میخواهید لکه‌ها و عیوب صورت خود را بپوشانید یا پوست خود را بدون کمک آفتاب برنزه کنید یا موهای صافی داشته باشید؟ آیا مواد تشکیل دهنده این محصولات را می‌شناسید؟ آیا بی‌خطرند؟ امروزه خبرهایی مبنی بر اعتیادآور بودن برخی محصولات زیبایی به گوش می‌رسد، بنابراین ما از نظر علمی، به این موضوع نگاهی می‌اندازیم. همچنین راههای جایگزین برای آنهایی که می‌خواهند مصرف خود را کاهش دهند، پیشنهاد می‌کنیم.

نگرانی: صاف کننده های کراتینی

درمان های کراتینی مو مخصوص سالن های زیبایی، می توانند موهای صاف، ابریشمی و بدون فر و وز تحویل شما دهند. این درمان ها اغلب به عنوان درمان های بدون فرمالدئید به بازار عرضه می شوند؛ اما موسسه OSHA اورگان غلظت بالایی از مواد شیمیایی را، در بیش از نیمی از نمونه های این محصولات شناسایی کرد. در معرض فرمالدئید ها قرار گرفتن به مدت طولانی ، موجب بروز سرطان می شود. .صاف کردن موها از این طریق هر چند ماه یک بار شما را در محدوده ابتلا به سرطان قرار نمی دهد، ولی این مواد برای فرد آرایشگر ، بسیار خطرناک است.

راه حل: نرم کننده مو و اتوی مو

نرم کننده های مو می توانند به وز شدن و ناصافی موهای شما کمک شایانی کنند؛ این محصولات با خنثی نمودن اثر الکتریسیته ساکن موهای شما را صاف می کنند و نتیجه آن تا زمانی که دوباره از شامپو استفاده کنید، باقی می ماند. اتوی مو نیز، می تواند گره ها و وز موهای مجعد را کاملا برطرف کند و صاف کند. استفاده از سشوار تاثیر بسیار کمتری از اتوی مو دارد؛ اما آرایشگر شما روش های بهتری را به شما پیشنهاد خواهد کرد که شامل استفاده از ترکیب خاصی از نرم کننده ها و محصولات مراقبت از مو است تا موهای شما زیبا و صاف شده و از وز کردن جلوگیری شود.

نگرانی: رنگ موی دائمی

تحقیقاتی که در زمینه رنگ مو و ارتباط آن با سرطان شده ، نتایج متناقضی بدست آورده است. نتایج برخی از مطالعات نشان می دهد که خانم هایی که از رنگ مو دائما استفاده می کنند، اندکی بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به لوسمی یا لنفوم هستند؛ به خصوص رنگ موهای تیره. اما مطالعات دیگری نشان می دهد که این دو موضوع ارتباطی به هم ندارند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش نمی دهند. این در حالی است که تحقیقات در زمینه ارتباط رنگ مو با سرطان سینه نیز هیچ موردی نشان نداده است. هیچ شاهدی مبنی بر اینکه رنگ مو در دوران بارداری برای جنین تهدید محسوب می شود نیز وجود ندارد. اگرچه برخی از پزشکان جهت احتیاط بیشتر توصیه می کنند تا مادران باردار تا سه ماهه دوم بارداری از رنگ مو استفاده ننمایند.

راه حل: رنگ موهای گیاهی

رنگ مو های گیاهی، مانند حنا و رنگ های نباتی، موجب تغییر رنگ مو بدون مواد شیمیایی خطرناک می شود. اما اشکالاتی نیز وجود دارد. در بسیاری موارد این رنگ ها موجب تغییر رنگ چشمگیر موها نشده و تاثیر آن سریعتر از رنگ موهای دائمی از بین می رود. راه حل دوم این است که در یک آرایشگاه موهای خود را های لایت کنید. استفاده از کلاه مخصوص و یا فویل برای پوشاندن موهای رنگ شده، از تماس مستقیم مواد شیمیایی با پوست سر شما جلوگیری می کند و بنابراین این مواد از طریق پوست سر شما جذب بدن نخواهند شد.

نگرانی: لنز های زیبایی

لنزهای رنگی یا طرح دار که تاثیری در اصلاح بینایی ندارند، کمک می کنند که چهره شما تغییر کند. اما از لنزهایی که بدون دستور پزشک در سالن های زیبایی، فروشگاه های لباس یا به صورت آنلاین، به فروش می رسند باید اجتناب کرد. لنز باید تمیز، مناسب و راحت باشد ، حتی اگر به مدت کوتاه استفاده کنید. اگر به درستی از آن ها مراقبت نکنید، در معرض مشکلات و بیماری های چشمی و یا عفونت قرار می گیرید که در نهایت منجر به از دست دادن بینایی خواهد شد.

راه حل: لنز های رنگی طبی

اگر احساس می کنید که شدیدا احتیاج به لنز دارید و رنگ طبیعی چشمانتان را دوست ندارید، به یک متخصص چشم مراجعه کنید و نظر حرفه ای او را در مورد لنز های رنگی بپرسید. حتی اگر دید خوبی دارید باز هم چشمان شما نیاز به تست دارند. پزشک می تواندیک نسخه برایتان نوشته و به شما آموزش دهد که چگونه از لنز ها مراقبت کنید. لنز هایی را که سازنده معتبر دارند، بخرید. از توصیه های پزشک پیروی کنید تا از آسیب های چشمی در امان باشید.

نگرانی: تجویز سرم مژه

Lattise نام دارویی است که به طور موقت برای درمان کوتاهی مژه استفاده می شود ،تا مژه های بلند و جذابی داشته باشید.

این سرم را هر روز بر پلک بالای خود می مالید و تا 4 ماه صبر می کنید تا علائم رشد دیده شود. ممکن است از مژه های زیبای خود لذت ببرید، ولی مهم است که به اثرات جانبی یا دائم آن هم توجه کنید. این دارو ممکن است پوست اطراف چشم شما را تیره کند و یا رنگ چشم ها را تغییر دهد.

راه حل: مژه مصنوعی

مژه های مصنوعی چهره شما را با مژه های بلند و جذاب تغییر می دهند، بدون اینکه احتیاج به دارویی داشته باشید. اما این معنی را نمی دهد که این روش هم بی خطر است. چسب اکستنشن و مژه مصنوعی می تواند چشم را تحریک نموده و باعث بروز حساسیت شود. مراقب ته مژه های خود نیز باشید زیرا ممکن است به رشد مژه های ضخیم تر منجر شود. آنها موجب بروز صدمات جدی به چشم و حتی نابینایی هم شده اند. همچنین هیچ رنگ مژه ای برای استفاده ، از طرف FDA یا همان سازمان غذا و داروی آمریکا ، تاکنون تاییدیه نگرفته است.

نگرانی: Hydroquinone

این ماده یک ماده روشن کننده پوست است که با نسخه پزشک قابل دسترس می باشد. متخصصین پوست معمولا برای کاهش دادن لک های پوست در سنین بالا و لکه های تیره به نام ملاسما، از این ماده استفاده می کنند. استفاده بی رویه از این ماده موجب تغییر رنگ پوست می شود. آزمایش بر روی حیوان ها، نشان داده اند که مواد شیمیایی موجود در آن ممکن است موجب سرطان شود؛ هر چند که خطر سرطان زایی آن بر انسان هنوز کاملا معلوم و روشن نیست. دانشمندان در حال حاضر در حال مطالعه و تحقیق بر روی این ماده هستند .

راه حل: لیزر پوست

با استفاده از نوع خاصی لیزر می توان لایه سطحی پوست را پاکسازی نمود. این روش، که توسط متخصص پوست انجام می شود، لکه های پوستی ناشی از کهولت را کاهش داده و یا حتی رنگ پوست را می تواند بدون استفاده از ماده شیمیایی تغییر دهد. اشکالات این روش عبارتند از : هزینه بر بودن، دردناک بودن، حالات بد در هنگامی که پوست در حال تغییر است و باقی ماندن زخم کوچک یا تغییر رنگ زیاد.

نگرانی: دستگاه های برنزه

مهم نیست که شما چقدر درمورد امنیت دستگاه های برنزه شنیده اید، واقعیت چیزی است که در این تحقیقات اعلام شده است: استفاده مکرر از دستگاه های برنزه کننده، احتمال ابتلا به ملانوم؛ کشنده ترین سرطان پوست را افزایش می دهد. علاوه بر این، دستگاه های برنزه پوست، عمدتا اشعه فرابنفش را که موجب پیری زود رس و بوجود آمدن لکه های تیره قهوه ای روی پوست می شود را منتشر می کند. حتی اگر پوست برنزه خیلی به شما می آید، این را در نظر داشته باشید که پوست برنزه در واقع یک پوست آسیب دیده است.

راه حل: محصولات برنزه بدون آفتاب

این راه خیلی ساده است که بدون آفتاب و با لوسیون های برنزه کننده که حاوی DHA که یک افزودنی رنگ است، و با واکنش دادن با آمینو اسید های روی سطح پوست، موقتا باعث قهوه ای شدن پوست شما می شود، برنزه شوید. DHA یک ماده مورد تایید اداره بهداشت امریکا است و برای استفاده در فضاب باز است و نه برای مکان های بسته، اسپری برنزه تایید شده است. استنشاق این اسپری ها و یا تماس آنها با چشم مضر است. حتما از ضد آفتاب استفاده کنید، حتی اگر بدون آفتاب می خواهید برنزه شوید.

نگرانی: خطرات زیبایی ناخن

محصولات مانیکور شامل طیف وسیعی از مواد شیمیایی شامل: فرمالدئید ها، فتالات، استون یا تولوئن هستند. بخارات این مواد ممکن است باعث تحریک پوست، بینی ، چشم ها و سیستم تنفسی شود. این واکنش ها عموما در بین کارکنان آرایشگاه ها ، رایج است تا بین مشتریان. مانیکور و پدیکور همچنین می تواند موجب عفونت های قارچی و باکتریایی شود ؛ بخصوص اگر تجهیزات آن ها به درستی استریل نشده باشد.

راه حل: به حداقل رساندن خطرات

قبل از انجام مانیکور و پدیکور، در نظافت سالن دقت کنید. اگر شکی در زمینه بهداشت سالن و یا شیوه های ضدعفونی داشتید، آن جا را ترک نمایید. پاهای خود را قبل از پدیکور اصلاح نکنید و اگر پوستتان بریده شده یا ترک دارد؛ به آرایشگاه نروید. اگر در یک سالن زیبایی کار می کنید، مطمئن شوید که سالن شما، مقررات نظافت را ، برای محافظت از ایمنی کارمندانش، رعایت می کند.

نگرانی: فتالات

این ماده معمولا برای انعطاف پذیری بیشتر سایر مواد به کار می رود. در اسباب بازی ها، بسته بندی غذایی، برخی از محصولات آرایشی مانند: لاک ناخن، شامپو و صابون یافت می شود. دو مطالعه بر روی این ماده نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض این ماده در دوران بارداری ،ممکن است منجر به رشد غیر طبیعی جنین با جنسیت پسر، مانند سطح هورمون پایین و اندازه کوچک آلت تناسلی شود. اما FDA عنوان می کند که شواهد کافی برای نتیجه گیری در مورد خطر زایی فتالات روی سلامتی وجود ندارد.

راه حل: محصولات بدون فتالات

اگر در مورد این ماده حساس هستید، از محصولات بدون فتالات استفاده کنید. می توانید در بخش ترکیبات روی برچسب محصول ،به دنبال این عناوین بگردید: dibutylphthalate, dimethyl phthalate, diethyl phthalate, Butylesterیا plasticizer مهم است که توجه داشته باشید فتالات در کفپوش، پرده حمام، بسته بندی مواد غذایی، . بسیاری از کالاهای اساسی و پرمصرف زندگی مدرن استفاده می شود. اما استفاده از مواد آرایشی و محصولا ت پوستی بدون فتالات به طور کل شما را از قرار گرفتن در معرض مستقیم این ماده مبرا می کند.

نگرانی: پارابن

این مواد رایج ترین نوع ماده های نگهدارنده موجود در لوازم زیبایی از جمله لوازم آرایش، مرطوب کننده ها و محصولات مراقبت از مو هستند. یک مطالعه در زمینه پارابن ها نشان داد که ارتباطی بین این ماده و سرطان سینه وجود دارد، اما دقیقا مطرح نشد که یافته ها مربوط به پارابن است که در واقع منجر به سرطان و تومور شده است. سایر محققین به این نتیجه رسیده اند که این "غیر قابل قبول" است که مقدار پارابن موجود در لوازم آرایش موجب ابتلا به سرطان می شود.

راه حل: لوازم آرایشی فاقد پارابن

اگر در مورد این ماده نگرانی هایی دارید، می توانید از لوازم آرایشی فاقد پارابن مصرف کنید. لوازم آرایشی بدون مواد نگهدارنده، زود فاسد و خراب می شوند، اما پارابن تنها ماده نگهدارنده نیست، برخی سازنده ها ، از محصولات حاوی ویتامین C ( اسید آسکوربیک) و یا ویتامین E (توکوفرول استات) به عنوان نگه دارنده استفده می کنند.

آیا لوازم آرایش تاریخ انقضا دارند؟

اگر شما همچنان در حال استفاده از سایه چشم قدیمی خود هستید، هم اکنون آن را دور بیندازید. نگهدارنده ها در لوازم آرایشی در طول زمان از بین می روند و باکتری ها در آن رشد کنند. متخصصان پیشنهاد می کنند که از دستور العمل های زیر برای مصرف لوازم آرایش بهره بگیرید:

- کرم پودر: یک سال
- رژ گونه، سایه: دو سال
- رژ لب: یک سال
- ریمل: ۳ تا ۴ ماه

در صورت بروز عفونت چشمی بلافاصله تمام لوازم آرایش چشم خود را دور بیندازید.

آیا لوازم آرایشی معدنی بهترند؟

لوازم آرایشی معدنی تحریک کنندگی و نگهدارنده کمتری نسبت به لوازم آرایشی دیگر دارند. اما همچنان ممکن است آلرژی زایی و حساسیت زایی داشته باشند، بنابراین افرادی که پوست حساس دارند، باید سراغ لوازم آرایشی بروند که تا حد ممکن کمترین میزان افزودنی را داشته باشند. اگرچه لوازم آرایش معدنی هم معمولا دارای ضد آفتاب مانند دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی هستند، اما تنها روی آن برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب تکیه نکنید. بهتر است که هنگام استفاده از لوازم آرایش معدنی از کرم ضد آفتاب معمولی خود نیز استفاده کنید.

ایمنی کرم های ضد آفتاب

ترکیبات موجود در کرم های ضدآفتاب برای دهه های طولانی از قدیم استفاده شده اند و خطر خاصی در استفاده از آنها تاکنون مشاهده نشده است. خطر اصلی هنگامی است که از ضد آفتاب خیلی ضعیف، استفاده کنید. برای محافظت پوست در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محصولی تهیه کنید که روی آن نوشته شده باشد "طیف گسترده" همچنین SPF بالای 30 را انتخاب کنید که خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوستتان را کاهش دهید.

>> مجله مادر/ ندا اصلان زاده 

یک متخصص پوست و مو گفت: تکثیر خوش‌خیم سلو‌ل‌های رنگدانه‌ساز که در اصطلاح پزشکی به آن ملانویست می‌گویند، منجر به تشکیل خال در بدن می‌شود.

به گزارش جام جم سرا به نقل از ایسنا- دکتر رضا یعقوبی گفت‌: خال‌ها به طور کلی به دو دسته بزرگ تقسیم می‌شوند؛ خال‌های مادرزادی که هنگام تولد وجود دارند و خال‌های اکتسابی نیز خال‌هایی هستند که در طول دوران عمر در بدن پدید می‌آیند.

انواع خال‌

خال‌های مادرزادی به سه دسته تقسیم می‌شوند؛ خال‌هایی با اندازه کوچک تا ۱. ۵ سانتی‌متر، اندازه متوسط از ۱. ۵ تا ۱۹ سانتی‌م‌تر و اندازه ۲۰ به بالا که خال‌های مادرزادی غول‌آسا یا اندازه بزرگ هستند.
این متخصص پوست و مو افزود: خال‌های اکتسابی نیز که در اصطلاح پزشکی به آن ملانوسیت اکتسابی گفته می‌شود به سه دسته تقسیم می‌شوند؛ ملانویست اینترادرمال دسته‌ای از خال‌هایی هستند که حالت برآمده و نمایی گنبدی‌ شکل دارند و به رنگ پوست، قهوه‌ای روشن تا سیاه است و معمولا روی این خال‌ها مو رشد می‌کند. خال‌های مرکب آن دسته از خال‌ها هستند که حالت برآمده دارند ولی شکل خیلی گنبدی نیستند. رنگ آن‌ها به رنگ نرمال پوست تا قهوه‌ای روشن، قهوه‌ای تیره تا کاملا سیاه است و روی آن‌ها مو نیز رشد می‌کند.
دسته سوم خال‌های اکتسابی، خال‌های مسطح یا جانکشنال هستند؛ این خال‌ها کاملا هم‌سطح پوست هستند و رنگ آن‌ها از قهوه‌ای روشن تا سیاه است و معمولا سایز این خال‌ها تا ۷ میلی‌م‌تر است و در آن‌ها مو رشد نمی‌کند.

اگر از خال خوشتان نمی‌آید

برای افرادی که به قصد زیبایی یا به هر دلیلی بخواهند خال‌ها را از بین ببرند اساسی‌ترین و علمی‌ترین راه آن جراحی است.
این متخصص پوست و مو گفت: در برخی موارد خال‌هایی مانند جانکشنال (مسطح) به دلیل تکثیر ملانوسیت‌ها (سلول‌های رنگدانه‌ساز) در لایه‌های سطح پوست، شکل‌ ریزی دارند که غیرقابل جراحی است؛ درست برخلاف خال‌های مرکب و اینترادرمال که تکثیر ملانویست‌ها در لایه‌های عمقی است. در این صورت می‌توان با احتباط این خال‌ها را سوزاند، اما در خال‌های مرکب و اینترادرمال باید جراحی انجام شود. در عمل جراحی خال، تمام ضایعه یا تمام سلول‌های ملانویست در یک جا از بین می‌رود و کاملا از بدن حذف می‌شود و کمترین اثری از آن بر روی بدن باقی می‌ماند، در حالی که در صورت سوزاندن خال ممکن است چند سلول رنگدانه‌ساز یا ملانویست بر روی پوست بماند و سوخته نشود و در مدتی دوباره تکثیر شده و رشد کند. بنابراین درصد خطر برگشت خال در جریان سوزاندن به مراتب بیشتر از جراحی است.

خطرات سوزاندن خال

در صورت سوزاندن خال این احتمال وجود دارد که جای خال گود بماند و لک تیره‌ای به جای بگذارد، در برخی موارد نیز تحریک ناشی از سوزاندن خال ممکن است ساختمان بافت‌شناسی خال را به گونه‌ای تغییر دهد که به شکل یک خال بدخیم یا ملانوم که بسیار کشنده و مهلک باشد ظاهر شود.
این متخصص پوست و مو یادآور شد: خال همچنین در اثر سوزاندن تحریک می‌شود و ساختمان بافت‌شناسی عجیبی پیدا می‌کند که ممکن است پاتولوژیست به اشتباه آن را ملانوم گزارش کند؛ پس افراد نباید هر خالی را تحریک و دستکاری کنند زیرا موجب عفونت و زخمی شدن خال می‌شود و حتی ممکن است به شکل یک خال بدخیم و سرطانی تغییر یابد.
اگر فرد خالی در بدن دارد و می‌خواهد آن را از بین ببرد نخست باید به متخصص پوست مراجعه کرده و معاینه شود تا بتواند خال را علمی و حساب‌شده جراحی کند. همچنین در ابتدا باید نوع خال مشخص شود زیرا در بعضی موارد، بیماری‌های سرطانی به شکل مختلف با خال‌های اکتسابی که به رنگ قهوه‌ای هستند اشتباه گرفته می‌شود.
در بسیاری از آرایشگاه‌ها و سالن‌های زیبایی کارهای سوزاندن، فشار و دستکاری خال انجام می‌شود در حالی که شاغلان در آرایشگاه‌ها اطلاعی از ماهیت و حتی اسم خال‌ها ندارند و این عمل موجب تکثیر این خال و عفونت در طی زمان می‌شود. بهتر است افرادی که ضایعه‌ای پوستی داشته و تمایل به برداشتن آن دارند ابتدا به متخصص پوست مراجعه و درباره این ضایعه‌ پوست خود سئوال کنند و اگر دکتر معالج، خال را با جراحی از بدن جدا کرد باید حتما این ضایعه را برای امتحان به آسیب‌شناسان ارجاع دهد.

به گفتهٔ دکتر یعقوی مزیت ارجاع ضایعه پوستی به آسیب‌شناسی این است که ماهیت ضایعه مشخص و اسم ضایعه به صورت مکتوب و مستند به افراد گفته می‌شود و همچنین اینکه آیا جراح به طور کامل این ضایعه را با جراحی از بین برده یا بقایایی از آن هنوز در بدن مانده است، مشخص می‌شود. 

امروزه، میل به استفاده از محصولات شیمیایی برای حفظ جوانی و زیبایی پوست در حال افزایش است و تعداد مصرف‌کنندگان این محصولات روزبه‌روز بیشتر می‌شود. اما براستی این محصولات تا چه میزان می‌توانند به پوست شما شادابی و نشاط ببخشند؟ تحقیقات علمی و تجربیات عملی ثابت کرده‌اند که داشتن یک الگوی سالم زندگی و مصرف مواد غذایی سالم در سلامت کلی بدن، از جمله سلامت پوست و زیبایی هر چه بیشتر آن، بسیار اثرگذارتر است. در ادامه، پنج ماده غذایی ضروری و بسیار مفید برای پوست را به شما معرفی می‌کنیم.

بخش‌های مختلف بدن ما با یکدیگر مرتبط هستند. به همین دلیل هم کارهایی که شما برای مثال برای سلامت قلب خود و کاهش وزن انجام می‌دهید، می‌تواند بر زیبایی پوست نیز تأثیر بگذارد. ورزش، خواب کافی و غذای سالم سه عنصر اصلی سلامت بدن هستند. اما برای توجه ویژه به زیبایی و سلامت پوست، علاوه بر اقداماتی که به آن‌ها اشاره کردیم، لازم است مواد غذایی خاصی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

غذاهای دریایی
اکثر ما شنیده‌ایم که ماهی برای سلامت کلی بدن بسیار مفید است. ماهی ماده غذایی اصلی رژیم غذایی «مدیترانه‌ای» است. اما علاوه بر سلامت بدن، بسیاری از انواع ماهی، خصوصاً ماهی‌های چرب مانند سالمون، برای پوست نیز مفید هستند. مواد مغذی اصلی غذاهای دریایی، که باعث خاصیت ویژه آن‌ها برای پوست می‌شوند، روی و اسیدهای چرب امگا٣ هستند. افزایش دریافت امگا 3 خشکی و التهابات پوستی را کاهش می‌دهد. التهابات پوستی باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهند که عدم مصرف امگا 3 به میزان کافی باعث بروز برخی مشکلات پوستی از قبیل اگزما می‌شود. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین باعث پاک شدن رگ‌ها از چربی‌های انباشته شده می‌شود و در نتیجه جریان خون بهبود می‌یابد. جریان خون خوب برای داشتن پوستی سالم ضروری است.

مرکبات
ویتامین C ماده اصلی تشکیل‌دهنده بسیاری از محصولات آرایشی است. این ویتامین تولید ماده‌ای به نام کلاژن را در بدن افزایش می‌دهد. کلاژن پروتئینی است که ساختار اصلی پوست شما را تشکیل می‌دهد. کاهش تولید کلاژن، که عموماً از سن 35 سالگی به بعد اتفاق می‌افتد، باعث افتادگی پوست می‌شود. با مصرف موادی نظیر پرتقال، انگور، گیلاس، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، انواع فلفل‌های تند و جوانه‌ها شما می‌توانید به میزان قابل‌توجهی ویتامین C دریافتی خود را افزایش دهید و در نتیجه نه تنها پوست خود را سفت کنید، بلکه از ایجاد چروک نیز جلوگیری کنید.ویتامین C همچنین در مبارزه با التهاب موثر است و آنتی‌اکسیدان بودن آن باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود. رادیکال‌های آزاد منجر به تخریب سلول‌ها شده و پیری زودرس را برای پوست شما به همراه خواهد داشت.

سبزیجات سبز و قرمز
پوست گسترده‌ترین عضو بدن است. پس اگر بگوییم که هر ماده‌ای که برای کل بدن شما مفید است، برای پوست شما نیز مفید است دور از منطق به نظر نمی‌رسد و هیچ‌چیز برای بدن بهتر از سبزیجات نیست. برای کمک به پوستتان، سبزیجات و میوه‌های سبز و قرمز و نارنجی از قبیل هویج، انبه و اسفناج را فراموش نکنید.سبزیجات قرمز و نارنجی سرشار از بتاکاروتن هستند. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می‌کند. ویتامین A که یک آنتی‌اکسیدان است از تخریب سلول‌ها و پیری زودرس سلول جلوگیری می‌کند. ویتامین A همچنین برای مبارزه با آکنه بسیار موثر است. اسفناج و سایر سبزیجات سبز رنگ نیز سرشار از ویتامین A هستند. بهتر است ویتامین A را از منابع طبیعی دریافت کنید زیرا گاه مصرف مکمل‌های غذایی که حاوی ویتامین A هستند می‌تواند باعث دریافت بیش از حد این ماده شده و انباشته شدن این ویتامین در بدن برای سلامتی شما مشکل ایجاد می‌کند.

مغزها
مانند سایر مواد مفید برای پوست که تا کنون به شما معرفی کرده‌ایم، مغزها، به خصوص بادام، حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان هستند. ویتامین E رادیکال‌های آزاد را نابود می‌کند و در مقابل اشعه فرابنفش ناشی از نور آفتاب از پوست محافظت می‌کند. ویتامین E همچنین به پوست کمک می‌کند رطوبت را در خود نگه دارد و در نتیجه از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کند. ترکیب ویتامین E و سلنیوم می‌تواند خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن را افزایش دهد. پس برای بهره بردن هر چه بیشتر از ویتامین E، می‌توانید منابع این ویتامین، مانند بادام را با موادی همچون پنیر (یکی از بهترین منابع سلنیوم) مصرف کنید. بادام، گردو و پسته همچنین حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

غلات کامل
غذاهای کامل به طور کلی برای بدن مفید هستند. «غذای کامل» به ماده غذایی گفته می‌شود که فراوری نشده است، مانند نان سبوس‌دار به جای نانی که از آرد سفید تهیه شده است. غلات کامل یکی از بهترین منابع آنتی‌اکسیدان‌ها، از جمله روتین هستند. روتین به کاهش التهابات پوستی کمک می‌کند. سبوس دارای یکی از انواع ویتامین‌های B، به نام بیوتین است که به سلول‌های پوست کمک می‌کند چربی تولید کنند. اگر بیوتین در بدن شما کم شود، پوست شما خشک و آسیب‌پذیر می‌شود. به طور کلی می‌توان گفت که مصرف غلات کامل به جای غلات فرآوری شده در سلامت پوست شما تأثیر بسیاری دارند. مصرف آردهای فرآوری شده باعث افزایش ناگهانی انسولین در خون می‌شوند که همین امر به افزایش آکنه‌های پوستی منجر می‌شود.با توجه به همه نکاتی که به شما معرفی کردیم، در نهایت می‌توان گفت که فرقی نمی‌کند شما برای کمک به سلامتی پوست خود از چه راهی استفاده می‌کنید.

>> آرمان 

استفاده از یخ بر روی صورت مزایای زیادی دارد. تکه‌های یخ برای موارد مختلف در زیبایی طبیعی صورت به کار می‌رود و اولین کاربرد آن افزایش گردش خون است که به جلوگیری از بروز علائم پیری و چروک پوست هم کمک می‌کند.

جام جم سرا: ماساژ چند قطعه یخ بر روی صورت، به مدت حداقل دوبار در هفته باعث درخشش طبیعی پوست می شود.
مزیت دیگر آن، کمک به از بین رفتن آکنه می باشد. ماساژ یخ بر روی قسمت‌هایی از صورت که دچار آکنه هستند، باعث کاهش آن‌ها می‌شود. اگر به طور مداوم، روزانه یک تا دو دقیقه یخ‌ها را بر روی جوش‌ها بمالید، شاهد تاثیر بی نظیر آن در رفع آکنه‌ها خواهید بود. البته هنگام استفاده از یخ اگر پوستتان دچار بی حسی شد، می توانید چند لحظه صبر کرده و سپس به استفاده از یخ ادامه دهید. با این روش می‌توانید در عرض ۲ روز از شر آکنه‌های صورت خلاص شوید.
فایده سوم آن از بین بردن آفتاب سوختگی است. زمانی که دچار آفتاب سوختگی شدید، دو یا سه تکه یخ را درپارچه‌ای پنبه‌ای گذاشته و آن را بر روی نواحی آسیب دیده به مدت حدود سه دقیقه بمالید. در نتیجه این عمل بر روی پوست شما خارشی ایجاد می‌شود که نشانی از بهبود آفتاب سوختگی خواهد بود.
استفاده از یخ آرایش را برای مدت طولانی تری حفظ می‌کند. مالیدن تکه‌های یخ به پوست صورت، قبل از انجام آرایش، آن را برای مدت طولانی‌تری ماندگار خواهد کرد.

همچنین به کمک یخ می‌توان پف چشم را از بین برد. وقتی تکه‌های یخ را در یک پارچه پنبه‌ای بیاندازید و آن را زیر چشمانتان بکشید، باعث برطرف شدن پف زیر چشمتان خواهد شد و ورم زیر چشم را از بین خواهد برد. یخ، در از بین بردن سندرم خشکی چشم نیز کاربرد دارد.
از دیگر کاربردهای یخ، استفاده از آن به عنوان ماسک منجمد می باشد. اگر کمی آب خیار و آب گل سرخ را با هم مخلوط کنید و در قالب یخ بریزید تا منجمد شده و شبیه یخ شود، می‌توانید از آن به عنوان ماسک جامدی بر روی صورت خود استفاده کنید. این ماسک به کاهش چین و چروک صورتتان کمک می‌کند و به طور طبیعی منجر به روشن‌تر شدن پوست می‌شود.
حتی پف های زیر چشم را می توانید با قرار دادن یخ از بین ببرید و خود را از حالت خواب آلوده در آورید. از این گذشته می توانید آب میوه های تازه مثل پرتقال، سیب، انار و یا سایر میوه هایی که عصاره ای مفید برای پوست دارند، در جایخی قرار داده تا بصورت قطعات مکعبی یخ درآیند و با گذاشتن آنها بر روی صورتتان به زیبایی دو چندان برسید. می توانید تکه های میوه را در قالب یخ قرار دهید و قالب را پر از آب کنید تا یخ بزند و یخ حاوی تکه های میوه را بر پوستتان بگذارید تا خواص میوه به پوستتان برسد.

اما به این نکته هم توجه داشته باشید که قرار دادن مستقیم یخ روی پوست باعث پارگی مویرگ های زیر پوست می شود. پس توصیه می کنیم که قطعات یخ را در داخل پارچه ای لطیف و مناسب بپیچید و سپس آن را بر روی پوستتان بگذارید. (آرایشیک) 

 

جام جم سرا: عده‌ای معتقدند برخی هورمون‌ها نقش موثری در زیبایی پوست و مو دارد و بخشی دیگر سلامت پوست و مو را به خطر می‌اندازد. این عده می‌گویند با مصرف بعضی از داروهای حاوی هورمون‌های موثر می‌توان به سلامت بیشتر پوست و مو کمک کرد. این ادعا تا چه حد درست است و آیا اصولا اصطلاح هورمون خوب و بد از نظر علمی درست است؟

وقتی هورمون انسولین پوست را بیمار می‌کند

در رابطه با تغییرات هورمون‌ها و پوست، نقش هورمون انسولین اهمیت بسیاری دارد. اختلال در ترشح این هورمون به بیماری دیابت منجر می‌شود. این بیماری بیشتر ارگان‌های بدن از جمله پوست و مو را درگیر می‌کند. تغییراتی که دیابت در پوست ایجاد می‌کند، به صورت قرمزی صورت و افزایش رنگدانه پوست ـ طوری که چهره فرد برنزه می‌شود ـ نمایان می‌شود. افزایش رنگدانه پوست بیشتر در نواحی چین‌ها مانند چین گردن، زیربغل‌ها و کشاله ران رخ می‌دهد.

مشکل دیگری که این بیماری ایجاد می‌کند، نکروز یا از بین رفتن انگشتان دست و پاست و پوست بدن ممکن است به رنگ نارنجی و زرد درآید. تاول‌های غیرالتهابی نیز ممکن است در اندام تحتانی به دلایل ناشناخته به وجود بیاید. در بعضی افراد تاول‌های ریزی در ناحیه ساق پا ایجاد می‌شود که اطراف آن هیچ گونه قرمزی ندارد و کاملا بدون علامت است. در عده‌ای دیگر مشکلات پوستی بیشتر به صورت تغییرات مفصلی ایجاد می‌شود، به این صورت که پوست در ناحیه مفصل‌های کوچک مانند انگشتان ضخیم می‌شود. این حالت باعث اختلال در حرکت انگشتان می‌شود و بیشتر در مواردی که دیابت کنترل نشده و همراه با درگیری کلیه و چشم باشد، اتفاق می‌افتد. برخی ضایعات قهوه‌ای رنگ نیز در نواحی ساق پا افزایش پیدا می‌کند که گاهی زخمی می‌شود و ممکن است بیمار را تا مدت‌ها درگیر کند.
از دیگر مشکلات پوستی، بروز ضایعات قرمز رنگ مدور همراه با بثورات است که در عده‌ای از بیماران دیده می‌شود. دلیل آن افزایش تری گلیسرید در بیمارانی است که دیابتشان کنترل نشده باشد. دیابت روی مو‌ها هم آثار منفی زیادی دارد. برای مثال در ناحیه مو‌ها بثورات پوسته دار به وجود می‌آید و بیشتر در افراد دیابتی که مشکل کلیه نیز دارند شایع است. دیابتی‌ها نسبت به عفونت‌های قارچی مستعدترند و بیشتر اوقات این ضایعات در ناحیه لب‌ها و گوشه لب ایجاد می‌شود. همچنین افرادی که دیابت دارند به دلیل همراهی با تخمدان پلی کیستیک یا مقاومت به انسولین ممکن است دچار پرمویی شوند.

تیروئید نسخه پوستتان را می‌پیچد

کم کاری و پرکاری غده تیروئید تغییراتی در پوست ایجاد می‌کند. در مواردی که فرد دچار پرکاری تیروئیدی است، پوست، نرم و مخملی، نازک، گرم و همراه با تعریق زیاد است و ممکن است فرد دچار افزایش رنگدانه در پوست شود. خارش در نواحی مختلف بدن و تورم ساق پا و کهیر از علائم دیگر پرکاری تیروئید است که بیشتر اوقات فرد پس از مراجعه به پزشک متوجه بیماری‌اش می‌شود و لکه‌های برص و نازکی مو‌ها و ریزش آن‌ها در افراد مبتلا، شیوع بیشتری دارد. ریزش منطقه‌ای مو، شکنندگی ناخن‌ها و چکشی شدن ناخن از علائم دیگر این بیماری است. از سوی دیگر، کاهش ترشح هورمون تیروئید نیز مشکلاتی را برای پوست و مو به وجود می‌آورد. در این افراد پوست خشک وخشن، سرد و رنگ پریده است.

ممکن است پوست متورم شود و تغییر رنگ پوست به رنگ زرد شایع است. پوست براحتی کبود می‌شود که دلیل آن شکنندگی عروق است و با کوچک‌ترین ضربه کبودی‌هایی در آن ایجاد می‌شود. خشکی و افزایش ضخامت پوست و پوسته پوسته شدن در این افراد بیشتر دیده می‌شود. در مو‌ها بیشتر اوقات شاهد خشن و شکننده شدن، کاهش رشد مو و کم مویی یک سوم خارجی ابرو هستیم. ناخن‌ها در این افراد نازک و شکننده و رشد آن کم می‌شود.

کاهش و افزایش هورمون کورتیزول

مشکل دیگری که در اثر اختلال هورمونی در پوست به وجود می‌آید، به دلیل افزایش و کاهش هورمون کورتیزول است. در افرادی که میزان کورتیزول سرم خونشان افزایش پیدا می‌کند بیماری «کوشینیگ» به وجود می‌آید و افرادی که کورتیزول خونشان کم می‌شود دچار بیماری «آدیسون» می‌شوند. افزایش سرم کورتیزول یا منشا داخلی دارد یا به دلیل استفاده زیاد از داروهای کورتونی به دلیل بیماری خاص است. در این حالت این افراد معمولا شکم و سینه‌های پر، دست و پای کوچک، تنه‌های بزرگ و صورتی گرد و گونه‌های پر دارند که در اصطلاح صورت ماه شکل نامیده می‌شود. قسمت پشت گردن و شانه‌هایشان پر و حجیم است و پوست این افراد شکننده و ترک‌هایی در نواحی شکم و ران‌ها و بازو‌ها دارند. ترمیم زخم در آن‌ها طول می‌کشد و با کوچک‌ترین ضربه به پوست دچار خون مردگی می‌شوند. این گروه به عفونت‌های قارچی، آکنه و پرمویی مستعد هستند.
نقطه مقابل این گروه، بیماری آدیسون است که در اثر کاهش ترشح هورمون کورتیزول به وجود می‌آید. در این بیماری پوست دچار تغییرات رنگدانه‌ای می‌شود؛ یعنی در بعضی از نقاط پوست پررنگ‌تر، خطوط کف دست پررنگ‌تر و خال‌ها نیز بیشتر می‌شود و غضروف‌ها نیز دچار سفتی می‌شود، بخصوص غضروف گوش.

نقش هورمون‌های زنانه و مردانه بر پوست

افزایش سطح هورمون‌های تخمدان در زنان، مشکلاتی در پوست ایجاد می‌کند. خانم‌هایی که کیست زیادی در ناحیه تخمدان دارند، عموما چاق هستند، جوش‌های آکنه‌ای در صورت و بدن دارند و بیشتر اوقات در ناحیه صورت و اطراف سینه دچار پرمویی هستند.
ریزش موهای سر نیز از مشکلات اساسی این افراد است. اما کاهش هورمون‌های تخمدان، به دلیل بیماری‌ای خاص یا افزایش سن و یائسگی رخ می‌دهد. این افراد دچار کاهش موی سر شده و رشد ناخن‌ها در آن‌ها کم می‌شود. کم شدن چربی پوست و در اثر آن خشک و چروک شدن آن از عوارض دیگر کاهش ترشح هورمون هاست. در این خانم‌ها میزان هورمون‌های تخمدان کم می‌شود ولی هورمون‌های تستسترون که به طور طبیعی در خون خانم‌ها کم است، بیشتر شده و باعث ایجاد موهای زائد در ناحیه صورت و سینه می‌شود.
جوانانی که به دلیل ورزش از داروهایی حاوی تستسترون استفاده می‌کنند تا ماهیچه‌هایشان را حجیم کنند، دچار عوارض ناخواسته‌ای مانند کاهش موی سر و افزایش جوش‌های صورت و پرمویی می‌شوند.
یکی دیگر از عوارض این دارو‌ها ترک‌های پوستی مشابه ترک‌های دوران بارداری است.

هورمون‌ها مثل همند

هورمون‌ها از مجموعه‌ای از ارگان‌ها ترشح می‌شوند تا روی ارگان‌های دیگر اثر بگذارند. وقتی میزان هورمون‌ها از حد طبیعی بیشتر یا کمتر شود، تغییراتی در تمام ارگان‌ها از جمله پوست و مو ایجاد می‌کند. پس این باور که بعضی هورمون‌ها برای پوست و مو مفید و بعضی‌ها مضرند درست نیست.

وقتی هورمونی بیش از حد یا کمتر از حد طبیعی ترشح شود، پزشک با تجویز داروهای هورمونی میزان ترشح آن را متعادل می‌کند. به این ترتیب بیماری درمان و مشکلات ناشی از آن برطرف می‌شود. این موضوع در تمام افراد قابل اجرا نیست؛ بنابراین افراد نباید به طور خودسرانه داروهای هورمونی مصرف کنند تا به قول خودشان پوست و موی سالمتری پیدا کنند. داروهای هورمونی فقط زمانی تجویز می‌شود که مشکل هورمونی خاصی وجود داشته باشد.

هورمون‌های بارداری و پوست

هورمون‌های بارداری‌‌ همان هورمون‌های تخمدان است که در این دوران افزایش پیدا می‌کند. این هورمون‌ها باعث افزایش رنگدانه‌ها در بعضی نواحی بدن می‌شود. ترک و شکنندگی پوست از جمله عوارض افزایش این هورمون‌هاست. یکی دیگر از تغییرات این دوران افزایش رشد موهاست ولی پس از زایمان، مو‌ها دوباره وارد مرحله ریزش می‌شود. به طور کلی، رشد مو و ناخن در دوران بارداری بیشتر و پس از زایمان کمتر می‌شود. البته اگر خانمی بارداری طبیعی داشته باشد می‌تواند با استفاده از ذخایر بدنش هم جنین را خوب تغذیه کند و هم دچار کمبود ویتامین نشود. اگر میزان این ویتامین‌ها در بدن کم باشد، فرد دچار ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها و مشکلات پوستی می‌شود.

از کجا بفهمیم مشکل هورمونی داریم

این موضوع به میزان دقت فرد به سلامت پوست و مو بستگی دارد. برای مثال فردی که آکنه دارد زمانی که به متخصص مراجعه می‌کند، پزشک با یک آزمایش می‌تواند متوجه وجود کیست وخیم تخمدان در او شود ولی شاید بیمار هیچ علامت دیگری از بیماری نداشته باشد.
فردی که به دلیل پرمویی به پزشک مراجعه می‌کند، با انجام یک آزمایش ساده دلیل پرمویی‌اش ـ که یا از مشکلات تیروئیدی است یا تخمدان ـ شناسایی می‌شود.
فردی که دیابت دارد، ممکن است اولین علامت بیماری‌اش‌‌ همان بثورات پوستی باشد که با‌‌ همان آزمایش خون قابل تشخیص است.

همه خانم‌ها دلشان می‌خواهد پوستی شفاف و درخشان داشته باشند و روز به روز جوان‌تر شوند. آرزوی خوبی است که می‌توانید خیلی وقت‌ها بسادگی به آن برسید. به شرط اینکه از دوران جوانی تغذیه خوبی داشته باشید. ورزش و نوشیدن آب کافی را از قلم نیندازید، از استرس و نور آفتاب هم دور بمانید، و البته این نوشتار را هم بخوانید!

جام جم سرا :در کنار اینها روش های دیگری هم برای روشن کردن پوست وجود دارند که چهره شما را شاداب و زیباتر نشان می دهند. بعضی از این روش ها در خانه هم قابل استفاده هستنداما گروهی دیگر توسط پزشک متخصص تجویز می شوند. به هر حال، برای شادابی و نشاط هیچ وقت دیر نیست؛ حتی اگر در دهه های پنجم یا ششم زندگی تان هستید باز هم روشی مناسب برای روشن کردن پوست تان وجود دارد. بعضی از فناوری های هم به شما کمک می کنند. پس بهتر است آنها را بشناسید و با نظر پزشک مناسبترین راه را انتخاب کنید .

روشن کننده های طبیعی

از آنجا که بعضی از کرم ها و سرم های روشن کننده پوست قیمت بالایی دارند توصیه می شود برای روشن کردن پوست تان در ابتدا سراغ مصرف گروهی از مواد غذایی بروید. از این راه نه تنها پوست تان روشن می شود، بلکه دیگر قسمت های بدنتان هم سالم می ماند و از ابتلا به بیماری های مختلف مصون می مانید. متخصصان پوست و مو معتقدند اگر چه هنوز کاملا مشخص نیست که چه غذاهایی در فرایند روشن سازی پوست های تیره تاثیر دارند اما به طور حتم داشتن یک رژیم غذایی متعادل به طراوت و درخشش پوست کمک می کند. در ضمن بهتر است از مصرف بیش از حد غذاهای چرب و سرخ شده خودداری کنید. این میوه ها را هم امتحان کنید:

توت فرنگی: توت فرنگی میوه ای مغذی است که با داشتن ویتامین سی یک داروی طلایی برای پوست شماست. ویتامین برای تولید کلاژن ضروری سی است که استحکام پوست را بهبود می بخشد و صورتتان را تازه و روشن نشان می دهد.

آناناس: با داشتن ویتامین سی فراوان برای طراوت پوست مفید است . آناناس آنزیمی دارد که به کاهش لکه های ناشی از پیری پوست کمک می کند. برای روشن شدن پوست تان می توانید آناناس را مستقیم روی آن بمالید.

لیمو: این میوه ها هم با داشتن اسید اسکوربیک و آنتی اکسیدان های فراوان پوست را از تیرگی نجات می دهد. مقداری لیمو داخل آب بچکانید و آن را بنوشید.

گوجه فرنگی: گوجه فرنگی در درخشندگی و طراوت پوست تان تاثیر دارد، به این ترتیب که با تولید کلاژن در پوست تان درخشش طبیعی ایجاد می کند.

سیر: به بوی بدش توجه نکنید ،چون یک آنتی بیوتیک طبیعی است و خون را تمیز می کند، در نتیجه پوست هم شفاف می شود.

اسفناج: این برگ های سبزرنگ هم با به روشن شدن پوست کمک می کند .

یکی دیگر از روش هایی که برای روشن سازی پوست از آن استفاده می شود، استفاده از کرم های موضعی است. این روزها اگر به هر داروخانه ای سر بزنید .

تعداد زیادی کرم های روشن کننده خارجی و ایرانی می بینید که کارشان شفاف سازی و روشن کردن پوست است. البته در این کرم ها از ترکیبات حاوی ویتامین سی برای از بین بردن لک ها و درخشندگی پوست کاربرد دارند. اگر سراغ کرم های روشن کننده پوست می روید باید حداقل چهارتا شش ماه صبر کنید تا نتایج مثبت آن را ببینید. توصیه می شود این کرم ها را با نظر متخصص پوست و مو تهیه کنید تا محصولی مناسب با نوع پوست تان داشته باشید.

اسکراب ها

اسکراب کرمی است که داخل آن ذرات زبری وجود دارد. باید آن را روی پوست صورت بمالید و سپس ماساژ دهید. با این کار سلول های مرده از روی پوست جمع آوری شده و پوست شفاف تر می شود.این روش مکانیکی برای افرادی مناسب است که شرایط پوست شان مناسب بوده و به لایه برداری عمیق نیاز ندارند. اسکراب ها ضمن تمیز و شفاف کردن پوست برای درمان جوش های سرسیاه و تنظیم تعادل چربی پوست هم کاربرد دارند .

دستگاه جوانسازی

در مطب متخصصان پوست و مو برای روشن کردن پوست از دستگاه دیگری هم استفاده می شود که به آن میکرودرم ابریژن می گویند. در این روش پزشک با کمک دستگاهی یک لایه از سطح پوست را می تراشد. در نتیجه لایه های زیرین پوست برای ساختن کلاژن تحریک می شوند و سلول های جوان و روشنی روی پوست قرار می گیرند. البته استفاده از این روش برای درمان آثار جوش و لکه های سطحی هم موثر است .

نور شفابخش

برای روشن کردن پوست از لیزر هم استفاده می شود. لیزرهای لایه بردار انواع مختلفی دارند که پزشک متخصص تشخیص می دهد برحسب نوع پوست به چه نوع لیزری نیاز دارد. به کمک لیزر لایه ای سطحی از پوست برداشته می شود تا زمینه برای تولید سلول های تازه فراهم شود. البته بعد از لیزر، پوست دچار التهاب می شود و ممکن است احساس سوختگی یا خارش به وجود بیاید اما با کمک پمادهایی التهاب پوست برطرف می شود .

در مجموع تورم پوست دو تا چهار روز طبیعی است و بعد از چند هفته رنگ پوست به حالت اولیه بازمی گردد و سلول های تازه و روشنی روی پوست قرار می گیرند. درباره لیزر یک نکته مهم وجود دارد ؛ متخصصان پوست معتقدند این روش برای افرادی که پوست شان خیلی تیره است، چندان مفید نیست و شاید نتیجه عکس داشته باشد .

لایه بردارها

اگر استفاده از کرم های روشن کننده پوست نتیجه بخش نباشد و البته فرد تغذیه مناسبی هم نداشته باشد، در مرحله بعد توصیه می شود برای روشن کردن پوستش از روشی به نام لایه برداری یا پیلینگ استفاده کند. لایه برداری انواع مختلفی دارد و برحسب درجه مورد نیاز به صورت سطحی، متوسط یا عمیق انجام می شود. به کمک روش لایه برداری سلول های مرده از روی پوست جمع آوری شده و زمینه برای رشد سلول های تازه فراهعم می شود. بدین ترتیب سلول های تازه روشنی روی پوست قرار می گیرند؛ ضمن اینکه به کمک روش لایه برداری چین و چروک ها، لکه های بارداری، کک و مک و زخم های خفیف و آکنه هم درمان می شوند .

یکی از بهترین روش های لایه برداری استفاده از اسیدهای میوه است. این اسیدها توسط پزشک متخصص تجویز شده و روی پوست قرار می گیرند سپس پوست شسته و سفید می شود. به کمک لایه برداری سطحی، پوست های سبزه و اندکی تیره به خوبی روشن می شوند اما اگرچه درجه تیرگی پوست بیشتر باشد، لایه برداری متوسط یا عمیق مورد نیاز است. در این شرایط احتمال التهاب و سوزش بیشتری وجود دارد. اگر سراغ این روش می روید، باید تا چند روز بعد از لایه برداری از پوست تان بخوبی مراقبت کنید .

نکته مهم اینجاست که اگر بعد از لایه برداری از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید و در معرض آسیب ها قرار بگیرید، پوست تان نه تنها روشن نمی شود، بلکه تیرگی هایش بیشتر هم می شوند، بنابراین توجه به این نکته اهمیت زیادی دارد .

چند ماسک روشن کننده پوست

ساده ترین و در دسترس ترین راه برای روشن کردن پوست استفاده از ماسک های خانگی است. اگرچه این ماسک ها اثر دائمی ندارند اما حسنشان این است که عوارض جانبی به همراه نداشته و ارزان قیمت هستند. اگر قرار است چند روز دیگر به یک مهمانی مهم بروید و می خواهید پوستی شفاف و درخشان داشته باشید این ماسک ها را امتحان کنید .

ماسک سفیده تخم مرغ

علاو ه بر اینکه پوست شما را سفید می کند، برای از بین بردن جوش های صورت هم موثر است. یک عدد سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید تا شبیه کف شود، سپس آن را روی پوست تان بمالید و حدود 15 تا 20 دقیقه با خیال راحت دراز بکشید بعد پوست تان را با آب ولرم بشویید و در آخر کمی آب خنک روی صورت تان بریزید. می بینید که بعد از چند روز پوست تان کاملا تغییر می کند .

ماسک ماست و نشاسته

این هم ماسک خانگی ساده ای برای روشن کردن پوست است. یک قاشق غذاخوری ماست کم چرب را با یک قاشق چایخوری پودر نشاسته مخلوط کرده سپس آن را به آرامی روی پوست تان بمالید. یک ربع تا 20 دقیقه استراحت کنید و بعد صورت تان را با آب سرد بشویید .

ماسک عسل

یک قاشق مرباخوری عسل را با نصف قاشق چایخوری پودر بادام مخلوط کنید. بهتر است این مخلوط را داخل ظرفی ریخته و روی حرارت کتری قرار دهید تا عسل حالت روانتری پیدا کند. سپس این مخلوط را به آرامی روی صورت بمالید و بعد از اینکه خشک شد، با آب ولرم بشویید .

آیا صابونهای روشن کننده پوست اثربخشند؟

در میان محصولات بهداشتی صابون هایی به چشم می خورند که به ادعای فروشندگان به روشن شدن پوست کمک می کنند. شاید این محصولات با تمیز کردن منافذ، پوست را باز و چهره را شاداب تر کنند اما تاثیر قابل ملاحظه ای ندارند و نمی توانند بافت تیره و کدر پوست را چند درجه روشن کنند. در واقع، این محصولات بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند و نمی توان از این محصولات انتظار زیادی داشت. استفاده از قرص و کپسول هم در روشن کردن پوست بی تاثیر است. در واقع این قبیل داروها سبب روشن شدن پوست نمی شوند.|تندرستی 

تغییرات سنی صورت و اطراف چشم از چروک گرفته تا افتادگی پلک و ابروها به طور تدریجی از دهه سوم زندگی به بعد شروع می‌شود. گرچه شدت این تغییرات و تاثیرپذیری از آن در افراد مختلف متفاوت است، اما برخی افراد، با توجه به شدت و تاثیر این تغییرات بر ظاهر خود و در مواردی نیز به دلیل کاهش کیفیت بینایی خویش، تصمیم به جراحی پلک‌ها و اطراف آن می‌گیرند.

البته نکته مهمی که نباید از خاطر برد آن که به گفته جراحان پلاستیک از آنجا که عامل اصلی تغییرات اطراف چشم، ژنتیک است از طریق جراحی بلفاروپلاستی یا جراحی پلاستیک اطراف چشم که طی آن پوست ها و چربی های اضافی پلک برداشته می شود، نمی توان چروک های اطراف چشم، کبودی دور چشم و نیز حلقه های سیاه ناشی از مشکلات زمینه ای یا توارث را اصلاح کرد.

دکتر سیدجواد امیری زاد، دبیر انجمن جراحان پلاستیک نیز از جمله جراحان پلاستیک است که اعتقاد دارد چروک های ریز اطراف چشم با جراحی از بین نمی رود، ولی شلی و شیارهای عمیق، برآمدگی یا پف آن را می توان با جراحی اصلاح کرد. در واقع، ماندگاری نتایج اعمال پلاستیک معمولا در جراحی های پلک طولانی است.

جوان سازی اطراف چشم؛ زیبایی یا درمان؟

دکتر امیری زاد در گفت و گو با جام جم با تاکید بر این که پف زیر چشم را از طریق برش پوست زیر مژه ها یا از طریق برش ملتحمه چشم می توان رفع کرد، می افزاید: افتادگی پلک ها را نیز فقط از طریق جراحی می توان اصلاح کرد. البته در مورد پلک بالا می توان با تزریق بوتاکس، با اثرات کوتاه مدت دو تا چهار ماهه باعث لیفت ابرو و در نتیجه تاثیر نسبی بر اصلاح افتادگی پلک بالا شد.

اما جراحان پلاستیک تاکید می کنند گاهی این نوع عمل ها جنبه درمانی دارد. یعنی در افرادی که به دلیل پیری و افزایش سن، پلک ها پف آلود و آویزان و در نتیجه دیدشان محدود شده است، هدف از جراحی کامل کردن میدان دید است.

گاهی نیز به دنبال ابتلا به یک بیماری زمینه ای مثلا اختلال تیروئیدی یعنی کم کاری و پرکاری تیروئید این وضع ایجاد می شود که بعد از کنترل بیماری زمینه ای، برای برگرداندن زیبایی ظاهری فرد، جراحی پلاستیک پلک پیشنهاد می شود.

در برخی افراد نیز به علت سوختگی یا ضربه به پلک، مشکلی برای این ناحیه ایجاد شده که با جراحی اقدام به درمان آن می شود.

چرا اطراف چشم، پیر می شود؟

به گفته دکتر امیری زاد، عوامل ژنتیک نقش اصلی را در بروز تغییرات نامناسب اطراف چشم دارد، ولی عوامل محیطی مثل تغذیه، آفتاب، بی خوابی، استرس، سیگار و الکل نیز باعث تسریع این روند می شود. در واقع، با توجه به این عوامل می توان برای کنترل و بروز دیرتر این تغییرات اقدام کرد.

در واقع، می توان با تغذیه مناسب، ورزش، کاهش فشارهای روحی، پرهیز از به کار بردن مواد آرایشی ناسالم، استفاده از کرم های تقویتی، مرطوب کننده و ضدآفتاب و استفاده از عینک آفتابی روند پیری پوست اطراف چشم را به تعویق انداخت.

ماندگاری موقت جراحی زیبایی اطراف چشم

از آنجا که روند و سرعت پیر شدن بافت های پوستی در هر فرد با دیگری تا اندازه ای متفاوت است، سرعت برگشت پلک و پوست به وضعیت اولیه پیش از عمل جراحی زیبایی دور چشم را روند پیر شدن بافت های فرد مشخص می کند. اما به گفته جراحان پلاستیک طی دو تا سه سال اول بعد از عمل، اگر روند پیر شدن پوست و بافت های زیرپوستی طبیعی باشد، اثرات ناشی از جراحی، بویژه در جراحی پلک ها باقی خواهد ماند.

عوارضی که نباید نادیده بگیرید

دبیر انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران با اشاره به سه عارضه مهم و کلی ناشی از جراحی زیبایی اطراف چشم می گوید: اشکال در بسته شدن چشم ها، پایین کشیده شدن پلک تحتانی و تغییر شکل چشم از عوارض احتمالی ناشی از این نوع جراحی هاست. البته شناخت دقیق آناتومی و آسیب شناسی این ناحیه و جراحی دقیق و مناسب می تواند از بروز عوارض احتمالی تا حد زیادی جلوگیری کند.

دکتر امیری زاد تاکید می کند: قطعا این عمل باید به وسیله افرادی انجام شود که دوره های تخصصی کامل و مصوب وزارت بهداشت و درمان آموزش پزشکی را گذرانده باشند. انجام این عمل ها از سوی افراد دوره ندیده می تواند باعث بروز عوارض جبران ناپذیری شود.

پونه شیرازی 

بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهند خیار و گلابی در گروه میوه‌های پر‌آب تلقی می‌شوند که خواص بسیاری برای پوست و از بین بردن لاغری صورت دارند.

استفاده از این دو میوه و ماساژ مداوم پوست با این دو میوه طلایی از لاغری موضعی در ناحیه صورت جلوگیری کرده و باعث می‌شود صورت پُرتر به نظر برسد.

نوشیدن مقدار مناسبی از آب نیز باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت پر حجم و عضلات آن قوی می‌شود. گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار و گلابی در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و چاق‌تر به نظر رسیدن آن می‌شود. همچنین مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست نیز بعد از غذا می‌تواند به چاقی موضعی در نقاط مختلف بدن کمک کند.اما اگر می‌خواهید تنها صورت‌تان چاق شود به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید. مصرف هویج، میوه و سبزیجات تازه نیز در طول روز باعث می‌شوند که به سلول‌های پوست آبرسانی شوند و پوست همیشه پر و شاداب به نظر برسد.

>> روزنامه مردمسالاری 

امروزه بسیاری از مردم جهان از چاقی و عوارض آن رنج می‌برند لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب و پیشگیری از بیماری‌هایی که با چاقی در ارتباط مستقیم هستند مطلوب عده بسیاری شده است.

خوردن به عنوان یکی از لذتهای زندگی معضل چاقی را برای بسیاری از افراد به همراه آورده است. واقعیت آن است که برای لاغر شدن لازم نیست که کاملا و به طور جدی دست از غذا خوردن کشید. در واقع باید فقط از پرخوری دوری کرد و از خواص خوراکی‌ها در بالابردن سوخت و ساز بدن سود جست. کلید لذت بردن از خوراکی‌ها در شناختن آنان و شناختن نیاز بدن و متابولیسم بدن خویش است. شما می توانید با مصرف متعادل خوراکی‌های مناسب، متابولیسم بدن خود را بالا برده و منجر به سوزاندن کالری شوید. آنچه در مصرف خوراکی‌ها بسیار مهم است آن است که تعادل میان مصرف و سوزاندن کالری بدن حفظ شود. مصرف کالری به اندازه و ورزش متعادل و منظم موجب رسیدن به وزن دلخواه و نگهداری آن وزن می‌گردد. در کنار توجه متعادل به مصرف کالری و سوزاندن آن استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید و اثربخش است. موادغذایی چربی سوز خوراکی‌هایی هستند که موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می‌گردند مصرف مداوام آنان موجب سوخت و ساز بالا‌تر و بهتر بدن می‌شود. این نکته را به خاطر داشته باشید که در واقع هیچ ماده غذایی وجود ندارد که خوردن آن موجب کاهش وزن شود اما جایگزین کردن غذاهای کم کالری و حاوی فیبر فراوان در رژیم غذایی به جای غذاهای پر کالری و پر چرب موجب کاهش کل میزان کالری دریافتی روزانه می‌گردد.

۱. سوپ به عنوان پیش غذا و یا میان وعده
خوردن سوپ به عنوان پیش غذا، موجب کاهش اشت‌ها می‌شود و احساس گرسنگی برطرف می‌شود. خوردن سوپ همچنین موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می‌گردد.

۲. سالاد به عنوان پیش غذا
خوردن سالاد به عنوان پیش غذا موجب کنترل اشت‌ها می‌شود. عادت به خوردن سالاد قبل از شروع به خوردن غذای اصلی موجب پر شدن شکم می‌شود و نیاز به خوردن غذای اصلی را کاهش می‌دهد همچنین مصرف سالاد میزان فیبر دریافتی روزانه شخص را بالا می‌برد و موجب سوخت و ساز بهتر بدن می‌گردد.

۳. سبزیجات تازه
سبزیجات دارای کالری پایین می‌باشند، سیستم ایمنی بدن را قوی می‌سازند حجیم و سیرکننده می‌باشند و مصرف زیاد آنان در مقاسیه با سایر مواد غذایی بسیار کمتر موجب افزایش وزن می‌شود. سبزیجات حاوی فیبر فراوان هستند و کارایی دستگاه گوارش را بهتر می‌کنند. سبزیجات سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند.

۴. سیب و گلابی
سیب و گلابی سرشار از فیبر می‌باشند. این دو میوه کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف می کنند.

۵. گریپ فروت
گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و سطح انسولین را در خون پایین می‌آورد و موجب فشار خون و کاهش قند خون می شود. موجب سوزانده شدن چربی در بدن می شود. اگر تحت درمان برای بیماری خاصی می‌باشید در مورد مصرف گریپ فروت با دکتر خود مشورت کنید زیرا مصرف این میوه با بعضی از دارو‌ها تداخل دارد.

۶. کرفس
کرفس کم کالری است و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.

۷. ماست کم چربی
کلسیم نقش موثری در رژیم لاغری دارد. ماست کم چربی دارای کلسیم فراوان است و بر اساس تحقیقات دریافت روزانه ۶۰۰ میلی گرم کلسیم بیش از نیاز روزانه شخص به کلسیم است و موجب کاهش سطح کلسترول بدن می‌گردد. مصرف ۲۰۰ گرم ماست کم چربی کلسترول بد، بدن را به میزان ۵درصد کاهش می‌دهد. این خاصیت ماست به دلیل وجود باکتری لاکتویاسیون و اسید و فیلوس موجود در ماست است بنابراین مصرف فرآورده‌های لبنی کم چرب در رژیم غذایی لاغری توصیه می‌شود.

۸. کلم بروکلی
بروکلی سرشار از کلسیم و ویتامین C، ویتامین A و فیبر است. این سبزی با چربی‌ها مقابله می کند و حاوی موادی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می کند. بروکلی موجب سوخت و ساز بهتر بدن می‌شود و در نتیجه بدن کالری بیشتری می سوزاند.

۹. سیر
سیر تقویت کننده‌های قوی سیستم ایمنی بدن می‌باشد و موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می‌شود در نتیجه چربی‌ها در بدن سریع‌تر سوزانده می‌شوند.

۱۰. غلات کامل
غلات به همراه سبوس آنان بهترین منبع برای تأمین فیبر روزانه مورد نیاز بدن می‌باشند غلات کامل تعادل قند خون را حفظ می‌نمایند دیر هضم‌تر از غلات بدون سبوس هستند سرعت هضم غذا را کاهش داده و موجب احساس سیری طولانی تری را می‌شوند.

۱۱. جو
جو از بهترین کربوهیدرات‌ها می‌باشد. جو منبع خوبی برای تامین فیبر روزانه مورد نیاز بدن است. جو احساس گرسنگی را برطرف می کند، انرژی زا و کم کالری است.

۱۲. فلفل تند
فلفل تند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و موجب کاهش اشت‌ها می شود. کپسایسین موجود در فلفل هورمون های بدن را تحریک می نماید و این عمل متابولیسم سوخت و ساز را در بدن بالا می برد. طبق تحقیقات انجام شده یک قاشق غذاخوری فلفل تند کارکرد متابولیسم بدن را ۲۳ درصد افزایش می‌دهد. با خوردن فلفل احساس تشنگی افزایش می‌یابد و این خود موجب نوشیدن آب می‌شود و نوشیدن آب با کاهش اشت‌ها و دفع سموم بدن مساوی است.

۱۳. کدو
کدو حاوی فیبر فراوان است و بسیار ملین می‌باشد. ۳۰۰ گرم کدو فقط ۵۰ کالری دارا می‌باشد. کدو با اینکه بسیار کم کالری است دارای مقادیر قابل توجهی از املاح معدنی است و بنابراین در رژیم لاغری بسیار مفید است.

>> آکاایران 

چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم‌ترین و هشدار دهنده‌ترین نوع چربی‌ها از نظر ایجاد مشکلات عروقی و قلبی و بیماری‌های متابولیکی در شخصی است که هرساله نیز بر بزرگی شکم وی افزوده می‌شود.

حتی بررسی ها نشان داده است که افزایش دور کمر آقایانبیش از ۱۰۲ سانتی متر و در خانم‌ها بیشتر از ۸۹ سانتی متر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های عروق قلب یا سندرم متابولیک منجر می‌شود. 

ابتدا وزن کم کنید، سپس ورزش کنید 

برخلاف تصور بسیاری از افراد که فکر می کنند برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط و موضعی به این نواحی را انجام دهند، برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو باید از تمرینات هوازی و بویژه پیاده روی پیوسته استفاده کرد. 

البته  ورزش هایی چون دویدن، پیاده روی تند، دوچرخه ثابت و حتی استفاده از تردمیل نیز با توجه به شرایط فیزیکی، سنی و سلامت جسمانی و بویژه نداشتن مشکل مفاصل می تواند در از بین بردن چربی های شکم و پهلو بسیار موثر باشد.

همچنین این افراد باید از ورزش های هوازی ملایم چون پیاده روی سبک شروع کرده و از انجام ورزش های مقاومتی که ضربان قلب را بشدت بالا می برد، پرهیز کنند. این امر در ارتباط با بیماران قلبی نیز درست است. همچنین بیماران قلبی نباید در گرما ورزش کنند، بلکه باید پیاده روی یا نرمش را به صبح زود موکول کنند. همچنین انجام حرکات دراز و نشست نیز به کسانی که مشکلات کمر دارند یا عضلات کمرشان ضعیف است به هیچ عنوان توصیه نمی شود.