تبیان، دستیار زندگی

شادی در همه جنبه های مختلف زندگی، سلامت جسم و تفكر افراد تأثیر دارد، راحت فكر كردن و یادآوری مطالب و داشتن حافظه قوی از اثرات آن است.
به گزارش سلامت نیوز،دكتر موسوی ، روانشناس و مشاوره خانواده در گفتگو با باشگاه خبرنگاران در مورد رازهای شاد زیستن وتأثیر آن در زندگی افراد مختلف گفت : تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی كه در جستجوی شادی هستند شادی بیشتری را تجربه می‌كنند.
وی ادامه داد: مادران شاد در مقایسه با مادرانی كه شاد نیستند روش تربیتی مناسبتری دارند. تنبیه كلامی و غیركلامی كمتر و برقراری رابطه صمیمانه تر با فرزندان از خصوصیات مادران شاد است.
دكترموسوی تصریح كرد: افزایش فعالیت بدنی، كاهش توقعات، خلاقیت، برنامه ریزی روزانه، رابطه صمیمانه با دیگران، زندگی كردن در زمان حال (نه در گذشته)، الویت دادن به شادی نسبت به سایر كارها، مثبت اندیشی، خوب بودن و دوری كردن از احساسات منفی، افزایش فعالیت اجتماعی، ابراز احساسات از جمله رازهای شاد زیستن است.
وی گفت: روزانه 20 تا 30 دقیقه فعالیت بدنی شدید ( به طوری كه قلب تند تند زده و فرد به تنفس، تنفس بیفتد)، كاهش فعالیت‌هایی از جمله دیدن تلویزیون برای افزایش فعالیت ، خواب كمتر، مثبت اندیشی در موقعیت های سخت و دشوار در كاهش افسردگی موثر است.
دكتر موسوی تأكید كرد: شناخت احساسات از جمله غم، خشم، تنفر، حسادت، و پذیرفتن آنها، فرار از احساسات منفی با انجام فعالیت‌هایی همچون خطاطی، نقاشی، درك موسیقی، آواز خواندن، كمك كردن به دیگران، شركت درامور و مجالس مذهبی، شعر خوانی از جمله راه‌های پیشگیری از افسردگی است.

خواص‌خوراکی‌ها- همه ما در فیلم‌های سینمایی یا زندگی روزمره مشاهده كرده‌ایم كه حافظه تاچه حد در زندگی نقش دارد و ضعیف شدن آن مشكلات بسیار جدی برای فرد ایجاد می‌كند.
این در حالی است كه نوع تغذیه بر حافظه تاثیر مستقیمی دارد. به گفته كارشناسان، نمک، شکر و چربی‌های اشباع، دشمنان حافظه هستند. مواد غذایی خیلی شیرین تعادل هورمون انسولین را در بدن بر هم زده و موجب ایجاد بیماری و کاهش قدرت ذهنی می‌شوند.
اسیدهای چرب اشباع نیز با رسوب بر دیواره رگ ها باعث سفت شدن و تنگی آنها شده و با ایجاد اختلال در جریان خونی كه به مغز می‌رسد، قدرت یادگیری و ذهنی فرد را کاهش می دهند.
اما اگر به دنبال تقویت حافظه هستید مصرف سبزی‌های خام و تازه، روغن ماهی، تخم مرغ، توت‌فرنگی، تمشك، شاتوت، كلم قرمز، آلو، آلبالو و انگور را فراموش نكنید.
این مواد غذایی با در اختیار داشتن مقادیر خوبی از آنتی‌اكسیدانت یا اسید‌های چرب امگا3 ، موجب تقویت حافظه می‌شوند.

دانشمندان روباتی را طراحی کرده‌اند که با استفاده از بافت‌های عصبی موش کار می‌کند
این روبات که «گوردون» نام دارد بسیار ساده و ابتدایی است ولی نشانه‌ای از ارتباط میان پزشکی و روباتیک است.
گوردون سیگنال‌های الکتریک تولید شده توسط بافت‌های مغز موش را با استفاده از 60 الکترود دریافت می‌کند. این بافت‌ها تنها حرکات این روبات را کنترل می‌کنند و توسط موسسه تحقیقات مهندسی و فیزیک انگلستان پشتیبانی می‌شود.
هر بار که روبات به مانعی نزدیک می‌شود سیگنال‌هایی به این بافت‌ها فرستاده می‌شوند و خروجی از این بافت‌ها دریافت می‌شود که قسمت‌های مختلف این روبات را به حرکت می اندازد تا با مانع برخورد نکند. نتایج تحقیقات بر روی این روبات توسط دانشگاه ریدینگ انگلستان منتشر شده است.
نکته جالب در مورد این روبات این است که از هیچ‌گونه کامپیوتر و یا مرکز تصمیم‌گیری دیگری فرمان نمی‌گیرد و قابلیت‌های آن، اگرچه بسیار ساده‌است ولی تماماً توسط همین بافت‌ها کنترل می‌شود.
کوین وارویک (Kevin Warivik) از کالج مهندسی سیستم دانشگاه ریدینگ می‌گوید: «این طرح بسیار جالب است چون این اولین آزمایشی است که از بافت‌ها مغزی برای حرکت روباتی مستقل استفاده می‌کند. گوردون به ما کمک خواهد کرد که به مطالعه بر روی چگونگی ذخیره اطلاعات و کسب تجربه توسط مغز بپردازیم.»
محققان در تلاش هستند که بافت‌های این مغز را وادار به یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات و محل اجسام کنند و با گسترش و تکامل این کار قدم‌های مفیدی در زمینه درمان آلزامیر، پارکینسون و سکته و آسیب‌های مغزی بردارند.
محققان سال‌هاست که به دنبال پاسخ به این سوال هستند که چطور فعالیت‌های پیچیده بدن به فعالیت‌های ساده اجزای کوچک مغز مرتبط هستند.

خواص‌خوراکی‌ها- در این فصل از سال توجه مردم بیش از هر زمان دیگری به مصرف ویتامین C جلب می‌شود تا از بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی پیشگیری شود.
در بین مردم مركباتی نظیر پرتقال و لیمو شناخته‌شده‌ترین منبع ویتامین C به شمار می‌آیند كه مشتریان زیادی دارند.
اما شاید كمتر كسی به كیوی و خواص آن توجه كند. باید گفت كه این میوه مملو از خاصیت است و ویتامین C موجود در آن نه تنها از پرتقال و لیمو كمتر نیست، بلكه بیشتر هم هست.
همچنین باید گفت كه دانه‌های سیاه موجود در كیوی حاوی ویتامین D است.از سوی دیگر، كیوی از میوه‌های بسیار كم‌كالری است(در هر 100 گرم 61 كالری) و از همین رو مصرف آن در رژیم‌های لاغری توصیه می‌شود.
شاید شنیده باشید كه از كیوی برای ترد كردن انواع گوشت قبل از پختن آنها استفاده می‌كنند. باید گفت كه این میوه به هضم غذا‌های گوشتی در بدن نیز كمك می‌كند.
البته مصرف كیوی در افرادی كه به سنگ كلیه دچارند با احتیاط توصیه می‌شود. در ضمن كیوی را باید با فاصله 2 تا 3 ساعت پس از مصرف لبنیات خورد تا از جذب كلسیم آنها جلوگیری نكند.

) تانن فیتوسترول و همچنین ماده ای تلخ به نام اسید آنته میك است . Anthemine گل های بابونه دارای اسانس روغنی آنته مین (
به گزارش ایسنا یكی از مهمترین خواص بابونه درمان زخم و ورم معده است .این گیاه به آسانی این مرض را درمان می كند و آنهایی كه سالهاست با این مرض دست به گریبان هستند می توانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند.
برای درمان زخم معده یك لیوان چای غلیظ بابونه درست كنید (4 قاشق چایخوری بابونه در یك لیوان آبجوش و یا چهار تا چای كیسه ای بابونه در یك قاشق لیوان آب جوش )و در هنگام صبح ناشتا چای را بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بكشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و البته بعد از یك ربع ساعت می توانید صبحانه خود را میل كنید. این عمل را به مدت دو هفته ادامه دهید تا زخم و ورم معده به كلی شفا یابد.
استفاده از این گیاه باعث درمان سردرد و میگرن و همچنین سنگ مثانه را خرد و دفع می كند.
برای درمان چشم درد بابونه را در سركه ریخته و بخور دهید.
برای تسكین دردهای عضلانی چای بابونه بنوشید جویدن بابونه برای التیام زخم های درمان مفید است .
بابونه تب بر و تسكین دهنده درد است و تقویت كننده معده است .
برای تسكین درد در هنگام دندان درآوردن بچه ها به آنها چای بابونه بدهید.
برای رفع بی خوابی و داشتن یك خواب آرام و راحت كافیست 10 دقیقه قبل از اینكه به رختخواب بروید یك فنجان چای بابونه بنوشید.
بابونه درمان كننده بی اشتهایی است و برای رفع ورم روده موثر است .
چای بابونه درمان كننده كم خونی است . همچنین از بابونه برای رفع كرم معده و روده استفاده كنید.
برای تسكین درد چند قطره اسانس بابونه را با یك قاشق روغن بادام مخلوط كرده و روی محل های دردناك بمالید درد را تخفیف می دهد.
اسانس بابونه مخلوط با روغن بادام برای رفع ناراحتی های پوستی نظیر اگزما كهیر و خارش مفید است .
همچنین برای رفع گوش درد و سنگینی گوش یك قطره روغن بابونه را در گوش بچكانید.
روغن بابونه را برای از بین بردن كمردرد درد مفاصل و نقرس روی محل درد بمالید.
گفتنی است آنهایی كه یائسه شده اند بهتر است همه روزه چای بابونه بنوشند زیرا اختلالات یائسگی را برطرف می كند.

محققان دانشگاه شیكاگو اعلام كردند لیمو یكی از موثرترین مركبات به منظور جلوگیری از سنگ كلیه است .
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از هفته نامه " نچرال نیوز " لیمو به دلیل داشتن تركیبات مختلف روند تشكیل سنگ كلیه را در افراد مستعد كند و در مواردی متوقف می كند.
متخصصان به افراد توصیه می كنند در فصول گرم سال و مواقعی كه امكان دسترسی به لیمو نیست تا می توانند از مایعات و آب خالص استفاده نمایند اما در صورت امكان از لیموی تازه به مقدار كافی بهره مند شوند.
بررسیها نشان داده افراد از حدود 40 سالگی بیشتر در معرض تشكیل سنگ در كلیه قرار می گیرند .
لیموی تازه دارای مواد مختلفی است كه برای سلامت بدن و جلوگیری از تشكیل سنگ در كلیه مفید است اما آب لیموهای بسته بندی تا حدودی دارای مواد مصنوعی و نگهدارنده بوده و تاثیر آب لیموی تازه را ندارند.
به افرادی كه در معرض سنگ كلیه قرار دارند توصیه می شود چای سرد لیمویی را به دلیل دارا بودن تركیبات خاص موجود در لیمو مصرف كنند.
بهتر است افراد مستعد علاوه بر استفاده بیشتر از لیمو از مصرف شكلات آجیل اسفناج و غذاهای شور پرهیز كنند.
سایت جمهوری