تعداد مطالب : 1412
تعداد نظرات : 426
زمان آخرین مطلب : 3061روز قبل

احساس زندگي‌!

 


    
    احساس پشيماني هميشگي از گذشته‌ها و احساس نگراني از اتفاقات احتمالي آينده از مخرب‌ترين احساسات منفي به شمار مي‌آيد. سطح انتظار شما از زندگي راز دستيابي به سلامت روحي است‌. اگر آرزومند شادي‌، تندرستي و آرامش خاطر هستيد، ذهن خود را به آن سمت متوجه كنيد تا با نيروي حاصل از آن فكر زيبا، مردم‌، اتفاقات و اوضاع و شرايط مناسب را براي تجلي اين نيكويي‌ها به خدمت خود دعوت كنيد. كساني كه به قضاوت اطرافيان گوش مي‌دهند از اين حقيقت غافلند كه با صرف نيروي خود در اين زمينه‌، خودشان را از آرامش و صفاي روح محروم مي‌كنند. هر كس به ديگري زيان برساند، و يا ضربه‌اي به كسي بزند بيشترين زيان را خودش خواهد ديد چرا كه هر كس در دادگاه عدل الهي در برابر اعمال نارواي خودش مسؤول است‌. از طرفي ديگر آرامش روحي خود را نيز از دست مي‌دهد و تمام موانعي را كه در برابر ديدگانش به وجود آورده است باعث مي‌شود كه افق‌هاي روشن آينده را خوب نبيند. احساس رشد در بين انسانها و ساير موجودات فرق بين مُرده و زنده است‌. پس هميشه زنده باشيد و احساس سرزندگي و نشاط را در اطراف خود پخش كنيد و قبل از مرگ خود نميريد.
    از مهمترين كارهايي كه به عنوان يك فرد بالغ مي‌توانيد انجام دهيد، بازگشت گاه به گاه به دوران شاد و پرانرژي كودكي است‌. در درون همة ما گنجينة بيكراني از عشق و شادماني و نعمت وجود دارد كه مي‌تواند آنچه را كه در آرزوي آنيم برايمان فراهم كند. هرگاه خود را مسؤول تصميمات خود بدانيد از هر جهت اختيار دنياي خود را به دست گرفته‌ايد. شما هميشه با خويشتن خويش تنهاييد. اما تنها زماني خود را بي‌كس و غريب احساس مي‌كنيد كه خودتان را دوست نداشته باشيد. عشق شما در قلبتان لانه دارد. اين عشق از آن شماست‌. شما مي‌توانيد خود را از عشق و محبت لبريز كنيد و دلپذيرترين و رضايت‌بخش‌ترين احساسات را در دل پرورش دهيد. هنگامي كه شاد و مثبت و با حوصله هستيد واكنش‌هاي شيميايي بدن شما با زماني كه مضطرب و منفي و هراسانيد به كلي فرق دارد، نحوه تفكر شما نيز به طرز چشمگيري بر ترشح غدد بدن تأثير دارد و بر روي جسم‌تان نيز مؤثر است‌. در باطن انسان معجزه‌هايي وصف‌ناپذير نهفته است‌. براي اين كه شگفتي‌هاي دلخواه خود را در زندگي بيافرينيد بايد در نهفته‌ترين عمق وجود خود به سراغ اين طلاهاي ناب رفته و آنها را از معدن‌هاي پر رمز و رازشان استخراج كنيد.
    موفقيت و شادماني هر كسي در زندگي كاملاً تابع فرصت‌ها و امكاناتي نيست كه در دسترس ماست‌، بلكه متكي به باورهايي است كه در اعماق وجود ماست و ما به آن اعتقاد داريم‌. اگر كارها بر وفق مرادتان نيست از خود بپرسيد چه كرده‌ام كه با چنين سختي هايي روبه‌رو شده‌ام‌؟ چگونه بايد خودم را از اين تنگنا نجات دهم‌؟ هر رويدادي كه در زندگي با آن روبه‌رو مي‌شويم پيش نياز دست يافتن به مرحله بعدي زندگي و نشان دهنده رشد است‌، پس خسته نشويد و مبارزه كنيد. محدوديت‌هاي ما منحصر به جسم ماست‌. در دنياي انديشه و ذهن ما مانع و محدوديتي وجود ندارد. تمام اشيأ، اموال و امكانات زندگي عطاياي هستي براي خدمت به شماست نه براي آن كه شما در خدمت آنها باشيد.

سه شنبه 2/5/1386 - 8:0

راز غـلبـه بـر اسـتـرس مـنـفـی

 - خود را دوست داشته باشید و بخود احترام بگذارید .

 

- لبخند بزنید و از هر لحظه زندگی لذت ببرید .

 

- حامل ناراحتی روحی خود نباشید و آنرا دور اندازید .

 

- از محیطی که دچار استرس میشوید ( یا شده اید ) فاصله بگیرید .

 

- به ظاهر خود برسید و لباسهای تنگ نپوشید .

 

- با خدا راز و نیاز کنید .

 

- انتظار شکست را در زندگی داشته باشید .

 

- به میزان لازمه بخوابید .

 

- به دوستانتان بگویید که روز جالب و فرح بخشی را داشته اید .

 

- نرمشهای شل و سفت کننده عضلانی را انجام دهید .

 

- مواردی را که باعث استرس شما میشوند ، شناسایی نمائید تا بتوانید با آنها مقابله نمائید ، اما به عمق این مسائل فرو نروید .

 

- هنگامی که استرس بر شما چیره میگردد ، اسم چند شخص یا چیزی که به شما آرامش میدهد را تکرار کنید .

 

- وقتی دچار استرس شدید ، از خود بپرسید که آن موضوع ارزش افسردگی شما را داشته است ؟ - غالبا جواب "نه" میباشد .

 

- گرفتاریهای جزئی زندگیتان را بزرگ جلوه ندهید و آنرا بهانه ای برای عدم ترقی خود نکنید .

 

- هنگام بروز استرس نزد دوستانتان بروید ، به هم فکاهی بگوئید و بخندید .

 

- با افرادی که دیدگاه منفی دارند ، کمتر برخورد کنید و یا نکنید .

 

- روزانه دوش بگیرید و به چهره خود برسید .

 

- یک یا چند سرگرمی هنری داشته باشید .

 

- تو خود نباشید و همه چیز را در دلتان نگه ندارید .

 

- بله هایی راکه دوست ندارید ، بگوئید : "نه" .

 

- مشکلات کاریتان را به خانه نیاورید .

 

- زیاد فکرتان را در باره آینده مغشوش نکنید .

 

- به مسابقات ورزشی ، برنامه های هنری و موسیقی بروید .

 

- اعتماد به نفس داشته باشید و بخود اعتماد کنید .

 

- با ندانستن پاره ای ار معلومات ، محزون نگردید .

 

- زندگیتان نظم داشته باشد ، برنامه کاری روز بعد را مهیا کنید  و موارد فراموش شدنی را یادداشت نمائید .

 

- کارهایتان را با علاقه و اشتیاق انجام دهید .

 

- گاهی بر اتاقتان سکوت حاکم باشد تا آشفتگی از شما فاصله گیرد .

 

- حرف بیهوده نزنید ، موجب رنجش دیگران نگردید و غیبت نکنید.

 

- با مدیتیشن فشارهای عصبی را از بدنتان خارج نمائید .

 

- به عقاید مردم احترام بگذارید ، به محرومان و بیماران کمک کنید .

 

- در محیطی شاعرانه و دل انگیز ، به موسیقی ملایم گوش دهید .

 

- به سلامت جسمی خود برسید ، به میزان متعادل غذا بخورید و وزنتان را در حالت عادی نگه دارید .

 

- قبل از خرید وسیله خانگی ، مطمئن گردید که آن وسیله موجب استرس شما نمیشود .

 

- بیاموزید که از محیط خانواده لذت ببرید و این محیط را بهداشتی نگه دارید .

 

- هنگام بروز استرس ، چیزی را در پنجه دست گذاشته و آنرا فشار دهید .

 

- در طول روز با امور متنوعی مشغول گردید .

 

- در پی افکار خیالی نباشید و افکار مفید را پیگیری کنید .

 

- یک فرد نمونه باشید و خطای دیگران را ببخشید .

 

- صبح ها زودتر برخیزید تا کاملا به امور صبحگاهی تان برسید .

 

- از انزوا دوری کنید .

 

- در مورد منشا استرستان با خانواده و دوستانتان مشورت کنید .

 

- نفس عمیق بکشید و حداقل هفته ای چهار بار ورزش کنید .

 

- مسائل منفی را به خودتان تلقین نکنید .

 

- قناعت را بیاموزید و از حسادت فاصله بگیرید .

 

- روزانه به گردش بروید .

 

- اگر هوا بارانی باشد به تماشای محیط بپردازید ، قدم بزنید و ستارگان را تماشا کنید .

 

- منزلتان را با اسباب اضافی شلوغ نکنید .

 

- از کمک خواستن در صورت نیاز کوتاهی نکنید .

يکشنبه 24/4/1386 - 10:18