• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 868
تعداد نظرات : 316
زمان آخرین مطلب : 3868روز قبل
شعر و قطعات ادبی
ر این ماه که بر نیزه نشسته، پسرم
پاره پاره شده همچون لب بابا جگرم
من جگر پاره آن بزم شرابم والله
خیزران رنگ گرفت از لب زخم پدرم
اینکه آتش به سرم ریخته شد دردی نیست
عکس رخساره نیلی است در این چشم ترم
لرزه بر پیکرش افتاد کنیزش خواندند
من خجالت زده از خواهر نیکو سیُرم
خارجی و پسر خارجیان گفت به من
آنکه با زخم زبان کرده چنین خونجگرم
خواهر کوچک من گوشه ی ویران جان داد
هر سحر یاد همان غربت وقت سحرم
***جواد حیدری*** 

پنج شنبه 9/10/1389 - 16:14
شعر و قطعات ادبی
ر این ماه که بر نیزه نشسته، پسرم
پاره پاره شده همچون لب بابا جگرم
من جگر پاره آن بزم شرابم والله
خیزران رنگ گرفت از لب زخم پدرم
اینکه آتش به سرم ریخته شد دردی نیست
عکس رخساره نیلی است در این چشم ترم
لرزه بر پیکرش افتاد کنیزش خواندند
من خجالت زده از خواهر نیکو سیُرم
خارجی و پسر خارجیان گفت به من
آنکه با زخم زبان کرده چنین خونجگرم
خواهر کوچک من گوشه ی ویران جان داد
هر سحر یاد همان غربت وقت سحرم
***جواد حیدری*** 

پنج شنبه 9/10/1389 - 16:14
آموزش و تحقيقات

 ویتامینی علیه عصبانیت

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مصرف ویتامین‌های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است.

سید ضیاءالدین مظهری افزود: مصرف ویتامین‌های گروه B در افزایش یادگیری مؤثر است.

وی گفت: گنجانیدن مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است.

این متخصص تغذیه افزود: جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه مختلف و دانه‌ها و مغزهای روغنی از منابع غنی از ویتامین B است.

مظهری گفت: وجود 16 ماده معدنی ضروری در رژیم غذایی روزمره از اهمیت زیادی برخوردار است. اما مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، آهن، روی و سلنیوم نقش مهمتری را بر عهده دارند.

وی اضافه کرد: وجود موادمعدنی در غداها موجب افزایش توان یادگیری، تقویت نیروی دفاعی و سرعت بخشیدن به روند رشد قوی است.

این متخصص تغذیه گفت: گردو، ماهی، مرغ، جگر، گوشت، گندم جوانه زده و محصولات تهیه شده از آردهای سبوس دار حاوی این مواد معدنی هستند.

مظهری افزود: به دانش آموزان و داوطلبان کنکور توصیه می‌شود، مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را کاهش دهند.
وی گفت: استفاده از غذاهای حاوی امگا 3 نظیر ماهی، روغن‌های سویا، کنجد، تخم کتان یا بذرک و گردو در این دوران از اهمیت زیادی برخوردار است و مفید است.



منبع : khabaronline.ir

پنج شنبه 9/10/1389 - 16:7
تغذیه و تناسب اندام

دانش‌ آموزان در دوران كنكور صبحانه خوردن را فراموش نكنند. مصرف صبحانه گلوكز مورد نیاز برای فعالیت مغز را تأمین می‌كند.
مصرف عسل به ویژه به همراه كنجد در دوران كنكور به تقویت حافظه و به خاطر آوردن مطالب درسی كمك می‌كند.برای داشتن خواب راحت شب قبل از امتحان یك لیوان شیر گرم قبل از خواب مصرف كنند.
رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: دانش‌آموزان در دوران كنكور از مصرف قهوه، چای و نوشابه گازدار كولادار از حدود 6 ساعت قبل از خواب پرهیز كنند و مصرف این مواد را در طول روز نیز به حداقل برسانند.
مصرف برخی مواد در میان وعده آخر شب قبل از امتحان به كاهش اضطراب و داشتن خواب راحت كمك می‌كند. می‌توان لوبیا، سویا و محصولات سویا، ‌موز، تخم مرغ، ماهی، گردو، شیر و لبنیات نام برد.
كم خونی موجب بی‌حوصلگی، خستگی و عدم تمركز می‌شود.برای پیشگیری از این حالت در ایام امتحانات و قبل از آن بهتر است از منابع غذایی حاوی آهن مانند گوشت،جگر،حبوبات،خشكبار و انواع مغزها (گردو، بادام، فندق، پسته) استفاده كنند.
رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین و كلسیم در صبحانه در ایجاد آرامش موثر است. تخم مرغ و لبنیات منابع غذایی خوبی برای تامین این مواد مغذی هستند.
در دوران كنكور برای غلبه بر اضطراب و خستگی باید مواد غذایی مغذی و متعادل همراه با استراحت كافی و منظم داشته باشند. مصرف میوه و سبزی تازه مواد لازم برای غلبه بر خستگی را در اختیار شما قرار می‌دهد.
مصرف قند و شكر و مربا به مقدار زیاد سبب ایجاد خستگی، سردرد و اختلال در تمركز حواس می‌شود. مصرف انواع نان در وعده صبحانه می‌تواند انرژی لازم و كافی برای زمان امتحان و پیشگیری از گرسنگی را فراهم كند.


منبع : farsnews.com

پنج شنبه 9/10/1389 - 16:6
اخلاق

اگر جوان را از عشق منع کنید ، چنان است که مریض را از کسالتش سرزنش دهید .
" دوکلوس "
اگر کسی یک بار به تو خیانت کرد ، این اشتباه اوست اما اگر کسی دو بار به تو خیانت کرد ، این اشتباه توست .
" دالای لاما "

اگر خم نشوید ، کسی نمی تواند سوارتان شود .
" مارتین لوتر کینگ "

دزدیدن از یک نویسنده سرقت ادبی است ، اما دزدیدن از چند نویسنده نامش می شود پژوهش !!!
" ویلسون میزنر "
مرحوم آیه الله بهجت می فرمودند:ما آمده ایم تا با زندگی کردن قیمت پیدا کنیم نه اینکه با هر قیمتی زندگی کنیم.

 

پنج شنبه 9/10/1389 - 16:4
سخنان ماندگار

 
16- خوش اخلاقی ثمره صله رحم

امام صادق علیه السلام:

صِلَةُ الرحامِ تُحَسِّنُ الخُلُقَ وَ تُسمِحُ الكَفَّ وَتُطیبُ النَّفسَ وَتَزیدُ فِى الرِّزقِ وَتُنسِئُ فِى الجَلِ؛

صله رحم، انسان را خوش اخلاق، با سخاوت و پاكیزه جان مى نماید و روزى را زیاد مى كند و مرگ را به تأخیر مى اندازد.

(كافى، ج 2، ص 151، ح 6)

17- عمر زیاد با اخلاق خوش

پیامبر صلى الله علیه و آله:

صِلَةُ الرَّحِمِ وَ حُسنُ الخُلقِ وَ حُسنُ الجَوارِ یَعمُرانِ الدّیارَ وَ یَزیدانَ فِى العمارِ؛

صله رحم، خوش اخلاقى و خوش همسایگى، شهرها را آباد و عمرها را زیاد مى كند.

(نهج الفصاحه، ح 1839)

18- خانه ای در بالای بهشت

پیامبر صلى الله علیه و آله:

اَنا زَعیمٌ بِبَیتٍ فى رَبَضِ الجَنَّةِ وَ بَیتٍ فى وَسَطِ الجَنَّةِ وَ بَیتٍ فَى اَعلَى الجَنَّةِ، لِمَن تَرَكَ المِراءَ وَ اِن كانَ مُحِقّـا وَ لِمَن تَرَكَ الكِذبَ وَ اِن كانَ هازِلاً وَ لِمَن حَسَّنَ خُلقَهُ؛

من براى كسى كه بگومگو را رها كند، هر چند حق با او باشد و براى كسى كه دروغ گفتن را اگر چه به شوخى باشد، ترك گوید و براى كسى كه اخلاقش را نیكو گرداند، خانه اى در حومه بهشت و خانه اى در مركز بهشت و خانه اى در بالاى بهشت ضمانت مى كنم.

(خصال، ص 144، ح 170)

19- سبب خوشرویی

امام على علیه السلام:

لِیَجتَمِعَ فِى قَلبِكَ الأفتِقارُ اِلَى النّاسِ وَ الاِستِغناءُ عَنهُم فَیَكُونَ اِفتِقارُكَ اِلَیهِم فِى لِینِ كِلامِكَ وَ حُسنِ بِشرِكَ وَ یَكُونَ اِستِغناءُكَ عَنهُم فى نَزاهَةِ عِرضِكَ وَ بَقاءِ عِزِّكَ؛

باید نیاز به مردم و بى نیازى از آنان، در دلت گردآیند، تا نیازت به آنان، سبب نرمى در گفتار و خوش رویى ات شود و بى نیازى ات، سبب آبرودارى و عزّتت باشد.

(كافى، ج 2 ، ص 149، ح 7)

20- عقل و اخلاق

امام صادق علیه السلام:

أکمَلُ الناسِ عَقلاً أحسَنُهُم خُلقاً؛

عاقل ترین مردم خوش خلق ترین آنهاست.

(اصول کافی، ج 1، ص 27)

پنج شنبه 9/10/1389 - 16:0
سخنان ماندگار

11- اخلاق کلید خیر و شر

امام صادق علیه السلام:

اِعْلَمى اَنَّ الشّابَّ الحَسَنَ الخُلقِ مِفْتاحٌ لِلْخَیْرِ مِغْلاقٌ لِلشَّرِّ وَ اَنَّ الشّابَّ الشَّحیحَ الْخُلقِ مِغْلاقٌ لِلْخَیْرِ مِفتاحٌ لِلشَّرِّ؛

آگاه باش كه جوان خوش اخلاق، كلید خیر و قفل شر است و جوان بداخلاق قفل خیر و كلید شر است.

(امالى طوسى، ص 302، ح 598)

12- بداخلاقی و ناتوانی

پیامبر صلى الله علیه و آله:

مَن ساءَ خُلقُهُ عَذَّبَ نَفسَهُ وَ مَن كَبُرَ هَمُّهُ سَقُمَ بَدَنُهُ؛

هر كس بد اخلاق باشد، خودش را عذاب مى دهد و هر كس غم و غصه اش زیاد شود، تنش رنجور مى گردد.

(نهج الفصاحه، ح 3002)

13- رسیدن به آرزوها

امام على علیه السلام:

وُصولُ المَرءِ اِلى كُلِّ ما یَبتَغیهِ مِن طیبِ عَیشِهِ وَ اَمنِ سِربِهِ وَ سَعَةِ رِزقِهِ بِحُسنِ نیَّتِهِ وَ سَعَةِ خُلقِهِ؛

انسان، با نیّت خوب و اخلاق خوب، به تمام آنچه در جستجوى آن است، از زندگى خوش و امنیت محیط و روزى زیاد، دست مى یابد.

(غررالحكم، ح 10141)

14- هدف از بعثت

پیامبر صلى الله علیه و آله:

اِنَّما بُعِثتُ لاُتَمِّمَ مَكارِمَ الخلاقِ؛

من تنها برانگیخته شده ام تا اخلاق بزرگوارانه را به كمال رسانم.

(بحارالأنوار، ج 71، ص 382)

15- رفتار پیامبرانه

كانَ صلى الله علیه و آله ... لا یَحسَبُ اَحَدٌ مِن جُلَسائِهِ اَنَّ اَحَدا اَكرَمُ عَلَیهِ مِنهُ؛

پیامبر صلى الله علیه و آله چنان با هم نشینان رفتار مى نمودند كه هیچ یك از آنان گمان نمى كرد كسى نزد آن حضرت از وى گرامى تر باشد.

(عیون اخبار الرضا، ج 2، ص 284)

پنج شنبه 9/10/1389 - 16:0
سخنان ماندگار

6- ورود به بهشت

پیامبر صلى الله علیه و آله:

حَسِّنوا أَخلاقَكُم وَ الطُفوا بِجیرانِكُم وَأكرِموا نِساءَ كُم تَدخُلُوا الجَنَّةَ بِغَیرِ حِسابٍ؛

اخلاق خود را نیكو كنید و با همسایگان خود مهربان باشید و زنان خود را گرامى بدارید تا بى حساب وارد بهشت شوید.

(التوحید، ص 127)

7- راه لذت بردن از کارهای نیک

امام على علیه السلام:

عَوِّد نَفسَكَ الجَمیلَ فَبِاعتیادِكَ إِیّاهُ یَعودُ لَذیذا؛

خودت را به كارهاى زیبا (خدا پسندانه) عادت بده كه اگر به آنها عادت كنى برایت لذت بخش مى شوند.

(نهج البلاغه، خطبه 178)

8- خوش اخلاق هم رتبه روزه دار

امام على علیه السلام:

رَوِّضوا أَنفُسَكُم عَلَى الخلاقِ الحَسَنَةِ فَإِنَّ العَبدَ المُؤمِنَ یَبلُغُ بِحُسنِ خُلقِهِ دَرَجَةَ الصّائِمِ القائِمِ؛

خودتان را بر خوش اخلاقى تمرین و ریاضت دهید، زیرا كه بنده مسلمان با خوش اخلاقى خود به درجه روزه گیر شب زنده دار مى رسد.

(نهج البلاغه، خطبه 91)

9- معنای خوش اخلاقی

امام صادق علیه السلام:

لَمّا سُئِلَ عَن حَدِّ حُسنِ الخُلقِ: تُلَیِّنُ جانِبَكَ وَتُطَیِّبُ كَلامَكَ وَتَلقى أخاكَ بِبِشرٍ حَسَنٍ؛

در پاسخ به پرسش از معناى خوش اخلاقى فرمودند: نرمخو و مهربان باشى، گفتارت پاكیزه و مؤدبانه باشد و با برادرت با خوشرویى برخورد كنى.

(غررالحكم، ج2، ص451، ح3260)

 

10- بهترین افراد

پیامبر صلى الله علیه و آله:

أَلا اُنَبِّئُكُم بِخیارِكُم؟ قالوا: بَلى یا رَسولَ اللّه . قالَ: أَحسَنُكُم أخلاقا المُوَطِّئون اَكنافا، الَّذینَ یَألِفونَ ویُؤلَفونَ؛

آیا شما را از بهترین افرادتان خبر ندهم؟ عرض كردند: چرا، اى رسول خدا. حضرت فرمودند: خوش اخلاق ترین شما، آنان كه نرمخو و بى آزارند، با دیگران انس میگیرند و دیگران نیز با آنان انس و الفت مى گیرند.

(غررالحكم، ج6، ص441، ح10926)

 

پنج شنبه 9/10/1389 - 15:59
سخنان ماندگار

حضرت زهرا سلام الله علیها فرمودند:

حُبِّبَ اِلَیَّ مِن دُنیاکم ثَلاثٌ: تَلاوَةُ کِتابِ اللهِ وَ النَّظَرُ فی وَجهِ رَسولِ وَ الانفاقُ فی سَبیلِ اللهِ؛
از دنیای شما سه چیز محبوب من است: 1-تلاوت قرآن 2-نگاه به چهره رسول خدا 3-انفاق در راه خدا.

وقایع الایام خیابانی، جلد صیام، ص295

پنج شنبه 9/10/1389 - 15:54
تغذیه و تناسب اندام

یك متخصص تغذیه گفت: برای رفع بی‌خوابی مصرف مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما و انجیر مؤثر است.
سید ضیاءالدین مظهری افزود: برای خواب مناسب از تمام گروه‌های غذایی به‌صورت متعادل و متنوع در طول روز استفاده شود.
وی گفت: برای رفع بی‌خوابی مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما، انجیر مصرف شود و اگر این مواد را به عنوان عصرانه مصرف شوند به آرامش اعصاب كمك زیادی می‌‌كنند. بهتر است، قبل از خواب یك لیوان شیر گرم نوشیده شود.
این متخصص تغذیه افزود: ‌ویتامین‌های گروه B، به خصوص B3 با تولید سروتونین به رفع بی‌‌خوابی كمك می‌‌كنند. مواد غذایی حاوی اسید‌های چرب امگا3 و آهن نیز از كم‌‌خونی جلوگیری كرده و باعث خواب راحت در فرد می‌شود.
مظهری گفت: انواع ماهی و آبزیان، تخم كدو، تخم كتان و گردو از منابع مهم امگا‌3 و گوشت بدون چربی، تخم ‌مرغ و حبوبات از منابع مهم آهن به حساب می‌‌آیند.
وی اضافه كرد: كاهو و سیب دارای تركیبات آرام‌‌بخش هستند و بهتر است كه قبل از خواب یك عدد سیب یا مخلوط آب كاهو و آب سیب خورده شود.


منبع : farsnews.com

پنج شنبه 9/10/1389 - 15:53
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته