تبیان، دستیار زندگی

سیگار کشیدن یکی از عوامل افزایش دهنده خطر آتلکتازی است 

آتلکتازی چیست؟

آتلکتازی (به انگلیسی: Atelectasis)‏ عبارت است از جمع شدن یک قسمت از یا تمامی یک ریه‌. این وضعیت باعث عدم جذب اکسیژن به مقدار کافی از ریه می‌شود. دیدن آتلکتازی در رادیوگرافی قفسه سینه شایع است.

آتلکتازی ناشی از التهاب مزمن غدد لنفاوی در  زیر لوب میانی ریه راست است. یک علت شایع آتلکتازی  تنفس کم عمق، بعد از جراحی بعلت بیهوشی است یا  شکم یا درد قفسه سینه است.

آتلکتازی عبارت است از روی هم خوابیدن یک قسمت از یا تمامی یک ریه. این وضعیت باعث عدم جذب اکسیژن به مقدار کافی از ریه می شود.

علل آتلکتازی

• آمبولی ریه

• صدمه به قفسهٔ سینه یا شکستگی دنده ها
•  زخم نافذ
• بزرگ شدن گره های لنفاوی
• کمبود سورفاکتانت در نوزادان (سندرم دیسترس تنفسی نوزادان)
• فیبروز پرده جنب بر اثر بیماریهایی مانند آزبستوز

• به طور کلی هر چیزی که مسیر هوایی را به طور مزمن مسدود نماید مانند ورود جسم خارجی، ترشحات غلیظ در راه هوایی برای مدت زیاد,وجود تومور و غیره.

• جراحی طولانی مدت  تحت بیهوشی عمومی. معمولا افراد بعد از عمل جراحی به دلیل دردی که دارند سعی می کنند تنفس سطحی داشته باشند که این خود می تواند عامل ایجاد آتلکتازی باشد.

آتلکتازی ناشی از التهاب مزمن غدد لنفاوی در  زیر لوب میانی ریه راست است

عوامل افزایش دهنده خطر

ο سیگار کشیدن
ο وجود یک بیماری که مقاومت بیمار را کاهش داده باشد یا وی را ضعیف کرده باشد.
ο بیماری انسدادی مزمن ریه ،مثل آمفیزم و برونشکتازی
ο استفاده از داروهایی که باعث کاهش توجه و هوشیاری می شوند، مثل خواب آورها، پاربیتورات ها، آرام بخش ها، یا الکل.

علایم‌ شایع‌

♦ جمع‌ شدن‌ ناگهانی‌ و دربرگیرنده‌ یك‌ ناحیة‌ وسیع‌ از ریه‌:
♦ درد قفسة‌ صدری‌
♦ تنگی‌ نفس‌؛ تند تند نفس‌ كشیدن‌
♦ شوك‌ (ضعف‌ شدید، رنگ‌پریدگی‌ پوست‌، تند شدن‌ ضربان‌ قلب‌)
♦ گیجی‌ و منگی‌ جمع‌ شدن‌ تدریجی‌:
♦ سرفه‌
♦ تب‌
♦ تنگی‌ نفس‌
♦ علامت‌ دیگری‌ وجود ندارد.

عواقب‌ مورد انتظار

· آتلكتازی‌ ندرتاً زندگی‌ را به‌ خطر می‌اندازد و معمولاً خود به‌ خود برطرف‌ می‌شود.

· در صورتی‌ كه‌ آتلكتازی‌ به‌ علت‌ ترشحات‌ مخاطی‌ غلیظ‌ یا جسم‌ خارجی‌ ایجاد شده‌ باشد، بیرون‌ كشیدن‌ آنها باعث‌ رفع‌ آن‌ خواهد شد.اگر علت‌ آتلكتازی‌ یك‌ تومور باشد، سرنوشت‌ بیمار به‌ ماهیت‌ تومور بستگی‌ دارد.

عوارض‌ احتمالی‌ آتلکتازی

* ذات‌الریه‌
*  آبسة‌ كوچك‌ داخل‌ ریه‌
*  دایمی‌ شدن‌ جمع‌ شدگی‌ بافت‌ ریه‌ و تشكیل‌ بافت‌ جوشگاهی‌

آتلکتازی عبارت است از جمع شدن یک قسمت از یا تمامی یک ریه‌

تشخیص آتلكتازی

¤ آزمایش برای اندازه گیری اکسیژن و دی اکسید کربن خون ونیز عکس برداری از قفسهٔ سینه.

¤ وجود مایع در فضای جنب ( اغلب اگزودا)

¤ با پیشرفت بیماری هایپوکسمی و سیانوز.

¤ شنیدن صدای کراکل (صدایی شبیه قل قل ناشی از عبور هوا از میان خلط) از ریه در زمان گوش کردن به صدای تنفس با گوشی پزشکی می تواند نشانه ی آتلکتازی باشد.

درمان آتلکتازی 

داروها
- آنتی‌بیوتیك‌ برای‌ مبارزه‌ با عفونت‌، كه‌ به‌ طور اجتناب‌ناپذیر همراه‌ با آتلكتازی‌ رخ‌ خواهد داد.

- داروهای‌ ضد درد برای‌ رفع‌ درد خفیف‌.

- از مصرف‌ داروهای‌ خواب‌ آور پرهیز كنید. ممكن‌ است‌ آنها باعث‌ عود آتلكتازی‌ شوند.

فعالیت‌ 

به‌ محض‌ روبه‌ بهبود گذاشتن‌ علایم‌، فعالیت‌های‌ عادی‌ خود را از سر گیرید.

رژیم‌ غذایی‌

هیچ‌ رژیم‌ غذایی‌ خاصی‌ توصیه‌ نمی‌شود، اما حداقل‌ 8 لیوان‌ آب‌ یا سایر مایعات‌ در شبانه‌روز بنوشید تا ترشحات‌ ریه‌ رقیق‌ و نرم‌ شود.

پیشگیری‌

1. وادار كردن‌ به‌ سرفه‌ و تنفس‌ عمیق‌ هر 2-1 ساعت‌ پس‌ از عمل‌ جراحی‌ كه‌ حین‌ آن‌ از بیهوشی‌ عمومی‌ استفاده‌ شده‌ است‌. همچنین‌ حتی‌الامكان‌ بیمار باید در تخت‌ جابجا شود و تغییر وضعیت‌ دهد.

