مشاهده مطالب کاربر

تعداد مطالب : 544

تعداد نظرات : 323

زمان آخرین مطلب : 3916روز قبل

دعا و زیارت

نویسنده:عباس خامدا

درنظراول چنین به نظر می رسد که ابلیس از فرشتگان باشد زیرا خداوند متعال او را از ملائکه استثنا می کند و می فرماید« به یاد آرید زمانی را که به فرشتگان گفتیم برای آدم سجده کنید آنها همگی سجده کردند جز ابلیس ، اما او جن بود ، از فرمان پروردگارش سرپیچی کرد » سوره کهف آیه 50 استثنا ابلیس از جمع ملائکه این تصوررا به وجود می آورد که ابلیس از فرشتگان بوده وبا توجه به عصیان و سرشکی او ، این اشکال به نظر می رسد که چگونه از فرشته ای گناه کبیره ممکن است سر بزند ؟
بخصوص اینکه در بعضی از خطبه های نهج الباغه نیز آمده است که « هرگز ممکن نیست خداوند انسانی را به بهشت بفرستد در برابر کاری که به خاطر آن فرشته ای را از بهشت رانده است »(اشاره به غرور ابلیس ) نهج البلاغه خطبه 129 آیات قرآن پاسخ این مشکل را ارائه داده است آنجا که می فرماید :ابلیس از طایفه جن است از آن گذشته آیات فوق برای ابلیس ذریه فرزندانی قائل شده است و فرموده : آیا او و فرزندانش را به جای من ، اولیای خود انتخاب می کنید درحالی که آنها دشمن شما هستند .سوره کهف 50 ضمیمه خصوصیاتی که برای فرشتگان ذکر شد مشخص می شود که ابلیس هرگز فرشته نبوده ولی از آنجا که در صف آنها قرار گرفته و پرستش خدا کرده بود به مقام فرشتگان مقرب خدا تکیه زد و مشمول خطاب آنها در مساله سجده به آدم شده بود .براین اساس سرپیچی او به صورت یک استثنا در جمع ملائکه درآیات قران بیان گردیده است و در خطبه تاسعه هم نام ملک مجازاً بر او نهاده شده است .تفسیر نمونه .جلد12/ص465
بیاد آر وقتی که جمع ملک بدادیم فرمان کنون یک به یک نمایید سجده براین آدمی که از خود دمیدم به خاکش دمی همه سجده کردند جزاهرمن که پیچیده ناگه سراز حکم من فراموش کردید من را کنون بخواهید یاری زشیطان دون ز شیطان و فرزندهایش چرا گرفتید یاور به راه خطا که ابلیس باشد شما را عدو چگونه بخواهید یاری از او فلسفه خلفت جن و شیطان فلسفه وراز آفرینش جن بنابر آنچه درقرآن کریم آمده همان است که درباره انسان وارده شده است یعنی عبادت و پرستش خداوند سبحان ، چنان که فرموده است : جن وانسان را نیافریدیم مگر برای عبادت و پرستش نمودن خدا انس و جن را نبخشید جان جز آنکه پرستند رب جهان(سوره ذاریات 56)
اما راجع به فلسفه آفرینش شیطان باید گفت که از نظر نظام کلی این خلقت ضرورت دارد ، زیرا شیطان سگ تربیت شده نظام آفرینش است به هر کسی متعرض نمی شود در کار این نظام وجود شیطان ، رحمت است ، اگر کسی سگ تربیت شده داشته باشد می فهمد درعین حال که این سگ است و نجس العین لکن خدماتی نیز دارد .
بنابراین وجود شیطانی که انسان را به شر و معصیت دعوت کند از ارکان نظام عالم بشری است والقائات او مصلحتی دارد و آن این است که عموما مردم به وسیله آن آزمایش می شوند و در کوره امتحان خالص ها از ناخالص ها جدا می شود .این مطلب هم روشن است که خود شیطان هم مسخر خداست که او را در آزمایش بندگان آلت دست قرار می دهد .پس کاملاً معلوم است که هرچیزی متعلق خلق و ایجاد قرار گرفته است ، بشود خیر محض است مثلا مار و عقرب که می بینیم از نظر اضافه ای که به ما دارد مضر به حال ماست به طور مسلم منافعی هم دارد که از این ضررش بیشتر است .اگر چنین نبود حکمت الهی اقتضای وجودش را نمی کرد با این توضیح وجود شیطان به طور حتم خیر خواهد بود و این همان معنایی است که درآیه شریفه فرموده است ( آنکسی که هر چه آفرید نیکو آفریدنش)سوره سجده 7 شیطان مبغوض خلق نشده مطالب مهمی که باید در خصوص فلسفه وجودی شیطان به آن توجه کرد آن است که خداوند در اول خلقت او را به عنوان شیطان نیافرید بلکه موجودی از موجودات خداوند بود و بعد ملقب به شیطان شده از درگاه رحمت الهی رانده شد زیرا او مدت شش هزار سال همنشین بلکه بزرگ ایشان بود و به مقام والایی رسیده بود لکن از آزادی خود سو ئ استفاده کرد و وقتی که درمقابل پروردگار قرار گرفت که باید بر حضرت آدم سجده کند بنای تمرد و طغیان را نهاد و از امر خداوند سرپیچی کرد درحالی که خلقت او مانند مخلوقات دیگر پاک بود در نتیجه خود را بدنام کرده ، مشهور به شیطان گردید .
پیامبر اکرم درمورد انواع جن فرمودند :
جن سه نوع دارد :
یک نوع دارای پروبال هستند که همواره مانند ابر و باد در هوا پرواز می کنند و انقباض و انبساط دارند نوع دوم بصورت حیوانات در می آیند مانند مار ، عقرب ، سگ ، گربه و....نوع سوم دارای تکلیفند یا رستگارند یا گناهکار برای اینها از طرف خداوند وعده وعید آمده مثل انسانها ، این نوع جن ها بیشتر در مکان های خلوت زندگی می کنند و از محلی به محل دیگر منتقل می شوند ودر مجالس شرکت می کنند شیطان توانایی هر سه این گروه را دارا می باشد.
منبع: نشریه صبا

چهارشنبه 23/2/1388 - 19:21

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

دانستنی های علمی

10 فرمان برای فیصله دعوا

1 ـ خودتان را جای همسرتان بگذارید:

وسط داد و بیداد هایی که می کنید،
یک لحظه خودتان را جای همسرتان بگذارید
و سعی کنید تا جایی که می توانید مشکلاتش، استرس هایی که دارد
و احساسات فعلی اش را درک کنید.

2 ـ باورهای غیر واقع بینانه را تغییر دهید:

یک دعوا یعنی خراب کردن هر چی تا حالا ساخته ایم.
همسرم باید همیشه مرا بفهمد چون همسرم است دیگر.
همسرم هیچ وقت خودش را عوض نمی کند.
نیازهای همسرم، زمین تا آسمان با نیازهای من فرق می کندو...
این باورها ممکن است با قیافه ای حق به جانب ته ذهن شما نشسته باشند.
کاری نداریم که کی و ازکجا آمده اند توی ذهن شما؛
ولی حاصلش این است که اگر تغییرشان ندهید،
به قول لازاروس این فکر های سمی می تواند شما را دیوانه کند
واقعیت این است که
همیشه و در همه ی روابط زناشویی، اختلاف هایی پیش می آید.
همسران نمی توانند همیشه ذهن طرف مقابلشان را بخوانند.
همه تا حدی تغییرپذیرند
و «افرادی که دو طرف یک رابطه طولانی مدت قرار می گیرند، معمولا نیاز های مشابه هم دارند».

3 ـ دعوا را به شخصیت همسرتان ربط ندهید:

اگر بعد از دعوا فکر کنید که
دعوا به این خاطر بوده که همسرتان اصولا خودخواه است،
دیگر جایی برای صلح نمی ماند.
شخصیت دعوایی ممکن است وجود داشته باشد
اما غالبا رفتار همسران موقع دعوا تحت تاثیر موقعیت است.
اگر بیشتر تامل کنید می بینید که
همسرتان همیشه این طور عمل نمی کند
و با اینکه رفتارش خوب نبوده اما می دانید که به شما علاقه مند است.

4 ـ دعوا را به قسمت های عمیق رابطه نکشانید:

اگر همیشه توی دعوایتان به اصطلاح «رو» دعوا کنید،
در عمق همیشه یک وفاداری همیشگی پنهان وجود خواهد داشت.
دعوایتان را به این جاها ربط ندهید.

5 ـ احساسات تان را با صراحت بیان کنید:

به جای اینکه بگویید «حس سینما رفتن داری؟
، بگویید «دوست دارم برم سینما.
به جای اینکه از جملات تو من را... ،
از جملات «من احساس می کنم...» استفاده کنید..

6 ـ درباره همسرتان کلی گویی نکنید:

اینکه بگویید «تو آدم بی ملاحظه ای هستی» چیزی را عوض نمی کند.
دقیقا به همسرتان بگویید که چه چیزی باید در رفتارش تغییر کند.

7 ـ جایگزین بگذارید:

اینکه داد و بیداد کنید که
از رنگ های صورتی و قهوه ای و آبی و زرشکی
برای پرده خانه خوشتان نمی آید،
چیزی را درست نمی کند؛
به جای اینها البته اگر رنگی باقی مانده بود بگویید
از کدام رنگ خوشتان می آید.

8 ـ خوب گوش کنید:

بله، خوب گوش نمی دهید !
به قول قدما با گوش دل حرف های طرف مقابل را نمی شنوید.
تا همسرتان حرف می زند در مقابلش توی ذهنتان یک جمله آماده می کنید.
اینکه نشد گوش دادن !
فیدبک بدهید ببینید اصلا آن جوری که شما فهمیده اید، همسرتان حرف زده است یا نه.

9 ـ ببخشید:

بعضی وقت ها واقعا همسرتان مقصر بوده و اشتباه کرده است.
شما بهتر است در این مواقع، لذت توفیق اجباری بخشش را بچشید.

10 ـ تمرین «روزهای صمیمانه» را انجام دهید:

شاید به نظرتان خنده دار باشد .
اما گاهی چاره ای جز این نمی ماند که یک تمرین مکانیکی انجام دهید.
می توانید یک تعداد روز متوالی را مشخص کنید
و در این روزها توافق کنید که هر روز حداقل 5 مورد از فهرست
کارهایی که همسرتان می خواهد را انجام دهید.
البته او هم باید متقابلا کارهایی که شما می خواهید را انجام دهد.
این کارها اول باید امری باشند؛ یعنی طرف را از کاری نهی نکنند،
دوم باید عملیاتی باشند؛
سوم آن قدر کوچک باشند که بتوان هر روز انجامشان داد
و چهارم مربوط به دعوای اخیر نباشند.
باور کنید این تمرین ها معجزه می کند.
امتحانش ضرر که نداره ، داره ؟؟
منبع: daneshrangarang
/خ

چهارشنبه 23/2/1388 - 19:18

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

محبت و عاطفه

روش ارتباط موثر با شوهر

برقراری ارتباط جزئی از زندگی روزمره است و همه ما دائما در حال تکرار این امر هستیم، اما دلیل اینکه نمی توانیم به طور مناسب با شوهر خود ارتباط برقرار کنیم چیست؟ شاید در آغاز زندگی مشترک همه چیز بر وفق مراد پیش رود، اما اگر شما قادر به برقراری ارتباط مؤثر نباشید، چیزی نخواهد گذشت که تعادل زندگی از بین میرود. اغلب خانم ها عادت دارند که تقصیر همه مسائل و مشکلات را به گردن همسرانشان بیندازند و اصلا اعتقادی ندارند که نقایص و عیوبی در وجود خودشان نیز هست که باید رفع شود.
بر اساس کتاب "قبل از اینکه خیلی دیر شود، دل همسر خود را بدست آورید" نوشته " گری سمالی" 5 مورد وجود دارد که مانع ایجاد ارتباط سالم بین شما و شوهرتان میشود.

1 ـ گوشزد کردن تمام مشکلات هنگامیکه از کار برمیگردد

آقایون به اندازه کافی در شغل خود با مشکلات بسیار زیادی مواجه هستند که باید تمام آنها را حل و فصل نمایند و دوست ندارند زمانیکه به منزل باز می گردند باز هم با مشکلات دیگری مواجه شوند. انسان ها به طور غریزی زمانیکه با مسائلی که در حد توانشان نیست برخورد می کنند، یکی از این دو راه را انتخاب می کنند: یا دعوا یا فرار؛ به همین دلیل زمانیکه شما همسرتان را با کوهی از مشکلات گلوله باران می کنید او هم در مقابل یکی از دو راه ذکر شده را انتخاب می کند. اگر در دعوا با شما شکست بخورد، راه دوم را انتخاب کرده و از برقراری ارتباط سالم با شما می گریزد.

2 ـ پر حرفی

بیشتر اوقات خانم ها در مورد مشکلات خود شروع به پر حرفی می کنند. زمانیکه میتوان بازگو کردن آنها را در چند جمله خلاصه کرد، دیگر نیازی نیست که شروع به داستانسرایی کنید. بیشتر خانم ها پر حرف هستند و بحث را خیلی بیشتر از آن چیزی که نیاز است، به درازا می کشانند. بهتر است زمانی که می خواهید با همسر خود در مورد کارهای خانه و مسائل مربوط به زندگی مشترکتان صحبت کنید، گفتگوی کوتاه و شیرینی داشته باشید تا بتوانید بهترین نتیجه را دریافت کنید. همچنین اگر بتوانید بر روی نقاط مثبت خود و همسرتان تمرکز کنید بیشتر پیشرفت می کنید و بسیاری از مشکلات به خودی خود رفع خواهند شد. نباید در موقع بروز مشکلات فقط در مورد ازدواجتان صحبت کنید. راه حل دیگر این است که بیشتر گوش کنید تا اینکه بخواهید صحبت کنید. یکی از بزرگان می گوید: "همه باید آماده گوش کردن باشند، نشان دهند که قصد صحبت کردن دارند و به ندرت عصبانی شوند."

3 ـ هرج و مرج در دعواها

به همه ما آموزش داده اند که دعوا باید عادلانه باشد. اما به راستی معنای واقعی این جمله چیست؟ بر اساس اظهارات سمالی 14 قانون برای "دعوا کردن" وجود دارد که باید در هر رابطه ای رعایت شود:
1 ـ پیش از هر چیز مشکل به وجود آمده را روشن کنید.
2 ـ فقط بر روی همان مشکل تمرکز کنید.
3 ـ سعی کنید با هم ارتباط فیزیکی ملایمی را برقرار کنید؛ مثلا دست های یکدیگر را بگیرید.
4 ـ از طعنه زدن به یکدیگر خودداری کنید.
5 ـ از جملاتی که در آنها "تو" وجود دارد، خودداری کنید.
6 ـ از "عبارات هیستریک" که مبالغه آمیز و تعمیم دهنده هستند، استفاده نکنید.
7 ـ پیش از اینکه به ادامه بحث بپردازید، باید هر گونه احساس ناراحتی و کینه را در طرف مقابل از بین ببرید.
8 ـ بر روی اشتباهات گذشته فرد مقابل دست نگذارید.
9 ـ عکس العمل های تند از خود نشان ندهید و از عباراتی نظیر "من دیگه نمی تونم ادامه بدهم" و یا " تو داری منو به کشتن میدی" استفاده نکنید.
10 ـ در مقابل او از استراتژی سکوت استفاده نکنید.
11 ـ بحث و مشاجرات خود را در یک مکان کاملا خصوصی انجام دهید.
12 ـ برداشت شخصی خود از گفته های طرف مقابل را برای خودتان یک مرتبه دیگر تکرار کنید.
13 ـ مشکلات خود را با راه حل برنده-برنده حل نمایید.
14 ـ برای همسر خود ارزش و احترام قائل باشید.
رعایت این قوانین مشکلات شما را به حداقل رسانده و به شما و همسرتان کمک می کند تا بر سر مشکلات به توافق دست پیدا کنید.

4 ـ سرزنش کردن

سرزنش کردن شریک زندگی تنها به این معناست که شما قصد دارید احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید. این کار در حین بحث و مشاجره های خانوادگی به هیچ وجه صحیح نمی باشد. مسئولیت تمام کارهای خود را به عهده بگیرید و اشتباهات خود را به گردن دیگران نیندازید. زمان صحبت کردن با همسر خود از کلمات مناسب استفاده کرده و به او احترام بگذارید تا مجال برقراری ارتباط صحیح را پیدا کنید.

5 ـ استفاده از عبارات ناسزا

عبارات ناسزا می تواند شامل هر چیزی که همسرتان را حقیر می کند از جمله کلمات تند و رکیک باشد. زمانی که ما عصبانی می شویم دوست داریم مشکلات خود را با هر کسی که در نزدیکیمان است در میان بگذاریم، حال او چه یکی از اقوام باشد چه یک دوست. در این وضعیت سعی کنید همسر خود را در پیش روی دیگران كوچك نکنید و از جنبه های منفی او صحبت نکنید. این کار سبب می شود تا فاصله میان شما دو نفر بیشتر شود. باید تنها از نقاط قوت همسر خود در مقابل دیگران حرف بزنید و اگر هم نمی توانید، بهتر است که اصلا در مورد او هیچ حرفی نزنید.
تا این جا به نکاتی اشاره داشتیم که شما باید در زندگی مشترک خود از انجامشان خودداری کنید. در این قسمت سمالی به ما چند نکته یاد می دهد که استفاده آنها در زندگی مشترک سودمند خواهد بود. این موارد عبارتند از : "گوش کردن، درک کردن، ارزش قائل شدن، و واکنش درست نشان دادن"
گوش کردن: با این کار شما به همسر خود ثابت می کنید که حرف هایش برای شما ارزشمند و مهم هستند.
درک کردن: با این کار شما گفته های او را برای خود مجددا تجزیه تحلیل می کنید تا هیچ گونه سوء تفاهمی پیش نیاید.
ارزش قائل شدن: شما دو نفر منظور اصلی خود را برای یکدیگر توضح می دهید تا هیچ گونه برداشت غلطی ایجاد نشود.
واکنش صحیح: با نوعی ارزش و احترام خاص به درک متقابل او پاسخ می دهید.
نکات ذکر شده چندان زیاد نبودند و شما می توانید به راحتی از آنها بهره بگیرید. سعی کنید همین حالا طرز برخورد خود با همسرتان را تغییر دهید. منتظر نباشید تا از او حرکتی سر بزند، برای اینکه شاید او به درستی نداند که باید از کجا شروع کنید. فقط تا آن جا که می توانید، سعی کنید تا به بهترین نحو با او ارتباط بر قرار کنید. یاد گرفتن این کار تنها در طول زمان دارازی امکان پذیر خواهد شد.
منبع: examp3
persiancod
/خ

چهارشنبه 23/2/1388 - 19:17

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

بیماری ها

فیبر رژیمی

فیبرخوراکی در واقع بخش غیر قابل هضم غذاهای گیاهی است کـه از سیـسـتم گوارشی بدن، بدون تغییر عبور میکـنـد. جنـس فیـبـرها کـربوهـیــدرات هـــای کمپلکس (پلی سـاکـاریـد) بـوده و در گیـاهــان، مـیـوه ها و دانه ها موجود می باشند.
1- لیگنین(lignin): کربوهیدرات نبوده بلکه یک ترکیب پلی فنولیک اس
فیبرهای رژیمی:ت و در دیواره سلولی گیاهان و دانه ها موجود میباشد.( به ویژه در توت فرنگی، گندم و سبزیجات ریشه ای)
2- سلولز(cellulose):پلیمر گلوکز میباشد که در دیواره سلولی تمام گیاهان وجود دارد.
3- همی سلولز(hemicellulose): پلیمر گلوکز میباشد و دیواره سلولی گیاهان یافت میشود. (به ویژه در سبوس و دانه های کامل)
4- بتا گلوکان(beta-glucan): پلیمر گلوکز میباشد. گرانرو، محلول و قابل تخمیر است .جو، جو دوسر،قارچهای خوراکی و مخمر آبجو غنی از بتا گلوکان میباشند.
5- پکتین ها (pectins): پلی ساکارید های گرانرو بوده و به وفور در میوه ها (نظیر سیب، آلو و پرتغال) یافت میشود. در صنعت از پوست مرکبات استخراج شده و به عنوان عامل ژله ساز استفاده میگردد.
6- صمغ ها(gums): پلی سارکاریدهای گرانرو (ویسکوز) میباشند که در دانه ها یافت میشوند. مانند صمغ گوار(GUAR) که به عنوان ماده امولسیون کننده و غلیظ کننده در صنعت غذایی مصرف میشود. صمغ گوار در کاهش وزن بسیار موثر است.
7- اینولین(inulin) و اولیگوفروکتوز(oligofructose): از واحدهای فروکتوز تشکیل یافته و قابل تخمیر میباشند. در پیاز، کنگر فرنگی (آرتیشو) و کاسنی یافت میشوند.
8- نشاسته مقاوم(resistent starch): در روده باریک هضم نشده و مانند فیبر عمل میکنند. سیب زمینی پخته شده سرد، پاستا، برنج، لوبیا پخته و موز نارس حاوی نشاسته مقاوم میباشند.
9- موسیلاژ(mucilage): یک اگزو پلی ساکارید گرانرو میباشد که برخی گیاهان تولید میکنند. دانه های پسیلیوم(PSILLIUM) حاوی موسیلاژ میباشند.
نکته: موسیلاژ، صمغ ها و پکتین ها اجزاء چسبناک گیاهان میباشند که محلول در آب هستند.
نکته: سبزیجات ریشه ای شامل چغندر، شلغم، هویج، سیب زمینی، پیاز، موسیر، ریشه جعفری و سیر میباشند.

دانه های کامل (whole grains) کدامند؟

دانه غلات از 3 قسمت آندوسپرم(endosperm)، گیاهک و یا رویان(germ) و سبوس(bran) تشکیل یافته است. گیاهک در حدود 5 درصد وزن دانه غلات را تشکیل داده و سرشار از پروتئین، چربی، آنتی اکسیدان و ویتامینهای گروه B و E میباشد. آندوسپرم که در حدود 83-87 درصد وزن دانه غلات را تشکیل میدهد و حاوی مواد نشاسته ای و پروتئین میباشد. سبوس که پوسته خارجی و حدود 14 درصد وزن دانه غلات را تشکیل میدهد، حاوی فیبر، ویتامینهای گروه B و مواد معدنی میباشد. در دانه های کامل و یا تصفیه نشده سبوس و گیاهک دانه ها نیز حفظ میگردد. اما در دانه های تصفیه شده سبوس و گاهی اوقات گیاهک طی فرایند سبوس گیری از دانه غلات جدا میگرند. بنابراین دانه های تصفیه شده تنها دارای آندوسپرم میباشند. علت سبوس گیری و تصفیه دانه ها افزایش ماندگاری غلات میباشد.

منافع سبوس و گیاهک برای سلامتی:

سبوس و گیاهک غنی از فیبر، آنتی اکسیدان، پروتئین، مواد معدنی(منیزیوم، منگنز، مس، پتاسیم، روی، مس، آهن، فسفر و سلنیوم)، ویتامین های نیاسین، B6،E و فولات میباشند.
دانه های کامل (سبوس دار): ذرت بوداده، برنج قهوه ای، نان هایی که با آرد گندم کامل تهیه گردید اند.
دانه های تصفیه شده: پاستا ها، برنج سفید، نان سفید و اغلب بیسکوئیت ها و کیک ها.

تقسیم بندی فیبرهای خوراکی:

1- فیبرهای محلول(SOLUBLE):در انحلال با آب به یک ژله نرم تبدیل میشوند، اما حجم مدفوع را افزایش نمیدهند.

منابع فیبر محلول:

1- حبوبات مانند نخود فرنگی، لوبیای سویا، باقلا، لوبیا و عدس.
2- جو دوسر.
3-برخی میوه ها نظیر سیب، توت فرنگی، توت، شاه توت، موز، توت فرنگی، گلابی، انبه، انجیر، هلو و مرکبات.
4-برخی سبزیجات مانند بروکلی، هویج و سیب زمینی.
5-دانه های پسیلیوم.
6-بذر کتان.
7- بتاگلوکان، صمغ ها، پکتین ها، موسیلاژها و برخی همی سلولزها محلول میباشند.
خواص فیبرهای محلول:
1-سرعت حرکت و عبور غذا از روده ها را کاهش میدهند.
2-با کند ساختن سرعت جذب گلوکز در تنظیم قند خون موثر میباشند. (به ویژه در افراد دیابتی)
3-با اتصال به نمکهای صفرا و اسیدهای چرب جذب کلسترول را کاهش میدهند. (کاهش سطح کلسترول خون)
4- در پیشگیری و درمان بیماریهای هموروئید(بواسیر)، یبوست و دیورتیکولیت(DIVERTICULITIS) (که عبارت است از التهاب دیورتیکول(DIVERTICULA) که بیرون زدگی های کوچک و کیسه مانند دردیواره روده بزرگ میباشند) موثر میباشند.
2-فیبرهای غیرمحلول(INSOLUBLE): باعث حجیم شدن مدفوع میگردند. افزایش حجم مدفوع از یک سو باعث افزایش وزن مدفوع میگردد، که جلو راندن آن توسط انقباضات روده ای آسانتر انجام میگرید، از سویی این افزایش حجم باعث میگردد تا مدفوع آب بیشتری را در خود نگه داشته و اجابت مزاج راحت تر انجام گیرد.

منابع فیبر غیرمحلول:

1-دانه های کامل.
2-سبوس.
3-مغزها(آجیل) و دانه ها.
4-برخی سبزیجات نظیر کرفس، گل کلم، لوبیای سبز، گوجه فرنگی، هویج و کاهو.
5-برنج قهوه ای و بذر کتان.
6-پوست میوه ها و سبزیجات ریشه ای.
7-سلولز، لیگنین، برخی پکتین ها و همی سلولزها غیر محلول میباشند.
خواص فیبرهای غیر محلول:
1-مدفوع را حجیم تر و نرم تر میسازند و باعث تسریع عبور غذا از سیستم گوارشی و اجابت مزاج راحت میشوند.
2-PH¬ (اسیدیته) روده ها را کنترل و متعادل میسازند.
3-حرکات روده را نظم میبخشند.
4-در پیشگیری و درمان چاقی، بواسیر و سرطان روده موثر میباشند.
تقسیم بندی فیبرها از لحاظ گرانروی:
فیبرهای گرانرو (ویسکوز)(viscous): برخی فیبرها یک محلول و یا ژل گرانرو در آب تولید میکنند. این خاصیت فیبرها سبب میگردد تخلیه معده کند تر صورت گرفته، جذب برخی ریز مغذی ها در روده ها به تاخیر افتاده و سطح کلستروم سروم کاهش یابد. پکتین، بتاگلوکان، برخی صمغ ها و پسیلیوم گرانرو میباشند. اما سلولز، لیگنین و برخی همی سلولزها غیر گرانرو (nonviscous) میباشند.

تقسیم بندی فیبرها از لحاظ قابلیت تخمیر شدن:

برخی فیبرها توسط باکتری های روده که در قولون (روده بزرگ) مستقرهستند تخمیر میشوند و به اصطلاح قابل تخمیر(fermentable) نامیده میگردند. این امر باعث ازدیاد باکتریهای مفید در فلور روده (و جلوگیری از رشد باکتری های بیماریزا ) و همچنین شکل گیری اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه نظیر استات(acetate)، پروپیونات(propionate) و بوتیرات(butyrate) و گازها میگردد. اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه میتوانند جذب گردیده و تولید انرژی کنند. پکتین ها، بتاگلوکان، صمغ ها (صمغ گوار)، اینولین و اولیگو فروکتوزها قابل تخمیر اما سلولز و لیگنین غیر قابل تخمیر میباشند. غذاهای غنی از فیبرهای قابل تخمیر شامل جودوسر، جو، میوه ها و سبزیجات میباشند. سبوس گندم غیر قابل تخمیر(nonfermentable) است. اغلب فیبرهای محلول قابل تخمیر بوده و ممکن است ایجاد نفخ و گاز کنند.

خواص کلی فیبرها:

1-با کاهش سرعت عبور غذا از سیستم گوارش و کاهش تراکم انرژی در غذا باعث افزایش احساس سیری میگردند.
2-در کنترل وزن موثر می باشند.
3-ریسک سرطان روده بزرگ را تا 40 درصد کاهش میدهند. فیبرهای غیر محلول با افزایش سرعت عبور مواد غذایی از سیستم گوارش سبب میگردند تا بدن در معرض مواد سمی کمتری، که حین هضم تولید میگردد، قرار گیرد.
4-ریسک ابتلا به دیابت تیپ 2 را کاهش میدهند.
5-کمک به کاهش کلسترول بد(LDL) بدون کاهش کلسترول خوب(HDL) تا 15 درصد. حفاظت از قلب و عروق.(فیبرهای محلول)
6-فیبرها باعث میگردند تا افزایش سطح گلوکز خون پس از صرف غذا آهسته تر صورت گیرد.(فیبر های محلول)
7-کاهش وزن. فیبر ها فاقد کالری میباشند. اما بخاطر خاصیت جذب آب در فرد احساس پری و سیری ایجاد میکنند. برای مثال یک سیب بیشتر از آب سیب که از میزان کالری یکسانی نسبت به آن برخوردار است، احساس سیری پدید می آورد. همچنین مواد غذایی حاوی فیبر به جویدن بیشتری نیاز داشته، بنابراین دریافت کالری زیاد در زمان اندک غیر ممکن می گردد.
8-پژوهشها حاکی از آنست که مصرف فیبر ریسک ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش میدهد.
9-فیبرها با متسع ساختن روده ها اسپاسم مجاری معده و روده را نیز کاهش میدهند.
10-در پیشگیری و درمان یبوست، دیورتیکولیت، هموروئید (بواسیر)، سندرم روده تحریک پذیر، کلسترول بالا و چاقی مفید وموثر میباشند.

میزان توصیه شده دریافت فیبر روزانه:

بزرگسالان 20-35 گرم در روز-در کودکان سن+5 گرم در روز (مثلا کودک 4 ساله به 9 گرم فیبر نیاز دارد)
نکته:دریافت روزانه فیبرهای غیر محلول بایستی بیشتر از فیبر های محلول باشد.
نکته:مصرف روزانه بیش از 50 گرم فیبر در افراد مستعد باعث انسداد روده ای میگردد.

اثرات منفی فیبر:

مصرف فیبر باعث کاهش جذب ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین ها و کالری ها از روده میگردد. (مورد اخیر برای افراد چاق مفید است) اما این مسئله در افراد سالم مشکل ساز نمیباشد. برخی فیبرهای غیر محلول میتوانند به برخی مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیوم، فسفر و آهن متصل شده و مانع جذب آنها گردند. بنابراین افرادی که از مکملهای مواد معدنی و ویتامینها استفاده میکنند نباید همزمان با آنها فیبر غیرمحلول نیز مصرف کنند.

عوارض جانبی مصرف فیبر:

افرادی که بطور ناگهانی دریافت فیبر روزانه خود را افزایش میدهند ممکن است به دل پیچه، نفخ، افزایش گاز روده ای و کم آبی دچار گردند. با رعایت نکات زیر این عوارض را به حداقل برسانید:
1-دریافت فیبر را به تدریج افزایش دهید.
2-همراه با فیبر آب کافی بنوشید. (روزی 2 لیتر)
نکته:فیبرهای غیرمحلول را هنگام مصرف باید خوب بجوید.
چگونه دریافت فیبر روزانه خود را افزایش دهید:
1-حداقل روزی 5 وعده میوه و سبزیجات متنوع مصرف کنید.
2-دانه های کامل را جایگزین دانه های تصفیه شده کنید.
3-برای صبحانه از غلات کامل استفاده کنید.
4-حداقل هفته ای یکبار لوبیای پخته، باقلا، عدس و یا لپه مصرف کنید.
5-مغزها (آجیل) و ذرت بوداده را جایگزین مصرف چیپس سیب زمینی و پفک کنید.
6-میوه ها را با پوست بخورید.(حتی سیب زمینی)
7-جای مصرف آب میوه از میوه های تازه استفاده کنید.
8-برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید.
9-غذاهای متنوع مصرف کنید تا هر دو نوع محلول و غیر محلول فیبر را دریافت کرده باشید.
10-آردهای سبوس دار را جایگزین آردهای سفید و فاقد سبوس کنید.

مکملهای فیبر:

بـرای کـاهـش کـلستــرول، ریســک ابتلا به سرطان قولون، کاهش وزن،
درمان سندرم روده تحریک پذیر تجویز میگردند.
نکته: تمام مکملهای فیبر را باید با مایعات کافی مصرف کرد. (2 لیتر آب در روز)
منبع:mardoman/
/س

چهارشنبه 23/2/1388 - 19:15

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

بیماری ها

خمیدگی غیر طبیعی ستون مهره ها ( اسکولیوز)

نویسنده:دکتر دانیال شریفی رضوی

تعریف

هنگامی که از روبرو به ستون مهره ها نگاه می کنیم ستون مهره مستقیم و در امتداد یک خط عمودی صاف می باشد. هر گاه این خط صاف دچار خمیدگی گردد درنگاه ازروبرو دیگر ستون مهره بصورت یک امتداد مستقیم دیده نمی شود و به یک یا هر دو سمت دچار خمیدگی می شود که به این امر اسکولیوز یا انحراف جانبی ستون مهره می گوئیم. ایجاد اسکولیوز یک روند تدریجی دارد. اسکولیوز معمولاً درست قبل یا در خلال بلوغ مود توجه قرار می گیرد. زمانیکه جهش رشدی در فرد ایجاد شده است. بروز اسکولیوز در خانمها شایعتر از آقایان می باشد. در موارد کمی اسکولیوز در دوره نوزادی تشخیص داده می شود و لذا درمان زودتر شروع می گردد.

علل

• رشد و تکامل ناکامل یا ناصحیح مهره ها مثل تشکیل نیمی از مهره یا تغییر شکلهای غیر طبیعی مهره که در این موارد اغلب اسکولیوز در نوزادی ایجاد می شود.
• عدم یکسان بودن اندازه پاها سبب انحراف لگن به یک سمت و ایجاد اسکولیوز در ستون مهره می گردد.
• عفونتهای ستون مهره که سبب تخریب مهره ها شوند می توانند سبب اسکولیوز شوند.
• بدخیمی های استخوانی یا متاستاز به ستون مهره هم از علل تخریب مهره و به تبع آن ایجاد اسکولیوز است.
• در اغلب موارد اسکولیوز ( 80%) علت خاصی برای آن پیدا نمی شود که به این موارد «اسکولیوز ایدیوپاتیک» می گوئیم. در این موارد آنچه اغلب دیده می شود نا مساوی بودن قدرت عضلانی دوطرف ستون مهره است که سبب می شود ستون مهره به سمتی که قدرت عضلانی بیشتری دارد منحرف گردد و اسکولیوز ایجاد گردد.

علائم و نشا نه ها

• در شروع بیماری اغلب اسکولیوز درد ندارد و می تواند تشخیص آن مشکل باشد.
• قرار نداشتن شانه ها یا دو سمت لگن در یک سطح مثلاً یک شانه بالاتر از شانه دیگر باشد.
• وجود داشتن یک حالت برجستگی یا کوهان در یک سمت ستون مهره در قسمت پشت
• ضعف عضلات یک سمت ستون مهره که در معاینه بصورت تحلیل رفتن عضلات یک سمت ستون مهره خود را نشان می دهد.
• کمردرد مزمن
• افتادگی شانه ها
• خوابیدن روی یک سمت در هنگام دراز کشیدن به پشت در اثر چرخش به ک سمت ستون مهره.

تشخیص

• بررسی شرح حال که در بالا اشاره شد
• معاینه ستون مهره توسط پزشک برای بررسی انحناء آن که آیا اسکولیوز کمر وجود دارد یا اسکولیوز در ناحیه قفسه سینه وجود دارد.
• در معاینه پزشک از شما می خواهد تا به جلو خم شوید ( مثل حالت رکوع ) و وی در این حالت انحراف ستون مهره شما را به یک سمت بررسی می کند.
• انجام رادیوگرافی ستون مهره برای بررسی دقیقتر وجود یا عدم وجود اسکولیوز. در صورت وجود اسکولیوز پزشک از روی عکس رادیوگرافی می تواند میزان اسکولیوز و درجه آن را اندازه گیری کند
• پزشک همچنین لگن، اندازه پاها، نحوه قرارگیری پاها روی زمین، پوست ، قفسه سینه و کمر را معاینه خواهد نمود و بر اساس شرح حال، معاینه و رادیوگرافی تشخیص را مطرح خواهد کرد.

درمان

پزشک متخصص ارتوپد یا طب ورزش بر اساس سن شما، میزان رشد بدنی شما، درجه و الگوی اسکولیوز در شما و نوع و علت آن نحوه درمان را معین می کند اگر اسکولیوز ثانویه به عفونت یا تومور باشد در درجه اول درمان علت آن لازم است و سپس درمان اسکولیوز انجام می گیرد.
انواع روشهای درمانی عبارتند از :
1- تحت نظر گرفتن : چنانچه شما درحال رشد هستید ( مثل حوالی بلوغ ) یا درجه اسکولیوز شما کمتر از 25-20 درجه است پزشک شما را تحت نظر می گیرد چرا که اسکولیوز حوالی بلوغ می تواند به مرور اصلاح گردد و اسکولیوزهای کمتر از 25-20 درجه در صورت عدم پیشرفت و افزایش درجه می توانند بدون علامت باقی بمانند. در این موارد پزشک هر 6-4 ماه شما را معاینه می کند تا مبادا دچار پیشرفت میزان اسکولیوز شده باشید.
2- استفاده از Brace : پزشک می تواند چنانچه شما اسکولیوزی با میزان بین 40-25 درجه داشته باشید برای شما بریس را تجویز کند که معروفترین بریس مورد استفاده « بریس میلواکی » است. بریس سبب جلوگیری از پیشرفت بیشتر درجه انحراف ستون مهره می گردد و بروز علائم و عوارض را کاهش می دهد.
3- فیزیوتراپی : انجام ورزشهای خاص و فیزیوتراپی می تواند جلوی پیشرفت اسکولیوز را بگیرد اما آن را کاملاً درمان نمی کند. البته این امر مورد توافق همگان نیست و برخی متخصصین معتقدند فیزیوتراپی و ورزش های خاص می تواند اسکولیوز را درمان کند اما اغلب متخصصین معتقدند که ورزش تنها می تواند جلوی پیشرفت اسکولیوز را بگیرد.
4- جراحی : در مواردی که انحراف جانبی ستون مهره بیش از 40 درجه باشد اغلب نیاز به جراحی وجود دارد و پزشک آن را توصیه نمی کند.

پیشگیری

• در وضعیت مناسب بایستید و بنشینید و از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کند.
• با رعایت اصول مناسب اجسام را بلند کنید.
• با ورزش عضلات ستون مهره را تقویت کنند و انعطاف پذیری و قدرت مناسب را در ستون فقرات کسب کنید.
• از بلند کردن اجسامی که برای شما سنگین هستند پرهیز کنید حتی آنها که از کیفهای سامسونت سنگین استفاده می کنند این امر خصوصاً د محصلان در حوالی بلوغ لازم است مورد توجه قرار گیرد.
• لازم است بدنبال نشستن طولانی روی صندلی محیط کار یا پشت کامپیوتر هراز گاهی بلند شوید و برروی عضلات ستون مهره ورزشهای کششی را اعمال کنید.
• تناسب اندام خود را حفظ کنید و از چاقی و اضافه وزن بپرهیزید.
منبع: موسسه طب ورزش پارس
/خ

چهارشنبه 23/2/1388 - 19:13

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 1 ]

کامپیوتر و اینترنت

تبدیل کامپیوتر به تلفن حرفه ای به وسیله.......

نرم افزار بسیار کوچک و در عین حال قدرتمندی از سری محصولات کمپانی NCH Swift Sound محصولات متعدد و متنوعی در این باره دارد . این محصول جالب سیستم شما را به یک تلفن قدرتمند با امکانات کامل و نامحدود مبدل می سازد که به آسانی می توانید با استفاده از رایانه به تمامی تلفن ها تماس بگیرید، یا از طریق اینترنت با تمامی سیستم ها که این نرم افزار را نصب دارند( یا هر نرم افزا SIP دیگری )، در سرتاسر دنیا تماس رایگان بگیرید و با کیفیت عالی صحبت کنید !

این نرم افزار قدرتمند و مفید و در عین حال بسیار کوچک در دو نسخه Basic یا مقدماتی و Business Edition عرضه شده است که نسخه Business Edition از قابلیت های متنوع و بالاتری نسبت به نسخه مقدماتی برخوردار است . در ادامه به معرفی اجمالی قابلیت های این نرم افزار می پردازیم .

برخی ویژگی های نرم افزار Express Talk Business Edition v3.07:
- قابلیت برقراری تماس تلقنی اینترنتی از طریق PC به PC و یا PC به Phone از طریق سیستم VoIP SIP gateway provider .( اطلاعات کامل تر در رابطه با این سرویس )
- قابلیت برقراری ۹ تماس همزمان در ان واحد با شماره هعای مختلف با استفاده از سیستم Call Wait !
–سازگاری با مخابرات و مودم های ایران
- سازگاری با هدست و میکروفن برای رد و بدل کردن صدا .
- سازگاری با فایروال در محیط شبکه .
- قابلیت پشتیبانی Call ID برای نمایش شماره های تماس گرفته.
- دارای دفترچه تلفن اختصاصی برای ذخیره تلفن های تماس .- سازگاری کامل با Microsoft Address Book.
- سازگاری کامل با call transfer و ارسال داده ها از یک سیستم به سیستم دیگر از طریق تلفن .
- قابلیت ذخیره تماس های تلفنی بدون محدودیت به فرمتهای MP3 و WAV .
- قابلیت برقراری کنفرانس میان چندین شماره تلفن در صورت پشتیبانی مرکز سرویس دهنده .
- پخش موزیک به صورت پس زمینه تماس با فرمتهای مختلف !
و ….

دوستان برای دریافت نرم افزار میتوانند به لینک زیر بروند

http://www.Rasekhoon.net/Software/Download-2185.aspx

چهارشنبه 23/2/1388 - 19:12

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

دانستنی های علمی

یوسف پیامبر به بازار فیلم كن رسید

شاهرخی مدیر امور جشنواره‌ای این اداره كل،‌ فیلم سینمایی "چهره به چهره " به كارگردانی علی ژكان و فیلم های "مانگرو " ساخته مهدی صباغ زاده ،‌ " محبوبه " وحید نیكخواه آزاد و " به خاطر خواهرم " به كارگردانی...

سریال «یوسف پیامبر(ع)» همراه 4 فیلم جدید از محصولات مركز سیمافیلم از سوی اداره كل تأمین و رسانه بین‌الملل سیما در شصت و دومین بازار فیلم كن عرضه می‌شود.

به گزارش راسخون به نقل از سایت خبری سیما فیلم، سریال «یوسف پیامبر(ع)» همراه 4 فیلم جدید از محصولات مركز سیمافیلم از سوی اداره كل تأمین و رسانه بین‌الملل سیما در شصت و دومین بازار فیلم كن عرضه می‌شود.
این در حالی است كه نمایندگان سازمان صدا وسیما در كن دیشب (21 اردیبهشت) تهران را به مقصد فرانسه ترك ‌كردند تا ضمن برپایی چتر IRIB در بازار كن،‌ فعالیت رسمی خود را از روز چهارشنبه 13 مه آغاز كنند.
به گفته علیرضا شاهرخی مدیر امور جشنواره‌ای این اداره كل،‌ فیلم سینمایی "چهره به چهره " به كارگردانی علی ژكان و فیلم های "مانگرو " ساخته مهدی صباغ زاده ،‌ " محبوبه " وحید نیكخواه آزاد و " به خاطر خواهرم " به كارگردانی حجت‌الله سیفی همراه نسخه كامل سریال " یوسف پیامبر (ع) " و كلیپی از مجموعه " مختارنامه " به نمایندگی از تولیدات جدید مركز سیمافیلم در كنار فیلم‌های دیگری چون "پای پیاده " ،‌ " ستاره خضراء " ،‌ "هر شب تنهایی " ،‌ "گراناز "،‌ "شاه كلید "،‌ "پریشانی " و "فراموشی " در این رویداد فرهنگی عرضه می‌شوند.
وی در خصوص علت ارائه محصولات تلویزیونی در بازار فیلم كن كه اغلب كمپانی‌های سینمایی در آن حضور می‌یابند، گفت: "درست است كه اصل بازار سینمایی است اما از آنجا كه همه جور خریداری به آن مراجعه می‌كنند و سازمان صدا وسیما هم كمتر تولیدات سینمایی دارد ، ارائه پكیج كاملی از تولیدات سبب می شود در همین بازار هم توافقات خوبی صورت بگیرد. "
علاوه بر عناوین جدید، كاتالوگی شامل اطلاعات بیش از 150 اثر سینمایی ،‌ مستند، سریال و تله‌فیلم از سوی ‌ IRIB در این بازار عرضه می‌شود.
شایان ذكر است امسال اولین سالی است كه اداره كل رسانه بین‌الملل سیما cmi پس از ادغام با اداره كل تأمین برنامه سازمان ، تحت عنوان كلی‌ IRIB به فعالیت می‌پردازد.
از دیگر نمایندگان ایران در بازار فیلم كن می‌توان به بنیاد سینمایی فارابی ،‌ حوزه هنری سازمان تبلیغات اسلامی، انجمن سینمای جوان ،‌ مركز گسترش سینمای مستند و تجربی،‌ شهرزاد مدیا و چند شركت فیلمسازی خصوصی اشاره كرد كه زیر عنوان چتر سینمای ایران گرد می‌آیند.
شصت و دومین بازار فیلم كن از 13 تا 23 مه 2009 در شهر كن فرانسه و همزمان با جشنواره فیلم كن برگزار می‌شود

چهارشنبه 23/2/1388 - 19:8

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 1 ]

کامپیوتر و اینترنت

نکاتی در مورد Yahoo!Mail

برای بحث امروز گزینه General Preferences را انتخاب کردم. در این قسمت شما می‌توانید طریقه نمایش صندوق نامه‌های دریافتی(Inbox) و فرم ارسال ایمیل(Compose) و همچنین نام و آدرس خروجی ایمیلتان را تعیین کنید. برای دسترسی به این گزینه کافی است، روی گزینه Options در "ناحیه بالا و سمت راست" ایمیل خود کلیک کنید. در صفحه جدید،روی گزینه General Preferences را از ناحیه Management(بخش وسطی) کلیک کنید. بعد از باز شدن صفحه، صفحه‌ای مشابه صفحه زیر خواهید دید:سلام به همه دوستای گلماول از همه،‌باید بگم که به خاطر حجم بالای سوالات پرسیده شده خیلی از سوالات رو نتونستم جواب بدم. راستش امروز(سه‌شنبه) از ساعت 8 صبح تا 11 داشتم e-mail چک می‌کردم. حدود 140 تا ایمیل اومده بود که همه رو خوندم و به حدود 60 تاش هم جواب دادم. پس همینجا عذر‌خواهی می‌کنم اگر ایمیل‌هاتون رو دیر جواب می‌دم. قبل از شروع آموزش امروز، بهتر دیدم به 2 تا سوال در مورد نرم‌افزار WORD جواب بدم. حتما سوال و جوابها رو بخونید! شاید این سوال،‌ سوال شما هم باشه.سوال 1- من روی فایل word، پسوورد گذاشتم و الان اون پسوورد رو فراموش کردم. چه جوری می‌تونم پسوورد رو بدست بیارم؟

جواب: این سوال رو 5-4 نفر پرسیده بودند. باید بگم که اصولا پسوورد گذاشتن یک فرایند یکطرفه نیست(البته ب جز در موارد خاص). یعنی، اکثر پسووردها قابل برگشت(recover) هستند. کافیه Search‌ کنید. مطمئنا جواب خواهید گرفت. مثلا من برای پیدا کردن راه حل سوالی که این دوستان پرسیده بودند این جمله را تایپ کردم: "Word Password recovery software". البته اینبار براتون یک نرم‌افزار گذاشتم، اما یاد بگیرید که حتما خودتون هم بتونید search کنید. برای دانلود نرم‌افزار مورد نظر، روی لینک زیر کلیک راست کنید و "Save target as" را انتخاب کنید. ِ فایل Crack رو هم براتون گذاشتم؛ یادتون باشه که حتما باید نصب کنید، در غیر اینصورت جواب نخواهید گرفت. طریقه کار با این نرم‌افزار بسیار ساده است. پس لطفا خودتون کمی باهاش کار کنید. فردا 60 تا ایمیل نفرستید که طریقه کار با این نرم‌افزار رو یادتون بدم.

سوال 2: کار من بیشتر با Word است. اما هنگام تایپ فارسی، اعداد را انگلیسی تایپ می‌کند. چطور این مشکل را حل کنم؟جواب: برای حل این مشکل،‌ بعد از باز کردن Word، در منوی tools، گزینه "Options" را انتخاب کنید. در پنجره "Options" روی زبانه "Complex Scripts" کلیک کنید. در پایین این صفحه، مقدار گزینه Numeral را به Context تغییر دهید. اگر نتونستید این گزینه را پیدا کنید، روی لینک زیر کلیک کنید و عکسی که من از این صفحه گرفتم را نگاه کنید. حتما مشکلتان برطرف خواهد شد. و اما درس امروز... نکاتی در مورد Yahoo!mailبا وجود تعداد کثیر سرویس‌دهندگان ایمیل، جای شک نیست که Yahoo در ایران طرفداران زیادی دارد؛ اکثر شما هم که هم‌اکنون مشغول خواندن این ایمیل هستید،‌ Yahoo!mail استفاده می‌کنید. در ایمیل امروز نکاتی در مورد تنظیمات این سرویس‌دهنده ارائه خواهد شد که می توانید با کمک این تنظیمات، ظرایط را مطابق سلیقه خود تغییر دهید. ایمیل امروز،‌مخصوصا برای شما که از گروه‌های Yahoo استفاده می‌کنید،‌بسیار سودمند خواهد بود

دوشنبه 21/2/1388 - 8:35

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

کامپیوتر و اینترنت

هدف از وبلاگ‌نویسی چیست؟

کشور ما ایران زیر تیغ تیز اجانب قرار دارد، از هر کار ما به نفع خودشان بهره برداری می‌کنند. اگر در ایران دونفر با هم مشکل داشته باشند و این دو نفر وزنه‌ایی باشند، نشخوار بیگانه است، تا می‌توانند می‌نویسند چرا ما برای بهتر شدنمان حرکت نمی‌کنیم؟ چرا همیشه سئوال را می‌خواهیم با سئوال جواب دهیم؟ مثل الان که من می‌پرسم هدف از وبلاگ نویسی چیست ؟ این یک سئوال است برای من، هدف‌ها را هم در حد عقل خودم می‌شمارم و دلم می‌خواهد که دیگران هم هدف از کارشان را برایم بنویسند، مانند وبلاگ من که در باره غروب مطلب می‌نوشتم و اکنون دارد به بی راهه می‌رود ،همه چیز در آن یافت می‌شود، مثل دکان بقالی سر محل شده است، می‌خواهم هدف از نوشتن را بدانم، بدون هدف که نمی‌شود رفت، می‌شود؟ نه! پس لطف کنید ودر نطرات خود هدف از وبلاگ نویسی خودتان را هم بنویسید تا من ازشان استفاده نمایم . انتهای پیام٣- در بعضی از وبلاگ‌ها هم درباره فرهنگ ، آداب ورسوم ، اجتماع ، اقتصاد، مهندسی و خیلی از مسائل دیگر می‌نویسند. حتی هستند وبلاگ هایی که دانشجو بوده و پایان نامه خود را برای استفاده دیگران در وبلاگش قرار داده است. ‌٤ - شاعرانه است که در این نوع وبلاگ‌ها هم از اشعار خود ودیگران استفاده می شود، این هم برای خود شاعر خوب است، همین برای کسانی که دنبال شعر‌های جدید هستند و شاعران جدید می‌خواهند شناسایی کنند، که بی نهایت خوب است . ‌٥- وبلاگ‌هایی هستند که بی متحوا و به درد نخور هستند. این نوع وبلاگ‌ها تنها هدفی که دارند برای این است گه بگویند وبلاگ داریم و مطلب می‌نویسیم. همین وبس . ‌٦- بعضی از افراد هم هستند که ممکن است وبلاگ هم داشته باشند، ولی انسان‌های خوبی نیستند، هدفی ندارند جز اینکه بیایند در وبلاگ‌ها دور بزنند و برای صاحب وبلاگ با اسم مستعار پیام بی ادبانه بگذارند که گاها هم تداخلی ایجاد شود و دو وبلاگ نویس که هر دو هم انسان های خوبی هستند، مورد رنجش از هم شوند . وقتی دست به قلم می‌شویم، برای نوشتن لازم است هدفی داشته باشیم، چون قبل از حرکت مقصد باید معلوم باشد، اگر همین طوری حرکت کنیم بدون هدف ممکن است به مقصد نرسیم، چون مقصدی در نظر نداشته‌ایم تا بخواهیم به آن برسیم، ولی این روز‌ها كه وبلاگ نویسان کشور اسلامی ما، دومین یا سومین ردیف وبلاگ نویسان جهان را به خود اختصاص داده‌اند، چقدر خوب است هدفمند باشیم و بدون هدف دست به قلم نشویم، برای فحاشی به دیگران و یا آنانی که موافق میل ما نمی‌نویسند، دست به قلم نشویم. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) بلاگر http://aramhsr.blogfa.com/ در ادامه نوشته است: نوشتار در وبلاگ‌هایی که این حقیر سر می‌زنم یا ادبی است یا عاشقانه است یا شاعرانه است، هر کدام از وبلاگ‌هایی که برایم پیام می‌گذارند، همه هدف‌مند هستند، ولی گاها پیدا می‌شوند کسانی که به وبلاگ‌ها سرک می‌کشند با نام کامنت می‌دهند و فحاشی می‌کنند، وبلاگ‌دار هم وقتی کامنت را می‌خواند، فکر می‌کند كه فلان وبلاگ این کامنت را گذاشته است و با هم درگیر می‌شوند. می خواهم در ابتدای کار از همه آنانی که مرا می‌شناسند، وبلاگ هم می نویسند هدف از نوشتن خود را برایم بنویسند، شاید من در اشتباه باشم، حداقل راهنمایی شوم هدف چیست؟ وبلاگ نویسی چندین هدف را می تواند دنبال نماید . ‌١ - عاشقانه باشد، مردم در این نوع وبلاگ‌ها برایم هم دیگه پیام‌های عاشقانه بگذارند که زیاد هم هستند ‌٢ - ادبی باشد که در این رابطه هم نویسنده درباره ادبیات ایران وجهان مطلب می‌نویسد، در حد توان خود چون ما از دیگران بیشتر از توانشان نمی توانیم انتظار داشته باشیم.

دوشنبه 21/2/1388 - 8:33

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

کامپیوتر و اینترنت

به رایانه بگویید همه چیز را به خاطر بسپارد؟

یكی از امكانات جالب ویندوز XP كه اكثر كاربران از آن بی اطلاعند، قابلیت Hibernate می باشد. در حالت عادی با خاموش كردن كامپیوتر، تمام برنامه های درحال اجرا، فایل های برنامه های مختلف و ... بسته می شوند و وقتی كه بار دیگر سیستم را روشن می كنیم، باید برنامه ها و فایل های مورد نیاز را دوباره باز كنیم. حال اینكه اگر سیستم را با قابلیت Hibernate خاموش كرده باشیم، این چنین نیست. فرض كنید چندین برنامه در حال اجرا دارید و همچنین در حال انجام یك كار گرافیكی با فتوشاپ هستید، اگر در این حالت با استفاده از قابلیت Hibernate سیستم را خاموش كنید؛ بار دیگر كه ویندوز بالا می آید تك تك برنامه هایی كه قبلا در حال كار با آنها بوده اید و همچنین آن فایل فتوشاپ (حتی اگر آن را Save نكرده باشید‌) پیش روی شما می باشند. برای فعال كردن این قابلیت به ترتیب زیر عمل می كنیم.
ابتدا وارد Control Panel شوید و بر روی Power Options دوبار كلیك كنید، سپس در پنجره Power Options Properties وارد شاخه Hibernate شوید و در كنار عبارت Enable hibernation تیك بزنید. كار تمام است. بر روی Ok كلیك كنید تا پنجره بسته شود. از این پس هنگامی كه از منوی Start گزینه Turn Off Computer را برای خاموش كردن سیستم انتخاب می كنید، در پنجره باز شده دكمه Shift (روی كیبورد) را فشار دهید تا عبارت Stand By تبدیل به Hibernate شود، سپس بر روی آن كلیك كنید تا سیستم شما خاموش گردد.
در راه اندازی مجدد دستگاه خواهید دید كه برنامه‌ها و فایل‌های در حال استفاده شما، دست نخورده باقی مانده اند.

شنبه 19/2/1388 - 12:5

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]