تبیان، دستیار زندگی

یک متخصص طب سنتی یکی از علل دیابت نوع ۲ را چربی شکمی خواند و در این باره توضیحاتی را ارایه داد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، حجت‌الاسلام سید حسن ضیایی گفت: علوم پزشکی و علوم مهندسی را باید از کتاب‌های مرجع خودمان بنویسیم و اساتید هر رشته از مراجع کتاب‌های قدیمی برای هر رشته کتاب بنویسند.

ضیایی با اشاره به برخی از درمان‌های گیاهی و سنتی، گفت: یکی از علل دیابت نوع ۲ چربی شکمی است. چای آلبالو و عرق طبیعی زیره ضد چاقی شکم است. البته زیره سبز شیرین مخصوص زنان است و برای مردان توصیه نمی شود.

وی ادامه داد: برای درمان دیابت نوع ۲، برگه‌های کاهو و برگه گل کلپوره همچنین مصرف دو عدد بادام تلخ روزانه و پیاده‌روی ۲۰ الی ۳۰ دقیقه ناشتا می‌تواند در درمان دیابت نوع ۲ موثر باشد.

این متخصص طب سنتی در زمینه درمان سنتی یبوست گفت: پودر گل‌محمدی و پودر گل خبازی با یک لیوان دوغ شیرین کم‌چرب بدون گاز قبل از هر وعده غذایی مصرف شود.

ضیایی در ادامه برای درمان دیابت نوع ۱ گفت: هویج زرد رنده کنید و ناشتا بخورید و یا مربایتان را را با عسل طبیعی درست کنید. همچنین قبل از هر وعده غذایی دم کرده ریشه شیرین بیان نیز برای درمان دیابت نوع ۱ مفید خواهد بود.

وی، استرس را از علل ریزش موی سر و همچنین چربی مو را از علل تشدید این امر خواند و گفت: کسی که پوست سر و ساقه موهایش چرب است، سرعت ریزش موهایش بالا می‌رود. برای کنترل چربی مو باید دو ساعت قبل از استحمام، سرکه طبیعی سیب به پوست سر و ساقه موها زده شود. همچنین صابون زیتون و شامپو بچه، لایه‌بردار طبیعی چربی سر است و ضد خارش بوده و چربی اضافه مو را از بین می‌برد.

وی همچنین خشک‌ کردن مو با سشوار را یکی از دلایل تشدید ریزش مو دانست و گفت: موها باید با حوله نخی خشک شود. موها با گیره‌های محکم نباید بسته شود و برای شانه‌زدن نباید از شانه نوک تیز استفاده شود.

ضیایی گفت: هر هشت ساعت دم کرده رازیانه با عسل برای تقویت پیاز موها موثر است. همچنین روغن کندش و سپس روغن بادام تلخ یا روغن سیاه دانه خالص برای کنترل ریزش مو مفید است.

وی برای درمان کسانی که عرق بد بو دارند و دچار ریزش عرق فراوان در زمستان و تابستان می‌شوند، گفت: سرکه طبیعی سیب لای انگشت و پاها بزنند که ضد قارچ و ضد باکتری است و آنتی‌باکتریال طبیعی است.

اثرات تلفن‌های همراه بر روی سلامتی
تنها چند دهه است که تلفن‌های همراه زندگی ما را فرا گرفته‌اند. حال سوال این است، آیا تاثیر تلفن‌های همراه به طور بالقوه بر سلامتی بدن موضوعی نگران کننده هستند؟

 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فرادید، تنها چند دهه است که تلفن‌های همراه زندگی ما را فرا گرفته اند. حال سوال این است، آیا تاثیر تلفن‌های همراه به طور بالقوه بر سلامتی بدن موضوعی نگران کننده هستند؟

آیا این دستگاه‌ها کاملا ایمن هستند؟ ما از تلفن‌های همراه برای مدت زمان بسیاری نیست که استفاده می‌کنیم تا بتوانیم به طور دقیقی از عوارض آن‌ها در بلند مدت بگوییم. در صورتی که عوارض سیگار کشیدن پس از چندین دهه مصرف مشخص شده است، که امروزه همه افراد از ارتباط نزدیک بین سرطان ریه و استعمال دخانیات به خوبی آگاه هستند.

در حال حاضر، یافته‌های زیر می‌تواند دلیل‌های منطقی برای ایجاد اقدامات ایمنی به منظور کاهش خطرات ناشی از تلفن‌های همراه باشند.

تاثیرات گوشی‌های همراه بر سلامت

سرطان مغز

تلفن‌های همراه امواج رادیویی که دارای تشعشع‌های غیر یونیزه هستند، با عنوان اشعه‌های الکترو مغناطیسی شناخته می‌شوند. بافت‌های بدنی انسان که نزدیک به این امواج هستند، جذب این انرژی‌ها می‌شوند.

در حالی که مطالعات مربوط به استفاده از تلفن همراه و ارتباط آن با سرطان مغز، نتایج مختلفی را نشان می‌دادند. نظر یکی از اعضای ارشد انجمن سرطان امریکا، در یک پروژه تحقیقاتی جالب بود. در سال ۲۰۱۶، تحقیقاتی در ایالات متحده بیان می‌کرد استفاده از تلفن همراه خطر ابتلا به گلیوما در مغز را افزایش می‌دهد. با افزایش دوز تابش‌ها، خطر ابتلا به سرطان‌ها نیز بالا می‌رود.

سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۱ اعلام کرد، امواج تلفن‌های همراه در لیستی که با عنوان امواج سرطان زا شناخته می‌شوند، معرفی شده است. این بدین معنی است، که این امواج احتمالا می‌توانند "سرطان زا " باشند.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که استفاده از تلفن همراه در سنین نوجوانی موجب افزایش چهار تا پنج برابری خطر ابتلا به سرطان مغز است.

مشکل تیروئید

محققان از یک مطالعه اولیه‌ای که در مجله پزشکی عمان منتشر شده بود، از دانش‌آموزانی می‌گفتند که به طور مداوم از تلفن‌های همراه برای صحبت کردن استفاده می‌کردند که در نهایت تغییرات قابل توجهی در سطح هورمون‌های تحریک کننده تیروئید آن‌ها مشاهده کردند. ممکن است در ابتدا این تغییرات مهم به نظر نیایند، در صورتی که همین تغییرات کم در سطح هورمون‌های تیروئید می‌توانند در عملکرد مغز تاثیر بگذارند. محققان این تحقیق می‌گویند: بر اساس این نتایج می‌توان بیان داشت که میدان‌های مغناطیسی منتشر شده توسط تلفن‌های همراه ممکن است اثرات زیان آوری بر تیروئید داشته باشند.

امواج تلفن همراه ممکن است منجر به اثرات منفی بر هیپوتالاموس شوند و در نتیجه، در سطح طبیعی هورمون‌های تیروئید اختلالاتی را به وجود آورند. اگر چه مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ منتشر شده بود بیان می‌کرد که هیچ ارتباطی بین امواج الکترو مغناطیسی تلفن همراه و سرطان تیروئید تا به حال یافت نشده است.

آسیب به اسپرم

آقایان، لطفا تنها دوبار به عواقب نگهداری تلفن همراه خود در جیب‌های شلوارتان فکر کنید. اسپرم مردانی که در معرض امواج تلفن همراه قرار دارند، در حقیقت سه برابر سریعتر از حالت نرمال از بین می‌روند. این خبری خوبی برای سلامت باروری مردان نیست.

تلفن‌های همراه و چگونگی محافظت از خود

زمانی که صحبت از امواج گوشی‌های همراه می‌شود، بهتر است که بیشتر مراقب باشید تا اینکه تاسف بخورید. شما می‌توانید با استفاده از روش‌های زیر، میزان قابل توجهی از امواج را کاهش دهید. چند راهنمایی وجود دارد که عبارتند از:

• هنگام صحبت کردن، از حالت بلندگو گوشی خود استفاده کنید.
• هنگام صحبت کردن با گوشی همراه، بهتر است آن را چند اینچ دورتر از گوش خود بگیرید.
• سعی کنید از گوشی همراه تنها برای تماس‌های کوتاه و ضروری استفاده کنید.
• از حمل کردن گوشی در جیب لباس‌های خود اجتناب کنید.
• در هنگام رانندگی از گوشی همراه برای تماس تلفنی و حتی پیام دادن استفاده نکنید.
• اگر قصد دارید از گوشی همراه خود برای تماشای فیلمی استفاده کنید، بهتر است در ابتدا آن را دانلود کنید و سپس در حالی که بر روی حالت هواپیما قرار داده اید، فیلم را تماشا کنید.
• در زمان هایی که سیگنال (آنتن) ضعیفی دارید، از بر قراری تماس تلفنی اجتناب کنید. در مواقعی که آنتن ضعیف است امواج بیشتر هستند.
• از برقراری تماس در زمان‌های که در اتومبیل، قطار، اتوبوس و آسانسور هستید، اجتناب کنید. در حقیقت به دلیل وجود فلزات در این مکان‌ها، امواج آن‌ها افزایش می‌یابد.
• تلفن‌های همراه از کودکان دور نگه دارید.

نکاتی در مورد تهدیدات سلامتی تلفن‌های همراه

• ما از دهه ۱۹۹۰ از تلفن‌های همراه تا به حال استفاده کرده ایم. این مدت زمان، برای به دست آوردن یک دامنه وسیع از اثرات بالقوه آن در دراز مدت بر سلامت انسان، بازه زمانی مناسبی نیست. به یاد داشته باشید، ده‌ها سال طول کشید تا یک ارتباط منطقی بین سرطان ریه و سیگار کشیدن، یافت شد.

• مطالعاتی که بر روی اثرات تلفن همراه بر روی سلول‌های مغز انجام شده است، نتایج گوناگونی داشته اند. اما، چندین مطالعه اخیر نشان می‌دهند که استفاده از تلفن همراه می‌تواند کمی خطر ابتلا به برخی از گونه‌های سرطان مغز را افزایش دهند.

• امواج الکترو مغناطیسی ناشی از تلفن‌های همراه می‌توانند بر سلامت هورمون‌ها، الگو‌های خواب، سلامت روان و مواردی دیگر تاثیری منفی بگذارد.

• شما می‌توانید به وسیله پیام دادن و اجتناب از برقراری تماس‌های تلفنی، اثرات منفی این امواج را کاهش دهید؛ و با قرار دادن گوشی همراه در حالت هواپیما در هنگام خواب می‌توانید از میزان آسیب‌های آن بکاهید.

یکی از قدیمی‌ترین محصولات زراعی موجود در این کره‌ی خاکی که بیش از 6000 سال است انسان ها از آن استفاده می کنند، خرما است. علم و تغذیه ی مدرن تازه به این پرداخته تا خواص این میوه‌ی بهشتی برای سلامتی ما را مورد بررسی قرار دهد. با ما همراه باشید...
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، بیش از 200 نوع خرما در سراسر جهان رشد می‌کند که البته همه‌ی این‌ها ممکن است در سوپرمارکت محله‌ی شما وجود نداشته باشد، اما برای کسب اطلاعات بیشتر درباره اینکه چرا باید بیشتر از این میوه‌های خوشمزه در رژیم غذایی خود استفاده کنید، مطلب زیر را مطالعه کنید.

فواید خرما برای سلامتی

1- بسیار مغذی

خرماها به دلیل مزه‌ای که دارند، تنها یک ماده‌ی شیرین ساده تلقی نمی‌شوند، بلکه آن‌ها یک منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی هستند و حاوی فیبر نیز می‌باشند. در واقع 100 گرم خرما که حدود 4 تا 5 عدد از آن می‌باشد، 18 درصد فیبر مورد نیاز روزانه‌ی شما را تأمین می‌کند.

همین مقدار خرما (100 گرم) 20 درصد پتاسیم، 18 درصد مس، 14 درصد منیزیم مورد نیاز روزانه‌ی شما و مقدار قابل توجهی از آهن و کلسیم که مواد غذایی بسیار لازم برای استخوان‌ها و خون شما هستند را تأمین می‌کند.

علاوه بر این، خرما حاوی منابع خوبی از ویتامین‌ها آ، ب 5، ب 6، فولات یا همان ب 9، نیاسین یا همان ب 3 است.

2- خواص آنتی اکسیدانی

یک مطالعه که در سال 2005 انجام شد نشان داد که خرما در مقایسه با دیگر میوه‌های خشکِ متداول حاوی پولی فنل (یک نوع آنتی‌اکسیدان بسیار قوی) بیشتری است. تحقیقات نشان داده است که پلی فنل ها به پیشگیری از بیماری‌های تحلیل برنده مانند بیماری‌های قلبی، سرطان، پوکی استخوان و انواع دیابت کمک می‌کنند.

3- کنترل دیابت

در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف خرما به کنترل سطح قند و چربی‌های در گردش خون بیماران دیابتی کمک می‌کند.

این نتیجه جالب است زیرا خرما کربوهیدرات و قندهای طبیعی زیادی دارد. مواد غذایی شیرین می‌توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند که این برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است. محققان مقایسه کردند چه مصرف خرما همراه با وعده‌های غذایی و چه به تنهایی میزان قند خون را به طور ناگهانی افزایش نمی‌دهند.

مطالعه‌ای دیگر نشان داد که عصاره‌ی میوه‌ی خرما جلوی بدتر شدن نوروپاتی دیابتی را می‌گیرد.

4- سلامت جنسی

خرما از زمان‌های قدیم به طور سنتی برای افزایش توان جنسی استفاده می‌شود. یکی از روش‌های بسیار خوب توصیه شده برای افزایش توانایی جنسی این است که یک مشت خرما را به مدت یک شب در شیر بز خیسانده و صبح آن را به خوبی با کمی هل و عسل مخلوط کرده و میل نمایید. این دستورالعمل از نظر علمی ثابت نشده است اما ارزش امتحان کردن را دارد و مصرف آن جای نگرانی ندارد.

جالب است، در تحقیقات مشخص شده است که گرده‌ی حاصل از گل‌های نخل خرما موجب افزایش میزان باروری در مردان و افزایش تعداد اسپرم‌ها می‌شود. این اثر در میوه‌ی خرما یافت نشده، اما تحقیقات نشان می‌دهد که در کل خرما موجب کاهش میزان ناباروری می‌شود.

5- عملکرد روده و سرطان

در یک مطالعه‌ی دانشگاهی در مورد سلامت روده از نظر سرطان تحقیقی انجام شد. بدین ترتیب که در یک گروه از داوطلبان به مدت سه هفته هر روز حدود 50 گرم خرما مصرف شد. در این زمان حرکات تناوبی روده‌ای آن‌ها بهتر شد و عوامل شیمیایی حاصل از گوارش که موجب ایجاد سرطانیم شود در آن‌ها به مقدار قابل توجهی کاهش یافت.

محققان معتقدند که میزان فیبر بالا و پلی فنل های موجود در خرما از عملکرد سلامتی فلور روده محافظت کرده و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال می‌شود.

مطالعات دیگر همچنین نشان داده است که برخی از ترکیبات طبیعی موجود در خرما، اثرات ضد توموری و ضد سرطانی دارند.

6- سلامت قلب

تحقیقات نشان داده است که مصرف خرما موجب کاهش چربی‌های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می‌شود. این خواص خرما به پیشگیری از گرفتگی عروق که موجب بیماری‌های چون سکته، حملات قلبی و انوریسم می‌شود، کمک می‌کند.

7- بارداری

تحقیقات دانشگاه علم و صنعت اردن نشان داد زنان بارداری که در 4 هفته‌ی آخر بارداری‌شان روزانه 6 عدد خرما می‌خوردند، نتایج بهتری را در طول درد زایمان و وضع حملشان تجربه کردند.

زنانی که خرما می‌خوردند، در مقایسه با زنانی که خرما نمی‌خوردند:

* دهانه‌ی رحمشان هنگام ورود به بیمارستان بازتر بود

* غشای اطراف جنین تناسب بهتری داشت

* 96 درصد درد زایمان خودبه‌خودی داشتند که در گروهی که خرما مصرف نمی‌کردند، این آمار 79 درصد بود

* مقدار مصرف داروهای پروستین و اکسی توسین کمتر بود

* زمان اولین مرحله‌ی درد زایمان نصف زمان گروهی بود که خرما نمی‌خوردند.

راه‌هایی برای مصرف بیشتر خرما

خرماها میان وعده‌های بسیار خوشمزه‌ای هستند که انواع آن‌ها به صورت تازه و خشک در سوپرمارکت‌ها یافت می‌شوند. می‌توانید آن‌ها را مانند میوه در زمان میان وعده‌ها مصرف کنید.

یکی دیگر از روش‌های مصرف خرما استفاده از آن در نوشیدنی‌هاست. می‌توانید از آن در اسموتی های مختلف استفاده کنید و یا مثلاً شیرخرما درست کرده و میل نمایید.

یکی از بهترین کارها برای مصرف خرما خوردن آن به همراه نوشیدنی‌های گرم مانند چای و قهوه است. بدین ترتیب هم از فواید آن بهره می‌برید و هم جایگزین بسیار عالی برای قند و شکر دارید.

از خرما در تهیه‌ی غذاهای مختلف هم می‌توان استفاده کرد. مخلوط آن با برنج و یا تخم مرغ و برخی سالادها به خصوص در فصول سرد سال بسیار مفید است.

اگر به سرماخوردگی مبتلا باشید به ندرت دچار لرز و تعریق می شوید. آنها نشانه های شایع ابتلا به آنفلوآنزا هستند.

 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، سرماخوردگی و آنفلوانزا می توانند موجب شکل گیری علائمی در قسمت بالایی دستگاه تنفسی انسان شوند که گرفتگی سینوس، آبریزش بینی، گلو درد و سرفه، و همچنین علائم سیستمیک مانند تب از آن جمله هستند.

اما باید به این نکته توجه داشت که نشانه های آنفلوآنزا به طور معمول سریع‌تر پدیدار می شوند و از شدت بیشتری نیز نسبت به سرماخوردگی برخوردار هستند. در ادامه با برخی علائم آنفلوانزا که نباید نادیده گرفته شوند، بیشتر آشنا می شویم.

آیا درد دارید؟

شما ممکن است هنگام سرماخوردگی متوجه دردهایی خفیف شوید، اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا شدت آنها بیشتر خواهد بود. اگر به آنفلوآنزا مبتلا باشید، در عضلات و مفاصل خود، اغلب در سر، کمر، و پاها احساس درد خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می تواند دردناک باشد.

آیا تب دارید؟

اگرچه ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه هایی که می توانید برای تشخیص ابتلا به آنفلوانزا مد نظر قرار دهید، تب بالا، اغلب در محدوده 100 تا 102 درجه فارنهایت (37.7 تا 38.8 درجه سانتیگراد) است، اگرچه تب می تواند به ویژه در کودکان درجات بالاتری نیز داشته باشد. اگر تب چند روز ادامه داشت شگفت زده نشوید. اگرچه تب احساس ناخوشایندی را در انسان ایجاد می کند، اما به خاطر داشته باشید که یکی از روش های بدن برای مبارزه با عفونت محسوب می شود.

آیا لرز و تعریق را تجربه می کنید؟

اگر به سرماخوردگی مبتلا باشید به ندرت دچار لرز و تعریق می شوید. آنها نشانه های شایع ابتلا به آنفلوآنزا هستند. گاهی اوقات دردهای بدن می توانند موجب لرز شوند. گاهی اوقات تب نیز می تواند موجب لرز شود، اگرچه آنفلوآنزا ممکن است حتی بدون تب نیز موجب لرز شود.

آیا احساس ضعف و خستگی می کنید؟

سرماخوردگی می تواند گاهی اوقات شما را از پا بیندازد، یا افت انرژی نسبت به حالت عادی را موجب شود. در صورت ابتلا به سرماخوردگی، این علائم به طور معمول تنها چند روز طول می کشند. اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا ممکن است برای چند هفته احساس خستگی و ضعف همراه شما باشد. احتمال احساس خستگی بیش از اندازه و شدید در زمان ابتلا به آنفلوآنزا بیشتر است و به عنوان مثال، ممکن است بیشتر روز را بخوابید.

وضعیت شکم شما چطور است؟

در شرایطی که همه ویروس ها موجب بروز مشکلات معده مانند استفراغ، اسهال، یا گرفتگی های معده نمی شوند، مواجه با این علائم می تواند نشانگر ابتلا به آنفلوآنزا باشد. اگر به طور مکرر به استفاده از توالت نیاز دارید، به احتمال زیاد با یک سرماخوردگی ساده مواجه نیستید.

در زمان ابتلا به آنفلوآنزا چه کارهایی باید انجام دهید؟

اگر فکر می کنید به آنفلوآنزا مبتلا شده اید، قدم بعدی چه خواهد بود؟ آیا باید صبر کرد تا علائم آنفلوآنزا بهبود یابند یا باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر در گروه با خطر بالا قرار ندارید و علائم خفیف هستند، معمولا نیازی به مراجعه به پزشک یا درمان با داروهای ضد ویروس نیست.

گروه های با خطر بالا شامل کودکان، افراد 65 ساله یا پیرتر، زنان باردار، و آنهایی که به بیماری های خاص دیگر، مانند سینه پهلو، مبتلا هستند، باید تحت درمان با داروهای ضد ویروس قرار بگیرند، زیرا برخی مطالعات نشان داده اند که ممکن است مدت بیماری یا شدت علائم آن را کاهش دهند.

در صورت مواجهه با نشانه هایی هشدار دهنده مراجعه سریع به پزشک اهمیت دارد. از جمله این نشانه ها می توان به دشواری در تنفس یا تنگی نفس، درد و فشار در ناحیه سینه یا شکم، سرگیجه ناگهانی، گیجی، استفراغ شدید یا پایدار، یا نشانه های تکرارشونده آنفلوآنزا اشاره کرد. در مورد کودکان، پزشک باید از مسائلی مانند این که چه اندازه مایعات مصرف کرده اند، دچار کم آبی بدن هستند، یا بی اشتهایی را تجربه می کنند، آگاه شود.

و چه کارهایی را نباید انجام داد؟

اگر فکر می کنید به آنفلوآنزا مبتلا شده اید، از تماس با دیگران پرهیز کنید. از حضور در محل کار پرهیز کنید، زیرا تنها همکاران خود و دیگران را در معرض بیماری قرار می دهید. اگر باید از خانه خارج شوید، به عنوان مثال، برای مراجعه به پزشک، از یک ماسک استفاده کنید.

آنفلوآنزا بسیار مسری است و اغلب یک بیماری ناتوان کننده و حتی مرگبار است. بهترین کاری که می توانید برای کمک به پرهیز از انتقال بیماری انجام دهید، تزریق واکسن آنفلوآنزا است.

اگر به سرماخوردگی مبتلا باشید به ندرت دچار لرز و تعریق می شوید. آنها نشانه های شایع ابتلا به آنفلوآنزا هستند.

 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، سرماخوردگی و آنفلوانزا می توانند موجب شکل گیری علائمی در قسمت بالایی دستگاه تنفسی انسان شوند که گرفتگی سینوس، آبریزش بینی، گلو درد و سرفه، و همچنین علائم سیستمیک مانند تب از آن جمله هستند.

اما باید به این نکته توجه داشت که نشانه های آنفلوآنزا به طور معمول سریع‌تر پدیدار می شوند و از شدت بیشتری نیز نسبت به سرماخوردگی برخوردار هستند. در ادامه با برخی علائم آنفلوانزا که نباید نادیده گرفته شوند، بیشتر آشنا می شویم.

آیا درد دارید؟

شما ممکن است هنگام سرماخوردگی متوجه دردهایی خفیف شوید، اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا شدت آنها بیشتر خواهد بود. اگر به آنفلوآنزا مبتلا باشید، در عضلات و مفاصل خود، اغلب در سر، کمر، و پاها احساس درد خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می تواند دردناک باشد.

آیا تب دارید؟

اگرچه ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه هایی که می توانید برای تشخیص ابتلا به آنفلوانزا مد نظر قرار دهید، تب بالا، اغلب در محدوده 100 تا 102 درجه فارنهایت (37.7 تا 38.8 درجه سانتیگراد) است، اگرچه تب می تواند به ویژه در کودکان درجات بالاتری نیز داشته باشد. اگر تب چند روز ادامه داشت شگفت زده نشوید. اگرچه تب احساس ناخوشایندی را در انسان ایجاد می کند، اما به خاطر داشته باشید که یکی از روش های بدن برای مبارزه با عفونت محسوب می شود.

آیا لرز و تعریق را تجربه می کنید؟

اگر به سرماخوردگی مبتلا باشید به ندرت دچار لرز و تعریق می شوید. آنها نشانه های شایع ابتلا به آنفلوآنزا هستند. گاهی اوقات دردهای بدن می توانند موجب لرز شوند. گاهی اوقات تب نیز می تواند موجب لرز شود، اگرچه آنفلوآنزا ممکن است حتی بدون تب نیز موجب لرز شود.

آیا احساس ضعف و خستگی می کنید؟

سرماخوردگی می تواند گاهی اوقات شما را از پا بیندازد، یا افت انرژی نسبت به حالت عادی را موجب شود. در صورت ابتلا به سرماخوردگی، این علائم به طور معمول تنها چند روز طول می کشند. اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا ممکن است برای چند هفته احساس خستگی و ضعف همراه شما باشد. احتمال احساس خستگی بیش از اندازه و شدید در زمان ابتلا به آنفلوآنزا بیشتر است و به عنوان مثال، ممکن است بیشتر روز را بخوابید.

وضعیت شکم شما چطور است؟

در شرایطی که همه ویروس ها موجب بروز مشکلات معده مانند استفراغ، اسهال، یا گرفتگی های معده نمی شوند، مواجه با این علائم می تواند نشانگر ابتلا به آنفلوآنزا باشد. اگر به طور مکرر به استفاده از توالت نیاز دارید، به احتمال زیاد با یک سرماخوردگی ساده مواجه نیستید.

در زمان ابتلا به آنفلوآنزا چه کارهایی باید انجام دهید؟

اگر فکر می کنید به آنفلوآنزا مبتلا شده اید، قدم بعدی چه خواهد بود؟ آیا باید صبر کرد تا علائم آنفلوآنزا بهبود یابند یا باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر در گروه با خطر بالا قرار ندارید و علائم خفیف هستند، معمولا نیازی به مراجعه به پزشک یا درمان با داروهای ضد ویروس نیست.

گروه های با خطر بالا شامل کودکان، افراد 65 ساله یا پیرتر، زنان باردار، و آنهایی که به بیماری های خاص دیگر، مانند سینه پهلو، مبتلا هستند، باید تحت درمان با داروهای ضد ویروس قرار بگیرند، زیرا برخی مطالعات نشان داده اند که ممکن است مدت بیماری یا شدت علائم آن را کاهش دهند.

در صورت مواجهه با نشانه هایی هشدار دهنده مراجعه سریع به پزشک اهمیت دارد. از جمله این نشانه ها می توان به دشواری در تنفس یا تنگی نفس، درد و فشار در ناحیه سینه یا شکم، سرگیجه ناگهانی، گیجی، استفراغ شدید یا پایدار، یا نشانه های تکرارشونده آنفلوآنزا اشاره کرد. در مورد کودکان، پزشک باید از مسائلی مانند این که چه اندازه مایعات مصرف کرده اند، دچار کم آبی بدن هستند، یا بی اشتهایی را تجربه می کنند، آگاه شود.

و چه کارهایی را نباید انجام داد؟

اگر فکر می کنید به آنفلوآنزا مبتلا شده اید، از تماس با دیگران پرهیز کنید. از حضور در محل کار پرهیز کنید، زیرا تنها همکاران خود و دیگران را در معرض بیماری قرار می دهید. اگر باید از خانه خارج شوید، به عنوان مثال، برای مراجعه به پزشک، از یک ماسک استفاده کنید.

آنفلوآنزا بسیار مسری است و اغلب یک بیماری ناتوان کننده و حتی مرگبار است. بهترین کاری که می توانید برای کمک به پرهیز از انتقال بیماری انجام دهید، تزریق واکسن آنفلوآنزا است.

زنان ممکن است مشکلات مختلف مثانه را با افزایش سن تجربه کنند اما بسیاری از آنها معتقدند علائم شان به خاطر افزایش سن است و مشکل خود را پیگیری نمی کنند.
 
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، عفونت مثانه نوعی عفونت مجاری ادراری است، و می‌تواند به کلیه‌ها نیز سرایت کند.

این بیماری بیشتر زنان بین ۲۰ تا ۵۰ سال را مبتلا می‌کند. زنان باردار نیز ممکن است از این مشکل رنج ببرند.

هر چند این بیماری در زنان بسیار شایع است، اما می‌تواند مردان را نیز مبتلا کند. در موارد حاد توصیه می‌شود که با یک پزشک مشورت کنید.

متخصصان برخی از علائم متداول در زنان دارای مشکل مثانه را به شرح زیر اعلام می کنند:

-نیاز به رفتن به دستشویی هشت بار یا بیشتر در هر روز.

- رفتن به دستشویی برای دفع ادرار در شب.

- دفع ناخواسته ادرار از مثانه (بی اختیاری ادرار).

- ترس از عدم رسیدن به موقع به دستشویی برای دفع ادرار.

بگذارید داستان ایدز را با یک حقیقت آغاز کنیم: هرکسی ممکن است به بیماری ایدز (HIV) مبتلا شود. این بیماری فقط یک دستور کار برای خودش تعریف کرده و آن هم این است که هر چه بیشتر شیوع یابد. اچ‌آی‌وی در صورت تماس یکی از مایعات بدنی فرد مبتلا که حاوی ویروس است با غشای مخاطی یا بافت آسیب دیده فرد دیگر یا با تزریق مستقیم خون انتقال می‌یابد.
 
به گزارش جام جم، مایعات بدنی این موارد را شامل می‌شوند: خون، منی، ترشحات مقعدی، ترشحات واژنی و شیر مادر. باید به خاطر داشت اطمینان یافتن از اچ‌آی‌وی منفی، بهترین راهکار پیشگیری نیست. بلکه راهکارهای زیاد دیگری وجود دارند که قبل، بعد و در طول مدت مواجهه با ویروس مفید واقع می‌شوند.

پروفیلاکسی قبل از مواجهه با ویروس (Pre-Exposure Prophylaxis) یا به اختصار PrEP شیوه‌ای است که در آن، افرادی که به ویروس اچ‌آی‌وی آلوده نشده‌اند، برای پیشگیری از ابتلا، داروهای ضدویروس مصرف می‌کنند. رعایت درست این شیوه، درصد موفقیت بالایی به همراه دارد.

درمان ضدویروسی در طول بارداری، زایمان و وضع حمل، ریسک انتقال اچ‌آی‌وی از مادر به فرزند را بشدت کاهش می‌دهد. نوزادان پس از تولد باید درمان مختصری با داروهای ضد ویروسی دریافت کنند. تغذیه با شیر مادر جز در صورتی که تغذیه جایگزین، قابل قبول، ممکن یا امن نیست نباید صورت بگیرد.

استفاده از ابزارهای مطمئن و بهداشتی برای پیشگیری در هنگام آمیزش جنسی مؤثرترین راه برای مبتلانشدن به اچ‌آی‌وی است و می‌تواند ریسک انتقال را به میزان زیادی کاهش دهد. این ابزارها و وسایل هم می‌تواند از سوی مردان و هم خانم‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

پروفیلاکسی بعد از مواجهه با ویروس (Post-Exposure Prophylaxis) یا PEP شیوه‌ای برای پیشگیری از اچ‌آی‌وی است که در آن فرد، داروهای ضدویروسی را به مدت 28 روز پس از احتمال مواجهه با ویروس اچ‌آی‌وی دریافت می‌کند. این رژیم پیشگیرانه باید در 72 ساعت اول مواجهه با ویروس آغاز شود. هرچقدر این رژیم زودتر آغاز شود تاثیر بهتری خواهد داشت.

درمان به عنوان جلوگیری یا TasP شیوه‌ای برای پیشگیری از اچ‌آی‌وی است که در آن افراد اچ‌آی‌وی مثبت با دریافت درمان ضدویروسی موفق، میزان بسیار کمی از ویروس (سطح غیرقابل کشف) را در بدن خود دارند. در این حالت، احتمال انتقال ویروس به فرد دیگر بسیار پایین است.

استفاده از تجهیزات استریل هنگام تزریق دارو، استروئیدها یا هورمون‌ها یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از ابتلا به اچ‌آی‌وی است. تجهیزات تزریق نباید به طور مشترک مورد استفاده قرار بگیرند

انجام ختنه در مردان، راهی برای جلوگیری از اچ‌آی‌وی در کشورها و مناطقی است که در آنها نرخ ابتلا به اچ‌آی‌وی در برخی گروه‌های جامعه بالاست. خوشبختانه از این نظر با توجه به دستورات دینی برای ما در ایران این مشکل پیشاپیش حل شده است. با این حال سازمان جهانی سلامت، ختنه در مردان را بخشی از راهکار ایمنی در برابر ابتلا می‌داند و انجام تست اچ‌آی‌وی، مشاوره، درمان عفونت‌های منتقل شده از طریق رابطه جنسی و استفاده از کاندوم را نیز توصیه می‌کند.

تکنیک‌های جنسی متعددی وجود دارد که می‌تواند از انتقال اچ‌آی‌وی جلوگیری کند. مسلما بهره‌مندی از رابطه جنسی متعارف و بدون نگرانی از ابتلا به بیماری‌های مقاربتی و از جمله ایدز حق هر انسانی بوده و از اهمیت بالایی برخوردار است.

استفاده از تیغ صورت‌تراشی و دیگر وسایل بهداشتی شخصی با رعایت ملاحظات بهداشتی به صورت انفرادی باید انجام شود.

انتخاب رفتارها و اعمال خاص در زمان برقراری رابطه جنسی با فرد مبتلا به اچ‌آی‌وی نباید بدون مشورت با پزشک معتمد و متخصص انجام شود.

رابطه جنسی با فرد مبتلا به اچ‌آی‌وی به خودی خود خطرناک نیست. بسیاری از فعالیت‌های جنسی خطر کمی دارند یا بی‌خطر هستند و احتمال انتقال بیماری از فردی که بار ویروسی بیماری او غیرقابل کشف است بسیار غیرمحتمل است. برخی افراد برای جلوگیری از انتقال بیماری یا اچ‌آی‌وی منفی، باقی ماندن در شیوه سروسورتینگ (Serosorting) یعنی داشتن رابطه جنسی فقط با افرادی که وضعیت اچ‌آی‌وی مشابهی دارند ـ را انتخاب می‌کنند. اما استفاده از این شیوه بدون مشورت با پزشک و مبتنی بر فرضیاتی در مورد وضعیت فرد بیمار می‌تواند برای هر دو نفر خطرناک باشد.

پروفیلاکسی بعد از مواجهه با ویروس (Post-Exposure Prophylaxis) یا PEP شیوه‌ای برای پیشگیری از اچ‌آی‌وی است که در آن فرد، داروهای ضدویروسی را به مدت 28 روز پس از احتمال مواجهه با ویروس اچ‌آی‌وی دریافت می‌کند. این رژیم پیشگیرانه باید در 72 ساعت اول مواجهه با ویروس آغاز شود. هرچقدر این رژیم زودتر آغاز شود تاثیر بهتری خواهد داشت.

نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری!
تقریبا بیشتر خانم‌ها از بایدها و نبایدها دوران بارداری مطلع هستند ولی ممکن است هنوز هم تعدادی از خانواده‌ها دانش کافی در این زمینه نداشته باشند و خطاهای جبران‌ناپذیر از آنها سر بزند.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، تقریبا بیشتر خانم‌ها از بایدها و نبایدها دوران بارداری مطلع هستند ولی ممکن است هنوز هم تعدادی از خانواده‌ها دانش کافی در این زمینه نداشته باشند و خطاهای جبران‌ناپذیر از آنها سر بزند.

قبل از نوشیدن کمی فکر کنید

برخی از نوشیدنی‌ها، جزو نوشیدنی‌های سالم محسوب می‌شوند اما صرفا سالم بودن آنها باعث نمی‌شود که تصور کنید مصرف‌شان در دوران بارداری بلامانع و بی‌خطر است مثل چای سبز، چای یخی، نوشابه‌های رژیمی، قهوه‌ و...

الکل

مصرف الکل در دوران بارداری مانع از رشد جسمی و ذهنی جنین می‌شود. حتی برخی نارسایی‌ها در ظاهر جنین و در روح و روان او را نیز ایجاد می‌کند.

کودکانی که از مادران الکی و یا حتی مادرانی که گاهی الکل مصرف می‌کنند به دنیا می‌آیند، در آینده دچار مشکلات جدی در تکلم،‌یادگیری، تمرکز، زبان و بیش فعالی می‌شوند.

چای سرد

ممکن است که این چای واقعا به شما حس نشاط و انرژی بدهد اما کافئین آن بسیار بالا است و نباید مورد مصرف قرار بگیرد.

کافی (قهوه)

اگر نمی‌توانید یک روز را بدون قهوه سر کنید بهتر است مصرف آن را در این دوران بسیار کاهش دهید. به‌طور ایده‌آل حذف قهوه از برنامه غذایی‌تان لازم است اما اگر چنانچه نمی‌توانید اینکار را انجام دهید.

لااقل در مقدار مصرفی آن تجدیدنظر کنید. مصرف زیاد کافئین خصوصا در سه ماه نخست بارداری می‌تواند منجر به سقط جنین شود و می‌تواند سلامتی جنین را به خطر بیندازد.

مصرف مداوم قهوه باعث تنگ‌تر شدن عروق خونی می‌شود و در نتیجه جریان خون در بدن کاهش می‌یابد و از همین طریق جریان خون در بدن جنین نیز کم می‌شود.

ترکیبات موجود در کافئین باعث کم‌تر جذب شدن آهن که برای رشد جنین بسیار مهم است،‌می‌شوند خانم‌های باردار نباید روزانه بیشتر از 150 میلی‌گرم کافئین مصرف کنند پس عاقلانه است که مصرف قهوه را بسیار کم کنید و خودتان را از این خطرات دور نگاه دارید.

شیر و آب میوه‌های پاستوریزه نشده

حتما به برچسب محصولات توجه کنید. از انواع شیر و آب میوه‌های پاستوریزه نشده کاملا پرهیز کنید چرا که ممکن است حاوی باکتری‌های باشند که به سیستم عصبی جنین آسیب می‌رسانند.

نوشابه‌ها

می‌دانیم که نوشیدن نوشابه‌ها از لذت‌بخش‌ترین چیزها در تمام دنیا هستند، اما نوشابه‌ها حاوی کافئین و برخی مواد شیمیایی دیگر هستند.

مصرف نوشابه‌‌ها باعث بروز مشکلاتی مثل زایمان زودرس می‌شود. مواد مصنوعی به کار رفته در نوشابه‌ها باعث تغییراتی در رحم می‌شود.

طعم‌دهنده‌های مصنوعی موجود در نوشابه مثل ساکارین مواد شیمیایی هستند که مردم به جای شکر، آنها را جایگزین کرده‌اند تا کالری کمتری دریافت کنند.

این مواد به طور مستقیم روی تخمک‌ اثر می‌گذارند

نوشابه‌ها برای رفع تشنگی خوش طعم‌ترین و دلچسب‌ترین انتخاب هستند ولی مواد شیمیایی آنها مثل کوئینین اثرات مخرب زیادی دارند هر زنی که به بارداری سالم و داشتن برنامه غذایی مناسب در دوران بارداری اهمیت می‌دهد، باید از مصرف نوشابه‌‌ها پرهیز کند.

نوشابه‌های رژیمی: نوشابه‌های رژیمی پر از کافئین نیستند اما شیرین کننده‌های غیر طبیعی دارند مثل ساکارین.

این طعم دهنده‌ها باعث بروز برخی نارسایی‌ها در جنین می‌شوند البته اگر در مقادیر زیاد وارد بدن شوند. نوشابه‌ها در طعم‌های مختلف و متفاوت همگی کافئین دارند و باید در اندازه‌ای که مصرف می‌شوند بسیار دقت شود نوشیدن این نوشابه‌‌ها، ‌بدترین و مضرترین مواد غذایی نیستند و اگر خانم بارداری میل به نوشیدن آن را داشته باشد می‌تواند کنترل شده و متعادل گاهی نوشابه نیز بنوشد.

نوشیدنی‌های گاز‌دار: کولا، لیموناد، تانگو و... همگی گوارا هستند و با نوشیدن مقدار کمی از آنها اتفاق خطرناکی نمی‌افتد ولی اگر عادت کنید که هر روز یک نوشیدن مقدار کمی از آنها اتفاق خطرناکی نمی‌افتد ولی اگر عادت کنید که هر روز یک نوشیدنی گازدار بنوشید، احتمال آنکه در هفته 37 ام دچار وضع حمل شوید تا 38 درصد افزایش می‌یابد.

نوشابه‌های انرژی‌زا و نوشیدنی‌های گازدار‌ حاوی کافئین هستند و خطر زایمان زودرس را به همراه دارند.

بهترین قانون در دوران بارداری این است که از هر چیزی که دوست دارید و هوس خوردنش را می‌کنید در حد متعادل و متناسب مصرف کنید.

لیست ممنوعه غذایی زنان باردار

آیا می‌دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه‌های اینچنینی هر سال تغییر می‌کنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آنها قبلاً برای خانم‌های باردار اشکالی نداشت الان در لیست مواد غذایی ممنوعه برای آنها قرار گرفته است. در اینجا عنوان می‌کنیم که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید.

کافئین در بارداری

سال‌های زیادی است که گفته می‌شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز (چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه‌های انرژی‌زا) در طول دوران بارداری با خطر سقط‌جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می‌کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی‌گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به اندازه 2 فنجان یا بیشتر قهوه یا 5 قوطی نوشابه) تا دو برابر بیشتر از زنانی که اصلاً کافئین مصرف ننمودند، دچار سقط‌ جنین شدند. خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی‌های بدون کافئین استفاده کنید، به‌ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط‌ جنین بیشتر است.

پنیر نرم در بارداری

بهتر است از مصرف پنیرهایی مثل پنیر فتا، پنیر بز و سایر پنیرهای نرم خودداری کنید. اما چرا؟ چون ممکن است پاستوریزه نباشند و آلوده به لیستریا باشند، باکتری که می‌تواند موجب مسمومیت غذایی شود. این پنیرهای نرم به این علت خطرناک هستند که مثل پنیرهای چدار و پارمزان با فراوری باکتری‌هایشان به طور طبیعی کشته نشده است و چون زنان باردار سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر در معرض بیماری‌های مربوط به مواد غذایی قرار دارند که اگر در سه ماهه اول بارداری اتفاق بیفتد ممکن است موجب سقط‌ جنین یا زایمان زودرس شود.

گوشت در بارداری

موقع خرید گوشت باید خیلی دقت کنید. محصولات فریز شده و منجمد ممکن است آلوده به لیستریا باشند. به همین دلیل، گوشت‌ها را در آب جوش انداخته و بجوشانید تا باکتری‌های آن کشته شود و موقع پخت حتماً انواع گوشت را کامل بپزید. این گوشت‌ها ممکن است آلوده به توکسوپلاسموز باشند که انگلی است که موجب یک نوع عفونت می‌شود و با اینکه نادر است اما ممکن است موجب مرده به دنیا آمدن نوزاد یا یک مشکل حاد برای سلامتی شود.

ماهی در بارداری

احتمالاً می دانید که جیوه که در بسیاری از ماهی‌ها وجود دارد برای بچه خطرناک است. جیوه یک سم عصبی است که رشد مغز جنین را مختل می‌کند. زمانیکه جیوه از آلودگی وارد آب دریا می‌شود، زنجیره غذایی خود را از گیاهان، به ماهی‌های کوچک و بعد به ماهی‌های بزرگ طی می‌کند و آنها را آلوده می‌سازد. ماهی‌هایی که بیشتری مقدار جیوه را دارند باید در لیست غذاهای ممنوعه شما قرار گیرند، ماهی‌هایی مثل: کوسه، شمشیر‌ماهی، ماهی تن آلباکور و شاه‌ماهی، خال‌مخالی. اما همه انواع ماهی‌های تن بد نیستند. اگر عاشق ساندویچ ماهی‌تن هستید، بهتر است از ماهی‌تن‌های کنسروی استفاده کنید که مقدار جیوه آن بسیار کم است و آن را به حداکثر یک یا دو بار در هفته محدود کنید. اشتباهی که بسیاری زنان باردار مرتکب می‌شوند این است که به کلی از خوردن ماهی خودداری می‌کنند. بعنوان مثال ماهی سالمون یا ماهی آزاد حاوی جیوه نیست و منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا3 به حساب می‌آید که در طول بارداری نیاز دارید. اما صرفنظر از نوع ماهی که می‌خورید، بهترین راهکار این است که از خوردن هر چیز خام و نپخته خودداری کنید.

تخم‌مرغ در بارداری

هیچکس نمی‌گوید تخم‌مرغ که منبعی عالی از پروتئین و موادمغذی خوبی مثل کولین است، نخورید. اما تخم‌مرغ هم در معرض آلودگی به سالمونلا قرار دارد که برای زنان باردار نسبت به بقیه خطرناک‌تر است. بنابراین دقت کنید که نکات ایمنی مربوط به آن را رعایت کنید: فقط تخم‌مرغی را خریداری کنید که در یخچال گذاشته شده است و هر کدام که شکستگی یا ترک داشت را دور بیندازید. از خوردن تخم‌مرغ عسلی خودداری کنید (بهتر است کاملاً آب‌پز شوند تا نیمرو) و همچنین چاشنی سالاد سزار اگر حاوی تخم‌مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست. یادتان نرود خمیر پخته‌نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید!

4 ماده‌غذایی که باید در بارداری مصرف کنید

حالا که همه موادغذایی بد و مضر را برایتان توضیح دادیم لیستی از موادمغذی لازم برای زنان باردار را عنوان می‌کنیم که باید در راس سبد خرید روزانه خود قرار دهید.

• امگا3‌: این اسیدهای چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می‌توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو.

• کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص‌های مربوط به نخاع جلوگیری می‌کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم‌مرغ، دانه سویا و گیاهک گندم.

• فیبر: یک رژیم پرفیبر نه تنها از بروز مشکلات متداول بارداری مثل یبوست و هموروئید جلوگیری می‌کند بلکه به آزادسازی گلوکز در خون نیز کمک کرده و باعث می‌شود تعادل انرژی بیشتری داشته باشید. بهترین منابع: غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات.

• کلسیم: برای استخوان‌هایتان خوب است و زنانی که در رژیم‌غذایی خود به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنند، بیشتر دچار مشکلات بارداری مثل فشارخون بالا و پره‌اکلامپسی می‌شوند. بهترین منابع: شیر‌کم چرب، پنیرهای سفت، ماست.

مصرف انار ترش هورمون های مردانه را کاهش می دهد.

 
به گزارش جام جم انلاین به نقل از اسپوتنیک، به گفته پژوهشگر طب سنتی، انار خواص غذایی و دارویی فراوان دارد.انار ترش طبعی سرد و خشک و انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی انار 3 برابر چای سبز است و آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق خونی جلوگیری می نماید.

رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد بنابراین مصرف آن برای افراد لاغر مفید است. در دوران بارداری هم مصرف انار باعث زیبایی چهره نوزاد می شود و آب انار در زمان بارداری مانع از آسیب رسیدن به مغز جنین می شود.

مبتلایان به زخم معده باید از مصرف انار ترش اجتناب کنند. زیاده روی در مصرف انار ترش هورمون های مردانه را کاهش می دهد.

بروز بی نظمی احتمالی در دندانهای دائمی در آینده، علل مختلفی دارد

والدین مضطرب وارد مطب میشوند و نگران از رویش دو ردیف دندان در فک پایین کودک خود,پشت سر هم شروع به پرسیدن سوالات زیر می نمایند:

آیا این یک مشکل جدی است؟
آیا راه حلی دارد؟
آیا دندانهای کودک من در آینده نامنظم خواهند بود؟ و....

در این گفتار سعی میکنیم که به صورت مختصر توضیحاتی را در مورد رویش دندانهای دایمی در پشت دندانهای شیری فک پایین کودکان ارایه دهیم:

در یک کودک حدوداً 6 ساله ممکن است یک یا دو دندان دایمی در پشت دندانهای شیری رویش یابند که معمولاً این امر منجر به نگرانی بیش از حد والدین میگردد. نگرانی والدین بیشتر از این جهت است که در حالی که هنوز دندانهای شیری به موقع نیفتاده اند، دندانهای دایمی در پشت آنها رویش یافته اند و این امر منجر به بی نظمی دندانهای دایمی در آینده می شود...

در یک کودک حدوداً 6 ساله ممکن است یک یا دو دندان دایمی در پشت دندانهای شیری رویش یابند

 
در مواجهه با این نما چه بایدکرد؟
والدین گرامی در درجه اول باید بدانند که دیدن این نما در دهان کودک مشکل حادی ایجاد نمی کند و جای هیچ گونه نگرانی وجود ندارد.

اگر دندانهای شیری درجاتی از لقی را نشان دهند, معمولا میتوان تا سنین 7.5 _8 سالگی برای ریزش خودبخود به آنها فرصت داد و این یک خبر خوش برای بسیاری از کودکانی می باشد که دوست ندارند اولین تجربه دندانپزشکی خود را با کشیدن دندان آغاز نمایند. بنابراین ضرورتی ندارد که کودک را تحت استرس کشیدن دندان قرار دهیم, زیرا همانطوری که ذکر گردید در این حالت با گذشت زمان دندانهای شیری خواهند افتاد و دندانهای دایمی در محل صحیح خود قرار خواهند گرفت.

کشیدن دندانهای شیری در این موارد زمانی ضرورت می یابد که این نما در یک کودک حدوداً 8 ساله و بدون وجود درجاتی از لقی دندانهای شیری دیده شود.

آیا مشاهده این نما در دهان کودک با بروز بی نظمی در دندانهای دائمی در آینده مرتبط است؟
بروز بی نظمی احتمالی در دندانهای دائمی در آینده, علل مختلفی از جمله کوچک بودن اندازه قوس فکی, نامتناسب بودن اندازه دندانها با اندازه قوس فکی و ... دارد که ارتباطی با نمای مذکور ندارد و در صورتی که قوس فکی,فضای کافی برای دندان های دایمی فراهم کرده باشد, پس از ریزش دندانهای شیری, معمولا دندانهای دایمی در محل صحیح خود قرار خواهند گرفت.