کامپیوتر و اینترنت
با استفاده از setup کامپیوتر، می‌توانید تنظیم نمایید که کامپیوتر در تاریخ و زمان معینی روشن شود. بدلیل اینکه اکثر setup کامپیوترها از نوع Amibios می‌باشد، توضیحات بر اساس این نوع setup بیان شده در انواع دیگر setup هم جای نگرانی نیست و گزینه‌های مشابهی وجود دارد.
1- پس از فشردن کلید Power کامپیوترتان قبل از اینکه ویندوز اجرا شود، کلید Delete را چند بار پشت سر هم فشار دهید. اگر وارد صفحه setup نشدید از کلیدهای Ctrl +Alt+Esc استفاده نمایید.
2- به قسمت Power Management Features بروید.
3- گزینه Set Wakeup Events را انتخاب نمایید.
در این بخش گزینه‌ای با نام Resume By Alarm را مشاهده می‌کنید. این گزینه را انتخاب نموده و آن را Enable کنید.
پس از فعال شدن این گزینه، چند مورد در آن قسمت فعال می‌شوند. حالا می‌توانید تنظیم نمایید که چه موقع کامپیوتر شما خود به خود روشن شود.
الف- Alarm Date: روز را مشخص کنید.
ب- Alarm Hour: ساعت را مشخص کنید.
ج- Alarm Minute: دقیقه را مشخص کنید.
د- Alarm Second: و در آخر ثانیه را مشخص کنید.
4- به صفحه اصلی setup برگشته و گزینه Save and Exit را انتخاب کنید.
کامپیوتر شما به محض رسیدن به زمان داده شده بصورت خودکار روشن می‌شود.
منبع: وبلاگ کامپیوتر دلخواه شما
دوشنبه 14/11/1387 - 16:7
بیماری ها
گردو را به نام "غذای مغز" نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن می باشد. برای درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نیاز داریم.
مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد.
15درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب(HDL) است.
یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند.
فواید گردو:
1- کاهش کلسترول کل
2- کاهش LDL کلسترول
3- افزایش HDL کلسترول
4- افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن
5- محافظت در برابر بیماری قلبی
موسسه غذا و دارو پیشنهاد کرده است که برای سلامت قلب روزانه 30 گرم گردو بخورید.
6- افزایش قدرت ذهن و هوش
7- مفید برای تنگی نفس
8- جلوگیری از ورم مفاصل
9- مفید در بیماری های پوست نظیر: اگزما و پسوریازیس( به وجود آمدن لکه های قرمز رنگ در پوست)
10- ضد سرطان
11- دارای آنتی اکسیدان. در بین آجیل ها، آنتی اکسیدان گردو و شاه بلوط از همه بیشتر است.
12- محافظت از سیستم ایمنی
13- جلوگیری از لخته خون
14- تنظیم سوخت و ساز در بدن
15- تنظیم فشار خون
16- تنظیم قند خون
17- جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر
18- جلوگیری از سنگ کیسه صفرا
19- حفاظت از استخوان
20- روغن گردو درمان کننده دردهای مفاصل است و جذب مواد غذایی را آسان می کند.
21- کودکانی که مقدار امگا 3 در برنامه ی غذایی شان کم است، اختلالاتی مانند بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در آنها زیاد است.
22- زنانی که در هفته 28 گرم آجیل و بادام زمینی مصرف می کنند، 25 درصد احتمال پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم می کنند.
23- اگر می خواهید خواب آرامی داشته باشید، برای شام، سالاد سبزیجات به همراه گردو مصرف کنید.
گرچه فواید زیادی در آجیل پنهان است، بعضی ها به گمان این که آجیل موجب افزایش وزن می شوند، از خوردن گردو و دیگر آجیل ها امتناع می کنند. ولی ثابت شده است، افرادی که حداقل 2 بار در هفته آجیل مصرف می کنند، احتمال افزایش وزن در آنها به مراتب کمتر از آنهایی است که اصلا آجیل مصرف نمی کنند. پس به گمان این که اگر گردو یا آجیل بخورید چاق می شوید، این غذای بسیار خوشمزه و مفید را از خود دور نکنید.
ویتامین ها و عناصر معدنی موجود در گردو:
گردو بهترین منبع منگنز و مس می باشد.
در گردو، منیزیم و فسفر نیز وجود دارد. مقداری روی، آهن، کلسیم و سلنیوم نیز پیدا شده است.
گردو مقدار کمی سدیم یا نمک دارد.
گردو حاوی بیشترین مقدار ویتامین های B6، B1 و B5( پانتوتنیک اسید) می باشد.
در گردو ویتامین هایی نظیر E ، B3 و B2 نیز وجود دارد.
کالری گردو زیاد است. حدود 654 کالری در هر 100 گرم گردو وجود دارد. لذا بهتر است روزی که می خواهید گردو مصرف کنید، کالری آن را محاسبه کرده و از کالری روزانه خود کم کنید. به این ترتیب ترس از چاق شدن را نخواهید داشت؛ برای مثال، اگر کالری مورد نیاز شما در روز 2000 کالری است و شما100 کالری گردو مصرف می کنید، لذا می توانید 1900 کالری باقی مانده را از مواد غذایی مختلف دریافت کنید.
ولی اگر می خواهید گردو میل کنید و همانند روزهای گذشته غذاهای روزانه خود را نیز مصرف کنید، این نکته را از یاد نبرید که باید 131 دقیقه پیاده روی کنید تا انرژی دریافت شده از گردو، بسوزد.
گردو در حدود 7/6 گرم فیبر دارد.
مریم سجادپور- کارشناس تغذیه
دوشنبه 14/11/1387 - 16:4
کامپیوتر و اینترنت
شاید بعد از مدتی فكر كنید كه خوب است شیوه ای كه ویندوز منبع تغذیه شما را كنترل می كند را تنظیم كنید. برای صرفه جویی در مصرف برق، ویندوز پس از مدت زمان معینی بطور خودكار اجزاء كامپیوترتان نظیر درایو سخت و مونیتور را خاموش می كند دفعه بعدی كه سعی كنید به این اجزاء دسترسی پیدا كنید، برق فوراً بر می گردد و شما بدون تأخیر می توانید به كارتان ادامه بدهید.
كنترل پانل را باز كنید
بر روی Start كلیك كنید و Control Panel را انتخاب كنید. پنجره كنترل پانل باز می شود.
آیكون Power Options را باز كنید
بر روی آیكون Power Options جفت كلیك كنید تا كادر محاوره Power Options Properties باز شود.
یك طرح نیرو انتخاب كنید
آسانترین راه برای تعیین تنظیمات تغذیه برق، انتخاب طرح سفارشی تنظیم شده ای است كه با روش استفاده شما از ویندوز جور در بیاید. بر روی لیست بازشوی Power Schemes كلیك كنید و از میان تعدادی طرح یكی را انتخاب كنید.
خاموش شدن مانیتور
اگر می خواهید افزون بر انتخاب یك طرح، تنظیمات تغذیه برق را تغییر دهید می توانید تعیین كنید كامپیوتر چه مدتی باید بلا استفاده باشد تا اجزاء خاصی از آن خاموش شود. برای تعیین مدتی كه كامپیوتر باید بلا استفاده باشد تا مونیتورتان خاموش شود، بر روی منوی بازشوی Turn off monitor كلیك كنید. اگر كامپیوترتان با باطری كار می كند، می توانید زمان تأخیر دیگری را تعیین كنید.
خاموش شدن دیسكهای سخت
برای تعیین مدت زمانی كه كامپیوتر باید بلا استفاده باشد با درایو سخت تا خاموش شود، بر روی منوی بازشوی Turn off hard disks كلیك كنید. اگر كامپیوترتان با باطری كار می كند، می توانید زمان تأخیر دیگری را تعیین كنید.
بردن سیستم به حالت آماده بكار
بعضی از كامپیوترها توانایی رفتن به حالت آماده بكار را دارند. در این حالت فقط از یك جریان ضعیف برق برای نگهداشتن آنچه در حافظه كامپیوتر است استفاده می شود. وقتی از حالت آماده بكار به حالت عادی بر گردید، همه چیز مانند قبل است. برای تعیین مدت زمانی كه كامپیوتر باید بلا استفاده باشد تا به حالت آماده بكار برود، از منوی بازشوی System Standby استفاده كنید. توجه داشته باشید كه اگر كامپیوترتان با باطری كار می كند می توانید زمان تأخیری دیگری را تعیین كنید.
*توجه *
همه این گزینه ها كجا هستند؟
بسته به نوع كامپیوتر ونوع سخت افزار نصب شده روی آن، كادر محاوره Power Options Properties كه شما می بینید ممكن است با آنچه در این كار عملی نشان داده شده فرق داشته باشد. برای مثال كامپیوترهای كیفی هم برای وقتی كه كامپیوتر به برق وصل است و هم برای وقتی كه با باطری كار می كند، تنظیماتی دارند. در مورد كامپیوترهای كیفی چند زبانه دیگر برروی این كادر محاوره برای تنظیم چیزهایی نظیر حالتهای پیشرفته آماده بكار و هیبرنیت وجود دارد. بهترین جایی كه می توانید درباره این گزینه های پیشرفته مطالعه كنید، مستندات همراه خود كامپیوتر است.
برگرفته از:
http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=59728&KEYWORD=+%d8%aa%d9%86%d8%b8%db%8c%d9%85
دوشنبه 14/11/1387 - 15:56
دعا و زیارت
این مجموعه نوشتار كه در 4 موضوع اصلی: 1 – خداشناسی، 2 – پیغمبرشناسی، 3 – معادشناسی، 4 - امام شناسی، تنظیم شده، هدیه‌ای است از گلستان آثار فرزانه‌ی قرن، مرد آسمانی و خدایی، علامه طباطبایی، كه از كتاب "شیعه در اسلام" دستچین شده است.
در بخش اول یعنی "خدا شناسی" پنج موضوع، الف: نظری به جهان هستی و واقعیت، ب: وحدانیّت خداوند، ج: معنای صفات خداوند، د: قضا و قدر، هـ: انسان و اختیار، بحث شد.
بخش دوم یا همان پیغمبرشناسی، به اثبات نیازمندی بشر به قانون الهی و كسی كه آن را از خدا به او برساند خواهد پرداخت.این بخش در چهار قسمت تنظیم شده كه قسمت اول از نظرتان گذشت و هم اكنون قسمت دوم تقدیم حضور می‌گردد.
آنچه گذشت:
به سوى هدف
هدایت خصوصى
خرد و قانون
شعور مرموزى یا «وحى»
قسمت دوم
عصمت پیغمبران
پیغمران و دین آسمانى
پیغمبران و حجت وحى و نبوت
شمار پیغمبران خدا
پیغمبران اولوا العزم و صاحبان شریعت
پیغمبران - عصمت نبوت
ظهور پیغمبران خدا نظریه وحی را كه در فصل سابق گذشت تأیید می‌كند پیغمبران خدا مردانی بودند كه دعوی وحی و نبوت نمودند و برای دعوی خود حجت قاطع اقامه كردند و مواد دین خدا را كه همان قانون سعادت‌بخش خدایی است، به مردم تبلیغ نموده در دسترس عموم گذاشتند و چون پیغمبران كه با وحی و نبوت مجهز بودند، در هر زمان كه ظاهر شدند بیش از یك فرد یا چند فرد نبودند، خدای متعال هدایت بقیه مردم را با مأموریت دعوت و تبلیغ كه به پیغمبران خود داده، تتمیم و تكمیل فرمود.
و از اینجاست كه پیغمبر خدا باید با صفت عصمت متصف باشد؛ یعنی در گرفتن وحی از جانب خدا و در نگهداری آن و در رساندن آن به مردم از خطا مصون باشد و معصیت (تخلف از قانون خود) نكند؛ زیرا تلقی وحی و حفظ و تبلیغ آن سه ركن هدایت تكوینی می‌باشند و خطا در تكوین معنا ندارد.
برای ثبوت ادعای نبوت، حجت و دلیل لازم است و مجرد اینكه شریعتی كه پیغمبر می‌آورد مطابق عقل می‌باشد، در صدق ادعای پیغمبری كافی نیست؛ زیرا كسی كه دعوی پیغمبری می‌كند علاوه بر ادعای صحت شریعت خود، دعوی دیگری دارد و آن، رابطه با عالم بالا و مأموریت دعوت از جانب خداست
گذشته از اینكه معصیت و تخلف از مفاد دعوت و تبلیغ خود، دعوتی است عملی به ضد دعوت و موجب سلب اطمینان مردم نسبت راستی و درستی دعوت، و در نتیجه غرض و هدف دعوت را تباه می‌كند.
خدای متعال در كلام خود به عصمت پیغمبران اشاره نموده می‌فرماید :وَ اجْتَبَیْناهُمْ وَ هَدَیْناهُمْ اِلی صِراطٍ مُسْتَقیمٍ؛ و پیغمبران را به سوی خود جمع آوری كردیم (به غیر ما نمی‌پردازند و از غیر ما اطاعت نمی‌كنند) و به راهی راست رسانیدیم 1
و باز می‌فرماید :عالِمُ الْغَیْبِ فَلا یُظْهِرُ عَلی غَیْبِهِ اَحَداً اِلاّ مَنِ ارْتَضی مِنْ رَسُولٍ فَاِنَّهُ یَسْلُكُ مِنْ بَیْنِ یَدَیْهِ وَ مِنْ خَلْفِهِ رَصَداً لِیَعْلَمَ اَنْ قَدْ اَبْلَغَوُا رِسالاتِ رَبِّهِمْ؛ تنها اوست كه داننده غیب است و به غیب خود كسی را مسلط نمی‌كند مگر پسندیدگان را از پیغمبران و در این صورت از پس و پیش او (پیغمبر یا وحی) مراقبت كامل و رصدی به راه می‌اندازد كه محققا پیامهای خدای خود را برسانند.2
پیغمران و دین آسمانی
آنچه پیغمبران خدا از راه وحی به دست آورده و به عنوان پیغام و سفارش خدایی به مردم رسانده‌اند "دین " است؛ و دین یعنی: روش زندگی و وظایف انسانی كه سعادت واقعی انسان را تأمین می‌كند.
دین آسمانی به طور كلی از دو بخش اعتقادی و عملی تركیب شده‌است، بخش اول یك رشته اعتقادات اساسی و واقع بینی‌ها است كه باید انسان پایه زندگی خود را بر آنها گذارد. سه اصل كلی "توحید، نبوت و معاد" اساس آن اعتقادات است كه با اختلال یكی از آنها پیروی دین صورت نمی‌پذیرد.
و بخش دوم یك رشته وظایف اخلاقی و عملی‌ست كه مشتمل بر وظایفی است كه انسان نسبت به خدای جهان و نیز در برابر جامعه بشری دارد. و از اینجاست كه وظایف فرعی كه در شرایع آسمانی برای انسان تنظیم شده بر دو گونه است اخلاق و اعمال و هر یك از آنها نیز بر دو قسم است:
الف - اخلاق و اعمالی كه به پیشگاه خداوندی ارتباط دارد مانند صفت ایمان و اخلاص و تسلیم و رضا و خشوع و مانند عمل نماز و روزه و قربانی و این دسته بویژه "عبادات " نامیده می‌شود و خضوع و بندگی انسان را نسبت به پیشگاه خدایی مسجل می‌سازد.
ب - اخلاق و اعمال شایسته‌ای كه به جامعه ارتباط دارد مانند اخلاق و صفات "بشر دوستی" ، خیرخواهی، عدالت و سخاوت و مانند وظایف معاشرت، داد و ستد، و غیره كه این قسم به طور كلی "معاملات "نامیده می‌شود.
از طرف دیگر نوع انسانی تدریجا متوجه كمال است و جامعه بشری به مرور زمان، كاملتر می‌شود، ظهور این تكامل در شرایع آسمانی نیز ضروری است و قرآن كریم نیز همین تكامل تدریجی را - چنانكه از راه عقل به دست می‌آید- تأیید می‌كند و چنانكه از آیاتش پیداست، هر شریعت و دینی، از شریعت گذشته‌ی خود كاملتر است. در قرآن می‌خوانیم :وَ اَنْزَلْنا اِلَیْكَ الْكِتابَ بِالْحَقِّ مُصَدِّقاً لِما بَیْنَ یَدَیْهِ مِنَ الْكِتابِ وَ مُهَیْمِناً عَلَیْهِ؛ و فرستادیم كتاب (قرآن) را به سوی تو به حق در حالی كه كتابی (مانند تورات و انجیل) را كه در برابر خود دارد تصدیق می‌كند و تسلط و برتری دارد نسبت به آن.3
و البته چنانكه نظریات علمی نشان می‌دهد و قرآن كریم نیز تصریح می‌كند، زندگی جامعه انسانی در این جهان ابدی نیست و طبعا تكامل نوع وی نامتناهی نخواهد بود و از این روی، كلیات وظایف انسانی از جهات اعتقاد و عمل ناگزیر در مرحله‌ای متوقف خواهد شد بالتبع نبوت و شریعت نیز روزی كه از جهت كمال اعتقاد و توسعه مقررات عملی به آخرین مرحله رسید، ختم خواهد گردید.
و از اینجاست كه قرآن كریم برای روشن ساختن اینكه اسلام، دین محمد صلّی اللّه علیه و آله و سلّم، آخرین و كاملترین ادیان آسمانی است، خود را كتاب آسمانی غیر قابل نسخ و پیغمبر اكرم را خاتم انبیا و دین اسلام را مشتمل به همه وظایف، معرفی می‌كند؛ چنانكه می‌فرماید :وَ اِنَّهُ لَكِتابٌ عَزیزٌ لا یأتیِه الْباطِلُ مِنْ بَیْنِ یَدَیْهِ وَ لا مِنْ خَلْفِهِ؛ و تحقیقا قرآن كتابی است گرامی و از حریم خود منع كننده كه هیچ باطلی را از پس و پیش نمی‌پذیرد4 .
و می‌فرماید :ما كانَ مُحَمَّدٌ اَبا اَحَدٍ مِنْ رِجالِكُمْ وَ لكِنْ رَسُولَ اللّهِ وَ خاتَمَ النَّبِیّینَ؛ محمد پدر كسی از شماها نیست بلكه پیغمبر خدا و ختم پیغمبران می‌باشد 5.
و می‌فرماید: وَ نَزَّلْنا عَلَیْكَ الْكِتابَ تِبْیاناً لِكُلِّ شَیءٍ؛ و نازل كردیم به سوی تو كتاب را در حالی كه روشن كننده هر چیز است6.
پیغمبران و حجت وحی و نبوت
بسیاری از دانشمندان امروزی كه در وحی و نبوت كنجكاوی كرده‌اند، مسأله وحی و نبوت و امور مربوط به آن را با اصول روانی اجتماعی توجیه نموده و می‌گویند: پیغمبران خدا مردانی پاك نهاد، بلند همت و بشر دوست بوده‌اند كه برای پیشرفت مادی و معنوی بشر و اصلاح جامعه‌های فاسد قوانین و مقرراتی تنظیم نموده‌اند و مردم را به سوی آن دعوت كرده‌اند و چون مردم آن روز زیر بار منطق عقل نمی‌رفته‌اند برای جلب اطاعت مردم، خود و افكار خود را به عالم بالا نسبت داده‌اند و روح پاك خود را روح القدس و فكری كه از آن ترشح می‌كند "وحی و نبوت" و وظایفی را كه از آن نتیجه گرفته می‌شود "شریعت آسمانی" و بیاناتی كه مشتمل به آنهاست مثلاً "كتاب آسمانی "نامیده‌اند.
كسی كه با انصاف و نظر عمیق به كتابهای آسمانی و بویژه به قرآن كریم و همچنین به شریعت پیغمبران نگاه كند، تردید نخواهد داشت كه این نظریه درست نیست، پیغمبران خدا نه مردان سیاست بلكه مردان حق و سراپا صدق و صفا بودند. چیزی را كه درك می‌كردند بی كم و كاست می‌گفتند و آنچه را می‌گفتند، می‌كردند و آنچه مدعی بودند شعور مرموزی بود كه با مدد غیبی به ایشان اضافه می‌شد و از آن راه، وظایف اعتقادی و عملی مردم را از پیشگاه خدایی فرا گرفته به مردم تبلیغ می‌كردند.
پیغمبر خدا باید با صفت عصمت متصف باشد؛ یعنی در گرفتن وحی از جانب خدا و در نگهداری آن و در رساندن آن به مردم از خطا مصون باشد و معصیت (تخلف از قانون خود) نكند؛ زیرا تلقی وحی و حفظ و تبلیغ آن سه ركن هدایت تكوینی می‌باشند و خطا در تكوین معنا ندارد
و از اینجا روشن می‌شود كه برای ثبوت ادعای نبوت، حجت و دلیل لازم است و مجرد اینكه شریعتی كه پیغمبر می‌آورد مطابق عقل می‌باشد، در صدق ادعای پیغمبری كافی نیست؛ زیرا كسی كه دعوی پیغمبری می‌كند علاوه بر ادعای صحت شریعت خود، دعوی دیگری دارد و آن، رابطه با عالم بالا و مأموریت دعوت از جانب خداست. و این دعوی در جای خود دلیل می‌خواهد. و از این روی بود كه (چنانكه قرآن كریم خبر می‌دهد) پیوسته مردم با ذهن ساده خود از پیغمبران خدا برای اثبات صدق دعوی نبوت معجزه می‌خواسته‌اند.
و معنای این منطق ساده و درست این است كه وحی و نبوت كه پیغمبر خدا ادعا می‌كند در سایر مردم كه مانند وی انسانند یافت نمی‌شود و ناچار نیرویی است غیبی كه خدا به طور خرق عادت به پیغمبر خود داده تا بوسیله آن سخن خدا را شنیده، به مردم برساند، اگر راست است، پس پیغمبر از خدای خود بخواهد كه خارق عادت دیگری به وجود آورد كه مردم به وسیله آن، صدق نبوت پیغمبر (مدعی نبوت) را باور كنند.
چنانكه روشن است درخواست معجزه از پیغمبران طبق منطقی درست است و بر پیغمبر خداست كه برای اثبات نبوت خود، معجزه بیاورد و قرآن كریم نیز این منطق را تأیید كرده و از بسیاری از پیغمبران معجزه نقل می‌فرماید.
البته بسیاری از كنجكاوان، تحقق معجزه (خرق عادت) را انكار نموده‌اند ولی سخنشان دلیل قابل توجهی ندارد و هیچگونه دلیلی در دست نیست كه علل و اسبابی كه برای حوادث تا كنون با تجربه و فحص كشف شده دائمی هستند و اینگونه نیست كه هیچ حادثه‌ای هرگز با غیر علل و اسباب عادی خود متحقق نشود.
باید توجه داشت كه معجزاتی كه به پیغمبران خدا نسبت داده شده محال و خلاف عقل (مانند زوج بودن عدد سه ) نیستند، بلكه خرق عادت می‌باشد در صورتی كه اصل خرق عادت از اهل ریاضت بسیار دیده و شنیده شده است .
شماره پیغمبران خدا
به حسب نقل در گذشته تاریخ، پیغمبران بسیاری آمده‌اند و قرآن كریم نیز كثرت ایشان را تأیید فرموده و عده‌ای از ایشان را به نام و نشان یاد كرده ولی عده مشخص برایشان ذكر ننموده است .
از راه نقل قطعی شماره ایشان به دست نیامده جز اینكه در روایت معروفی كه از ابوذر غفاری از پیغمبر اكرم بیان شده، عدد ایشان 124 هزار نفر تعیین شده است .
پیغمبران اولوا العزم و صاحبان شریعت
با توجه به مفاد قرآن كریم، همه پیغمبران خدا شریعت نیاورده‌اند بلكه پنج نفر از ایشان كه حضرت نوح و ابراهیم و موسی و عیسی و محمد صلّی اللّه علیه و آله و سلّم هستند، اولوا العزم و صاحبان شریعت می‌باشند و دیگران در شریعت، تابع اولوا العزم بوده‌اند. خدای متعال در كلام خود می‌فرماید:
شَرَعَ لَكُمْ مِنَ الدّینِ ما وَصّی بِهِ نُوحاً وَ الَّذی اَوْحَیْنا اِلَیْكَ وَ ما وَصَّیْنا بِهِ اِبْراهیمَ وَ مُوسی وَ عیسی؛ خدا تشریع فرمود برای شما از دین آنچه به نوح (ع) توصیه شده و آنچه را كه به خودت وحی كردیم و آنچه را كه به ابراهیم و موسی و عیسی (ع) توصیه شده است. 7
و می‌فرماید:
وَ اِذ اَخَذْنا مِنَ النَّبِیّینَ میثاقَهُمْ وَ مِنْكَ وَ مِنْ نُوحِ وَ اِبْراهیمَ وَ مُوسی وَ عیسی بْنِ مَرْیَمَ وَ اَخَذْنا مِنْهُمْ میثاقاً غَلیظاً؛ و وقتی كه از پیغمبران پیمانشان را گرفتیم و از تو ابراهیم و موسی و عیسی و از ایشان پیمان محكمی گرفتیم.8
برگرفته از :
http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=70803&KEYWORD=+%d8%aa%d9%86%d8%b8%db%8c%d9%85
دوشنبه 14/11/1387 - 15:53
موبایل
، سرویس POP3 برای Emailهای رایگان را در آپریل 2002 مسدود كرد. این سرویس جهت دان لود كردن نامه های از سرور به نرم افزارهای كاربران است. با مسدود شدن این سرویس دیگر امكان استفاده از نرم افزارهایی همچون Microsoft Outlook و Edura وجود ندارد و كاربر ناچار است نامه های خود را در سایت Yahoo بخواند. این تغییر ناگهانی در سیاست های Yahoo اكثر افراد را بر آن داشت تا از سرویس دهنده های دیگر استفاده نمایند كه هیچكدام به خوبی Yahoo نبودند. از طرفی در صورتی كه تعداد نامه های رسیده زیاد باشد عملا امكان مطالعه و پاسخگویی به آنها به صورت Online وجود ندارد.
بنابراین نرم افزاری به نام YahooPOPs متولد شد. YahooPOPs نرم افزاری است كه POP3 و SMTP را برای Email های رایگان Yahoo فراهم می آورد. این نرم افزار بدون هیچ محدودیتی برای سیستم عامل های خانواده Windows و Unix موجود است.
این نرم افزار یك سرور POP3/SMTP برای Emailهای رایگان Yahoo به گونه ای شبیه سازی می كند كه نرم افزارهای معروفی همچون Outlook ، Netscape ، Edura ، Mozila ، Calypso ، Opera و غیره به راحتی می توانند نامه های شما را از سرور Yahoo دانلود كنند.
برگرفته از سایت نشریه وب
دوشنبه 14/11/1387 - 15:50
موبایل
برای استفاده از ترفندهای زیر ابتدا از MAIL.YAHOO.COM وارد صفحه YAHOO MAIL شوید. سپس ترفندهای زیر را اجرا کنید:
1- آدرس‌های مسدود شده
بدین وسیله قصد داریم تا آدرس‌هایی که نمی‌خواهیم از جانب آنها ایمیلی برای ما ارسال شود را مسدود کنیم. بدین منظور روی لینک OPTIONS کلیک کنید. در صفحه بعد به BLOCK ADDRESSES بروید. در این صفحه در قسمت ADD BLOCK ایمیل فردی را که می‌خواهید از جانب او ایمیلی برای شما نیاید را وارد کنید. در حال حاضر شما ایمیل 500 نفر را می‌توانید مسدود کنید.
2- تنظیم تعداد ایمیلهای قرار گرفته شده در صفحه
با استفاده از این ترفند می‌توانید تعداد ایمیلهای وارد شده در هر صفحه را تنظیم کنید که در هر صفحه INBOX جای بگیرد. اگر قصد پاک کردن کلیه ایمیل هایتان را داشته باشید این روش می‌تواند کار شما را آسان تر کند. برای این کار پس از رفتن به صفحه OPTIONS مجدد به GENERAL PREFERENCES بروید. حال در قسمت MESSAGES PER PAGE یکی از اعداد 10 ، 25 ، 50 ، 100 و 200 را انتخاب کنید. این اعداد نمایانگر تعداد ایمیل‌ها در هر صفحه است. در پایان دکمه SAVE را بزنید تا اطلاعات ذخیره شود.
3- نام شما در ایمیلهای ارسالی
ممکن است دوست داشته باشید نام شما در ایمیل‌هایی که ارسال می‌کنید یک نام خاص باشد تا نام و نام خانوادگی تان که در ابتدای ثبت نام وارد کرده اید. برای تنظیم نام‌تان در ایمیلهای ارسالی پس از مراجعه به OPTIONS و سپس GENERAL PREFERENCES در قسمت FROM NAME یک نام برای خود در نظر بگیرید و با استفاده از دکمه SAVE تغییرات را ذخیره کنید.
4- مشاهده IP افراد فرستنده ایمیل
بدین وسیله شما می‌توانید IP افرادی که برایتان ایمیل ارسال کرده اند را پس از باز کردن ایمیل‌شان مشاهده نمایید. بدین منظور پس از مراجعه بهOPTIONS ، به GENERAL PREFERENCES بروید. در قسمت HEADERS گزینه دوم یعنی SHOW ALL HEADERS ON INCOMING MESSAGES را انتخاب کنید. در پایان روی دکمه SAVE کلیک کنید. اکنون هر ایمیلی را که در INBOX تان باز کنید در قسمت X-ORIGINATING-IP می‌توانید IP ارسال کننده را مشاهده نمایید.
منبع : TARFANDESTAN
دوشنبه 14/11/1387 - 15:48
هوا و فضا
کاتالوگ عمومی جدید(New General Catalogue) فهرستی از نزدیک به 7840 جرم غیر ستاره ای از جمله خوشه های ستاره ای،سحابی ها و کهکشان هاست که در قرن نوزدهم توسط جان.ال.ای درایر تهیه و تنظیم شده است.
جان درایر (John Dreyer) در دانمارک متولد شد و در سال 1874 برای کار در رصدخانه ی بزرگ لرد راسل به ایرلند مهاجرت کرد، رصدخانه ای که با تلسکوپ عظیم 72 اینچی اش از زمان تکمیل تا تخریب آن (دقیقا قبل از جنگ جهانی اول) بزرگترین تلسکوپ جهان بوده است.
جان درایر و تلسکوپش 
هر کهکشان، سحابی یا خوشه ی جدید که منجمین کشف می کردند، باید در فهرستی ثبت می شد تا کشف های جدید با کشف های قدیمی تر اشتباه نشود. در نتیجه از زمان اختراع تلسکوپ منجمین تمامی اجرام کشف شده شان را در فهرستهایی مثل فهرست مسیه ثبت می کردند. بهترین فهرست تا قرن 18 فهرستی بود که منجم انگلیسی،ویلیام هرشل، تهیه نموده بود. بعد از وی، پسرش جان هرشل آن فهرست را کامل تر کرد.
درایر در طول رصدهایش به این نکته دست یافت که دیگر زمان به روز رسانی فهرست سر جان هرشل(GC) یا کاتالوگ عمومی سحابی ها که در سال 1864 منتشر شده بود، فرارسیده است. تنها یک دهه بعد از انتشار کاتالوگ عمومی تعداد بسیار زیادی سحابی و کهکشان کشف شده بودند و تعداد زیادی از لیست های مختلف در حال ارائه بودند، بنابراین تهیه یک لیست رصدی برای چک کردن این موضوع که آیا جرم تازه یافت شده قبلا ثبت شده است یا نه ،کار بسیار مشکل و وقت گیری بود.
درایر یک لیست مکمل برای فهرستGC شامل 1000 جرم جدید را در سال 1878 و فهرستی دیگر را در سال 1886 پیشنهاد داد که جامعه منجمان سلطنتی آن را به نام NGC یا فهرست عمومی جدیدِ اجرام غیر ستاره ای، جایگزین فهرست GC کرد.
ترتیب شماره گذاری اجرام در فهرست NGC
اجرام NGC بر اساس بعدشان شماره گذاری شده اند و از بعد صفر شروع می شوند. بعد صفر، بعدِ مکانی است که منجمان برای نقطه اعتدال بهاری انتخاب کرده اند، یعنی جایی که دایرة البروج، استوای سماوی را قطع می کند؛ خورشید در لحظه ی سال تحویل دقیقا در این نقطه قرار می گیرد. اعتدال بهاری دقیقا در اولین روز بهار یعنی نوروز ما ایرانیان اتفاق می افتد یعنی در لحظه تحویل سال، بعد خورشید دقیقا صفر است.
با چک کردن یک نقشه آسمان متوجه می شوید که ساعت صفر بعد از صورت فلکی های قیفاووس،ذات الکرسی،آندرومدا،اسب بالدار،حوت،قیطس،حجار و سیمرغ می گذرد،پس اولین شماره های اجرام NGC را می توانید در این صور فلکی پیدا کنید.
همان طور که انتظار خواهید داشت NGC1 دارای بعدی بسیار نزدیک به صفر ساعت و صفر دقیقه و آخرین جرم NGC دارای بعدی بسیار نزدیک به 23 ساعت و 59 دقیقه خواهد داشت.میل یک جرم تنها زمانی مورد استفاده قرار می گیرد که دو جرم دارای بعد برابر باشند،بنابراین در این حالت،اجرام با میل شمالی تر دارای شماره کم تری خواهند بود.
زمانی که دو جرم دارای میل و بعد یکسانی باشند یک حرف(A,B,c,…) در جلوی شمارهNGC اضافه می کنند.
با وجود این قوانین در نام گذاری اجرام NGC، بعضی از اجرام رامشاهده خواهیم کرد که از ضوابط بالا پیروی نمی کنند که احتمالا به دلیل خطا در سنجش مکان دقیق آنها در فهرست اولیه است.
زمانی که یک طرح زمان بندی شده برای رصد خود تنظیم می کنید،نکته ی مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که شما ممکن است NGC’X’ را در صورت فلکی اژدها و NGC’X+1’ را در قوس داشته باشید بنابراین برای جلوگیری از سر درگمی و پیچ و تاب خوردن تلسکوپتان در بین صور فلکی بهتر است که اجرام فهرست NGC را به طور متوالی و بر اساس شماره آنها رصد نکنید و بر اساس صورت فلکی ها لیست تان را تنظیم کنید.
دوشنبه 14/11/1387 - 15:40
کامپیوتر و اینترنت
تنظیم اولیة ZoneAlarm بسیار ساده است. پس از اینكه تنظیم اولیة ZoneAlarm صورت گرفت، هر زمان به اینترنت
وصل شدید محافظت از رایانة شما بطور نسبتاً خودكار انجام خواهد گرفت. برویم سراغ كار عملی.
صفحة خوش‌آمدگویی
اولین باری كه ZoneAlarm راه‌اندازی می‌شود باید تنظیماتی صورت گیرد. اولین صفحه‌ای كه به نمایش در می‌آید صفحة خوش‌آمدگویی می‌باشد. برای ادامة كار Next را كلیك كنید.
صفحة Configuration Wizard
زمانی كه در وب گشت و گذار می‌كنید ممكن است یك سری صفحات وب تبلیغاتی بطور خودكار به نمایش درآیند. به این صفحات pop-up می‌گویند. برای غیرفعال كردن pop-upها جعبة گزینشی اولی را غیر فعال كنید. در حین كار با اینترنت یك سری فایل‌ها روی رایانة شما ذخیره می‌شوند. برای اینكه این فایل‌های ذخیره شده به حداقل برسد جعبه گزینشی دوم را باید فعال كنید. پس از انتخاب گزینش‌های مورد نظرتان Next را كلیك كنید.
تعیین میزان اطلاع‌رسانی ZoneAlarm
بطور پیش‌فرض ZoneAlarm تنها فعالیت‌های منع شده‌ای را كه ممكن است از سوی یك Hacker باشد به اطلاع شما می‌رساند. ولی شما می‌توانید میزان اطلاع‌رسانی ZoneAlarm را تغییر دهید. با فعال كردن اولین دكمة رادیویی این صفحه، تمام فعالیت‌های منع شده از سوی ZoneAlarm برای شما گزارش می‌شود. با فعال كردن دومین دكمة رادیویی فعالیت‌های منع شده‌ای گزارش می‌شود كه به ظاهر فعالیت‌های افراد نفوذگر(Hacker) هستند. و با فعال كردن دكمة رادیویی سوم از رایانة شما بطور خودكار و بدون ارائة هیچ نوع گزارشی محافظت خواهد شد. پس از انتخاب دكمة رادیویی مورد نظرتان Next را كلیك كنید.
تعیین رمز عبور
در صورتی كه كاربران دیگری نیز از رایانة شما استفاده می‌كنند، برای اینكه آن كاربران نتوانند تنظیمات امنیتی تعیین شدة ZoneAlarm را تغییر دهند ممكن است بخواهید رمز عبور برای خود تعیین كنید. برای این كار I would like to create a password را كلیك كنید و رمز عبور دلخواه‌تان را در دو كادر زیرین آن وارد كنید. در غیر این صورت I do not want to create a password را كلیك كنید تا كار با ZoneAlarm بدون رمز عبور صورت گیرد. پس از انتخاب گزینه‌های مورد نظرتان Finish را كلیك كنید.
تعیین تنظیم خودكار
ZoneAlarm فهرستی از نرم‌افزارهای معتبری را كه كار با آنان امن تشخیص داده شده است را در پایگاه داده‌ای خود دارا می‌باشد. در صورتی كه مایلید ZoneAlarm آن نرم‌افزارها را بطور خودكار برای كار با اینترنت تنظیم كند دكمة رادیویی بالایی را كلیك كنید و در صورتی كه مایلید جهت تنظیم تك تك برنامه‌ها برای كار با اینترنت از شما پرسش شود، دكمة رادیویی پایینی را كلیك و سپس Finish را كلیك كنید.
منع ارسال رمز عبور سایت eBay به دیگر سایت‌ها
در صورتی كه مایلید از رمز عبور eBay محافظت شود تا سایت‌های دیگر نتوانند به رمز عبور شما دستیابی پیدا كنند، Yes, please encrypt and protect my eBay password را كلیك و رمز عبور خود را در دو كادر زیرین آن دكمة رادیویی وارد كنید. اگر از طریق eBay خرید و فروشی انجام نمی‌دهید دكمة رادیویی No thank you, not at this time را كلیك كنید. پس از اینكه كارتان با صفحة حاضر به پایان رسید Next را كلیك كنید.
نمایش آموزش ZoneAlarm
zoneAlarm قسمتی ویژة آموزش امكانات و قسمت‌های مختلف نرم‌افزار ZoneAlarm دارد. برای نمایش این بخش آموزشی دكمة رادیویی Show me the ZoneAlarm tutorial را كلیك كنید. در غیر این صورت دكمة رادیویی زیرین آن را كلیك كرده سپس Finish را كلیك كنید.
تأیید شبكه‌های یافته شده
ZoneAlarm شبكه‌هایی را اعم از محلی یا اتصال اینترنتی از طریق مودم یا قطعات دیگر را می‌یابد و آدرس IP آنها را نشان می‌دهد. برای تأیید اتصال به شبكه‌های یافته شده Next را كلیك كنید.
توضیحاتی دربارة نوع شبكة شما
ZoneAlarm دربارة نوع شبكة موجود توضیحاتی می‌دهد و از شما می‌پرسد كه آیا به امنیت این شبكه اعتماد دارید یا خیر. در صورتی كه اعتماد دارید I trust this network and want to share resources را انتخاب كنید. در غیر این صورت دكمة رادیویی دوم را كلیك كنید. بعد از انتخاب دكمة رادیویی مورد نظرتان Next را كلیك كنید.
شبكه یافته شده را نام‌گذاری كنید
شبكه یافته شده را باید هم‌اینك نام‌گذاری كنید. این نام دلخواه و فقط برای شناسایی شما بكار می‌رود. پس از انتخاب یك نام برای شبكة یافته شده و ورود آن نام درون كادر نشان داده شده Next را كلیك كنید.
پایان تنظیم نرم‌افزار ZoneAlarm
در پایان یك بار دیگر مشخصات شبكه یا شبكه‌هایی كه به آنان متصل هستید نشان داده می‌شود. به منظور ادامة كار Finish را كلیك كنید.
محیط نرم‌افزار ZoneAlarm
در شكل زیر محیط برنامة ZoneAlarm نشان داده شده است. منع عملیات خطرناكی كه از سوی كاربران خارجی صورت می‌گیرد بطور خودكار صورت می‌گیرد. برای اینكه به كارهای دیگر خود برسید باید پنجرة اصلی برنامه را ببندید. دكمة خروج را كلیك كنید تا آیكون برنامة ZoneAlarm تنها در نوار وضعیت نمایش داده شود.
درخواست‌های اجازه برای دسترسی نرم‌افزارهای مختلف به اینترنت
استفاده از اینترنت برای كلیه نرم‌افزارهایی كه به اتصال اینترنتی نیاز دارند توسط ZoneAlarm تا زمانی كه شما اجازة دسترسی به اینترنت را به آنان نداده‌اید منع می‌شود و زمانی كه این نرم‌افزارهایی كه اجازة استفاده از اینترنت را ندارند سعی می‌كنند از اینترنت استفاده كنند ZoneAlarm برای شما پیغامی صادر می‌كند و درخواست اجازة استفاده از اینترنت می‌كند. نام برنامه‌ای كه در حال استفاده از اینترنت می‌باشد مقابل عنوان Application نوشته شده است. در صورتی كه مایلید این نرم‌افزار به اینترنت دسترسی داشته باشد، Yes را كلیك كنید و در غیر این صورت No را كلیك كنید. در صورتی كه می‌خواهید اجازة استفادة این نرم‌افزار از اینترنت به صورت دائمی صادر شود، جعبة گزینشی Remember this answer the next time I use this program را نیز فعال كنید.
برگفته از :
http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=62760&KEYWORD=+%d8%aa%d9%86%d8%b8%db%8c%d9%85
دوشنبه 14/11/1387 - 15:31
بیماری ها
cvs مجموعه ای از علائم چشمی و بینایی است كه بر اثر كار با كامپیوتر ایجاد می شود . تقریباً 4/3 كسانیكه زیاد با كامپیوتر كار می كنند گرفتار این علائم هستند. به نظر می رسد با فراگیرتر شدن بكارگیری كامپیوتر در محل های كار و حتی در خانه ها تعداد كسانیكه ازCVS رنج می برند رو به افزایش باشد.
علائمCVS:
مهمترین علائم عبارتند از: خستگی چشم، خشكی چشم، سوزش، اشك ریزش و تاری دید، همچنین ممكن است سببدرد گردن و شانه ها نیز بشود.
چشم انسان حروف چاپی را بهتر از حروف نمایش داده شده بر روی مانیتور می بینند. علت این امر این است كه حروف چاپی كنتراست بیشتری با صفحه سفید زمینه داشته و لبه های آنها واضح تر است حال آنكه در مورد صفحه مانیتور چنین نیست و لبه ها به وضوح حروف چاپی نیستند بلكه حروف از یك مركز با كنتراست بالا شروع شده و به تدریج كم رنگ تر می شوند و پس از تبدیل به خاكستری كمرنگ ناپدید می گردند. بنابراین لبه های حروف بر روی صفحه مانیتور وضوح حروف چاپی را ندارد.
یكی از مهمترین دلایل خشكی و سوزش چشم هنگام كار با كامپیوتر كاهش میزان پلك زدن است بطوریكه افراد هنگام كار با كامپیوتر تقریباً 1/5 حالت عادی پلك می زنند. این مساله به همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمركز بر روی موضوع كار سبب می شود تا پلك ها مدت بیشتری باز بمانند و در نتیجه اشك روی سطح چشم سریعتر تبخیر می شود.
11 توصیه برای كاهش علائمCVS
1- سعی كنید بطور ارادی پلك بزنید. این كار سبب می شود سطح چشم شما با اشك آغشته شده و خشك نشود.
در صورتیكه مشكل شما شدید باشد می توانید از قطره های اشك مصنوعی استفاده كنید.
2- مركز مانیتور باید حدود 10 تا 20 سانتیمتر پایین تر چشمان شما باشد. این وضعیت علاوه بر اینكه باعث می شود
پلك ها پایین تر قرار گیرند و سطح كمتری از چشم در معرض هوا باشد، از خستگی گردن و شانه ها نیز می كاهد.
در این موارد هم باید مانیتور را در ارتفاع مناسب قرار داد و هم ارتفاع صندلی را نسبت به میزكار تنظیم كرد بطوریكه ساعد شما هنگام كار باkeyboard موازی با سطح زمین باشد.
3- مانیتور خود را طوری قرار دهید كه نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد، هنگام كار با كامپیوتر سعی كنید پرده ها را بكشید و روشنایی اتاق را نیز به نصف وضعیت معمولی كاهش دهید. اگر از چراغ مطالعه بر روی میز خود استفادهمی‌كنید آن را طوری قرار دهید كه به صفحه مانیتور یا چشم شما نتابد. همچنین می توانید از صفحه های فیلتر نیزبر روی صفحه مانیتور استفاده كنید. تابش نور به صفحه مانیتور سبب كاهش كنتراست و خستگی چشم می شود. این مساله بخصوص زمانیكه زمینه صفحه تیره باشد شدیدتر خواهد بود.
4- به چشمان خود استراحت دهید. سعی كنید هر 5 تا 10 دقیقه چشم خود را ازمانیتور برداشته و به مدت 5 تا 10 ثانیه به نقطه ای دور نگاه كنید، این كار سبب استراحت عضلات چشم می شود. همچنین به شما وقت می دهد پلك بزنید و سطح چشم شما مرطوب شود.
5- اگر مجبورید كه متناوباً به یك صفحه نوشته و مانیتور نگاه كنید (خصوصاً در مورد تایپیست ها) ممكن است چشم شما خسته شود زیرا باید تطابق خود را تغییر دهد. برای جلوگیری از این مساله سعی كنید صفحه نوشته شده را در حداقل فاصله و هم سطح با مانیتور قرار دهید. برای اینكار می توانید ازCopyholder استفاده كنید.
6- فاصله مانیتور با چشمان شما باید 50 تا 60 سانتی متر باشد.
7- روشنایی و كنتراست مانیتور خود را تنظیم كنید. میزان روشنایی مانیتور باید با روشنایی اتاق هماهنگی داشته باشد. یك روش برای تنظیم روشنایی مانیتور ایناست كه به یك صفحه وب با زمینه سفید (مثل این صفحه) نگاه كنید. اگر سفیدی صفحه برای شما مثل یك منبع نور است روشنایی مانیتور زیاد است و باید آن را كم كنید. در مقابل، اگر صفحه كمی خاكستری به نظر می رسد روشنایی را زیاد كنید. در مجموع روشنایی باید در حدی باشد كه چشمان شما احساس راحتی كنند. كنتراست مانیتور باید حداكثر باشد تا لبه حروف بیشترین كنتراست را با نوشته خود پیدا كند.
8- مشخصات دیگر مانیتور خود را تنظیم كنید، كیفیت نمایش تصاویر بر روی مانیتور به سه عامل بستگی دارد:Resolution،Refresh Rate وDot Pitch.
Refresh Rate نشاندهنده فركانس تجدید تصویر بر روی مانیتور است. فركانس پایین می تواند برای چشم
خسته كننده باشد و فركانس های خیلی پایین سبب پرش تصویر می شوند. بهترینRateRefresh حدود 70 هرتز یا بیشتر است. Resolution یا وضوح تصویر كه بهRateRefresh نیز بستگی دارد به تراكم پیكسل های تصویر
بر روی مانیتور گفته می شود. هر چه تعداد پیكسل ها بیشتر باشد جزئیات بیشتری از تصویر دیده می شود. بطور كلی
هر چهResolution بیشتر باشد بهتر است ولی باید به RateRefresh نیز توجه داشت. گاهیResolution بالاRateRefresh پایین دارند بنابراین باید وضعیتی را انتخاب كرد كه هر دو بیشترین تعداد را داشته باشند.
9-Dot pitch برsharpness تصویر موثر است و هر چه عدد آن كمتر باشد تصویرSharpتر است. بیشتر مانیتورها Dot pitch بین 25/0 تا 28/0 میلی متر دارند. 28/0 میلی متر یا كمتر عدد مطلوب است.RateRefresh وResolution را در ویندوز می توانید در Properties Display تنظیم كنید ولیDot pitch قابل تنظیم نیست.
10- اگر علی رغم رعایت توصیه های گفته شده بازهم دچار علائمCVS هستید می توانید از عینك های مخصوص استفاده كنید زیرا گاهی مشكل در دید متوسط است. ما بطور معمول كمتر از دید متوسط استفاده می كنیم زیرا بیشتر اوقات یا اشیاء دور را نگاه می كنیم و یا اشیاء نزدیك. ولی مانیتور كامپیوتر دقیقاً در فاصله ای از چشم قرار می گیرد كه مربوط به دید متوسط است. اگر شما عینكی هستید عینك شما به احتمال زیاد برای كار با كامپیوتر مناسب نیست زیرا دید متوسط را اصلاح نمی كند. برای دریافت عینك مناسب كامپیوتر به چشم پزشك مراجعه كنید.
11- هنگام كار با كامپیوتر سعی كنید گردن خود را راست نگهداشته و شانه را عقب دهید. قوز كردن هنگام كار طولانی با كامپیوتر سبب دردهای گردن و شانه ها می شود. اگر پشتی صندلی شما قابل تنظیم است آن را طوری تنظیم كنید كه كاملاً به پشت شما بچسبد. همچنین ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم كنید كه كف پاها روی زمین قرار داشته و زانوی شما در زاویه 90 درجه قرار داشته باشد.keyboard وMouse باید پایین تر از آرنج و نزدیك دستان شما قرار داشته باشد.
و نهایتاً اینكه: اگر همچنان بر اثر كار با كامپیوتر دچار مشكلات چشمی هستید بهتر است به یك چشم پزشك مراجعه كنید.
برگرفته از :
http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=4093&KEYWORD=+%d8%aa%d9%86%d8%b8%db%8c%d9%85
دوشنبه 14/11/1387 - 15:25
بیماری ها
تیل روننبرگ پروفسور بخش روان شناسی پزشكی دانشگاه مونیخ می گوید:
هر كدام از ما یك ساعت درونی داریم، مثل همین ساعت واقعی . برای چه از ساعت استفاده می كنیم؟
برای اینكه، مثلاً می خواهیم بدانیم چه وقت باید راه بیافتیم تا سر ساعت به محل كارمان برسیم. ساعت درونی ما نیز تقریباً همین طور كار می كند.
مثلاً زمان مشخصی باید حرارت بدن بالا برود یا ترشح هورمون‌های مخصوصی افزایش پیدا كند تا بدن 2 ساعت بعد، آماده برخاستن از خواب شود.
ساعت درونی در واقع پاسخ تكامل به تحولات نوری و حرارتی پیرامون ماست. به زبان ساده تنظیم فعالیت‌های بدنی مناسب در روز و شب، محصول هدایت و تنظیم این ساعت ژنتیك است، به همین خاطر در هر كدام از ما متفاوت عمل می كند.
مثلاً این ساعت مشخص می كند كه چه وقت بدن ما نیاز به خواب دارد یا چه وقت زمان برخاستن از خواب است. برنامه ساعت درونی آدم‌های سحرخیز با برنامه ساعت درونی آدم‌های شب زنده دار متفاوت است.
تفاوت زمانی ساعت درونی میان آدم‌های خیلی سحرخیز و آدم های خیلی شب زنده دار گاه حتی تا 12 ساعت هم می رسد، طوری كه گاه وقتی یكی به رختخواب می رود، دیگری تازه از خواب بلند شده است.
عوامل مؤثر در تنظیم ساعت بدن
- سن
اما این ساعت درونی یكنواخت كار نمی كند. یكی از نكات مهم در تنظیم این ساعت، سن است. مثلاً بچه‌های كوچك، شاید برای اینكه به پدر و مادرشان نشان بدهند، بچه داری یعنی چه! صبح اول وقت بیدارند! با افزایش سن این ساعت عقب می رود. در سنین نوجوانی شب زنده داری به اوج می رسد. اما 20 سالگی به بعد هرچه كه سن بالاتر می رود، تحمل بدن برای شب زنده داری كمتر می شود.
- تفاوت زمانی
در این میان یك نكته در مورد هر دو دسته آدم‌های سحرخیز یا شب زنده دار صدق می كند. وقتی برنامه زندگی مان با این ساعت تنظیم نیست، بدن در حالت استرس قرار می گیرد. كارشناسان در این زمینه معتقدند: " وقتی من ساعت درونی‌ای دارم كه دو سه ساعت عقب تر از ساعت بیرونی كار می كند مثل این است كه بخواهم در مسكو كار كنم، در حالی كه در مونیخ زندگی می كنم."
این تفاوت زمانی، فشاری است كه به مرور زمان خود را نشان می دهد. نكته جالب توجه اینجاست كه این فشار، موجب بروز عاداتی مثل سیگاری شدن می شود. هر چقدر این تفاوت زمانی بیشتر باشد، احتمال اینكه فرد سیگاری شود بیشتر است.
نتیجه بررسی‌ها نشان می دهند افرادی كه ساعت درونی‌شان با ساعت معمول از 4 ساعت بیشتر تفاوت دارد، 60 درصد بیشتر از افراد دیگر سیگاری می شوند.
تنظیم ساعت درونی با بیرونی
اما، تنظیم این دو ساعت با هم گاهی مقدور نیست، وقتی باید ساعت 7 صبح سر كار باشیم، ولی تا ساعت 9 هنوز گیج خوابیم چاره چیست؟
1- نور بیشتر در محیط كار و محل زندگی. واقعیت این است كه بیشتر ما به اندازه كافی نور دریافت نمی كنیم. كمبود نور یعنی سحرخیزها، سحر خیزتر می شوند، شب زنده‌دارها هم صبح دیرتر از خواب بلند می شوند.
2- سعی كنیم عادات و روش زندگی‌مان را تا جایی كه مقدور است با ساعت درونی‌مان تنظیم كنیم.
روننبرگ معتقد است: تنظیم ساعت كار با ساعت درونی قدم بزرگی است. می دانید اگر این گونه باشد، خلاقیت و سازندگی نیروی كار جامعه چقدر بالا می رود. البته این را هم باید گفت که برای بالا بردن خلاقیت، نمی توان نظام اجتماعی را بر هم زد، مثلاً نمی توان برای بالا بردن خلاقیت نوجوانان، از 14 سالگی به بعد دانش‌آموزان به جای ساعت 8 صبح ساعت 9 یا10 به مدرسه بروند!
منبع : روزنامه همشهری
دوشنبه 14/11/1387 - 15:18
