• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 977
تعداد نظرات : 51
زمان آخرین مطلب : 3312روز قبل
آموزش و تحقيقات

تاثیر دیر خوابیدن در افسردگی

 

 

 

افسردگی

 

مطالعاتی که در آمریکا صورت گرفته نشان می دهد که زود خوابیدن، نوجوانان را در برابرافسردگی و فکر خودکشی محافظت می کند.

بنا بر این مطالعات که بر روی نوجوانان 12 تا 18 سال صورت گرفته،احتمال دچار شدن به افسردگی در میان نوجوانانی که بعد از نیمه شب می خوابند 24 درصد بیشتر از نوجوانانی است که قبل از ساعت 10 شب خود را برای خوابیدن آماده می کنند.

که در میان کسانی که کمتر از 5 ساعت در شبانه روز می خوابنداحتمال دچار شدن به افسردگی، 71 درصد بیشتر از کسانی است که مدت 8 ساعت در شبانه روز می خوابند.

این مطالعات مربوط به 15 هزار و500 نوجوان در دهه 1990 مورد بررسی قرار گرفته است.

ساعت خواب قریب به یک چهارم این نوجوانان بعد از نیمه شب بود.ساعات خوابی که برای این گروه سنی مناسب تشخیص داده می شود 9 ساعت تعیین شده است.

 

 

افسردگی

 

این پژوهشگران می گویند از هر 15 نوجوانی که مورد بررسی قرار گرفته اندیک کودک دچار بیماری افسردگی بوده است.

علاوه بر این در میان نوجوانانی که از نیمه شب به بعد خود را برای خواب آماده می کنند این خطر که به خودکشی فکر کنند، 20 درصد بیشتراز نوجوانانی است که از ساعت 10 شب به بعد بیدار نمی مانند.

این بررسی ها همچنین نشان می دهد که افسردگی و فکر خودکشی درمیان نوجوانان دختر، و نیز نوجوانانی که فکر می کنند والدینشان علاقه زیادی به آنان ندارند، بیشتر است.

"خواب با کیفیت خوب می تواند عاملی برای جلوگیری از بیماری افسردگی و نیز معالجه این بیماری باشد."

خواب کافی، غذای خوب و ورزش منظم به نوجوانان در مقابله با بیماری افسردگی ونیز جلوگیری از آن کمک می کند و به والدین نوجوانان باید اطلاعات لازم برای مراقبت و محافظت فرندانشان در برابر این بیماری داده شود.

سه شنبه 25/1/1394 - 12:46
بیماری ها
احساس درد در چشم و احساس دو بینی از عوارض شایع تاثیرات سینوزیت بر چشم است.

اپتومتریست اظهار کرد: سینوزیت در اثر التهاب سینوسها به وجود می‌آید و عموما سینوسها در نواحی گونه‌ها بیشتر در معرض التهاب قرار می‌گیرند، سینوسها به فضای کوچک و پر از هوای واقع در پشت استخوانهای بینی و گونه و پیشانی اطلاق می‌شوند که به ترشح موکوس به داخل بینی از طریق کانالهای کوچک می‌پردازند.

دکتر کی‌پور افزود: آبریزش بینی و کاهش حس بویایی و سردرد از علائم شایع سینوزیتها هستند و در عین حال آلرژی پایدار باعث التهاب سینوسها در اثر تورم یا بسته شدن کانالهای ترشحی منجر شود و احساس فشار و یا تورم اطراف چشمها تاریکی دید در یک چشم، احساس درد چشم در صورت وارد کردن فشار مختصر و ایجاد دوبینی از عوارض چشمی سینوزیت به شمار می‌رود که ممکن است در برخی از مبتلایان به سینوزیت مشاهده می‌شود.

وی در پایان گفت: توصیه می‌گردد پیش از بروز عوارض چشمی و اختلالات بینایی به درمان سینوزیت پرداخته شود و در نهایت پرهیز از عوامل حساسیت‌زا و آلرژی تغذیه سالم و رعایت بهداشت فردی از عوامل کاهش بروز و عوارض سینوزیت به شمار می‌رود.

دوشنبه 24/1/1394 - 11:45
بیماری ها
تنهایی باعث می‌شود گرفتار فشار خون، کلسترول بالا و دیگر ناراحتی‌های جسمی شویم. در واقع با افزایش هورمون استرس ما را دچار مشکلات روانی و فیزیکی می‌کند. از طرفی، تنهایی مزمن احتمال حمله قلبی ـ عروقی را افزایش می‌دهد، زیرا وقتی فرد احساس تنهایی می‌کند، بدنش تحت فشار و تنش بسیاری است.
بیش از 60 درصد از افرادی که احساس تنهایی می‌کنند، متاهل هستند: وقتی زوج‌ها از عمیق‌ترین احساسات، افکار و تجربه‌هایشان با دیگری صحبت نمی‌کنند، از نظر احساسی از یکدیگر جدا شده و گرفتار غم تنهایی می‌شوند.

بنابر اعلام محققان، تخمین‌زده شده است که ۴۰ درصد از ما انسان‌ها زمانی در زندگی‌مان دچار درد جانکاه تنهایی می‌شویم. با این حال تعداد کمی از ما می‌دانیم که این موضوع چه اثری روی ما می‌گذارد. بر این اساس درباره تنهایی چند حقیقت بیان شده است:

به گزارش psychologytoday، تنهایی ربطی به تعداد دوستان و روابط اجتماعی ندارد: تنهایی کاملا به کیفیت فردی در روابط انسان مربوط است. زیرا ممکن است او با افراد جامعه‌اش در ارتباط باشد، اما از نظر احساسی یا اجتماعی و تفکر از اطرافیان‌شان جدا بوده و بشدت احساس تنهایی کند.

بیش از 60 درصد از افرادی که احساس تنهایی می‌کنند، متاهل هستند

وقتی زوج‌ها از عمیق‌ترین احساسات، افکار و تجربه‌هایشان با دیگری صحبت نمی‌کنند، از نظر احساسی از یکدیگر جدا شده و گرفتار غم تنهایی می‌شوند. این افراد تصور می‌کنند که همسران‌شان نمی‌توانند احساسات عمیق آنها را درک کرده، بنابراین کمتربا یکدیگر صحبت می‌کنند.

تنهایی درک ما از روابط‌مان را منحرف می‌کند

مطالعات نشان داده است هر زمان از مردم بخواهید لحظاتی را که احساس تنهایی می‌کردند، به خاطر بیاورند کافی است تا دوباره احساس تنهایی کرده و روابط‌شان را با دیگران کم اهمیت تلقی کنند. در حقیقت بیشتر افرادی که احساس تنهایی می‌کنند، کمتر در ایجاد رابطه با دیگران پیشقدم می‌شوند و خود را در دام تنهایی عمیق‌تری گرفتار می‌کنند.

احساس تنهایی کردن مسری است

خیلی راحت می‌توان کسی را که گرفتار تنهایی و احساس مخرب آن است، شناسایی کرد و جالب است بدانید در تحقیقی مشخص شده افرادی که احساس تنهایی می‌کنند، می‌توانند این حس خود را به دوستان و اطرفیان‌شان نیز انتقال دهند.

تنهایی باعث احساس سرما می‌شود

در تحقیقی از داوطلبان خواسته شد خاطرات روزهای تنهایی‌شان را به یادآورند. شرکت‌کنندگان هنگام یادآوری این خاطرات به وضوح احساس سرما کردند و حتی دمای واقعی پوست بدن‌شان پایین آمد. در واقع بدن ما نسبت به تنهایی بشدت واکنش نشان می‌دهد.

تنهایی موجب می‌شود که سلامت‌مان به خطر بیفتد

تنهایی باعث می‌شود گرفتار فشار خون، کلسترول بالا و دیگر ناراحتی‌های جسمی شویم. در واقع با افزایش هورمون استرس ما را دچار مشکلات روانی و فیزیکی می‌کند. از طرفی، تنهایی مزمن احتمال حمله قلبی ـ عروقی را افزایش می‌دهد، زیرا وقتی فرد احساس تنهایی می‌کند، بدنش تحت فشار و تنش بسیاری است.

تنهایی به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است

دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که تنهایی به اندازه سیگار کشیدن از عمر انسان کاسته و تا 14 درصد خطر مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.

منبع: جام جم
دوشنبه 24/1/1394 - 11:43
بیماری ها

مفاهیم: سندرم انفجار سر چیست؟


سلامت > بیماری - همشهری آنلاین:
نشانگان یا سندروم انفجار سر بسیار عجیب، ناخوشایند و به اندازه‌ای باورنکردنی رایج است، اختلال شنیداری که زندگی بسیاری را در سرتاسر جهان مختل ساخته‌است.

براساس گزارش BBC، نیل نیلسن یكی از مبتلایان به این اختلال می‌گوید ابتدا موجی فزاینده از صدا شنیده می‌شود و سپس انفجاری گوشخراش و بلند از صداها در مغز طنین می‌اندازد. این توصیف نیلسن از چگونگی زندگی با سندروم انفجار سر است، حسی بسیار ناخوشایند و گاه به شدت ترسناك. دیگران این اختلال را مانند انفجار یك بمب در نزدیكی سرشان توصیف می‌كنند،‌ البته درست در زمانی كه تازه به خواب رفته‌اند. برای عده‌ای، این رویداد در كل طول زندگی تنها یكبار رخ می‌دهد، برخی دیگر در یك شب چند بار آن را تجربه می‌كنند.

این اختلال اولین‌بار در سال 1879 توسط پزشكی به نام سیلاس ویر ویتچل تشریح شد، وی پس از معاینه دو مرد كه از شنیدن صدای ناقوس‌مانند یا صدای شلیك گلوله از خواب بیدار می‌شدند، این اختلال را تخلیه حسی نامید. اما تحقیقات چندانی روی این پدیده صورت نگرفت. با این‌همه اكنون نظریه‌ای مطرح است كه می‌گوید این وضعیت و اختلالات ایجاد شده در خواب به واسطه آن می‌تواند رویداد‌های فرهنگی نامرتبط، به ویژه منشا آدم‌ربایی‌های بیگانگان فضایی، نظریه‌های توطئه دولتی و وجود شیاطین فراطبیعی را توضیح دهد.

این رویداد ناخوشایند شبانه به آن اندازه‌ای كه تصور می‌شود، نادر نیست. نتایج تحقیقی كه ماه گذشته منتشر شد نشان می‌دهد 18 درصد از 211 دانشجوی حاضر در این تحقیق دچار این سندروم هستند. اگرچه این آمار نمی‌تواند نشانگر میزان دقیق شیوع این پدیده باشد زیرا دانشجویان معمولا در معرض كمبود خواب قرار دارند، رویدادی كه احتمال تجریه كردن این صداهای گوشخراش را افزایش می‌دهد.

به گفته برایان شارپ‌لس، استادیار روانشناسی دانشگاه واشنگتن، هرفردی كه در معرض انواع اختلالات خواب قرار دارد ممكن است به این سندروم مبتلا شود. به گفته وی استرس و فشارهای روحی نیز می‌توانند فراوانی وقوع آثار این سندروم را افزایش دهند.

  • خاموشی ناگهانی

شارپلس می‌گوید نظریه‌ها درباره دلیل بروز این سندروم بسیار گیج‌كننده هستند. نظریه‌های مختلفی مطرحند: اختلالات شنوایی یا حملات صرع. اما تعدادی از قابل‌توجه‌ترین این نظریه‌ها براساس مطالعاتی ارائه شده‌اند كه در آنها سر افراد مبتلا در طول شب اسكن شده‌است. این مطالعات كوچك نشان می‌دهند همزمان با شنیده شدن صداهای انفجار مانند،‌مغز دچار انفجاری از فعالیت‌های نورونی می‌شود.

معمولا زمانی كه انسان به خواب می‌رود، بدن از كار افتاده و فلج می‌شود و در حین خواب فعالیتی انجام نمی‌دهد. در طول مرحله گذار بیداری تا خواب،‌مغز به آرامی و ذره ذره خاموش می‌شود. اما در سندروم انفجار سر، خللی در بخشی از مغز كه مسئولیت نظارت بر این خاموشی كلی را به عهده دارد، ایجاد می‌شود كه این اختلال خاموش شدن بخش‌هایی از مغز را به تاخیر می‌اندازد.

این تاخیر امواج آلفای مغزی را كه مسئولیت خواب‌آلودگی را به عهده دارند، متوقف ساخته و انفجاری ناگهانی از فعالیت‌های نورونی در مناطقی از مغز كه ایجاد صدا را به عهده دارند،‌به وجود می‌آید. شارپلس معتقد است نورون‌ها به یكباره و همزمان اغاز به فعالیت می‌كنند و در نتیجه فرد در سرش صدای انفجاری مهیب را می‌شنود.

نیلسن نیز معتقد است این نظریه قابل‌قبول‌تر است زیرا صداهایی كه می‌شنود به صداهای الكتریكی شباهت دارد، به گفته وی همزمان با شنیدن صدای انفجار، صدایی مشابه جرقه زدن ناشی از برخورد دو كابل با یكدیگر نیز شنیده می‌شود. شارپلس می‌گوید برخی از مبتلایان پیش از آغاز صدای انفجار هاله‌ای الكتریكی را نیز مشاهده می‌كنند كه از سمت پایین نیم‌تنه بالا به سمت سر حركت می‌كند. نیلسن این تجربه را مانند شوك الكتریكی توصیف می‌كند زیرا فرد می‌تواند عبور جریان برق را از میان بدنش احساس كند.

هیچ درمان مطلقی برای این سندروم وجود ندارد، داروهای ضد اضطراب و افسردگی و تكنیك‌های آرامش‌بخش و كاهش اضطراب از دفعات وقوع این انفجارها می‌كاهند.

اما ارتباط میان این سندروم با رویداد‌های فرازمینی و آدم‌ربایی بیگانگان فضایی چیست؟ سندروم انفجار سر معمولا به فلج شدگی در خواب، كه در فرهنگ و زبان ما به نام بختك نیز شناخته می‌شود، ارتباط داده می‌شود، اختلالی كه در آن فرد حس می‌كند بیدار است اما توانایی حركت دادن اعضای بدنش را ندارد. شارپلس معتقد است این دو اختلال می‌توانند چند رویداد مافوق طبیعی را توضیح دهند. هردوی این اختلال‌ها در مرحله گذار بیداری به خواب ریشه دارند. در فلج‌شدگی خواب، بخش‌هایی از مغز در مرحله REM یا اوج خواب قرار دارند،‌ درحالی كه دیگر بخش‌های هشیاری مغز بیدار شده‌اند. از این رو فرد متوجه می‌شود بدنش فلج است اما محتوای خواب REM را نیز می‌بیند،‌ درحالی كه واقعا هشیار است.

در قرون وسطی، بروز این اختلال به دو شیطان زن و مرد به نام‌های اینكوبی و ساكوبی نسبت داده می‌شد. امروزه نیز در بسیاری از موارد، فلج شدن افراد در نیمه شب و در هنگام خواب به آدم‌ربایی بیگانگان فضایی نسبت داده می‌شود. به گفته شارپلس خواندن این داستان‌های تخیلی از آدم‌ربایی‌های بیگانگان باعث می‌شود نشانه‌هایی آشكار از هردو اختلال،‌انفجار مغز و فلج شدگی در خواب مشاهده شوند. افرادی كه صدای انفجاری در سر می‌شنوند و فكر می‌كنند تراشه‌ای در مغز آنها كارگذاشته شده است و یا جریان الكتریكی را در بدن احساس می‌كنند و گمان می‌برند مورد هدف اشعه بیگانگان فضایی قرار گرفته‌اند. نمی‌توانند حركت كنند، اما صداهایی را شنیده و شكل‌های عجیبی می‌بینند و گمان می‌برند توسط فضایی‌ها ربوده شده‌اند.

دوشنبه 24/1/1394 - 11:38
جهانگردی

غم انگیزترین دیوار تاریخی جهان !

 

کمتر کسی پیدا میشه که اسم دیوار چین به گوشش نخورده باشه.
این دیوار طولانی ترین و بزرگترین سازه مهندسی در جهانه که بیشتر از 2000 سال عمر کرده.

china wall

این دیوار متصل نیست یه سری دیوارهای درازو کوتاه و درهم برهمه که ابتدای دیوار در مشرق شانهای گوان، نا نکو، ین من (در شانسی) و جیایو گوان (در گانسو) قرار گرفته. ساختن دیوار چین در قرن سوم قبل از میلاد در عهد امپراطور شی خوانگ تی از سلسله سلاطین چین ( 221 تا 108 قبل از میلاد) شروع شد. یک میلیون برای این کار بسیج شده بودند و چون شرایط کار فوق العاده سخت بود گروه کثیری از کارگران می رفتن و دیگه برنمی گشتن.

china wall

china wall

china wall

کسانی که در محل ساختمان می مردن، جسدشون رو لای دیوار قرار میدادن. امروزه هم تو انتهای شرقی این دیوار یعنی در شان های گوان معبدی وجود داره که گفته میشه برای بانوئی به اسم مون جیان نو ساخته شده. مون جیان نو که با جوانی از مردم دهکده خود ازدواج کرده بود چند روز پس از ازدواج، همسرش رو برای دیوارسازی بردن. چند سالی از رفتن همسر مون جیان نو گذشت و هیچ خبری ازش نرسید.

china wall

مون جیان نو که  نگران همسرش شده بود تصمیم گرفت شخصا بره و سراغش رو بگیره. پس از طی مسافت زیاد به محل کار همسرش رسید ولی پیداش نکرد. همکارانش گفتند احتمال اینکه شوهرش مرده باشه و جسدش لای دیوار باشه خیلی زیاده.

china wall

مون جیان نو این خبر رو که شنید روزها و شبها زیر آن قسمت دیوار می نشست و گریه می کرد. یک شب آواز مهیبی شنید سرش رو بلند کرد دید دیوار شکاف برداشته، در داخل شکاف جسد شوهرش رو دید و خودش رو داخل شیاف انداخت و دیگه بیرون نیومد.

china wall

امروزه این حکایت اسفناک در میان مردم چین برسر زبانهاست و سرزنشی از بیداد و ستم گذشتگان داره. گردشگران چینی و خارجی از پیمودن دیوار احساس افتخار می‌کنن، حتی سران بسیاری کشورهای خارجی نیز فرصت دیدار از این اثر بزرگ را از دست نمی دن.

china wall

china wall

china wall

دیوار چین تجسم درایت و رنج و زحمت میلیون‌ها چینی در دوره باستان چینی هاست. این اثر پس از هزاران سال از بین نرفته و دارای دلربایی فناناپذیر و سمبل روحیه ملیت چینه. در سال ۱۹۸۷ میلادی دیوار چین به عنوان "سمبل ملیت چین" در فهرست میراث جهانی نیز به ثبت رسید.
این ادعا که این دیوار تنها پدیده انسانی است که از فضا قابل رویته، بارها تکذیب شده‌ ولی هنوز در باور مردم جا داره، در واقع بسیاری از پدیده‌های انسان‌ساز، به خصوص در نور شب از فضا قابل دیدن هستند اما تشخیص دیوار چین با چشم غیر مسلح از هر نقطه‌ای در مدار زمین کاملاً غیرممکنه. 

china wall

china wall

china wall

china wall

دوشنبه 24/1/1394 - 11:33
تزیینات و دکوراسیون
ست کردن مبلملن با کف پوش های تیره چوبی، کف پوش، چوبی، مبلمان، هماهنگ کردن مبلمان با کف پوش، طراحی دکوراسیون داخلی منزل با توجه به کف پوش ها، رنگ ، ترکیب رنگ

کف پوش : امروزه كف پوش‌ها در انواع و اقسام متنوعی تولید می‌شوند و شما می‌توانید با توجه به طراحی كلی خانه خود از میان گزینه‌های مختلف، از طرح‌ها و رنگ‌های متفاوت گرفته تا كف پوش‌هایی از جنس‌های گوناگون، نوع مورد نظر خود را انتخاب كنید. یكی از این نوع كف پوش‌ها كه این روزها طرفداران زیادی پیدا كرده كفپوش‌های چوبی با رنگی تیره هستند كه به شدت شیك و متفاوت هستند و می‌توانند به خانه شما زیبایی و جذابیت فراوانی هدیه كنند. اما در مورد این كفپوش‌ها مشكل اینجاست كه كه اگر با یك مبلمان و رنگ‌های اشتباه همراه شوند ممكن است فضا گرفته و سنگین شود و حس و حال به سمت خانه‌ای تاریك و بی‌روح گرایش پیدا كند. اما برای این مسئله راه‌های زیادی وجود دارد و باید هنگام طراحی خانه و انتخاب وسایل آن به تركیب آن‌ها با كف پوش‌های چوبی تیره توجه ویژه‌ای كرد. اگر خانه شما دارای كف پوش‌های چوبی تیره است و نمی‌دانید كه چه وسایلی را با این كفپوش‌ها همراه كنید حتما این مطلب را بخوانید، چراكه چیدانه ایده‌های مختلفی را در این زمینه برای شما گردآوری كرده‌است.

دیوارهای سفید و مبلمان چوبی با رنگی روشن. برای این‌كه تركیب‌بندی ما هماهنگ‌ترین تركیب ممكن باشد، مبلمان چوبی را انتخاب كنید كه گرمای آن مانند گرمای كف پوش‌ها باشد، اما رنگ آن را كمی روشن‌تر در نظر بگیرید. برای مثال، در كنار كف پوش‌های چوبی كه دارای رنگ طوسی تیره و یا سیاه هستند، از چوب‌های كم‌رنگ و هوازده و در كنار كف پوش‌هایی كه دارای رنگ غنی و گرم هستند (مانند كفپوش‌های موجود در عكس بالا) از چوب‌هایی با رنگ‌های گرم متوسط تا روشن مانند چوب درخت گیلاس یا درخت افرا استفاده كنید. مبلمان چوبی به رنگ روشن، قالیچه سفید رنگ پرزدار، و دیوارهای سفید و ساده در فضای بالا كنتراست بسیار زیبایی با كفپوش‌های چوبی تیره ایجاد كرده و در عین حال در یك هارمونی كلی قرار دارند.

لیست شرکت های فعال در حوزه : کف پوش و دیوارپوش در اهالی فن چیدانه

پایه مبل‌ها را با كف پوش‌ها هماهنگ كنید. وقتی پای كفپوش‌های تیره در میان است حتما دلیلی ندارد كه از كنتراست استفاده كنید، بلكه هماهنگ كردن رنگ مبل‌های چوبی با رنگ كفپوش‌ها- البته تا آن‌جا كه ممكن است- راهی ساده برای ایجاد فضایی شیك و زیبا و در عین حال هماهنگ است. اگر می‌خواهید رنگ كلی مبل‌ها- نه فقط پایه آن‌ها- با كف پوش‌ها هماهنگ باشد، بهتر است دیوارها را به رنگی روشن‌تر درآورید. دلیلی ندارد كه این رنگ حتما سفید باشد، اما رنگ دیوار به طرز چشمگیری باید از رنگ كف پوش‌ها و مبل‌ها روشن‌تر باشد تا فضا بیش از حد سنگین و گرفته نشود.

لیست شرکت های فعال در حوزه : سازه های چوبی در اهالی فن چیدانه

تركیب چوب‌ها و رنگ سفید. از تنوع طبیعی درختان در جنگل‌ها با ظاهری ارگانیك و طبیعی در خانه خود تقلید كنید. این اتفاق دقیقا در فضای موجود در عكس بالا افتاده است. یك میز چوبی با رنگی تیره در كنار یك كفپوش چوبی تیره مستتر شده است، در حالی كه صندلی‌های چوبی به رنگ روشن و چراغ‌های آویز در فضا به چشم می‌آیند و می‌درخشند. دیوارهای سفید رنگ و البته میزان قابل توجهی عناصر سبز حس و حال فضا را كامل كرده‌اند.

دیوارهایی با رنگی غنی و یك قالیچه زیبا. اگر علاقه خاصی به رنگ دارید، رنگ‌مایه‌ای را انتخاب كنید كه آن را بیش از رنگ‌های دیگر دوست دارید و دیوارها یا سطح پشتی داخلی قفسه‌های كتاب را به این رنگ درآورید. هم‌چنین یك قالیچه زیبا را انتخاب كنید كه همین رنگ در طرح‌ها و نقش‌های آن به كار رفته است. تركیب منسوجات بافت‌دار مانند قالیچه با رنگی غنی و كف پوش‌هایی تیره فضایی خوشایند و دنج را ایجاد می‌كند.

لیست شرکت های فعال در حوزه : کمد دیواری، کابینت و قفسه ها در اهالی فن چیدانه

قالیچه‌ای به رنگ تیره در كنار دیوارهایی روشن. یك قالیچه طرح‌دار با رنگی تیره باعث می‌شود فضای شما حس و حالی غنی‌تر و جذاب‌تر پیدا كند و در عین حال بیش از حد هم در فضا به چشم نیاید. برای این‌كه تمامی این رنگ‌های تیره (كفپوش‌ها و قالیچه) در فضا بدرخشند، دیوارها و سقف را به رنگ سفید درآورید. اگر رنگی به غیر از سفید را ترجیح می‌دهید، از یك آبی روشن و یا بنفش كم‌رنگ استفاده كنید.

مرمر، رنگ سفید، برنز، و چوب. كف پوش‌های چوبی تیره می‌توانند به یك آشپزخانه جلوه‌ای شیك و مدرن بدهند. با ایجاد توازن میان كفپوش‌های تیره با كابینت‌ها و دیوارهای سفید رنگ، آشپزخانه خود را زیباتر از قبل كنید. سعی كنید در این فضا از عناصر برنزی و چوب‌هایی كه رنگ آن‌ها كمی روشن‌تر از كف پوش‌هاست استفاده كنید تا حس و حال كلی فضای شما جذاب و بی‌عیب شود. تمام این موارد در آشپزخانه موجود در عكس بالا به زیبایی انجام شده است.

رنگ‌مایه‌های روشن در كنار رنگ سفید. از سبز كرفسی در فضای موجود در عكس بالا استفاده شده است، اما از هر رنگ روشن دیگری نیز می‌توان در چنین وضعیتی استفاده كرد. نكته مهم در این‌جا توازن قسمتی كه از مقادیر زیادی رنگ در آن استفاده شده (مانند دیوار با رنگی متفاوت و قالیچه در عكس بالا) با مقادیر متناسبی رنگ سفید و استفاده حداقلی از دیگر رنگ‌هاست.

مطلب پیشنهادی : پارکت، کفپوش هایی با حس آشنا

رنگ‌مایه‌های چرك در كنار بافت‌های لایه‌لایه. برای داشتن حس و حالی مدرن و شهری، سعی كنید گستره‌ای از بافت‌های مختلف مانند چرم، پوست گاو یا گوسفند، و مخمل را در رنگ‌های ملایم و چرك با هم تركیب كنید. در چنین تركیبی، مبلمان را چوبی و به رنگ تیره و یا از جنس استیل طبیعی انتخاب كنید.

مطلب پیشنهادی : كف پوش‌های طبیعت دوست در حمام

دیوارهایی به رنگ طوسی متمایل به بژ و قالیچه مراكشی. قالیچه‌های كركی مراكشی در هر فضایی می‌درخشند و به چشم می‌آیند، اما اگر روی یك كفپوش چوبی تیره قرار بگیرند این زیبایی دوچندان می‌شود. برای ایجاد حال و هوایی لوكس و مجلل در خانه خود، این قالیچه‌های مراكشی را با دیوارهایی به رنگ طوسی متمایل به بژ (Greige) و مبلمانی با رنگی خنثی تركیب كنید.

