تبیان، دستیار زندگی

زوال عقل یکی از مشکلات مرتبط با سن است که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
 
به گزارش جام جم، تحقیقی که در انگلستان انجام شد نشان داد سبک زندگی می‌تواند تغییر در 76 درصد مغز را به دنبال داشته باشد. برای این‌که با افزایش سن، سلامت مغزتان را حفظ کنید، موارد زیر را در نظر داشته باشید.

مصرف انواع توت

مصرف روزانه انواع توت همواره ایده خوبی برای حفظ سلامت مغز بوده است. توت‌ها با دارابودن مقادیر زیادی آنتوسیانیدین‌ها، از ایجاد پلاک‌های بتا آمیلوئیدی در مغز که عامل بیماری آلزایمر هستند و نیز از تخریب‌هایی که در مغز توسط رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌شود جلوگیری می‌کند. توت‌ها را می‌توانید مانند تنقلات، در اسموتی‌ها یا در سالاد مصرف کنید.

ورزش منظم

ورزش گام مهمی در جلوگیری از زوال عقل است. ورزش با افزایش ضربان قلب، جریان خون و درنتیجه میزان اکسیژنی را که توسط اندام‌ها دریافت می‌شود، افزایش می‌دهد. این شرایط باعث می‌شود همه اندام‌ها عملکرد درستی داشته باشند و این دقیقا همان چیزی است که شما برای کاهش آسیب به سلول‌های مغز به آن نیاز دارید.

مصرف مکمل‌های فولیک اسید

مکمل‌هایی که حاوی فولات هستند می‌توانند از بروز زوال عقل جلوگیری کنند. اگر تمایلی به مصرف مکمل‌ها ندارید می‌توانید برای داشتن عملکرد شناختی بهتر، دریافتی مواد غذایی حاوی این ماده معدنی را افزایش دهید. فولات به کاهش میزان اسید آمینه غیرضروری هموسیتسئین در خون که با عملکرد ضعیف مغز مرتبط است، کمک می‌کند.

تنظیم فشارخون

فشارخون بالا ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد. فشار خون بالا باعث فشار زیاد بر رگ‌ها در طول زمان می‌شود و این حالت، دیواره رگ‌ها را ضخیم‌تر، سفت‌تر و تنگ‌تر می‌کند. تنگی عروق در مغز باعث کمبود مواد مغذی ضروری و اکسیژن شده و با آسیب زدن به سلول‌های مغز از عملکرد صحیح آن جلوگیری می‌کند. تغییر سبک زندگی و داشتن فعالیت فیزیکی، فشار خون را در حالت نرمال نگه خواهد داشت.

افزایش مصرف امگا3

این اسید چرب ضروری در تقویت سلامت قلب و جلوگیری از بروز آلزایمر، زوال عقل و مشکلات شناختی نقش مهمی دارد. امگا3 از تشکیل پلاک‌های زاید در مغز که اتصال بین نورن‌ها را مسدود می‌کنند، جلوگیری می‌کند.

ناباروری یکی از چالش‌های مهم این روز‌های زوج‌ها در دنیا محسوب می‌شود و این در حالی است که بسیاری از آن‌ها نمی‌دانند با اندکی دقت در استفاده از برخی محصولات بدون نیاز به درمان می توانند صاحب فرزند شوند.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان به تازگی دریافتند مواد شیمیایی موجود در محصولاتی همچون صابون، کرم ضد آفتاب، آفت کش‌ها و وسایل پلاستیکی سبب ناباروری در مردان می‌شود.

براساس این تحقیق، پارافین موجود در محصولات شیمیایی باعث افت شدید کیفیت اسپرم و در نهایت باعث ناباروری در مردان و ناتوانی آنها در فرزندآوری می‌شود.

استفاده از محصولات شیمیایی همچنین باعث آسیب به DNA سلولی بدن، برهم زدن تنظیم هورمون‌ها و بروز نازایی در زنان می‌شود.

از جمله دیگر مواد شیمیایی که در آنها از پارفین استفاده می‌شود محصولات آرایشی هستند که طرفداران بی شماری بین بانوان دارند و آمار استفاده سالانه زنان از این محصولات هر سال افزایش پیدا می‌کند.

کارشناسان بر این اساس به افراد توصیه می‌کنند کمتر از محصولات شیمیایی حاوی پارفین استفاده کنند، به ویژه زوج‌هایی که می‌خواهند صاحب فرزند شوند و درمان‌های ناباروری را انجام می‌دهند برای به دست آوردن بهترین نتیجه از مواد طبیعی برای کار‌های روزمره خود استفاده کنند.

این یافته حاصل تحقیقات پژوهشگران دانشگاه اوکلند در میشیگان آمریکا بر روی بیش از ۳۱۵ داوطلب مرد و بررسی رابطه مواد شیمیایی BPS بر هورمون استروژن در بدن انسان و بروز ناباروری در مردان است.

همچنین در تحقیقی همسو دانشمندان دریافتند این دسته از مواد شیمیایی می‌توانند در ایجاد سرطان سینه در زنان و مردان موثر باشند.

کارشناسان اعلام کرده اند مواد شیمیایی از جمله پارافین در طیف وسیعی از محصولات زندگی روزانه افراد وجود دارد و نیازبه تحقیقات گسترده ای برای تولید نسل جدید مواد شیمیایی ایمن برای سلامتی انسان‌ها است.

یک متخصص تغذیه گفت: کودکان نباید آبمیوه را به عنوان وعده غذایی همیشه بخورند.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از میزان، مهرداد آقایی اظهار داشت: نوشیدنی هایی موجود در بازار دارای بزرگنمایی در میزان کالری و ویتامین هایشان است چرا که این آبمیوه ها بیشتر با قند غیر طبیعی شیرین شده و برای انسان به ویژه کودکان مضر است.

وی ادامه داد: آب میوه یک غذای سالم برای کودک است که پر ازویتامین، کلسیم و گاهی هم مواد مغذی برای رشد این قشر است. اما متاسفانه برخی شرکت ها با استفاده از عنوان آبمیوه اقدام به فروش آب و شکر و طعم دهنده ها به جای آبمیوه می کنند. ماده ای که برای کودک بیشترین خطر را دارد.

این متخصص تغذیه افزود: موضوع مهم این است که آیمیوه ها پر از کالری هستند و این کالری ناشی از قند طبیعی میوه است. مصرف زیاد آبمیوه طبیعی برای کودک هم ضرار دارد و باعث می شود کالری زیادی جذب کرده و امکان سوزاندن این کالری ها وجود نداشته باشد.

وی با بیان اینکه آبمیوه به اشتباه جانشین میوه و سبزی کودکان می شود، تاکید کرد: خوردن زیاد آبمیوه همراه با اسهال، حالت تهوع و دل پیچه می شود. آبمیوه هیچ زمان فیبر میوه و سبزی را به صورت کامل ندارد.

آقایی تاکید کرد: برای درک این موضوع می توانم بگویم اگر یک لیوان آب پرتقال بگیرید، گویی فیبر آن را داخل میوه جا گذاشته و قند آن را گرفته اید. قندی که دشمن کودکان است. درست است که آبمیوه تازه ویتامین و مواد معدنی را حفظ می کند اما مصرف خود میوه برای کودک مفید تر است.

این متخصص تغذیه افزود: بهتر است برای کودکان در هر 5 وعده غذایی شان میوه و سبزی استفاده شود و تنها اندکی ابمیوه به کودک آن هم در صورت درخواست کودک داده شود. بهتر است میوه و سبزی غذای اصلی بوده و آبمیوه به عنوان مکمل استفاده شود.

توانایی هندوانه در افزایش سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن حذف شوند.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان است. این محصول از محتوای بالای آب و مواد مغذی سود می برد و بر همین اساس فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند.

هندوانه گزینه ای عالی برای فرونشاندن تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن است. با انتخاب هندوانه های قرمز از بیشترین میزان مواد مغذی، مانند لیکوپن و فلاونوئیدها، بهره خواهید برد.

همچنین، توجه داشته باشید مواد مغذی هندوانه هایی که به تازگی برداشت شده اند کمترین میزان تخریب را تجربه کرده و هرچه هندوانه مدت زمان بیشتری نگهداری شود از ارزش غذایی آن کاسته می شود. در ادامه 11 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر هندوانه ارائه شده اند.

1. هندوانه یکی از بهترین منابع برای ماده مغذی لیکوپن است، که در مواد غذایی مانند هندوانه، گوجه فرنگی، توت فرنگی و گریپ فروت صورتی یافت می شود و رنگ قرمز-صورتی را به آنها می بخشد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان پستان مرتبط است.

2. هندوانه ممکن است عملکردی فراتر از تحریک جوانه های چشایی داشته باشد. مجموعه ای از مواد تشکیل دهنده در هندوانه می توانند رگ های خونی را تحریک کرده و بر همین اساس، ممکن است میل جنسی را افزایش دهند.

3. لیکوپن که در هندوانه یافت می شود با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، تصلب شرایین، و فشار خون بالا نیز پیوند خورده است.

4. هندوانه حاوی یک ماده مغذی به نام سیترولین است، که طی روند تبدیل به اسید آمینه آرژینین، به پیشگیری از تجمع چربی در سلول ها کمک می کند. سیترولین خواص دوستدار قلب هندوانه را نیز تقویت می کند.

5. طی روند تبدیل به آرژینین، ذخایر اکسید نیتریک بدن افزایش می یابند. اکسید نیتریک به آرامش رگ های خونی و افزایش جریان خون کمک می کند، که هر چه بیشتر توانایی هندوانه در کاهش آنژین، فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش می دهد.

6. هندوانه حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است. کاروتنوئیدها و تری‌ترپنوئیدها، همگی دارای قابلیت های آنتی اکسیدانی قوی هستند و از این رو، رادیکال های آزاد مضر در بدن را پیش از این که پیری و ابتلا به بیماری را تسریع کنند، از بین می برند.

7. هندوانه از محتوای بالای گلوتاتیون سود می برد، که یک ماده مغذی مهم برای سلامت کبد است.

8. هندوانه که در فرونشاندن تشنگی موثر عمل می کند، از محتوای بالای بتا کاروتن نیز سود می برد، که برای بهره‌مندی از پوستی سالم به اندازه ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی ضروری است.

9. توانایی هندوانه در افزایش سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن حذف شوند.

10. حدود 92 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است و از این رو، منبعی عالی برای پیشگیری از کم آبی بدن و تامین آب مورد نیاز سلول ها محسوب می شود.

11. به واسطه محتوای بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی دیگر، هندوانه دارای اثرات ضد التهابی در بدن است که با در نظر گرفتن بیماری های مزمن جدی، مانند ورم مفاصل و سرطان که با التهاب در بدن پیوند خورده اند، اهمیت خود را بیش از پیش نشان می دهد.

کسانی که سال‌هاست درگیر سرطان یا بیماری‌های دیگر سخت علاج یا لاعلاج هستند، معتقدند سرما خوردن یکی از بهترین بیماری‌هاست.در این بین بعضی بیماری‌ها بیشتر از مردان، گریبان زن‌ها را می‌گیرد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فرادید، بیماری‌ها از ساده‌ترین سرماخوردگی تا سخت‌ترین سرطانها در هر شرایطی ناخوشایند است.گاهی شما با یک سرماخوردگی ساده انقدر کلافه می‌شوید و از زندگی و کارتان باز می‌مانید که فکر می‌کنید بدتر از این حالت نمی‌شود.

اما همیشه حالت بدتری هم هست.کسانی که سال‌هاست درگیر سرطان یا بیماری‌های دیگر سخت علاج یا لاعلاج هستند، معتقدند سرما خوردن یکی از بهترین بیماری‌هاست.در این بین بعضی بیماری‌ها بیشتر از مردان، گریبان زن‌ها را می‌گیرد.بد نیست این چند بیماری شایع در زنان را بشناسید.

پزشکان و متخصصان زنان و زایمان به بانوان در خصوص ۱۵ بیماری شایع هشدار می‌دهند.از طرف دیگر بررسی‌ها هم نشان می‌دهد مهم‌ترین دلایل مرگ و میر زنان، بیماری‌هایی چون امراض قلبی، سکته مغزی، سرطان، افسردگی و سرطان پوستی ملانوم و دیابت نوع ۲ هستند.

سرطان

بیماری سرطان در بین زنان بسیار شایع است به‌گونه‌ای که بیشترین علت مرگ و میر در بانوان سرطان است. بیشترین خطر برای زنان ابتلا به سرطان سینه است.
با افزایش سن احتمال ابتلا به سرطان سینه بیشتر می‌شود. همچنین شیوع این سرطان در نقاط مختلف جغرافیایی و کشورها فرق می‌کند.دقت کنید که میزان فعالیت روزانه فرد بسیار مهم‌تر از وراثت در این نوع سرطان است.از دیگر علل ابتلا به این سرطان سن شروع قاعدگی و یائسگی است.

خانم‌هایی که خیلی زود قاعده و خیلی دیر یائسه می‌شوند، استعداد بیشتری برای ابتلا به سرطان سینه دارند. خانم‌هایی که بعد از ۵۵ سالگی یائسگی طبیعی دارند، نسبت به خانم‌هایی که قبل از ۴۵ سالگی دچار یائسگی می‌شوند، دو برابر بیشتر احتمال ابتلا به سرطان سینه را دارند.نداشتن بچه یا بچه‌دار شدن در سن بالا، احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد.

خطر ابتلا به این سرطان برای زنانی که بعد از ۳۰ سالگی اولین بچه خود را به دنیا آورده‌اند، دو برابر بیشتر از زنانی است که قبل از سن ۲۰ سالگی بچه اول خود را به دنیا آورده‌اند.البته نقش وراثت را نباید نادیده گرفت.

اگر سابقه ابتلا به بیماری‌های دیگر سینه را دارید بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستید.برخی خانم‌ها به دلیل ابتلا به برخی بیماری‌ها، باید در معرض اشعه x قرار بگیرند و پرتودرمانی شوند که این کار احتمال ابتلا به سرطان سینه را بالا می‌برد.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نحوه زندگی و رژیم غذایی افراد ارتباط مستقیم با سرطان دارد.وزن بالای زنان بیشتر از افراد لاغر آنها را در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می‌دهد.مصرف الکل در زنان شانس ابتلا به سرطان سینه را زیاد می‌کند.

زنانی که از قرص‌های هورمونی برای جلوگیری از بارداری استفاده می‌کنند، درصد خطر بالاتری برای ابتلا به این سرطان را دارند. طول مدت مصرف، سن فرد در آغاز مصرف، دوز و نوع هورمون مورد استفاده از مواردی است که اثر مهمی بر احتمال ابتلا به این سرطان می‌گذارند.

علائم ابتلا به این نوع سرطان خیلی پیچیده نیست.کافی است کمی در ظاهر خود دقت کنید.سرطان سینه در ابتدا دردناک نیست البته امروزه سرطان سینه با غربالگری سینه در زنانی که هیچ علائمی ندارند، تشخیص داده می‌شود. وجود یک توده در سینه مهم‌ترین علامت این سرطان است.

دندانه‌دار شدن پوست و تشکیل چین‌وچروک از تغییرات مهم در پوست فرد است. حتی ممکن است از نوک سینه ترشحاتی خارج شود. سینه متورم شده و قرمز می‌شود و پوست سینه، مانند پوست پرتقال می‌شود.گاهی بیماران با توده در زیر بغل مواجه می‌شوند که نشان‌دهنده رشد سرطان تا غدد لنفاوی زیر بغل است.پس این توده‌ها را جدی بگیرید.

پوکی استخوان

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع در زنان به‌خصوص در سن بالای ۵۰ سال است. پوکی استخوان زمانی اتفاق می‌افتد که بدن فرد نتواند توده استخوان تازه‌ای بسازد.دو عنصر مهم برای ساخت استخوان کلسیم و فسفر است. اگر این دو عنصر به بدن نرسند، فرایند تولید استخوان کامل نمی‌شود و بدن با مشکل استخوان سازی مواجه می‌شود.

اگر بدن فرد آن‌قدر با کمبود کلسیم و فسفر روبرو شود که از تجزیه استخوان‌ها، کلسیم و فسفر خود را تأمین کند، بافت استخوان‌ها نرم شده و با کمترین ضربه‌ای می‌شکنند.در زنان این مشکل در سن یائسگی به خاطر کاهش هورمون استروژن افزایش می‌یابد.

با انجام برخی روش‌ها نظیر تصحیح رژیم غذایی می‌توان این بیماری را به تأخیر انداخت .عواملی که در بروز این بیماری تأثیرگذار هستند می‌تواند مصرف داروهای ضد صرع، پاراتیروئید پرکار، کمبود ویتامین D، قطع قاعدگی برای مدت طولانی در خانم‌ها، مصرف الکل، سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان، سیگار کشیدن، مصرف کم کلسیم در برنامه غذایی روزانه و سابقه هورمون درمانی برای بیماری سرطان سینه، باشد.

بیماری‌های قلبی

بیماری‌های قلبی یکی دیگر از علل مرگ‌ومیر در زنان است. مطالعات و تحقیقات تأکید دارند که علائم این بیماری‌ها در زنان تنها درد قفسه سینه نیست و لازم است نشانه‌های دیگر همچون بروز درد در ناحیه فک و شانه‌ها، حالت تهوع و تنگی نفس نیز به عنوان علائم هشداردهنده این بیماری‌ها در نظر گرفته شوند.

زنان می‌توانند با ایجاد تعادل و تناسب در الگوی زندگی‌، مثل انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام فعالیت ورزشی تا حدودی این بیماری را از خود دور کنند.متأسفانه چون درصد مرگ مردان در اثر بیماری قلبی بیشتر از زنان است، زنان مبتلا به بیماری قلبی، اغلب فکر می‌کنند که مشکلاتی نظیر درد قفسه سینه دارند و کمتر به مشکلات قلبی توجه می‌کنند.

این بیماری هم در سنین بالا بروز می‌کند. وراثت تأثیر زیادی در ناراحتی قلبی دارد. افرادی که سابقه خانوادگی برای این مشکل را دارند باید به شدت مراقب علائم باشند.سیگار کشیدن، کلسترول خون بالا، عدم تحرک و فعالیت بدنی،چاقی و دیابت از دیگر عوامل ابتلا به این بیماری است.

فشار خون

این بیماری کاملاً مخفی است و علائم زیادی ندارد،تنها روش آگاهی از مبتلا بودن به این بیماری، کنترل مرتب فشارخون است. همچنین افرادی که سابقه ارثی ابتلا به فشارخون بالا دارند باید بیشتر دقت کنند. سردردهای شدید، خستگی، مشکلات بینایی، درد قفسه سینه و مشکل در تنفس از علائم این عارضه به حساب می‌آیند.کنترل و حفظ وزن متناسب، ورزش کردن، کاهش نمک مصرفی و کاهش استرس می‌تواند از بروز فشارخون بالا جلوگیری کند.

افسردگی

این بیماری روحی در زنان به دلایل زیادی بیشتر از مردان اتفاق می‌افتد. حساس بودن زیاد زنان در مسائل زندگی، دوره‌های قاعدگی و بارداری و یائسگی همه می‌تواند در بروز این بیماری مؤثر باشد.

مبتلایان به این بیماری اغلب در تمرکز کردن، به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم‌گیری دچار مشکل می‌شوند. همچنین خستگی، نداشتن انرژی کافی، بی‌خوابی، حساس بودن، افزایش اشتها یا کاهش آن از دیگر علائم این اختلال روانی به حساب می‌آیند.روانپزشکان می‌گویند که انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مغذی، ورزش کردن و انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش به پیشگیری از این بیماری کمک می‌کند.

آلزایمر

این بیماری هم به طور عجیبی در زنان درصد بالاتری را شامل می‌شود. مشخصه اصلی این بیماری، تحلیل و ضعف توان ذهنی است که معمولاً در دوران میانسالی و پیری اتفاق می‌افتد ،در برخی موارد تصادفات و ضربه‌های شدید به سر در سنین پایین‌تر افراد را مبتلا می‌کند،و در نهایت موجب می‌شود فرد مبتلا فراموش‌کار شده یا احساس گیجی داشته باشد.

با انجام فعالیت‌های جسمی و تحریک بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، کنترل استرس در کارهای روزمره و خوابیدن به میزان کافی می‌توان تا حدودی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کرد.

ملانوم(سرطان پوست)

این بیماری نوعی از سرطان پوست است که کمی از دیگر انواع شدیدتر است.به طوری که ممکن است به دیگر اعضا و بافت‌های بدن گسترش یابد و موجب بیماری شدید و مرگ شود.این بیماری می‌تواند در هر قسمت از بدن رشد کند اما اغلب در زنان روی پوست‌ پاها بروز می‌کند. از علائم این بیماری ضخیم شدن یا برجسته شدن خال و احساس خارش و حساسیت روی پوست است.

از راه‌های پیشگیری از ابتلا به این نوع سرطان کشنده، پرهیز از تماس مستقیم و طولانی‌مدت با نور خورشید در اواسط روز است که شدت تابش‌ها زیاد است و استفاده از کرم‌های ضد آفتاب باید حتماً استفاده شود.

ام‌اس

بیماری‌ خود ایمنی یا ام‌اس اختلالی است که سیستم ایمنی به بافت‌های بدن آسیب می‌زند طبق بررسی‌های انجام‌شده حدود ۷۵ درصد بیماری‌های خود ایمنی در زنان اتفاق می‌افتد.پزشکان معتقدند که مصرف مقدار کافی از مواد مغذی و مکمل‌ها همچون ویتامین D، چربی‌های ضروری و پروبیوتیک‌ها می‌تواند از بروز این بیماری‌ پیشگیری کند.

دیابت نوع ۲

دیابت یا بیماری قند، بیماری است که ترشحات هورمون انسولین را دچار اختلال می‌کند. افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ همیشه اضافه وزن ندارند اما به طور معمول چاقی و بی‌تحرکی و وراثت اصلی‌ترین دلایل ابتلا به این بیماری هستند. تکرر ادرار، تشنگی بیش از حد، احساس خستگی، گرسنگی و مشکلات پوستی از جمله علائم این بیماری هستند.پزشکان کنترل وزن، ورزش روزانه، رژیم غذایی سالم و پرهیز از استعمال دخانیات را برای پیشگیری از این بیماری پیشنهاد می‌دهند.

یائسگی

شاید عجیب باشد، اما این اتفاق طبیعی در زندگی زنان نوعی بیماری محسوب می‌شود. یائسگی مرحله‌ای طبیعی است که وقتی زمان آن فرا می‌رسد تغییرات هورمونی در تخمدان‌ها شروع می‌شود و به طور طبیعی عادت ماهیانه و‌ تخمک‌گذاری متوقف می‌شود. یائسگی معمولاً در سن ۴۵ تا ۵۵ سالگی بروز می‌کند و علائم آن شامل نامرتب شدن دوره‌های عادت ماهیانه، گُرگرفتگی، تعریق در شب و مشکل جدی در خواب هستند. یائسگی فرآیندی طبیعی در بدن زنان است و قابل پیشگیری نیست اما می‌توان برای کاهش علائم آن اقداماتی را انجام داد.

کنترل فشارخون و معاینات دوره‌ای آن و تلاش برای نگه‌داشتن فشارخون در حد متعادل و سالم از راه‌های کاهش علائم است. همچنین با خوردن مواد غذایی سالم و مناسب طبق توصیه پزشک متخصص و ورزش کردن به اندازه کافی می‌توان به تسکین علائم یائسگی کمک کرد.

رئیس انجمن دندانپزشکان ایران شاخه اصفهان با اشاره به نقش دندانپزشکان در تشخیص سرطان دهان گفت:هر زخمی در دهان که بیش از 15 روز باقی بماند حتما باید برداشته شود و تحت آزمایش های لازم قرار گیرد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، دکتر ناصر پور ابراهیم امروز چهارشنبه در افتتاحیه کنگره دندانپزشکی نقش جهان در اصفهان افزود: در بسیاری از موارد در هنگام بروز زخم اولیه در دهان ممکن است بیمار از وجود آن اطلاع نداشته باشد و هنگامی که برای انجام اعمال دندانپزشکی و گرفتن عکس از فک به دندانپزشک مراجعه می کند این مشکل تشخیص داده شود.

وی با اشاره به برگزاری کنگره دندانپزشکی نقش جهان گفت: جدیدترین دستاوردهای علمی در حوزه دندانپزشکی در این کنگره که 1 تا 3 شهریور در هتل عباسی اصفهان برگزار می شود ارائه خواهد شد و علاوه بر نقش دندانپزشکان در تشخیص به موقع بیماری‌هایی همچون سرطان دهان، بررسی عوارض ایمپلنت و مشکلات رایج در دندانپزشکی اطفال، نیز در این کنگره ارائه می شود.

پور ابراهیم گفت: موضوعاتی دیگر همچون نحوه تراش و نکات کلینیکی درمان با اس اس کراون در دندان های شیری، روش های پرکردن کانال در اندودنتیکس و آشنایی با انواع سمان و روش های کاربرد آن در این کنگره از طریق کارگاه های عملی توسط اساتید برجسته این رشته ها ارائه خواهد شد.
اولین کنگره دندانپزشکان نقش جهان از امروز تا سوم شهریور در هتل عباسی در حال برگزاری است.

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، بر خلاف آنچه درباره مضرات استفاده از دستگاه مایکرووِیو برای پخت و پز غذا گفته می‌شود، تاکنون هیچ مدرک و سند علمی و معتبری مبنی بر سرطانزا شدن غذا یا آسیب ژنتیک به مصرف‌کننده در این زمینه ثبت و اثبات نشده است.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت آنلاین، دکتر آراسب دباغ مقدم افزود: پرتوهای مایکروویو غیر یونیزانند و خطر سرطانزایی برای آنها وجود ندارد؛ البته اگر مایکروویو در شرایط کنترل‌نشده مورد استفاده قرار گیرد و این پرتوها مستقیما به بدن انسان تابیده شود، برای برخی از بافت ها یا سلول های بدن آسیب‌رسان خواهند بود، اما آسیب وارده از نوع سرطانی نیست.

او تصریح کرد: دستگاه مایکروویو با پرتوهای مایکروویو یعنی امواج کوتاه کار می کند و این پرتوها همان امواجی هستند که رادیو، تلویزیون، رادار و موبایل هم با آن کار می کند.

به گفته وی مصرف کنندگان باید بدانند، شرایط تولید امواج در مایکروویو ‌به شرط صحیح کار کردن دستگاه، کاملا کنترل شده است و شایعاتی مبنی بر سرطانزا شدن غذاهایی که در این دستگاه قرار داده می شوند یا از بین رفتن کامل ارزش غذایی غذاهای گرم یا پخته شده با آن صحت ندارد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی درباره شرایط استفاده صحیح از مایکروویو گفت: هنگام استفاده از دستگاه باید درِ آن به بدنه کاملا چفت شده باشد و هنگام روشن بودن آن نیز دستکم یک متر از دستگاه فاصله داشته باشیم. همچنین لازم است برای دیدن داخل مایکروویو سر و یا چشمهایمان را به آن نچسبانیم، زیرا این پرتوها ممکن است برای چشم، مضر باشند. به محض باز شدن در دستگاه نیز باید قطع کن، جریان برق آن را به طور خودکار قطع کند. با قطع برق دستگاه، امواج مایکروویو هم به طور کامل متوقف می شود.

دباغ مقدم با اشاره به اینکه دستگاه مایکروویو دارای وسیله مهمی به نام مگنترون است که باعث می‌شود ملکول های آب در داخل غذا به حرکت سریع در بیایند و با اصطکاک شدید این ملکول ها، غذا از درون گرم شود ادامه داد: به همین دلیل است که مایعات در دستگاه های مایکروویو سریعتر از جامدات گرم می شوند.

این متخصص صنایع غذایی توصیه کرد: مادامی که از مایکروویو به صورت اصولی استفاده کنیم، جای هیچ گونه نگرانی درباره سلامت غذا و استفاده‌کنندگان از این دستگاه وجود ندارد و برای تعمیر آن نیز باید از متخصصان کمک گرفت و از سپردن آن به دست افراد غیر حرفه ای خودداری کرد. همچنین خود افراد هم نباید با تصور جلوگیری از هزینه‌کرد به تعمیر آن اقدام کنند.

براساس مطالعه‌ای که در دانشگاه دارتموث آمریکا انجام شد بیش از 30 درصد افراد از مشکل نفخ رنج می‌برند. هرچند عوامل ساده‌ای مانند مصرف مواد غذایی نفاخ یا مصرف نوشیدنی‌های کربناته اغلب عامل بروز نفخ هستند، اما این مشکل، گاهی از مشکلات جدی‌تری ناشی می‌شود.
 
به گزارش جام جم، اگر همراه با نفخ مزمن متوجه یکی از علائم زیر شدید با پزشک مشورت کنید.

درد لگن

هرچند بروز این حالت نادر است، اما درد لگن بویژه اگر با علائم دیگری مانند احساس پری زودهنگام زمان غذا خوردن و احساس نیاز ناگهانی به اجابت مزاج همراه شود، می‌تواند نشانه‌ای از سرطان تخمدان باشد. تنها یک سوم زنان می‌دانند این علامت از نشانه‌های سرطان تخمدان است.

کاهش وزن

درصد کمی از افراد در سراسر جهان به بیماری سلیاک مبتلا هستند، اما درصد زیادی از مبتلایان به این عارضه از ابتلای خود به این بیماری اطلاعی ندارند. سلیاک شرایطی است که در آن بدن، واکنش خود ایمنی به گلوتن نشان می‌دهد و به لایه داخلی روده‌ها صدمه می‌زند. نفخ، اسهال و کاهش وزن از شایع‌ترین علائم این عارضه است. با این حال نیمی از بزرگسالان مبتلا به سلیاک علائم غیر مرتبط با دستگاه گوارش مانند کم خونی، خارش پوست، سردرد و علائم اولیه پوکی استخوان را نیز شاهد هستند.

گرفتگی عضلات شکم

این نوع دردها را براحتی می‌توان از علائم قاعدگی یا التهاب معدی روده‌ای (اسهال و استفراغ) دانست، اما اگر این گرفتگی در قسمت پایین و سمت چپ شکم احساس شود ممکن است از علائم دیورتیکولوز باشد. دیورتیکولوز، شرایطی است که در آن کیسه‌های حباب مانند کوچکی در دیواره داخلی قسمت‌های انتهایی روده بزرگ تشکیل و به التهاب روده منجر می‌شود. هرچند این بیماری بیشتر در افراد مسن دیده می‌شود، اما آمار نشان می‌دهد شیوع آن میان افراد زیر 40 سال نیز افزایش یافته است.

ترشحات واژنی بد بو

تقریبا 5 درصد زنان در سنین باروری (18 تا 44 سال)، بیماری‌های التهابی لگن (PID) را تجربه می‌کنند، شرایطی که در آن یک بیماری مقاربتی درمان نشده مانند کلامیدیا یا سوزاک به لوله‌های فالوپ و رحم منتقل می‌شود. اگر همراه با نفخ از ترشحات بدبوی واژن نیز رنج می‌برید عامل آن می‌تواند یک بیماری مقاربتی باشد. از دیگر علائم این شرایط می‌توان به تب، لرز و نفخ اشاره کرد.

اسهال خونی

نفخ همراه با دردهای مکرر شکمی و اسهال اغلب نشانه یک بیماری التهابی روده مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو است که هردوی آنها التهاب دستگاه گوارش ایجاد می‌کنند. در 40 درصد مواقع، فرد شاهد علائم غیر گوارشی از جمله مشکلات دید (معمولا درد چشم و تاری دید) خارش پوستی و خستگی است. هر کدام از این علائم می‌توانند نشانه این باشند که نفخ شما طبیعی نیست و بهتر است درمورد آن با پزشک مشورت کنید.

رئیس انجمن صنایع غذایی ایران گفت: استفاده از اسانس و رنگ‌های غیر مجاز در چای، بیماری‌های غیر واگیر در دراز مدت در افراد ایجاد می‌کند.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمدحسین عزیزی اظهار کرد: نوشیدن چای بعد از غذا احتمال بروز فقر آهن را به خصوص در میان افراد مستعد افزایش می‌دهد اما اگر این نوشیدنی به صورت سالم و طبیعی مصرف شود می‌تواند از بروز بسیاری از سکته‌ها و بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری کند.

وی بیان کرد: اگر برگ‌های چای در مراحل اولیه چیدن خشک شود و غنچه‌های چای باز نشده باشد، به آن در اصطلاح چای سفید می‌گویند که معمولا در بین مردم ایران مصرف آن رایج نیست.

رئیس انجمن صنایع غذایی ایران عنوان کرد: چای‌های عطری که دارای اسانس رنگ‌های غیرطبیعی بوده می‌تواند سلامت افراد را در دراز مدت به خطر بیاندازد.

وی تصریح کرد: متاسفانه 50 درصد چای‌هایی که در بازار داخلی به فروش می‌رسد، از کشورهای هند و امارات وارد می‌شود که اکثرا عطری بوده و دارای اسانس و رنگ‌های مختلفی هستند که اگر این رنگ‌ها از سلامت کامل برخوردار نباشند در دراز مدت باعث بروز سرطان‌های مختلف در بدن افراد می‌شود.

عزیزی یادآور شد:چای دارای آنتی اکسیدان بوده و در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر از جمله قلبی و عروقی و سرطان موثر است که در صورت طبیعی نبودن عطر و رنگ اضافه شده می‌تواند نتایجی عکس را برای افراد ایجاد کند.

اگرچه مصرف این دارو برای رفع برخی مشکلات گوارشی مفید و مؤثر است، اما مصرف بیش از اندازه تعیین شده آن، می‌تواند موجب بروز برخی مشکلات و بیماری‌ها شود.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت آنلاین، فوق تخصص گوارش کبد و آندوسکوپی با بیان این‌که میزان مصرف دارو با توجه به مشکل بیمار، توسط پزشک تعیین می‌شود، افزود: مصرف قرص رانیتیدن نیز با تجویز پزشک در نهایت تا شش ماه مجاز است و در صورت نیاز به مصرف بیش از آن باید کنترل شده باشد، در غیر این صورت می‌تواند عوارضی را برجای بگذارد.

وی تصریح کرد: مصرف خودسرانه و بیش از اندازه این دارو مانع جذب «کلسیم»، «منیزیم»، «اسید فولیک»، «ویتامین B۱۲ »، «ویتامین D» خواهد شد، بنابراین، قرص رانیتیدین را تنها در مواقع مورد لزوم که پزشک به بیمار توصیه می‌کند، باید مصرف کرد.

به گفته این فوق تخصص گوارش کبد و آندوسکوپی کمبود ویتامین B۱۲ که ناشی از مصرف بیش از حد قرص رانیتیدین است، بعد از حدود پنج سال مشخص خواهد شد، همچنین دو عارضه مهم دیگر مصرف رانیتیدین، اختلالات کبدی و کلیوی ناشی از مصرف این دارو در دراز مدت خواهد بود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان تاکید کرد: مصرف هر داروی ضد اسید مانند قرص رانیتیدین و امپرازول و دیگر داروهای نظیر آن باید کنترل شود و در صورت لزوم به مصرف طولانی مدت، پزشک موظف است در صدد جبران عوارض ناشی از مصرف آن برآید و دستورات لازم را به بیمار بدهد، بنابراین تاکید می‌شود، هیچ دارویی را نباید خودسرانه مصرف کرد.