• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 3430
تعداد نظرات : 958
زمان آخرین مطلب : 3280روز قبل
داستان و حکایت

دوستی

دو دوست در بیابان همسفر بودند. در طول راه با هم دعوا كردند.

یكی به دیگر سیلی زد، دوستی كه صورتش به شدت درد گرفته

بود بدون هیچ حرفی بر روی شن نوشت : ”امروز بهترین دوستم

<!--[if !vml]--><!--[endif]-->مرا سیلی زد”. آنان به راهشان ادامه دادند تا به چشمه ای رسیدند

و تصمیم گرفتند حمام بگیرند.


ناگهان دوست سیلی خورده، به حال غرق شدن افتاد.


اما دوستش او را نجات داد. او بر روی سنگ نوشت،

امروز بهترین دوستم زندگیم را نجات داد”.


دوستی كه او را سیلی زده و نجات داده بود، پرسید، ” چرا

موقعی كه سیلی ات زدم، بر روی شن و حالا بر روی سنگ

نوشتی؟


دوستش پاسخ داد: ”وقتی دوستی تو را ناراحت میكند باید آن را

بر روی شن بنویسی تا بادهای بخشش آن را پاك كند. ولی وقتی

به تو خوبی می كند، باید آن را روی سنگ حك كنی تا هیچ بادی

آن را پاك نكند.

 

از کجا بگویم که نگفته باشم یا چه بگویم که نگفته باشند!

یك مهربان را رنجاندم ولی او هنوز به عذرخواهی من پاسخی

نداده است!


چرا رفت و نگذاشت رو در رویش تمام غرورم را كنار بگذارم

و بگویم كه عذر می خواهم! بخواهم كه مرا ببخشد و بار دیگر

مرا به میهمانی لبخند های شیطنت آمیزش ببرد؟

بگویم كه اگر هم چیزی خواستم و پافشاری كردم فقط برای خودت

بود!

پنج شنبه 22/5/1388 - 14:18
طنز و سرگرمی

وقتی من یك كاری را دیر تمام می كنم ، من كند هستم .

وقتی رئیسم كار را طول دهد ، او دقیق و كامل است .

وقتی من كاری را انجام ندهم ،‌من تنبل هستم .

وقتی رئیسم كاری را انجام ندهد ، او مشغول است .

وقتی كاری را بدون اینكه از من خواسته شود انجام دهم ،‌من قصد دارم خودم را زرنگ جلوه دهم .

وقتی رئیسم این كار را بكند ، او ابتكار عمل بخرج داده است .

وقتی من سعی در جلب رضایت رئیسم داشته باشم ، من چاپلوسم .

وقتی رئیسم ، رئیسش را راضی نگاه  دارد ، او همكاری می كند .

وقتی من اشتباهی كنم ،دائم در جای دیگر سرزنش آن اشتباه را می شنوم .

وقتی رئیسم اشتباه كند ،‌ او مانند دیگران یك انسان است .

وقتی من در محل كارم نباشم ، من در گشت زدن هستم .

وقتی رئیسم در دفترش نباشد ، او مشغول انجام امور سازمان است .

وقتی یك روز مرخصی استعلاجی داشته باشم ، من همیشه مریض هستم .

وقتی رئیسم در مرخصی استعلاجی باشد ، او حتماً خیلی بیمار است .

وقتی من كار اشتباهی انجام دهم ، رئیسم هرگز فراموش نمی كند .

        وقتی من كار خوبی انجام می دهم ، رئیسم هرگز به خاطر نمی آورد و 

        یاد نمی كند .

پنج شنبه 22/5/1388 - 14:15
داستان و حکایت

« داستان دیوانگی و عشق »

 

زمانهای قدیم وقتی هنوز راه بشر به زمین باز نشده بود فضیلتها و تباهی ها دور هم جمع شده بودند .

ذكاوت ! گفت : بیایید بازی كنیم ، مثل قایم باشك

دیوانگی ! فریاد زد : آره قبوله ، من چشم میزارم

چون كسی نمی خواست دنبال دیوانگی بگردد همه قبول كردند .

دیوانگی چشم هایش را بست و شروع به شمردن كرد !!

یك ..... دو ..... سه .....

همه به دنبال جایی بودند تا قایم بشوند

نظافت ! خودش را به شاخ ماه آویزان كرد .

خیانت ! داخل انبوهی از زباله ها مخفی كرد .

اصالت ! به میان ابرها رفت و

هوس ! به مركز زمین به راه افتاد

دروغ ! كه می گفت به اعماق كویر خواهد رفت ، به اعماق دریا رفت !

طعم ! داخل یك سیب سرخ قرار گرفت .

حسادت ! هم رفت داخل یك چاه عمیق .

آرام آرام همه قایم شده بودند و دیوانگی همچنان می شمرد : هفتادوسه ، ....... هفتادوچهار ..... .