2. به‌ هنگام‌ بیماری‌ ریوی‌، یا پس‌ از عمل‌ جراحی‌، مایعات‌ باید بیشتر مصرف‌ شوند، چه‌ به‌ صورت‌ خوراكی‌ و چه‌ به‌ صورت‌ تزریقی‌. به‌ این‌ ترتیب‌ ترشحات‌ ریه‌ رقیق‌تر و نرم‌تر خواهند شد.

3. اشیای‌ كوچكی‌ كه‌ احتمال‌ دارد بچه‌های‌ كوچك‌ آنها را استنشاق‌ كنند از دسترسی‌ آنها دور نگه‌ دارید.

روغن نعناع, به عنوان بهترین آرام‌بخش برای ذهن خسته عمل می‌کند

 علی‌رغم عدم وجود شواهد علمی کافی، دریافت شده است که روغن نعناع دارای طیف گسترده‌ای از خواص درمانی است، از جمله از بین بردن خستگی و مشکلات گوارشی، حفظ پوست و کنترل مشکلات تنفسی.

نعناع، گیاهی است که به وفور در ناحیه مدیترانه یافت می‌شود. روغن نعناع حاصل از برگ‌های نعناع، به خاطر خواص دارویی‌اش شناخته شده است. این روغن گیاهی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A و ویتامین C است و طعم شیرینی دارد. ویژگی بارز این روغن، رایحه خوش آن است که این مورد، خود از فواید درمانی آن است که به هنگام استنشاق ایجاد می‌شود.

از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش با روغن نعناع
سال‌هاست که این روغن ضروری برای رفع مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. خوردن 1 الی2 قطره از روغن نعناع رقیق، یا مالیدن آن بر روی شکم، می‌تواند به طور قابل توجهی موجب تسکین مسائل هضم شود. روغ نعناع به عنوان بهترین درمان برای مشکلات گوارشی از جمله موارد زیر است:

استفراغ
اسهال
یبوست
نفخ شکم

سندروم روده تحریک‌پذیر

تسکین استرس با روغن نعناع

این روغن به عنوان بهترین آرام‌بخش برای ذهن خسته عمل می‌کند. عطر فوق العاده آن می‌تواند باعث آرامش ذهن و تسکین استرس گردد.

روغن نعناع عفونت‌های پوستی را به حداقل می‌رساند
محصولات مراقبت از پوست که شامل این روغن گیاهی هستند برای درمان مشکلات پوستی مانند جوش و آکنه موثر هستند. این روغن ضروری، برای مبارزه با ضایعات پوستی بسیار موثر است.

روغن نعناع اختلالات تنفسی را کاهش می‌دهد
افرادی که ازاختلالات تنفسی مانند برونشیت و سینوزیت رنج می‌برند، اغلب به آ‌ن‌ها توصیه می‌شود تا از این روغن ضروری استفاده کنند. چند قطره از این روغن گیاهی را به روغن بادام یا زردآلو اضافه کنید و به طور یکنواخت بدون هیچ گونه تماسی با چشم‌ها آن را در اطراف پیشانی و صورت‌تان ماساژ دهید. این کار می‌تواند به طور قابل توجهی به بهبود سینوزیت کمک کند. همچنین افزودن چند قطره از این روغن ضروری به آب داغ و سپس استنشاق بخار حاصل از آن، می‌تواند بلافاصله گرفتگی بینی را از بین ببرد.

روغن نعناع برای تسکین خستگی 
ماساژ تمام بدن با روغن نعناع رقیق، یک راه آسان برای کاهش خستگی است. یک ماساژ در ناحیه پوست سر همچنین می‌تواند به تسکین میگرن کمک کند اما مطمئن شوید که از برخورد با چشم‌ها و سایر نقاط حساس پوست خودداری شود. افزودن چند قطره از این روغن ضروری در وان حمام می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی و همچنین استرس و عصبانیت کمک کند.

دافع حشرات با روغن نعناع
توانایی آن در دفع حشراتی مانند پشه به سادگی قابل توجه است. می‌توانید برای جلوگیری از گزش حشرات، نوع رقیق این روغن گیاهی را به طور یکنواخت بر روی پوست‌تان ماساژ دهید.

متوقف کردن سردرد با روغن نعناع

ماساژ تمام بدن با روغن نعناع رقیق، یک راه آسان برای کاهش خستگی است

این روغن ضروری همچنین به عنوان درمانی برای سردرد نیز پیشنهاد می‌شود. مقدار کمی از روغن نعناع را بر روی پیشانی بمالید و در عرض چند دقیقه مقدار قابل توجهی از سردردتان تسکین خواهد یافت.

روغن نعناع؛ بهبود دهنده طعم ومزه 
خاصیت طعم دهندگی قوی این روغن گیاهی، آن را به یک جزء فعال در خمیردندان و مواد غذایی بسته‌بندی تبدیل کرده است. عطر وطعم این روغن گیاهی لذت بخش است و از این رو، گنجاندن آن در بسیاری از محصولات غذایی و دارویی آشکار است.

به خاطر داشته باشید، این روغن گیاهی در بازار به شکل غلیظ ‌‌شده در دسترس است. از این رو، استعمال آن مستقیما بر روی پوست یا مصرف داخلی آن، ممنوع شده است. باید پیش از مصرف آن، آن را با آب و یا حامل روغن مانند روغن بادام رقیق کنید. همچنین، به منظور بدست آوردن نتیجه مطلوب از مصرف آن، لازم است به دنبال یک محصول با کیفیت 100 درصد خالص است باشید و همیشه از یک منبع قابل اعتماد خریداری نمایید.

 اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفا برای آموزش به خوانندگان است. این مقاله به عنوان جایگزینی برای توصیه‌های پزشک یا متخصص در نظر گرفته نشده است.

مصرف خاکشیر می‌تواند درمانی برای سوء مزاج سرد باشد

یکی از مشکلات زندگی شهرنشینی و به طبع آن کم‌تحرکی، «یبوست» است که بخش زیادی از مردم با آن دست به‌گریبان هستند؛ در این مطلب با خواص شگفت‌انگیز «دانه‌های ریزی» آشنا می‌شوید که تنها یکی از خواص آن، درمان انواع یبوست است.

همه ما با دانه‌های ریز و قهوه‌ای رنگ «خاکشیر» که بیشتر در قالب شربت خاکشیر از آن استفاده می‌کنیم، آشنا هستیم اما خاکشیر دارای خواص و کاربردهای متعددی در درمان بسیاری از امراض و بیماری‌ها نیز هست که در ادامه به مواردی از این خواص و کاربردها اشاره شده است:

درمان ضعف معده ناشی از سوء مزاج سرد با غلبه سودا
مصرف خاکشیر می‌تواند درمانی برای سوء مزاج سرد باشد که نشانه این سوءمزاج، خشکی دهان، کم میلی به آب، بدگواری طعام، بی‌میلی به خوراک، نفخ شکم، بروز برخی دردها در معده، ضعف و لاغری که روز به روز بیشتر می‌شود.

