.:: روغن زیتون از خوردنیهای شفابخش است ! ::.
از زمانهاى بسیار قدیم انسان مى دانست كه اگر میوه زیتون را فشار دهد روغن مایعى از آن خارج مى شود كه مزه و طعم مطبوعى دارد. كشورهایى كه درخت زیتون در آن جا به عمل مى آید مخصوصا كشورهاى حوزه مدیترانه روغن زیتون را به فراوانى در دسترس خود دارند و از آن مصرف مى كنند و به این ماده روغنى (ملكه روغنهاى نباتى مایع) لقب داده اند. قبل از كشف دنیاى جدید به وسیله كریستوف كلمب و فتح مستعمرات كه باعث شناسایى بادام زمینى و روغن آن (آراشید) شد، كشورهاى اروپایى غربى از گردو، منداب و میخك روغن مى گرفتند و به مصارف غذایى مى رسانیدند. از قرون وسطى تا اواخر قرن چهاردهم كشت منداب كه به فرانسه به آن كولزا مى گویند و هم چنین شلغم و میخك بیش از سیصد هزار هكتار از زمینهاى فرانسه را زیر كشت گرفته بود و صنعت روغنگیرى از این محصولات رونق بسیار داشت. در سال 1939 كشت این محصولات به یك دهم تقلیل یافت. در زمان جنگ روغنگیرى از این فرآورده ها دوباره شروع شد و روغن تخم گل آفتاب گردان هم به آن اضافه گردید ولى در حال حاضر بیش از هر روغن نباتى مایع در فرانسه روغن مایع بادام زمینى (آراشید) زیاد شده است. اكنون در فرانسه هر سال دویست و هشتاد هزار تن روغن آراشید (بادام زمینى ) و پانزده هزار تن روغن زیتون مصرف مى شود. ارزش غذایى روغن زیتون روغنهاى نباتى مایع برعكس روغنهاى سفت نباتى براى تغذیه بهتر و ارزش غذایى آن بیشتر است و از همه مهمتر اینكه زودتر هضم مى شود. روغنهاى مایع نباتى از نظر كالرى بسیار غنى هستند چنانكه صدگرم روغن زیتون هزار كالرى حرارت تولید مى كند. روغن مایع نباتى اگر صددرصد چربى داشته باشد املاح معدنى و ویتامین نخواهد داشت. روغنهاى مایع نباتى خام بطور خفیف لینت دهنده هستند و از طرف دیگر ترشحات كیسه صفرا را آسان مى سازند و تولید صفرا را زیاد مى كنند. روغنهاى مایع نباتى اگر بطور خام مصرف شوند همه هضم آن را مى توانند تحمل كنند حتى اشخاصى كه نارسایى كبدى دارند. درخت زیتون را وقتى بكارند میوه آن دویست تا صدوپنجاه برابر درشت تر از میوه زیتون درختانى است كه به طور وحشى مى رویند. روغن زیتون املاح معدنى زیادى مانند فوسفور، گوگرد، پوتاسیوم، منیزیوم، كلسیم، كلر، آهن، مس، منگنز، كاروتن و ویتامینهاى (آ) و (ث) دارد. روغن زیتون مایع خام را چه اشخاصى مى توانند مصرف كنند؟ روغن زیتون مایع خام را همه مى توانند مصرف كنند. به كسانى كه نارسایى كبد دارند توصیه مى شود كه براى رفع ورم كبدشان صبح ناشتا یك قاشق سوپخورى روغن زیتون خام بخورند. چه روغن زیتونى مرغوب است؟ روغن مایع زیتون باید از میوه زیتون تهیه شود و با هیچ روغن مایع دیگرى مخلوط نشده باشد و كاملا زیتون خالص باشد تا بتوان اسم روغن زیتون را بر آن گذاشت. بهترین روغن زیتون از فشار اول آن به دست مى آید كه به آن روغن بكر مى گویند. براى به دست آوردن روغن بكر زیتون، میوه هاى زیتون را در ماشینهاى مخصوص له مى كنند و به صورت خمیر در مى آورند و با پرسهاى هیدرولیك روى آن فشار وارد مى آورده اند و به این ترتیب هفتاد درصد روغنى را كه در میوه زیتون است خارج مى كنند. این روغن زیتون بكر زیتون است . بعدا به تفاله هاى خمیر میوه زیتون آب جوش مى افزایند و آن را تحت فشارهاى شدید قرار مى دهند كه سى درصد بقیه مواد روغنى آن خارج مى شود. این دو روغن فشار اول با فشار دوم مخلوط مى كنند و به نام روغن زیتون خالص در بازار مى فروشند. روغن زیتون بكر براى رفع یبوست و امراض كبدى بسیار مفید است. موریس مسگه در كتاب خود به مبتلایان یبوست و امراض كبدى توصیه مى كند هر روز صبح ناشتا یك قاشق سوپخورى روغن زیتون بكر مصرف كنند تا عوارض یبوست و امراض كبدى در آنها برطرف گردد. مصارف خارجى زیتون - میوه زیتون رسیده را مى كوبند و به صورت ضماد روى دمل و آبسه مى گذارند خیلى زود آن را مى رساند. - بچه هایى كه كم خون هستند یا استخوانشان نرم است روغن زیتون را به بدن آنها مى مالند و حمام آفتاب مى دهند. - روغن زیتون را به لثه هاى دندان مى مالند و با انگشت ماساژ مى دهند تا از پیوره جلوگیرى كند. - روغن زیتون را با سیر كوبیده مخلوط مى سازند و از آن مرهمى درست مى كنند كه آن را در جاهاى دردناك رماتیسم ، درد اعصاب و درد مفاصل مى گذارند تا آن را درمان كند. - وقتى بخواهند از ریزش موى سر جلوگیرى كنند ده شب سر را با روغن زیتون چرب مى كنند، و دستمالى بر آن مى بندند. مى خوابند و صبح آن را با شامپوى زرده تخم مرغ مى شویند. - براى معالجه نقرس ، پنج بابونه را در چهل گرم روغن زیتون مى خیسانند و آن را در بن مارى گرم مى كنند و یا در آفتاب مى گذارند تا شیره گل بابونه در روغن زیتون وارد شود. بعد آن را با فشار صاف مى كنند و روى جاهاى دردناك بیمارى نقرس مى مالند. - براى معالجه یبوست هاى تشنج آور دویست تا چهارصد گرم روغن زیتون را با یك لیتر آب گرم مخلوط كرده و تنقیه مى كنند. مناطق زیتون كارى ایران در حال حاضر تعداد درختان زیتون ایران در حدود 132 میلیون درخت است كه سطحى كه زیر كشت آن قرار گرفته است در حدود 2650 هكتار است حد متوسط عمل كرد یك تن و نیم در هر هكتار و جمع كل تولید زیتون 400 تن و مقدار تولید روغن زیتون سالیانه 400 تن مى باشد. ولى در برنامه پنجم علاوه بر اصلاح باغات زیتون در رودبار، بهشهر، گرگان ، گنبد كاوس در شمال و در استان فارس هم 10000 هكتار زمین زیتون كارى خواهد شد. رودبار و طارم به سه هزار هكتار باغ و یك میلیون درخت زیتون یكى از مهمترین مناطق تهیه و تولید زیتون در ایران است.
.:: موادی که می توانند از ابتلا به سرطان جلوگیری کنند ! ::.
1- گوجه فرنگی گوجه فرنگی غیر از ویتامین C، محتوی مقدار زیادی "لیکوپن" می باشد. لیکوپن ماده ای است که خطر سرطان های پروستات و تخمدان را کم می کند. محصولات گوجه فرنگی از قبیل: رب گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی و کچاپ نیز ضد سرطان می باشند. ۲- کلم بروکلی و دیگر کلم ها کلم ها غیر از کلسیم، منبع غنی "سولفورافان" ( sulforaphane ) هستند. این ماده خطر بروز سرطان های معده، سینه و پوست را کم می کند. مقدار سولفورافان در کلم بروکلی بیشتر از بقیه کلم هاست. ۳- آواکادو آواکادو، پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد. همچنین، منبع خوب بتاکاروتن و آنتی اکسیدان می باشد. مصرف آواکادو برای درمان سرطان کبد و بیماری های کبدی مفید است. ۴- انواع توت ها توت ها دارای ماده ای به نام "آنتوسیانین" ( anthocyanin ) هستند. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی می باشد و در مقابل سرطان های روده بزرگ و مری از بدن محافظت می کند. ۵- دانه سویا سویا داری "ایزوفلاون" می باشد. محصولات به دست آمده از سویا مانند توفو، شیر سویا و آجیل سویا نیز دارای این ماده می باشند. این ماده خطر سرطان های سینه، تخمدان و پروستات را کاهش می دهد که این کار را به وسیله محافظت سلول های بدن از اثرات زیان آور استروژن ها انجام می دهد. ۶- انواع چای چای سبز و چای سیاه دارای منبع طبیعی "catechin"می باشند. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی می باشد و از رشد سرطان جلوگیری می کند. همچنین سرطان های کبد، پوست و معده را کاهش می دهد. ۷- کدو تنبل کدو تنبل، هویج، نارنج، فلفل قرمز و زرد و سیب زمینی شیرین منبع غنی "بتا کاروتن" هستند. این مواد به عنوان آنتی اکسیدان های قوی شناخته شده اند و مصرف مداوم آنها منجر به کاهش انواع مختلف سرطان ها می شود. ۸- اسفناج اسفناج دارای "لوتئین" ( lutein )، ویتامین های A ، C و E می باشد. همه این مواد به عنوان آنتی اکسیدان شناخته شده اند. اسفناج سرطان های کبد، ریه، سینه، تخمدان، روده بزرگ و پروستات را از بدن دور می کند. ۹- چغندر قرمز چغندر دارای "فلاوونوئید" می باشد. این ماده به عنوان یک ضد سرطان شناخته شده است. ادرار اشخاص مصرف کننده این چغندر، قرمز رنگ می باشد. ۱۰- هویج هویج دارای "بتاکاروتن" زیادی می باشد و برای جلوگیری از سرطان های ریه، دهان، حلق، معده، روده، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید می باشد. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. ۱۱- سیر مطالعات نشان داده که خانواده پیازها، از قبیل، سیر، موسیر و تره فرنگی، در افراد سالم سلول های سرطان زا را از بین می برند و در بیماران سرطانی، رشد این سلول ها را کُند می کنند. در این رابطه، اثر سیر از همه بیشتر می باشد. به طور کلی، سیر خطر سرطان های معده، روده بزرگ، مری و سینه را کم می کند. سیر ریز ریز شده را ۱۰ دقیقه قبل از آماده شدن غذا، در غذای خود بریزید تا قدرت مبارزه با سرطان را در بدن خود افزایش دهید. ۱۲- آناناس آناناس دارای آنتی اکسیدان و ویتامین C می باشد. این میوه، بدن را در برابر سرطان های ریه و سینه حفظ می کند. ۱۳- سیب همانطور که می دانید سیب یک آنتی اکسیدان می باشد. علاوه بر آن، دارای ماده ای به نام "quercetin" می باشد. این ماده خطر سرطان ریه و رشد سلول های سرطان پروستات را کم می کند. ۱۴- پرتقال همانطور که می دانید، پرتقال منبع غنی ویتامین C است. تحقیقات نشان داده است که، این میوه اثر ضد سرطانی نیز دارد. پرتقال، از سرطان معده و ریه جلوگیری می کند. ۱۵- انگور قرمز انگور قرمز ماده ای دارد که از فعالیت آنزیمی که مسئول ساخت و رشد سلول های سرطانی است، جلوگیری می کند. ۱۶- ریشه شیرین بیان ریشه شیرین بیان از رشد سلول های سرطان پروستات جلوگیری می کند. ولی در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا مصرف بیش از اندازه آن، موجب افزایش فشار خون می گردد. ۱۷- قارچ قارچ، سطح ایمنی بدن را بالا می برد و با سلول های سرطانی می جنگد. 18- ماهی (غذاهای دریایی و روغن ماهی) از آنجایی که غذاهای دریایی دارای اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند، روی سوخت و ساز سلول ها اثر دارند و مصرف اسیدهای چرب اشباع را کم می کنند. مصرف روزانه ی این غذاها، قوی ترین و موثرترین اسلحه برای مبارزه با سرطان ها می باشد و سرطان هایی از قبیل، روده بزرگ، پروستات و سینه را از بین می برند. ۱۹- مویز مویز دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ و ویتامین E می باشد. مویز ضد سرطان، درمان کننده سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده ی فشار خون است و برای نرمی و انعطاف پذیری رگ ها بسیار مفید می باشد. ۲۰- زردچوبه زردچوبه از سرطان های معده و روده بزرگ جلوگیری می کند. همچنین تعداد سلول های سرطانی را کم می کند
.:: چگونه به کودکان علاقه خود را نشان دهیم ؟ ::.
:: احساسات خود را بیان کنید. وقتی فرزند خود را به مدرسه می فرستید به او بگویید دوستش دارید. وقتی مشغول انجام تکالیفش است باز هم علاقه خود را بیان کنید حتی نوجوانان سرکش نیز علاقه و توجه قلبی شما را رد نمی کنند. :: در حال نوازش با او گفتگو کنید. این روش ابراز غیرکلامی علاقه است. ایجاد این رابطه با کودکان و فرزندان دوره ابتدایی آسان است. با بزرگتر شدن کودک ابراز علاقه به این روش سخت تر می شود. ولی کودکان مدرسه ای نیز هنوز گاهی به نوازش نیاز دارند و از در آغوش گرفتن استقبال می کنند. حتی نوجوانان که اغلب در آغوش گرفتن را رد می کنند. حتی خاراندن پشتشان توسط والدین را دوست دارند. :: به او توجه کنید. وقتی با عروسک بازی می کند بایستید و او را تماشا کنید. وقتی فرزند دیگر در حال نواختن ساز است بنشنید و به آهنگ او گوش دهید. این روش بسیار دقیقی برای گفتن دوستت دارم با چشم و گوش است. :: به او کمک کنید. اگر وقتی با عجله می خواهد به سرویس مدرسه برسد و در مورد غذا٬ لباس یا کیفش مشکلی دارد به او کمک کنید. اگر می خواهد قلعه یا خانه بسازد جمع آوری قطعات و نقشه آن با مشکل مواجه شده٬ به او کمک کنید و بی توجه عبور نکنید. :: به سرگرمی ها و علایق او توجه کنید. به مدرسه اش سر بزنید اگر مسابقه ای دارد حتماً به تماشا بروید. علائق فرزندتان مهم است اگر به آنها توجه کنید عشق و علاقه خود را ثابت کرده اید. :: عشق و علاقه خود را همزمان با محدودیت ها ابراز کنید. وظیفه شما ایجاد محدودیت منطقی برای رفتارهای فرزندتان است. والدین دمدمی نشان می دهند که برای توجه به فرزندان خود انرژی کافی ندارند. حتی گفتن "نه" و تغییر ندادن آن در مواردی قویترین نوع بیان عشق است. :: به آنچه باید انجام دهد توجه کنید. (کارهای درست را تشویق کنید) با توجه و تشویق رفتارهای مثبت به روش دیگری به او می گویید دوستت دارم. مثلاً بگویید : در جمع کردن سفره کمک کردی از تو ممنونم. یا به تو افتخار می کنم که برای کمک از دوستت تشکر کردی. :: موضوعاتی را برای گفتگو پیدا کنید. ( سر صحبت را باز کنید ) روش کامل کردن چرخه گفتگو را یاد بگیرید. به عنوان مثال نگویید : نگران نباش٬ دوست دیگری پیدا می کنی. :: پاسخ دهید : "کی می روی" منظور شما از این سوال این است که شنیدم چه گفتی و به آن علاقه مند شدم و مایلم بیشتر بدانم. توجه٬ علاقه و عشق را ثابت می کند. او را تشویق کنید به گام ها و مراحل پیشرفت او توجه کنید. اگر مطالعه می کند٬ فوتبال بازی می کند یا در حال پرورش و رشد پرنده ای است او را تشویق کنید و اگر ناامیدی و شکست را تجربه کرد برای پاک کردن اشکهایش پیش او باشید.
.:: چگونه می توان موهای زیبایی داشت ؟ ::.
۱- انتخاب یك شامپوی مناسب مهمترین راه برای حفظ سلامت موی سر است. شامپو مسئول پاك كردن موها از هرگونه آلودگی، گرد و خاك و چربی است كه بر روی سر انباشته شده و برایش دردسر ساز شده اند. حال اگر شامپوی انتخابی ما توان از بین بردن این مواد زاید را نداشته باشد، در واقع به مهمترین وظیفه خود عمل نكرده است. هیچگاه سشوار داغ را روی موی خیس نگیرید چرا كه این كار باعث شكنندگی مو می شود. اگر هم عجله به خشك شدن سریع مو داشتید، سشوار را روی گرمای كم یا متوسط بگذارید و آن را از فاصله دور به شكلی كه مرتب آن را روی قسمت های مختلف مو می چرخانید نگه دارید. هیچگاه برای چند دقیقه بر روی یك نقطه متوقف نشوید. ۲ - همیشه با توجه به نوع و جنس مو شامپوی خود را انتخاب كنید. شخصی كه موی چرب دارد نباید از شامپویی كه مختص موهای خشك است استفاده كند. ۳ - به نحوه شستن موها دقت كنید. به آرامی موها را بشویید و به تمیز شدن تمامی قسمت های آن توجه نمایید. ۴ - برای نرمی مو از نرم كننده استفاده كنید. اگرچه بسیاری از تولیدكنندگان ادعا می كنند كه شامپوهایشان حاوی نرم كننده است، اما بسیاری از آنها فاقد این ماده هستند و در نتیجه شخص نیاز دارد تا از یك نرم كننده جانبی نیز بهره ببرد. ۵ - پس از شستن، موهای خود را به آرامی با یك حوله خشك كنید. توجه داشته باشید كه هیچگاه سشوار داغ را روی موی خیس نگیرید چرا كه این كار باعث شكنندگی مو می شود. اگر هم در خشك کردن سریع مو عجله داشتید، سشوار را روی گرمای كم یا متوسط بگذارید و آن را از فاصله دور به شكلی كه مرتب آن را روی قسمت های مختلف مو می چرخانید نگه دارید. هیچگاه برای چند دقیقه بر روی یك نقطه متوقف نشوید. ۶ - از شانه كردن موی خیس، جداً بپرهیزید. بگذارید موهایتان كمی خشك شوند سپس با شانه ای كه دندانه هایش نیز درشت است، موی خود را شانه كنید. ۷ - از برس هایی استفاده كنید كه نرم و انعطاف پذیر باشد. انتخاب یك شامپوی مناسب مهم ترین راه برای حفظ سلامت موی سر است. ۸ - از رنگ مو كمتر استفاده كنید. در صورت استفاده، مو را مرتب تقویت كنید. ۹ - از قرار گرفتن در نور شدید خورشید برای مدت زمان طولانی پرهیز كنید. این كار می تواند بر ساختمان پروتئینی مو اثر بگذارد و آن را شكننده كند.
.:: عادت بد دهانی در كودكان و مكیدن انگشت شست ! ::.
شایع ترین عادت بد دهانی در كودكان مكیدن انگشت شست است كه در برخی از جوامع ۷۵ تــا ۹۵درصد گزارش شده است. البته مكیدن انگشت شست تا سن۲ سالگی جای هیچگونه نگرانی ندارد، بلكه برای حیات نوزاد امری طبیعی، غریزی، ضروری و اجتناب ناپذیر است. درباره علل و عوامل و عوارض مكیدن انگشت و نحوه درمان این عادل بد دهانی خبرنگار گروه علمی با دكتر غلامحسین رمضانی متخصص دندانپزشكی كودكان و نوجوانان گفت و گویی انجام داده است كه برای پدران و مادران خواندنی است. مكیدن انگشت‌ها و شست، پستانك، جویدن لب‌ها و ناخن و تانگ تراست یا به عبارتی باقی ماندن بلع نوزادی در سنین بالاتر و دندان قروچه از عادت‌های بد دهانی است. :: علل و عوامل مكیدن انگشت : تحقیقات نشان داده است غریزه مكیدن كه برای حیات نوزاد ضروری است و مكیدن انگشت در نوزادانی كه از شیر مادر تغذیه می‌كنند كمتر است در نتیجه زندگی در دنیای صنعتی امروز كه در آن نوزادان كمتر از شیر مادر بهره می‌برند، یكی از دلایل مهم مكیدن انگشت است. این متخصص دندانپزشكی كودكان می‌گوید: دلبستگی به مكیدن در نوزادان برای تكامل سیستم عصبی مركزی لازم است و این مكیدن شست می‌تواند به نوزادان كمك كند كه با دنیای جدید خود هماهنگ شوند. وی افزود: لذا مكیدن در كودكان امری ضروری، غریزی و بعضا اكتسابی است اما اگر بعد از سن ۵ سالگی ادامه یابد می‌تواند مورد توجه قرار بگیرد و برای درمان آن اقدام شود. :: چرا مكیدن در كودكان آغاز میشود؟ دكتر رمضانی می‌گوید: سازوكاری در سلول‌های عصبی مغز وجود دارد كه وقتی این سلولها تحریك می‌شوند یا در معرض عوامل اضطرابی قرار می‌گیرند، مكیدن انگشتان به طور طبیعی اتفاق می‌افتد. وی افزود: از طرفی سلول‌های مغز توانایی یكسری ترشحات مثل "آنكفالین" و "اندورفین" را دارند كه با ترشح این مواد انتقال عصبی كاهش یافته و موجب آرامش و حس خوشحالی در كودكان میشود. این متخصص دندانپزشكی كودكان خاطرنشان كرد كه یكی از عواملی كه موجب ترشح این دو مواد در سلول‌های مغز میشود مكیدن انگشت است. وی افزود: خوردن غذاهای لذیذ مثل شیر مادر و حركات ورزشی در كودكان بزرگتر مثل آهسته دویدن و سایر فعالیت‌های لذت‌بخش نیز از جمله مواردی است كه موجب ترشح این دو مواد میشود لذا كودكانی كه به موقع با شیر مادر تغذیه شوند و حركات یاد شده را انجام دهند به مكیدن انگشت روی نمی‌آورند. :: علائم و عوارض مكیدن انگشت : یكی از ناهنجاری‌های دندانی كه با مكیدن انگشت ایجاد میشود باز ماندن دهان و فاصله افتادن میان فك بالا و پایین، بیرون زدن فك بالا و باقی ماندن بلع نوزادی در افراد است. از دیگر عوارض این عادت بد دهانی اختلالات گفتاری مثل لكنت زبان است به طوری كه فرد در بزرگسالی نمی‌تواند بعضی از حروف مثل اس و ش و ال و چ را تلفظ كند. دكتر رمضانی می‌گوید ایجاد عادت‌های ثانویه مثل تاباندن موی سر و كندن موی صورت و جویدن لب از جمله این عوارض است. پینه بستن و منحرف شدن انگشتان از دیگر عوارض مكیدن انگشت است. :: عادت مكیدن انگشت در كودكان را چگونه درمان كنیم؟ دكتر رمضانی معاون آموزشی دندانپزشكی دانشگاه آزاد در پاسخ به این سووال می‌گوید: همانطور كه گفته شد مكیدن انگشت در كودكان كمتر از پنج سال و به خصوص در دو سال اول زندگی، جای نگرانی ندارد. وی می‌گوید: اولین گام برای درمان این عادت دهانی درك تكامل احساسی كودك است و مادران باید بدانند كه این عادت امری طبیعی است كه برای شاداب و سالم بودن كودك ضروری است. پس از این درك، ایجاد محیطی طبیعی، امن و آرام برای كودك و داشتن برنامه غذایی صحیح مهمترین عاملی است كه موجب ترك این عادت میشود. این متخصص دندانپزشكی كودكان می‌گوید: سن جادویی برای درمان این عادت در كودكان سن ۵ سالگی است زیرا در این سن كودك می‌تواند درك كافی از محیط داشته باشد و مشكلات آتی این عادت را بفهمد. وی می‌گوید درمان مداخله‌ای زمانی همراه با موفقیت است و توصیه میشود كه كودك خود بخواهد این عادت را ترك كند و در صورت تحمیل جواب نمی‌دهد و نقش والدین در این زمینه بسیار مهم است. :: سه راه متفاوت برای درمان مكیدن انگشت: - ۱ درمان یادآوری دراین روش یك باند و یا نوار ضد آب روی انگشت جهت یادآوری گذاشته میشود كه تا ترك عادت این باند و نوار روی انگشت باید باقی بماند. ریختن فلفل و انجام كارهای تنبیهی در این روش از درمان نتیجه بخش نیست. - ۲ سیستم پاداش در این روش بین كودك و والدین و دندانپزشك قراردادی بسته میشود كه طبق آن كودك اگر زمان مكیدن انگشت را كاهش دهد، جایزه می‌گیرد و این پاداش به تدریج افزایش می‌یابد تا زمانی كه عادت ترك بشود. - ۳ بهره‌گیری از دستگاههای ارتودنسی در این روش دستگاههای مخصوص ارتودونسی توسط دندانپزشك روی دندان نصب میشود كه هم بلع نوزادی را تصحیح می‌كند و هم از مكیدن انگشت جلوگیری می‌كند. منبع : ایرنا
.:: هشت روش برای ارتقا مصرف کالری و مبارزه با چاقی ::.
برای سالها، تولیداتی در معرض تبلیغ و فروش می رسد که به شما قول کمک در مصرف و سوزاندن کالری بیشتر می دهد. اما آیا واقعا هیچ روشی برای افزایش میزان سوخت کالری بدن شما در هر روز وجود دارد؟ در حقیقت چنین چیزی غیر ممکن به نظر می رسد. یک روش شناخته شده برای مصرف کالری بیشتر، داشتن تحرک بیشتر است. و در حقیقت هیچ راهی مثل تحرک بیشتر باعث افزایش میزان مصرف کالری و افزایش سرعت متابولیسم نمی شود. محققان معتقدند که البته روشهای دیگری نیز برای افزایش میزان سوخت کالری توسط بدن وجود دارد که در ذیل به صورت فهرست وار ذکر می شود. ۱- تمرینات ورزشی منظم: بنا به اعتقاد پزشکان تغذیه و چاقی هر چه قدر زمان بیشتری به انجام تمرینات ورزشی بپردازید به همان نسبت کالری بیشتری مصرف می شود. به نظر این محققان راه رفتن سریع در هر روز به طور حتم می تواند ساده ترین و مهم ترین روش برای سوزاندن کالری باشد. به طور واضح زمانی که شما ورزش می کنید بدن شما کالری بیشتری جهت تامین سوخت مصرف می کند. و حتی بعد از اتمام تمرین بدن شما همچنان کالری بیشتری مصرف می کند. اما مشخص کردن اینکه تا چه مدت این تاثیر ادامه دار است چندان آسان نیست. (تا حد زیادی وابسته به وضعیت بدن و سطح تمرینات دارد). اما به طور حتم می توان گفت که سرعت متابولیسم تا ۲۴ ساعت بعد از انجام تمرینات ایروبیک افزایش می یابد. اگر می خواهید تاثیر سوخت کالری بیشتر ادامه یابد بهتر است تمرینات برای دوره طولانی تری انجام شود. در واقع مطالعات نشان می دهد که افزایش ساعت تمرینات باعث افزایش طولانی مدت سرعت متابولیسم می شود. ۲- انجام تمرینات ورزشی قدرتی: زمانی که شما ورزش می کنید در واقع از ماهیچه های خود استفاده می کنید و این امر باعث افزایش توده ماهیچه ای می شود. به طور کلی بافت ماهیچه ای بیشتر از بافت چربی کالری مصرف می کند حتی زمانی که شما در حال استراحت هستید. طبق مطالعات انجام شده ۱۰ پوند ماهیچه به میزان ۵۰ کالری در زمان استراحت روزانه مصرف میکند. در حالیکه ۱۰ پوند بافت چربی ۲۰ کالری می سوزاند. بنابراین تاثیر گذارترین روش برای افزایش میزان متابولیسم و سوخت بیشتر کالری انجام تمرینات ایروبیک و تمرینات قدرتی است. تمرینات قدرتی به خصوص با افزایش سن اهمیت بیشتری می یابد زیرا این درست زمانی است که متابولیسم بدن شما در حال کاهش است. و بهترین روش برای متوقف کردن این وضعیت اضافه کردن تمرینات قدرتی به سایر تمرینات، حداقل چند ساعت در هفته است. بزرگترین ماهیچه ها (و بنابر این بزرگترین مراکز سوخت کالری) در ناحیه شکم، قفسه سینه، بازوان و رانها است. ۳- نوشیدن چایی سبز یا سیاه کافئین دار: کافئین ماده ای محرک است و بی تردید ماده محرک باعث افزایش میزان سوخت کالری می شود. یک دلیل این است که این جور مواد برای کوتاهی شما را تحت تاثیر قرار داده و در نتیجه انرژی بیشتری به شما می بخشد که باعث افزایش تحرک شما میشود. کافئین همچنین ممکن است باعث تغییر متابولیسم و در نتیجه افزایش میزان سوخت کالری می شود. مطالعات قبلی نیز ثابت کرده که مصرف ۲۵۰ میلی گرم کافئین در وعده غذایی روزانه میزان سوخت کالری را تا ۱۰% افزایش می دهد . بعلاوه مطالعات نشان می دهد که مزایای موجود در چای سیاه و سبز فراتر از کافئین موجود در آنها است. یک مطالعه ثابت کرده که مصرف غذا در موشهایی که به آنها پلی فنول موجود در چای سبز داده شده کاهش می یابد. مطالعه دیگر بر روی افراد بشر به این نتیجه دست یافت که چای سبز باعث تولید گرما و سوخت کالری می شود حتی بیشتر از کافئین. قرار دادن چایی در وعده غذایی روزانه تاثیر دیگری برای مبارزه با چاقی دارد. عصاره چای ممکن است در جذب کربو هیدرات توسط بدن هنگامیکه در همان وعده غذایی مصرف می شود دخالت کند. با وجود تمام تاثیرات ممکن چای، که به نظر جزئی می آید یکی دیگر از مزایای چای این است که در هر حال نوشیدن یک فنجان چای بدون کالری بهتر از سایر نوشیدنی های کالری دار است. زیرا مقدار کالری دریافتی بدن شما را به طور حتم کاهش می دهد. ۴- کم کردن حجم غذا در هر وعده اما افزایش تعداد وعده های غذایی: هر زمان که شما غذا می خورید دستگاه گوارش شروع به کار می کند و به منظور هضم غذا و دریافت مواد مغذی خود دستگاه نیاز به انرژی می یابد. بنابر این به نظر می رسد که هر چه وعده های غذایی را بیشتر کنید ولی حجم را کاهش دهید کالری بیشتری مصرف می شود. البته مدرک مستدلی برای این ادعا وجود ندارد اما با این حال بسیاری از متخصصان معتقدند که در مقایسه با خوردن غذای فراوان در یک یا دو وعده، این روش (یعنی افزایش وعده غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده ) به نظر سالم تر می آید. ۵- صبحانه را هرگز حذف نکنید: مدارک نشان می دهد که حذف صبحانه از وعده های غذایی باعث افزایش وزن می شود. بعضی تحقیقات نشان داده که افرادی که صبحانه را حذف می کنند در ادامه روز غذای کالری دار بیشتری مصرف می کنند. ۶- از لبنیات کم چرب استفاده کنید: کلسیم موجود در لبنیات کم چربی کمکی به سوختن کالری نمی کند اما می تواند باعث حذف چربی بدن شود. طی مطالعه ای ادعا شده که کلسیم موجود در آن باعث کاهش جذب چربی از یک وعده غذایی می شود.همچنین باعث کم شدن چربی شکم می شود. ۷- نوشیدن آب فراوان در طول روز: مصرف آب به مقدار فراوان باعث سوختن نزدیک به ۱۰۰ کالری در روز می شود. البته این مقدار به نظر صحیح نیست اما میتوان گفت ۷۰۰ کالری در هفته یا ۲۸۰۰ کالری در ماه عددی معقول تر است. ۸- تحرک و جنب و جوش: هر نوع حرکت و جنب و جوشی نیاز به انرژی دارد و با این کار کالری فراوانی مصرف می شود . به طور کلی افراد پرجنب و جوش و پر تحرک لاغرتر از افراد کم تحرک هستند. بهترین شروع برای لاغر شدن داشتن رژیم غذایی سالم و تمرینات بدنی است. بنابر این قبل از شروع هر تمرین رژیمی، یا مصرف هر مکمل رژیمی با پزشک خود مشورت کنید. زیرا اگر شما در وضعیت بالینی خاصی هستید یا داروی ویژه ای مصرف می کنید باید از بعضی فعالیت ها یا مصرف بعضی از مکمل ها ی رژیمی اجتناب کنید.
انتخاب مادربورد ، یکی از تصمیمات مهم در زمان تهیه و یا ارتقاء یک کامپیوتر است. انتخاب فوق، علاوه بر تاثیر مستقیم بر عملکرد فعلی سیستم، بیانگر انعطاف سیستم در زمان ارتقاء نیز می باشد. قابلیت های فعلی یک کامپیوتر و پتانسیل های ارتقاء آن در آینده، جملگی به نوع مادربورد انتخابی بستگی خواهد داشت. امروزه بر روی مادربوردها، پورت های پیشرفته ای نظیر( Fireware (IEEE 1394 و یا USB 2.0 و حتی کارت های (تراشه) صدای شش کاناله و کنترل های RAID وجود داشته که می توان از آنان در زمان ارتقاء سیستم و بدون نیاز به نصب امکانات جانبی دیگر، استفاده های لازم را بعمل آورد. در زمان انتخاب یک مادربورد همواره سوالات متعددی در ذهن تهیه کننده (خریدار) مطرح می گردد : مادربوردها چگونه با یکدیگر مقایسه می گردند؟ پارامترهای سنجش و وزن هر کدام چیست؟ (پردازنده ها، نوع تراشه ها، نحوه ارتباط با دستگاههای ذخیره سازی). بطور كلی معیار انتخاب یک مادربورد چیست؟ Chip set های یک مادربورد بیانگر چه واقعیت هائی می باشند؟ امکانات یک مادربورد چه تاثیراتی را در حیات فعلی و آتی سیستم بدنبال خواهد داشت؟ میزان کارایی و کیفیت یک سیستم تا چه میزان وابسته به پتانسیل های مادربورد می باشد؟ موارد فوق، نمونه سوالاتی است که در زمان انتخاب یک مادربورد در ذهن تهیه کنندگان مطرح می گردد. در این مقاله قصد داریم به برخی از پرسش های متداول در زمینه انتخاب یک مادربورد پاسخ داده و از این رهگذر با ضوابط و معیارهای انتخاب صحیح یک مادربورد بیشتر آشنا شویم : :: جایگاه مادربورد مادربورد، پردازنده و حافظه، سه عنصرحیاتی در کامپیوتر بوده که در زمان انتخاب مادربورد، سرنوشت پردازنده و حافظه نیز بنوعی رقم خواهد خورد. انتخاب مناسب یک مادربورد از جمله تصمیمات مهمی است که دامنه آن گریبانگیر تجهیزات سخت افزاری دیگر نیز خواهد شد. انتخاب یک مادربورد قدیمی و از رده خارج (ولو اینکه در حال حاضر پاسخگوی نیازها و خواسته ها باشد) می تواند زمینه بروز مسائل متعددی در ارتباط با ارتقاء و افزایش توان عملیاتی کامپیوتر در آینده را بدنبال داشته باشد. فراموش نکنیم ما کامپیوتر را نه بخاطر خود بلکه بخاطر نیاز برای اجرای برنامه ها (در حال حاضر و آینده) تهیه می نمائیم. :: ویژگی ها ی مهم از مهمترین ویژگی های مرتبط با مادربورد، می توان به موارد زیر اشاره نمود : 1) Chip Set مادربورد : عملیاتی حیاتی و مهم نظیر روتینگ داده از هارد دیسک به حافظه و پردازنده را انجام و این اطمینان را بوجود می آورد که تمامی دستگاههای جانبی و کارت های الحاقی، قادر به گفتگو (ارتباط) با پردازنده می باشند. تولید کنندگان مادربوردها، با افزدون چیپ ست های متفاوت بر روی مادربورد تولیدی خود نظیر کنترلر RAID و پورت های Fireware، قابلیت ها ی مادربورد تولیدی خود نسبت به سایر محصولات مشابه را نشان می دهند. Chip Set های موجود بر روی یک مادربورد، باعث اعمال محدودیت در رابطه با انتخاب نوع پردازنده، حافظه و سایر تجهیزات جانبی دیگر نظیر کارت گرافیک، کارت صدا و پورت های USB 2.0 می گردد. ( برخی از امکانات فوق نظیر کارت صدا، می تواند بعنوان پتانسیل های ذاتی همراه مادربورد ارائه گردد). اغلب مادربوردهائی که از یک نوع مشابه Chip set استفاده می نمایند، ویژگی های متعارفی را به اشتراک گذاشته (به ارث رسیده از Chip set) و کارآئی آنان در اکثر موارد مشابه می باشد. آگاهی از نوع پردازنده، حافظه، سرعت کنترل کننده IDE، کارت گرافیک و صدا، می تواند کمک مناسبی در خصوص انتخاب مادربورد را ارائه نماید (خصوصا" در مواردیکه از Chip set مشابه استفاده می گردد). 2) پردازنده : تولید کنندگان مادربورد در برخی حالات، فهرست مادربوردهای تولیدی خود را بر اساس نوع سوکتی که مادربورد حمایت می نماید، ارائه می نمایند. مثلا" سوکت 478 برای P4 و سوکت A برای Athlon. در اکثر کاربردهای تجاری، کاربران تفاوت مشهودی را در ارتباط با سرعت بین دو پردازنده Athlon و P4 مشاهده نمی نمایند در حالیکه ممکن است تفاوت قیمت آنان مشهود باشد. بهرحال نوع و سرعت پردازنده ای که می تواند همراه یک مادربورد استفاده شود، یکی از نکات مهم در رابطه با انتخاب مادربورد است. 3) حافظه : امروزه اکثر مادربوردها از حافظه های SDRam DDR ) Double Date Rate) استفاده می نمایند. البته هنوز مادربوردهائی نیز وجود دارد که از RDRAM یا Rambus استفاده می نمایند. (تعداد این نوع از مادربوردها اندک است). حافظه های DDR دارای سرعت های مختلفی بوده و پیشنهاد می شود که سریعترین نوعی را که مادربورد حمایت می نماید، انتخاب گردد. تولید کنندگان مادربورد ،حافظه های DDR را بر اساس سرعت Clock و یا پهنای باند تقسیم می نمایند. سرعت این نوع از حافظه ها ( DDR ) به ترتیب از کندترین به سریعترین نوع، بصورت زیر می باشد : DDR200 ( aka PC1600) , DDR266 ( PC2100) , DDR333(PC2700) , DDR400(PC3200) بردهایی كه از RDRAM استفاده می نمایند دارای Chip Set اینتل 850 یا 850E می باشند. این نوع از حافظه ها ( RDRAM ) می بایست بمنظور افزایش کارآئی، بصورت زوج بر روی مادربورد استفاده شده و اسلات های خالی توسط CRIMM تکمیل (پر) گردند. حافظه های RDRAM، قادر به تامین پهنای باند بالای مورد نیاز برنامه هائی با حجم عملیات سنگین در ارتباط با حافظه، می باشند.(برنامه های ویرایش فیلم های ویدیوئی و یا بازیهای سه بعدی گرافیکی). قیمت حافظه های RDRAM نسبت به حافظه های DDR دو برابر است. حافظه های RDRAM در حال حاضر با دو سرعت متفاوت ارائه می گردند : PC800 و PC1066 . در صورت انتخاب پردازنده ای از نوع P4 که بر روی BUS با سرعت 533 مگاهرتز اجراء می گردد، سرعت بیشتر پردازنده معیار اصلی انتخاب قرار گیرد. در زمان انتخاب حافظه، می بایست تعداد سوکت های DIMM و RIMM موجود بر روی مادربورد بهمراه حداکثر حافظه قابل نصب بر روی آن دقیقا" بررسی گردد. 4) صدا و گرافیک : اكثر مادربوردهای موجود دارای كارت صدا بوده و بندرت می توان مادربوردی را یافت که فاقد این قابلیت باشد. آخرین مدل مادربوردها دارای Chip Set دیجیتالی صدای 6 كاناله بوده كه برای بازی ها و فایل های MP3 مناسب تر می باشد. در صورتیکه قصد نصب یک کارت صدا بر روی مادربورد بمنظور افزایش کیفیت صدا وجود داشته باشد، می توان با استفاده از Jumper و یا BIOS سیستم، کارت صدای موجود بر روی مادربورد ( OnBoard ) را غیر فعال و از کارت صدای مورد نظر خود استفاده نمود. در صورتیکه بخواهیم از بازی های کامپیوتری استفاده نمائیم که دارای گرافیک سه بعدی می باشند، می بایست كارت گرافیك موجود بر روی مادربورد را غیرفعال و یک کارت گرافیک متناسب با نوع نیاز را بر روی مادربورد نصب نمود. در این رابطه لازم است به این نکته دقت شود که مادربورد انتخابی دارای اسلات AGP باشد. امروزه اکثر كارت های گرافیكی موجود از اسلات AGP بمنظور ارتباط با كامپیوتر استفاده می نمایند. 5) نحوه ارتباط با دستگاههای ذخیره سازی : اكثر مادربوردها، با استفاده از یك كنترلر IDE از درایوهای ATA/100 یا ATA/133 پشتیبانی می نمایند. بر اساس مطالعات انجام شده، تفاوت بین دو استاندارد فوق، بسیار ناچیز بوده و این امر نمی تواند تاثیر چندانی در رابطه با انتخاب یک مادربورد را داشته باشد. انتخاب مادربوردهایی كه توانایی پشتیبانی از RAID را دارند بسیار حائز اهمیت است. با استفاده از كنترلر فوق، می توان بر روی یك كامپیوتر از دو هارددیسك بطور همزمان استفاده نمود. بدین ترتیب، اطلاعات بر روی دو هارددیسك ذخیره و در صورت خرابی یک هارد دیسک، می توان از هارددیسك دیگر استفاده نمود. (تهیه یك كنترلر RAID بتنهائی مقرون بصرفه نبوده و لازم است در زمان انتخاب، مادربوردی برگزیده شود که از RAID حمایت می نماید). 6) ارتباطات یا اتصالات : اکثر مادربوردها دارای پورت هایی نظیر اترنت،USB2.0 و FireWire می باشند. برخی از مادربوردهای جدید، دارای امکاناتی بمنظور خواندن Flash Memory می باشند. اخیرا" مادربوردهایی به نام Legacy Free مطرح شده اند که نیازی به پورت های جداگانه نداشته و تمامی پورت ها بطور مختصر در یك پورت تعبیه شده اند. :: تشریح مشخصات با توجه به مطالبی كه ذكر شد در اكثر موارد تهیه یك مادربورد جدید همراه با خرید پردازنده و حافظه اصلی نیز می باشد. بدین دلیل لازم است بررسی لازم در خصوص تاثیر این قطعات بر کارآئی مادربورد نیز مورد بررسی و توجه قرار گیرد. فراموش نکنیم که همواره پردازنده های جدید و با سرعت بالا دارای قیمت بمراتب بالاتری نسبت به نمونه های قبل از خود بوده و در صورتیکه ضرورتی به استفاده از پردازنده های جدید، سریع و در عین حال گران وجود ندارد، می توان با توجه به نوع نیاز خود از پردازنده های دیگر(با سرعت کمتر نسبت به آخرین مدل های موجود) که با مادربورد انتخابی نیز مطابقت می نمایند، استفاده نمود. یکی از اجزاء مهم هر مادربورد، Chip set می باشد که اطلاعات متنوعی را در ارتباط با توانائی مادربورد مشخص می نماید. نوع پردازنده و حافظه ای که مادربورد می تواند حمایت نماید، برخاسته از نوع Chip set یک مادربورد است. در برخی حالات نوع Chip set موجود بر روی یک مادربورد، بیانگر نوع پورت های صدا، ویدئو و کارت شبکه نیز می باشد (عناصر فوق بصورت OnBoard بر روی مادربورد تعبیه می شوند). در زمان انتخاب یک مادربورد لازم است به این نکته دقت شود که تفاوت بسیار بالائی بین مادربوردها از لحاظ قیمت وجود نداشته و می توان با در نظر گرفتن تمامی جوانب مادربوردی را انتخاب نمود که دارای امکانات جانبی نظیر کارت شبکه و کنترلر RAID باشد. ( تفاوت قیمت بین این نوع از مادربوردها با مادربوردهائی که فاقد امکانات فوق، می باشند زیاد نمی باشد). پارامترهای زیر را می توان در زمان انتخاب یک مادربورد در نظر گرفت : :: حمایت از پردازنده (CPU) : حداقل : قادر به حمایت از پردازنده های رایج نمی باشد. پیشنهادی : قادر به حمایت از پردازنده های AMD و یا Intel باشد. حداکثر : قادر به حمایت از پردازنده های AMD و یا Intel باشد. توانائی مادربورد انتخابی در رابطه با حمایت از پردازنده های موجود، یکی از تصمیمات مهم در زمینه انتخاب یک مادربورد است (حمایت از پردازنده های خانواده AMD و یا Intel). :: نوع حافظه : حداقل : DDR 200/266 پیشنهادی : DDR266/333 یا PC800/1066 Rambus حداکثر : DDR333/400 یاPC1066Rambus نوع و سرعت حافظه ای که بهمراه یک مادربورد نصب می گردد، تاثیر مستقیمی بر کارآئی و در عین حال قیمت یک کامپیوتر دارد. حافظه های Rambus، قابل استفاده بر روی تعداد اندکی از مادربوردها بوده و قیمت آنان بمراتب بیشتر از حافظه های SDRAM می باشد. :: اتصالات جانبی : حداقل : USB 1.1 پیشنهادی : USB 2.0 در صورت امكان FireWire حداکثر : USB 2.0 و FireWire در صورتیکه تصمیم به تهیه تجهیزات جانبی نظیر چاپگر، دوربین های دیجیتال و درایوهای خارجی CD-RW وجود داشته باشد (درآینده)، پیشنهاد می گردد مادربوردی تهیه گردد که دارای پورت های USB2.0 و Firewire باشد. :: عناصر مجتمع و پیوسته : حداقل : كارت صدا پیشنهادی : كارت صدای دیجیتالی، كارت شبكه و در صورت امكان پشتیبانی از ویدئو حداکثر : كارت صدای دیجیتالی و كارت شبكه اكثر مادربوردها دارای امکانات از قبل تعبیه شده ای در رابطه با کارت صدا می باشند ( OnBoard ). در مادربوردهای پیشرفته تر امکانات لازم در خصوص كارت های صدای 6 كاناله دیجیتال و كارت شبكه نیز پیش بینی شده است. برخی از مادربوردها دارای تراشه های لازم بمنظور حمایت از گرافیك بوده که كه باعث کاهش هزینه ها خصوصا" در رابطه با کاربرانی می گردد که نوع استفاده آنان از کامپیوتر ، ضرورت وجود کارت های گرافیک قدرتمند را کم رنگ می نماید. :: نحوه ارتباط با دستگاههای ذخیره سازی : حداقل : ATA /100 پیشنهادی : ATA/133 در صورت امكان RAID حداکثر : ATA/133. RAID در صورت امكان Serial ATA سرعت اینترفیس هارد دیسک و سایر دستگاههای IDE استفاده شده را مشخص می نماید. استاندارد جدید Serial ATA در مادربوردهای جدید استفاده می شود (افزایش سرعت اینترفیس). برخی از مادربوردها امکان استفاده از RAID را فراهم می نمایند. در چنین مواردی می توان از دو هارددیسك در یك سیستم استفاده بعمل آورد. بدین ترتیب کارآئی سیستم افزایش و در مواردیکه یکی از هارددیسک ها با مشکل مواجه شود، امکان استفاده از هارد دیسک دوم وجود خواهد داشت.
روح غدیر غدیر تنها یك بركه نیست، خورشیدی است كه نشان ولایت مولا را تا ابد نورافشانی می كند. غدیر سند شیعه بودن من و توست و سپری مقاوم در مقابل هجوم منافقان از دین برگشته. غدیر قصه ی شروع عشق است و جریان عاشقی را متجلی می سازد. غدیر را افسانه می نامند آنهایی كه می خواهند اصل و پایه ی مذهب ما را نابود كنند. و چه خوب فهمیده اند كه ریشه ی ما در كدام واقعیت است. مگر می شود غدیر را افسانه نامید وقتی كه روح غدیر در جسم حجتی دیگر تجلی یافته است. مگر می توان غدیر را افسانه نامید وقتی كه مهدی علی در این جهان خواب الوده بیدار است. مگر می توان غدیر را افسانه نامید وقتی كه وجود خورشیدیش هنوز بر جهان می تابد. مگر می توان غدیر را افسانه خواند وقتی كه دین با ولایت علی و آل علی كامل می شود. اما چه را ما شیعه ها از سند مذهبمان دفاع نمی كنیم؟! چرا ما شیعه ها در مقابل تبلیغات عظیم وهابیون، دست روی دست گذاشته و خود را به بی خیالی زده ایم. اگر دیروز به إذن خدا، پیامبر اكرم(ص) دست علی(ع) را بالا برد و ولی خدا را به همه نشان داد؛ امروز وظیفه ی من و توست كه ولی خدا را به مردم بشناسانیم. دستان علی(ع) را محمد(ص) را بالا نبرد مگر با شناخت عظمت علی، و آن روز، در غدیر محبت علی فقط در دل آنهایی نشست كه علی را شناخته بودند، در دل آنهایی كه نور ایمان دلهایشان را آماده ی نزول عشق علی كرده بود. هنوز دیر نشده، غدیر هنوز هم پابرجاست. تنها دلهایی باید قیام كنند كه حجت خدا را شناخته باشند. دلهایی كه آماده ی ظهور مهدی(عج) باشند و این آمادگی حاصل نمی شود مگر در سایه ی شناخت او. هنوز دیر نشده، بیایید غدیر را به دنیا نشان دهیم.
