاورد آن روز كه دست سرنوشت برای همیشه از تو جدایم كرده و غم دوری و گذشت ایام، زمان افسرده‌ام را خاموش ساخته باشد آن روز به عشق تو می‌مانم من.

به وداع آخرینی كه با هم كردیم بیندیش زیرا برای دلدادگان دوری و گذشت زمان معنایی نیست.

دلدار من تا وقتی كه دل در سینه می‌تپد قلب من به تو خواهد گفت: مرا بیاد بیاور.

«زمانی كه دل شكسته‌ی من برای همیشه در زیر خاك سرد آرمیده باشد و بوته‌ی گلی دور از گل‌های دیگر آرام آرام بر روی گور من بشكفد مرا بیاد بیاور»

مرا بیاد بیاورد آن روز كه دیگر از من نشانی در جهان نخواهد ماند. اما روح جاودانی من همچون دوستی وفادار به طرف تو خواهد آمد و در خاموشی شب آهسته در گوشت زمزمه خواهد كرد:

مرا بیاد بیاور

مرا بیاد بیاور

...

...

یوگا ، جادوی جوانی صورت ( قسمت دوم )

•عضلات صورت را بشناسیم
عضلات صورت كجا هستند؟ چه نامیده می شوند؟ چگونه عمل می كنند؟
عكس بالا: زیر پوست را با 57 عضله كه با همدیگر متصل هستند نمایش می دهد. شاید شكل این تودة عضلانی شما را متعجب كند. این لایه چهل تكه ای چگونه زیر پوست شما قرار گرفته است؟ این لایة نازك به وسیله دسته ای فیبر به هم متصل شده اند. بدون عضلات صورت و رشته های ارتباطی آن صورت مانند یك صفحه ی صاف نمایش داده می شود. با این عضلات حالات درونی شما به نمایش گذاشته می شود. در هر تبسم یا اخم چندین عضله مثل یك تیم عمل كرده تا حالات درونی شما را بروز دهند.

برای مثال عضله های گونه و دهان با كمك به عضله های اطراف چشم و شقیقه در لبخند زدن كمك می كند. با شناختن این عضلات و نحوه كار آنها می توانید تجسم كنید كه در هر ورزش چه عملی صورت می گیرد.
برقراری ارتباط ذهن و عضله و درك عملكرد این ورزش ها به شما كمك خواهد كرد تا ورزش ها را به بهترین وضع انجام دهید و چون عضلات خودشان را با این حركت تطابق می دهند و بتدریج این ورزش ها مؤثر خواهند شد. بنابراین پیشنهاد می كنیم دقایقی را برای شناختن عضلات صورت كه در بهبود بخشیدن فرم صورت شما موثرند صرف نمایید.

•عضلات روی فرق سر
پوست روی پیشانی و فرق سر كلفت ترین پوست در بدن می باشد كه به سه ناحیه تقسیم می شوند:
ـ عضله نازكی كه در پیشانی قرار دارد و جمجمه را به طرف جلو می كشاند و ایجاد چروك افقی در پیشانی می كند.
ـ عضله ای كه حدود 5/2 سانتیمتر عقب كشیده و پشت سر قرار دارد و پیشانی را به عقب می كشد.
عضله ای وسیع و صاف كه سبب اتصال دو عضله بالایی می گردد.

•عضلات دهان
ـ عضله ای كه كاملاً دور دهان را احاطه كرده و تشكیا شده از تعداد زیادی فیبر عضلانی دراز كه قادر به حركت در تمام جهات هستند. این فیبر ها متصل به فیبرهای لب بالا و پائین، گونه، بینی و ناحیه های اطراف می باشد.
ـ عضله ای چهار سر كه سبب پایین كشیدن لب پایین می شود و چربی بین عضلات بیشتری دارد و با كار كردن بر روی این عضله لب پایینی برجسته تر به نظر می رسد.
ـ عضله ای مثلثی شكل كه از آروارة پایین تا دهان كشیده شده و سبب كشیده شدن گوشه های دهان به طرف پایین می شود.
ـ دو عضله ای كه تشكیل شده از فیبرهای استوانه ای شكل كه گوشه های دهان را بالا كشیده و به طرف گونه می برد.
ـ فیبرهای عضله ای نازك كه در لب بالایی به هم نزدیك می شوند.
ـ عضله كوچكی كه در جلوی چانه می باشد.

* عضلات بینی
ـ عضله ای كه با ایجاد یك پل بر روی بینی سبب كشیدن ابروان و ایجاد چروك بر روی بینی می كند.
ـ عضله ای كوچك كه در بالا و پشت سوراخ بینی قرار گرفته و با ورزش دادن این عضله حالت بینی حفظ می شود و عوارض بینی مشخص تر می گردد.
ـ عضله ای ظریف كه بالای سوراخ های بینی قرار گرفته و سبب گشاد شدن سوراخ بینی می شود.
ـ عضله ای كه در پهنای بینی كشیده شده و پرده های بینی را به طرف پایین می كشد.
ـ عضله ای كه از پل بینی كشیده شده و روی پل بینی را می پوشاندو باعث فشرده شدن سوراخ های بینی می گردد.

* عضلات لازم برای جویدن
جویدن یعنی باز و بسته شدن فكها، مانند زمانی كه آدامس می جویم و یا خمیازه می كشیم. گاهی فشارهای عصبی در فكها نگاه داشته می شوند كه می توان این فشارها را با شل كردن این عضلات كاهش داد و بر عكس در جایی دیگر دقیقاً‌با اقباض عضله حالت صورت را حفظ كرد.
ـ عضله ای بزرگ در كنار سر، كه فكها را با فشار و از گونه تا قسمت خارجی لولا فك قرار دارد.
ـ عضله ای كلفت و كوتاه كه در اتصال با عضله tenperal سبب اتصال آرواره ها می گردد و با ورزش دادن این عضله ها آرواره ها محكم تر شده و می توان از بزرگ شدن غبغب جلوگیری كرد.
ـ عضله كوتاه، كلفت، قیفی شكل كه در باز و بسته شدن دهان و چرخاندن فك نقش دارند.
ـ عضله ای كه در بستن دهان و حركت آرواره ها كمك كرده و با ورزش دادن این عضله حالت آرواره ها بهتر می گردد.
ـ عضله ای كه از چانه به طرف بالای گردن حركت می كند در این ناحیه غبغب ایجاد می كند.

* عضلات چشم
ـ عضله ای ظریف در پلك بالایی چشم قرار گرفته روی فرم نگه داشتن این عضله در زیبایی بسیار اهمیت دارد.
ـ عضله ای قوی كه دور حلقه چشم را احاطه كرده و بدون آن نمی توان چیزی را دید چون این عضله سبب باز و بسته شدن چشم می شود.
ـ عضله ای كه از بالای پیشانی تا داخل عضلات پلك بالایی كشیده شده و با قوی كردن این عضله خط های پیشانی كمتر می شود.

*عضلات گردن
ـ عضله ای پهن، باریك و ساده كه از فیبرهای عضلانی تشكیل شده و در زیر پوست گردن شما از هر طرف گسترده شده است با ورزش دادن این عضله فشار كمتر بر روی فك پایینی وارد می گردد.
ـ عضله ای كه سر را چرخانده و به هر دو طرف بر می گرداند.
ـ عضله ای كه در پشت سر و شانه قرار گرفته و سر را به دو طرف و عقب می كشاند.

* عضلات گوش
سه عضله در پشت و اطراف گوش قرار دارند. هر چند اثر بسیار كمی بر روی ظاهر صورت دارند ولی این عضله متصل به عضلات صورت می باشند. زمانیكه شما ورزش قوی كردن آرواره ها را انجام می دهید عضلات گوش با این وضعیت تطابق پیدا كرده تا ورزش مورد نظر به درستی انجام گیرد. یا شما وقتی كه و رزش انجام می دهید تا حالت پلك بالایی چشم حفظ شود شل شدن و انطباق این عظلات سبب می شود كه اخم های اطراف چشم برطرف شود.
ـ كوچك ترین عضله گوش است كه نازك و شكلی شبیه به بادبزن دارد و سبب كشیدن گوش به سمت جلو می شود.
ـ بزرگ ترین عضله گوش كه گوش ها را بالا می برد.
ـ عضله ای كه گوش را به سمت عقب می كشد.
حالا كه شما اسم و جایگاه عضلات مختلف صورت را می دانید با آمادگی كامل از طریق ورزش می توانید صورت خود را روی فرم بیاورید.
 

درپناه یزدان پاک ایام به کامتان

...!!و شاید هم خدایی هست

قربونت برم خدا چقدر قریبی رو زمین

سلام بچه ها ...........

یک سوال دارم لطف میکنید جواب بدید.........؟؟؟؟؟؟

اگه به ی نفر بعد از هزار دفعه خوبی کنی و بدی ببینی چه کارمیکنی ؟؟؟؟(اون ی نفر فرد مهمی تو زندگی تون باشه چی ؟ بازم خوبی میکنید یا نه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

                                      ممنون

:::SaRa::::

طریقه استفاده از میوه برای آرایش نمودن پوست

این عمل را باید بعد از نازک کردن پوست و پس از اینکه پوست صورت را از مواد آلوده و چربی ها و سلول های مرده عاری نمودیم و همچنین در صورت امکان پس از انجام بخور، انجام داده و برای اینکه میوه به خوبی جذب پوست شود بهتر است از ورقه های نازک میوه یا از میوه رنده شده استفاده نموده که در این صورت مواد درون میوه راحت تر و سریعتر جذب پوست می شوند.

بهتر است برای اینکار میوه را همراه پوستش که خواص دیگری نیز درون آن وجود دارد ، استفاده نماییم و اگر میوه هسته دار یا دانه دار باشد، از هسته ها و دانه های آن استفاده نکنیم و آنها را از میوه جدا نموده و سپس ورقه های نازک یا رنده شده میوه را روی پوست صورت قرار داده ، این کار را باید بر روی تمام قسمت های پوست صورت و به طور هماهنگ و یکدست انجام دهیم و بهتر است در این زمان آسوده و فارغ از هر کاری با اعصابی راحت دراز بکشیم و استراحت نماییم.

 زیرا اعصاب راحت و آسوده باعث درست عمل نمودن همه اعضای بدن و در اینجا تغذیه بهتر و سریع تر پوست از مواد مغذی که بر روی آن قرار داده ایم می شو د و پس از گذشت مدت زمان لازم (کمتر از یک ساعت)بهتر است مواد را از روی صورتمان پاک نموده و صورت را با آب نیمه گرم فقط در حدی که مواد از روی صورتمان پاک شوند ، بشوییم