تبیان، دستیار زندگی

اصولا چند نوع شپش داریم؟ شپش سر، شپس تنه و شپش عانه. اما بیشترین نوع، شپش سر است. شپش تنه در افراد بی‌خانمان که مدت هشت تا 9 ماه حمام نرفته باشند، مشاهده می‌شود. این نوع شپش در درز لباس جا می‌گیرد. شپش عانه در ناحیه تناسلی مشاهده و از راه جنسی منتقل می‌شود.

 آیا شپش سر مختص افرادی است که از نظر اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و بهداشتی پایین هستند؟

خیر؛ چه در ایران و چه در دنیا شپش سر در همه افراد مشاهده می‌شود. حتی افرادی که از نظر اقتصادی و اجتماعی هم در بالاترین نقطه قرار دارند.

چرا بیماری شپش در کودکان شایع‌تر است؟

زیرا در کودکان هنوز غدد چربی آن‌قدر نیست که بتواند رشد شپش را مهار کند.

در چه محل‌هایی از سر شپش بیشتر زندگی می‌کند؟

حشره در جاهای گرم و مرطوب سر سکنی می‌گزیند. مثلا در حاشیه مو‌ها، پشت گوش، البته کف سر خیلی گرم است و شپش این ناحیه را دوست ندارد.

درمان شپش چگونه صورت می‌گیرد و چه کسانی در معرض خطر قرار دارند؟

درمان آن نوعی شامپوست که به مدت ده دقیقه روی سر قرار می‌گیرد. یک هفته بعد هم باید تکرار شود. همه افرادی که با کودک مبتلا زندگی می‌کنند، گرچه علائمی نداشته باشند باید یک‌بار از شامپو استفاده کنند. اگر فرد مبتلا، دانش‌آموز است بهتر است همکلاسی‌های او بررسی شوند و درمان پیشگیرانه را داشته باشند. یادمان باشد مصرف زیاد شامپو حساسیت‌های پوستی ایجاد می‌کند و دو بار کافی است. تمام وسایل شخصی فرد که قابل جوشاندن است، جوشانده شود و اگر قابل جوشاندن نباشد برای مدتی داخل کیسه قرار بگیرد. به این ترتیب شپش از بین می‌رود. چون شپش برای ادامه حیات نیاز به مکیدن خون انسان دارد.

آیا بیماری شپش، مختص کودکان است؟

خیر. در بزرگسالان هم دیده می‌شود اما شپش در سنین شش تا 12 سال شایع‌تر است، اما در بزرگسالان هم ممکن است مشاهده شود.

چرا برخی افراد با این‌که درمان انجام داده اند تا یک‌ماه باز حشره در سر آنها دیده می‌شود؟

ممکن است به‌رغم درمان تا یک‌ماه بعد هم شپش در سر دیده شود که اگر حالت کاهنده داشته باشد، بیماری بهبود یافته است و اگر حالت افزاینده داشته باشد، ممکن است فرد مبتلا باشد.

آیا شپش، ایمنی ایجاد می‌کند؟

خیر. ممکن است فرد حتی چند بار هم مبتلا به این بیماری شود.

چطور می‌توان شپش سر را از شوره سر تشخیص داد؟

تخم شپش به تنه مو می‌چسبد و جابه‌جا نمی‌شود؛ سفید رنگ و مایل به خاکستری است، اما شوره سر براحتی جابه‌جا می‌شود.

آیا کوتاه کردن مو جزو گام اول درمان است؟

خیر. کوتاه کردن مو ممکن است کمک کند، اما از آنجا که دخترها موهای خود را دوست دارند، این روش خیلی توصیه نمی‌شود، اگر فرد وسواس پیدا کرده است، توصیه می‌کنیم موهای خود را کوتاه کند.

وقتی شپش ماده از محیط سر بیرون می‌آید، چه مدت زنده است؟

36 تا 72 ساعت زنده می‌ماند، زیرا شپش برای حیات هر چهار تا شش ساعت باید خون بمکد.

چه توصیه‌ای به والدین و اولیای مدارس دارید؟

والدین هنگام مواجهه با مشکل نباید ناراحت شوند و کسی را مقصر بدانند، باید کودک خود را درمان کنند و به مسئولان مدرسه اطلاع دهند تا در صورت لزوم سایر دانش‌آموزان بخصوص همکلاسی‌های فرد مبتلا بررسی شوند و درمان پیشگیرانه انجام شود. مسئولان مدارس هم در صورت مواجهه با دانش‌آموز مبتلا باید درمان او را جدی بگیرند و مراقب بهداشت سایر دانش‌آموزان باشند.

دکتر امیر هوشنگ احسانی

متخصص پوست و مو

ویتامین B کمپلکس (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین) در برگ های گواوا می تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد آن را بهبود ببخشد.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران ، گواوا میوه ای شیرین و عجیب بومی مکزیک، آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی است. هر میوه گواوا حاوی سه برابر ویتامین C مورد نیاز روزانه، پتاسیم، فیبر، ویتامین A، و لیکوپن است.

چه به صورت میوه کامل، آب میوه، یا ژله، گواوا محصولی خوشمره و مغذی است. و البته این تنها میوه گواوا نیست که برای سلامتی مفید است. برگ های گواوا نیز دارای ویژگی های خاص خود هستند و فواید سلامت جالب توجهی را ارائه می کنند. در ادامه با فواید سلامت برگ های گواوا بیشتر آشنا می شویم.

مو

ویتامین B کمپلکس (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین) در برگ های گواوا می تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد آن را بهبود ببخشد. به عنوان درمانی برای مو و پوست سر می توانید دستور زیر را مد نظر قرار دهید:

تعدادی برگ گواوا - حدود یک مشت - را در حدود یک لیتر آب به مدت 20 دقیقه جوشانده و سپس آن را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید در دمای اتاق خنک شود.

این مخلوط را از صافی عبور دهید تا برگ ها از آب جدا شوند و یا با یک قاشق این کار را انجام دهید.

با چای گواوا پوست سر خود را ماساژ دهید و آن را به موهای خود بمالید، این کار را از ریشه موها آغاز کرده و به سمت انتهای رشته های مو ادامه دهید.

اجازه دهید به مدت دو ساعت پوست سر و موهای شما به این ماده آغشته بمانند و سپس سر خود را شستشو دهید.

دیابت و کاهش وزن

برگ های گواوا قند خون را تنظیم می کنند، و از دیابت پیشگیری می کنند. به واسطه محتوای فیبر بالای خود و مهار تبدیل کربوهیدارت های پیچیده به قند، استفاده از برگ های گواوا به شکل چای می تواند احساس سیری را در فرد ایجاد کرده و به کاهش وزن کمک کند.

کلسترول

نتایج مطالعه ای که در سال 2013 در نشریه پژوهش بالینی و دارویی منتشر شد، نشان داد، عصاره برگ گواوا در کاهش تری گلیسیرید و لیپوپروتئین با چگالی کم (کلسترول بد یا LDL) و افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا (کلسترول خوب یا HDL) موثر است.

دستگاه گوارش

عصاره برگ گواوا موجب آپوپتوز (مرگ سلولی) در سلول های سرطانی معده می شود. چای برگ گواوا به طور کلی سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و در درمان اسهال، مسمومیت غذایی، و ناراحتی معده موثر است.

سرطان

محتوای لیکوپن موجود در برگ های گواوا تولید هورمون آندروژن مردانه، یکی از عوامل مسئول در برخی از انواع سرطان پروستات را مهار می کند. در همین راستا، مواد شیمایی گیاهی مختلف پروتئین های مشخص را مسدود می سازند تا به عنوان میانجی برای تکثیر سلولی عمل نکنند.

باروری مردان

نتایج یک مطالعه که در نیجریه انجام شد، نشان داد، عصاره برگ گواوا به افزایش باروری مردانه در موش ها منجر شده بدون این که عوارض جانبی سمی به همراه داشته باشد و می تواند برای انسان نیز کاربرد داشته باشد.

آلرژی

گواوا حاوی کوئرستین، رنگدانه زرد/نارنجی آنتی اکسیدان فلاونوئید، است که یک آنتی هیستامین یا ضد حساسیت قوی محسوب می شود و واکنش آلرژیک را کاهش می دهد. این ویژگی ضد حساسیت، گواوا را به ماده ای موثر برای تسکین سوزش و خارش ناشی از نیش حشرات نیز مبدل کرده است.

بیماری های تنفسی

کوئرستین موجود در برگ های گواوا برای تسکین آسم و بیماری های تنفسی مانند برونشیت و سرفه مزمن نیز سودمند است.

تب دانگ

تب دانگ بیماری ویروسی است که توسط پشه ها در مناطق استوایی پخش می شود و می تواند برای افرادی با سیستم ایمنی ضعیف کشنده باشد. نتایج پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند، عصاره برگ گواوا می تواند درمانی موثر برای تب دانگ باشد.

سلامت دهان

آب برگ گواوا دارای ویژگی های ضد باکتری است. در همین راستا، جویدن برگ گواوا می تواند به بهبود سلامت دهان و دندان از جمله تسکین درد دندان و کاهش التهاب لثه کمک کند.

پوست

هنگامی که به عنوان یک لایه بردار (اسکراب) صورت استفاده شود، برگ های گواوا می تواند دانه های سر سیاه و ناخالصی های موجود روی پوست را از بین برده و آن را با ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد باکتری خود تقویت کند. تنها کافی است تعدادی برگ خرد شده گواوا را در اندکی آب ریخته و به هم بزنید تا بافتی خمیری شکل به دست آید و از آن روی پوست صورت خود بمالید.

ضد عفونی کننده

به واسطه ویژگی های میکروبی خود، برگ های خرد شده گواوا می تواند برای درمان و بهبود بریدگی های جزئی و خراش ها مورد استفاده قرار بگیرد. 

در تابستان معمولا موها شکننده‌تر است. دلیل آن اشتباه‌های رایجی است که در طول فصل گرم سال خانم‌ها و آقایان مرتکب آن می‌شوند.

 به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامانه ، دکتر محمد علی نیلفروش زاده ضمن اشاره به 4 عادت نادرست مردم در طول تابستان گفت: « در فصل گرم به دنبال عرق کردن‌های مرتب معمولا بیشتر حمام می‌کنیم و میزان استفاده از شامپو بیشتر می‌شود. گاهی حتی 2 بار در روز دوش می‌گیریم. مشکل اینجاست که هم نور خورشید هم شامپوها محرک پوست سر هستند و باعث خشکی و سستی ریشه موها می‌شوند. برای پیشگیری در طول روز حداکثر یک مرتبه از شامپوهای ملایم روزانه به میزان کم برای شستشوی موها استفاده کنید.»

این متخصص پوست و مو همچنین نشستن موها بعد از شنا را عادت اشتباه و آسیب زننده‌ای معرفی کرد و ادامه داد: «عدم شستشوی مو بعد از شنا باعث باقی ماندن کلر و نمک آب روی مو شده و به ساقه موها صدمه‌ می‌زند و باعث خشکی ساقه مو و متمایل شدن رنگ مو به سمت سبز می‌شود.»

رئیس انجمن متخصصان پوست و مو با اشاره به این موضوع که اکثر افراد از پوستشان در برابر نور خورشید مراقبت می‌کنند اما مراقب موهایشان نیستند، ادامه داد: «اشعه ماورای بنفش خورشید مضر است و می‌تواند باعث خشکی پوست سر و تحریک آن شود و موها را کدر و شکننده کند. برای پیشگیری باید سر را به واسطه کلاه یا روسری پوشش داد. پوشاندن سر به‌خصوص وقتی موهای کمی داریم یا طاس هستیم مهم‌تر است. زیرا مو تا حدی از پوست سر در برابر آسیب‌های آفتاب محافظت می‌کند.»

دکتر نیلفروش زاده در رابطه با استفاده از اسپری‌های مو هم هشدار داد و گفت: «برخی ترکیبات اسپری مو در برابر نور آفتاب حساسیت‌زا هستند. در عین حال باعث خشکی و شکنندگی موها می‌شوند.»

ترکیدگی روی پوست میتواند ظاهر هر کسی را تغییر دهد و برای درمان آن هم ممکن است هزینه های بسیاری انجام دهید. در این مقاله قصد داریم روش های طبیعی درمان ترکیدگی روی پوست را مورد بررسی قرار دهیم.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مجله سلامت ، این ترکیدگی ها خطوطی هستند که بیشتر روی پوست شکم ایجاد می شوند. البته روی ران ها، باسن، بازو و سینه نیز دیده می شود. این مشکل دلایل مختلفی می تواند داشته باشد. افزایش یا کاهش وزن، جهش رشد، عوامل ارثی، استرس و بیشتر از همه حاملگی. سوالی که تقریبا ذهن همه ما را درگیر کرده این است که چگونه از ترکیدگی های پوست خلاص شویم.

چند روش درمان طبیعی وجود دارد که می تواند تا حدودی این نشانه ها را کم رنگ کند. به عنوان مثال آلوئه ورا، نارگیل و روغن تخم مرغ شامل ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که نه تنها این خطوط را کم رنگ می کند بلکه قابلیت ارتجاعی پوست را بالا می برد، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و بافت پوست را ترمیم می کند.

شکر و قهوه به عنوان لایه بردار سلول ها مرده را از بین می برند، جریان و گردش خون را تقویت می کنند و پوست را نرم و لطیف می کنند. اگر می خواهید از این خطوط روی پوست خلاص شوید باید از این لایه بردارهای طبیعی استفاده کنید.

اما این ها کافی نیستند. برای حل این مشکل لیست ۱۰ داروی طبیعی آورده ام که تقریبا همه آن ها را در خانه دارید.

آب لیمو

استفاده از آب لیمو به دلیل اسیدیته بودن آن برای از بین بردن ترکیدگی های پوست بسیار رایج است. لیمو هم جای ترکیدگی های پوست را از بین می برد و هم پوست را لایه برداری کرده و سلول های مرده پوست را از بین می برد. لیمو سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که رشد سلول های پوست را تقویت می کند. آب لیمو با حرکت دایره ای روی ترکیدگی های پوست بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه روی پوست بماند سپس بشوئید.

شکر

از آنجائی که شکر سفید یک لایه بردار طبیعی است برای از بین بردن ترکیدگی های پوست نیز مفید و موثر است. لایه برداری برای از بین بردن سلول های مرده ای که پوست را زبر و خشن نشان می دهد لازم است. برای استفاده از شکر آن را با مقداری روغن نارگیل یا روغن بادام ترکیب کنید و روی ترکیدگی های پوست بمالید. هر روز به مدت چند دقیقه این کار را انجام دهید تا نتیجه را بعد از یک ماه ببینید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا به دلیل دارا بودن مقدار زیادی کلاژن گیاهی برای پوست تسکین بخش است. اگر بعد از آفتاب سوختگی از این گیاه استفاده کنید تاثیرش را می بینید. مواد مغذی آلوئه ورا به قدری زیاد است که قادر است بافت پوست سالمی را برای شما ایجاد کند. این گیاه هم ترکیدگی ها را از بین می برد و هم از ایجاد آن ها جلوگیری می کند. اگر می خواهید به نتیایج بهتری برسید از ژل طبیعی آلوئه ورا استفاده کنید. کمی روی پوست بمالید و بگذارید یک ساعت بماند. بعد از مدتی تاثیر معجزه آسای آن را خواهید دید.

در ریزش مو عوامل متعددی دخیل است. موضوعاتی چون دارو، تغذیه ، ژنتیک ، استرس و... که در ادامه به بررسی هرنوع می پردازیم .برای پیشگیری و درمان هم حتما باید نوع ریزش مو توسط متخصص تشخیص داده شود و سپس درمان آغاز شود چرا که تشخیص نادرست ریزش مو را تشدید می کند ، در رابطه با اطلاعات بیشتر درباره پیشگیری و انواع ریزش مو با یک متخصص پوست و مو به گفت و گو نشسته ایم .

 دکتر ندا ادیبی متخصص پوست و مو در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : عوامل دارویی یکی از موضوعات اساسی در ریزش مو است ، افرادی که دارو های شیمی درمانی ، داروهای روان پزشکی و انواع داروهای دیگر را مصرف می کند بیشتر از سایر افراد در معرض بروز ریزش مو هستند .

برخی از ریزش موها فاز خاموش دارند یعنی موها بطورعادی حدود 15 الی 20درصد در فاز خواب هستند . افرادی که رژیم های غذایی سرسختانه می گیرند و خیلی کاهش وزن دارند ، افرادی که استرس های زیادی را متحمل می شوند ، افرادی که تحت عمل های جراحی سنگین بیهوشی می گیرند و افرادی که بیماری های مزمن دارند در گروه ریزش مو از نوع تلوژن قرار می گیرند .

وی در ادامه افزود : یک دسته دیگر از ریزش موها هستند که بصورت ارثی در افراد وجود دارد البته ریزش موهایی که فاز آندروژنیک دارند (طاسی با الگوی مردانه) ارثی نیستند و در حدود 30 درصد از افراد بدون عامل ژنتیک دچار این مشکل می شوند .این نوع طاسی هم در آقایان و هم در خانم ها مشاهده می شود ولی با این تفاوت که در خانم ها معمولا خط روی پیشانیشان را از دست نمی دهند.

اما در رابطه با ریزش موهای متداولی که در افراد مشاهده می شود از عواملی چون استرس ، اضطراب ، رژیم نامناسب ، تغذیه نامناسب ، بارداری ، بیماری های شدید و ... پیروی می کنند این عوامل درمان راحت تری نسبت به گروه ریزش موی ارثی دارند .قابل ذکر است برخی افراد دچار ریش موی فصلی می شوند به عبارتی در اوایل بهار دچار ریزش موهای ناگهانی می شوند.

این متخصص اظهار کرد : در برخی افراد هم زمینه های بیماری عامل اصلی ریزش مویشان است ،افرادی که دچار بیماری های پوستی در کف سرشان هستند مانند افرادی که لوپوس در ناحیه سر دارند که ریشه موهایشان را نیز درگیر کرده و موجب ریزش مو شده است و در آخر افرادی که دچار ریزش موهای تکه ای می شوند بطور فرض شب می خوابند و صبح که بیدار می شوند تکه ازموهایشان کاملا ریخته است این افرادی باید تحت نظر متخصص درمان شوند و روش درمان این بیماران بسیارمتفاوت با سایر گروه هاست .

ادیبی متذکر شد: اگر ریزش مو روزانه در حدود 60الی80 تار مو باشد طبیعی محسوب می شود .ولی در واقع هیچ فردی نمی تواند تارهای موهای خود را بشمارد .ریزش مویی که خود فرد متوجه غیر طبیعی بودن آن شود در هنگام استحمام و یا لا به لای برسش با ریزش موی فراوانی مواجه شود و تغییرات به وضوح قابل مشاهده باشد باید سریعا با یک متخصص مشورت کند .

رژیم غذایی غلط و کاهش وزن ناگهانی یکی از دلایل شایع در ریزش مو است . کمبود آهن ،روی ،مس،سلنیوم و ویتامین ب و همچنین استفاده نکردن از میوه ، سبزیجات ، گوشت قرمز، مغز بادام ، گردو و...افراد را مستعد ریزش مو می کنند حتی تغذیه نامناسب مانند انواع فست فود ها ریزش مو را تشدید می کند .

وی در رابطه با تاثیر گذاری انواع شامپو ها متذکر شد : شامپوها به هیچ عنوان نقش درمانی ندارند چرا که شامپو آنقدر روی پوست سر نمی ماند که بتواند اثرات درمانی داشته باشد بنابران پوست فرصت جذب چیزی را ندارد و صرفا نقش تمیزکننده را ایفا می کنند اما نکته مورد نظر این است که شامپوی بد وضعیت موها را به خطر می اندازد و ساقه مو را از بین می برند .

این متخصص در مورد تاثیر ماساژ سر بر روی رویش مجدد مو ها بیان کرد : این موضوع صحت علمی ندارد اما قابل ذکر است که هر عاملی که در پوست سر خون رسانی را بهتر کند ریزش مو کمی بهبود میابد ولی باز این عامل زمانی جواب می دهد که علت ریزش مو مرتبط با آن باشد مثلا فردی که بر اثر تغذیه نامناسب دچار ریزش مو شده است این مسئله بر روی او بی فایده است.

ادیبی در آخر خاطرنشان کرد : برخی افراد بر این باورند که حمام کردن روزانه و استفاده از تمیزکننده های مو ریزش موهایشان را تشدید می کنند ، این تصور کاملا اشتباه است حمام کردن هیچ ارتباطی با تشدید ریزش مو ندارد .

حمام کردن بستگی به چربی پوست سر دارد که یکی از عوامل تاثیر گذار در ریزش مو است . توصیه می شود افرادی که پوست چرب دارند هروز و افرادی که پوست خشک دارند یک روز در میان حمام بروند.

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین

ریزش مو می‌تواند نشانه طبیعی افزایش سن باشد اما در برخی افراد این وضعیت یک بیماری جدی محسوب می‌شود که درمانی ندارد.

گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، اخیرا نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد که برای این بیماری درمان هم وجود دارد و می‌توان با استفاده از داروی آرتریت روماتوئید به رشد مجدد موها کمک کرد.

عارضه طاسی منطقه‌ای یک بیماری خودایمنی است که موجب ریزش جدی موها می‌شود و به ریزش منطقه‌ای و حتی کامل موهای سر، بدن و صورت می‌انجامد. در حال حاضر درمان امیدبخشی برای این بیماری وجود ندارد.

گروهی از محققان دانشگاه ییل و استنفورد به بررسی چگونگی درمان بیماری طاسی منطقه‌ای پرداخته و دریافتند داروی مورد استفاده برای آرتریت روماتوئید می‌تواند این عارضه را نیز تسکین دهد.

در این بررسی تاثیر داروی «توفاسیتینیب سیترات» در 66 بیمار مبتلا به طاسی منطقه‌ای مورد مطالعه قرار گرفت. هر یک از این بیماران از این دارو برای مدت زمان سه ماه استفاده کرده و کارشناسان، رشد موهای آنان را ارزیابی کردند.

همچنین بیشتر این بیماران پیش از شروع آزمایش به طور کامل طاس بوده و گروهی دیگر دچار طاسی منطقه‌ای بودند.

محققان مشاهده کردند در دو سوم بیماران گروه اول رشد موها آغاز شد در حالیکه در یک سوم بیماران 50 درصد ریزش تکه‌ای مو بهبود یافت.

دکتر «برت ای کینگ» گفت: این مطالعه نشان دهنده تاثیرگذاری دارو در درمان طاسی منطقه‌ای است هر چند لازم است تحقیقات بیشتری انجام شود زیرا در رابطه با تاثیرات طولانی مدت مصرف این دارو و نیز اثر آن روی افرادی با موارد شدید طاسی منطقه‌ای اطمینان کامل وجود ندارد. 

بازی کم‌خرج و دم‌دستی است. کافی است 200 تومان در جیب دانش‌آموز باشد تا با مراجعه به اولین فروشگاه یا دکه مطبوعاتی، سیگاری بخرد و بازی بازی، کامی بگیرد. بخصوص با شروع فصل مدارس، این خطر بیشتر وجود دارد که در جمع‌های دوستانه دانش‌آموزان، سیگار کشیدن‌های تفریحی پررنگ‌تر شود.

براساس قانون جامع کنترل و مبارزه ملی با دخانیات که سال 85 تصویب شد، فروش سیگار به افراد زیر 18 سال ممنوع است. حتی در آیین‌نامه اجرایی این قانون، تاکید شده اگر فروشنده به سن متقاضی سیگار شک داشته باشد، باید از او بخواهد کارت شناسایی‌اش را نشان بدهد.البته همه اینها فقط در مقام قانون و روی کاغذ است. در مقام عمل، دانش‌آموز می‌تواند براحتی از هر فروشگاه یا دستفروشی که دوست داشت، سیگار یا توتون و تنباکوی مورد علاقه‌اش را تهیه کند.

خرید سیگار به آسانی خرید پاستیل

خرید سیگار از سوی دانش‌آموزان، جنسیت نمی‌شناسد. در یکی از دکه‌های مطبوعاتی فلکه دوم صادقیه تهران که در مسیر تردد دختران دانش‌آموز زیادی قرار دارد، دختران کم‌سن و سال هم براحتی سیگار می‌خرند، طوری که می‌شود در همان پارک حوالی میدان صادقیه، انبوهی از دختران دانش‌آموز را مشاهده کرد که بدون نگرانی، دسته‌جمعی سیگار می‌کشند.

وقتی از فروشنده دکه می‌پرسم که چرا برخلاف قانون به دانش‌آموزان سیگار می‌فروشد، شاکی می‌شود و می‌گوید: اگر از من سیگار نخرند، از دکه‌های دیگر می‌خرند. من مسئول تربیت بچه‌ها نیستم، این خانواده آنهاست که باید آنها را تربیت کند، نه من.

مغازه دیگری در نزدیکی چهارراه یافت‌آباد که اتفاقا در نزدیکی یک مجموعه ورزشی قرار دارد و نوجوانان زیادی از آنجا تردد دارند، فروشنده‌اش براحتی سیگار را به دست مشتریان کم‌سن و سال می‌دهد. وقتی با فروشنده‌اش از قانون مبارزه با دخانیات و منع فروش سیگار به زیر 18 ساله‌ها حرف می‌زنم، کاملا خودش را از این قانون بی‌اطلاع نشان می‌دهد و می‌گوید: مواد مخدر که نفروخته‌ایم، سیگار می‌فروشیم که در دسترس همه قرار دارد. تا حالا هم نشده کسی بیاید و از ما بخواهد سیگار را به چه کسی بفروشیم و به چه کسی نفروشیم.

فروشنده دکه سوم که با چشم خودم دیده‌ام به پسری 16 ـ 15 ساله دو نخ وینستون فروخته است، جوابم را درست و حسابی نمی‌دهد. پرخاش می‌کند و می‌گوید: نمی‌دانستم هرکس سیگار خواست باید ازش شناسنامه بگیرم !

هماهنگی بین سازمانی نداریم

اداره اماکن، شهرداری، وزارت بهداشت و اتحادیه اصناف هر کدام به نوعی وظیفه دارند با نظارت‌های گسترده، مانع فروش سیگار به افراد زیر 18 سال شوند.

غلامرضا حیدری، رئیس مرکز تحقیقات کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت‌وگو با جام‌جممعتقد است که هماهنگی بین سازمانی مناسبی در این حوزه نداریم، طوری که راهبردهای هیچ کدام از این سازمان‌ها با یکدیگر هماهنگی کامل ندارد.

به گفته حیدری، هم‌اکنون ده سال از تصویب و اجرای قانون مبارزه با دخانیات می‌گذرد، با آن‌که ستادی هم برای اجرای این قانون ایجاد شده، اما اجرای مصوبات ستاد کشوری کنترل دخانیات از سوی سازمان‌های مختلف، چندان جدی گرفته نمی‌شود؛ زیرا هماهنگی فراسازمانی وجود ندارد تا همه دانشگاه‌های علوم پزشکی ملزم به رعایت آن باشند. این‌که به قول حیدری، کم‌کاری‌های خودمان را به گردن مافیا بیندازیم، نوعی فرافکنی است که بهبود در وضعیت فعلی ایجاد نخواهد کرد، بلکه باید با مسئولیت‌پذیری، هر سازمان به وظیفه‌اش ضمن تعامل با سازمان‌های دیگر، عمل کند.

مردم هم به میدان بیایند

اگرچه در یک دهه اخیر، اقدام موثری از سوی نهادهای متولی برای مهار فروش مواد دخانی به افراد زیر 18 سال انجام نشده است، اما دکتر حسن آذری‌پور، عضو کمیته کشوری کنترل مصرف دخانیات وزارت بهداشت در گفت‌وگو با جام‌جم، عقیده دارد که بدون مشارکت مردم، قانون مبارزه با دخانیات، قابلیت اجرا شدن ندارد و نباید برای اجرای این قانون، فقط بر حضور نیروهای ناظر متکی بود. این مقام مسئول تاکید دارد که نمی‌شود در هر مکان عرضه مواد دخانی یا هر فروشگاهی، یک فرد ناظر را به کار گرفت تا مانع فروش مواد دخانی به افراد زیر 18 سال شود، بلکه در این حوزه نیاز است مردم هم مشارکت جدی داشته باشند و در صورت دیدن موارد تخلف، سازمان‌های ناظر را مطلع کنند.

اگر مردم نسبت به فروش سیگار به کودکان، حساس‌تر شوند، همین حساسیت و نظارت مردمی می‌تواند دایره جولان متخلفان را روز به روز محدودتر کند تا هر‌کس به خودش اجازه ندهد برای افزایش دخل روزانه‌اش، کودکان را به دام دخانیات بکشاند.

بلاهایی که با سیگار کشیدن می‌آید

ریختن موها، بروز جوش‌های مختلف در سراسر بدن و زخم‌ در دهان، فقط گوشه کوچکی از مضرات مصرف درازمدت سیگار است. همچنین سیگاری‌ها ‌40 درصد بیش از افراد دیگر ممکن است به آب مروارید و حتی نابینایی مبتلا شوند. عفونت گوش میانی هم در سیگاری‌ها، سه برابر بیشتر از سایر افراد جامعه است.

خشکی پوست، افزایش چین و چروک پوست، از دست رفتن دندان‌ها، افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان و بالاتر رفتن احتمال ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها از جمله سرطان پوست، از دیگر عوارض مصرف سیگار است. آمار ناتوانی جنسی هم در بین سیگاری‌ها بیشتر گزارش شده و همچنین احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون و زخم معده نیز در سیگاری‌ها بالاست.

امین جلالوند - جامعه 

یادتان نرود که اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار کافی پروتئین دریافت نکند بیشتر به سمت مواد غذائی پرکالری و پرچربی می‌رود و این مواد غذائی مستقیما باعث افزایش چربی دور کمر شما می شود.

- برنج با سبزیجات:با اضافه کردن سبزیجاتی مثل براکلی، هویج، کلم به برنج کالری کمتری دریافت می کنید زیرا برنج کمتری میل می کنید، همچنین با وجود سبزیجات در برنج معده با سرعت کمتری خالی می شود و مدت بیشتری سیر می مانید. 

سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید.

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

«سوپرمن های» غذایی کدامند؟

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

بروکلی

بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

تخم کتان

تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

آرتیشو (کنگر فرنگی)

آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین است. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

روغن نارگیل

سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر است در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل است. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

جوانه یونجه

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

اسپرولینا

اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.