کامپیوتر و اینترنت
10 آموزش برای بالا بردن سرعت کامپیوتر
خوب امروز میخام ۱۰ نکته برای سرعت دادن به کامپیوتر هنگام روشن شدن
و کار کردن رو بهتون آموزش بدم.
استارت سریع!
اگر عمل Shutdown در كامپیوتر درست انجام نشود، كامپیوتر در استارت بعدی،
برای اینكه هارد را از لحاظ داشتن خطا یا اشتباه چك كند، با برنامه Scandisk
استارت می شود كه مستلزم صرف زمانی طولانی است. برای اینكه از اجرا
شدن Scandisk جلوگیری كنید، به ترتیب زیر عمل كنید:
از منوی استارت بر روی Run كلیك كرده و بعد دستور msconfig را اجرا كنید.
سپس قسمت system configuration programs را باز كنید
و در قسمت Register، general كلیك كنید و سپس فرمان :
“ Scandisk after error by shutdown disabled “ را فعال كنید.
در آخر، همه پنچره ها را با دستور ok ببندید و ویندوز را دوباره استارت كنید.
از كار انداختن پخش آهنگ هنگام بالا آمدن سیستم !
گر كامپیوتر شما هنگام بالا آمدن سیستم، آهنگ پخش می كند،
در صورتی كه آن را از كار بیندازید، كامپیوتر سرعت بیشتری خواهد داشت.
برای این كار، به ترتیب از Start/Settings/Control Panel،
قسمت Sounds and Multimedia را انتخاب كنید.
پس از آن، پنچره ای باز می شود. در آنجا مشخص شده است
كه كدام قسمتها به همراه پخش آهنگ عمل می كنند.
قسمتهایی كه با پخش آهنگ همراه هستند، علامت بلند گویی
را در كنار خود دارند بر روی قسمتهایی كه می خواهید پخش آهنگ
آنها را غیرفعال كنید، مارك بزنید. سپس از منوی Name كه در زیر
آن قرار گرفته است، دستور None را انتخاب كنید.
لغو دستور اجرای اتوماتیك برنامه ها !
سیاری از برنامه هاهنگام استارت به طوراتوماتیك اجرامی شوند.
آیا شما واقعاً به همه آنها احتیاج دارید؟ برای اینكه از استارت شدن
اتوماتیك این برنامه ها جلوگیری كنید، از منوی استارت،
Run را انتخاب كرده و سپس دستور msconfig را اجرا كنید.
از طریق Register و بعد “ Auto Start “ قادر نخواهید بود
كه برنامه مورد نیاز خود را به صورت مجزا انتخاب كنید،
بلكه فقط می توانید علامت تیك (P) یا ضربدر (×) را از جلوی
برنامه هایی كه نمی خواهید اجرا شوند، بردارید.
پاك كردن برنامه ها !
ما همواره برنامه هایی را از اینترنت Download می كنید.
برای پاك كردن آنها از برنامه Uninstall استفاده كنید،
كه آن را می توانید به ترتیب از Start/Settings/Control Panel
تحت نام Add/Remove Programs پیدا كنید.
برنامه ای را كه می خواهید پاك كنید، مارك بزنید و بعد بر روی
آیكون Add/Remove كلیك كنید. بدین ترتیب، برنامه به طور كامل
از كامپیوتر شما پاك می شود
ایمیل های قدیمی را پاك كنید !
ایمیل هایی كه به خصوص با فایل های پیوست شده
( عكس، فیلم و فایل های موسیقی ) ارسال شده اند،
سرعت و قدرت كامپیوتر را كاهش می دهند. به همین دلیل،
تمام ایمیل های خود را به طور كامل بررسی كنید و آنهایی را كه
دیگر احتیاجی ندارید، پاك كنید.
Defragment كردن هارد !
ا دستور Defragment، هارد كامپیوتر خود را مرتب كنید.
خود این كار، زمان می برد، ولی در عوض، سرعت كامپیوتر شما را
بالا خواهد برد.برای این كار از منوی استارت
Programs/Accessories/System tools/Disk
Defragmenter را كلیك كنید.
نكته: پس از شروع عمل Defragment، كامپیوتر را به حال خود بگذارید
و هیچ كار دیگری با آن انجام ندهید.
عكس زمینه را غیر فعال كنید!
این عكسها با وجود همه جذابیتی كه دارند قدرت و سرعت كامپیوتر
را كم می كنند. بنابراین، بهتر است كه عكس پیش زمینه را بردارید.
برای این كار با كلیك راست ماوس بر روی صفحه Desktop، Properties
را انتخاب كنید و در قسمت Background، دستور None را انتخاب كنید.
فایل های موقت و آدرس های اینترنتی موجود در حافظه موقت را پاك كنید !
در حالی كه در اینترنت مشغول جستجو هستید،
Browser مثلاً (Internet Explorer) كپی سایت های بازدید شده
را بر روی هارد قرار می دهد. این كار، عمل جستجو را تسریع می كند،
اما به تدریج مقدار زیادی اطلاعات جمع می شود كه سرعت
كامپیوتر را كم می كند. بنابراین، بهتر است كه این فایل ها را پاك كنید.
در Browser، از منوی بالای صفحه، Tools و سپس Internet Options
را انتخاب كنید و آن گاه بر روی Delete Files، Delete Cookies كلیك كنید.
كاهش ظرفیت فایل ها و آدرس های اینترنتی كه در كامپیوتر ذخیره می شوند !
ك كردن هر روز فایل های موقت و آدرس های اینترنتی ،
واقعاً اعصاب را خسته می كند. شما می توانید Cashe خود را طوری
تنظیم كنید كه فقط اطلاعات كمی را بتوانید ذخیره كنید.
برای این كار در Browser، Tools و سپس Internet Option را انتخاب كنید.
در پنجره باز شده بر روی قسمت Settings كلیك كنید.
در آنجا قسمت Amount of disk space to use را برابر مقدار 1MB تنظیم كنید.
به روز كردن ویندوز !
ركت مایكروسافت به طور مرتب نسخه های update ویندوز خود را برای
كاربرانش ارائه می دهد. در نتیجه، قادر خواهید بود كه درایوها و
فایل های جدید را به صورت رایگان Download كنید. از منوی استارت،
قسمت Windows update را انتخاب كنید. با این كار، ویندوز نصب شده
بر روی كامپیوتر شما update خواهد شد.
موفق باشید...
دوشنبه 16/2/1387 - 15:42
موبایل
شاید تا به حال برای شما اتفاق افتاده باشد كه مورد حمله هكرها (hackers) قرار بگیرید.
شاید بارها account های اینترنت تان در عرض یك روز خالی شده باشد بدون آنكه خودتان استفاده كرده باشید.
شاید متوجه شده باشید كه در yahoo messenger شخص دیگری هم از ID شما استفاده می كند.
هك چیست و Hacker كیست ؟
hack به زبان ساده و شاید عامیانه ترین تعبیر آن دزدیده شدن كلمه عبور یك سیستم یا account می باشد.
به طور كلی نفوذ به هر سیستم امنیتی كامپیوتری را hack می گویند.
Hacker شخصی است باهوش , فرصت طلب , دارای معلومات بالا با افكار سازنده و مطمئنا با وجدان .
لازم به ذكر است كه از نظر من هكرها با دزدان اینترنتی و یا الكترونیكی فرق دارند. هكرهای واقعی در میان خود مرام نامه ای دارند كه همه پایبند به آن می باشند.
هكر در موقع هك كردن یك سیستم امنیتی هدفش ضربه زدن (چه مادی و چه معنوی) به شخص یا اشخاصی نیست.
او هك می كند تا معلوماتش را نشان دهد. هك می كند تا همگان بدانند كه سیستمهای امنیتی دارای مشكل هستند. هك می كنند تا نواقص (حفره های امنیتی ) این سیستمها نمایان شوند. اگر هكرها نمی بودند مطمئنا سیستمهای امنیتی به كاملی سیستمهای امروزی نمی بود. پس هكرها مفیدند.
در این میان افرادی هستند كه با سوء استفاده از معلومات خود و یا دیگران هدفشان از هك كردن ضربه زدن به اشخاص است یا به دنبال پركردن جیب خود می باشند. از نظر من این افراد دزدانی بیش نیستند.
در این مقاله منظور من از هكر همان دزد اینترنتی یا الكترونیكی است.
به دلیل اینكه نمی خواهم وارد مباحث تخصصی شوم و حتی آنقدر اطلاعاتش را ندارم و البته هیچكدام از ما بانك اینترنتی یا فروشگاه مجازی نیز نداریم , لذا منظور من از هك در اینجا دزدیدن كلمه عبور حسابهای dialUp و yahoo messenger و Hotmail می باشد كه بسیاری از خوانندگان از آنها استفاده می كنند.
چگونه هك می شویم ؟!
روزی با هكری صحبت می كردم و از او پرسیدم رایج ترین و مطمئن ترین روش هك كردن چیست ؟ و او در جواب گفت :رایج ترین روش , ساده ترین روش است. آنروز معنی سخنش را نفهمیدم. ولی وقتی كمی تحقیق كردم و در دنیای اینترنت هك شدم, متوجه منظورش شدم. یكی از متداول ترین روش های هك كردن, حدس زدن password است.
روش رایج دیگر خواندن password از روی دست User به هنگام تایپ آن می باشد. یا فرستادن صفحه ای مانند صفحه ورودی Hotmail , Yahoo به صورت یك Email كه در آن به ظاهر كاركنان شركت سرویس دهنده از user خواسته اند به منظور اطمینان از صحت سرویس دهی password خود را تایپ كند. كه این password در همان لحظه برای هكر mail می شود.
برنامه جالبی وجود دارد كه LOG تمامی حرفهایی كه وارد شده است را ذخیره می كند. هكر برنامه را اجرا می كند و بعد از شما می خواهد كه رمز خود را بزنید. كلیدهای تایپ شده توسط شما درون یك فایل متنی TXT ذخیره می شود و هكر بعدا به آن رجوع می كند و رمز شما را كشف می نماید.
روش دیگر حدس زدن جواب سوالی است كه شما انتخاب نموده اید تا در صورت فراموش نمودن رمزتان از شما پرسیده شود. در yahoo استفاده از این روش سخت است زیرا تاریخ دقیق تولد و آدرس و حتی كد پستی را نیز می خواهد. ولی در سرویس hotmail به سادگی می توانید جواب سوال را حدس بزنید و رمز را بدست آورید. و نیز هكر می تواند به كاركنان hotmail نامه زده و در آن ابراز نماید كه account اش مورد هك قرار گرفته و درخواست رمز جدید كند كه كاركنان Hotmail از او چند سوال در مورد سن و آخرین دسترسی به account و آخرین رمزی كه به خاطر دارد می كنند و سپس رمز جدید در اختیار او قرار می گیرد.
(چند بار از این روش توانسته ام به رمزها دست یابم) یا برای یافتن رمز account های اینترنت, به ISP شما زنگ می زند و با دادن مشخصات خواستار تغییر رمز می شود. جالب اینجاست كه در بسیاری از موارد منشیان رمز قبلی را نمی پرسند.
اینها همه روشهای ساده ولی رایج و متداول بودند. روش دیگری كه در اینجا در موردش صحبت می كنم كمی تخصصی است و هر شخصی نمی تواند از این روش استفاده كند بلكه باید معلوماتی در خصوص اینترنت و IP و یك سری نرم افزارها داشته باشد.
در این روش شخص با فرستادن یك فایل آلوده به ویروس یا Trojan سیستم شما را آلوده می كند. با اجرای این فایل , فایل مورد نظر در حافظه جای می گیرد و هر زمان كه كامپیوتر روشن شود دوباره در حافظه صدا می شود. پس با پاك نمودن فایل اولیه مشكل شما حل نمی شود. این فایل كامپیوتر شما را به عنوان یك Server در می آورد و یكی از پورت ها را برای استفاده هكر باز می گذارد. (برخی از این trojan ها پرتی را باز نمی گذارند بلكه از طریق یك email رمز ها را برای هكر ارسال می نمایند.) حال هكر می تواند با پیدا كردن IP شما و اتصال به پورت مورد نظر در زمانی كه هم شما Online هستید هم هكرتان هر كاری با كامپیوتر شما بكند حتی آنرا خاموش كند و رمزهای موجود در كامپیوتر شما را بدزدد.
البته ارسال فایل گاهی به صورت online نمی باشد. هكر می تواند اگر با شما آشنایی داشته باشد به پشت كامپیوتر شما بی آید و فایل مورد نظر را روی آن اجرا كند.
جالب اینجاست كه اغلب ویروس كشها از شناسایی Trojan های جدید عاجزند. از همین رو من مدتها گرفتار یكی از آنان بودم.
چه باید كرد ؟!
چگونه هك نشویم ؟!
روشهای ساده را به سادگی و با كمی دقت می توان مسدود كرد. مثلا رمزی انتخاب كنید كه حدس زدنش كار هر كسی نباشد. شماره تلفن , اسم , فامیل , شماره شناسنامه یا تاریخ تولید و تركیبی از اینها معمولا اولین چیزی است كه به ذهن هر كسی می رسد. سعی كنید در رمز انتخابی خود از پرانتز یا كروشه استفاده كنید یا حتی كاما كه اینها به ذهن هیچ هكری نخواهد رسید. هنگامی كه رمز خود را وارد می كنید مراقب باشید , كسی نزدیكتان نباشد. یا از كلید های منحرف كننده استفاده كنید. مثلا چند كلید الكلی بزنید و بعد با Backspace پاكش كنید كه اگر كسی هم دید , متوجه رمز شما نشود.
پشت كامپیوتر كسی كه به او اطمینانی ندارید , رمزی وارد نكنید. یا اگر مجبورید, با استفاده از كلید های Ctrl+Alt+Del و باز نمودن Task Manager كلیه برنامه های مشكوك را ببندید. معمولا اسامی آنها مانند Thief یا Keylogger یا keyl یا هر اسم مشكوك دیگری می تواند باشد. در موقع ثبت نام در سرویسهای Hotmail و Yahoo به شما تذكر داده می شود كه كاركنان شركت سرویس دهنده به هیچ عنوان از طریق Email از شما درخواست Password نمی كنند. پس هیچ گاه از طریق هیچ Email ی رمز خود را وارد نكنید. از جایی اینترنت تهیه كنید كه امنیت بیشتری دارد و تجربه كارشان بالاست. زیرا علاوه بر منشیان بی تجربه كه بعضاً رمزها را برباد می دهند , اگر شبكه (ISP) هك شده باشد , دیگر از دست شما كاری بر نمی آید و رمز شما و دیگر كاربران در خطر می باشد.
احتمال حمله با روش تخصصی كه در بالا توضیح دادم به كاربرانی كه از سیستمهای Instant messaging مانند Yahoo messenger یا MSN messenger یا ICQ و ... استفاده می كنند بیشتر است چون اینگونه برنامه ها به راحتی IP شما را در اختیار هكر قرار می دهند و همواره یك پورت آزاد را اشغال می كنند و معمولا به صورت مستقیم با كاربر مقابل در ارتباط هستند. مخصوصا در مواقع ارسال و دریافت فایل. پس اگر می خواهید در امان باشید از این برنامه ها استفاده نكنید.
ولی امروزه در ایران اینترنت بدون اینگونه برنامه ها فایده ای ندارد ! پس هیچگونه فایلی را كه از افراد ناشناس فرستاده می شود , باز نكنید.
حال اگر كامپیوتر شما از قبل آلوده شده باشد چه باید كرد ؟!
اگر مطئمن ترین راه را می خواهید. كامپیوتر خود را فرمت نموده و دوباره ویندوز را نصب كنید. زیرا اغلب ویروس كشها قادر به شناسایی یا پاك نمودن بسیاری از این نوع ویروسها نمی باشند. ولی معمولا این روش به صرفه نیست. كاری كه من برای مبارزه با این نوع ویروس ها (كه نمی دانم آیا به آن مبتلا هستم یا خیر) كردم این است كه یك ویروس كش جدید نصب نمودم كه هر هفته آنرا Update می كنم. من Norton Antivirus 2003 را پیشنهاد می كنم كه خود به صورت اتوماتیك هر 10 روز یكبار به روز می شود.
حال اگر ویروسی پیدا شد كه ویروس كش من نتوانست آنرا شناسایی كند چه ؟!
همانطور كه گفتم فایلی كه در حافظه شما اجرا می شود و كامپیوتر شما را به عنوان Server آماده حمله هكر می كند برای اتصال به اینترنت و فرستادن اطلاعات احتیاج به یك پورت آزاد دارد. روشهای زیادی برای مسدود نمودن پورت های آزاد وجود دارد. همواره در ایران رسم است كه می گویند اینترنت بدون Proxy بهتر است ولی باید بدانید كه Proxy نه تنها سرعت كار شما در اینترنت را بالا می برد بلكه جلوی حمله هكرها را نیز می گیرد.
روش دیگر استفاده از Firewall می باشد. امروزه بسیاری برنامه های كم حجم با عنوان Firewall خانگی وجود دارند.
شما با استفاده از یكی از این برنامه ها می توانید به راحتی هرگونه رد و بدل شدن اطلاعات بین كامپیوتر خود و اینترنت را ببینید و كنترل نمایید.برنامه ای كه من پیشنهاد می كنم ZoneAlarm می باشد. با نصب این برنامه هرگاه , برنامه ای بخواهد با اینترنت تبادل اطلاعات نماید ابتدا به شما تذكر می دهد و شما می توانید اگر برنامه مشكوكی بود اجازه فرستادن اطلاعات را از او صلب كنید. در ضمن هیچ شخص و برنامه ای هم نمی تواند بدون اطلاع شما از بیرون به كامپیوتر شما وصل شود. ویندوز XP از نظر امنیت در شبكه بسیار پیشرفته است و احتمال هك شدنش كمتر است , پیشنهاد می كنم از این ویندوز استفاده كنید.
در آخر باید بگویم هیچ روشی به صورت 100% شما را ایمن نمی كند. فقط سعی می كنیم احتمال هك شدنمان را پایین بیاوریم
دوشنبه 16/2/1387 - 15:34
دانستنی های علمی
پیدا کردن شماره تلفنتان از طریق ماشین حساب !
دنیای ریاضی شیرینی های خاص خودش را دارد. ریاضی از جمله درسهایی است که واقعا خواندن و یا حل مسئله در آن به آدم لذت خاصی می بخشد. لذتی که بعد از حل یک مسئله سخت بسیار شیرین است. ماشین حساب همیشه همراه ریاضی بوده است. ترفندها و کارهای زیادی میشه با ماشین حساب کرد و شاید شما هم با تعدادی از آنها آشنا باشید. در این پست قصد دارم روشی را خدمتتان عرض کنم که به راحتی می توانید شماره تلفن خود را با چند عمل ریاضی از ماشین حساب تان بگیرید!
ابتدا یک ماشین حساب آماده کنید تا همراه هم پیش رویم . ماشین حساب موبایل هم میشه . اول شماره ۷ رقمی تلفن خود را در نظر بگیرید (تهرانی ها اون رقم تکراری اول را حساب نکنند). حالا ۳ رقم اول تلفن خود را وارد ماشین حساب کنید. یعنی اگر تلفن شما ۱۲۳۴۵۶۷ هست ۱۲۳ را وارد ماشین حساب کنید. حالا این ۳ رقم را در ۸۰ ضرب کرده و حاصل را با ۱ جمع کنید. عدد بدست آمده را در ۲۵۰ ضرب کنید. حالا ۴ رقم پایانی تلفن خود را با عدد حاصل جمع کنید.یک بار دیگر ۴ رقم پایانی تلفن همراه خود را با آن جمع کنید.عدد ۲۵۰ را از حاصل بدست آمده کم کنید. حالا این عدد را تقسیم بر ۲ کنید. حاصل آشناست نه ؟ این تلفن شما است بدون اینکه به ماشین حساب در ظاهر آن را داده باشید ! اما در طول همین اعمال شما خودتان تلفن را به ماشین حساب داده بودید.
دوشنبه 16/2/1387 - 15:27
دانستنی های علمی
آگاهی برای چه؟از خودتان بپرسید. چرا میخواهید به چنین آگاهیی برسید؟ قصد شما از برداشتن این قدم چیست؟ بهرحال در کل این راهنما، این مسئله همانگونه که طبیعتش هست، شخصی خواهد ماند. این مسئله ای است که شما میبایست با خود مطرح کنید، و قصد من از طرح این سوال باز داشتن شما از هیچ چیز، یا حتی تشویق شما نیست. اینکه الان در حال خواندن این سطور هستید، دلیل کافیی است که نشان دهد توجه شما جلب شده است. تبتی ها به مرحله پس از مرگ "باردو" میگویند. در واقع خواب شباهت بسیاری به باردو دارد. هر دو حالت نیاز به آگاهی دارند، تا بتوانیم از روند آنها خارج شویم. وقتی فردی میمیرد، در ابتدا به طور کامل بدن را با هرآنچه دارد ترک میگوید، و مرحله بعد شروع میگردد. در اینجا او آگاهی خود را برای مدتی از دست میدهد. زیرا ذهن سطح فیزیکی او دیگر در دسترس او نیست، و مدتی طول میکشد تا آگاهی او وارد کالبد ذهنی او گردد. در اینجاست که باردو شروع میشود. در صورتیکه فرد زندگی آگاهانه ای نداشته، و لحظات زندگیش مانند عکسی غبار زده است که روزی اتفاق افتاده، ولی مثل اینکه کسی دیگر آن لحظات را داشته و او واقعا نمیداند چه شده. کسی که داشته ها و وابستگی های دنیوی به مانند زنجیرهایی برای ذهن او در آمدند، او از این لحظه به بعد، وارد توهمی دیگر خواهد شد. آگاهی او در دنیا روند خود را بعد از مرگش ادامه خواهد داد. بودا گفت "این دنیا حقیقی نیست". این شخص به حقیقت نمیرسد، بلکه واقعیتی برای خود میسازد و آن را زندگی میکند. تبتی ها معتقدند با آگاهی در خواب میتوان بر باردو فائق آمد، و هنگام مرگ به این حقیقت که ما اکنون دنیا را ترک کرده ایم برسیم. در واقع برای آنها آگاهی در خواب تمرینی است، که به غیر از نتایج بسیارش، در نهایت منجر به این میشود که بتوانند در باردو بیدار شوند، و دیگر در باردو نباشند. در اینجا میگویم من تبتی نیستم، و قصد من از بیان این مطلب که برایم بسیار به حقیقت نزدیک است، این است که به شما تلنگری بزنم، تکانی ناچیز به شما بدهم، و به شما بگویم، آگاهی بسیار با ارزش است، بدانید برای چه و چرا خواسته شما، و فقط شماست. خودتان را بشناسید.قانون ابدی: هرآنچه بکارید، همان درو خواهید کردوقتی صحبت از آگاهی است، نیاز دارید که برای رسیدن به آن بهایی بپردازید. آن بها توجه شماست. برای رسیدن به آگاهی در خواب، میبایست که بذرهای آن را در ابتدا بکارید. کسانی که تمرینهای آگاهی در خواب را آغاز میکنند، معمولا بعد از مدت زمانی به این آگاهی به صورت نسبی دست پیدا میکنند، و آگاهی آنها شروع به فعال شدن میکند که معمولا نشانه های آن خوابهایی بسیار واضح است همراه با آگاهی اندک، و بعد از مدتی که آگاهی آنها به سطح کافیی از انرژِی رسید، لحظه ماندگار آنها میرسد. لحظه ای که برای اولین بار طعم آگاه شدن در رویایشان را می چشند، و انرژی آگاهی آنها به مانند آتشی سراسر خوابشان را به آتش میکشد. آنها دیگر بیدار شده اند. در اینجاست، که فرد دارای نظمی بسیار روان می شود، و تمرینهای او که اکنون روندی نسبتا ثابت پیدا کرده اند، باعث میشوند که این آگاهی روز به روز تثبیت شده، و سطح آن افزایش پیدا کند. تمرینات و توجه پیوسته شما باعث میشوند که به آگاهی برسید، ولیکن این نکته را هم در نظر داشته باشید، امکان دارد مدت زمانی بگذرد تا بتوانید به اولین آگاهی در خواب برسید، ولی امیدوار باشید، زیرا هیچکدام از تمرینهای شما بیهوده نخواهد بود، بلکه انرژی است که قصد نهفته در آن آگاهی شما را برنامه ریزی کرده، و شما با استمرار در آنها به آگاهی در خواب دست پیدا خواهید کرد. صبر داشته باشید، و بدانید که به زودی زمان درو کردن خواهد رسید، درو کردن ثمره آگاهی.
دوشنبه 16/2/1387 - 15:22
دانستنی های علمی
قدمهای عملی اول: تقویت حافظه رویا و همزمانی دو آگاهیصحبت از بیداری در خواب بدون داشتن حافظه خواب فعال کاملا غیرعملی است، زیرا یکی از عناصر فعال آگاهی در رویا، حافظه ما از آن است. هر چه حافظه رویای ما فعالتر و قویتر باشد، میزان همزمانی آگاهی شخصی ما با آگاهی رویایمان بیشتر خواهد بود. شاید این حرف کمی برای شما گیج کننده باشد. به خواندن ادامه دهید، تا برایتان روشنتر شود. حافظه رویا، خاصیت عجیبی دارد، این حافظه خود نوعی آگاهی را به همراه دارد که در حالت عادی، فقط قسمت حافظه به صورت نسبی فعال است، ولی آگاهی حضور ندارد. وقتی حافظه فعال شود، آگاهی همراه با آن نیز فعال شده و این آگاهی نسبت به خواب همراه با آگاهی شخصی منجر به بیداری در خواب میشود. در واقع این همزمانی است که به ما این فرصت را میدهد که با تمام وجودمان بدانیم که خواب هستیم و باعث شود زمان در رویا متوقف شود. همانطور که گفتم، تقویت و فعالتر شدن حافظه رویا باعث میشود ما به همزمانی در رویا برسیم. اگر بازهم این گفته برای شما گنگ است، صبر کنید تا آن را در رویا تجربه کنید و آنگاه به معنی آن پی خواهید برد. ولی میپرسید چگونه میتوان حافظه رویا را تقویت کرد؟ چند راهکار ساده برای رسیدن به این مقصد وجود دارد. یکی از آنها یادداشت برداری از خوابها میباشد. شخص با تلاش برای به یاد آوری آنچه بر او در خواب گذشته، باعث فعالتر شدن آن میگردد. روند کامل آن را در قسمت بعد توضیح داده ام.روند نوشتن خوابها و مکملهای آنبرای این کار یک دفتر با برگهای زیاد تهیه کنید، و فقط مخصوص این کار بگذارید. روی آن بنویسید "دفتر خوابها"، و آنرا همیشه در کنارتان در جایی که میخوابید بگذارید. برای انجام این کار به طور موثر شب قبل از خواب به صورت تلقینی به خود بگویید که تمام خوابهای خود را صبح موقع بیداری به یاد می آورید، و آنها را در دفتر می نویسید. در صورتی که بتوانید این جملات را با صدای بلند بگویید بسیار موثرتر است. فرض کنیم اکنون صبح است و شما از خواب بیدار شده اید، خوابهایی که دیدید در ذهن شما هنوز زنده هستند و شما میدانید با شروع به حرکت و تغییر وضعیت از خوابیده به نشسته خوابها شروع به کمرنگ شدن میکنند. یکی دیگر از خاصیت خوابها حساسیت بسیار زیاد آنها به وضعیت شما پس از بیداری است. در حالیکه نشسته اید و قلم و دفتر خواب در دستان شما همانطور به همان وضعیت شروع به چرخیدن بکنید، و سعی کنید در این حال چشمانتان بسته بمانند و ببینید در چه حالتی از چرخش خوابها برای شما زنده تر میشوند. پس از چرخش به اندازه مناسب شروع به نوشتن کنید. اگر نمی توانید خوابها را به صورت کامل به یاد بیاورید، هر آنچه را بیاد آوردید بر روی کاغذ بنویسید. اگر به این روند ادامه دهید کم کم سناریوهای خواب برای شما مفهومتر خواهند شد. روشی که میتوانید از آن کمک بگیرید مرور کردن افراد، اشیاء، جاها، و اسمهای مختلف است. در صورتی که خوابی مرتبط با آن اسم دیده باشید این مرور کردن باعث خواهد شد شما صحنه مربوط به آن را بیاد آورید. این روش بسیار موثر و امتحان شده است. در صورتی که میتوانید تاریخ کامل آن روز را هم به خواب اضافه کنید. اکنون میتوانید یک کار مفید دیگر انجام دهید، در زیر نوشته خودتان میزان موفقیت خود را در بیاد آوردن خوابهای آن صبح بنویسید. فقط کافی است بنویسید که به نظر خودتان تا چه حد توانسته اید خوابهای شب گذشته را به یاد آورید. این روش مکمل تاثیر روانی بسیار خوبی دارد، از آن جهت که به تدریج هرچه قدر در بیاد آوردن خوابها قویتر میشوید در تحلیل وضعیت خود بسیار قویتر میشوید که این آگاهی کلی شما را تقویت میکند و باعث میشود بعضی اوقات نکات ریزی را متوجه شوید که به شما در بهتر به یاد آوردن خوابهایتان کمک کند. بهرحال، بعد از مدتی که در این کار پیش رفتید، متوجه میشوید که زبان نوشتاری شما از خوابها بسیار دقیقتر شده و جزئیاتی را که به یاد می آورید واقعا بسیار زیاد شده است، به طوری که به جایی میرسید که خوابی بیش از یک صفحه و دو صفحه شود. این نشانه خوبی است و نشان میدهد که شما به خوبی پیش میروید. ولی بهرحال تا وقتی که به اولین آگاهی در خواب رسیدید سعی کنید هر روز صبح حتما خوابهایتان را بنویسید. رها کردن تمرین به مانند ورزشکاری است که تمرینها را رها کرده است و وقتی میخواهد دوباره به فعالیت بپردازد میبایست تلاشش را بسیار بیشتر از قبل کند. نکته دیگری که بسیار به شما کمک خواهد کرد این است: در کنار خوابهایی که وضوح بسیار بالایی دارند، هرچند در آنها آگاه نیستید یک علامت مخصوص بگذارید تا مشخص کنید که این خواب از کیفیت بسیار بیشتری برخوردار بوده است. این کمک میکند وقتی خوابهایتان به اندازه کافی زیاد شدند در بین تاریخهای آنها مقایسه کنید که با چه فاصله زمانی آنها رخ میدهند و دیگر اینکه تعداد آنها در یک دوره مشخص چقدر افزایش پیدا کرده است. این عمل شما اطلاعات بسیار زیادی در دسترستان قرار خواهد داد. سعی کنید هر چند مدت یا اگر میتوانید هر شب خوابهای قبل را در دفتر خواب مرور کنید و بیاد بیاورید که چگونه بوده اند.
دوشنبه 16/2/1387 - 15:22
دانستنی های علمی
اگر از اون دسته هستید که تعداد خوابهای آگاهانه تان کم شده این نوشته برای شماست. معمولا اکثر افراد درگیر این مسئله میشوند، و یکی از تبعات آن سرخوردگی و ناامیدی است. واقعا نگران نباشید، همه یک روز گرفتار میشوند. کارهای روزانه، ضربه روحی، عادتها همه اینها باعث میشوند که سطح انرژی شما پایین بیاد و این بر روی بیداری در خوابتان تاثیر میگذارد. علتهای دیگری میتواند مسبب این رکود باشد. آنچه مهم است، این است که بدانید شما هم میتوانید از این باتلاق خارج بشید! رها باشید چون هرچقدر بیشتر دست و پا بزنید و ناآرامی کنید بیشتر در آن فرو میروید.در زیر فعالیتهایی را بر سطح انرژی من و شما تاثیر مستقیم دارند بیان میکنم. شاید خیلی بدیهی و ساده باشند. ولی غیر قابل چشم پوشی هستند. ورزشآیا ورزش میکنید؟ که گوشه تو اتاق تاریکتون کز کردید به این امید اینکه برونفکنی کنید؟ میخواهید تو خواب آگاه بشید؟ معلومه که اینطوری نمیشه. در واقع اگر بخواهیم این تجربیات را از لحاظ انرژی بررسی کنیم میزان رخداد آنها در افراد با انرژی حیاتی قوی بسیار بالاست. ورزش بدن را تقویت میکند. ذهن صافتر میشود، تنفس فوق العاده عمیق و قلب خون بیشتری را به تمام بدن منتقل میکند و به دنبال آن همه اندامها جان تازه ای میگیرند. از طرفی دیگر وقتی دستگاههای اصلی بدن فعالتر هستند، بر فعالیت چاکراها تاثیر مستقیم میگذارند. پس اگر دیگر مثل سابق نیستید، تقصیر را بر گردن روشها نیندازید، کمی حرکت کنید و از حرکت به سکون برسید. هرآنچه متحرک است تمایل به سکون دارد. این یک قانون بسیار ساده است. آن را به خاطر بسپارید. فعالیت ذهنیانجام کاری نیازمند آگاهی همیشه موثر است، زیرا اکثر ما در کارهای روزانه کمتر از آگاهیمان استفاده میکنیم و بیشتر اعمال را برحسب عادت و به صورت خود به خود انجام میدهیم، بدون آنکه درباره آنچه انجام میدهیم فکر کنیم. فعالیتی مثل خواندن یک کتاب فلسفی، یک داستان بسیار قوی، سعی در فهم و حل کردن یک معادله ریاضی یا یک مسئله فیزیک یا حتی طراحی و نقاشی بسیار موثر است. زیرا از یک طرف ما برای درک آنها سعی در بالا بردن آگاهیمان میکنیم که این مسئله ای طبیعی است و از طرفی دیگر تمرکزمان را به طور پیوسته مورد استفاده قرار میدهیم. تحرک رها راه را برای سکون هموار میسازد. پاکسازی از انرژی فرسودهبعضی وقتها مشکل در انرژی است. اگر در طبیعت بگردیم عنصری پاک کننده تر از آب پیدا نخواهیم کرد. به همین خاطر بهتر از تماستان را با آن بیشتر کنید و شبها قبل از خواب یک دوش بگیرید. کلا اگر هرچیزی را با آب بشورید رو به تمیزشدن میرود. طبیعت آب همینه! پس وقتی یک دوش میگیرید در واقع انرژیهای استفاده خودتان را به دست آب میسپارید و این کار اگر در شب انجام بگیرد در کیفیت خوابهایتان بسیار موثر است. تغذیهآیا در غذا افراط میکنید؟ یا شاید شام یک وعده اساسی برای شما است. بهرحال تجربه نشان داده که کسانی که با اعتدال غذا میخورند و چند ساعت قبل از وقت خوابشان شام میخورند احتمال اینکه به خواب بودنشان آگاه شوند یا برونفکنی کنند بیشتر است. به جای آنکه وقت خواب انرژی حیاتی شما صرف هضم شود، ذهن انرژی بیشتری تحت اختیار دارد و به دنبال آن احتمال آگاهی شما در رویا بیشتر است. سعی کنید برای شام غذاهای سبک بخورید. غذاهایی که هضم آنها بسیار راحت است.
دوشنبه 16/2/1387 - 15:21
دانستنی های علمی
دو واقعیت جدایی ناپذیر: خواب و بیداری تا هنگامی که خواب هستید، این رویا برای شما یک واقعیت است، و بیداری آن را به خواب تبدیل میکند. اکنون بیاییم و مسئله را کمی بزرگتر ببینیم. زندگی ما واقعیتی است که بیداری مرگ آن را به یک رویا مبدل میکند. رویایی که روزی واقعیتی برای ما بوده است. انسانهای زیادی بدون آگاهی از زندگیشان عبور میکنند، و لحظه ای با تغییر واقعیتشان به مرگ این عبور را در نهایت درک خواهند کرد، "فرصتی از دست رفته". ما در رویا بیدار میشویم، تا بتوانیم گذرا بودن آن را درک کنیم، از حضور فرصتها آگاه شویم و گوهر آگاهی خود را از این حلقه عدم آگاهی خارج کنیم. واقعیتها برای ما تک بعدی هستند چون روند آگاهی ما در همان سطح ادامه می یابد. و قتی این روند شکسته شود، چه به سمت پایینتر چه به سمت بالاتر، ما به واقعیات پایینتر یا بالاتری منتقل میشویم. برای فهم بهتر خواب و بیداری میبایست به هستی آن واقف شد. چه بسا انسانهای بیداری که در خواب به سر میبرند، و حتی شاید در هنگام مرگ نیز بیدار نشوند. آگاهی آنها به دلیل رشد نکردن در سطح پایینی قرار خواهد داشت، و شاید قرار گرفتن در واقعیت جدید بعد از مرگ باعث رشد آگاهی آنها شود، شاید هم اینگونه نشود. آنچه میخواهم بگویم این است که، وقتی شما آگاهی را انتخاب کردید، آنچه در نتیجه آن می آید فراتر از واقعیت خواب و بیداری خواهد بود، و شما فراتر از واقعیت مرگ و جزو حقیقت زندگی خواهید بود. دستیابی به بیداری در رویادر این قسمت برای شما ادغامی از روشهای شرقی و غربی برای بیداری در رویا را بیان خواهم کرد. بیداری در رویا به طور منظم نیاز به تمرین و ورزیده شدن دارد. شما با خواندن و عمل کردن به تمریناتی که در این بخش نوشته ام خواهید توانست درصد آگاهی در رویا را برای خود بالا ببرید. بررسی واقعیتهمانطور که در قسمت قبل خواندید میدانیم که خواب واقعیتی یک بعدی است. به این معنا که وقتی درون آن هستیم به طور طبیعی فقط آن را واقعی میدانیم زیرا در آن زمان خوابیم، و بیدار نیستیم. وقتی بیدار میشویم متوجه میشویم که آنچه دیده ایم خواب بوده. برای آگاه شدن در خواب میبایست که نسبت به آن محیط آگاه شویم. دقیقا همانند بیداری. و میبایست اختلاف میان این دو را بدانیم. این اختلافات بسیار بدیهی هستند. مانند اتفاقات کاملا متناقض و اعمال غیرمنطقی که انجام میدهیم. مثلا اگر بدون کمک چیزی در حال پرواز هستید، مطمئنا دارید خواب میبینید. این واقعیت خواب است که به شما اجازه میدهد اینگونه عمل کنید و عمل پرواز انسان بدون استفاده از هیچ گونه وسیله امکان پذیر نیست زیرا انسان تابع قوانین فیزیکی دنیاست. ولی در خواب اینگونه نیست. شما میتوانید خواب ببینید در اقیانوس فرو رفته اید و هیچ نیازی به هوا نداشته باشید یا از روی ارتفاع زیادی بپرید و در هنگام برخورد با سطح اتفاقی برای شما نیفتد. پس چگونه است که از این اعمال میگذرید؟ زیرا این اعمال در خواب برای ما بدیهی تعریف شده اند. میبایست برای آگاهی در رویا روند واقعیت آن را در ذهن خود بشکنیم و با اراده خود به این موضوع آگاه شویم که ما اکنون در حال خواب دیدن هستیم. اکنون قدمها بررسی واقعیت را برای شما بیان میکنم: 1. پرسش از خودهر روز یا شب که بیدار هستید از خود سوال کنید " آیا من خواب هستم؟ " نگاهی به خود و اطرافتان بیندازید. آیا چیزی غیر طبیعی، غیر منطقی یا متناقض میبینید؟ مثلا آیا چیزی را میبینید که ثابت نیست و در حال تغییر است به طوری که قابل مشاهده است. مانند یک دیوار که ارتفاع آن مرتبا کم و زیاد میشود. یا شاید یک ماشین در اتاق حال شما وجود دارد. میتواند هر چیزی باشد. اکنون کمی فکر کنید آیا در جایی هستید که میبایست باشید؟ ساعتهای قبل را بیاد آورید یا شاید دقایق قبل را، و بررسی کنید که آیا در ادامه دار بودن آنها خللی وارد شده و آیا به آنجایی که هستید منتهی میشوند؟ در خواب این امکان وجود دارد که با خیره شده به شیئی آن را ناپدید کنید یا در آن تغییر ایجاد کنید. همه چیز به سرعت در خواب تغییر میکند. لحظه ای در خانه هستید، لحظه ای دیگر خود را در کشوری دیگر می یابید. به تغییرات توجه کنید. آیا در حال انجام کاری هستید که در بیداری برای شما ممکن نیست؟ دارید خواب میبینید. نوشته ای را بخوانید، اکنون چشمانتان را ببندید و دوباره باز کنید. دوباره نوشته را بخوانید. آیا تغییر کرد؟ اگر اینگونه است شما حتما در حال خواب دیدن هستید. همه اینها و دیگر نشانه ها، به ما میگویند که در حال خواب دیدن هستیم. سوال کردن از خود در این روش اساسی است. چند عمل جانبی هم هست که میتوانید در تنهایی انجام دهید. بعد از طی روند بالا و سوال از خود اکنون بپرید. بلکه درست خواندید، به بالا پرش کنید و سعی کنید خود را در هوا نگهدارید. هنگامی که در خواب این عمل را انجام دهید و سعی کنید در هوا معلق بمانید اینگونه میشود و وقتی این اتفاق افتاد شما دارید خواب میبینید. عمل دیگری که میتوانید انجام دهید کشیدن انگشت دست است. انگشت دستتان را بکشید. وقتی در خواب این عمل را انجام دهید انگشتتان یا دستتان کش می آید. این نشان میدهد که شما خواب هستید. 2. جلمه تلقینی اگر همه این اعمال را انچام دادید و به این نتیجه رسیدید که کاملا بیدارید به خود بگویید "دفعه بعد یادم می آید که یادم بیاید در حال خواب دیدن هستم". شاید فکر کنید جمله اشتباه نوشته شده، چون چه نیازی به یادآوری یادآوری هست؟ این جمله کاملا دست است و از لحاظ روانی بیشترین تاثیر را دارد. پس اگر تا کنون جمله شما دارای یک یادآوری بود آن را به جلمه بالا تغییر دهید. این عمل خود نیاز به یاد آوری دارد، و در مضمون این عمل عمل یادآوری خواب نهفته است. پس هنگامی که این جمله را پس از هربار بررسی واقعیت محیط خود بیان کردید در واقع به خود یاد آوری میکنید که اولاًً و مهمتر از همه عمل بررسی واقعیت را انجام دهید، و عمل بررسی واقعیت خود در مضمون دارای سوالی است که باعث میشود شما خواب بودن خود را بیاد آورید. پس همانگونه که میبینید این سوال بسیار با هدف پرسیده میشود و کاملا با عملمان هماهنگ است. جمله بالا را چند بار به خود تکرار کنید. این کفایت میکند. اکنون به مرحله بعد بروید.3. تصورخود را تصور کنید که در حال انجام عمل مورد علاقه تان هستید. اگر پرواز را دوست دارید، بعد از اینکه قسمت قبل را انجام دادید چشمانتان را ببندید و تصور کنید که در حال پرواز هستید. این تجسم باعث میشود شما خود را در خواب در حال پرواز بیابید و به خوابتان آگاه شوید، زیرا پرواز در خواب از نشانه هایی است که به شما میگوید این یک رویا است. تصور شما هرچیز دیگر میتواند باشد. خصوصیتی که میبایست داشته باشد، دارا بودن خارق العاده بودن اعمال خواب است، مانند پرواز کردن یا دویدن با سرعت بسیار زیاد. با تکرار این عمل شما احتمال انجام آن را در خوابتان افزایش میدهید و این چیزی است که به آن احتیاج دارید.4. تکرار تمرین و تداوممراحل 1 تا 3 را در طول روز چندین بار تمرین کنید. هرگاه به یاد تمرین افتادید آن را انجام دهید. نمیتوان گفت چند بار در روز انجام دادن تمرین بررسی واقعیت کافی است و این بسته به خود شماست. بهترین و آزادترین حالت انجام آن در مواقعی است که بیاد می آورید، و دیگر نشانه هایی است که برای خود میگذارید. مثلا میتوانید برای خود اینگونه تعریف کنید که هرگاه وارد اتاقتان شدید تمرین بررسی واقعیت را انجام دهید یا بهتر از آن هرگاه از هر دری وارد شدید از خود بپرسید که آیا اکنون خواب میبینید؟ همانا این به مانند ورورد به آگاهی است و همیشه درهای زیادی هستند که ما را به آن میرسانند. در تمرینها پیوستگی داشته باشید. معمولا بعد از چند هفته ذهن شما در این کار ماهر شده و آگاهی در خواب برای شما با فاصله های معین زمانی رخ میدهد. البته قبل از آن احتمال دارد به یک یا چند آگاهی در خواب برسید ولی بعد از مدتی طولانیتر است که بیداری در رویا الگویی قوی و ثابت در شما میگردد.
دوشنبه 16/2/1387 - 15:19
ادبی هنری
سلام، برای همیشهچون همیشه، هستمو همیشه، تو نیستیوقت رفتن، سلامچون هیچگاه نبودی، مثل همیشهشاید یک خنده بود، شاید یک گریهشاید یک قدم بود، شاید یک دریاولی برای من، تو همیشه بودیشاید مثل خواب، چون من بیدارمشاید مثل مرگ، چون من زنده امشاید مثل زمزمه، چون من خاموشمشاید چون نبودی، چون من هستمعمق همینه، وقتی بهش برسیقلبت میمیره، وقتی ذهنت مردوقتی که زمزمه ای نیست، آهنگی نیستشاید، اما، کجا، یک خیاله؟ شاید باشه، اما چی مهمه؟ اینکه کجا باشم؟موطن آدمی در قلب کسانی است که دوستش میدارند،پس برای همیشه، سلام
دوشنبه 16/2/1387 - 15:17
دانستنی های علمی
روشهای تکمیلیاین روشها شما را در بیداری در رویا یاری میکنند و افزایش دهنده و جریان دهنده آگاهی هستند.نشانه های رویا: شکار موقعیتهادر قسمتهای قبل برای شما اهمیت یادآوری و نوشتن خوابها را گفتم. هدف از این تمرین جهت دادن به توجه شما به خواب و رویای شما است که با یادآوری و نوشتن شما انجام میگیرد. یکی از چیزهایی که میان همه خوابهای شما مشترک است نشانه های خواب هستند. نشانه هایی که به شما میگویند این یک خواب است. زمینه این نشانه ها میتواند گفتاری، تصویری، عملی، مکانی یا دیگر زمینه ها باشد. مثلا پرواز کردن یکی از نشانه های خواب دیدن است. جایی که شما بدون هیچ چیز و بخودی خود پرواز میکنید. یا میتواند مثلا محلی باشد که شما در آن هستید، و با بودن در آن مکان شما متوجه رویا دیدن خود میشوید، و خیلی نشانه های دیگر که شما را به رویا بودن محیط آگاه میکنند. اکنون آنچه میتوانیم از این نشانه ها دریافت کنیم دقیقا آن چیزی است که به دنبال آن هستیم و آن بیداری در رویا است. قدم را هنگامی عملی کنید که به اندازه کافی برای اینکار خواب نوشته باشید. اکنون قسمتی از دفتر رویا را یا دفتری دیگر را به اینکار اختصاص دهید و نام آن را نشانه های خواب یا رویا قرار دهید. خوابهایی را که تا کنون دیده اید و خوابهای دیگری را که به خاطر دارید بیاد آورید و مورد بررسی قرار دهید. بنگرید که چه چیزی از هرکدام از آنها یک رویا میسازد، و آن را یادداشت کنید. نشانه ها را شماره گذاری کنید، یک اسم مشخصه برای آنها تعیین کرده و توضیحی مختصر برای آنها بنویسید. به این ترتیب هر بار وقتی به اینکار اختصاص دهید و نشانه های خواب خود را یادداشت نمایید. قدم بعدی این است که در زمان خوابیدن یا در مواقع دیگر به بررسی و یادآوری این نشانه ها بپردازید تا در خواب به آنها آگاه شده و این موقعیتها را شکار کنید. آنچه که اتفاق می افتد این است که وقتی شما به چنین نشانه هایی برمیخورید بلافاصله متوجه رویا دیدن و خواب دیدن خود شده و در رویا بیدار میشوید.بیان قصدخواسته هایی که بیان شوند انرژی بیشتری آزاد میکنند و فعلیت یافتن آنها قویتر میشود. روش بیان قصد دو مرحله دارد. در ابتدا روی یک کاغذ هدف و قصدی را که دارید بنویسید. قصدی که آن را خواهید نوشت میبایست خصوصیات زیر را داشته باشد:1. تا جای ممکن کوتاه با جمله بندی ساده.2. کاملا مشخص و روشن باشد.3. سخت ولی عاقلانه و قابل دستیابی باشد.سعی کنید قصدتان را در یک جمله بیان کنید، و کاملا بدانید که چه میخواهید. مثلا قصد و خواسته شما بیداری در رویا است، از این جهت کاملا مشخص و روشن است. از طرفی دیگر جزئیات آن میبایست عاقلا و قابل دستیابی باشد. مثلا کاملا غیر عاقلانه است درحالی که هنوز بیداری در رویا را تجربه نکرده اید، بخواهید از همان ابتدا مثلا در ماه اول 20 یا 30 بار در رویا بیدار شوید. برای همین مراحلی تدریجی برای قصدتان بنا کنید و وقتی به قصدی دست یافتید هدف و قصد بعدی را مشخص کنید. به این ترتیب پله پله پیش میروید و هدفتان قابل دستیابی میباشد. بعد از اینکه قصدتان را بزرگ روی یک کاغذ نوشتید، آن کاغذ را میتوانید بر دیوار اتاقتان بزنید تا همیشه برای شما قابل رویت باشد. بعد از آنکه قصدتان را معلوم کردید و آن را نوشتید، نوبت به مرحله دوم میرسد. قدم بعدی این است که شب هنگام قبل از خوابیدن قبل از خواب با صدای بلند و محکم، تماما مانند اینکه خواسته ای را بیان میکنید تا کسی پاسخگوی آن باشد، قصدتان را بیان کنید. این کار مزایای بسیاری دارد، و کامل کننده مرحله نوشتن است، و بیان خواسته ما باعث جذب آن میشود. وقتی به هدف و قصدی که تعیین کرده بودید رسیدید سراغ هدف بعدی بروید. نکته اینکه خیلی بهتر است که هدفهایتان دارای زمانبندی باشند. در ابتدای امر هدفهای کوتاه مدت تعیین کنید. و به تدریج هدفهای بلندمدتی برای خود تعریف کنید. مثالی از یک قصد میتواند این باشد: "میخواهم ظرف یکماه در رویا بیدار شوم" و یا مثالی از یک قصد بلندمدت: "میخواهم هر ماه 10 بار در رویا بیدار شوم" حتما نتائج را در جایی یادداشت کنید تا بتوانید کار خود را ارزیابی کنید.
دوشنبه 16/2/1387 - 15:16
ادبی هنری
یادم رفته بود که اونم اینجاست. بهش گفتم به نظرت میشه ؟گفت حتما، چرا نه. فقط کمی صبر داشته باش. بگذار کفشهامو پام کنم. هوا خیلی خنک بود. این ساعت شب آدمهای کمی را توی خیابان میدیدی. راه افتادیم. انرژی توی هوا پر میزد. داشتم توی خودم از صدای درختان که باد آنها را به حرکت در می آورد لذت میبردم. توی این مواقع من از خود بی خود میشم. احساس بی انتها لذت بخشیه. اون برگشت و به من گفت "تو بیش از آن چیزی که نشون میدی میدونی" و لبخند مرموزی زد و به مسیر روبرو خیره شد. "شاید" من گفتم. به یاد گذشته افتادم. که دوستی ما چطور شروع شد. وقتی که من بی مقدمه بهش گفتم "من توی خواب میتونم بفهمم که خوابم" و اون نگاه برانداز کننده ای به من انداخت. از اون زمان سالها میگذره. وقتی که ذهنم با حرفهای کارلوس کاستاندا پر بود و قلبم در حال آکنده شدن از دوست داشتن شده بود و داشتم بهش یاد میدادم چطوری بدون شرط دوست داشته باشه، یا شاید اون داشت به من یاد میداد. بیش از یکسال بعد من بدون اینکه بدونم داشتم مسیری را میرفتم که اون را اولین بار دیده بودم. اون شب ما از هم خداحافظی کردیم و من دیگه اون را ندیدم. و الان داشتم اون مسیر را میرفتم. اونجا خیلی شلوغ بود. احساس کردم باید وایسم و من که از این جریان خنده ام گرفته بود ایستادم. میدونستم خبریه ولی نمیدونستم چیه. اطرافم را نگاه کردم. کمی چشمهایم را باز و بسته کردم. باورم نمیشد. خودش بود و روی نیمکت نشسته بود. به طرف نیمکت رفتم و کنارش نشستم. "من را یادته؟" بهش گفتم. اون لبخندی زد و گفت "آره". ما ساعتها با هم صحبت کردیم. "خیلی گردن کلفت شدی" اون گفت. من خندیدم. "من و تو تقریبا یه جا هستیم" اون گفت. و من به سادگی باور کردم. چقدر ساده باور کردم. و اون این موضوع را میدونست. ولی اون خیلی وقت پیش از جایی که من بودم گذشته بود. من به جا خندیده بودم و الان دلیلی برای خنده داشتم. با دو نفر کمی توپ بازی مجازی کرد. اونها شیشه کشیده بودند و الان با توپی که وجود نداشت بازی میکردند. فاز زیادی گرفته بودند. یکی از اونها که دیگه از دوچرخه سواری فاز نمیگرفت، شروع کرد به فاز گرفتن از پیاده روی و هرچند وقت فعالیتش را عوض میکرد. ما از اونها جدا شدیم و به مسیر ادامه دادیم. لباسهای ما مثل بقیه بود ولی در داخل ما داشتیم آتش بازی میکردیم و اگر کسی در چشمهامون دقت میکرد میتونست جرقه های آتش را ببینه. ما فقط اسم کوچک همدیگه را میدونستیم. من نمیدونسم کجا زندگی میکنه و حتی یک شماره تلفن از اون نداشتم و اون هم همینطور. ولی کافی بود اون بخواد من را ببینه یا من اون را و ما همدیگر را میدیدیم.
"من یه شب خوابیده بودم. توی خواب بیدار شدم و خودم را دیدم که خوابم و بقیه را هم دیدم" اون به من گفت. اون موقع حرفهاش برام مفهومی نداشت. من مسافری بودم که بدون همسفر حرکت کرده بودم و وقتی حرکت کردم شب بود. ولی من به مسیرم ادامه دادم و هوا داشت کم کم روشن میشد. بار بعد که اون را دیدم و بیش از یکسال از اولین دیدار میگذشت بهش گفتم که الان حرفهات را میفهمم. اولین باری که بیرون اومده بودم یک هفته طول کشید تا فهمیدم چه اتفاقی افتاده.
شاید ادامه داشته باشد
(تقدیم به دوستم)
دوشنبه 16/2/1387 - 15:15