درمان یبوست سوداوی یا عصبی روده
نشانه آن کشیدگی شکم و انقباض روده است؛ به هنگام تخلیه، بخشی از روده حلقه‌وار جمع شده، مدفوع دو تکه شده و راه روده چند دقیقه بسته می‌شود؛ در این حال تکه‌ای از مدفوع خارج شده و تکه دیگر در جای خود باقی می‌ماند حتی با فشار نیز روده کاملاً باز و تخلیه نمی‌شود؛ مقداری از مدفوع در روده بجای مانده و در نتیجه سموم و عوارض مختلفی را موجب می‌شود که اغلب مردم به این ناراحتی دچار هستند.

درمان یبوست دوران پیری
سالخوردگان بدنشان کم آب و خشک شده و به همین نسبت روده‌هایشان نیز خشک و کم‌آب می‌شود؛ بهترین داروی طبیعی برای این افراد خاکشیر است که باید آن را کوبیده داخل استکان آب داغ ریخته و با عسل بنوشند؛ استفاده از حب‌های ملین و مسهل‌ها برای این افراد زیان‌آور است زیرا مانده رطوبت بدن آن‌ها را کشیده و می‌تواند خطر مرگ را به همراه داشته باشد.

درمان یبوست در کودکان
در کودکانی که مبتلا به یبوست و دل‌درد شده و جوش‌هایی در بدنشان پیدا می‌شود، روزی یک قاشق چای‌خوری خاکشیر را بکوبند و در قندداغ ریخته و به آنان بنوشانند.

درمان تورم لوزه‌ها
استفاده از خاکشیر غالباً از بروز تورم در لوزه‌ها جلوگیری می‌کند.

استفاده از خاکشیر غالباً از بروز تورم در لوزه‌ها جلوگیری می‌کند.

درمان ضعف قوه باء
مصرف خاکشیر ترشحات رحمی ناشی از سودا را به تدریج کم و برطرف می‌کند؛ خاکشیر پرده‌ای از چربی در سطح بدن ایجاد کرده و موجب نرمی و لطافت پوست بدن می‌شود.

درمان خونریزی بواسیری
ازجمله عوارض سوداوی، ضعف کبد و بروز بواسیر است که گاه با خونریزی‌های پی‌درپی عارض می‌شود؛ بهترین دارو برای این مشکل، خاکشیر است که بدن را اصلاح و مانع خونریزی خواهد شد همچنین خاکشیر می‌تواند برخی از اقسام اسهال را نیز درمان کند.

 افزایش فعالیت بدنی و ورزش در رفع مشکل یبوست بسیار کمک‌کننده است

یبوست از شکایات شایع میان مردم است و 25 درصد افراد به صورت خفیف یا شدید آن را تجربه می‌کنند. به دفع اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته یبوست گفته می‌شود و بروز این عارضه در زنان شایع‌تر است. یکسری عوامل و ریسک‌فاکتورها در بروز آن موثر هستند.

معمولا کسانی که فعالیت کمی دارند و تحرک بدنی در آنها کم است، بیشتر گرفتار این مشکل می‌شوند. البته شیوع یبوست در افرادی که جزو قشر ضعیف جامعه هستند (از نظر اقتصادی و اجتماعی) و سطح آگاهی‌شان از سلامت پایین است، بالاست چراکه آنها معمولا به خاطر شرایط اقتصادی رژیم غذایی کم فیبری دارند و فرصت هم برای فعالیت ورزشی ندارند. 

بالا رفتن سن یکی از علل ییوست است 

بالارفتن سن یکی از علل ییوست است و از دیگر علل موثر در بروز آن می‌توان به عواملی که باعث انسداد در مسیر خروج مدفوع می‌شوند؛ وجود تومور در روده باریک، وجود زخم یا بیماری‌های التهابی روده، سرطان روده بزرگ و تنگ شدن روده و... اشاره کرد. البته مصرف برخی داروها از جمله مکمل آهن، داروهای مدر، ضدفشارخون، ضدپارکینسون و همچنین داروهای ضدتشنج و حتی بروفن که جزء داروهای ضدالتهابی است در ایجاد آن نقش دارند. 

ابتلا به برخی بیمار‌ی‌ها هم می‌تواند با یبوست همراه باشد به عنوان مثال افراد مبتلا به دیابت، کم‌کاری تیرویید و کسانی که سطح کلسیم یا پتاسیم خونشان پایین است، از یبوست رنج می‌برند. در دوران بارداری نیز به دلیل تغییرات هورمونی و همچنین کم شدن فعالیت بدنی، زنان دچار یبوست می‌شوند. 

علاوه بر اینها، در صورت بروز اختلال در سیستم عصبی روده و انتقال پیام‌ها به مغز یبوست اتفاق می‌افتد. بیماران مبتلا به پارکینسون، انواع سکته‌های مغزی یا ضایعات داخل کانال نخاعی بر اثر تصادف و.... در پی بروز این اختلال گرفتار این مشکل هستند.

 به دفع اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته یبوست گفته می‌شود

کم‌تحرکی یبوست می‌آورد

با وجود تمامی این مسائل، با توجه به اینکه ساده‌ترین علت در بروز یبوست، کم‌تحرکی است، افزایش فعالیت بدنی و ورزش به‌خصوص پیاده‌روی در رفع این مشکل بسیار کمک‌کننده است. مصرف غذاهای حاوی فیبر، میوه و سبزیجات (سیب پوست گرفته و موز)، ‌نان‌های سبوس‌دار، نوشیدن مایعات کافی و اجابت مزاج در زمان مشخص می‌تواند به جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

از این رو، رژیم غذایی باید به‌گونه‌ای باشد که روزانه هر فرد حداقل 20 گرم فیبر دریافت کند. کاهو از منابع خوب فیبر به شمار می‌رود. از انجا که نوشیدن کم مایعات می‌تواند منجر به یبوست شود، روزانه باید 10 لیوان آب نوشید. استفاده از برخی ترکیبات مثل روغن زیتون، خاکشیر و تخم شربتی نیز در رفع آن موثر هستند. علاوه بر این درصورت اضافه وزن، باید هر چه سریع‌تر با ورزش اصولی به فکر کاهش وزن بود چون چاقی یبوست را تشدید می‌کند. 

البته استفاده از یکسری از داروهای ملین مثل سنا و شربت لاکتولوز هم می‌تواند به رفع یبوست کمک کند اما با این حال بهتر است با تغذیه اصولی و افزایش تحرک بدنی و ورزش و مصرف مایعات و میوه و سبزیجات به مقدار کافی این مشکل را حل کرد. 

اگر فردی با رعایت تمام نکات تغذیه‌ای مشکلش حل نشد، حتما نیاز به مراجعه به متخصص و بررسی بیشتر با کولونوسکوپی، مانومتری ناحیه انتهاب مقعد (مانومتری رکتوم) و همچنین برآورد زمان ترانزیت کولون نیاز است تا علت یبوست تشخیص و براساس آن درمان مناسب صورت بگیرد.

موز حاوی فولات یا ویتامین B9 است، که از ویژگی های ضد افسردگی سود می برد

موزها یکی از محبوب‌ترین میوه ها در جهان محسوب می شوند. مصرف آنها آسان است و به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم قابل استفاده هستند.

موز از محتوای بالای پتاسیم، فیبر، و آنتی اکسیدان ها سود می برد، از این رو یک ماده غذایی مغذی است.

با این وجود، موز از محتوای بالای کربوهیدارت ها و قند نیز برخوردار است که این پرسش را برای افراد بسیاری ایجاد می کند که آیا مصرف موز برای من بد است؟

پاسخ منفی است، زیرا موز یک ماده غذایی سالم محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم و یک نوع فیبر به نام پکتین است. این میوه همچنین حاوی ویتامین C، منیزیم، و ویتامین B6 است. آنتی اکسیدان های موجود در موز نیز آن را به گزینه ای سالم‌تر تبدیل می کنند، زیرا این آنتی اکسیدان ها محافظت در برابر رادیکال های آزاد را ارائه می کنند. همچنین، موز به کاهش تورم کمک می کند، از کاهش وزن پشتیبانی می کند، از شما در برابر ابتلا به دیابت محافظت می کند، و سیستم عصبی بدن انسان را تقویت می کند. این میوه برای سیستم ایمنی بدن انسان نیز خوب است، زیرا به تولید گلبول های سفید کمک می کنند.

این نکته که موز از محتوای بالای قند و کربوهیدارت ها برخوردار است، درست است، اما حتی در این شرایط نیز برخی کارشناسان معتقدند که این میوه برای بیماران مبتلا به دیابت بد نیست، زیرا از شاخص گلیسمی بسیار بالا برخوردار نیست. با توجه به میزان رسیدگی، موز به طور معمول دارای ارزش شاخص گلیسمی بین 42 و 62 است، از این رو مصرف متعادل آن به افزایش سریع قند خون منجر نمی شود. شما باید از مصرف بیش از اندازه و موزهای بسیار رسیده پرهیز کنید.

فواید مصرف موز

موز نه تنها بد نیست، بلکه می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است.

موز از فیبر فراوان برخوردار است

موزها میزان قابل توجهی فیبر در اختیار شما قرار می دهند. آنها منبعی غنی برای فیبر محلول و نامحلول هستند. فیبر محلول حس سیری را بهبود می بخشد. این شرایط از پرخوری جلوگیری کرده و به کنترل وزن کمک می کند. همچنین، این ویژگی گوارش را بهبود می بخشد، که به نوبه خود بهبود سلامت کلی انسان را در پی دارد.

موزها به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم قابل استفاده هستند

موز از سلامت قلبی عروقی پشتیبانی می کند

هر وعده موز دوز خوبی از پتاسیم را در اختیار بدن انسان قرار می دهد. این الکترولیت معدنی به سرعت وارد جریان خون می شود و در کمترین زمان ممکن به سلول ها می رسد. با حرکت در امتداد غشاهای سلولی، پتاسیم به حفظ تعادل مایع کمک می کند، که به نوبه خود در تنظیم ضربان قلب نقش دارد. در صورتی که با کمبود پتاسیم مواجه باشید، امکان ابتلا به مشکلات ریتمی قلب وجود دارد. مصرف 4,700 میلی گرم پتاسیم در روز اهمیت دارد و یک موز می تواند تا 360 میلی گرم از این ماده معدنی را تامین کند.

موز به بهبود شرایط خواب کمک می کند

مصرف منظم موز به تجربه خواب بهتر کمک می کند. این میوه حاوی تریپتوفان است که ترشح ملاتونین را تحریک می کند. بدن انسان از ملاتونین به یک عنوان یک سیگنال برای آرامش و به خواب رفتن استفاده می کند. سطوح عادی ملاتونین در بدن انسان کسب آرامش و تنظیم خواب را بهبود می بخشد.

موز به کاهش کلسترول بد کمک می کند

اگر رژیم غذایی شما سرشار از چربی های ترانس باشد، در نهایت ممکن است با افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) مواجه شوید. این شرایط می تواند به شکل گیری بیماری قلبی و مشکلات سلامت دیگر منجر شود. مصرف موز کمک حال شما برای مقابله با این شرایط خواهد بود، زیرا این میوه حاوی ترکیباتی به نام فیتواسترول ها است که می توانند به کاهش کلسترول بد کمک کنند. افزون بر این، موز حاوی ویتامین B6 است، که عنصری ضروری برای سیستم ایمنی بدن انسان، سلامت قلب، عملکرد سیستم عصبی و سلامت گوارش محسوب می شود.

هر وعده موز دوز خوبی از پتاسیم را در اختیار بدن انسان قرار می دهد

موز با کم خونی مبارزه می کند

اگر به کم خونی یا آنمی مبتلا هستید، که به واسطه کمبود آهن شکل گرفته است، افزودن موز به رژیم غذایی می تواند اقدامی در جهت درست باشد. انسان هنگامی به کم خونی مبتلا می شود که بدن به میزان کافی گلبول قرمز در اختیار ندارد. این شرایط می تواند موجب شکل گیری مشکلاتی مانند تنگی نفس، خستگی، و رنگ پریدگی پوست شود.

موز خلق و خو را بهبود می بخشد

موز حاوی فولات یا ویتامین B9 است، که از ویژگی های ضد افسردگی سود می برد. این به معنای آن است که افزایش مصرف فولات ممکن است به مبارزه با افسردگی و بهبود خلق و خو به طور همزمان کمک کند. مصرف موز موجب می شود تا ورود مواد شیمیایی مسئول احساس خوب به مغز تسریع شود. همچنین، برای مقابله با استرس و اضطراب نیز می توانید مصرف موز را مد نظر قرار دهید.

در کنار فولات، موز حاوی تریپتوفان است که ترشح سروتونین را تحریک می کند و این شرایط به نوبه خود خلق و خو را بهبود بخشیده و استرس و اضطراب را کاهش می دهد. این ماده به درمان بی خوابی نیز کمک می کند. هنگامی که خواب خوب شبانه را تجربه کنید، احساس بهتری خواهید داشت و موز به واقع می تواند در این زمینه کمک حال شما باشد.

موز استخوان را تقویت می کند

موز از کلسیم بالایی برخوردار نیست، اما همچنان می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند. موز حاوی فروکتولیگوساکاریدهای پری‌بیوتیک است که در دستگاه گوارش تخمیر می شوند و جذب کلسیم از مواد غذایی دیگر را برای بدن تسهیل می کنند. این شرایط به نوبه خود در کمک به تقویت استخوان ها نقش خواهد داشت و فواید سلامت دیگری را نیز ارائه می کند.

موز به کاهش وزن کمک می کند

اگرچه موز حاوی قند و کربوهیدارت ها است، اما همچنان می تواند در کاهش وزن کمک حال شما باشد. آنها از شیرینی طبیعی سود می برند، از این رو دیگر تمایلی به مصرف مواد دیگر برای فرو نشاندن میل خود به شیرینی نخواهید داشت. یک موز بزرگ تنها 90 کالری دارد، که بسیار کمتر از یک قالب شکلات یا خوراکی های شیرین دیگر محسوب می شود. افزون بر این، موز محتوای فیبر بالایی دارد. فیبر احساس پری را در شما ایجاد می کند و از درد گرسنگی پیشگیری می کند. همچنین، این شرایط از پرخوری جلوگیری کرده و بر همین اساس به کاهش وزن کمک می کند.

احساس داغی دردناک و یا احساس آتش گرفتن کف پا، خصوصا در سنین میانسالی و سالمندی می تواند ناشی از نوروپاتی اعصاب باشد.
 

بیماری دیابت، شایع ترین علت بروز این مشکل است که معمولا علائم آن با احساس داغ شدن و سوختن کف پا و بی حسی انگشتان پا شروع می شود.

نوروپاتی محیطی و بیماری عروق محیطی که در اثر دیابت به وجود می آیند، متهمان اصلی داغ شدن و سوزش کف پا هستند و بیمار مبتلا به این مشکل، بایستی به پزشک متخصص ارتوپد یا متخصص غدد مراجعه کند تا پاهای او را بررسی کند.

اگرچه این مشکل در بیماران دیابتی شایع است، ولی می تواند علل دیگری نیز داشته باشد.
شغل فرد و نوع کفش او نیز می تواند باعث داغ شدن کف پا شود.

پلیس ها و کارگران ساختمانی به دلیل آنکه مدت طولانی می ایستند و کف پای آنها با گرمای زمین در تماس است، می توانند دچار داغی کف پا شوند.

انجام ورزش گلف یا تنیس در یک روز گرم نیز می تواند باعث بروز این مشکل شود.

کفش ها، به خصوص آنهایی که پوشیده و بسته هستند یا از مواد مصنوعی ساخته شده اند نیز باعث عرق کردن و داغ شدن و احساس سوختن کف پا می شوند.

جوراب نیز می تواند باعث احساس آتش گرفتن کف پا شود، خصوصا جوراب هایی که از جنس الیاف پلاستیکی (نایلونی) هستند.

یکی دیگر از علل شایع داغ شدن کف پا، بیماری پای ورزشکار (قارچ بین انگشتان پا) است.

مهم ترین راه درمان احساس سوختن کف پا در اثر نوروپاتی، متوقف کردن آسیب اعصاب است
برخی از علل این مشکل که کمتر شایع هستند، عبارتند از:
- نوشیدن الکل
- نارسایی مزمن کلیه
- بیماری عروق محیطی
- سندرم تونل مچ پا
- ورم عصب مورتون
- کمبود ویتامین
- بیماری ایدز
- سندرم درد ناحیه ای پیچیده
- عمل جراحی بای پس معده

درمان های پزشکی
برای درمان احساس سوختن و داغ شدن کف پاها بایستی درد و احساس غیرعادی ایجادشده توسط نوروپاتی را برطرف کرد.

مهم ترین راه درمان احساس سوختن کف پا در اثر نوروپاتی، متوقف کردن آسیب اعصاب است.

در برخی موارد، درمان بیماری زمینه ای مانند دیابت، باعث بهبودی نوروپاتی و علائم آن می شود. در سایر شرایط، مانند نوروپاتی رشته های عصبی کوچک، وقتی علت معلوم نمی شود، پزشک روی درمان علائم کار می کند.

در بیماران مبتلا به نوروپاتی دیابتی، درمان به معنای حفظ قند خون در حد طبیعی است که این کار معمولا به رژیم غذایی خاص، داروهای خوراکی و تزریق انسولین نیاز دارد.

در افراد مبتلا به سایر انواع نوروپاتی که باعث احساس آتش گرفتن کف پا می شوند، جلوگیری از آسیب بیشتر اعصاب اهمیت دارد.

راه درمان برخی از مشکلاتی که باعث داغ شدن و سوزش کف پا می شوند، در متن زیر آورده شده است:

- کمبود ویتامین : مصرف مکمل ویتامین ب12 یا تزریق آمپول آن می تواند کمبود این ماده مغذی را در بدن جبران کند.

- مصرف الکل: خودداری از نوشیدن الکل از اسیب بیشتر اعصاب جلوگری می کند و باعث بهبودی و ترمیم اعصاب می شود.

- نارسایی مزمن کلیه: شاید بیمار مبتلا به نارسایی کلیه، نیاز به دیالیز داشته باشد تا سموم از بدنش دفع شوند. این سموم باعث نوروپاتی و داغ شدن و سوزش پاها می شوند.

- کم کاری غده تیروئید: مصرف قرص های حاوی هورمون تیروئید مانند قرص لووتیروکسین (تحت نظر پزشک متخصص غدد)، کمبود این هورمون را بدن جبران کرده و اغلب باعث برطرف شدن نوروپاتی و سوزش کف پاها می شود.

پزشک برای درمان احساس آتش گرفتن کف پا، داروهایی را برای بیماری تجویز می کند که برخی از آنها عبارتند از: گاباپنتین، آمی تریپتیلین و دسی پرامین.

برای کاهش درد و ناراحتی شدید ناشی از سوزش پاها، گاهی اوقات پزشک داروهای مسکن را برای بیمار تجویز می کند.

اگر داغ شدن و احساس آتش گرفتن کف پا در اثر قارچ انگشتان پا باشد، مصرف داروهای ضدقارچ باعث درمان عفونت قارچی پا و تسکین احساس سوختن کف پا می شود.

درمان های خانگی
شاید با عوض کردن نوع کفش و یا درمان قارچ انگشتان پا، مشکل شما برطرف شود و نیاز به درمان دیگری نباشد.

توصیه های زیر برای کاهش این مشکل مفید هستند:

- اگر هر روز از منزل بیرون می روید، مثلا سر کار یا مدرسه، پشت سر هم یک کفش را نپوشید. بلکه یک روز در میان، کفش خود را عوض کنید تا داخل آن کاملا هوا بخورد.

- اگر هوا خوب است، صندل بپوشید تا پاهایتان هوا بخورد.

- مرتبا جوراب خود را عوض کنید و بشویید، خصوصا بعد از ورزش. جوراب نخی بپوشید تا عرق پا را بگیرد و پا خنک شود.

- در حمام یا استخر عمومی، حتما دمپایی پلاستیکی مخصوص خودتان را بپوشید.

- از پودرهای دارویی مخصوص کف پا استفاده کنید تا رطوبت اضافی پا را بگیرد و قارچ انگشتان پا بهبود بیابد. 

با توجه به رقابت تنگاتنگ تولید کنندگان تلفن همراه در سراسر دنیا با یکدیگر برای پیشی گرفتن د ربازار پر رقابت تلفن همراه سوالی که به خاطر هر کسی خطور می کند این است که آینده تکنولوژی تلفن هوشمند به کجا خواهد رفت؟ این درحالیست که طی سال های اخیر پیشرفت های نه چندان چشمگیری در این حوزه دیده شده است تا جایی که برخی کارشناسان این حوزه معتقدند خلاقیت های بزرگ در حوزه تلفن های هوشمنده مرده است. درحقیقت شاید این افراد حداقل در رابطه با سال های قبل اشتباه هم نکرده باشند!

ولی امروز ما در نقطه ای از زمان قرار داریم که پیشرفت های بزرگی در حال ظهور هستند تا این صنعت را دستخوش تغییرات قابل توجهی کنند. هوش مصنوعی یا AI مسیر هیجان انگیزی را پیش روی آینده فناوری های تلفن های هوشمند قرار داده است. هوش مصنوعی می تواند نرم افزارها را از حالت آفلاین به حالت بهنگام و Real Time در تلفن های هوشمند کاربران در سراسر دنیا بدل سازد و کاری کند که نرم افزارها انطباق بسیار بیشتر و بروزتری با نیاز آنها داشته باشند. از سوی دیگر اینترنت اشیا یا IoT به ما اجازه می دهد تجهیزات را به نحوی که قبلاً غیر قابل باور بود به هم متصل سازیم و تلفن های هوشمندی که پر از حسگرهای مختلف هستند و می توانند مانند یک دستیار شخصی برای بیشتر نیازهای ما پاسخی داشته باشند، به مرکز زندگی ما بدل شوند.

واقعیت مجازی (Virtual Reality) و واقعیت افزوده (Augmented Reality) هم با پوشاندن لباسی مجازی بر دنیای واقعی ما، مدتی است در صنعت تلفن همراه موج جدیدی ایجاد کرده است و به نظر می رسد در آینده نزدیک به شکل کامل با تلفن همراه تلفیق گردند. به زودی ما واقعیت مجازی را در تلفن های همراه بدون نیاز به قراردادن دوربین های دست و پا گیر VR، روی آنها تجربه خواهیم کرد. در آینده نیازی نیست لزوماً در مرورگر تلفن همراه خود جستجوها را انجام دهید و تنها کافی است دوربین تلفن خود را به سمت سوژه مد نظر خود نشانه روید!

علاوه بر موارد گفته شده، واضح است که صنعت تلفن های هوشمند در بخش های ساده تری چون کیفیت مانیتور، طول عمر باتری، کیفیت دوربین ها و همچنین تجربه صوتی متفاوت از آنچه وجود دارد پیشرفت هایی داشته باشد به شکلی که تلفیق این پیشرفت ها با هم بتواند تلفن های هوشمند کارآمد تری نسبت به آنچه اکنون وجود دارد را در اختیار کاربران قرار دهد.

در دنیای امروز انتظارات نسل جوان از تلفن های هوشمندشان به شدت بالا رفته است. آنها می خواهند موبایل های آنها همه چیز را یکجا داشته باشد و علاوه بر امکان تماس تلفنی و ارسال پیام، دوربینی حرفه ای در کنار سیستم صوتی بسیار با کیفیت و سرعت دانلود بالا به همراه قابلیت های امنیتی توسعه یافته همه در یک گوشی بسیار زیبا با طراحی متفاوت به گونه ای جمع شوند که برای داشتن آن نیازی به خالی کردن تمام موجودی حساب بانکیشان نباشد! آیا به نظر شما آنها خواسته زیادی دارند؟ اینجا در هوآوی ما اینطور فکر نمی کنیم چراکه با معرفی گوشی جدید nova 2 Plus به خوبی توانسته ایم این انتظار را برآورده کنیم!

سیستم صوتی HiFi در گوشی های nova 2 Plus تجربه صوتی شگفت انگیزی را، متفاوت با آنچه تاکنون وجود داشت، دراختیار کاربران این تلفن هوشمند قرار می دهد. برای اولین بار گوشی هوآوی نوا 2 پلاس به الگوریتم صوتی بی نظیری تحت عنوان HUAWEI Histen مجهز شده است که حاصل تلاش متخصصان هوآوی در آزمایشگاه پیشرفته HUAWEI 2012 می باشد. این الگوریتم در کنار چیپ صوتی HiFi به کار گرفته شده در این گوشی می تواند صدای 3 بعدی متمایزی را در اختیار کاربران قرار دهد به شکلی که کمتری نویز و یا اختلالی در کیفیت صدا وجود نداشته باشد.

برای این دستاورد بی نظیر مهندسان هوآوی با پروفسور راینر میلارد، برنده جایزه Grammy، همکاری نزدیکی داشته اند تا تجربه صوتی بی نظیر و فراموش نشدنی در این گوشی در اختیار کاربران قرار گیرد. به علاوه Nova2Plus از تکنولوژی بی سیم aptX برای انتقال صدای با کیفیت از طریق بلوتوث پشتیبانی می کند که با این تکنولوژی علاوه بر کیفیت، همزمانی صدا و تصویر به شکل تحسین برانگیزی حتی در بازی های سریع در اختیار کاربران قرار می گیرد.

داغ شدن پاها می تواند در اثر آسیب اعصاب پا باشد. برخی مواقع، پاهای داغ ممکن است درد هم داشته باشد و نگذارد خوب استراحت کنید.

علل داغی پا

پای داغ می تواند در اثر آسیب عصب ناشی از بیماری دیابت، قرار گرفتن در معرض مواد سمی خاص، مصرف الکل، کمبود یکی از ویتامین های گروه B و ایدز ایجاد شود.

• خستگی پاها
• پای ورزشکار : نوعی عفونت قارچی در پوست پا است.
• بیماری شارکو ماری توث : اختلال ارثی که بر اعصاب دست ها و پاها تاثیر دارد.
• ایدز و ویروس HIV
• کم کاری تیروئید
• سندرم درد منطقه ای مرکب (Complex regional pain syndrome) : درد مزمن ناشی از عمکرد بد سیستم عصبی
• نوروپاتی دیابت : آسیب اعصاب در اثر بیماری دیابت
• کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 و B6
• نارسایی مزمن کلیه (اورمی)
• سندرم تونل قوزک پا (Tarsal tunnel syndrome) : فشار غیرطبیعی بر اعصاب پا
• بیماری لایم ( Lyme disease) : عفونت باکتریایی که توسط نیش یک انگل در بدن پخش می شود.
• نوروپاتی آمیلوئید
• مصرف الکل

“برخی افراد هفته ها و یا ماه ها بعد از عمل جراحی بای پس معده، احساس داغ شدن پا را دارند”

آیا باید به پزشک مراجعه کرد؟

• اگر ناگهان پاهایتان داغ شد، مخصوصا اگر در معرض سم خاصی قرار گرفته اید.
• زخم پا، عفونت کرده باشد، مخصوصا اگر دیابت داشته باشید.
• اگر طی چند هفته مراقبت خانگی از پای داغ ، هنوز مشکل ادامه دارد.
• علائم پای داغ بدتر و دردناک تر شود.
• داغ شدن پا در تمام پا احساس می گردد.
• از دست دادن احساس در انگشتان و خود پا
مراقبت خانگی برای کف پای داغ

• استراحت کنید و پاهای خود را در سطحی بالاتر قرار دهید.
• کفش های مناسب و راحت بپوشید. کف کفش دارای کفی نرم باشد.
• پاهای خود را با آب سرد بشویید.
• متعادل کردن میزان قند خون
• مصرف مکمل ویتامین B12
• مصرف داروهای ضد درد و مسکن
• عدم نوشیدن الکل
• ترک سیگار
• خشک کردن پاها بعد از شستن آنها
• ماساژ پاها با پمادهایی که گردش خون را بهبود می دهند.
• مرتب ورزش کنید تا خون را بهتر به گردش درآورید.
• کفش های چرمی و جوراب های نخی و یا پشمی مناسب تر می باشند.
• استفاده از کرم خنک کننده پا
• ویتامین B3 مصرف کنید، زیرا درمان کننده داغی پاها می باشد. نخود، لوبیا، شیر، ماست و زرده تخم مرغ دارای این ویتامین هستند.
• آویشن درمان کننده مشکلات گردش خون است. هر روز به مدت ۲۰ دقیقه، پای داغ خود را در آویشن مخلوط با آب قرار دهید تا به گردش خون بهتر کمک کند و سوزش و درد را تسکین دهد.
• پابرهنه را رفتن باعث می شود هوا در پای شما به گردش درآید و پا را خشک کند. برای درمان پای داغ، چند دقیقه پابرهنه و بدون جوراب روی علف، سنگ و ماسه و غیره راه بروید.
• ماساژ زنجبیل برای تسکین پادرد مفید است.
• زنجبیل را با روغن نارگیل، روغن زیتون و یا دیگر روغن های گیاهی مخلوط کنید و هر روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، پاهای خود را با این مخلوط ماساژ دهید.

حقایق شگفت انگیزی در مورد مصرف بعضی داروها وجود دارد که نه تنها می تواند اثر آن ها را کمتر کند بلکه توجه نکردن به این نکات ممکن است عواقب بسیار بدی به همراه داشته باشد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ،در اینجا ۶ نوع دارو که اکثر افراد معمولا در مصرف آنها دچار اشتباه می شوند، معرفی شده‌اند:

داروهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا: برخی از دسته های دارویی بدون نسخه برای درمان عطسه، گلودرد، سردرد، تب، آبریزش بینی و ... می تواند با عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون، تشدید علائم آسم، و یا احتباس ادراری شود. این مهم است که دوز مناسب این داروها را طبق برچسب روی آنها مصرف کنید و یا با پزشک تان در مورد دوز مناسب دریافتی مشورت نمایید.

داروهای ضد التهابی: ضد التهاب های غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و ... اگرچه در درمان دردهایی مانند سردرد یا درد عضلانی می تواند معجزه کند اما به این معنا نیست که هنگام ابتلا به این دردها به طور مداوم دست به سوی داروهای ضد التهابی ببرید. این دسته داروها می توانند خطر ابتلا به مشکلاتی از قبیل خونریزی دستگاه گوارش و نارسایی کلیه را افزایش دهند. قبل از مصرف این داروها بخصوص اگر مبتلا به نارسایی عملکرد کلیه یا مشکل زخم معده هستید، صحبت کنید و یا این که آنها را حتما با وعده های غذایی مصرف کنید. همچنین باید بدانید که نوع کارکرد این دسته داروها مشابه هم بوده و استفاده از بیش از یکی از آنها می ‌تواند باعث افزایش بروز عوارض جانبی‌ شود. سعی کنید هر دارو را در دوره خاص خود استفاده کنید تا ببینید برای هر کدام از مشکلاتتان، کدام بهتر جواب می‌ دهد. برای مثال ممکن است به مرور متوجه شوید که سردردتان با ایبوپروفن زودتر بهبود می یابد، در حالی‌که ناپروکسن باعث تسکین درد عضلانی می‌ شود. اما اگر بعد از استفاده از این داروها هنوز دچار مشکل بودید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

استامینوفن: استامینوفن را می‌توان در قالب مسکن در یک دسته و در قالب کاهنده تب در دسته دیگر طبقه‌ بندی کرد. در حالی که این دارو فورا می تواند به پایین آوردن تب و درد کمک کند، مصرف بیش از حد آن می تواند بخصوص برای کبد و کلیه سمی باشد.

آنتی اسیدها: مصرف این داروها که اغلب برای سوزش سر دل و ناراحتی های گوارشی هنگام خوردن مواد غذایی یا نوشیدنی های خاص استفاده می شود، نباید به طور روزانه باشد. استفاده از آنتی اسیدهای جویدنی به طور گاه به گاه خوب است اما استفاده مدام از آنها نیاز به تجویز پزشک دارد. چون نیاز به استفاده روزانه از این داروها می تواند بیانگر ابتلا به مشکلات گوارشی شدید باشد.

اسپری های بینی: در حالی که به نظر می رسد این اسپری ها بی ضرر و فوق العاده مفید باشند، استفاده مدام از آنها می تواند با گلوکوم یا آب مروارید، خونریزی بینی یا زخم همراه باشد.

دیورتیک ها: مصرف زیاد این داروهای ادرار آور، با مشکلات جدی سلامت از قبیل نارسایی کلیه، اختلالات الکترولیتی مانند کاهش سطح پتاسیم و آریتمی قلبی همراه باشد. (افرادی که از داروهای مدر استفاده می کنند اگر از دیورتیک هایی استفاده کنند که پتاسیم را دفع نمی کند ممکن است دچار افزایش بسیار زیاد پتاسیم خون شوند و در صورتی که از تیازیدها استفاده نمایند دچار کاهش پتاسیم خون می شوند.)

شروع فصل پاییز با افت محسوس دما و خشکی هوا همراه است که این امر، افراد مختلف را مستعد سرماخوردگی می‌کند؛ در این مطلب چند توصیه برای جلوگیری از سرماخوردگی در این فصل ارائه شده است.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، شروع فصل پاییز با افت محسوس دما و خشکی هوا همراه است که این امر، افراد مختلف را مستعد سرماخوردگی و ابتلا به برخی از بیماریها می‌کند لذا در فصل پاییز تدابیر خاصی برای حفظ سلامتی در طب سنتی ذکر شده که در ادامه برخی از توصیه‌های ویژه پاییز توسط دکتر مهدی فهیمی، متخصص طب سنتی آمده است.

با شروع فصل پاییز توصیه می‌شود شبها از باز گذاشتن پنجره‌ها و روشن بودن کولر جداً پرهیز شود‌؛ افت دما در نیمه شب زیاد خواهد بود و شانس شروع سرماخوردگی بسیار افزایش می‌یابد.

فصل پاییز با افت و خیز دما طی روز و شب و احتمال خشک شدن مخاط و تجمع اخلاط مزاحم در مسیر ریه و سینوس‌ها همراه است.

بهترین حالت این است که شبها قبل از خواب حداقل دو لیوان آب جوش استفاده شودتا ترشحات ریوی و سینوسها در شرایط خوبی باشد و بدن بتواند پاکسازی انجام دهد؛ این کار مانع از گلودرد و سرماخوردگی خواهد شد.

استفاده مطلوب از میوه گلابی و دمنوش برگ گلابی در این فصل توصیه می‌شود؛ در این فصل استفاده از میوه گلابی باعث پاکسازی دستگاه گوارش از جرمهای غلیظ می‌شود‌.

توصیه می‌شود روزانه به‌خصوص در میانه روز حداقل یک تا دو گلابی استفاده شود‌؛ استفاده از این میوه جرمهای غلیظ را دفع می‌کند و مانع از تجمع بخارات گرم در کبد می‌شود‌ پس بنابراین می‌تواند از بروز سرماخوردگی همچنین احتقان صفراوی جلوگیری کند.

شروع علائم خشکی در پائیز می‌تواند افت و خیز رطوبت و حرارت را ایجاد کند و این باعث اختلال خواب در بعضی از افراد خواهد شد‌.

برگ میوه گلابی در حال حاضر به‌وفور وجود دارد‌؛ می‌توانید برگ این میوه را گرفته و خشک کرده و شبها به‌عنوان دمنوش استفاده کنید تا باعث آرامش شما شده و از اضطراب و دلشوره‌هایی که مختص فصل پائیز و یا شروع غلبه سودا است‌، جلوگیری شود.

در فصل پاییز استفاده از یخ و نوشیدنیهای خنک ممنوع است

با توجه به اینکه افت و خیز حرارتی از نیمه شهریور به‌طور جدی اتفاق می‌افتد، استفاده از یخ در نوشیدنیها یا مصرف نوشیدنیهایی که خیلی سرد هستند باید به حداقل برسد.

مراقب باشید بعد از استفاده از این نوشیدنیها، احتمال بروز گلودرد یا علائم سرماخورگی بسیار زیاد می‌شود‌ چراکه با استفاده از یخ یا نوشیدنیهای خیلی سرد‌، تجمع اخلاط غلیظ در دستگاه گوارش اتفاق می‌افتد و پس‌زدن بخارات به قسمتهای بالایی ریه و سینوسها می‌تواند شرایط را برای بروز علائم سرماخوردگی و درگیریهای چندروزه یا هفتگی فراهم کند‌.

مصرف عسل به‌خصوص عسلهایی که حالت ضدعفونی‌کننده مخاط را دارند باید در پاییز شروع شود؛ استفاده از عسل و آب و لیموترش به‌خصوص اگر عسل آویشن در اختیارتان باشد، می‌تواند به‌عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی به شما کمک کند تا دچار ابتلا به علائم سرماخوردگی نشوید و اگر دچار علائم سرماخوردگی شدید وضعیت‌تان زود به حالت عادی برگردد.

باید یادآوری کنیم ترکیب کردن عسل با آبی که حرارتش کمتر از 40 درجه باشد معمولاً کیفیت عسل را حفظ می‌کند؛ اگر عسل با آبی که حرارت‌ آن از 40 درجه بیشتر است ترکیب شود می‌تواند باعث آسیب به آنزیمها و مواد داخل عسل شود.

در کسانی که دچار علائم حساسیتی از جمله سوزش، خارش حلق، آبریزش بینی، خارشهای پوستی هستند‌، بهتر است از نیمه شهریور که علائم خشکی در خلقت و بدن شروع می‌شود از مصرف خربزه جداً خودداری کنند‌.

این میوه می‌تواند در این فصل باعث بروز جابه‌جایی در سیستم صفراوی شود و علائم سرماخوردگی را تشدید یا اینکه باعث شروع علائم سرماخوردگی شود.

بزرگسالانی که احتمال علائم آلرژیک را داشته یا دارند از مصرف خربزه جداً خودداری کنند‌.