اما عشق هنوز معطل بود و نمی دانست به كجا برود . تعجبی هم ندارد قایم كردن عشق خیلی سخت است . دیوانگی داشت به عدد 100 نزدیك می شد كه عشق رفت وسط یك دسته گل رز و آرام نشست

دیوانگی فریاد زد ، دارم میام ، دارم میام همان اول كار تنبلی را دید . تنبلی اصلاً تلاش نكرده بود تا قایم شود !

بعدهم نظافت را یافت و خلاصه نوبت به دیگران رسید اما از عشق خبری نبود . دیوانگی دیگر خسته شده بود كه حسادت حسودیش گرفت و آرام در گوش او گفت : عشق در آن سوی گل رز مخفی شده است .

دیوانگی بــا هیجان زیادی یك شاخه از درخت كند و آنرا با قدرت تمام داخل گلهای رز فرو كرد . صدای ناله ای بلند شد . عشق از داخـل شاخــه ها بیـرون آمـد ، دستـهـایش را جـلـوی صورتش گرفته بود و از بین انگشتانش خون می ریخت . شاخه ی درخت چشمان عشق را كور كرده بود . دیوانگی كه خیلی ترسیده بود با شرمندگی گفت حالا من چكار كنم ؟ چگونه میتونم جبران كنم ؟ عشق جواب داد : مهم نیست دوست من ، تو دیگه نمیتونی كاری بكنی ، فقط ازت خواهش می كنم از این به بعد یار من باش . همه جا همراهم باش تا راه را گم نكنم .  و از همان روز تا همیشه عشق و دیوانگی همراه یكدیگر به احساس تمام آدم های عاشق سرك می كشند !

 

پنج شنبه 22/5/1388 - 14:7
دانستنی های علمی

یك بازی ریاضی باحال

 

۱- اول عدد تعداد روز های هفته كه به محل كار ( یا محل تحصیل ) می روید را روی یك تكه كاغذ بنویسید. ( اگر در برخی روزها دو بار به محل كار می روید می توانید آن روز را 2 روز حساب كنید ولی به هر حال عدد انتخابی نباید بزرگتر از 10 باشد ).
2- حالا آن عدد را در 2 ضرب كنید.
3- عدد بدست آمده را با 5 جمع كنید.
4- حاصل را در 50 ( پنجاه ) ضرب نمایید.
5- اگر سالروز تولدتان در سال جاری گذشته است عدد بدست آمده را با 1753 جمع نمایید و اگر هنوز تا سالروز تولدتان زمان باقی مانده است عدد بدست آمده را با 1752 جمع نمایید.
6-حالا چهار رقم سال تولدتان ( به تاریخ میلادی ) را از عدد بدست آمده كسر نمایید.

اكنون شما باید یك عدد 3 رقمی داشته باشید كه رقم سمت چپ آن تعداد روز های حضور شما در محل كار می باشد و دو رقم سمت راست سن شما را نشان می دهد .
پنج شنبه 22/5/1388 - 13:2
دعا و زیارت

مادامی که به فردا امیدواری، اقتدار از آن توست

من پــــروردگار هستــم

من پروردگار هستم و امروز به همه مشكلات تو رسیدگی می كنم. به یاد داشته باش كه من هیچ نیازی به تو ندارم. چنانچه زندگی تو را در موقعیتی قرار داد كه در توان تو نبود، پس هیچ كوششی برای حل آن نكن. فقط آن را به من واگذار كن و در صندوق! نامه ای به خداوند بیانداز!!

گره همه آن مشكلات باز خواهد شد، البته در مجرای زمانی من. زمانی كه آن را به صندوق انداختی با نگرانی و دلواپسی های خود بر آن تمركز نكن. در عوض، به همه چیز های خوبی كه داری فكر كن. چیزهایی كه موهبت های زندگی محسوب می شوند.

چنان كه خود را در ترافیك سنگین خیابان یافتی كه هیچ گونه راه فراری ندارد، ناامید نشو. بدان مردمی در این جهان زنگی می كنند كه حتی داشتن اتوموبیل شخصی و رانندگی كردن را در خواب هم نمی بینند.

چنان چه یك روز كاری را سپری كردی، به كسی فكر كن چه چند سال است بیكار است.

چنانچه در روابط عاطفی خود دچار یاس و ناامیدی شدی، به كسی فكر كن كه هیچگاه طعم دوست داشتن و دوست داشته شدن را نچشیده است.

اگر غصه می خوری كه تعطیلات آخر هفته خراب شده است، به زنی فكر كن كه برای سیر كردن شكم بچه هایش هفت روز هفته را روزی 12 ساعت در حال انجام كاری طاقت فرساست.

اگر اتوموبیلت در وسط جاده خراب شد و تو كیلومترها دور تر از شهر مانده ای، به شخصی فكر كن كه معلول و ناتوان است و در آرزوی پیاده روی.

چنانچه در آینده موی سپیدی بر سرت دیدی، به زنی فكر كن كه مبتلا به سرطان است و در حال شیمی درمانی و آرزوی نگاه كردن در آینه و مرتب كردن موهایش را دارد.

