• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 6910
تعداد نظرات : 98
زمان آخرین مطلب : 3449روز قبل
جهانگردی
امین جلالوند‌,گذرنامه

 

اسم روادید که می‌آید، خیلی‌ها به یاد سفارتخانه و مراحل پیچیده روادید گرفتن می‌افتند. برای ما ایرانی‌ها، سفر به بسیاری از کشورها، بدون گرفتن روادید یا همان ویزا امکان‌پذیر نیست.

به طور مثال، شما برای رفتن به لهستان، ابتدا باید به سفارت لهستان در ایران مراجعه کنید و گذرنامه و دیگر مدارک هویتی خود را به این سفارتخانه ارائه دهید و سپس در صورتی که سفارت این کشور با مسافرت شما به لهستان موافقت کند، روادید این کشور برای شما صادر می شود و در اصطلاح، گذرنامه شما به مهر روادید این کشور ممهور می شود.

بدیهی است که احتمال دارد سفارت کشورها به هر دلیلی اعم از نداشتن توانایی مالی، حساسیت های سیاسی یا حتی بدون هیچ دلیل منطقی، به شما روادید ندهد و بنابراین با توجه به شرایطی که اشاره کردیم، سفر بدون دریافت روادید، راحت تر و کم دغدغه تر است، زیرا در آن صورت شما می توانید بدون طی کردن مراحل دریافت روادید و تنها با داشتن گذرنامه به کشورهای دیگر مسافرت کنید.

هم اکنون با گذرنامه ایرانی می توان به بیش از 40 کشور از قاره های گوناگون سفر کرد که در این نوشتار به این کشورها اشاره شده است.

بیشترین تعداد لغو روادید در قاره آسیا

شما بدون نیاز به گذرنامه می توانید به 15 کشور آسیایی سفر کنید که در این میان، سفر به کشورهای ترکیه، کردستان عراق، مالدیو، مالزی، عمان و سریلانکا بدون نیاز به روادید است و سفر به کشورهای ارمنستان، آذربایجان، بنگلادش، اندونزی، لائوس، ماکائو، نپال، تیمور شرقی و سوریه هم به گونه ای است که در مرز زمینی یا در فرودگاه برای شما روادید صادر می شود که در حکم همان نداشتن روادید است.

در بین این کشورها نیز ترکیه، کردستان عراق، مالزی و ارمنستان، طرفداران بیشتری برای سفرهای بدون روادید دارد.

اروپا؛ کمترین تعداد لغو روادید

در بین کشورهای اروپایی، سفر به کشورهای کوزوو و گرجستان، برای ایرانیان بدون روادید است، البته چند هفته ای می شود که سفر به کشور گرجستان برای ایرانی ها دیگر بدون روادید نیست و دولت گرجستان در اقدامی یکطرفه، قانون لغو روادید با ایران را منحل کرد.

سفری سخت به کشورهای آمریکای جنوبی

گرچه سفر به کشورهای بولیوی، کاستاریکا، دومینیکا، اکوادور، گویان، هائیتی، نیکاراگوئه و ونزوئلا برای ایرانیان بدون روادید است، اما مشکل کار اینجاست که یک شهروند معمولی در ایران نمی تواند براحتی به برخی از این کشورهای قاره آمریکا سفر کند.

مثلا اگر همین الان قصد سفر به کشور ونزوئلا را داشته باشید و به یکی از آژانس های هوایی زنگ بزنید، متوجه می شوید که این سفر فقط برای تاجران بدون روادید و دردسر خواهد بود، اما برای سفر دیگر شهروندان ایرانی به منظور تفریح و سیاحت، سختگیری های زیادی انجام می شود.

بدون روادید در دل قاره سیاه

مطابق توافق دولت ایران با کشورهای کیپ ورد، کومور، جیبوتی، کنیا، ماداگاسکار، موزامبیک، تانزانیا، توگو، اوگاندا، جمهوری دموکراتیک کنگو و سیشل، شهروندان ایرانی می توانند بدون دریافت روادید به این کشورها سفر کنند.

البته تعداد محدودی از شهروندان ایرانی به این کشورها سفر می کنند و با وجود این که لغو روادید بین ایران و کشورهای نامبرده دو طرفه است، اما معمولا بیشتر شهروندان این کشورها هستند که از این امتیاز ویژه برای سفر به ایران استفاده می کنند.

سفرهای کم متقاضی در قاره اقیانوسیه

جزایر کوک، نیووی، پالائو، ساموآ، تووالو و ایالات فدرال میکرونزی از جمله کشورهایی در قاره اقیانوسیه هستند که می توانیم بدون روادید به این کشورها سفر کنیم، اما استقبال ایرانی ها از این کشورهای کم شناخته شده، حتی پایین تر از کشورهای آفریقایی است که به آنها اشاره کردیم.

در بیشتر موارد، هزینه سفر به این کشورها، بسیار گران تر از سفر به کشورهای آسیایی است و پروازهای مستقیمی هم به این کشورها وجود ندارد.

بنابراین شاید بتوانیم بگوییم که برای ایرانی های دوستدار مسافرت، لغو روادید با این کشورها، فرق چندانی با دریافت روادید ندارد.


يکشنبه 23/4/1392 - 23:50
تغذیه و تناسب اندام
بنا به گفته محققان وعده غذاهای کم، قند خون و میزان کلسترول بدن را تنظیم می کند و بعضی از کارشناسان مدعی اند این الگوی مصرف غذا با افزایش سوخت و ساز بدن به کاهش وزن منجر می شود.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ این نحره ی غذا خوردن گاهی منجر به پرخوری می شود و در تحقیقی که روی چند داوطلب مرد انجام شد معلوم شد که کسانی که رژیم غذایی غنی از پروتئین و کم کالری خود را در چند وعده غذایی خوردند نسبت به کسانی که همان رژیم را در سه وعده غذایی داشتند گرسنه تر بودند و وزن بیشتری هم کم کردند.

بعضی از متخصصان تغذیه معتقدند وعده غذایی کم احساس سیری به انسان نمی دهد و میل به خوردن پا برجا باقی می ماند و فرد را به خوردن بیسکوییت در عصر تشویق می کند.

بهترین کار مصرف سه وعده غذایی کامل در روز و خوردن میان وعده سبک مانند ورقه هایی از سیب و ماست و یا توت فرنگی است.
يکشنبه 23/4/1392 - 23:47
سلامت و بهداشت جامعه
پزشكان با آزمایش عرق بدن دوچرخه سواران پی به نتایج جالبی در خصوص میزان مقاومت بدن برده اند.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ در این تحقیق كه بر روی 52 دوچرخه سوار مرد بین سنین 18 تا 48 سال انجام شد، پزشكان دریافتند كه در عرق بدن این افراد بویژه پس از انجام تمرینات ورزشی شدید و سنگین میزان زیادی كلسیم وجود دارد.

گفتنی است، كلیسم بدن توسط عرق كردن از بدن خارج می شود به همین دلیل پزشكان به ورزشكاران و افرادی كه فعالیت بدنی شدید دارند، توصیه می كنند تا حتماً برای جبران از دست دادن كلسیم خون خود از شیر و مواد لبنی به میزان كافی در رژیم غذایی خود استفاده كنند.
بررسی ها نشان می دهند، برای جذب بهتر كلسیم استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین D بسیار اهمیت دارد.

پزشكان پس از قرار دادن ورزشكاران در یك رژیم غذایی حاوی مقدار مناسب كلسیم و دوباره اندازه گیری كلسیم موجود در خون و عرق بین آن ها دریافتند كه میزان كمتری از كلسیم را از دست داده اند.

از دست دادن كلسیم می تواند سبب از بین رفتن تراكم بافت استخوانی و افزایش ریسك شكستگی استخوان ها شود.
يکشنبه 23/4/1392 - 23:47
كودك
دانشمندان به تازگی دریافته اند شخصیت های بازی و عروسک های بداخلاق و خشمگین در روحیه کودک اثر می گذارد.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛کودکان چنانچه با عروسک های خشمگین و بداخلاق بازی کنند ممکن است دچار اختلال و آسیب در رشد مغز آنها بشود.

گفتنی است روانشناسان هشدار داده اند که از حدود سال 1970 تاکنون روند ساخت عروسک های شاد به غمگین و در حال حاضر خشمگین تغییر یافته اند.

بررسی ها نشان می دهند شخصیت های خشمگین باعث بروز پرخاشگری و افزایش خشونت در کودک خردسال و هم زاد پنداری کودک با شخصیت بد اخلاق شود و در نتیجه رفتار کودک تغییر یابد.

پزشکان و روانشناسان متخصص اعصاب و روان کودک توصیه می کنند تا  والدین بازی ها و عروسک های شاد با رنگ های زیبا برای کودکان خود فراهم کنند و از خرید اسباب بازی هایی که شخصیت بد اخلاق و خشمگین دارند بپرهزیند.

يکشنبه 23/4/1392 - 23:46
تغذیه و تناسب اندام
دانشمندان به تازگی دریافته اند،که رژیم های غذایی نادرست و سخت می تواند سبب بروز بیماری های مختلف در هنگام بلوغ در کودکان شود.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی سخت در سن سه سالگی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در  بزرگسالی افزایش دهد. اگر کودک تا به حال رژیم غذایی ناسالم از سال های اولیه داشته است تغییر فوری این نوع رژیم و افزودن مواد غذایی سالم و فاقد چربی های اشباع می تواند نقش بسیار موثری در حفظ سلامت کودک در بزرگسالی داشته باشد.

گفتنی است، در این مطالعه  که بر روی 1،076 کودکان پیش دبستانی انجام شد و آنها مورد مطالعه از لحاظ ارتباط بین عادات غذا خوردن و سطح سرمی لیپوپروتئین با چگالی بالا HDL کلسترول، نشانگر خطر قلبی عروقی است این نتایج بدست آمده است.

بررسی ها نشان می دهند، دانشمندان پی به ارتباط بین خوردن غذا دراوایل زندگی و خطر قلبی عروقی در آینده رسیده اند. البته عوامل دیگری نیز مانند سن، جنسیت، وزن هنگام تولد، BMI پدر و مادر، دیابت حاملگی و ارتباط بین رفتارهای خوردن در پدر و مادر وجود دارد.
يکشنبه 23/4/1392 - 23:46
خواص خوراکی ها
یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف برخی از مواد غذایی خوشمزه خطر بروز سرطان معده را افزایش می دهد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ مواد غذایی دودی یا سوخته محرک ترشح اسید معده هستند حتی ته دیگ سوخته هم باعث ترشح اسید معده می شود و خطر بروز سرطان را افزایش می دهد.

مصرف چربی ها به ویژه چربی های اشباع شده به مقدار زیاد باعث ترشح اسید معده می شوند و زمینه ساز بروز استرس و التهاب است به همین دلیل در الگوی غذایی سالم توصیه می شود که مصرف چربی های اشباع شده را به حداقل برسانیم.

در غذاهای کنسرو شده ترکیبی به نام نیتروآمین وجود دارد که برای افزایش ماندگاری و کاهش آلودگی کنسروها به آنها افزوده می شود این مواد شیمیایی می توانند باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی باشند و خطر بروز سنگ معده را افزایش دهند.

مصرف زیاد نمک و غذاهای شور باعث انسداد عروق قلبی می شود و خطر بروز سرطان های مختلف را افزایش می دهد.

مصرف نوشیدنی های گازدار زمینه ساز آسیب رسانی به بافت معده و مخاط معده می شود.
يکشنبه 23/4/1392 - 23:44
خواص خوراکی ها
کاسنی گیاهی دارویی است که در طبیعت بسیار وجود دارد و خواص بیشماری برای بدن دارد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛کاسنی گیاهی با طبع سرد است و می تواند حرارت و التهاب را از بدن دور کند.

کبد عضوی سم زدا است که سوخت و ساز چربی ها از مهمترین وظایف این عضو به شمار می آید و اگر در این عضو از بدن اختلالی به وجود آید تمام اعضای دیگر بدن را درگیر می‌کند.

براساس تحقیقات عرق کاسنی نقش بسزایی در تولید سلول های کبدی ایفا می کند و منبع سرشار از ویتامین c بوده و تمام بیماری های مزمن کبدی را برطرف می کند.

علائمی چون زردی پوست و خستگی مفرط مطمئنا از علائم بروز مشکل در کبد است و تنبلی کبد نشان از وجود این بیماری ها در بدن است و با کاسنی و عرق کاسنی می توان فعالیت کبد را به حد اعتدال رساند.
يکشنبه 23/4/1392 - 23:43
خواص خوراکی ها
بیماران مبتلا به نقرص بایستی از آب آشامیدنی بسیار استفاده کنند، بدلیل اینکه اسید اوریک از بدن خارج شده و حملات نقرصی را کاهش دهد.
فخری موبد کارشناس علوم تغذیه، در گفتگو باخبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: کسانی که مبتلا به بیماری نقرص هستند، بایستی به تغذیه خود اهمیت زیادی دهند.

وی افزود: علاوه بر تغذیه، ورزش ملایم و مستمر نیز در سلامتی بیماران نقرصی تاثیر بسزایی دارد.
وی در ادامه گفت: حداقل 3 بار در هفته به مدت نیم ساعت پیاده روی و ورزش بسیار مناسب است.

وی عنوان کرد: ورزش های شدید و سنگین و مصرف مواد غذایی حاوی پورین مانند گوشت قرمز، جگر و مغز  باعث افزایش اسید اوریک شده و بیماری نقرص را تشدید می کند به همین دلیل باید از این مواد غذایی پرهیز کرد.

وی خاطرنشان کرد: از آب آشامیدنی بسیار استفاده کنید، بدلیل اینکه باعث می شود اسید اوریک از بدن خارج شود و حملات نقرصی را کاهش دهد.
يکشنبه 23/4/1392 - 23:43
خواص خوراکی ها
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد افرادی كه به طور منظم ورزش می كنند برای افزایش سلامتی خود روزانه یك عدد هویج بخورند.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛افرادی كه از اضافه وزن بالا رنج می برند اگر قصد پیاده روی دارند می توانند این میوه سرشار از ویتامین را در برنامه غذایی خود جای دهند.

بررسی ها نشان می دهند، افرادی كه عادت دارند روزانه یك ساعت پیاده روی كنند می توانند هنگام انجام فعالیت و برای سوزاندن هر چه بیشتر كالری از هویج استفاده كنند.
هویج به دلیل دارا بودن بتاكارون و انواع ویتامین ها باعث می شود تا هنگام پیاده روی كمتر احساس گرسنگی كنیم و كالری بیشتری بسوزانیم.
يکشنبه 23/4/1392 - 23:43
رمضان
با کاهش ذخایر خونی در ماه مبارک رمضان؛
متصدیان اهدای خون در کشور با توجه به کاهش ذخایر خونی در ماه مبارک رمضان از مردم درخواست می کنند تا یکدیگر را به این امر خداپسندانه دعوت کنند.
دکتر حاجی بیگی، مدیرکل روابط عمومی سازمان انتقال خون ایران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در این خصوص گفت: اهدای خون یک مسئله مربوط به سلامت جامعه و نجات جان انسانهاست و پرداختن به آن در مورد مسئله امر به معروف جایگاه پیدا می کند.

وی افزود: هریک از آحاد جامعه باید نسبت به امر اهدای خون و نهی از اموری که موجب هدر رفتن این منبع حیاتی و نعمت الهی جاری در رگ های بدن انسانها می شود اقدام می کنند.

حاجی بیگی همچنین تصریح کرد: با توجه به کاهش ذخایر خونی در ماه مبارک رمضان این امر به معروفی است که مردم با شوق و ذوق مراجعه می کنند و 450 سی سی از عصاره وجودی خود را بدون هیچ چشمداشتی به نیازمندان به این مایع حیاتی اهدا می کنند و با خوشی ها و نشاط معنوی از پایگاه ها خارج می شوند.
يکشنبه 23/4/1392 - 23:43
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته