تبیان، دستیار زندگی

دختری از کوچه باغی میگذشت
یک پسر در راه ناگه سبز گشت
در پی اش افتاد و گفتا او سلام
بعد از آن دیگر نگفت او یک کلام
دختر اما ناگهان و بی درنگ
سوی او برگشت مانند پلنگ
گفت با او بچه پروی خفن
می دهی زحمت به بانوی چو من؟
من که نامم هست آزیتای صدر
من که زیبایم مثال ماه بدر
من که در نبش خیابان بهار
میکنم در شرکت رایانه کار
دختری چون من که خیلی خانمه
بیست و شش ساله _مجرد_دیپلمه
دختری که خانه اش در شهرک است
کوی پنجم_نبش کوچه_نمره شصت
در چه مورد با تو گردد هم کلام
با تو من حرفی ندارم والسلام

مسافری با یک الاغ، یک خروس و در دست داشتن چراغ روغنی مسافرت می کرد. شبی او در جنگل سکونت کرد. چراغ روغنی را روشن کرد، اما ناگهان باد تندی آمد و چراغ را خاموش کرد. در تاریکی حیوانات وحشی خروس را خوردند و الاغ نیز گم شد. مسافر بر بخت خود لعنت می فرستاد و نمی دانست باید چکار کند.
صبح روز بعد، وی به دهکده ای رسید. روستاییان به وی گفتند که دیشب راهزنان در جنگل بودند. اگر چراغ روغنی خاموش نمی شد، راهزنان وی را می یافتند. اگر خروس توسط حیوانات خورده نمی شد، بانگ خروس توجه راهزنان را جلب می کرد و اگر الاغ گم نمی شد، صدایش پناهگاه مرد را مشخص می کرد.
مسافر بعد از شنیدن این خبر، خود را خوشبخت ترین فرد دنیا دانست….
 تجربه اول
دوست داشت در اولین همکاری اش، همه استعداد خود را یکجا به رخ رئیس بکشاند. برای همین چند باری با وسواس، دفتری را که به تازگی در اختیارش گذاشته بودند زیر و رو کرد، تا بهترین گزینه انتخاب شود. بالاخره در میان انبوه اسامی، توجهش به سمت نامی جلب شد که کنارش همراه ضربدری قرمز، ریز نوشته بودند «شاعر»!
تصمیمش را گرفت تا با او شروع کند و مشغول شماره گیری شد. به محض اینکه صدای زنی را از آن سوی خط تلفن شنید، مودبانه خودش را معرفی کرد و دست آخر گفت: «میخواستم برای لحظاتی وقت آقای «زهیر فانی» را بگیرم تا بدین وسیله مصاحبه ای کوتاه با ایشان برای مجله انجام دهم. ممکن است ایشان را صدا بزنید؟»
و زن که از روی تن صدایش پیدا بود خیلی جا خورده است، پس از مکثی نسبتا طولانی در جواب فقط پرسید: «واقعا قصد دارید با مرحوم فانی، تلفنی مصاحبه کنید؟!»
نوشته: محمد حسین جمشیدی

آرامش
پادشاهی جایزه بزرگی برای هنرمندی گذاشت که بتواند به بهترین شکل، آرامش را تصویر کند. نقاشان بسیاری آثار خود را به قصر فرستادند. آن تابلو ها، تصاویری بودند از جنگل به هنگام غروب، رودهای آرام، کودکانی که در خاک می دویدند، رنگین کمان در آسمان، و قطرات شبنم بر گلبرگ گل سرخ. پادشاه تمام تابلو ها را بررسی کرد، اما سرانجام فقط دو اثر را انتخاب کرد.
اولی ، تصویر دریاچه آرامی بود، که کوههای عظیم و آسمان آبی را در خود منعکس کرده بود. در جای جایش می شد ابرهای کوچک و سفید را دید، و اگر دقیق نگاه می کردند، در گوشه چپ دریاچه، خانه کوچکی قرار داشت، پنجره اش باز بود، دود از دودکش آن بر می خواست، که نشان می داد غذای گرمی آماده است. تصویر دوم هم کوهها را نمایش می داد. اما کوهها ناهموار بود، قله ها تیز و دندانه ای بود. آسمان بالای کوهها بطور بیرحمانه ای تاریک بود، و ابرها آبستن آذرخش، تگرگ و باران سیل آسا بود. این تابلو هیچ با تابلو های دیگری که برای مسابقه فرستاده بودند، هماهنگی نداشت. اما وقتی آدم با دقت به تابلو نگاه می کرد، در بریدگی صخره ای شوم، جوجه پرنده ای را می دید. آنجا، در میان غرش وحشیانه طوفان، جوجه گنجشکی، آرام نشسته بود.
پادشاه درباریان را جمع کرد و اعلام کرد که برنده جایزه بهترین تصویر آرامش، تابلو دوم است. بعد توضیح داد : “آرامش آن چیزی نیست که در مکانی بی سر و صدا، بی مشکل و بی کار سخت یافت می شود، چیزی است که می گذارد در میان شرایط سخت، آرامش در قلب ما حفظ شود. این تنها معنای حقیقی آرامش است…”

روانپزشک
روانپزشک معروفى در یک مهمانى شرکت کرده بود. بعد از شام که همه مهمانها دور هم نشسته بودند و صحبت مى کردند، صاحب خانه از دکتر روانپزشک پرسید: دکتر! شما از کجا مى فهمید که یکنفر از نظر ذهنى آدم نرمالى هست یا نه؟ دکتر گفت: کار سختى نیست. یک سوال آسان که همه به سادگى جواب مى دهند را ازش مى پرسیم. اگر در جواب دادنش دچار مشکل شد، شک مى کنیم که ممکن است از نظر ذهنى مشکل داشته باشد.
صاحب خانه پرسید: چه جور سوالی؟ روانپزشک گفت: مثلاً ازش مى پرسیم کاپیتان کوک سه بار با کشتى به دور دنیا مسافرت کرد و در یکى از این سفرها مرد. در سفر چندم این اتفاق افتاد؟
صاحب خانه کمى فکر کرد و در حالى که لبخندى عصبى بر لب داشت گفت: دکتر! میشه یک سوال دیگه مثال بزنید؟ من اصلاً اطلاعات تاریخیم خوب نیست…

 آرزوهایی که حرام شدند
جادوگری که روی درخت انجیر زندگی میکرد به لستر گفت: یه آرزو کن تا برآورده کنم. لستر هم با زرنگی آرزو کرد، دو تا آرزوی دیگر هم داشته باشد. بعد با هر کدام از این سه آرزو سه آرزوی دیگر آرزو کرد. آرزوهایش شد نه آرزو با سه آرزوی قبلی. بعد با هر کدام از این دوازده آرزو سه آرزوی دیگر خواست، که تعداد آرزوهایش رسید به ۴۶ یا ۵۲ یا… به هر حال از هر آرزویش استفاده کرد برای خواستن یه آرزوی دیگر، تا وقتی که تعداد آرزوهایش رسید به… ۵ میلیارد و هفت میلیون و ۱۸ هزار و ۳۴ آرزو…
بعد آرزو هایش را پهن کرد روی زمین و شروع کرد به کف زدن و رقصیدن جست و خیز کردن و آواز خواندن و آرزو کردن برای داشتن آرزوهای بیشتر بیشتر و بیشتر در حالی که دیگران میخندیدند و گریه میکردند، عشق می ورزیدند و محبت میکردند، لستر وسط آرزوهایش نشست آنها را روی هم ریخت تا شد مثل یک تپه طلا و نشست به شمردنشان تا …… پیر شد و بعد یک شب او را پیدا کردند، در حالی که مرده بود و آرزوهایش دور و برش تلنبار شده بودند.
آرزوهایش را شمردند حتی یکی از آنها هم گم نشده بود، همشان نو بودند و برق میزدند. بفرمائید چند تا بردارید به یاد لستر هم باشید که در دنیای سیب ها و کشف ها همه آرزوهایش را با خواستن آرزوهای بیشتر حرام کرد!!!

این روزها بحث خرافه و خرافاتی‌ها، همه جا سر زبان‌هاست. اعتقاد به اموراتی که در ذات خود اتفاقات معمولی زندگی محسوب می‌شوند برای بعضی آدم‌ها آن‌چنان راسخ است که برای هرکدام، آداب و آیین خاص خودشان را دارند.

آنچه در زیر آمده، مهم‌ترین خرافه‌های معمول در بین مردم دنیا است. شر و خیرشان هم گردن کسانی که باورشان دارند!

این روزها بحث خرافه و خرافاتی‌ها، همه جا سر زبان‌هاست. اعتقاد به اموراتی که در ذات خود اتفاقات معمولی زندگی محسوب می‌شوند برای بعضی آدم‌ها آن‌چنان راسخ است که برای هرکدام، آداب و آیین خاص خودشان را دارند.

آنچه در زیر آمده، مهم‌ترین خرافه‌های معمول در بین مردم دنیا است. شر و خیرشان هم گردن کسانی که باورشان دارند!

۱-جمعه، سیزدهم ماه: حضور یک جمعه در تقویم که تاریخ سیزدهم را داشته باشد برای بسیاری نشانه شومی است. ریشه این خرافه را در این می‌دانند که «یهودا» حوّاری که به مسیح خیانت کرد سیزدهمین مهمان «شام آخر» بوده و روز به صلیب کشیده شدن مسیح نیز جمعه بوده است.

۲-خارش کف دست: بسیاری از افراد وقتی کف دست‌شان می‌خارد آن را نشانه‌ای نیک از به دست آوردن پول در آینده‌ای نزدیک می‌دانند.

۳-راه رفتن از بین نردبان: راه رفتن از بین دو پایه نردبانی که باز است برای بسیاری از اروپایی‌ها علامت گرفتار شدن به مصیبتی خواهد بود. چرا که شکل مثلث‌گونه نردبانِ باز را تعبیری از گیر افتادن زندگی در یک مخمصه می‌دانند.

۴-شکستن آیینه: آیینه را انعکاس وجود می‌دانند و شکستن آن را آسیبِ جان! برای دور ماندن از آسیب این بدیُمنی باید تکه‌های آیینه شکسته را در زیر نور ماه دفن کرد!

۵-پیدا کردن نعل اسب: نعل را نشانه خوش‌شانسی می‌دانند. به خصوص اگر وقتی آن را پیدا می‌کنید دهنه آن رو به شما باشد. به محض پیدا کردن، آن را با دست راست بردارید آرزویی کنید و به سمت چپ خود پرتاب کنید! اگر یک نعل بر سردر خانه خود نصب کنید که دیگر شانس حسابی به شما روی آورده است.

۶-باز کردن چتر در داخل خانه: باز کردن چتر در خانه و زیر سقف برای خیلی‌ها نشانه مرگ و یا ورشکستگی می‌تواند باشد. چرا که با این کار خدای خورشید را از خود رنجانده‌اید!

۷-دو بار ضربه زدن به چوب: ریشه این خرافه از آنجا می‌آید که عده‌ای معتقدند خدا در درختان زندگی می‌کند و باید درختان و هر چیز چوبی را همیشه به آرامی لمس کرد.

۸-ریختن نمک روی شانه: با ریختن نمک روی شانه چپ خود نقشه‌های شیطان را نقش بر آب کنید.

۹-گربه سیاه: از قرون وسطی این گربه‌ها هم‌نشین و هم‌دست جادوگران محسوب می‌شد‌ه‌اند و مردم آن دوران معتقد بوده‌اند که دیدن و رویارو شدن با آنها نحسی و بدبیاری به دنبال خواهد داشت. هنوز هم گربه‌های سیاه بدجنس کنار تخت جادوگران در کارتون‌های کودکی ما تصویر آشنایی از خباثت و شرارت در ذهن بسیاری از ماست.

۱۰-عطسه کردن: بسیاری عقیده دارند که عطسه کردن بیرون کردن شیطان از بدن است و آن را میمون و مبارک می‌دانند. در خیلی از فرهنگ‌ها هنوز هم بعد از عطسه به فرد تبریک می‌گویند.

درمان سردردهای زنانه

به افتخار مرام پسرخاله

یه کیک مسموم گنده رو و خودش تنها خورده بود که بقیه نخورن مریض بشن..صبح زود..تهنای تهنا
مجری گفت چرا ننداختی دور
گفت:گفتم خوب مورچه ها میخورن – مورچه که نمیشه بهش سرم وصل کرد
گفتم خوب گربه میخوره از روی دیوار میوفته
مرامش رو

رییس بیمارستان فوق تخصصی چشم فارابی تاكید داد: اگر چشم فردی در حین استفاده از لنزهای تماسی دچار التهاب و قرمزی شد حتما به پزشك مراجعه كند تا گرفتارعفونت‌های چشمی نشود چرا كه عفونت‌های چشمی ناشی از مصرف لنزهای تماسی آلوده، ظرف 24 ساعت چشم را سوراخ می‌كند.

دكتر محمود جباروند در گفت وگو با ایسنا، با بیان این‌ كه لنزهای تماسی حتما باید توسط متخصص چشم تجویز شده باشند، گفت: پزشك بیمار را معاینه و بیماری‌های التهابی چشم را تشخیص می‌دهد و در پی آن تصمیم می گیرد كه آیا بیمار می‌تواند از لنزهای تماسی استفاده كند یا خیر.

وی ادامه داد: لازم است فرد در طول مدت استفاده از لنزهای تماسی، مراجعه منظم به پزشك داشته باشد تا اگر این لنزهای تماسی آثار سوئی بر چشم دارند پزشك از ادامه استفاده از لنز ممانعت و از بروز احتمالی آسیب‌های بعدی جلوگیری كند.

رییس بیمارستان فوق تخصص چشم فارابی تاكید كرد: اگر فردی به دنبال استفاده از لنزهای تماسی دچار التهاب و قرمزی چشم شد، حتما نزد چشم پزشك رفته و از مراجعه به افراد غیرمتخصص اجتناب كند تا گرفتارعفونت‌های چشمی ناشی از مصرف لنزها نشود چرا كه این عفونت می‌تواند ظرف 24 ساعت چشم را سوراخ و باعث تخلیه محتویات چشم شود.

وی ادامه داد: میكروب‌ «سودومونا» عامل این عفونت بوده و بسیار خطرناك است.

جباروند ادامه داد: خراش قرنیه، رشد میكروب در آن خراش، توسعه عفونت و در نهایت له شدن قرنیه و آسیب‌های جدی دیگر از جمله عوارض استفاده از لنزهای تماسی آلوده و ابتلا به عفونت میكروبی «سودومونا» است.

این فوق تخصص قرنیه، استفاده از روش جراحی لیزر را برای رفع عیوب انكساری چشم موثر دانست و گفت: اگر بیمار به خوبی انتخاب شود، جراحی لیزر یك روش دائمی بوده و بهتر از مصرف لنزهای تماسی است.

محقق و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: استفاده از اینترنت فعالیت مغزی سالمندان را تقویت کرده و ضعیف شدن حافظه مربوط به کهولت را که ممکن است به زوال عقل منتهی شود، کند یا حتی معکوس می‌کند.

سوسن فدایی در گفتگو با مهر اظهار داشت: سن پیری همراه است با تغییر شکل و در بیشتر اوقات از دست دادن نقش اجتماعی قبلی به گونه‌ای که در بسیاری از افراد سالمند تعداد نقشهای موجود در دوره‌های قبلی از نظر شغلی، خانوادگی و اجتماعی با افزایش سن رو به کاهش می‌گذارد، پس افراد سالمند سالم فعالیتهای اجتماعی خود را با مطابقت دادن با محدودیت‌های دوره سالمندی تا حد زیادی حفظ می کنند.

وی ادامه داد: گاهی عوامل مداخله‌گر مثل بیماری جسمی، روانی، مشکلات اقتصادی، مرگ دوستان و عوامل استرس‌زای دیگر مانع از ادامه تعامل اجتماعی آنها می‌شود و این چرخه معیوب ادامه می‌یابد.

محقق و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در ارتباط با سلامتی سالمندان تاکید کرد: به طور کلی حفظ تماس با افراد و فعالیت اجتماعی برای سلامت جسمی و روانی سالمندان حایز اهمیت است؛ حتی تماس با افراد جوان می تواند احساس سودمندی و افزایش احترام به نفس را در سالمندان به وجود آورد.

فدایی گفت: سالمندان در طول زندگی خود ارزشهای اجتماعی و فرهنگی را به نسل بعدی منتقل کرده‌اند و هم‌اکنون می‌توانند حاصل تلاش یک عمر خود را در ارتباط با آنها بیابند.

وی با اشاره به اینکه عزلت نشینی علاج درد پیری نیست، ادامه داد: درست است که یک سالمند نمی‌تواند مثل یک جوان تحرک و جنب و جوش داشته باشد ولی با پذیرفتن ناتوانایی‌های طبیعی خود و به کاربردن توانمندی‌های موجود، می‌تواند غبار افسردگی را از چهره‌اش پاک کند.

محقق و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: برای رهایی از عوارضی چون تنهایی و افسردگی در سالمندان بازنشسته توصیه می‌شود علاوه بر تماس بیشتر با اعضای خانواده، ساعات تنهایی و بیکاری روزانه را با شرکت در تجمع‌های مخصوص سالمندان پر کنند.

وی ادامه داد: در این تجمع‌ها نه تنها ساعات بیکاری فرد سالمند پر می‌شود بلکه احساس مفید بودن به وجود می‌آید و این سبب بالا بردن و بالا نگهداشتن قدر و منزلت سالمند می‌شود.

فدایی گفت: استفاده از اینترنت فعالیت مغزی سالمندان را تقویت کرده و ضعیف شدن حافظه مربوط به کهولت را که ممکن است به زوال عقل منتهی شود، کند یا حتی معکوس می‌کند.

وی اظهار داشت: به نظر می‌رسد در کشور ما نیز با توجه به رشد سریع جمعیت سالمندی و درگیری شغلی خانواده‌های جوان‌تر، نیاز به تشکیل باشگاه‌های مخصوص سالمندان که در آن اجتماع کنند بیشتر احساس می‌شود تا علاوه بر تجمع در محیط‌های عمومی مثل پارک، محلی اختصاصی برای خود داشته باشند که علاوه بر دیدار یکدیگر و احساس مشترک در توانمندی‌ها و ناتوانایی‌های طبیعی توأم با افزایش سن، به فعالیت‌های متناسب با آن توانایی‌ها و ناتوانایی‌ها بپردازند.

محقق و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: برای این منظور شناخت اعضای خانواده و در کل اجتماع از محدودیت‌ها و توانمندی‌های سالمندان ضروری به نظر می‌رسد تا علاوه بر درک این گنجینه‌های گرانبها و برخورد مناسب، از تجارب سال‌های پربار زندگی آنها بیشتر بهره برد.

آمارها نشان می‌دهد از هر سه بیمار مبتلا به سكته مغزی یك نفر جان خود را از دست می‌دهد و بسیاری از این بیماران كه از مرگ جان سالم به در می‌برند مجبور هستند با ناتوانی‌های جدی باقی عمر را سپری كنند.

به گزارش ایسنا، این در حالی است كه متخصصان مغز و اعصاب تاكید دارند پیشگیری از سكته مغزی امكان پذیر بوده و همین لحظه بهترین وقت برای آغاز اقدامات برای پیشگیری از این بیماری جدی است.

به گزارش دیلی اكسپرس، عروق خونی اكسیژن و ریزمغذی‌های حیاتی را به مغز منتقل می‌كنند. سكته اساسا یك حمله مغزی است و زمانی رخ می‌دهد كه یكی از عروق مغزی مسدود و یا پاره شود. این اتفاق باعث توقف جریان خون شده و در نتیجه همان منطقه از مغز از اكسیژن محروم می‌شود.

سكته مغزی می‌تواند موجب مرگ سلولهای مغزی شده و در نهایت باعث مشكلات گفتاری، ناتوانی‌های حركت و از دست دادن حافظه شود و در یك سوم موارد نیز منجر به مرگ بیمار می‌شود.

اما چگونه می‌توان به شیوه طبیعی از سكته مغزی جلوگیری كرد؟ مطالعات نشان می‌دهد حداقل 80 درصد تمام موارد سكته مغزی قابل پیشگیری هستند. در این مقاله 10 دستورالعمل موثر برای پیشگیری از سكته ارائه شده است:

1- یك رژیم غذایی را انتخاب كنید كه برای قلب سالم و مفید باشد.

این رژیم غذایی معمولا سرشار از فیبرهای خوراكی، كاهش مصرف سدیم (نمك)، مصرف مقادیر زیاد ویتامین C، فلاوونوئیدها و روغن ماهی امگا -3 است. 2- فشار خون خود را پایین بیاورید.

3- دخانیات را برای همیشه ترك كنید.

4- روزانه 30 دقیقه ورزش را فراموش نكنید.

5- كلسترول خود را به شیوه‌های طبیعی پایین نگه دارید. 6- سطح تری گلیسیرید خون خود را همواره در كنترل نگه داشته باشید.

7- از الكل پرهیز كنید.

8- از دیابت پیشگیری كرده و در صورت ابتلا آن را كنترل كنید.

9- وزن خون را در حد سالم نگه دارید و از اضافه وزن اجتناب كنید.

10- استرس خود را كاهش داده و از تكنیك‌های رلكسیشن برای آرامش بیشتر بهره بگیرید.

وزارت بهداشت اعلام کرد: از آنجایی که نقطه دود روغن کنجد 220 درجه است برای سرخ کردن مناسب نیست مگر اینکه در حرارتهای پایین و با مدت زمان کوتاه از آن استفاده شود.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، یوسف نقیایی، کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه روغن کنجد از روغنهای مفید و مناسب در طبخ غذا محسوب می شود، گفت: این روغن حاوی اسید چرب اشباع شده بوده که عمدتاً حاوی چند باند دوگانه است بنابراین افراد مبتلا به بیماریهای قلبی و عروقی می‌توانند از این روغن استفاده کنند چرا که مصرف‌ آن به کاهش کلسترول کمک می‌کند.

وی افزود: نکته بسیار مهم در مصرف این نوع روغن، استاندارد بودن آن و داشتن مجوزهای بهداشتی مناسب است چرا که نحوه استخراج روغن بر کیفیت آن تاثیر بسیار زیادی می‌گذرد.

این کارشناس تغذیه ادامه داد: در صورتی که استخراج آن با روشهای نامطلوب باشد، می‌تواند منجر به افزایش پرکسیدان ها در آن شده و آسیب هایی از جمله بروز رادیکالهای آزاد در بدن شود.

نقیایی توصیه کرد: بهترین استفاده از این روغن در پخت و پز غذاها است بطور مثال با ریختن این روغن روی برنج و یا اضافه کردن در خورشت مصرف شود.

توی خاک باغ خونه
یه‌روزی دست زمونه 
مارو کاشت با مهربونی 
پیش هم مثل دو دونه 
ما تو باغ مأوا گرفتیم 
بارون اومد پا گرفتیم 
دوتایی تو خاک باغچه 
ریشه کردیم جا گرفتیم 
غافل از رنگ گلامون 
غم فردای دلامون
توی خاک زیر یه بارون
توی باغ روی زمین 
گل اون شد گل سرخ
گل من زرد و غمین