تبیان، دستیار زندگی

وقتی كه افكاری منفی درباره‌ی خود داریم، به جسم خویش توجه نمی‌كنیم و برنامه‌ی تغذیه، استراحت و ورزش ما مختل می‌شود.

افكار منفی معمولاً گناه و شكوه را در بر دارد. این احساس گناه گاهی به حبس خود در جسم منجر می‌گردد. نگاه داشتن احساس گناه ممكن است سبب بوجود آمدن این احساس شود كه باید خود را مجازات كنیم. این كار را معمولاً بدون تفكر انجام می‌دهیم، به خود آسیب می‌رسانیم، گویی جسم ما دشمن ما بوده است.

بدین ترتیب، نتیجه چیزی جز درد و بیماری نخواهد بود. همه‌ی ما در ذهن خود تصاویری ذهنی از خود داریم. این تصاویر گاه مثبت هستند، اما بسیاری اوقات منفی می‌شوند. وقتی این تصاویر منفی هستند، در افكار عاری از بخشش محصور می‌شوند و آنگاه ذهن و جسم هر دو رنج می‌برند. بارها دیده شده است كه وقتی تصاویر منفی مدتی نسبتاً طولانی در ذهن باقی مانده، به كمردرد منجر گردیده است.

منبع كتاب فكرت را عوض كن، زندگیت عوض می‌شود.

هنگام صحبت با دیگری به او فرصت دهید تا همه نظرها و عقایدش را ابراز دارد. هیچ كلامی بر زبان نیاورید كه مبادا رشته سخنش قطع شود. در تمام مدت صحبت چشم از گوینده برنگیرید و در صورت لزوم نیز از او توضیح بخواهید و خلاصه با رفتار درست خود به او احساس احترام بیشتری ببخشید.

بدین ترتیب، او هرگز شكوه نخواهد كرد كه حرفهای زیادی برای گفتن داشتم اما مانع بیان آنها شد. شرایطی فراهم سازید كه مخاطبتان همواره خود را داناتر و آگاهتر از شما حس كند و اگر در ذكر مطلبی اشتباهی مرتكب شد، او را با منطق خود درهم نكوبید بلكه صبور باشید تا بر ارزش و اعتبارش لطمه‌ای وارد نشود و تمام این كارها را با صداقت، ایمان و حسن‌نیت انجام دهید و بدانید كه ملاحظه‌كاریهای ظاهری تأثیر مثبتی بر طرف مقابل نخواهد گذاشت.

اگر ضمن بیان مطلبی احساس كردید كه اظهارنظر صریح و قاطعانه در مورد اشتباهاتش جایز نیست و احیاناً موجب رنجش او می‌شود، بطور غیر مستقیم و نیز بسیار مودبانه با طرح یكی دو سوال پیرامون موضوع مورد بحث، او را به تفكر وادارید و فرصت كافی برای اندیشیدن در اختیارش قرار دهید.

وضعیت نامناسب محوطه تفریحی خوابگاه دختران در سالهای گذشته مورد اعتراض دانشجویان بود و این امر انتظار میرفت که با تغییرات درحال انجام محیط امن تری برای دختران دانشجو فراهم گردد.

 

درحالی که انتظار میرفت با تغییرات فیزیکی در محوطه خوابگاه دختران دانشگاه تربیت معلم حصارک محیط امن تری برای آنان فراهم گردد ،دانشجویان این دانشگاه از وضعیت پیش آمده ابراز نگرانی میکنند.

 

به گزارش گروه خبری شتاب به نقل از البرز، دانشجویان دختر دانشگاه تربیت معلم حصارک از وضعیت نامناسب محوطه تفریحی خوابگاه دانشجویی دراین دانشگاه گلایه مند بوده و تغییرات انجام شده را تسهیل کردن چشم چرانی برخی کارکنان دانشگاه قلمداد میکنند.

 

این گزارش حاکیست آنان میگویند: وضعیت نامناسب محوطه تفریحی خوابگاه دختران درسالهای گذشته مورد اعتراض دانشجویان بود و این انتظار میرفت که باتغییرات درحال انجام محیط امن تری برای دختران دانشجو فراهم گردد.

 

این درحالیست که تغییرات فیزیکی در حیاط تفریحی برای خوابگاه دخترها که در پشت دانشکده علوم پایه قرار دارد وضعیت “بد” سال گذشته را “بدتر” کرده است.

 

آنان میگویند: محل مذکور تنها مکانی است که دانشجویان دختر فارغ از محیط خوابگاهی میتوانند درآنجا حاضر شده و با دیگر دانشجویان ارتباط نزدیک داشته باشند اما بدلیل اشرافیت حاصل از تغییرات صورت گرفته در دانشگاه عملا امکان استفاده دختران دانشجو ازاین محیط از آنان سلب شده است .

 

گاهی اوقات در این محیط دختران به گمان عدم امکان مراجعه آقایان با لباس راحت درآن حاضر میشوند که خود موجب ناراحتی دیگر دانشجویان از وضعیت پیش آمده شده است.

 

با آغاز سال تحصیلی جدید و حضور نیروهای اداری و غیر اداری در دانشگاه عملا محوطه تفریحی خوابگاه دانشجویان به محیط دیده بانی برخی از آقایان تبدیل شده است .

 پرتال خبری شتاب

 

به کسی اعتماد کن که بتواند سه چیز در تو را تشخیص دهد.
اندوه پنهان شده در لبخندت را،
عشق پنهان شده در عصبانیتت را،
و معنای حقیقی در سکوتت را.
امروز ۱۹ مهرماه، روز "بخشایش و دوستی" از جشن "مهرگان" میراث ایران باستان است.
بیایید بهترین دوستانمان را به یاد آوریم.
روز دوست مبارک.

زن و مرد جوانی به محله جدیدی اسبا‌ب‌كشی كردند. روز بعد ضمن صرف صبحانه، زن متوجه شد كه همسایه‌اش درحال آویزان كردن رخت‌های شسته است و گفت:«لباسها چندان تمیز نیست. انگار نمیداند چطور لباس بشوید. احتمالآ باید پودر لباس‌شویی بهتری بخرد.» همسرش نگاهی كرد اما چیزی نگفت.
هر بار كه زن همسایه لباس‌های شسته‌اش را برای خشك شدن آویزان می‌كرد زن جوان همان حرف را تكرار می‌كرد تا اینكه حدود یك ماه بعد، روزی از دیدن لباس‌های تمیز روی بند رخت تعجب كرد و به همسرش گفت: «یاد گرفته چطور لباس بشوید. مانده‌ام كه چه كسی درست لباس شستن را یادش داده!»
مرد پاسخ داد: «من امروز صبح زود بیدار شدم و پنجره‌هایمان را تمیز كردم!»
زندگی هم همینطور است. وقتی كه رفتار دیگران را مشاهده می‌كنیم، آنچه می‌بینیم به درجه شفافیت پنجره‌ای كه از آن مشغول نگاه كردن هستیم بستگی دارد. قبل از هرگونه انتقادی، بد نیست توجه كنیم به اینكه خود در آن لحظه چه ذهنیتی داریم و از خودمان بپرسیم آیا آمادگی آن را داریم كه به‌ جای قضاوت كردن فردی كه می‌بینیم در پی دیدن جنبه‌های مثبت او باشیم؟

نارنجی: استیو جابز، لری پیچ، بیل گیتس و… همه اینها افراد موفق و هوشمند در دنیای فناوری به حساب می آیند. تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که این افراد چگونه فکر کرده اند و چطور توانسته اند به موفقیت شان برسند؟

شاید شما هم جزو کسانی باشید که علاقمند هستند پا به درون این دنیای بزرگ برای رقابت و پیشرفت بگذارید. اگر چنین است بد نیست با ۱۲ فرمول مهم برای پیشرفت در این مسیر آشنا شوید.

برای فکر کردن وقت بگذارید:
اگر می خواهید بهتر فکر کنید باید روی آن کار کنید و وقت بگذارید. باید در هفته یک زمان مشخص برای فکر کردن داشته باشید. اکثر افراد موفق و مدیران خوب بخشی از زمان شان را به فکر کردن اختصاص می دهند. برای مثال آقای دن کتی هر دو هفته یک بار، یک زمان نیم روز را به فکر کردن اختصاص میدهد و هر ماه یک روز کامل را به این کار اختصاص می دهد. همچنین او هر سال هم دو یا سه روز را به صورت کامل به فکر کردن اختصاص می دهد.

انرژی تان را در جای درست مصرف کنید:
از قانون ۸۰/۲۰ استفاده کنید. باید هشتاد درصد از انرژی تان را روی ۲۰ درصد کارهای مهم تر صرف کنید. فراموش نکنید که شما نمی توانید به همه چیز و همه کار برسید و مهم این است که درست انتخاب کنید.

مهم ترین کارها و اهداف را در زندگی تان مشخص کنید و هشتاد درصد از وقت و انرژی تان را به آن اختصاص دهید.

افراد باهوش خودشان را در مقابل تفکرات متفاوت قرار می دهند:
این مهم است که خودتان را در مقابل تفکرات و عقاید مخالف خودتان قرار بدهید. سعی کنید با کسانی ارتباط داشته باشید که تفکرات و ایده های شما را به چالش می کشند و با آنها مخالفت می کنند. این موضوع سبب می شود که اشکلات کار خودتان را بهتر پیدا کنید و تفکر منطقی تری داشته باشید.

ایده داشتن و عمل کردن: تفاوت از زمین تا آسمان
داشتن فکر خوب و ایده های زیاد شاید سخت نباشد. اما تمام آنها زمانی ارزش دارند که به آنها عمل کنید. رویا پردازی به تنهایی ارزش زیادی ندارد و کار شما وقتی ارزشمند است که به آنها عمل کنید. در طرف دیگر باید بدانید که هر ایده ای طول عمر خودش را دارد. اگر دیر برای اجرایش بجنبید ممکن است تاریخ مصرف اش گذشته باشد.

ایده های خام نیاز به پخته شدن دارند:
هیچ وقت دنبال ایده ای که ناگهانی به ذهن تان رسیده، نروید. کمی زمان بگذارید و روی آن فکر کنید. بسیاری از ایده های ناگهانی که در ابتدا طلایی به نظر میرسند، با ساعاتی تفکر به نظر خنده دار و غیر منطقی می آیند. هر ایده ای را باید تحت بررسی قرار بدهید و نکات مثبت و منفی اش را بررسی کنید. اگر در نهایت نتیجه مثبت بود آن وقت می توانید دنبالش بروید.

افراد باهوش با افراد باهوش می چرخند!
اگر می خواهید خوب فکر کنید سعی کنید در ارتباطات اجتماعی تان با افرادی زندگی کنید و سروکار داشته باشید که آنها هم خوب فکر می کنند و انسان های باهوش به شمار می آیند. کمک آنها سبب می شود که شما هم ایده ها و تفکرات بهتری را پرورش بدهید.

این جمله معروف را شنیده اید که «هر انسانی را می توان از روی دوستش شناخت؟» واقعیت این است که اطرافیان روی فکر کردن شما تاثیر می گذارند بنابراین آنها را با دقت انتخاب کنید.

عقاید عمومی را قبول نداشته باشید:
اگر عموم مردم چیزی را قبول داشته باشند دلیل نمی شود که شما هم آن را قبول کنید. در بسیاری از موارد اکثرا مردم موردی را بدون فکر کردن قبول می کنند چون افراد زیادی آن عقیده را قبول دارند. (که آن هم نتیجه فکر نکردن است) بسیاری از ایده های نو و محصولات با قبول نکردن تفکرات عامه به موفقیت رسیده اند. بنابراین در مورد هر ایده و عقیده ای خودتان فکر کنید و به تفکرات عامه توجه نداشته باشید.

برای اینکه متفاوت فکر کنید کارهای متفاوت انجام بدهید:
روش های متفاوتی برای انجام کارهایتان امتحان کنید. با افراد جدیدی آشنا شوید و کتاب های مختلفی بخوانید. حتی کتاب هایی که ممکن است به نظرتان خسته کننده بیایند. نکته در اینجا است که خودتان را در برابر جریان ایده ها و تفکرات مختلف قرار بدهید تا یک بعدی فکر نکنید.

ایده های شما همیشه درست نیست:
نباید این تفکر را داشته باشید که همیشه درست فکر می کنید و کار درست را انجام می دهید. برای نظرات دیگران هم ارزش قایل شوید و سعی کنید از اشتباه هایتان درس بگیرید. همه ما در زندگی مرتکب اشتباه های زیادی می شویم.

برای روزتان برنامه ریزی کنید:
افراد زیادی برای هر روزشان برنامه ریزی می کنند. اما افراد باهوش برای روز، هفته، ماه و آینده طولانی مدت شان برنامه مشخص دارند. کسی که دارای هدف و برنامه است هیچ کاری را بدون دلیل انجام نمی دهد. آنها حتی در مهمانی و تفریح هم به دنبال یادگیری و نزدیک شدن به هدف هایشان هستند.

«انجام میدهم» و «می توانم» افعال شما هستند
افراد خلاق خودشان را صرف ایده ها می کنند آنها از سختی کشیدن لذت می برند. از شکست ترسی ندارند و سعی می کنند با دیگر افراد خلاق ارتباط داشته باشند. می توان روی حرف آنها حساب کرد و منفی فکر نمی کنند. از نظر آنها مشکلات به راحتی قابل حل شدن است. هنری فورد جمله مشهوری دارد که می گوید: «انجام دادن هیچ کاری واقعا سخت نیست. اگر آن را به قطعات کوچکتر تقسیم کنی»

افراد خوشبین واقع گرا نیستند:
اگر ذاتا انسان خوشبینی باشید باید مراقب خودتان باشید. اگر فکر کنید که همه چیز به خوبی و درستی پیش میرود کاملا در اشتباه اید و وقتی متوجه می شوید که اتفاق های جبران ناپذیری افتاده است.

داشتن یک دیدگاه واقع گرا سبب می شود که هر چه سریع تر مشکلات را پیدا کنید و برای رفع آنها بکوشید. برا اینکه انسان واقع گرایی باشید باید ۱-واقعیت ها را قبول کنید ۲-به سختی تلاش کنید ۳-به مزایا و معایب هر چیزی فکر کنید ۴-به بدترین حالت ممکن در هر کاری فکر کنید و برایش برنامه ریزی کنید و نهایت ۵-بر اساس منابع موجود و واقعیت ها فکر کنید و برنامه ریزی کنید.  

عكس مخابره شده توسط خبرگزاری انگلیسی رویترز از حاشیه تظاهرات مردم یمن، جذابیت بصری پوشش زن غیر محجبه در مقابل بانوانی كه در این تصویر از پوشش چادر مشكی استفاده كرده اند و محل قرار گرفتن این فرد كه القا كننده سجده زنان محجبه در مقابل اوست، از نكات قابل توجه این تصویر است.

 

عكس مخابره شده توسط خبرگزاری انگلیسی رویترز از حاشیه تظاهرات مردم یمن، جذابیت بصری پوشش زن غیر محجبه در مقابل بانوانی كه در این تصویر از پوشش چادر مشكی استفاده كرده اند و محل قرار گرفتن این فرد كه القا كننده سجده زنان محجبه در مقابل اوست، از نكات قابل توجه این تصویر است.

 

 

منبع: الف

 باز نشر: مجله اینترنتی Bartarinha.ir

جوش‌ها معمولا روی صورت، گردن، قفسه سینه، پشت و شانه‌هاو جاهایی كه پوست بیشترین غدد چربی را دارد، ظاهر می‌شوند. اما می‌توانید از شر بسیاری از این جوش‌ها خلاص شوید، برای اینكه پوست تمیز و با طراوتی داشته باشید. باید و نباید‌های زیر را رعایت كنید.

  

 

 

مبارزه با جوش
جوش‌ها معمولا روی صورت، گردن، قفسه سینه، پشت و شانه‌هاو جاهایی كه پوست بیشترین غدد چربی را دارد، ظاهر می‌شوند. اما می‌توانید از شر بسیاری از این جوش‌ها خلاص شوید، برای اینكه پوست تمیز و با طراوتی داشته باشید. باید و نباید‌های زیر را رعایت كنید.  صورت خود را زیاد نشویید
در پوست‌‌های خشك كمتر آكنه و جوش دیده می‌شود. شستن بیش از حد و متناوب پوست را تحریك می‌كند و باعث تشدید آكنه می‌شود.

معمولا لوسیون‌ها و صابون‌ها دارای موادشیمیایی خنثی هستند، به جای استفاده از آنها، روزی 2 مرتبه محل‌هایی را كه مستعد آكنه هستند با صابون ملایم و آب ولرم بشویید.  از صابون‌‌های بدون چربی استفاده كنید:
صابون‌‌های بدون چربی مانع از بسته شدن منافذ باز روی پوست و بروز آكنه و جوش‌‌های سرسیاه می‌شود. از صابون‌هایی استفاده كنید كه روی برچسب آنها كلمه بدون چربی یا « نانوآكنه ژنیك» نوشته شده باشد. صابون را روی صورت خود بمالید و با نوك انگشتان خود روی صورت ماساژ دهید و با آب بشویید. اسفنج‌ها، لیف و دیگر محصولات خشن برای پوست مضر هستند و باعث تحریك شدن پوست می‌شوند.  از غذا‌های مورد علاقه‌تان دست نكشید:
اكثر افراد تصور می‌كنند، غذا‌های چرب و یا شكلات باعث بروز اكنه می‌شود. اما آكنه زمانی ظاهر می‌شود كه منافذ توسط چربی‌ها، سلول‌های پوست و باكتری‌ها بسته می‌شوند و در آن ناحیه التهاب و تورم ایجاد می‌شود. اگر غذا‌های خاصی باعث بروز آكنه شما می‌شود، از خوردن آنها اجتناب كنید، اما لازم نیست برای اینكه پوست خوبی داشته باشید خوردن پیتزا و شكلات را برای همیشه كنار بگذارید.  به صورت‌تان دست نزنید:
دست زدن به صورت باعث تشدید آكنه می‌شود. علاوه بر این صورت خود را روی دستان نگذارید و هنگام استفاده از تلفن همراه، نگذارید تلفن با صورت شما تماس پیدا كند. دستان و تلفن چربی‌ها و جرم‌های زیادی را با خود حمل می‌كنند كه می‌تواند باعث تحریك شدن جوش‌ها شود. تعریق نیز آكنه را تشدید كند. اگر عرق می‌كنید، حتما صورت خود را به آرامی با آب شستشو دهید.  مرطوب‌كننده‌های فاقد چربی بزنید:
پوست سالم مرطوب است. از مرطوب‌كننده‌های فاقد چربی استفاده كنید كه روی برچسب آنها كلمه« نان كامدوژنیك»، حك شده باشد. این كلمه بدین معناست كه منافذ را مسدود نمی‌كند. شاید از اینكه روی پوست آكنه دارو مستعد آكنه مرطوب‌كننده بزنید، احساس خوبی نداشته باشید، اما یك مرطوب‌كننده خوب و مناسب باعث آرامش پوست شده و آكنه ما را غیرفعال نگه می‌دارد.  جوش‌ها را فشار ندهید:
فشار دادن جوش‌ها فقط مشكلات را بیشتر می‌كند. نه تنها كمكی به بهبود نمی‌كند، كلیه پروسه بهبودی را به تأخیر می‌اندازد و خطر ایجاد زخم را افزایش می‌دهد. علاوه بر این فشار دادن جوش‌ها باعث می‌شود موادعفونی داخل جوش به جاهای دیگر پوست سرایت كند، بنابراین التهاب و تورم بیشتری ایجاد خواهد شد.  كرم پودر بدون چربی:
اگر جزء آن دسته از خانم‌هایی هستید كه زیاد صورت خود را آرایش می‌كنید حتما از كرم پودر‌های فاقد چربی استفاده كنید. قبل از اینكه از این  محصولات استفاده كنید، صورت خود را با آب سرد بشویید. در ضمن به خاطر داشته باشید كه حتما قبل از رفتن به تختخواب آرایش صورت خود را پاك كنید.  آرایش سنگین نداشته باشید:
نوشیدن آب در طول روز باعث مرطوب ماندن پوست می‌شود، اما نباید فقط به آب اكتفا كنید، پیروی از یك رژیم غذایی مناسب كه غنی از میوه و سبزیجات تازه، ویتامین AوE باشد نیز برای پوست لازم است، زیرا این دو ویتامین نقش مهمی در بهبود و طراوت پوست ایفا می‌كند.

سبزیجات سبز برگ‌دار مثل اسفناج و بروكلی نیز غنی از ویتامین E هستند. ویتامین A را می‌توانید از طریق میوه‌ها و سبزیجات رنگی مثل هویج، هلو، طالبی و فلفل‌ها نیز تامین كنید.  داروها سریع اثر نمی‌كنند:
داروهای مخصوص آكنه یك شبه آكنه را درمان نمی‌كند. اكثر درمان‌ها اگر هر روز استعمال شوند، شاید تا 8هفته بعد شاهد اثرات بهبودی آنها باشید. گاهی اوقات درمان كامل تا 8ماه طول می‌كشد. گاهی اوقات پزشك به شما توصیه می‌كند، تا تمیز شدن و بهبودی كامل صورت داروها را استفاده كنید، حتی شاید به نظر شما كاملا درمان شده باشید. حتما طبق دستور پزشك خود عمل كنید و به خاطر داشته باشید، مصرف اشتباه و بیش از حد داروها می‌تواند باعث تحریك شدن پوست شود و اثر برعكس به جای بگذارد.درمان‌های مختلف را امتحان كنید:‌ نباید همیشه با آكنه زندگی كنید. اگر درمان فعلی شما پاسخگو نیست، با مشورت پزشك خود، درمان‌های دیگر را امتحان كنید و راجع به درمان‌های مختلف تحقیق كنید. انواع مختلفی از داروها برای درمان آكنه وجود دارد، داروهای مختلف را امتحان كنید.  حمام آفتاب نگیرید
برخی به اشتباه تصور  می‌كنند، برنزه شدن پوست را تمیز می‌كند، در حالی كه اینطور نیست و اشعه‌های UV بدن را در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زودرس و چین و چروك قرار می‌دهد. بنابراین هرگز حمام آفتاب نگیرید و از رفتن به سولاریوم پرهیز كنید. در ضمن به خاطر داشته باشید كه برخی داروهای ضدآكنه حاوی رتینوئید هستند و این ماده پوست را در مقابل آسیب‌های ناشی از اشعه‌های UV حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر می‌كند.  كرم ضدآفتاب فاقد چربی بزنید:
از كرم‌های ضدآفتاب و مرطوب‌كننده‌هایی استفاده كنید كه SPF آنها حداقل 15 باشد، هر چه میزان SPF بیشتر باشد آسیب‌دیدگی‌های ناشی از UVA و UVB كمتر خواهد بود. از محصولاتی استفاده كنید كه روی برچسب آنها كلمه «نان كامدوژنیك» حك شده باشد. كرم خود را هر 2ساعت یكبار تمدید كنید.
داروهای مخصوص آكنه یك شبه آكنه را درمان نمی‌كند. اكثر درمان‌ها اگر هر روز استعمال شوند، شاید تا 8هفته بعد شاهد اثرات بهبودی آنها باشید. گاهی اوقات درمان كامل تا 8ماه طول می‌كشد. گاهی اوقات پزشك به شما توصیه می‌كند، تا تمیز شدن و بهبودی كامل صورت داروها را استفاده كنید.
كرم پودرها و رژگونه‌‌های چرب باعث مسدود شدن منافذ باز می‌شوند. بهتر است از لوازم آرایشی كه دارای املاح معدنی هستند و پایه گیاهی دارند استفاده كنید. پودرها بهتر از كرم پودرها هستند و معمولا چربی بسیار كمتری دارند.

  

محصولات روغنی مو را كنار بگذارید:
 محصولاتی مانند انواع ژل‌ها و كرم‌های مو وقتی موها شانه می‌شوند و روی صورت می‌ریزند باعث مسدود شدن منافذ صورت می‌شوند. با استفاده از شامپوهای فاقد چربی و آكنه ژنیك موهای خود را تمیز نگه دارید. اگر موهای چربی دارید، هر روز موهایتان را شامپو كنید. وقتی می‌خواهید به موهای خود ژل، روغن و یا اسپری مخصوص مو بزنید، صورت خود را بپوشانید.     موها را از صورت خود دور كنید:
هنگام خواب موهای خود را از پشت ببندید، تا موها با پوست صورتتان تماس نداشته باشد. در طول روز نیز موها را از صورت خود دور نگه دارید. به خاطر داشته باشید، مو حاوی چربی‌هایی است كه می‌توانند باعث مسدودشدن منافذ و ایجاد جوش‌های سرسیاه شوند، حتی اگر از محصولات خاصی استفاده نكنید.     از پنبه كمك بگیرید:

وقتی می‌خواهید كرم بزنید و یا آرایش صورت خود را پاك كنید، حتما از پنبه استفاده كنید، اگر برای كرم زدن از دستان خود استفاده كنید، چربی‌ها و جرم‌های روی دست خود را به آكنه منتقل می‌كنید و حالت شما تشدید می‌شود.

 اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir

همیشه در حالت دادن به موهای‌تان مشكل دارید و موهای‌تان به‌راحتی حالت دلخواه شما را به‌خود نمی‌گیرند تا جایی كه گاهی حسابی كلافه‌تان می‌كنند؛ نگران نباشید راه‌حل اینجاست.

   

 

وقتی موهایی سالم داشته‌باشیم، اعتمادبه‌نفس بیشتری نیز خواهیم داشت و بیش از همه خودمان از زیبایی و درخشانی آن‌ها لذت خواهیم برد اما برای بسیاری از ما پیش آمده بعضی از هفته‌ها یا ماه‌ها احساس می‌كنیم موها طراوت خود را از دست داده‌اند و مثل همیشه به‌راحتی حالت نمی‌گیرند و ما را دچار مشكل می‌كنند. صاف‌كردن، فر‌كردن، رنگ كردن، های‌لایت‌كردن،حالت‌دادن بیش‌ازحد و... همه می‌توانند به مرور به موها آسیب‌های فراوانی برسانند.

اول از همه باید نوع مشكل موها را به درستی تشخیص داد. بنابراین قبلا  از خواندن این مطلب تارهای موهای‌تان را خوب نگاه كنید تا ببینید مشكل اصلی آن چیست بعد راه‌حل را بخوانید تا بتوانید موهای آسیب‌دیده‌ را درمان كنید و طراوت گذشته را به آن‌ها بازگردانید.
اگر موهای‌تان خیلی چرب است هرروز آن‌ها را بشویید تا چربی‌ها كه سبوم نامیده‌می‌شود را از بین ببرید. نیكیتا ویلسون، متخصص مواد آرایشی در نیوجرسی می‌گوید: «بهتر است از یك شامپوی مخصوص موهای چرب استفاده كنید چون این نوع شامپوها عاری از هرگونه روغن‌های سنگین و سیلیكون هستند. این مواد مخصوص موهای آسیب‌دیده و خشك هستند و با ایجاد لایه‌ای روی موها آن‌ها را از خشكی و شكنندگی حفظ می‌كنند. هفته‌ای یك‌بار از یك شامپو با قدرت پاك‌كنندگی زیاد استفاده كنید. همچنین بهتر است زیاد از نرم‌كننده استفاده نكنید و فقط روی ساقه موها و پایین موها از نرم‌كننده استفاده كنید. تا جایی هم كه می‌توانید از دوش خیلی گرم پرهیز كنید چون غدد چربی را تحریك می‌كند و در نتیجه چربی بیشتری ترشح شده و موها زودتر چرب می‌شوند، بهتر است به یك دوش‌آب ولرم اكتفا كنید.»       نشانه‌ها چیست؟

•  موهایی بسیار نازك و تقریبا شبیه موی بچه‌ها دارید و موهای‌تان هیچ حجمی ندارند.
•  حتی اگر تازه موهای‌تان را شسته باشید باز در طول روز و به مرور شروع به چرب‌شدن می‌كنند در حدی كه انگار روی آن‌ها روغن ریخته‌اید.
•  موها پژمرده، بدون حالت و بدون طراوت هستند و هیچ حالتی را در خود نگه نمی‌دارند.

       علت این حالت چیست؟
مقصر اصلی پدر و مادر شما هستند چون اول از همه ژن‌ها هستند كه اندازه و شكل فولیكول‌های مو و در نتیجه حالت موها را تعیین می‌كنند. موهای نازك و خیلی نرم ساختار درونی آسیب‌پذیرتری نسبت به موهای خشن‌تر دارند، اگر موهای شما از این نوع است باید بدانید تارهای موی شما 3 برابر بیشتر از افراد با موهای ضخیم‌تر است اما متاسفانه موهای‌تان حجم كمتری خواهند داشت. دكتر دیوید كینگزلی، متخصص بیماری‌های مو و پوست سر می‌گوید: «هر فولیكول مو حداقل یك غده چربی دارد و چون افراد با این نوع مو تعداد تارهای بیشتری دارند پس غدد چربی پوست سر آن‌ها نیز بسیار بیشتر است»

  

 درمان چیست؟ 

•  از چه حالت‌دهنده‌ای استفاده كنید

هر زمان خواستید موهای‌تان را حالت دهید 2 حالت‌دهنده را فراموش نكنید یكی اسپری‌های حجم‌دهنده و دیگری لوسیون‌هایی كه موها را پف می‌دهند و ساقه موها را خشك می‌كنند. البته بهتر است نوع سبك این محصولات را استفاده كنید، این نوع محصولات به‌طور جداگانه روی هرتار مو را می‌پوشانند و در نتیجه موها ضخیم‌تر به‌نظر می‌رسند، همچنین گاهی استفاده از یك شامپوی خشك نیز می‌تواند مفید باشد چون چربی‌ها را در خود حل می‌كند و باعث می‌شود كه موها به هم نچسبند.    چگونه موها را مدل دهید 

•  های‌لایت كنید

همه رنگ‌موهای دائم كوتیكول‌موها را باز كرده و در ساقه موها نفوذ می‌كنند و در نتیجه موها سنگین‌تر می‌شوند اما دكلره كردن حتی بیشتر موها را سنگین می‌كند و تا حدی مانع چسبیدن موها به هم می‌شود. اگر موهای‌تان را دكلره و های‌لایت كنید، پرپشت‌تر به‌نظر می‌رسند و حجم خود را بهتر نشان خواهند داد. یك های‌لایت ملایم از نزدیك ریشه‌ها می‌تواند حسابی موها را پرتر نشان دهد.

•   شامپوی خشك موها را نجات می‌دهد

اگر می‌خواهید موهای‌تان همیشه حالت خود را به‌خوبی حفظ كنند چاره‌ای ندارید كه از محصولات حالت‌دهنده زیاد استفاده كنید به‌خصوص برای حجم‌دادن به ریشه‌موها یك اسپری ضخیم‌كننده مخصوص مو بخرید و آن را نزدیك كف سر اسپری كنید و سپس با نوك انگشتان، كف سر و ریشه‌موها را ماساژ دهید. تا جایی كه می‌توانید ریشه‌موها را سشوار نكشید چون با صاف شدن بیشتر به كف سر می‌چسبند. اگر در میانه روز ساقه موها دوباره حالت خود را از دست دادند، می‌توانید با یك شامپوی خشك دوباره آن‌ها را زنده كنید یعنی چند قطره شامپو را روی كف سر بپاشید سپس موها را كمی با انگشتان جابه‌جا كنید.  اگر موهای‌تان كدرو بدرنگ شده‌اند 

•      نشانه‌ها چیست؟

•  زمانی موهایی درخشنده داشتید ولی الان درخشندگی خود را از دست داده‌اند و كدر شده‌اند.
•   اگر موهای روشن داشتید، الان خاكستری رنگ شده‌اند اگر موهای قهوه‌ای تیره رنگ داشتید الان دودی رنگ شده‌‌‌اند و اگر موهایی قرمز داشتید الان رو به نارنجی می‌زنند.
•   رنگ موها به جای این‌كه زنده و درخشان به‌نظر برسد معمولا روشن‌تر به‌نظر می‌رسد.

•     علت این حالت چیست؟

وقتی كوتیكول‌ خارجی موها به خاطر استفاده از مواد شیمیایی یا دستگاه‌های حالت‌دهنده داغ، آسیب می‌بیند و ساقه موها پر از خلل و فرج بسیار ریز می‌شود، در نتیجه رنگ مو به‌خوبی در ساقه موها نفوذ نمی‌كند و هنگام دوش گرفتن این رنگدانه‌ها شسته می‌شوند. علاوه بر این محصولات حالت‌دهنده نیز می‌توانند موها را كدرتركنند.

  

درمان چیست؟ 

•   از چه شامپویی استفاده كنید

با استفاده از شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده، می‌توانید تا حدی این كدری و بدرنگی موها را كاهش دهید. ویلسون می‌گوید: «این شامپوها باعث می‌شوند رنگدانه‌ها روی سطح ساقه‌موها بنشینند اما این رنگ دوام چندانی ندارد و به‌زودی موهای شما  دوباره كدر و بدرنگ می‌شود. همچنین سعی كنید از محصولات حالت‌دهنده‌ای استفاده كنید كه جاذب‌ها و فیلترهای اشعه فرابنفش خورشید دارند چون مانع از این می‌شوند كه نور خورشید رنگ موها را از بین ببرد.»

•    به آب آبكشی توجه كنید

گاهی فلس‌های سطح مو درخشش خاصی به مو می‌بخشند اما ممكن است گرد و غبار و آلودگی سطح این فلس‌ها را بپوشاند و فلس‌ها نتوانند نور را بازبتابانند. شستن سر با آب‌های آهكی نیز همین مشكل را ایجاد می‌كند. برای درخشان كردن موهای كدر باید به آب آبكشی توجه كرد. همچنین افزودن آبلیمو یا یك قاشق سوپ خوری سركه سفید به آخرین آب آبكشی سر سبب درخشش موها می‌شود.  موهای‌تان خشك و وز شده‌است 

•      نشانه‌ها چیست؟

•  به محض این‌كه كمترین رطوبتی به موها می‌رسد، موها وز و پف می‌كنند به‌خصوص ریشه‌موها.
• كنترل و حالت‌دادن به موها بسیار مشكل است و مدام موهای‌تان شل وول می‌شوند.
•  احساس می‌كنید موهای‌تان زبر و خشك‌وخشن شده‌اند.

       علت این حالت چیست؟
مهم‌ترین علت می‌تواند كاملا وابسته به ژن‌های شما باشد اما استفاده از وسایل حالت‌دهنده داغ مثل اتو، سشوار و.‌.‌. نیز می‌تواند این مشكل را حادتر كند. دكتر دیوید كینگزلی، متخصص بیماری‌های مو و پوست سرمی‌گوید: ‌«خانم‌هایی كه این نوع مو را دارند معمولا به‌طور متوسط دارای حدود 80 هزار تار مو هستند(در مقایسه با افراد دیگر كه حدود 100 هزار تارمو دارند). در نتیجه این افراد روی كف سرشان غدد چربی كمتری دارند و بنابراین تعجبی ندارد كه این نوع مو همیشه تشنه آب است.»

 

 

 درمان چیست؟

•  چه شامپویی بخرید؟

اگر دچار این نوع مشكل هستید یعنی موهای شما به‌شدت به آب نیاز دارد و شما باید به نوعی رطوبت مورد نیاز را به آن برسانید و مانع از این شوید كه رطوبت خود را از دست بدهد بیشتر از هفته‌ای 2 تا 3 بار موهایی‌تان را نشویید. نیكیتا ویلسون متخصص مواد آرایشی در نیوجرسی می‌گوید: «به‌دنبال شامپو و نرم‌كننده‌ای (كاندیشنر) باشید كه در آن دایمتیكون(dimethicone)، شی باتر (shea butter) یا هر نوع روغن طبیعی وجود داشته‌باشد چون این مواد در حمام به كمك آب در ساقه ‌موها نفوذ كرده و آن‌ها را تقویت و آبرسانی می‌كنند.»

•  نقش كرم‌های آبرسان چیست؟

استفاده از كرم‌های آبرسان مو می‌تواند به‌طور خارجی تا حد زیادی رطوبت موها را تامین كند. این نوع محصولات معمولا روغن‌های طبیعی دارند كه می‌توانند به راحتی روی كوتیكول موها را بپوشانند و در نتیجه درخشندگی را به موها باز‌گردانند اما حواس‌تان باشد این نوع كرم‌ها به هیچ وجه از موهای شما در برابر حرارت حفاظت نمی‌كنند و دقیقا همانند روغن سرخ كردنی بیشتر موها را سرخ می‌كنند! بنابراین به هیچ وجه از آن‌ها قبل از دستگاه‌های حرارتی مثل اتو و سشوار استفاده نكنید.    چگونه موها را مدل دهید؟ 

•  اندازه موها چقدر باشد

بهتر است سعی كنید موهای‌تان را بلند نگه دارید و اگر هم می‌خواهید موهای‌تان را لیر بزنید(خرد كنید) بهتر است این لیر از زیر چانه شروع شود. بلندی موها كمك می‌كند موها صاف‌تر به‌نظر برسند و لیر بودن موها نیز باعث می‌شود موها بدون این‌كه زیاد پف كنند پرتر به‌نظر برسند البته اگر لیر‌ها خیلی كوتاه باشند، موها بیشتر پف و وز می‌كنند.

•  رنگ‌ موها چگونه باشد

جاسون بك، طراح رنگ‌موی چهره‌های سینما می‌گوید: «برای رنگ مو نیز بهتر است بیشتر رنگ‌های تیره را انتخاب كنید چون رنگ‌های خیلی روشن یا های‌لایت خشكی موهای شما را بیشتر می‌كنند. بهتر است از رنگ‌های نیمه دائم استفاده كنید چون به موهای شما درخشندگی بیشتری می‌بخشند و در این نوع رنگ‌ها مواد ضرر بخشی چون آمونیاك وجود ندارد.»  اگر موهای‌تان شكننده شده و موخوره دارید  

•      نشانه‌ها چیست؟

• پایین موها چند شاخه شده‌‌است.
•  موها نازك و شكننده شده‌اند و هنگام شانه‌كردن خرد می‌شوند.
•  موها به‌راحتی در هم فرو می‌روند و گره می‌خورند.

      علت این حالت چیست؟دكتر دیوید كینگزلی، متخصص بیماری‌های مو و پوست سر می‌گوید: «رنگ كردن و به كار بردن هر نوع ماده شیمیایی، استفاده از وسایل حرارتی برای حالت‌دادن و حتی داشتن موهای بلند، همه باعث آسیب‌پذیرشدن موها می‌شوند. وقتی موها خیلی شكننده و نازك شوند بیشتر گره می‌خورند و به مرور شروع به شكستن و خرد‌شدن می‌كنند.»

 

 

درمان چیست؟ 

•  بهتر است به‌جای رنگ‌موی دائم از یك رنگ‌موی نیمه‌دائمی استفاده كنید كه بدون آمونیاك و پروكسید باشد. این نوع رنگ‌موها بسیار ملایم‌تر هستند و موجب سایش ساقه‌ موها نمی‌شوند. اصلا موها را های‌لایت نكنید و از شستن بیش‌ازحد موها نیز اجتناب كنید(شستن یك روز درمیان كافی است) چون موها هنگامی كه رطوبت دارند بیشتر آسیب‌پذیرند. بهتر است از شامپو و نرم‌كننده(كاندیشنر) مخصوص موهای آسیب‌دیده و شكننده استفاده كنید چون در این محصولات مواد آبرسان و تقویت‌كننده موها وجود دارد.

•  موهای خشك برای درمان نیاز به آبرسانی دارند تا بتوانند دوباره انعطاف‌پذیری خود را به‌دست بیاورند. اگر موهای شما خرد می‌شود و می‌شكند به‌دنبال حالت‌دهنده‌هایی باشید كه حاوی كراتین هستند همچنین پروتئین سویا و گندم نیز می‌تواند بسیار موثر باشد. اینگونه مواد پروتئینی به ساقه موها می‌چسبند تا شكنندگی آن‌ها را از بین ببرند و موها را تقویت كنند.

     چگونه موها را مدل دهید 

•  هر 4 تا 6 هفته سر موها را كوتاه كنید. هربار باید حداقل 2 سانت از سر موها را كوتاه كنید با این كار در واقع، سرمرده موها را كوتاه كرده‌اید. البته موهای آسیب‌دیده را خیلی كوتاه هم نكنید زیرا چندان ظاهر خوشایندی نخواهد داشت.

•   زمان بین رنگ‌كردن‌ها را طولانی‌تر كنید. اگر به خاطر درآمدن ریشه‌ها مجبور به رنگ‌كردن هستید بهتر است تنها به رنگ كردن همان ریشه‌ها اكتفا كنید یا حتی با استفاده از قلم‌های رنگ‌كننده مو، رنگ‌موها را یكنواخت كنید. بهتر است فقط از حالت‌دهنده‌های حاوی پروتئین استفاده كنید.

 

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir

مشكل بوی بد دهان می‌تواند به مشـكلی آزار‌دهنده و پردردسر تبـدیل شود كه حداقل تاثیر ناگوارش در روابط اجتماعی و زناشویی نمایان می‌شود. تنفس بدبو قابل درمان بوده و می‌توان تا حد زیادی آن ‌را تقلیل داد.

 

 

 

 

مشكل بوی بد دهان می‌تواند به مشـكلی آزار‌دهنده و پردردسر تبـدیل شود كه حداقل تاثیر ناگوارش در روابط اجتماعی و زناشویی نمایان می‌شود. تنفس بدبو قابل درمان بوده و می‌توان تا حد زیادی آن ‌را تقلیل داد. این بوی بد به واسطه باكتری‌های داخل دهان است و تماس باكتری‌ها با غذاهایی كه می‌خوریم باعث آزاد شدن بوی نامطبوعی می‌شود، البته خیلی از آدم‌ها هستند كه از تنفس بدبوی خود بی‌خبرهستند و نمی‌دانند گاهی باعث آزار دیگران می‌شوند.    چرا دهان بو می‌گیرد
برای از بین بردن بوی بد دهان اول از همه باید بدانید علت آن چیست. نزدیك به 80 تا 90درصد موارد،  این بوی نامطبوع به خاطر وجود چیزی در دهان است و بیشتر اوقات علت چیزی نیست جز یك دهان نه چندان تمیز. در واقع لایه‌ای نامرئی از باكتری‌ها كه روی دندان‌ها می‌نشینند و به‌طور ثابت در دهان تشكیل می‌شوند، مسئول به‌وجود آمدن این بوی بد هستند. مشكلات دیگر دهانی مثل پوسیدگی، بیماری‌های لثه و... نیز می‌توانند علت این بوی بد باشند، هركدام از این علت‌ها اگر از بین بروند بوی بد دهان نیز از بین می‌رود.گاهی نیز این بوی بد ناشی ازمشكلاتی در ریه‌ها یا مری و معده یا نوعی عفونت است. همچنین بعضی اوقات نیز عفونت‌های سینوسی یا دیابت (‌یك بوی شیمیایی در نفس به‌وجود می‌آورد) یا ناراحتی‌های كبدی و كلیوی می‌توانند علت نفس بدبو باشد.    كدام داروها دهان را بدبو می‌كنند؟
تحقیقات نشان می‌دهد، بعضی از داروهایی كه باعث خشكی دهان می‌شود مثل داروهای ضدافسردگی، داروهای فشار خون، آنتی‌هیستامین‌ها و... می‌توانند باعث بدبویی تنفس و دهان شوند. در دهان خشك نیز بوی نامطبوع ایجاد می‌شود. وقتی شما دهان‌تان خشك باشد- به‌خصوص صبح‌ها- سلول‌های مرده در دهان جمع می‌شوند و از خودشان بوی نامطبوعی ساطع می‌كنند ولی بزاق كمك می‌كند دهان تمیز شود چون یك ماده آنتی باكتریال طبیعی است و می‌تواند خرده‌های غذا را از دهان پاك كند. بوی بد دهان هنگام صبح و بیدار شدن ناشی از كم شدن ترشح بزاق در طول شب است.

 

  با نخ دندان بو را از بین ببرید
دهان‌تان را همیشه تمیز نگه‌دارید در واقع منظور این است كه روزانه 2بار دندان‌های‌تان را مسواك بزنید و از نخ دندان هم حتما استفاده كنید. غذاها و باكتری‌ها در حدفاصل دندان‌ها و زیر خط لثه‌ها(جایی كه دندان به لثه متصل شده‌است) جمع می‌شوند و فقط نخ دندان است كه می‌تواند این مناطق را تمیز كند. اگر این مواد‌غذایی و باكتری‌ها در دهان و این مناطق باقی بماند، حتما دهان دیر یا زود بو می‌گیرد.زبان نیز حتما باید تمیز شود بنابراین حتما با مسواك روی آن را تمیز كنید. اگر باكتری‌ها روی زبان باقی بمانند می‌توانند باعث از بین رفتن نفس تازه شما شوند و در واقع باكتری‌هایی كه پشت زبان و در لایه‌های زیرین جمع می‌شوند،  بو ایجاد می‌كنند.      تاثیر غذاهای تند بر بوی دهان
غذاهای تند می‌توانند یكی از علت‌های بدبویی دهان باشند و بسیاری از افراد شاید ندانند كه تاثیر و بدبویی ناشی از این غذاها می‌تواند 2 تا 3 روز ادامه یابد.

غذاهایی هم كه میزان پروتئین بالایی دارند می‌توانند بوی نامطبوع ایجاد كنند چون بسیاری از باكتری‌های ایجاد‌كننده بوی بد ناشی از شكستن آمینواسید‌هایی است كه در پروتئین‌ها وجود دارند، بنابراین گاهی بعضی‌ از رژیم‌های غذایی كه میزان بالایی پروتئین دارد عامل به‌وجود آورنده بوی بد دهان می‌شود مثلا شیر و پنیر و ماهی غنی از پروتئین هستند به همین خاطر بعد از مصرف آن‌ها حتما باید دهان را شست.

علاوه‌بر این‌ها بعضی از غذاهای خاص نیز بوی بد ایجاد می‌كنند، تقریبا هركسی می‌داند كه پیاز و سیر دهان را بدبو می‌كند ولی كمتر كسی است كه بداند چرا؟ علاوه  براین 2 ماده غذایی خاص، مواد دیگری نیز هستند كه بوی نامطبوع ایجاد می‌كنند، وقتی شما بفهمید چرا دهان بو می‌گیرد می‌توانید خودتان بهتر از هركس متوجه شوید كه كدام غذاها دهان را بدبو می‌كند. درون پیاز و سیر مقداری تركیبات سولفور بسیار فرار وجود دارد كه تقریبا بویی همانند تخم‌مرغ فاسد ایجاد می‌كند، بنابراین وقتی شما سیر و پیاز مصرف می‌كنید در واقع این تركیبات سولفور را می‌خورید. این مواد توسط جریان خون حمل می‌شوند و در نتیجه به شش‌ها می‌رسند و از طریق شش‌ها از دهان بوی نامطبوع خارج می‌كنند.    قهوه و سیگار تعطیل!
قهوه مقداری اسید دارد، وقتی شما قهوه می‌نوشید در واقع محیط دهان را اسیدی می‌كند. در چنین محیطی تولید باكتری‌ها بیشتر می‌شود و به همین دلیل است كه بعضی افراد بعد از نوشیدن قهوه در دهان‌شان نوعی مزه زنگ آهن احساس می‌كنند. نوشیدن چای به جای قهوه می‌تواند تا حد زیادی كمك‌كننده باشد.سیگار كشیدن نیز یك علت آشكار تنفس بدبو است و هیچ درمانی نیز برای بوی بد ناشی از سیگار وجود ندارد، نیكوتینی كه در سیگار وجود دارد در تك تك اعضای بدن شما رسوخ می‌كند و در نتیجه عاقلانه‌ترین كار ترك این عادت است.    كدام غذاها دهان را خوشبو می‌كنند
راحت‌ترین كار برای از بین بردن بوی بد دهان، جویدن یك آدامس خوشبو‌كننده است كه تنها مدت كوتاهی بوی دهان را پنهان می‌كند اما باید بدانید كه گیاهانی وجود دارند كه نه تنها بوی بسیار قوی دارند بلكه  از خاصیت ضدعفونی‌كنندگی بسیار بالایی نیز بهره می‌برند. مثلا جویدن جعفری ، نعنا یا كرفس می‌تواند بسیار كمك‌كننده باشد به‌خصوص جعفری چون در آن میزانی كلروفیل وجود دارد كه بوی بد دهان را از بین می‌برد همچنین خوردن هویج و بادام زمینی نیز می‌تواند تا حدی موثر باشد. علاوه‌بر این‌ها جویدن تخم‌ گیاهان خوشبو نیز می‌تواند موثر باشد مثلا جویدن تخم میخك،  تخم رازیانه ، هل یا مخلوطی از آن‌ها و بعد از هر غذای بوداری می‌تواند حسابی شما را از شر بوی بد خلاص كند.

 

 چه دهانشویه‌ای مناسب است؟
محصولات شیمیایی نیز وجود دارند كه می‌توانند در از بین بردن بوی دهان كمك كنند. دهانشویه‌های ضدعفونی‌كننده و آنتی‌بیوتیك‌دار می‌توانند حسابی دهان را در كوتاه مدت تازه كنند. دهانشویه‌های حاوی هیدروژن پروكساید برای زمان‌هایی مناسب است كه شما نوعی عفونت دهانی دارید، البته باید مواظب باشید به هیچ وجه آن را قورت ندهید. در خانه نیز به راحتی می‌توان یك دهانشویه بسازید، كافی است یك چهارم یا كمتر نمك ‌را در مقداری آب گرم حل كنید و سپس در دهان غرغره كنید تا باكتری‌های دهان كاهش یابند. بهتر است از دهانشویه‌ها هم صبح‌ها استفاده كنید و هم شب‌ها، به‌خصوص هنگام خواب می‌تواند خیلی موثر باشد چون دهان بسته است و در نتیجه دهانشویه می‌تواند تاثیر بیشتری داشته ‌باشد.

 

راه‌حل‌های ساده و كم خرج برای از بین بردن بوی بد دهان 

1.  مسواك زدن با جوش‌شیرین می‌تواند میزان اسید‌های داخل دهان را كاهش دهد و در نتیجه محیط برای رشد باكتری‌ها نامساعد شود.
2.  روزانه حداقل 5 تا 8 لیوان آب بنوشید.
3.  یك قاشق چای‌خوری تخم شنبلیله را با نصف یك لیتر آب مخلوط كنید و حدود 15دقیقه بجوشانید، سپس همانند چای آن را بنوشید.
4.  خوردن آووكادو نیز می‌تواند فعل و انفعالات روده‌ای را كاهش دهد و در نتیجه بوی بد تنفس را تا حدی از بین ببرد.
5.  آب آناناس نیز می‌تواند تا حد زیادی بوی نامطبوع دهان را برطرف كند.
6.  خوردن مرتب ماست نیز می‌تواند در كاهش بوی بد دهان اثر خارق‌العاده‌ای داشته باشد چون باكتری‌های مفیدی دارد كه بدن احتیاج دارد.
7.  خوردن غذاهایی كه مقدار زیادی زینك (روی) دارد نیز می‌تواند مفید باشد چون زینك میزان باكتری‌ها را كنترل می‌كند و یكی از علت‌های بدبویی دهان كمبود زینك در بدن است.
8.  خوردن روزانه سبزی‌های تازه نه تنها برای سلامت بدن شما مفید است بلكه می‌تواند بوی دهان را نیز تا حد زیادی از بین ببرد،  به همین دلیل پیشنهاد می‌شود با هر غذایی سالاد كاهو یا هر سالاد سبزی‌های دیگری را حتما میل كنید.
9.  خوردن روزانه یك سیب می‌تواند كاملا شما را از دكتر بی‌نیاز كند و بوی دهان را نیز از بین می‌برد.
10.  دارچین نیز معطر‌كننده خوبی برای تنفس است و دانه هل با عطر فوق‌العاده‌اش اگر برای  چند لحظه جویده شود می‌تواند بوی بد را از بین ببرد. با جویدن تخم شوید نیز می‌توان بوی بد دهان را تا حدودی از بین برد و همچنین افزودن زیره به غذا علاوه‌بر این‌كه طعم خوبی به آن می‌دهد می‌تواند به از بین بردن بوی بد دهان كمك كند.

 

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir