سلامت و بهداشت جامعه
به گفته محققان، مصرف منظم و بیش از حد داروهای التهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند آسپرین و ایبوپروفن با افزایش خطر مرگ در بیماران مبتلا به سرطان رحم همراه است.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، پژوهشگر ارشد مطالعه تئودور براسکی از دانشگاه ایالت اوهایو در ایالات متحده، می گوید: «داده های اخیر نشان می دهد که مهار التهاب از طریق استفاده از NSAID در سرطان آندومتر و پیشرفت آن نقش دارد. یافته های ما غافلگیرکننده بود، زیرا مخالف با نتایج مطالعات قبلی بود که بیان می کرد NSAID ها می توانند موجب کاهش التهاب و جلوگیری از پیشرفت سرطان یا کاهش خطر مرگ ناشی از برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ شوند.»
در مطالعه و بررسی بیش از ۴۰۰۰ نفر، محققان دریافتند که مصرف منظم NSAID خطر مرگ ناشی از سرطان آندومتر را در زنان مبتلا به نوع ۱ این سرطان که نوع شایع آن است و کمتر تهاجمی است، تا ۶۶۶ درصد افزایش می دهد.
ارتباط میان بیمارانی که در زمان تشخیص بیماری، در گذشته یا در حال حاضر، NSAIDها را مصرف می کردند، آمار قابل توجهی بود، اما در میان بیمارانی که این قرص ها را در بیش از ۱۰ سال گذشته استفاده کرده اما مصرف شان قبل از تشخیص بیماری متوقف شده بود، این ارتباط بیشتر بود.
با توجه به این مطالعه که در مجله موسسه ملی سرطان منتشر شده، استفاده از NSAID ها با مرگ و میر ناشی از شکل معمولا تهاجمی تر سرطان، ارتباطی ندارد.
سه شنبه 7/10/1395 - 16:30
سلامت و بهداشت جامعه
پوست صورت بسیار حساس است و باید به موادی که روی آن میگذارید، توجه ویژهای داشته باشید. در غیر این صورت پوستتان دچار آسیبهای غیر قابل جبرانی میشود.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از هفته نامه سلامت، روشهای زیادی برای تمیز کردن پوست وجود دارد و در شبکههای اجتماعی زیاد مطرح میشود و دستورالعمل استفاده از آنها دست به دست میچرخد. بسیاری از افراد هم بدون اینکه نظر متخصصان را بپرسند آنها را روی پوستشان امتحان میکنند. بعضی از ترکیباتی که معرفی میشوند به اندازه کافی کارایی ندارند و حتی بعضی از آنها بیش از آنکه مفید باشند، مضرند.
در ادامه، به 10 مادهای اشاره میکنیم که میتوانند برای پوست مضر باشند و نباید آنها را بهطور مستقیم و برای طولانیمدت روی پوست امتحان کرد.
خمیردندان
حتما شما هم توصیههای مربوط به استفاده از خمیردندان روی بینی برای برداشتن جوشهای سرسیاه یا از بین بردن آکنه را دیدهاید. خمیردندانها حاوی موادی هستند که باعث خشکی پوست میشوند. ممکن است خمیردندان در خشک شدن جوش واقعا موثر باشد، اما پس از استعمال، رطوبت طبیعی پوست نواحی مورد استفاده نیز از بین میرود و حتی در برخی مواقع سوختگی شیمیایی پوست را به دنبال دارد و جوشگاههایی روی پوست باقی میگذارد که به آسانی قابلدرمان نیستند. به جای خمیردندان میتوان از بنزوییل پراکسید یا روغن درخت چای به صورت موضعی استفاده کرد.
آب داغ
استفاده از آب یا بخار داغ برای صورت اصلا مناسب نیست زیرا باعث باز شدن منافذ و روزنههای پوست میشود و زمینهساز بروز التهاب و عفونتهای جدید است. استفاده از آب ولرم به جای آب جوش هنگام استحمام بهخصوص در زمستان که پوست تمایل بیشتری به خشکی و خارش دارد، بهتر است.
لیمو
لیمو مادهای اسیدی است که میتواند پوست را تحریک کند و باعث سوزش پوست و در برخی موارد اگزماهای شدید شود.
پراکسیدهیدروژن (آب اکسیژنه)
یکی از بهترین مواد برای ضدعفونی کردن زخمها پراکسیدهیدروژن است، اما بهدلیل ماهیت خورندگی آن، هرگز نباید روی پوست استفاده شود زیرا موجب سوختگی یا تاول میشود.
شکر
نمک و شکر رطوبت پوست را جذب میکنند و باعث بروز خشکی میشوند. البته از شکر بهعنوان لایهبردار طبیعی در پاها و بقیه قسمتهای بدن به جز صورت میتوان استفاده کرد، اما مصرف آن بهعنوان مثال روی لب برای لطیف کردن پوست آن (که در شبکههای مجازی توصیه میشود) درست نیست. همچنین از مصرف لوسیونهای صورت حاوی شکر نیز باید خودداری کرد.
جوش شیرین
استفاده از جوش شیرین بهعنوان لایهبردار ایده خوبی نیست. پوست به صورت طبیعی دارای یک لایه با ماهیت اسیدی است که از چربی پوست حفاظت میکند. اگر ماده قوی قلیایی مانند جوش شیرین به پوست برخورد کند موجب آسیب دائمی به این لایه میشود و تعادل اسیدی-قلیایی آن را از بین میبرد. در نتیجه این لایه نمیتواند مانند قبل رطوبت پوست را حفظ کند و بهتدریج پوست خشک و ملتهب میشود.
اسپری مو (تافت)
هرگز نباید از اسپری موی سر بهعنوان تثبیتکننده آرایش روی پوست صورت استفاده کرد. این کار نهتنها به شدت به پوست آسیب میزند، بلکه میتواند برای چشمها نیز خطرآفرین باشد و حتی سبب بروز بیماریهای تنفسی شود. حتی هنگام استفاده از اسپری مو برای سر نیز باید صورت با حوله یا هر وسیله مناسب دیگری حفاظت شود و چشمها بسته نگه داشته شود.
وازلین
وازلین برای حفظ رطوبت پوستهای بسیار خشک و حساس توصیه میشود. علاوه بر این، پوششی مناسب برای جراحاتی مانند بریدگیها یا جای گزیدگی حشرات است که نباید در معرض هوای آزاد باشند، اما استفاده از آن در طولانیمدت مناسب نیست. گرچه اوایل، هنگام استفاده از وازلین، پوست نرم و لطیف میشود، اما به مرور با ایجاد لایهای ضخیم روی پوست، باعث حبس چرکها و لکها میشود و خشک و لکدار شدن پوست را به دنبال دارد.
الکل
الکل نیز مانند آب اکسیژنه برای ضدعفونی جراحات مناسب است، ولی اگر روی پوست صورت استفاده شود باعث التهاب میشود. هرگز از این ماده نباید روی صورت بهعنوان تسکیندهنده یا ضدعفونیکننده استفاده کرد.
لوسیون بدن
لوسیون بدن مناسب استفاده برای پوست صورت نیست. برای پوست حساس صورت باید از لوسیونی حاوی مواد ملایمتر و با کیفیت بهتر استفاده شود. فقط از لوسیونهایی که مخصوص صورت هستند یا روی آنها قید شده، لوسیون صورت و بدن، میتوان برای صورت استفاده کرد.
سه شنبه 7/10/1395 - 16:28
سلامت و بهداشت جامعه
برخی پژوهشها نشان دادهاند افرادی که به عمد تلاش میکنند بیدار بمانند، نسبت به آنهایی که فعالانه تلاش میکنند تا بخوابند، سریعتر به خواب میروند.
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، بیخوابی هر چند آزاردهنده است اما مشکلی شایع در سراسر جهان محسوب میشود.
به گفته انجمن خواب آمریکا از هر سه بزرگسال یک نفر در برههای از زندگی خود با بیخوابی دست و پنجه نرم میکند.
اگر ترفند کلاسیک شمارش گوسفندان تاثیری در به خواب رفتن شما ندارد و تمایلی به استفاده از قرصهای خواب نیز ندارید، در ادامه چند روش علمی که میتوانند در به خواب رفتن راحتتر کمک حال شما باشند را ارائه میکنیم.
تلاش کنید بیدار بمانید!
در نگاه نخست این توصیهای مخالف آن چیزی که باید انجام دهید، به نظر میرسد اما برخی پژوهشها نشان دادهاند افرادی که به عمد تلاش میکنند بیدار بمانند، نسبت به آنهایی که فعالانه تلاش میکنند تا بخوابند، سریعتر به خواب میروند.
به گفته جولی هرست، روان درمانگر، شما میتوانید چشمان خود را باز نگه داشته و جمله «من نمیخوابم» را با خود تکرار کنید.
مغز موارد منفی را خوب پردازش نمیکند و این شرایط را به عنوان دستورالعملی برای خواب ترجمه کرده و عضلات چشم به سرعت خسته میشوند و احساس خواب شما را فرامیگیرد.
جوراب به پا کنید
یک بار دیگر این مورد نیز در نگاه نخست عجیب به نظر می رسد؛ به ویژه این که پژوهشها دماهای پایین و خنک را برای کمک در به خواب رفتن توصیه میکنند اما مطالعهای که در سال ۱۹۹۹ توسط دانشمندان سوئیسی انجام شد، نشان داد که دستها و پاهای گرم بهترین پیشبینیکننده برای این است که فرد با چه سرعتی به خواب میرود.
این شرایط در نتیجه تغییر گردش خون از قسمت مرکزی بدن به سمت اندامهای انتهایی و کاهش دمای بدن رخ میدهد که به مغز اعلام میکند در حالت خواب قرار بگیرد.
حباب بترکانید
حبابسازها تنها یک اسباببازی برای سرگرمی کودکان نیستند بلکه حبابها از یک ویژگی هیپنوتیزمکننده نیز سود میبرند که میتواند در به خواب رفتن افراد کمک کند.
به گفته دکتر راشل ماری سلز، استاد مغز و اعصاب در دانشگاه جان هاپکینز، حباب درست کردن هم تمرینی تنفسی است که به آرامش شما و کاهش ضربان قلب کمک میکند و هم ذهن را از افکاری که ممکن است شما را بیدار نگه دارند، دور میسازد.
انجام تمرین ۴-۷-۸
برای انجام این تکنیک نوک زبان را در برابر برآمدگی بافت پشت دندانهای بالایی خود قرار دهید و طی کل تمرین زبان خود را در همین قسمت نگه دارید. سپس آن چه در ادامه ذکر می شود را انجام دهید:
بازدم را به طور کامل از طریق دهان انجام دهید
دهان خود را ببندید و به آرامی از طریق بینی عمل دم را انجام دهید و تا چهار بشمرید. در شرایطی که چهار شمارش انجام میدهید، نفس خود را به مدت هفت شمارش نگه دارید.
عمل بازدم را به طور کامل از طریق دهان انجام دهید و هشت شمارش انجام دهید.
بار دیگر عمل دم را انجام دهید و این چرخه را سه بار دیگر تکرار کنید.
شمع اسطوخودوس
شمعهای اسطوخودوس نه تنها میتوانند به زیبایی دکور خانه شما اضافه کنند بلکه پژوهشها نشان دادهاند که رایحه این گیاه بسیار آرامشبخش است و میتواند آن چه برای به خواب رفتن راحت نیاز دارید را در اختیار شما قرار دهد.
نتایج مطالعهای در سال ۲۰۰۵ نشان داد که رایحه اسطوخودوس میتواند اثر ویژهای بر کیفیت خواب افراد داشته باشد و همچنین به این نکته اشاره داشت افرادی که پیش از خواب رایحه این گیاه را استشمام کرده بودند، نه تنها تجربه خواب بهتر داشتند بلکه صبح روز بعد احساس انرژی بیشتری نسبت به آنهایی که این کار را انجام نداده بودند، گزارش کردند.
چرخش بالش
اگر هیچ راهکاری در به خواب رفتن شما موثر واقع نشد، ترفند ساده چرخاندن بالش را امتحان کنید. پوشش خنک و تازه سمت دیگر بالش در برخورد با صورت گرم میتواند اثر شگفتانگیزی داشته باشد.
سه شنبه 7/10/1395 - 16:26
سلامت و بهداشت جامعه
یک پزشک عمومی گفت: تنگی نفس، احساس سرگیجه و قرمزی پوست صورت از شایعترین نشانه های افزایش غلظت خون محسوب می شود.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، صفت الله عزیزی پزشک عمومی بیان کرد: به میزان درصد گلبول های قرمز در واحد حجم هماتوکریت یا غلظت خون گفته می شود.
وی با اشاره به اینکه با افزایش تعداد گلبول های قرمز در واحد حجم خون شخص دچار غلظت خون می شود، اظهار داشت: مقدار غلظت خون طبیعی در مردان 42 تا 54 درصد و در زنان 38 تا 46 درصد است.
این پزشک عمومی عنوان کرد: غلظت خون با میزان هموگلوبین ارتباط مستقیمی دارد که محدوده طبیعی هموگلوبین در مردان بین 13 تا 16 و در زنان بین 12 تا 14 است.
عزیزی در خصوص علت اولیه افزایش غلظت خون افزود: گاهی هیچ دلیل خاصی برای این مشکل وجود ندارد و مغز استخوان بدون هیچ محرکی و به طور خود به خود گلبول های قرمز زیادی را تولید می کند مانند بیماری پلی سیتمی.
وی با بیان اینکه در صورتی که علت ثانویه سبب افزایش غلظت خون شده باشد، عنوان کرد: در این مواقع بر اثر یک عامل خارجی این عارضه اتفاق می افتد برای مثال وقتی که فرد به ارتفاعات کوهستانی می رود با کاهش فشار هوا و اکسیژن و تحریک سلول های تولید کننده اریتروپویتین در کلیه ترشح مغز استخوان را فعال می کند که در نهایت منجر به ساختن گلبول های قرمز و افزایش غلظت خون می شود.
این پزشک عمومی تصریح کرد: در مواردی مانند اختلال در ریه میزان اکسیژن کافی است ولی خون رسانی به سلول ها به درستی صورت نمی گیرد.همچنین گاهی این افزایش غلظت خون در اثر استعمال سیگار و مسمومیت با گاز مونواکسید کربن روی می دهد.
عزیزی با اشاره اینکه سوختگی و تعریق بیش از حد نیز نقش موثری در افزایش غلظت خون دارد، تاکید کرد: کم آبی بدن و افزایش هموگلوبینی مادرزادی نیز از دیگر عوامل تاثیرگذار در غلظت بالای خون محسوب می شوند.
وی قرمزی و التهاب پوست صورت، سستی و خستگی مفرط بدن، سر گیجه، تنگی نفس، احساس گزگز در انگشتان دست و پا و خواب رفتگی اندام ها در اثر تحت فشار بودن را از علایم بالینی افزایش غلظت خون دانست و توصیه کرد: بهترین درمان برای مبتلایان به این عارضه، اهدای خون در فاصله زمانی هر چهار ماه یکبار است همچنین این افراد باید از مصرف مواد غذایی خونساز مانند گوشت قرمز، جگر، پسته و اسفناج خودداری کنند و به میزان کافی مایعات بنوشند.
سه شنبه 7/10/1395 - 16:25
سلامت و بهداشت جامعه
رشد طبیعی جنین تا حد زیادی به رژیم غذایی مادر و دریافت کافی مواد مغذی وابسته است.
به گزارش جام جم آنلاین ،در ادامه با ما همراه باشید تا درباره مواد مغذی ضروری در دوران بارداری بیشتر بدانید. کلسیم خانمهای باردار به روزانه 1200 تا 1400 میلیگرم کلسیم نیاز دارند؛ یعنی معادل حدود چهار لیوان شیر. هر لیوان شیر کمچرب حاوی حدود 300 میلیگرم کلسیم است. اگر به مصرف شیر گاو تمایل ندارید، میتوانید از شیر بادام یا سویا استفاده کنید. هر لیوان شیر بادام یا سویا حاوی حدود 450 میلیگرم کلسیم است. اگر هم به مصرف هیچگونه شیری تمایل ندارید، حتماً از مصرف سبزیجات برگدار و اسید فولیک غافل نشوید. پروتئین خانمهای باردار باید روزانه حدود 75 تا صدگرم پروتئین دریافت کنند. علاوه بر گوشت دام و گوشت طیور، سایر منابع حاوی پروتئین عبارتند از ماهی، تخممرغ، مغزها، غلات و حبوبات. فیبر خانمهای باردار نیاز قابل توجهی به مواد غذایی با فیبر بالا دارند تا بر اثر تغییرات هورمونی یا مصرف مکملهای آهن به یبوست دچار نشوند. سبوس گندم، فرآوردههای تهیه شده از گندم کامل، انواع میوه و سبزیجات سرشار از فیبر هستند. لوبیا، نخود و عدس نیز از جمله منابع غنی از فیبر محسوب میشود که میتوانید به سوپ و سالاد اضافه کنید. مایعات مصرف مایعات کافی در دوران بارداری و شیردهی اهمیت ویژهای دارد. به بیشتر خانمهای باردار توصیه میشود میزان کالری دریافتی خود را در سه ماهه دوم بارداری تا حدود 300 کالری افزایش دهند. یعنی در این زمان میزان مایعات دریافتی بدن نیز حداقل باید 300 میلیلیتر افزایش پیدا کند. آهن سبزیجات برگدار ازجمله اسفناج سرشار از آهن هستند. اما جالب است بدانید این ماده مغذی در ماهی ساردین، عدس و لوبیای خشک و میوههای خشک نیز به فراوانی یافت میشود. کولین کولین در دوران بارداری به رشد مغز جنین کمک میکند و موجب پیشگیری از بروز نقص لوله عصبی در نوزاد میشود. این ماده مغذی معمولاً در مکملهای دوران بارداری یافت نمیشود. پس اطمینان حاصل کنید که از مصرف مواد غذایی حاوی کولین غافل نشوید. تخممرغ، گوشت دام و طیور، ماهی، لبنیات و سبزیجات سبز رنگ از جمله مواد غذایی سرشار از کولین هستند. امگا3 تخممرغ غنی شده، گردو و فقط برخی ماهیها از قبیل سالمون، ساردین و قزلآلا حاوی مقادیر فراوانی اسیدهای چرب امگا3 هستند. اما مصرف کوسهماهی، ارهماهی، شاهماهی خالمخالی و حسونماهی به دلیل این که حاوی متیل جیوه هستند، توصیه نمیشود. به طور کلی، مصرف ماهی در دوران بارداری نیازمند احتیاط فراوان است.
سه شنبه 7/10/1395 - 16:24
سلامت و بهداشت جامعه
یک متخصص تغذیه عنوان کرد: مصرف خودسرانه بعضی از دمنوشهای گیاهی باعث تشدید بیماری قلبی و عروقی میشود.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، امین زاهدی متخصص تغذیه با اشاره به اینکه کاهش جریان خون در عضله قلب باعث ایجاد درد می شود، گفت: اکثر انسانها در طول زندگی دچار سوزش و درد خفیف قلب میشوند.
زاهدی درباره علایم بیماری قلبی افزود: تنگی نفس، تعریق زیاد، احساس همیشگی ضعف و سرگیجه مدام از علایم بیماری قلبی و عروقی است.
به گفته این متخصص تغذیه، مصرف گیاهانی مانند ریشه سنبل الطیب، گل گاو زبان، بادرنجبویه و اسطوخودوس باعث کاهش تپش و ضعف قلب می شود.
وی با بیان اینکه استفاده گیاه دارویی جهت درمان بدون اطلاع پزشک بیماری قلبی را افزایش می دهد، اظهار داشت: گیاهان دارویی حاوی آنتی اکسیدان و فلاونویید هستند به همین دلیل در بهبود سلامت قلب و عروق خونی تاثیر بسزایی دارند.
زاهدی با بیان اینکه داروی مورد مصرف بیماران قلبی و عروقی وارفارین ضد انعقادی است، تاکید کرد: مصرف همزمان گیاهانی مانند زنجبیل، انبه، سیر و گزنه با وارفارین باعث بروز خونریزی در ناحیه قلب می شود.
این متخصص تغذیه با اشاره به درمان قلب بیان کرد: مصرف یک فنجان دمنوش مرزنجوش باعث کاهش درد قلب می شود.
وی به گیاه نعناع اشاره کرد و یادآور شد: برگ نعناع را کوبیده و در یک لیوان آب به مدت نیم ساعت بجوشانید و جهت درمان قلب بنوشید.
وی با بیان اینکه بیماران قلبی با نوشیدن چای سبز میتوانند اثر وارفارین را کاهش دهند، تصریح کرد: بیماران قلبی و عروقی باید از مصرف مواد غذایی همچون زردچوبه و پیاز به دلیل خاصیت ضدلختهکنندگی آنها خودداری کنند.
زاهدی در پایان بیان کرد: سوزش شدید معده بعد از صرف غذا نشانه ای از مشکلات گوارشی است و هیچ ارتباطی با بیماری قلبی و عروقی ندارد.
سه شنبه 7/10/1395 - 16:17
سلامت و بهداشت جامعه
بیمارانی که زیاد آنتیبیوتیک مصرف میکنند، در معرض ریسک بالایی برای ابتلا به دیابت قرار میگیرند که در بیماران قلبی با مخاطرات جدیتری همراه است.
به گزارش جام جم آنلاین ، یافتههای آنها نشان میدهد تغییر باکتریهای رودهای توسط مصرف آنتیبیوتیک خطر ابتلا به دیابت را تحت تأثیر قرار میدهد. یافتههای تحقیقی جدید نشان داده برای نزدیک به نیمی از بیمارانی که یک سال پیش ازتشخیص دیابت، آنتیبیوتیک تجویز شده است، خطر ابتلا به دیابت افزایش مییابد. البته درمان تکدورهای با آنتیبیوتیکها با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط نیست. همچنین ارتباطی بین مصرف آنتیبیوتیکها با خطر دیابت نوع 1 مشاهده نشده است . تحقیقات نشان داده باکتریهای رودهای بر مکانیسمهای بروز چاقی و مقاومت به انسولین و دیابت در مدلهای انسانی و حیوانی موثرند. این یافتهها اهمیت ویژهای دارد و نهتنها به درک چگونگی ابتلای افراد به دیابت کمک میکند، بلکه هشداری است به کاهش درمان غیرضروری با آنتیبیوتیکها که ممکن است بیش از آنچه مفید باشند، تأثیرات زیانبار داشته باشند.
سه شنبه 7/10/1395 - 16:14
سلامت و بهداشت جامعه
همه ما در مورد اینکه با خوردن یک سیب در روز از رفتن به پزشک بی نیاز می شویم شنیده ایم. حال محققان همین توصیه را در مورد مصرف روزانه یک پرتقال دارند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر ، مطالعات همواره نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها شیوه ای برای پیشگیری یا کاهش علائم برخی بیماری ها هستند و همچنین با سم زدایی از بدن به حفظ انرژی بدن کمک می کنند.
ویتامین C آنتی اکسیدانی است که در مرکباتی نظیر پرتقال، لیموترش و لیموشیرین و همچنین پاپایا، آناناس، و انواع توت ها یافت می شود.
مشخص شده است مکمل ویتامین C موجب کاهش ریسک سکته، تسکین سرماخوردگی، حفاظت در مقابل کم کاری سیستم ایمنی، پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی، حفظ سلامت پوست و ایجاد پوستی بدون چین و چروک، و بهبود سلامت چشم ها می شود.
همچنین تحقیق محققان نشان می دهد که ویتامین C بر کاهش جذب چربی در بدن و پیشگیری از چاقی نیز تاثیر دارد.
سه شنبه 7/10/1395 - 16:9
سلامت و بهداشت جامعه
می خواهیم بهترین خواص و فواید نوشیدنی های گیاهی را برایتان بگوییم دراین میان انواع چای نیز نام برده شده اند این نوشیدنی های مفید خواص ضدالتهابی ،ضدنفخ،ضد یبوست و… را دارا می باشند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم ، دمنوشها عوارض جانبی داروهای شیمیایی را ندارند و سخاوتمندانه به شما لذت و سلامتی را هدیه میدهند. این روزها که هوا سرد است نوشیدن یک فنجان دمنوش حسابی دلچسب است و گرما را در تمام رگهای آدم به حرکت در می آورد. در این مطلب به معرفی دمنوشهای مفید پرداخته و نگاهی به خواص هر کدام خواهیم انداخت. لطفا با ما همراه باشید.
چای سیاه
چای سیاه سرشار از تانین است که قدرت ضدالتهابی بالایی دارد و ضدباکتری محسوب میشود. این چای که جزو نوشیدنیهای پرطرفدار است برای تسکین اسهال یا نفخ و احساس سنگینی مفید است به خاطر اینکه باعث میشود بدن به راحتی مایعات را جذب کند. چای سیاه همچنین برای کاهش ورم جای بریدگی، نیش زنبور و حشرات، دندان درد یا ورم ملتحمه نیز مفید است. اگر از تعریق زیاد پا و بوی بد آن رنج می برید میتوانید چای سیاه را دم کرده و داخل تشتی بریزید و پایایتان را در آن قرار دهید. چای سیاه باعث نابودی باکتری ها شده و منافذ پوست را می بندد. به همین دلیل نیز از تعریق زیاد جلوگیری کرده و بوی بد پا را کاهش میدهد.
چای سبز
محققان بر این بارو هستند که پولیفنول های موجود در چای سبز نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد؛ به خاطر اینکه این ترکیبات میتوانند روند رشد سلولهای سرطانی را کند کرده و آنها را نابود کنند. نتایج پژوهشی که روی ۴۷۲ زن مبتلا به سرطان سینه انجام شده است نشان میدهد رشد و انتشار سلول های سرطانی در خانمهایی که چای سبزی بیشتری مینوشند کمتر است.
بررسیهای دیگری که روی سرطان پوست حیوانات آزمایشگاهی انجام شده نشان میدهد تومورهای حیواناتی که چای سبز مینوشند رشد کمتری نسبت به حیواناتی که آب مینوشند دارد. این چای مفید همچنین باعث کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی و سکته قلبی شده و حتی پوسیدگی دندان ها را نیز کاهش میدهد.
نتایج پژوهشی که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان میدهد افراد ۵۵ سال و بالاتری که روزانه یک فنجان چای سبز مینوشند به میزان ۳۸ درصد کمتر در معرض کاهش قدرت مغز قرار می گیرند. این میزان با نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز به ۵۴ درصد نیز میرسد. در واقع افرادی که چای سبز مینوشند کمتر در معرض ابتلا به بیماری های زوال عقل قرار میگیرند.
نتایج پژوهشهای اخیر نیز نشان میدهد که استفاده از چای سبز به صورت ماسک یا کمپرس به کاهش جوش و آکنه کمک میکند.
دمنوش نعنا
دمنوش نعنا برای بهبود هضم غذا، درمان یبوست و تسکین حالت تهوع و استفراغ مفید است. نتایج پژوهشی که در Journal of Gastroenterology به چاپ رسیده است نشان میدهد بیمارانی که از سندرم روده ی تحریک پذیر رنج میبرند بعد از مصرف کپسولهای روغن نعنا بهبود خوبی در وضعیت خود مشاهده کرده اند. در واقع محققان مشاهده کردند دل درد این افراد به میزان ۴۰ درصد و نفخ آن ها به میزان ۵۰ درصد کاهش یافته است. به عقیده ی این محققان نعنا باعث کاهش ریفلاکس معده میشود.
بهتر است بدانید که نوشیدن یک فنجان از این دمنوش قبل از غذا باعث تسکین عضلات معده شده و باعث میشود که غذا با سرعت بیشتری داخل آن به حرکت در بیاید؛ به ویژه در وعده هایی که در مصرف مواد غذایی چرب زیاده روی میکنید.
این دمنوش همچنین به تسکین گلودرد، خنک کردن پاهای دردناک و تخلیه ی سینوس ها کمک میکند.
دمنوش بابونه
نوشیدن دمنوش بابونه و یا حمام آن یکی از روشهای طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب است. این دمنوش باعث آرامش روان شده و به دلیل دارا بودن خواص آرامبخشی به درمان اختلالات خواب و بیخوابی(اینسومیا) معروف است.
بابونه حاوی ترکیبات ضداسپاسم است و به این ترتیب به کاهش مشکلات گوارشی کمک میکند.
یک فنجان دمنوش بابوبه به تسکین گرفتگی و دردهای قاعدگی، اسهال، دل پیچه، حالت تهوع عمومی، حالت تهوع بارداری و استفراغ کمک زیادی میکند.
به عقیده ی محققان فرانسوی ترکیبات این گیاه میتواند به کاهش ریفلاکس معده نیز کمک کند. بابونه از رشد باکتری های عامل زخم معده پیشگیری میکند. توجه داشته باشید که عسل نیز از دیگر مرهمهای زخم معده است بنابراین توصیه می کنیم که دمنوش تان را با عسل میل کنید.
باید بدانید تهیه ی کمپرس با جوشانده ی بابونه به کاهش تورم و خارش ناشی از کهیر کمک میکند. همچنین میتوانید از این جوشانده به عنوان دهان شویه استفاده کنید تا التهاب لثه کاهش پیدا کرده و عفونت لثه درمان شود. اگر گلویتان درد میکند برای کاهش التهاب میتوانید با این دمنوش غرغره کنید.
دمنوش لیموترش
اگر از آلرژی رنج میبرید یک فنجان دمنوش داغ لیموترش به کمک تان می آید. این دمنوش باعث تحریک موهای داخل بینی شده و به دفع آلاینده ها و گرد و غبار از مجرای بینی کمک میکند. به این ترتیب نیز عطسه و سرفه را کاهش میدهد. افزودن مقداری مریم گلی، رازیانه یا بادیان رومی(آنیس) تاثیر این دمنوش را بیشتر میکند. نوشیدن دمنوش لیموترش برای مقابله با سرماخوردگی نیز موثر عمل میکند و مانند یک قابض طبیعی عمل میکند. در نتیجه میتواند التهاب و تورم بافت گلو را کاهش دهد. توصیه می کنیم که مقداری عسل نیز به دمنوش تان اضافه کنید تا گلویتان تسکین پیدا کند. چون عسل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است و یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب میشود.
دمنوش زنجبیل
خواص ضدالتهابی زنجبیل یکی از بهترین درمانهای سرماخوردگی و آنفلوانزا محسوب میشود. به عقیده ی متخصصان طب سنتی زنجبیل معرق است و باعث کاهش تب میشود. زنجبیل همچنین میتواند باعث تسکین دردهای مربوط به تاندینیت یا آرتریت شود. این دمنوش همچنین به تسکین سردردهای میگرنی نیز کمک میکند. دمنوش زنجبیل تان را با مقداری عسل شیرین نوش جان کنید تا خواص و آنتی اکسیدانهای آن بیشتر شود.
سه شنبه 7/10/1395 - 16:5
سلامت و بهداشت جامعه
با وجود مفید بودن انجام ورزش اما چنانچه مراقب پوست خود نباشید با مشکل آکنه صورت بعد از تمرین ورزشی مواجه می شوید.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، برای جلوگیری از بروز آکنه انجام برخی کارها قبل، هنگام و بعد از انجام ورزش الزامی است تا پوستی سالم و بدون جوش داشته باشید.
در گام اول قبل از انجام ورزش خانم ها محصولات آرایشی را از سطح پوست خود پاک کنید، در طول ورزش چنانچه دچار تعریق شدید سریعا صورت خود را خشک کنید، مایعات به میزان کافی بنوشید، از استفاده از محصولات آرایشی بویژه حاوی چربی و روغن و نیز کرم های ضد آفتاب حاوی چربی استفاده نکنید، بعد از ورزش در اولین فرصت استحمام کنید و لباس های خود را تعویض کنید.
پس از استفاده از محصولات ورزشی دست های خود را بشویید زیرا آنها حاوی انواع میکروب ها و باکتری ها به علت استفاده تعداد زیادی از کاربران هستند و می توانند باعث ایجاد آکنه شوند.
اگر در هوای باز ورزش می کنید نورخورشید یکی از عوامل ایجاد آکنه است پس از کرم ضد آفتاب سبک و کلاه استفاده کنید تا دچار آکنه نشوید.
همچنین برخی تجهیزات تلفن همراه از جمله بدنه گوشی و یا هدنزفری ها هم می توانند به دلیل حرارت دستگاه و تجمع باکتری ها باعث ایجاد آکنه به خاطر تماس با پوست صورت شوند در این موارد ضدعفونی کردن این دستگاه ها می تواند مانع از آسیب به پوست شود.
علاوه بر رعایت تمامی نکات گفته شده، نظافت پوست، رعایت رژیم غذایی سالم، نداشتن استرس و نوشیدن مایعات همگی می تواند در ایجاد پوستی زیبا و بدون لکه و جوش موثر باشد.
سه شنبه 7/10/1395 - 15:2