اگر دچار ضرر و زیان شدی و با خود فكر كردی كه این چه زندگی ای است، از خودت برس كه هدف و مقصودت در این زندگی چیست؟

شكر گذار باش زیرا افرادی در این كره خاكی زیسته اند كه حتی فرصت دوباره ای نداشته اند و خیلی زود چشم از این دنیا فروبسته اند.

اگر خود را قربانی جهالتها، حقارت ها، تند خویی ها و سستی های دیگران یافتی به یاد داشته باش كه:

«ممكن بود تو خود یكی از آن ها باشی»

پنج شنبه 22/5/1388 - 13:0
سخنان ماندگار

نصایح یک پدر به دخترش

چارلی چاپلین به دخترش

هیچ گاه چشمانت را برای کسی که معنی نگاهت را نمی فهمد گریان مکن 

قلبت را خالی نگه دار، اگر هم یه روزی خواستی كسی را در قلبت جای دهی، سعی كن كه فقط یك نفر باشد. به او بگو كه تو را بیش تر از خودم و كمتر از خدا دوست دارم، زیرا كه به خدا اعتقاد دارم و به تو نیاز دارم  

پنج شنبه 22/5/1388 - 9:43
خواص خوراکی ها
انبه ؛ میوه ای برای تقویت بینایی


انبه یک میوه گرمسیری است و اولین بار در هندوستان و نواحی استوایی کاشته شد. در نواحی استوایی درخت انبه چندین بار در سال بار می دهد.
انبه نه تنها میوه خوشمزه ای است، بلکه غنی از ویتامین ، املاح و آنتی اکسیدان هاست. دارای فیبر زیادی است، ولی کالری و سدیم آن کم است. فاقد کلسترول و چربی اشباع است.
انبه یکی از منابع غنی ویتامین A است. همچنین دارای مقادیر کافی ویتامین C ، ویتامین B ، پتاسیم ، کلسیم و آهن است. ویتامین A در تقویت بینایی چشم و حفظ سلامتی دندان ها ، پوست ، استخوان، غشاهای مخاطی و بافت های نرم بدن نقش مهمی دارد.
نصف میوه ی انبه ی متوسط معادل یک واحد میوه است و70 کالری انرژی دارد. طعم انبه رسیده و تازه شبیه مخلوطی از طعم هلو و آناناس است و بسیار آبدار و خوشمزه می باشد .

خواص و اثرات سلامتی انبه :

- از میوه و پوست انبه علاوه بر ترشی و مربا ، عصاره ای درست می کنند که دارای اثر قابض است. همچنین غرغره این عصاره بصورت مخلوط با کمی آب، برای گلودرد مفید است.
- پوست آن دارای 15 تا 18 درصد تانن است و یک قاشق چایخوری پوست کوبیده آن به میزان دو مرتبه در روز برای اسهال مفید است.
- انبه ابتدا گس و بعد ترش می شود و در اثر زیاد ماندن بر روی درخت، کم کم شیرین می شود.
- میوه آن بوی خوشی مثل عنبر دارد. دهان را خوشبو کرده و رنگ چهره را باز می کند.
- تقویت کننده جسم ، روح و دستگاه گوارش است.
- کلیه و مثانه را تقویت می کند.
- برای بهبود سرفه ، تنگی نفس ، انواع سردرد ، اسهال و دردهای قولنجی مفید است.
- عطش را رفع می کند.
- برای چاق شدن افراد لاغر مفید است.
- ادرار آور و ملیّن است.
- مربا و ترشی انبه برای تقویت معده مفید است.

نکات مورد توجه :

- زیاده روی در مصرف انبه برای افرادی که طبع گرم دارند، مضر است.
- مصرف انبه به خصوص ترشی آن با معده خالی ، ایجاد ناراحتی معده می کند. بنابراین بهتر است آن را بعد از غذا و ترشی آن را همراه با غذا میل کرد.
- پوست انبه را قبل از خوردن جدا کنید ، زیرا بعضی افراد نسبت به آن حساسیت دارند.
چهارشنبه 21/5/1388 - 14:14
بیماری ها
جوانی پوست با ویتامین c
نویسنده: دکتر زهره تهرانچی نیا متخصص پوست و مو


حتماً شنیده اید که مصرف میوه جات تازه و به خصوص مرکبات یا کیوی و آناناس برای سلامت پوست و پیشگری از پیری آن مفیدند. باید بدانید یکی از دلایل این مسأله وجود مقادیر فراوان ویتامین c در این میوه جات می باشد. آیا می دانید که مصرف ویتامین c موضعی نیز می تواند برای سلامت پوست مفید باشد؟
یکی از دشمنان همیشگی سلامت پوست، اشعه فرابنفش نور خورشید است که با ایجاد و تولید رادیکال های آزاد و گونه های واکنش گر اکسیژن (ROS=Reactive oxygen species)باعث تخریب پوست و آسیب به آن می شوند.امرزه عامل اصلی پیری سلول ها و در نتیجه پیری پوست را نیز تولید همین رادیکال های آزاد می دانند. ویتامین c(ال ـ آسکوربیک اسید) به عنوان یک کوفاکتور و آنتی اکسیدان بیولوژیک بدلیل خواص احیا کنندگی شناخته می شود.
امروزه ثابت شده است که مصرف موضعی ویتامین c روی پوست، سطح پوستی این ویتامین را به میزان قابل توجهی افزایش داده و می تواند با عوارض اشعه فرابنفش B روی پوست که از علایم آن آفتاب سوختگی و قرمزی پوست است مقابله نماید. این محافظت توسط ویتامین c، یک محافظت بیولوژیک و بدلیل خواص احیا کنندگی ویتامین c می باشد.
جالب است بدانید که اشعه فرابنفش نور خورشید موجب تخلیه ویتامین c پوست شده و این مسأله موجب می شود که پوست در معرض خطر آسیب ناشی از نور خورشید قرار بگیرد. همچنین ویتامین c قادر است پوست را نسبت به اشعه فرابنفش A نیز مقاومتر نماید.
جالب است بدانید که امروزه ویتامین c موضعی به عنوان یک عامل ضد تومور نیز مطرح شده است به گونه ای که مشاهده شده با مصرف ویتامین c موضعی روی تومورهای پوستی، تومور مورد نظر دچار زخم شده و طی 2 هفته بهبودی قابل توجهی پیدا کرده است. برای رسیدن به این هدف ضروری است که از یک فرم معدنی اسکوربات مثل آسکوربات سدیم به جای آسکوربیک اسید استفاده شود. آسکوربیک اسید در بدن به تنهایی بی فایده است و باید با نوعی از املاحی مثل سدیم ترکیب شود تا مفید واقع گردد. از آنجا که مصرف ویتامین c خالص (آسکوربیک اسید) روی تومور منجر به تولید فرم معدنی آسکوربیک نمی شود لذا فقط یک فرم معدنی آسکوربات قادر به مقابله با تومورهای روی پوست خواهد بود.
ویتامین c یا ال ـ آسکوربیک اسید یک ویتامین محلول در آب است و اعمال بیولوژیک متعددی انجام می دهد. شاید مهمترین نقش ویتامین c کمک به تولید کلاژن که یک پروتئین مهم بافت همبندی است باشد. ویتامین c در هیدروکسیله کردن اسیدهای آمینه های پرولین و لیزین موجود در کلاژن و تقویت فیبرهای کلاژن یک فاکتور مهم است. همچنین ویتامین c در تولید پروتئین های دیگری مانند دوپامین، اپی نفرین (آدرنالین) و نیز کارنیتین که در متابولیسم چربی ها دخیل است،نقش دارد. همانطور که گفته شد، یک خاصیت بسیار مهم ویتامین c، واکنش با رادیکالهای آزاد و محافظت سلول ها ازآسیب اکسیداتیو است. این خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین c به محافظت سلول ها در برابر آسیب های محیط شامل اشعه فرابنفش و نیر دود سیگار در برابر رادیکال های آزاد ساخته شده در اثر متابولیسم برخی غذاها، کمک می کند. همچنین ویتامین c دارای خواص ضدالتهابی نیز هست و ممکن است در پیشگیری و درمان بیمارهای قلبی عروقی مفید بوده و سیر ایجاد آب مروارید چشم را کند کرده و در درمان برخی بیماری های عفونی مفید باشد. مثلاً حتماً شنیده اید که اگر در زمان سرماخوردگی از مقادیر فراوان ویتامین c استفاده کنید، مدت بیماریتان کوتاهتر خواهد شد.
دو نکته مهم در مورد ویتامین c وجود دارد. اول اینکه برخلاف بیشتر حیوانات که می توانند ویتامین c را در بدن تولید کنند، انسان قادر به تولید ویتامین c نیست و لذا باید آنرا از خارج و توسط غذا، برخی نوشیدنی ها، میوه جات و یا از طریق مکمل های غذایی دریافت نماید. نکته مهم دیگر این است که ویتامین c محلول در آب است و در بدن ذخیره نمی گردد و لذا بطور مداوم در حال دفع شدن است. لذا ویتامین c را بصورت منظم و روزانه در اختیار بدن گذاشته شود تا از فواید بی شمار آن بهره مند گردید.
همانطور که گفته شده، کلاژن که فراوانترین پروتئین پوست است، برای ساخته شدن نیازمند ویتامین c است و لذا فقر ویتامین c می تواند موجب تأثیرات منفی چشمگیری در پوست گردد. مصرف ویتامین c از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک زودرس در پوست پیشگیری کرده، ترمیم زخم ها نیز با سرعت بیشتر و با کیفیت بهتری انجام می گیرد.
یکی از راههای نگهداری سطوح کافی ویتامین c در پوست، مصرف اشکال محلول در چربی و ویتامین c (که خود محلول در آب است) می باشد؛ این فرم است که به راحتی می تواند وارد غشاء سلولی گردد. برای رسیدن به این هدف، ویتامین c را با اسید پالمتیک که یک اسید چرب اشباع شده است ترکیب می کنند و یک استر ویتامین c حاصل می شود. پس آسکوربیل پالمیتات یک شکل محلول در چربی ویتامین c می باشد. یک استر دیگر ویتامین c، تتراهگزیل دسیل آسکوربات است که در برخی کرم های ویتامین c بکار می رود و دارای خواص بیولوژیکی شبیه به ویتامین c معمولی است شامل تحریک تولید کلاژن، چون آنزیم های گوارشی به سرعت اشکال محلول در چربی ویتامین c مثل تتراهگزیل دسیل آسکوربات را تجزیه می نماید. لذا مصرف خوارکی آنها فایده ای ندارد و نسبت به ویتامین c معمولی نیز گران تمام می شود. از طرف دیگر مصرف موضعی این ترکیبات موجب می شود که به راحتی بتواند وارد غشاهای سلولی شده و پایداری خود را در داخل سلول حفظ نمایند. در مطالعه انجام شده مشخص گردیده است که مصرف ویتامین c موضعی (مانند تتراهگزیل دسیل آسکوربات) موجب کاهش و آهسته شدن پیری ناشی از نور آفتاب که علائمی مانند چین و چروک پوست و لکه های پوستی دارد، می شود. همچنین این ماده موجب تولید کلاژن جدید نیز در پوست می گردد. همانطور که قبلاً نیز گفته شد، ویتامین c موضعی می تواند موجب مهار آسیب ناشی از اشعه های فرابنفش A,B (که عامل اصلی سرطان های پوستی هستند)به سلول های پوست می گردد. همچنین مصرف ویتامین c موضعی روی پوست موجب حفظ قوام پوست و کاهش لک های پوستی می گردد. به هر حال متخصصین پوست مصرف موضعی ویتامین c را مانند مصرف خوراکی این ویتامین بسیار مهم توصیه می نمایند.
چهارشنبه 21/5/1388 - 8:41
كودك
حل المسایل عشق
نویسنده:منصور بهرامی روان شناس و مشاور خانواده


50توصیه به والدین برای آموزش عشق به فرزندان
عشق یک حالت فوق العاده است؛ حالتی که در آن، فرد گرایش به ترکیب دارد؛ گرایشی که «من» را «ما» می کند. پس عشق رویکردی است به سوی رشد. عاشق رشد می کند و غم گذشته و آینده را فراموش می کند. برای عاشق شدن باید یاد بگیریم که چگونه تمایلات شخصی و پیش داوری های خودمان را در مسلخ معشوق، قربانی کنیم. بدیهی است که این توانایی، آسان به دست نمی آید. اگر نظام تربیتی یک خانواده بر اساس آموزش فرار از مشکلات باشد، نمی توان پرورش فرزندان عاشق را از آن خانواده انتظار کشید. پذیرش مشکلات لذت بردن از رفع آنها، یکی از اصول اساسی نظام های تربیتی عاشق پرور است. عاشق، شوق ستیز با مشکلات را دارد و از اینکه هر مانعی را از سر راه زندگی بر دارد، لذت می برد. پس ظرفیت سازی و مشکل ستیزی را باید از اصول اساسی نظام های تربیتی عشق پرور به حساب آورد و نباید فراموش کرد که عشق، نمودی خاص از نوع دوستی است و نظام هایی حیات گرا، نوع پرور و ارزش مدار می توانند زمینه ها ی مساعدی را برای آموزش آن فراهم آورند. بی تفاوتی به زندگی و دوری از ارزش ها موجب می شود توان عشق آفرینی از بین برود. خانواده ها نیز تنها در صوتی می توانند پرورش فرزندان خود را بر اساس نظم تربیتی عشق آفرین استوار کنند که آنان را با رنگ و بوی خاص هر کدام از این محبت ها آشنا سازند و برقرای پیوندهای با محبت را امکان پذیر نمایند. این هفته در صفحه «سلامت خانواده»، پنجاه راهنکار ساده ابزار عشق در خانواده و آموزش آن به فرزندان را باهم مرور می کنیم.
1-یک شاخه گل به خانه بیاورید و آن را روی تخت فرزند یا همسرتان بگذارید.
2- عکس بزرگی از خانواده خود قاب کنید و روی میز کار یا کنار میز کودک یا همسر با پدر و مادرتان قرار دهید.
3- در سالگرد ازدواج تان غذای مورد علاقه همسرتان را درست کنید و آن را به بهترین شکلی تزیین نمایید.
4-یک روز ا سرکار زودتر به منزل بیایید و فرزندان تان را بعد از مدرسه به پارک ببرید.
5-هنگامی که فرزندتان می خواهد با دوستش به خرید برود، به او پول اضافی بدهید.
6-هر از گاه، بلیتی برای کودک و همه خانوداه تان برای رفتن به سینما یا کنسرت تهیه کنید.
7-شبی بدون تلویزیون، وقت خود را به بازی با فرزند و صحبت به همسرتان بگذارید.
8-با همسر و فرزندانتان ناهار را به پارک یا فضایی زیبا ببرید و در آنجا با هم صرف کنید.
9-یک روز که اهمیت ویژه ای برای فرزندتان دارد (مانند روزی که کارنامه ای پر از نمرات درخشان دریافت کرده) او را برای صرف غذا به رستوان دعوت کنید.
10-کارهای هنری فرزندتان را قاب کرده، در دفتر کار یا کارخانه در معرض نمایش قرار دهید.
11-مجله مورد علاقه فرزند یا همسرتان را بخرید یا سفارش دهید و یا اشتراک غیر منتظره ای را برای او فراهم آورید. شامی در خکنار نور شمع یا نور کم که شاعرانه باشد با خانواده خود صرف کنید.
12-فیلمی را که همه افراد خانواده دوست دارند، تهیه کنید و در بعد از ظهری آرام آن را به اتفاق تماشا کنید.
13-برخی برنامه های جذاب تلویزیون را انتخاب کرده، سعی کنید از آن در کنار هم لذت ببرید و درباره آن گفتگو کنید.
14-فرزند،همسر یا پدر و مادر خود را برای دیدن فیلم به بیرون دعوت کنید.
15- کتاب مورد علاقه خانواده تان را که فکر می کنید از آن لذت می برند، به آنها هدیه دهید یا به کتبخانه بروید و کتابی را هر دوی شما از خواندن آن لذت می برید، مطالعه کنید.
16-هنگام خرید در فروشگاه های بزرگ، حداقل 15 دقیقه از وقت خود را به بازی های کامپیوتری با فرزندان تان اختصاص دهید.
17-برای انجام برخی مسؤولیت هایی که فرزندتان در قبال خانواده دارد، داوطلب شوید.
18-اگر شبانه روز کار می کنید آخر هفته خانواده تان را با ماندن در خانه غافلگیر کنید.
19-کارهای متنوع و جالبی مانند شیرینی پزی یا بازی فوتبال با فرزندانتان در خانه انجام دهید تا آنها را خوشحال کرده باشید.
20-هنگام خواب کودک خود را همراهی کنید و برای او کتاب بخوانید یا با او صحبت کنید و در آخر او را به گرمی آغوش بگیرید.
21-شبی از بیرون شام بخرید تا یک شب بدون آشپزی برای همسرتان فراهم کرده باشید.
22-اتاق خود را پیش از اینکه کسی به شما بگوید، مرتب کنید . هر روزصبح و هر شب قبل خواب، خانواده خود را به گرمی در آغوش بگیرید.
23-قبل از اینکه فرزندتان بخواهد، به او پیشنهاد کنید که دوستش را به خانه دعوت کند.
24-با فرزند یا همسر خود برای راه رفتن یا دوچرخه سواری به بیرون بروید.
25-قسمتی ازحقوق خود را به فرزندتن بدهید تا آن را پس انداز کند.
26-کارت های کوچک با جملات محبت آمیز روی برگه های کوچک بنویسید و آنها را در جیب لباس یا کیف دستی قرار دهید. از بیان جملات دستوری بپرهیزید.
27-هر روز برای فرزند خود کتاب های داستان یا مجله های مورد علاقه او را بخوانید و اجازه دهید روی پای شما دراز بکشد و با این کار صمیمیت خود را با شما حفظ کند.
28-فرزند خود را به مکان های مورد علاقه اش، مانند نمایشگاه ، مغازه کارت پستال، شهربازی یا کتابخانه ببرید.
29-برای کودک خود کتاب های داستان را به صدای بلند بخوانید، حتی اگر خودش می تواند بخواند.
30-نظر اعضای خانواده را در مورد اتفاق هایی که برایتان می افتد بپرسید.
31-برای ابرازعشق نسبت به خانواده، آنها را از کاری که مشغول هستند فرا خوانید و به آنها بگویید که دوست شان دارید! قسمت های جذاب روزنامه و مطالبی را که مورد علاقه شماست هر روزدرکنار هم بخوانید.
32-سعی کنید سرگرمی های مورد علاقه خانواده را بشناسید و آنها را درک کنید. لباس ها و جواهراتی را که آرزویش را دارند، اگر توانستید برایشان بخرید.
33-یک روز فرزندتان را همراه خود به محل کار ببرید. به دخترتان (که بزرگ شده) یا مادر خود، لوازم آرایشی و تزیینی خود را بدهید.
34-مهارت هایی مانند آشپزی، دوخت و دوز، کامپیوتر و موسیقی را یاد دهید. باغچه کوچک منزل را با هم درست کنید.
35-با اظهار علاقه نسبت به کلکسیون های اعضای خانواده، به آنها چیزهایی را که نگهداری می کنند هدیه دهید (مثلا تمبر). فرزند و همسرتان را به انجام دادن کارهای اندیشمندانه تشویق کنید و اجازه دهید آنها بدانند که شما برای کارهای شان ارزش قابل هستید.
36-فقط برای اینکه لحظات را در کنار خانواده خود بگذرانید، کاری مانند خرید از فروشگاه را به کارهای روزانه خود اضافه کنید.
37- تاریخ هایی را که برای اعضای خانواده مهم است، رویدادهای مهم یا پیشرفت هایی که در کار ها داشته اند به یاد داشته باشید.
38-الگویی برای عشق و محبت در خانواده خود باشید.
39-اگر اتفاق ناگواری برای همسرتان افتاده و با او اختلافی داشته اید، اختلاف ها را کنار بگذارید و صمیمانه با او همدردی کنید و خاطرش را تسلی بدهید.
40-در لحظات بحرانی به همسرتان دلداری دهید و کنارش باشید تا احساس تنهایی نکند.
41-در مواقع بحرانی و پیشامدهای ناگوار برای همسرتان، بابدا از گذشته سخن نگویید، بکله به طرفداری و ملاطفت با وی بپردازید.
42-در مواقع ناگوار برای همسرتان، او را در به دست آوردن اندیشه و آرامش از هر طریق که می توانید، کمک کنید و سعی نمایید اطرافش خلوت یا شلوغ باشد، بسته به این که او چه طور راحت است.
43-در موقع بحرانی ناشی از شغل یا مرگ و میر خانوادگی همسرتان، چون کوه به دور از اختلافات احتمالی قبلی کنارش باشید و او را با مهربانی پذیرایی کنید.
44- از به رخ کشیدن خوداری کنید و گلایه کردن را به حداقل برسانید.
45-در اوقات بحرانی و ناراحتی همسرتان درکش کنید و مرهمی برای او باشید.
46-در ابراز علاقه به همسرتان امساک نکنید، چون ابراز محبت، باعث افزایش بازده قبلی است. ازابراز محبت به همسرتان خجالت نکشید. گاه و بی گاه در شبانه روز و حتی در حضور فرزند یا فرزنداتان، دست های او را در دستان تان بفشارید.
47-هدیه ای را که همسرتان دوست دارد ماهی یک بار برایش بخرید، هر چند یک شاخه گل باشد. هیچ لازم نیست که هدیه تان حتما گران قیمت باشد.
48-مسایل خانوادگی ، حاشیه ای، فرهنگی و برچسب زدن ها را بزرگ نکنید و همسرتان را درگیر نسازید.
49-چنانچه در تری فرزندان اخلاف سلیقه دارید، آن را در حضور آنان ابراز نکنید، بلکه در خفا و پنهانی مطرح کنید. اگر همسرتان دستوری یا مطلبی به فرزند یا فرزندان تان گفت، مخالفت نورزید؛ هر چند با نظر او مخالف باشید. از مقایسه کردن خودداری کنید و الگو برداری و تقلید را رها سازید.
50-همیشه تلقی زیبایی از زندگی تان داشته باشید، نیمه پر لیوان را ببینید و برپایه اعتماد زندگی کنید. از برچسب زدن و کارهایی که اعتماد بین شما را کم رنگ می کند، پرهیز کنید و به همسرتان در کارهایش کمک کنید.
چهارشنبه 21/5/1388 - 8:39
ازدواج و همسرداری
بازسازی یک همسر!
نویسنده:دکتر مجتبی جوانبخشی

یک گفتگوی خانوادگی-روانی با دکتر محمد مهدی قاسمی روان پزشک
اگر شما با همسری ازدواج کنید که علاقمند به تفریح دایمی با دوستانش باشد و اهل کار و زندگی نباشد و به قول معروف، خانواده دوست نباشد و خلاصه، با معیارهای شما سازگار نباشد؛ چگونه می خواهید او را تغییر بدهید؟ برای پاسخ این سوال به سراغ دکتر محمد مهدی قاسمی، روان پزشک، رفته ایم تا حرف های ایشان را در این خصوص بشنویم.
سلامت:خیلی از همسران دلشان می خواهد که گاهی در بعضی موارد، شریک زندگی شان را اصلاح کنند.آیا این کار امکان پذیر است؟
ببینید، شاید خیلی اوقات ما نتوانیم اشتباهات یکدیگر را در زندگی اصلاح کنیم اما می توانیم همسرمان را آن گونه که هست، بپذیریم و از سنجیدن او با ملاک های خودمان بپرهیزیم. ضمن این که ممکن است عادت همسر شما خطا نباشد و صرفاً علاقه مفرط به چیزی باشد؛ مثلاً او علاقه مند به ورزش و تماشای تلویزیون است و شما علاقه مند به او ! وقتی همسرتان را آن گونه که هست بپذیرید بارهای اضافی از دوش تان بر داشته می شود و این امر به او این امکان را می دهد که خودش باشد و در صورت لزوم، این خود را توسعه بدهد و متعادل شود و این، همان چیزی است که شما می خواهید؛ یعنی بگو مگوها به حداقل می رسد و باعث آرامش شما می شود. فراموش نکنید که هر همسرخوبی در کارها و عکس العمل هایش به صبوری و تامل نیاز دارد. ابرها از جلوی خورشید حرکت می کنند. فقط باید صبر کرد. اگر فعالیت را بپذیرید و تحمل کنید، ابرها از جلوی خورشید خواهند رفت و قادر خواهید بود رنگین کمانی زیبا ببینید.
سلامت:توجه به خصوصیات همسرمان چه قدر می تواند به زندگی مان آرامش ببخشد؟
یکی از قوی ترین احساس هایی که مردان دارند، احساس مهم بودن است. اگر مردان احساس کنند که به عنوان مردی پر شور و قوی هستند، این سبب می شود احساس تاثیر مثبت بر زندگی دیگران در آنها تقویت شود که یکی از ارزشمندترین احساس هایی است که هر کس می تواند داشته باشد؛ لذتی که شادی بیشتر،رفاه بشتر یا دانش بیشتر را به زندگی خانوادگی وارد می سازد و به عبارت دیگر، به خاطر وجود این حس، کیفی زندگی خانواده شما بالا می رود. برعکس، احساس بی کفایتی و تاثیر گذاری منفی بر دیگران، احساس وحشتناک و ناخوشایندی است. همسر شما باید بداند در دنیا برای شما از هر کس مهم تر است و شما باید این خصوصیات مثبت را در او ببینید و بر زبان بیاورید. گوته، شاعر و نویسنده آلمانی می گوید: «اگر با مردی همان گونه که هست، رفتار کنید، او همان گونه باقی خواهد ماند اما اگر با وی به نحوی رفتار کنید که باید باشد و می تواند باشد، او مردی بهتر و بزرگ تر خواهد شد.»
سلامت:آقایان چگونه می توانند همسر خود را بشناسند و تکریم کنند؟
آقایان باید همسر خود را که دارای ویژگی های زنانه است، بزرگ بدارند و با بر زبان آوردن خصوصیات مثبت وی، او را امیدوارتر و با نشاط تر کنند.او را برای همه کارهایی که می کند و عقایدی که دارد و به خاطر ویژگی های جسمی اش تحسین کنند و احساس شادمانی را در زندگی تجربه نمایند.
سلامت:چه طور می توانیم به دنیای درون همسرمان نزدیک تر شویم؟
ببینید؛ ویژگی های روانی و شخصیتی زن و مرد متفاوت است و هرگز نباید بر اساس ویژگی هایی که در خود و جنس خود می بیند، جنس مخالف را بسنجید و انتظار داشته باشید که از لحاظ روانی کاملاً با او هماهنگ باشید. اگر به این شیوه اصرار بورزید، به شخصیت طرف مقابل تان ضربه زده و موجب آسیب روانی او می شوید. ویژگی های مخصوص او را بپذیرید و در برخی ابعاد، خودتان را با وی هماهنگ سازید. مردان به دلیل شرایط ویژه اجتماعی، معمولاً بیشتر از زنان دچار تنیدگی می شوند زیرا در نظام خانواده ایرانی، مسوولیت اداره خانواده در ابعاد مختلف از جمله اقتصاد آن، بر عهده مرد است. مردان در جامعه متحمل سختی ها و فشارهایی می شوند که آستانه تحریک پذیری و پرخاشگری آنها را پایین می آورد. علاوه بر این وضعیت هورمونی خاص مردان، زمینه بروز برخی رفتارها از جمله برتری طلبی و پرخاشگری را در آنها فراهم می کند. زن باید این واقعیت روان شناختی همسرش را درک کرده، آن را بپذیرید و به نحوی تعدیل کند. از این طریق می توان مسوولیت حمایت روانی از او را در مقابله با مشکلات ایفا نمود و همین توجه به ویژگی های درونی همسر به سازگاری با او و تداوم زندگی شاد و با نشاط کمک می کند.
سلامت:تکریم همسر به چه روش هایی باید صورت بگیرد؟
گفتن سخنان عاطفی و کلمات دلنشین و خطاب های شایسته و محبت آمیز قطعاً همسرتان را جذب می کند و دردلش نوعی احساس محبت ایجاد می کند. خطاب های ملاطفت آمیز و دل ربا، روح و جسم را نوازش داده و در ایجاد مهرورزی و تقویت ارتباط نقش به سزایی دارد و همسرتان را تحت تاثیر قرار می دهد.بعضی از عبارت ها آن قدر زیبا است که هرگز تا آخر عمر فراموش نمی شود. در آیات قرآن کریم، خداوند انسان را از خطاب های زشت نهی فرموده و به مسلمانان یادآور می شود که یکدیگر را با نام نیک صدا بزنید و از کاربرد کلمات اهانت آمیز به شدت دوری کنند. بر اساس این راهکار قرآنی برای تقویت ارتباط و پراکندگی شادی در خانه، در همه حال باید همسر خود را با تکریم شخصیت صدا بزنید و در نهایت ادب و احترام یکدیگر را مخاطب قرار دهید و اینها از جاذبه ها و ظرافت های ارتباط با محبت می باشد. در خبر است که رسول خدا (ص) سه چیز را عامل تقویت محبت و دوستی در خانواده می دانند: در هنگام ملاقات با خوش رویی و چهره ای گشاده بر خورد کنید و برای نشستن وی جا باز کنید و با بهترین نامی که او دوست دارد، صدایش بزنید.» از حضرت فاطمه (س) نیز نقل است که: «بهترین شما کسی است که در برخورد با مردم نرم تر و مهربان تر باشد و همسرش را بیشتر تکریم کند.»
چهارشنبه 21/5/1388 - 8:37
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته