نکاتی درباره تغذیه
بدون شک چگونگی تغذیه در سلامت و تندرستی انسان به گونه ای موثر است که هیچ کس نمی تواند آن را حتی به اندازه ی ذره ای انکار کند.
تغذیه ای که بر اساس اصول علمی و با در نظر گرفتن تمامی احتیاجات بدن ما تنظیم شده باشد سلامت انسان را تامین می کند و قوای دفاعی بدن را به صورتی بسیار اساسی و قابل ملاحظه افزایش می دهد.و اگر خلاف این امر واقع شود اثرات بد این عمل در تمامی اعضاء و دستگاه های بدن منعکس می شود و باعث از دست رفتن قوای فعال جسمی و حتی روحی در هر انسانی و تحت هر شرایطی می شود.در حقیقت محروم ماندن از مواد غذایی اساس تندرستی را سست می کند و حتی روی نسل های آینده انسان نیز تاثیر گذار است.
علل سوء تغذیه
محرومیت از مواد غذایی همیشه ویا لااقل در اکثر زمان ها و مکان ها وجود داشته و دارد.محرومیت از مواد غذایی همیشه به معنای نخوردن و یا کم خوردن نیست.ممکن است غذا از لحاظ حجم کافی باشد و حتی معده ی انسان را پر کند اما کارایی لازم را برای بدن در پی نداشته باشد یا این که رژیم غذایی نامتعادل باشد یعنی دسته ای از مواد غذایی به اندازه کافی به بدن برسد و از دسته دیگر مواد مورد نیاز به میزان ناچیزی به بدن برسد.گاهی آداب و رسومی که در اجتماعات گوناگون وجود دارند موجب کاهش چشمگیر مواد غذایی در بدن انسان می شود.علل فردی هم به میزان بسیار زیادی در سوء تغذیه موثر هستند.همچنین ناراحتی های آشکار و پنهان ساختار بدن ما و مشکلات درونی هم ممکن است ما را دچار نوع سوء تغذیه کنند.
این ها همه نمونه هایی از علت های سوء تغذیه در مورد انسان هستند در حقیقت دسته های گوناگون مواد غذایی لازم برای بدن ما اگر دچار فقدان یا کمبود شوند تاثیرات متفاوتی را نیز در بر خواهند داشت برای نمونه ویتامین ها که از جمله نیازهای اساسی بدن ما هستند و در طبیعت بوسیله ی موجودات زنده ساخته می شوند از لحاظ شیمیایی هیچ گونه نزدیکی و شباهتی با هم ندارند و به همین دلیل است که باید از هر یک از آن ها به مقدار لازم و کافی مصرف کرد.
لزوم تغذیه سالم
نکته ی بسیار مهم این است که میزان غذای مصرف شده روزانه در مرحله اول باید نیروی لازم را برای اعمال گوناگون و متنوع بدن تامین کند.برای مثال حداقل میزان کالری مورد نیاز برای بدن انسان و برای آن که قلب و مغز و سایر اعضای بدن بتوانند اعمال خود را به درستی انجام دهند در حدود1500 کالری است.واضح است که این میزان لازم است اما به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی کافی نیست زیرا انرژی مورد نیاز برای کارهای عضلانی روزانه و قرار گرفتن در برابر سرما و گرما رشد و بسیاری اعمال دیگر نیاز به انرژی بیشتری نسبت به انرژی اولیه احساس می شود.
***دوستان عزیز در نظر سنجی خودمانی شرکت نمایید و برنده شوید***
تمام کاربران عزیز سایت تبیان که مطلب جدید پست می کنید با توجه به درخواست بعضی از شما عزیزان بلاخره تمامی بازی های تیم های پرطرفدار پرسپولیس و استقلال را از ابتدا تا کنون در پست مطلب جدیدم به ثبت رساندم امیدوارم آن ها را مشاهده نمایید و در نظر سنجی ما شرکت نمایید در ضمن در بین شما کسانی که در نظر سنجی شرکت می نمایید سه مطلب جدید به قید قرعه در نظرات شما ثبت می شود.
سوال مسابقه:به نظر شما کاربران سایت تبیان نتیجه ی بین تیم های پرسپولیس و استقلال چگونه رقم خواهد خورد؟
1)برد تیم استقلال تهران
2)تساوی دو تیم
3)برد تیم پرسپولیس تهران
در ضمن درصد این نظرسنجی تا ساعت 14:00 روز جمعه مورخ:1387/11/25
در همین بخش اعلام می گردد.
دیدارهای پرسپولیس-استقلال از ابتدا تا کنون
1)1347/01/16
پرسپولیس 0 - 0 استقلال
2)1347/10/20
3)1348/05/31
4)1348/11/17
پرسپولیس 0 - 3 استقلال
*بازی نیمه تمام 3-0 به نفع استقلال اعلام شد
5)1349/07/03
پرسپولیس 2 - 3 استقلال
6)1349/10/27
7)1350/03/28
پرسپولیس 1 - 1 استقلال
8)1350/11/15
پرسپولیس 4 - 1 استقلال
9)1351/01/03
پرسپولیس 2 - 0 استقلال
10)1351/12/11
پرسپولیس 0 - 2 استقلال
11)1352/03/25
پرسپولیس 0 - 1 استقلال
12)1352/06/16
پرسپولیس 6 - 0 استقلال
13)1352/09/18
14)1353/03/04
15)1353/09/27
پرسپولیس 2 - 1 استقلال
16)1354/02/05
پرسپولیس 1 - 3 استقلال
17)1354/07/25
18)1354/12/27
19)1355/07/02
20)1356/05/18
21)1356/09/18
22)1358/08/25
23)1359/04/13
24)1360/07/16
25)1361/10/17
26)1362/07/15
27)1365/03/25
پرسپولیس 3 - 0 استقلال
28)1366/01/07
29)1367/06/18
30)1367/12/19
پرسپولیس 4 - 2 استقلال
*در ضربات پنالتی
31)1368/09/17
پرسپولیس 1 - 0 استقلال
32)1369/03/04
پرسپولیس 1 - 2 استقلال
33)1369/10/28
34)1370/11/04
35)1370/15/15
36)1371/03/08
37)1371/10/11
38)1373/10/31
*بازی نیمه تمام3-0 به نفع استقلال اعلام شد
39)1373/11/07
40)1374/05/06
41)1374/10/08
42)1375/07/27
43)1376/04/20
44)1377/08/22
45)1378/01/20
46)1378/04/20
47)1378/07/02
48)1378/12/08
49)1379/10/09
پرسپولیس 2 - 2 استقلال
50)1379/12/05
51)1380/10/28
52)1381/02/19
53)1381/10/20
54)1382/03/23
55)1382/07/25
56)1382/11/13
57)1383/08/01
58)1383/12/07
59)1384/08/13
60)1384/12/19
61)1385/08/12
62)1386/01/10
63)1386/07/22
64)1387/01/15
65)1387/07/12
66)1387/11/25
استقلال با 65 بازی 21 برد 28 مساوی 65 زده 71 خورده و 91 امتیاز
پرسپولیس با 65 بازی 17 برد 28 مساوی 61 زده 65 خورده و 79 امتیاز
تولد چیزی غیر از سرآغاز مرگ نیست.
********************************
برای تنها زیستن یا باید خدا بود یا حیوان!
آرزوهای بزرگ همان قدر انرژی می خواهند که آرزوهای کوچک تر می خواهند پس با شماست چه آرزویی داشته باشید.
*****************************
افراد سخت کوش و پویا در جایی پیروزی را آغاز می کنند که دیگران در آن جا شکست خورده اند.
کسی که کوچک ترین قسمت رازی را فاش کند بقیه آن را هم نمی تواند حفظ کند.
*******************************
کسی که حرف زدن بلند نیست از سکوت کردن هم عاجز است.
شما انسان های تندرست معلول ها را قربانی تقدیر می بینید اما من شما را معجزه ی طبیعت می دانم.
وقتی می توانم چیزهای بزرگ بخواهم چرا چیزهای کم ارزش بخواهم؟!
نه خانه دارم نه وطن شب را در کوچه ها می خوابم.زمین بستر و آسمان سرپوش من است.نه زن دارم و نه فرزند.جز این عبای پاره که به دوش کشیده ام هیچ ندارم.من این طور ولی خوشبخت هستم!دیگر چه می خواهم؟نه غم دارم نه محنت.از زندگی شکایت نمی کنم و از کسی نمی ترسم و با کسی ستیزه جویی نمی کنم.
******************************
مرگ به ما مربوط نیست چون مادام که ما وجود داریم مرگ وجود ندارد و زمانی که مرگ آمد ما دیگر وجود نداریم.
اعتراف می کنم:به اجبار به دنیا آمده ام به اجبار از دنیا خواهم رفت واز روی ترس خدا را پرستش می کنم!
اعتقاد به بخت و قسمت بدترین نوع بردگی است.
اگر خداوند آزادی را آفرید و بشر بندگی را.
****************************
آزادی خواه یعنی موجودی که تا به حکومت نرسیده جانش را برای مردم می دهد و وقتی به حکومت برسد جان مردم را می گیرد.
عشق نوعی رابطه ی عاطفی است که علت اصلی آن ضریب بالای بیکاری و نامشخص بودن آینده است.
باید از بدی کردن بیش تر بترسیم تا بدی دیدن.