مطلب پیشنهادی : كفپوش‌های لمینیتی ؛ چوب با قیمتی ارزان‌تر

مسئله‌ای پیچیده در طراحی: «كفپوش‌های چوبی خانه من بیش از حد تیره هستند!» آیا كف پوش‌های خانه شما بیش از حد تیره هستند و قصد ندارید آن را عوض كنید؟ بهترین كار در این حالت رنگ كردن دیوارها به رنگ آبی كم‌رنگ، استفاده از چارچوب‌های سفید رنگ، بهره بردن از پرده‌هایی از جنس بامبو، و پهن كردن یك قالیچه بزرگ به رنگی روشن است.

راه‌حل دیگر برای خنثی كردن اثر كفپوش‌های تیره پوشاندن آن‌ها با یك قالیچه یا فرش بسیار بزرگ است. این ایده در فضاهای كم رفت‌وآمد مانند اتاق خواب بسیار كارآمد است
دوشنبه 24/1/1394 - 11:30
بیوگرافی و تصاویر بازیگران
جمشید مشایخی گزینه‌ی بازی در سریال «پایتخت ۴» شد.

به گزارش افکارنیوز،این بازیگر با تایید این خبر گفت: پیشنهاد بازی در این مجموعه به من شده است اما هنوز فیلمنامه را نخوانده‌ام و منتظرم تا برایم ارسال شود.

آخرین حضور جمشید مشایخی در تلویزیون به ایفای نقش در سریال «همه چیز آنجاست» مربوط می‌شود.

قرار است مجموعه «پایتخت ۴» به کارگردانی سیروس مقدم برای پخش از ماه رمضان سال جاری آماده شود.
دوشنبه 24/1/1394 - 11:28
اخبار

کشف جدید دانشمندان: برخی مردها، ژنتیک، متجاوزند



 

اخبار,اخبارعلمی,جرائم جنسی ژنتیکی

 

تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه آکسفورد و موسسه کارولینسکای سوئد با همکاری یک دانشمند ایرانی‌ نشان داده که آزار جنسی در ژن برخی مردان است و برادران یک مرد متهم به جرائم جنسی، پنج برابر عموم مردم احتمال دارد این جرائم را مرتکب شوند.

یافته‌های جنجالی پروفسور سینا فاضل و همکارانش نشان می‌دهد که برخی مردان با خطر فزآینده تعرض به کودکان و یا انجام حملات خشونت‌آمیز جنسی متولد می‌شوند.

به گفته محققان، پدران و برادران مجرمان جنسی می‌توانند تحت بررسی‌های روانشناسی برای یادگیری مهارتهای رابطه مانند احترام گذاشتن به حدود و نیز قدرت مهار تجاوز قرار گیرند.

این پژوهش نشان داد که حدود 40 درصد از خطر ارتکاب جرائم جنسی ژنتیکی است و 60 درصد دیگر آن به عواملی شخصی و محیطی مانند مورد آزار قرار گرفتن در کودکی، تربیت، دارایی و تحصیلات بستگی دارد.

پروفسور فاضل دانشمند ایرانی از دپارتمان روانپزشکی دانشگاه آکسفورد و از مولفان این پژوهش گفت: ما قطعا نمی‌گوئیم که ژنی را برای جرائم جنسی یا چیزی شبیه آن یافته‌ایم. آنچه ما پیدا کرده‌ایم، یک شاهد باکیفیت از یک بررسی بزرگ جمعیتی است که بر اساس آن، عوامل ژنتیکی از تاثیر قابل توجهی بر خطر فزآینده ارتکاب جرائم جنسی برخوردار است.

او گفت: در حال حاضر، عوامل ژنتیکی بطور معمول در ارزیابی‌های افراد در معرض خطر بالای جرایم جنسی نادیده گرفته می‌شوند. بسیاری از خانواده‌هایی که با آن‌ها مراوده داریم، ممکن است به دلایل دیگر برای سازمان خدمات اجتماعی شناخته شده باشند و اگر بتوانیم با دقت بیشتر افراد در معرض خطر ارتکاب جرائم جنسی را شناسایی کنیم، می‌توانیم این مداخلات را شکل داده و آموزش و درمان‌های پیشگیرانه را برای آن‌ها فراهم کنیم.

این پژوهش به بررسی داده‌های 21 هزار و 566 مرد متهم به جرائم جنسی در سوئد بین سال‌های 1973 تا 2009 پرداخت.

طبق این یافته‌ها، داشتن یک برادر متهم به جرائم جنسی، خطر ارتکاب این جرم را تا پنج برابر، از 0.5 درصد تا 2.3 درصد افزایش می‌دهد. پدران این مجرمان نیز تا چهار برابر احتمال دارد یک جرم جنسی را مرتکب شوند.

همچنین تحقیقات نشان داد که برادران ناتنی 50 درصد کمتر از برادران تنی در معرض خطر ارتکاب جرائم جنسی قرار داشتند، حتی اگر در یک خانه بزرگ می‌شدند.

عوامل ژنتیکی در حال حاضر به عنوان یک عامل تاثیرگذار در رفتارهای جنسی عادی مانند تمایلات جنسی شناخته شده است. اگرچه هنوز مشخص نیست که چه ژنهایی عامل افزایش خطر هستند، دانشمندان می‌گویند که ژنهای مرتبط با افزایش عمل کردن بدون فکر، خودمحوری و کاهش توانایی‌های فکری می‌توانند مسئول باشند.

اگرچه محققان امکان طراحی یک آزمایش زیستی برای مجرمان جنسی یا غربالگری خطر در کودکان با استفاده از روش لقاح خارج رحمی را غیرمحتمل خوانده‌اند.

آمار منتشر شده در ماه ژانویه نشان داد که 48 هزار و 964 مجرم جنسی در سال گذشته توسط پلیس دستگیر شده‌اند که افزایش 19 درصدی نسبت به سال گذشته داشته است. نتایج تحقیقات سالانه (NCVS) نیز نشان داده که حدود 1.3 درصد مردم در انگلیس قربانی جرائم جنسی می‌شوند که مشابه میزان گزارش شده در سوئد است.

نتایج این یافته پژوهشی در مجله Epidemiology منتشر شده است.


 اخبار  علمی  - ایسنا 
 

دوشنبه 24/1/1394 - 11:11
تست های هوش و روان شناسی و سرگرمی

راز و رمز یک زندگی شاد



یک زندگی شاد, شادزیستن,لذت از زندگی

در روان شناسی شادزیستن برخلاف بسیاری از مقوله های روان شناسی به اختلال های روانی توجه نمی شود بلکه تمرکز بر شادی و لذت از زندگی است اما به راستی چگونه می توان با شادی زندگی کرد و از زندگی لذت برد؟


1- با خدا ارتباط برقرار كنید:حداقل نیاز انسان به روح خدایی، مانند احتیاج نوزاد است به مادر. به همان میزان كه جسم برای ادامه حیات به هوا و غذا نیازمند است، روح و باطن نیز به هدایت الهی و روح ربانی محتاج است. آرامش جان، زمینی حاصلخیز است كه دانه های "خواست و نیاز" در آن به خوبی می روید، نیازهای به حق خود را در یاد خداوند كه آرامش جان و قلب است، بكارید تا به خوبی تحقق یابند. خداوند همراه كسی است كه او همراه خداوند باشد. با توجه به خداوند و خواندن نام های او، همراهی و پشتیبانی خدا را به سوی خود جلب كنید. انسان همان است كه به آن توجه می كند، پس به خداوند توجه كنید تا الهی شوید! به خدا توكل كنید. هرچه ارتباط شما با خدا، "آن نیروی عظیم و خرد لایتناهی" بیشتر و بیشتر شود، آرامش و نشاط بیشتری را در خود تجربه می كنید و هر چه ارتباط شما با خدا محدودتر شود، ترس و اضطراب بیشتری بر شما چیره می شود. خداوند فرموده است: "اگر مرا یاری كنید، شما را یاری می كنم و قدم هایتان را استوار می گردانم." یار خدا بودن یعنی بر اساس قوانین الهی رفتار كردن، گناه نكردن، كمك به دیگران، نرنجاندن دیگران، احترام به والدین و غیره. "یار خدا بودن" در واقع همان "یاری كردن به خود" است


2- خوش بین باشید: به زندگى با دیدى مثبت نگاه کنید تا خود را به دلیل احساس انرژى و خوشحالى بسیار زیادى که نصیبتان خواهد شد، شگفت زده کنید.

 

3-مسئولیت پذیر باشید: مسئولیت پذیری باعث افزایش درجه خوشحالی می شود. هرچقدر انسان مسئولیت پذیرتر باشد به همان اندازه شادتر هم خواهدبود. البته به شرطی که بیشتر از توان خود مسئولیت قبول نکند. پس اصلا فکر نکنید با شانه خالی کردن از زیر بار مسئولیت هایتان شادتر خواهید بود!

 

4- قضاوت خود را به تأخیر بیندازید: در این جهان، هیچ حادثه ای برحسب تصادف نداریم و در همه وقایعی كه روی می دهند، لطف و رحمت الهی نهفته است. تمام حوادث برای ما پیام هایی دارند كه سبب تكامل روحمان می شوند. مثلاً شما می توانید پیام آن حادثه به ظاهر بد را بعد از گذشت مدت زمانی بفهمید و یا حتی ممكن است تا زمانی كه زنده هستید متوجه نشوید. زیرا بسیاری از این وقایع فراسوی ادراك ما و جزء اسرار الهی هستند و تلاش برای فهم حكمت خداوند با هوش محدودمان، مانند سنجش اقیانوس با پیمانه است. همچنین در ذهن الهی از دست دادنی ای وجود ندارد و اگر شما به ظاهر چیزی را از دست می دهید، معادل آن شیء و یا حتی بالاتر از آن را به دست خواهید آورد و تمام این اشیاء به عنوان وسیله ای برای تكامل و زیبایی روح شما هستند. بیایید كاملاً بپذیریم كه در هر موقعیت نامطلوب، نیكی پنهانی برای همه وجود دارد. "ساقی هر چه ریزد از لطف اوست."


5-دید گسترده ای داشته باشید: اجازه ندهید مشکلات کوچک شما را آشفته نماید.


6- باورهای انسان: باورهای فرد در شکل گیری برداشت های او از اتفاقات اطرافش بسیار تاثیرگذار و مهم است و باعث می شود احساس فرد به سمت مثبت یا منفی گرایش پیدا کند. در نتیجه فردی که همیشه ترشرو و عبوس است به طور حتم کمتر شاد خواهدبود و کمتر از زندگی لذت می برد در حالی که یک فرد سرزنده و خوش خلق، شادی بیشتری را تجربه می کند. پس عوض شدن افکارمان می تواند شادی مان را بیشتر کند.

7- مثبت فكر كنید:هر فكر، صورتی از انرژی است كه در جهت نیكی یا بدی خود تولید می كنیم. با اندیشیدن به افكار بهشتی با نیروی بهشتی مرتبط می شویم، شادی را احساس می كنیم و آفتاب سرور را هر جا كه رویم، می تابانیم. یاد بگیرید كه احساس هایتان را از طریق افكار مثبت مهار كنید. به دقت افكارتان را زیر نظر بگیرید و هنگامی كه یك فكر منفی هجوم می آورد، خودتان را وارسی و به جای آن یك فكر مثبت جایگزین كنید. ذهن مثبت، اوضاع مثبت را به خود جلب می كند. به خاطر داشته باشید كه عالم، به نیات ما پاسخ می دهد. افكار و عقاید ما به صورت انرژی از وجودمان ساطع می شود و به جهان بیرون راه می یابد و محیط سعی می كند آنچه را كه می خواهیم، به ما هدیه كند. راز توفیق آن است كه میزان انرژی خود را در جهت مثبت و صعودی افزایش دهیم و برای خود و دیگران همیشه بهترین ها را بخواهیم. چرا كه حتی اگر در مورد دیگران نیت بد و منفی داشته باشیم، آثار مخرب آن گریبانگیر خودمان می شود. چه زیباست كه بهترین نیات و آرزوها و افكار را برای خود و دیگران داشته باشیم تا به اوج آرامش و شادی برسیم.


8- سپاسگزار باشید: از دیگران قدردانى کنید. از همکار خود به خاطر کمکش سپاسگزاری کرده و به دلیل پیروزی در انجام کارش به او شادباش بگویید.

 

9- برخورد با دیگران: شاید گمان کنید نوع برخورد شما با دیگران تنها در روحیه فرد مقابل تاثیر دارد اما اصلا چنین نیست چون نه تنها طرف مقابل از نوع برخورد شما تاثیر می گیرد بلکه نوع برخورد شما با دیگران در حس شادی خودتان هم موثر خواهدبود. کسانی که با گشاده رویی با دیگران تعامل برقرار می کنند شادتر خواهندبود.

 

10- بر آرامش درونی تمركز كنید:در دل توفان هم، آرامش نهفته است. مهم نیست كه در هر زمانی از روز چه اتفاق بیفتد. هرچه مسائل به نظر مشكل و پردردسر بیایند و هرچه قدر هم كه بخواهیم كارهای زیادی را در آن واحد انجام دهیم، باید فقط به خلوتگاه درون خویشتن برگردیم و آرامش درونی پیدا كنیم. برای دسترسی به خلوتگاه درونی، چشم هایتان را ببندید و روشنایی آرام و ملایمی را درون خود تصور كنید. این فضا جایی است كه ضربان قلب شما به فرمان شما آرام می تپد- به آن جا بروید. از دور دست، استاد معنوی تان از راه می رسد؛ در گوشتان زمزمه می كند: "هرجا می توانید خوبی كنید، در هرچه می توانید، به هرشكل كه می توانید، هر وقت كه می توانید، به همه اشخاصی كه می توانید و تا زمانی كه می توانید." نور سفیدی فضای دلتان را آرام می كند، سپس بر این آرامش حاصل شده تمركز كنید.

 

11-کارهایى انجام دهید که از انجام دادن آنها لذت مى برید: اتومبیلتان را بشویید، به برخى تعمیرات کوچک در منزل بپردازید، تلویزیون تماشا کنید، خرید بروید.

 

12- دوستان خوب داشته باشید: به نظر شما داشتن یک دوست خوب بهتر است یا داشتن ثروت بیشتر؟ به اعتقادتان کدام یک می تواند شما را شادتر کند؟ جالب است بدانید یک دوست خوب می تواند به راحتی جای ثروت اضافه را بگیرد و در شادی شما بیشتر از ثروت اضافه موثر باشد. توجه کنید که ما گفتیم پول و ثروت اضافه! منظور از ثروت اضافه، درواقع مازاد ثروت و درآمد است. یعنی درآمد و ثروتی بیشتر از نیاز فرد، وگرنه هیچ کس منکر این نیست که زندگی در فقر هم می تواند روی کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد. نتاج تحقیقی که در انگلستان انجام شد، نشان داد هردوست خوب با 50 پوند انگلیسی برابر است و نداشتن هر دوست خوب می تواند چیزی در همین حدود به شادکامی شما ضربه بزند. پس تا می توانید قدر دوستان خوبتان را بدانید.


13- از آنچه هستید راضی باشید:بدن وسیله زندگی است نه جوهر آن. آن قدر كه ما انسان ها با ظاهر جسمی خود مشخص می شویم، یك درخت با تنه اش مشخص نمی شود. تجربیات ما باید مثل شاخه های درخت به ما شكل بدهد، ولی این كار را نمی كند. فقط جوهره وجودمان است كه با شرایطی محیطی از بین نمی رود، شكسته نمی شود و یا در معرض دید و بررسی دیگران قرار نمی گیرد. وجود داشتن، پرمعنا و پرمفهوم است: من وجود دارم، من هستم، من اینجا هستم، من در حال شدن هستم، تنها من هستم كه زندگی ام را می سازم و... هر كدام از ما انسان ها در این دنیا مأموریت خاصی داریم. با كمك كردن به دیگران و مهرورزی به آنان، باعث تكامل روحمان می شویم. رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار كردن است و زندگی ما به منزله یك سفر است و هدف نیست. منظور از بیداری، فعال شدن در همه ابعاد وجود و همه زوایای زندگی است. مانند: بیداری روحی، بیداری جسمی، فرهنگی، اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و... بیداری به زمان، مكان و خلاصه در یك كلام "بیداری الهی"!

14- از جسم خود مراقبت کنید: خوب بخورید و خوب ورزش و استراحت کنید. به باشگاه رفته و کمى بدوید یا در یک بازى ورزشى شرکت کنید.

یک زندگی شاد, شادزیستن,لذت از زندگی

15:شریک کردن دیگران در شادمانی هایمان: هنگامی که فردی دیگران را در شادی خودشریک می کند، شادی خودش هم بیشتر می شود. بنابراین اگر می خواهید شادی تان را بیشتر کنید تا می توانید دیگران را در شادی تان سهیم کنید و هرگز تنهای جشن نگیرید و از در میان گذاشتن خوشحالی تان با کسانی که دوستشان دارید دریغ نکنید.

 

16-به دستورات اخلاقی احترام بگذارید:از كنجكاوی كردن در زندگی دیگران دوری كنید. از خواندن نامه های شخصی و دفتر خاطرات محرمانه دیگران و گوش دادن به مكالمات خصوصی آن ها اجتناب كنید. بدون درزدن و اجازه گرفتن وارد هر مكانی نشوید. سعی در اثبات درستی نظرات و عقاید خود به دیگران نداشته باشید. تلاش نكنید كه به زور، افكار و عقاید دیگران را تغییر دهید. زیرا در صورت رعایت نكردن این دستورات، آرامش خود را بر هم می زنید. به پدر و مادر خود نیكی كنید. با آنان با صدای بلند صحبت نكنید. "بتی. جی. ایدی" می گوید: "زمانی كه شما به درگاه خداوند دعا می كنید، این دعاها به صورت شعاع های نورانی به طرف آسمان بالا می روند و فرشته ها برای اجابت آن به زمین می آیند. ولی در میان این شعاع های نورانی یكی از همه فوق العاده قطورتر و نورانی تر است و فرشتگان به محض مشاهده آن سریع به آن مورد رسیدگی می كنند. این پرتو قدرتمند و خیره كننده مربوط به دعای مادر در حق شما است. دعای مادر خالصانه ترین دعاهاست." چه زیباست به والدین خود از صمیم قلب احترام بگذارید و نیازهای آنان را تأمین كنید، زیرا كه مهر و نیكی به آنان، سبب آرامش و نشاط در شما می شود.

 

17- برنامه هاى روزانه خود را عوض کرده تا انرژى جدیدى پیدا کنید.

 

18-با مردم در تماس باشید: آیا به خاطر مى آورید زمانى که یک دوست قدیمى به طور غیرمنتظره با شما تماس گرفت چه احساسى داشتید؟ با افراد فامیل و یا دوستان قدیمى خود تماس گرفته و از حال آنها باخبر شوید.

 

19- دید جدیدی پیدا كنید: پرهای دم طاووس رنگارنگ هستند و هنگامی كه از زاویه ای خاص به آنها نگاه می كنید، درخشش و زیبایی بی نظیری دارند. خیلی از مسایل در زندگی، هنگامی ارزش خود را نشان می دهند كه از زاویه درست دیده شوند؛ ولی نگرش های متشابه و كلیشه ای، دیدن این زیبایی ها را مشكل می سازد. اگر به هر مسأله ای از زاویه ای درست نگاه كنید، در آن چیزهای باشكوه و زیبایی خواهید دید. سعی كنید همه چیز و همه كس را با چشم های تازه ای ببینید كه از طریق عادت، تیره و تار نشده اند. با این روش، شما می توانید ثروت های نامحدودی را كشف كنید. به خاطر داشته باشید كه اگر از زاویه ای درست به تمام چیزها و اشخاص نگاه كنید، هر شخص یا هر شیء از طرف خالقتان برای شما ارمغان و پیام زیبایی به همراه خواهد داشت. فلورانس می گوید: "تمام انسان ها همچون حلقه های طلایی هستند در زنجیره خیر و صلاح من."


20-- خلاق باشید: روزنه اى براى انرژى خلاق خود بیابید. این ممکن است شامل کاردستى، بازسازى، نقاشى، ترسیم کاریکاتور، نویسندگى و یا حتى باغدارى باشد. مهم نیست که چقدر مشغله داشته باشید و یا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بى حالى مى کنید، اگر زمانى را براى انجام فعالیت هاى خلاق اختصاص دهید، احساسى شادتر و سالم تر خواهید کرد.

 

21- صفت های مثبت خود را افزایش دهید: از غیبت، تهمت، قضاوت نسنجیده در مورد افراد یا حوادث، حسادت، كینه، دروغ، جر و بحث كردن با دیگران و خلاصه رنجاندن دیگران به شدت پرهیز كنید. زیرا با انجام دادن این گونه اعمال تراكمی از نیروهای منفی را به دور خودتان جمع می كنید، كسی كه از این همه نیروهای منفی عذاب می كشد، خودتان هستید. زمانی كه به دیگران خوبی و كمك می كنید، تجمعی از نیروهای مثبت به دور خودتان فراهم می آورید و این نیروهای مثبت باعث آرامش و شادی شما می شوند، هنگامی كه وضو می گیرید، الكتریسیته های ساكن را به سطح بدن خود می آورید؛ آب نیز رسانا است و شما امواج آلفا (امواج آرامش بخش) تولید می كنید. با كشیدن مسح سر، این امواج را به كورتكس مغز انتقال می دهید و باعث می شوید كه ناحیه شلوغ ذهن آرام گیرد. با مسح پا، انتقال امواج آلفا را در اندام های پایینی سرعت می بخشید. بیشترین منطقه ای كه در روی كره زمین امواج آلفا دارد، كعبه است. زمانی كه شما نماز می خوانید و در جهت خانه خدا قرار می گیرید و ۷ قسمت بدن شما با زمین تماس پیدا می كند، امواجی را دریافت می كنید كه باعث آرامش شما می شوند. برای افزایش نیروهای مثبت خود می توانید در یك وان حمام، پر از آب و نمك، به مدت ۲۰ دقیقه قرار بگیرید. در بطری های رنگی آب خوراكی بریزید و به مدت ۲ ساعت در معرض نور شدید آفتاب قرار دهید؛ سپس آن ها را در یخچال بگذارید و در موقع لزوم بنوشید. بدون كفش و جوراب روی چمن راه بروید؛ زیرا طبیعت منبع انرژی نیروهای مثبت است.

 

22-تخیل کنید: آرزوها و بلندپروازى هاى خود را یادداشت کرده و به تدریج آنها را واقعیت بخشید آنگاه همیشه چیزهایى براى انتظار کشیدن، و جایى براى متمرکز کردن انرژى خود خواهید داشت.

 

23-حس ها را از همدیگر، جدا كنید:اغلب، ما به این مسأله توجه چندانی نداشته ایم كه حواس پنجگانه خود را از یكدیگر تفكیك و آن ها را به صورت مجزا از یكدیگر حس كنیم. ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی پرورش دهید. امروز بر بینایی تمركز كنید، فردا برمزه، روز بعد بر بویایی و ... مثلاً: زمانی كه در حال دوش گرفتن در حمام هستید، قطرات آب را روی بدن خود احساس كنید و از این كه باعث تمیزی و آرامش شما می شود، لذت ببرید. موقعی كه در حال غذا خوردن هستید فقط بر طعم و مزه غذا تمركز كنید. وقتی در حال ریختن چای در استكان هستید، به صدای ریزش آن گوش دهید. به این ترتیب، شروع به جدا كردن تجربیات حسی تان از یكدیگر كنید و از بابت هر كدام لذت ببرید.

 

24- بخشنده باشید: شاید زمان آن فرا رسیده باشد که کسى (یا خودتان) را به خاطر چیزى که اتفاق افتاده و یا گفته شده مورد بخشایش قرار دهید. اتفاقات و اشتباهات گذشته را پذیرفته و فراموش کنید. بدانید که نمى توانید زمان را به عقب برگردانید. شادمانى خود را با از یاد بردن ناامیدى ها و شکست هاى گذشته دوباره به دست آورید.


25- وسایل اضافی را از محیط زندگی تان خارج سازید:اشیاء درون خانه تان را لمس كنید و از خودتان بپرسید آیا به این وسایل احتیاج دارم؟ كتاب ها را از درون قفسه بیرون بیاورید و ببینید آیا دوباره قصد خواندن این كتاب ها را دارید. هر شیء یادگاری را بررسی كنید و از خودتان بپرسید آیا هنوز لحظه ای را كه این شیء به یادم می آورد، برایم مهم و با ارزش هستند؟ لباسهایتان را باز كنید و توجه كنید كه آیا به تمام این لباس ها احتیاج دارید و از آخرین باری كه آنها را پوشیده اید چه قدر زمان می گذرد و آیا دوباره تصمیم به پوشیدن آنها دارید؟ بعد از این بررسی كاملی كه به عمل می آورید تمام وسایل و لباس های اضافی تان را یا به دیگران ببخشید و یا آنها را حراج كنید. زیرا كه هر شیء انرژی خودش را دارد و اگر به كار نرود در خانه به آب راكد تبدیل می شود. همچنین جای مناسبی برای جوندگان و پشه ها می گردند. پس باید مراقب باشید و بگذارید انرژی آزادانه جریان یابد و آب جاری گردد. اگر كهنه ها را نگه دارید، تازه ها جایی برای تجلی خویش نمی یابد. پس برای چرخش انرژی و پیشرفت در زندگی تان وسایلی را كه مورد احتیاج تان نیست از محیط خارج سازید.

 

منابع:
bartarinha.ir
parsiteb.com

 

دوشنبه 24/1/1394 - 11:6
كودك

به این کودکان گوشت چنجه ندهید



غذا خوردن کودک,غذا دادن به کودک,غذای کودک

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: «بی‌اشتهایی یا کم‌اشتهایی در کودکان ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که یکی از دلایل می‌تواند انتخاب نادرست مواد خوراکی از سوی والدین باشد.»

دکتر  وفا دراین‌باره اظهار داشت: «اگرچه علل متعددی در بروز کم‌اشتهایی کودک می‌تواند نقش داشته باشد اما گاهی اوقات گنجاندن مواد خوراکی کهنه مثلاً نان بیات در وعده صبحانه یا گوشت چنجه در غذای کودک باعث کم‌اشتهایی و بی‌میلی کودک به خوردن غذا می‌شود.»

 

وی در ادامه افزود: «ازآنجاکه در سنین پایین معمولاً جویدن طولانی غذا برای کودکان مشکل و به دلیل استحکام کم دندان‌هایشان برایشان سخت است، درصورتی‌که احساس کنند، غذا نیاز به جویدن بیشتری دارد و نمی‌توانند آن را راحت قورت دهند، ممکن است از خوردن غذا امتناع کنند. درحالی‌که برای تغذیه بهتر کودکان کم‌وزن و کم‌اشتها توصیه می‌شود مواد خوراکی به‌صورت تازه و نرم که نیاز به جویدن بیشتری ندارد، در برنامه غذایی‌شان گنجانده شود.»

ایشان با اشاره به اینکه جویدن به احساس سیری زودهنگام کمک می‌کند، گفت: «طبیعی است وقتی کودک برای بلعیدن نان کهنه یا گوشت چنجه نیاز به جویدن بیشتری دارد، (چون جویدن به ایجاد احساس سیری زودهنگام کمک می‌کند) سریع‌تر احساس سیری کند. مثلاً آب سیب به این دلیل که نیاز به جویدن ندارد، احساس سیری کمتری ایجاد می‌کند تا خود سیب که نیازمند جویدن است. بنابراین اگر میوه‌هایی هم با بافت سفت و محکم که نیاز به جویدن بیشتری دارند، به کودک بدهید ممکن است از خوردن آن امتناع کند به همین دلیل گاهی بهتر است آبمیوه تازه را در برنامه غذایی او بگنجانید.»

وفا در ادامه گفت: «در ضمن اگر گاهی احساس می‌کنید که کودک اشتهایش را از دست داده در این‌گونه موارد بهتر است برنامه هفتگی غذایی او را بررسی کنید و تنوعی در غذای کودک به وجود آورید.»

 منبع : salamaneh.com

دوشنبه 24/1/1394 - 11:2
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته