_ ماهی سالمون سرشار پروتئین، اسید های چرب امگا 3 و یکی از اصلی ترین عوامل اصلی ایجاد بلوک های پوستی است. کارشناسان معتقدند اسیدهای چرب امگا 3 تاثیر بسیار مثبتی بر جوان سازی و کاهش چین و چروک پوست ایفا می کنند.

دو بینی ممنوع - برای خواندن عینک به چشم بزنید

برای پرهیز کردن از ایجاد دو بینی و جمع کردن چشم ها هنگام مطالعه که سبب ایجاد چین و چروک در عضلات صورت، بینی و اطراف چشم ها می شود بهتر است عینک به چشم بزنید. 

_ با استفاده از اسیدهای طبیعی می توان سلول های مرده پوست، خلل و فرج، خطوط نازک و چین و چروک های پوست را از میان برد. 

_ شست و شوی بیش از اندازه پوست صورت سبب از میان رفتن رطوبت و ایجاد چین و چروک می شود. بهتر است پس از شست و شوی صورت از کرم ها و ژل های مرطوب و پاک کننده صورت استفاده شود. 

_ نتایج برخی از مطالعات نشان می دهند، کرم های حاوی ویتامین ث سبب افزایش تولید کلاژن می شوند و پوست را در مقابل اشعه های مضر نور آفتاب حفاظت کرده و لکه های سیاه و قرمز پوست را کاهش می دهند. 

_ یافته های محققان بریتانیایی نشان می دهند، استفاده از سویا سبب بهبود ساختار، استحکام و رنگ پوست شده و برخی آسیب های ایجاد شده توسط نور خورشید را التیام بخشد. 

_ به پشت خوابیدن سبب ایجاد چین و چروک در گونه ها و چانه می شود. بهتر است به پهلو بخوابید. 

_ مطالعه و اجرای توصیه های زیر نقش اساسی در حفظ تندرستی پوست بدن ایفا می کنند:

- قرار نگرفتن در معرض نور خورشید

- به چشم زدن عینک آفتابی

- پوشیدن لباس های آستین بلند و گذاشتن کلاه بر روی سر

- پرهیز کردن از سیگار

- استفاده کردن از کرم مرطوب کننده

یکی از بزرگترین قدرت هایی که به نظر می رسد ما در این دوره از تاریخ به دست آورده ایم آگاهی نسبت به خاصیت های غذاهایی است که می خوریم. که البته به این معنی نیست که ما کاملا به این دستورالعملی که می دانیم عمل می کنیم ( فست فود ها و خانواده آنها نمونه ای از این مساله است) اما در پشت همین باور های غلط،  آموزه های بسیاری داریم.  

هم چنین ما باید از اجداد خود قدردان باشیم که غذاهایی را که کشنده است کشف کردند.  آنها یی که فهمیدند بلادونا و شوکران کشنده است، از آنها قدردانیم. اما قسمت خنده دار اینجا است که ما هم چنان به خوردن غذاهای سمی ادامه می دهیم. اگر در این موضوع شک دارید به مطالب زیر توجه کنید. 
 

1 - لوبیا سبز

مثل بقیه حبوبات این لوبیای معصوم هم نباید خام خورده شود. خوردن آن می تواند کشنده باشد. این لوبیا حاوی مقدار زیادی سیانید است که بخشی از مکانیسم دفاعی گیاه محسوب می شود. در آمریکا محدودیت هایی برای کاشت انواع لوبیا سبز وجود دارد اما ممکن است در کشور های در حال توسعه این طور نباشد و بسیاری از مردم با خوردن آن بیمار شوند. علاوه بر این لوبیا سبز باید به درستی پخته شود. هم چنین برای احتیاط بیشتر آبی که لوبیا سبز در آن پخته می شود باید دور ریخته شود. 

 

2 - ماهی بادکنکی

کسی که اولین ماهی بادکنکی را خورده باید بسیار ماجراجو بوده باشد. تقریبا تمام ماهی های بادکنکی حاوی تترودوتوکسین هستند، سمی که بیشتر از 1200 بار سمی تر از سیانید است. زهر یک ماهی بادکنکی برای کشتن 30 انسان کافی است و هیچ پادزهری برای آن شناخته نشده است. 

هنوز بسیاری از مردم این ماهی را می خورند که در ژاپن فوگو نامیده می شود و غذای لوکسی است که باید توسط آشپز خبره و تعلیم دیده ای درست شود. در حالی که طبق آمار دولت در 338 مورد فوگو سمی 23 مرگ در ژاپن بین سالهای 2000 تا 2009 اعلام شده است.  

3 - دانه کرچک 

بسیاری از ما مادربزرگ ها را به یاد می آوریم که همراه با قاشقی روغن کرچک به سمت ما می آمدند تا بیماری هایمان را درمان کنند. تحقیقات هم نشان داده است که این روش درمانی موثر است اما باید بسیار احتیاط کنید دانه ای را که این روغن از آن بدست می آید نخورید. اگر دانه کرچک جویده و متورم شود ریسین آزاد می کند که یکی از مهلک ترین سم هایی است که تا بحال انسان شناخته است. خوردن یک یا دو دانه کرچک به راحتی می تواند مرگ شخص را به همراه داشته باشد. ریسین توسط سازمان جنگ کشف شده است و سازمان های سری و آدم کش ها از آن استفاده می کنند. 

4 - بادام 

هر کس که داستان های جنایی قدیمی را خوانده باشد می داند که بادام تلخ کشنده است و این بخاطر این است که بعضی از گیاهان مثل بادام تلخ است که حاوی سیانور هستند  گیاه خواران را از زیاد خوردنشان منع کنند. 

اما ناراحت نباشید بادام شیرین مثل بادام تلخ نیست. تقریبا حدود 20 بادام تلخ برای کشتن یک فرد بالغ کافی است و این خوراکی در ایالات متحده فروخته نمی شوند.

5 - کاساوا ( نوعی ریشه خوراکی) 

کاساوا که به عنوان مانیوک یا تاپیوکا هم شناخته می شود، کاساوای تلخ که مخصوص آمریکای جنوبی است سومین منبع غذایی مهم در مناطق استوایی است و مثل بادام تلخ گیاه کاساوا هم حاوی سیانید است. زمانی که کاساوا به صورت طبیعی خیس خورده و سپس خشک می شود مساله ای نیست اما زمانی که هر کدام از این مراحل از قلم بیفتند مشکلات شروع می شوند. 

با رعایت کردن فرایند غذایی درست و قواعد بازدارنده، سیانید موجود در کاساوا برای کسانی که در آمریکای جنوبی آن را مصرف می کنند مشکلات کمی را بوجود می آورد اما در افریقا، جایی که کاساوا یکی از مهم ترین منابع غذایی است بسیاری از مردم بیچاره از زهری موسوم به کوزو رنج می برند. بنیاد بیل و ملیندا گیت برای حفاظت از مردم در برابر سم کاساوا تلاش می کند اما هنوز به موفقیت زیادی دست پیدا نکرده است. 

6 - ریواس 

ساقه های ریواس می توانند به پای توت فرنگی مزه ترش ببخشند اما برگ های آن حاوی ماده کاملا متفاوتی هستند. برگ های ریواس دارای اگزالیک اسید می باشند، ماده ای شیمیایی که در سفید کننده ها، تمیز کننده های فلز و محصولات ضد زنگ به کار می رود. هم چنین برگ ها شامل آنتراکوئنینگ دی اکساید هستند. خوردن برگها می تواند باعث احساس سوزش در دهان و گلو، تهوع،درد شدید معده، تشنج، شوک و حتی مرگ بشود.  

7 - سیب زمینی ها و گوجه ها

برگ ها و ریشه های سیب زمینی و گوجه و خانواده های آنها دارای سم الکلی به نام سولانین هستند. در سیب زمینی این سم موقعی به وجود می آید که سیب زمینی های موجود در خانه جوانه می زنند و یا بخش هایی از آن سبز رنگ می شود. گوجه فرنگی نسبت به سیب زمینی هم مقدار بیشتری دارد و گزارشی از دانشگاه نیو مکزیکو نشان داده است که گوجه فرنگی های وحشی مقدار بیشتری از این ماده دارا هستند. 

با این حال یک شخص 100 پوندی باید 16 انس گوجه فرنگی سبز بخورد تا سم سولانین اثر کند. اگر به طور اتفاقی مقداری سیب زمینی سبز خوردید مراقب ترشح بیش از حد بزاق دهان، اسهال، تنفس نا منظم، نبض کند، و کاهش فشار خون و حمله قبی باشد. 

8 - قارچ ها 

هیچ لیستی از غذاهای سمی بدون توجه به قارچ ها کامل نمی شود بخصوص" آمانیتا فالوید" (Amanita phalloides ) قارچ کشنده و فوق العاده خوش مزه " کلاه مرگی" این قارچ توسط مسئولین قارچ های کشنده بیشتر با عنوان فرشته مخرب نامیده می شوند. 

دانشمندان با مطالعه روی هزاران بازی فکری و حتی علمی و ورزشی دریافتند هیچ کدام به اندازه‌ی جدول بر روی سلول‌ها و اعضای بدن تاثیر نمی‌گذارد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند حل کردن جدول با تمرکز ذهن، فعال کردن سلول‌های مغزی و فعال نشدن آن‌ها تاثیر زیادی در کاهش پیری در افراد دارد. گفتنی است افرادی که روزانه 20 دقیقه از وقت خود را به مرور لغات و یا مترادف پیدا کردن برای آن‌ها سپری می‌کنند حداقل 10 سال عمر طولانی‌تری دارند و کمتر به "بیماری‌های مغزی" و افسردگی و کاهش هوش و هواس در بزرگسالی دچار می‌شوند.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند که حل جدول باعث سلامتی بدن می‌شود و گردش خون در بدن افزایش می‌یابد و سلامتی اعضایی از بدن به ویژه قلب تامین می‌شود.

هر روز در معرض صدها ماده شیمیایی از جمله افزودنی های غذایی و مواد بهداشتی در شامپوها، صابون ها و لوازم آرایشی قرار می گیریم. این سموم یا مواد شیمیایی که وارد منزل می کنیم، پس از استفاده وارد بدن ما می شود و مشکلاتی مانند حساسیت، خستگی مفرط، سرفه، سردرد و ... به وجود می آورد. برای کند کردن روند پیری و داشتن احساس جوانی و شادابی بیشتر باید مانع از ورود چند کالا به منزل شد.

موادغذایی حاوی افزودنی، رنگ مصنوعی و شیرین کننده های غیرطبیعی

در برخی موارد، در تولید سبزی و میوه از حشره کش ها استفاده می شود که سیستم عصبی حشرات را از بین می برد، استفاده از این موادغذایی می تواند همان اثر را روی سیستم عصبی انسان بگذارد. بنابراین تا حد امکان از فرآورده های ارگانیک استفاده کنید. همچنین استفاده از رنگ های مصنوعی در تهیه موادغذایی در اروپا منع شده است زیرا باعث بیش فعالی کودکان می شود. بنابراین از خوردن مواد حاوی رنگ های خوراکی و نوشیدنی های صنعتی، کیک، شیرینی و غذاهای فرآوری شده خودداری و قبل از خرید هر ماده غذایی به محتویات آن توجه کنید. از مصرف مواد حاوی شیرین کننده مصنوعی به ویژه اسپارتم (نوعی ماده شیمیایی مصنوعی) باید پرهیز شود.اسپارتم در نوشابه های رژیمی، آدامس های رژیمی، آب نبات ها، ماست، سریلاک های صبحانه و ... موجود است. نتایج سه تحقیق آزمایشگاهی نشان می دهد، این شیرین کننده های مصنوعی سرطان خون، سرطان کلیه و سرطان های دیگر در نمونه های آزمایشگاهی ایجاد می کند.

هر کالایی که دارای برچسب ضدباکتریایی است

تریکلوسان نوعی ماده شیمیایی حشره کش است. در صابون های ضدباکتریایی، دئودورانت های بوگیر بدن، کرم های ضدآکنه و برخی خمیردندان ها موجود است. این ماده در نمونه های آزمایشگاهی باعث اختلال عملکرد غدد درون ریز می شود. استفاده از صابون ها و محصولات بهداشتی ضدباکتریایی می تواند باعث رشد باکتری مقاوم به آنتی بیوتیک شود. صابون های ضدباکتری اثر بهتری نسبت به صابون های معمولی در از بین بردن میکروب ها ندارد.

رایحه های مصنوعی

رایحه مصنوعی در خوشبو کننده هوا، صابون، شامپو، دئودورانت و ... یافت می شود. رایحه های مصنوعی حاوی فیتالیتس است که ناهنجاری های هورمونی، نقص هنگام تولد، مشکلات تناسلی، سردردهای میگرنی، حساسیت و حمله آسم ایجاد می کند. علاوه بر این، رایحه های مصنوعی می تواند حاوی سم باشد.

به جای آن از رایحه های طبیعی، گیاهی یا صد در صد روغن طبیعی آن استفاده کنید. برای خوشبو کردن هوای اتاق می توانید از پوست لیموی تازه استفاده کنید.