تبیان، دستیار زندگی

.:: برندگان هشتاد و یکمین دوره اسكار ، در سال 2009 معرفی شدند ::.

.:: رونق اکران سینماها در نوروز 88 با اکران پنج فیلم ::.

نگاهی به فهرست فیلم‌هایی که احتمالاً نوروز 88 در سینماهای كشور به نمایش درمی‌آیند نشان می‌دهد این آثار با توجه به تنوع مضامین، جوایز و حاشیه‌های جذاب می‌توانند مخاطبان را به سالن‌های سینما کشانده و به این فصل رونق دهند.
به گزارش خبرنگار مهر، در فاصله 2 هفته مانده تا نوروز و تغییر اکران به رسم سال‌های گذشته هنوز فهرست قطعی فیلم‌هایی که قرار است آغازگر فصل سینمایی سال 88 باشند مشخص نیست.

هر چند از زمان برگزاری جشنواره بیست و هفتم فجر و حتی پیش از آن صحبت از اکران احتمالی چند فیلم در نوروز 88 بود، اما این احتمال به قطعیت نرسید. به این شکل با وجود اعلام آمادگی غیررسمی پنج فیلم برای نمایش نوروزی هنوز منابع رسمی این اخبار را تأیید نکرده و تکلیف اکران نامشخص است. در این میان با توجه به گزینه‌های احتمالی نمایش نوروزی می‌توان مروری کوتاه بر این آثار داشت. در این بررسی آثار با توجه به تنوع مضمونی، بازتاب جشنواره‌ای فیلم‌ها، تناسب با ایام عید و تعطیلات خانواده‌ها و البته اندیشیدن به تمهیدی برای رقابت با تلویزیون ارزیابی می‌شوند که در ایام نوروز به طور نامحدود فیلم و مجموعه ایرانی و خارجی پخش می‌کند.

"شبانه‌روز" دومین فیلم امید بنکدار و کیوان علیمحمدی از جمله گزینه‌هایی است که از زمان ساخت صحبت اکران نوروزی آن مطرح بود. فیلمی که با توجه فهرست پرتعداد بازیگران چهره سینما، حال و هوای عاشقانه فیلم، تنوع خطوط روایی برای درگیر کردن سلایق مختلف و البته ساختار تصویری و خاص می‌تواند مخاطب نوروزی را به سینماها بکشاند.

بازیگرانی چون نیکی کریمی، مهتاب کرامتی، مهناز افشار، پارسا پیروزفر (پس از چند سال دوری از سینما)، محمدرضا فروتن، حامد بهداد (با گریمی خاص در نقشی خاص)، حمیدرضا پگاه و ... با نقش‌آفرینی متفاوت با کارنامه تثبیت شده خود از جمله برگ‌های برنده "شبانه‌روز" هستند. در این میان بازتاب جشنواره‌ای فیلم که مورد توجه نسبی منتقدان و مخاطبان قرار گرفت، جوایزی که از جشنواره بیست و هفتم فجر گرفت و حاشیه‌های ایجاد شده از جمله مواردی هستند که دیدن این فیلم را توصیه می‌کنند.

سیمرغ بلورین بهترین فیلمبرداری برای مرتضی پورصمدی و نامزد شدن در بخش بهترین چهره‌پردازی و طراحی صدا در کنار نامزدهای غایب این فیلم در رشته‌های مختلف از امتیازهای بالقوه آن است. همچنین می‌توان به تجربه تهیه‌کننده فیلم سیدجمال ساداتیان در اکران‌های نوروزی موفق "دایره زنگی" و "چهارشنبه سوری" اشاره کرد که به نوعی می‌تواند با "شبانه‌روز" تکرار شود. این فیلم استعداد آن را دارد که با تغییر ذائقه مخاطبان و بها دادن به فرصتی که با آنها سهیم می‌شود پایه‌گذار گیشه مناسب یک فیلم ساختارمند باشد.

"درباره الی" چهارمین فیلم اصغر فرهادی از گزینه‌هایی است که هر چند به عنوان اکران نوروزی مطرح است اما با توجه به حرف‌های کارگردان و تهیه‌کننده احتمال نمایش آن ضعیف است. فرهادی نویسنده و کارگردان و سیدمحمود رضوی تهیه‌کننده فیلم در نشست رسانه‌ای به اکران نوروزی آن اشاره کرده‌اند، اما با توجه به فضا و حال و هوای تلخ فیلم، آنها تابستان را فصلی مناسبتر برای نمایش دانسته‌اند.

این فیلم با توجه به حاشیه‌های ایجاد شده و روندی غیرمعمول که برای حضور در جشنواره بیست و هفتم فجر طی کرد و رئیس جمهوری و وزیر ارشاد را به تعامل کشاند، خود به خود کنجکاوی‌برانگیز است، اما مهمتر اینکه "درباره الی" در حاشیه‌های خود متوقف نماند و بازتاب نمایش آن در جشنواره نشان داد ویژگی‌های بالقوه برای درگیر کردن مخاطب دارد.

خرس نقره‌ای بهترین کارگردانی پنجاه و نهمین جشنواره فیلم برلین برای فرهادی، سیمرغ بلورین بهترین کارگردانی از بیست و هفتمین جشنواره فجر و سیمرغ فیلم برگزیده تماشاگران (به طور مشترک با "بی‌پولی") از دیگر امتیازهای فیلم به شمار می‌روند.

حضور فهرستی از بازیگران حرفه‌ای که در این فیلم خوش درخشیده‌اند همچون شهاب حسینی، مریلا زارعی، صابر ابر، ترانه علیدوستی، رعنا آزادی‌ور، احمد مهرانفر و نخستین نقش‌آفرینی موفق مانی حقیقی و پیمان معادی از برگ‌های برنده "درباره الی" است. می‌توان به این موارد فیلمنامه روان و خوش‌ریتم فرهادی، کارگردانی و فیلمبرداری و فضای دلهره‌آور و تعلیقی فیلم را نیز اضافه کرد که مخاطب را به دیدن آن ترغیب می‌کند.

"اخراجی‌ها 2" دومین فیلم مسعود ده‌نمکی است که با همه حاشیه‌ها و جنجال‌های ایجادشده در طول ساخت و نمایش در جشنواره فجر، قطعی‌ترین گزینه اکران نوروز 88 است. این فیلمساز از زمان ساخت این پروژه به نمایش نوروزی آن تأکید داشت که به نظر می‌رسد قراری از پیش تعیین شده است.

به گزارش مهر، "اخراجی‌ها 2" با تکیه بر سابقه خوش اکران نوروزی "اخراجی‌ها" در نوروز 86، از همان آغاز برای کارگردان به منزله حرکت بر مسیری امتحان پس داده بود و تجربه هم نشان می‌دهد هیچ چیز نمی‌تواند پیش‌بینی‌های کارگردان را نقض کند. حضور بازیگران "اخراجی‌ها" به جز کامبیز دیرباز و اضافه شدن جمعی دیگر از بازیگران به این جمع از گزینه‌های بالقوه برای جذب مخاطب است. این فیلم با یدک کشیدن عنوان اولین پروژه دنباله‌دار سینمای ایران، فروش یک میلیاردی "اخراجی‌ها" و محبوبیت آن، دریافت جایزه ویژه هیئت داوران بخش نگاه نو (مسابقه فیلم های اول و دوم) جشنواره بیست و هفتم و البته حرکت بر مسیر حاشیه‌ها و حرف و حدیث‌ها می‌تواند گزینه‌ای باشد که حتی رکورد فروش فیلم قبلی را بشکند، اما بازتاب‌های جشنواره‌ای فیلم حتی برای علاقمندان "اخراجی‌ها" حکایتی دیگر است.

"وقتی همه خوابیم" دهمین فیلم بهرام بیضایی از گزینه‌های احتمالی اکران نوروزی است که به جهت دوری هفت ساله این کارگردان پیشکسوت می‌تواند مخاطبان را جذب سینما کند. بیضایی از جمله هنرمندانی است که نامش در عرصه‌های مختلف می‌تواند برای همگان جذاب و کنجکاوی برانگیز باشد.

حاشیه‌های جشنواره‌ای فیلم و بازتاب نمایش آن بخصوص میان منتقدان فضایی ایجاد کرد که در مطبوعات و رسانه‌ها از این فیلم در فیلم بسیار گفته شود و در واقع موج‌سازی کند. در این میان از مولفه‌های مستعد و غیر حاشیه‌ای فیلم می‌توان به مضمون جذاب پشت صحنه سینمای ایران با نگاه طنازانه خاص بیضایی، نقش‌آفرینی حسام نواب‌صفوی، شقایق فراهانی و مجید مظفری در نقش‌هایی طنز و خاص (و البته پیشینه‌دار) و زاویه دید خاص فیلمساز اشاره کرد. سیمرغ بلورین بهترین فیلم از نگاه تماشاگران بخش بین‌الملل بیست و هفتمین جشنواره فجر و سیمرغ بلورین بهترین طراحی صحنه و لباس برای ایرج رامین‌فر و آتوسا قلمفرسایی در بخش سودای سیمرغ از بازتاب‌های جشنواره‌ای فیلم هستند که می‌تواند برای مخاطب نوروزی همچنان جذاب باشد.

"سوپراستار" نهمین فیلم تهمینه میلانی نیز از جمله آثاری است که احتمال حضور آن در نوروز 88 می‌رود. فیلمی که با مضمون پشت صحنه سینمای ایران و محوریت زندگی یک بازیگر ستاره، خود به خود کنجکاوی‌برانگیز است. بخصوص که پرداخت سهل‌الوصول میلانی می‌تواند ارتباطی سهل با مخاطب برقرار کند.

این فیلم موفق شد دیپلم افتخار بهترین بازیگر زن را برای فتانه ملک‌محمدی از بخش در جستجوی حقیقت (مسابقه سینمای معناگرا) از بخش بین‌الملل و همچنین سیمرغ بلورین بهترین بازیگر مرد را برای شهاب حسینی از بخش سودای سیمرغ (مسابقه سینمای ایران) جشنواره بیست و هفتم به همراه بیاورد که از امتیازهای بالقوه فیلم است. حاشیه‌های فیلم و حضور بازیگرانی چون شهاب حسینی، نسرین مقانلو، لیلا زارع، السا فیروزآذر، فریبا کوثری و ... وجه سهل‌الوصول معناگرایی و البته ورود به حاشیه‌های سیاه و خاص زندگی یک ستاره سینما از جمله مواردی هستند که می‌توانند اکران نوروز را با این فیلم واجد تنوع کرده و گیشه‌ای مناسب را برایش رقم بزنند.

.:: پرتقال، میوه ای مفید و غنی ترین منبع ویتامین C ::.

.:: از گوش پاك كن استفاده نكنید ! ::.

.:: چرا من اینقدر خسته هستم ؟! (قابل توجه خانم ها و دختر خانم ها) ::.

داشتن خواب كافی اما باز هم احساس خستگی ؟! به نظر شما دلیل چیست؟ قبل از اینكه به خاطر سبك زندگی، داشتن فعالیت های متنوع و ... خود را سرزنش كنید، بهتر است در مورد علل و ریشه خستگی های مبهم و بی دلیل مطالب زیر را مطالعه فرمایید.

اگر شما مانند بسیاری از زنان، صدای خمیازه های كشدار و بلند هر روز و هر ساعته آزارتان می دهد بهتر است به دنبال دلیل بگردید. به گفته پزشكی از مركز قلب زنان، بیشترین شكوه و شكایت بیماران از خستگی می باشد. البته در بعضی موارد فعالیت بیش از اندازه و عدم خواب كافی می تواند تنها دلیل محكم و مستدل باشد . اگر شما تنها 5 الی 6 ساعت در شب می خوابید مسلما خستگی بر شما غلبه خواهد كرد. اما اگر شما به طور نورمال 7 الی 8 ساعت خواب سالم در شب داشته باشید ولی همچنان احساس خستگی كنید، این زمانی است كه باید به پزشك مراجعه كنید تا دلیل اصلی آن آشكار شود و در اغلب موارد این زمانی است كه خستگی شما دلیل و نشانه ای از یك بیماری جدی است البته اغلب متخصصان دلیل آن را مشكلات خفیفی می دانند كه به راحتی قابل درمان است.

و اما 7 دلیل اصلی خستگی

1- كم خونی : اگر شما در سالهای باروری بسر می برید و به خصوص اگر شما دچار قاعدگی های شدید می شوید یا دارای تومور فیبروئید و یا پولیپ رحمی هستید و یا اگر اخیرا به دلیل زایمان خون زیادی از دست داده اید همه این دلایل می توند باعث كم خونی شود، یعنی دلیل اصلی خستگی در خانمها. زمانی كه به دلیل خونریزی دچار كمبود و نقصان هموگلوبین می شوید مشكلات بروز می كند. همو گلوبین یك نوع پروتئین غنی از آهن در گلوبول قرمز خون است كه مسئول حمل اكسیژن از ریه ها به سایر بخش ها و ارگان های بدن است. زمانیكه بافت ها و ارگانها اكسیژن كافی دریافت نكنند نتیجه آن بروز خستگی خواهد بود. دلیل كم خونی همچنین می تواند خونریزی داخلی یا كمبود آهن، فولیك اسید و یا ویتامین 12 B باشد. كم خونی همچنین ممكن است بدلیل بیماریهای مزمنی همچون ناراحتی های كلیوی باشد كه علائم آن به صورت گیجی، احساس سردی و بی حوصلگی بروز كند. برای تشخیص دقیق كم خونی با مراجعه به پزشك و انجام تست خون تشخیص امكان پذیر خواهد شد. درمان نیز با استفاده از قرص های حاوی آهن می باشد و یا مصرف كافی غذاهای آهن داری چون اسفناج، بروكلی و گوشت قرمز. كه در صورت مداوای صحیح، احساس خستگی شما نیز تا بعد از 30 روز حتما مرتفع می شود.

2- كم كاری تیروئید : اگر شما عموما تنبل، كم فعالیت و یا حتی به مقدار خفیف افسرده هستید، دلیل آن می تواند كم كاری تیروئید باشد. تیروئید غده ای پروانه ای شكل و كوچك است كه در ابتدای ابتدای گلو قرار دارد و متابولیسم بدن را كنترل می كند. به گفته یك مركز تیروئید امریكایی در سن 60 سالگی 17 درصد از كل زنان دچار اختلال عملكرد تیروئید هستند و بیشتر آنها نمی دانند. و دلیل عمده آن نوعی اختلال خود ایمنی به نام هاشیموتوز تیروئیدتیز (hashimoto thyroiditis ) است.
این وضعیت سبب می شود كه بدن سلولهای مسئول تولید تیروكسین و سایر هورمون های مترشحه توسط غده تیروئید را تخریب كند و نتیجه آن كم كاری غده تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم یا كاهش متابولیسم خواهد شد. تست خون با عنوان T3 و T4 به بررسی مقدار هورمون تیروئید می پردازد. اگر این هورمون ها به مقدار كم باشد مصرف هورمون های سنتتیك سرعت شما را بالا برده و در نتیجه احساس بهتری خواهید داشت.

3- عفونت دستگاه ادرار : اگر چه اغلب زنان عفونت دستگاه ادرار را با علائمی همچون سوزش و یا تكرر ادرار متوجه می شوند اما در بعضی موارد خستگی می تواند تنها نشانه و علامت آن باشد. تمام زنان علائم مشخص و بارزی برای این بیماری ندارند و خستگی می تواند تنها نشانه آن باشد. در اكثر مواقع عفونت دستگاه ادرار به دلیل وجود باكتری در این دستگاه است كه اغلب نتیجه عدم رعایت بهداشت در هنگام طهارت (مثلا شستشو از عقب به جلو) و یا آمیزش جنسی كه می تواند خطر را افزایش دهد زیرا باعث وارد كردن باكتری از واژن به درون مجرای پیشاب یا میزراه می شود. اگر پزشك شما به وجود این بیماری مظنون شد با دادن تست ادرار تشخیص راحت تر می شود. مداوای این بیماری نیز به نسبت سریع و آسان است و با مصرف آنتی بیوتیك خوراكی مداوا می شود و در صورت مداوا تا بعد از یك هفته احساس خستگی نیز از بین می رود. اگر علائم مجددا برگشت دوباره تست دهید زیرا در بعضی زنان این عفونت بصورت مزمن وجود دارد. در این حالت با پزشك خود در مورد روشهای پیشگیری مثل مصرف آنتی بیوتیك با دوز پایین مشورت كنید.

4- مصرف بیش از اندازه كافئین : اغلب افراد برای رفع خستگی و كسب انرژی دوباره به خوردن قهوه و یا نوشیدنی های دیگر می پردازند. اما در بعضی از زنان و دختران مصرف كافئین نتیجه عكس خواهد داشت. گزارش شده است كه كافئین محرك است اما در صورت مصرف زیاد نتیجه عكس خواهد داشت. در بعضی بیماران زیاده روی در مصرف كافئین، خستگی را به همراه دارد و اگر فكر می كنید این بدین معنا است كه شما نیاز به كافئین بیشتر دارید تا خستگی را برطرف كند اشتباه می كنید. هر نوع تلاش برای حل معضل خستگی با مصرف بیشتر كافئین وضعیت را بدتر می كند. و اما راه حل: كافئین را تا حد ممكن از برنامه غذایی خود حذف كنید. نه تنها كافئین بلكه شكلات، چایی و بعضی از داروهای حاوی كافئین نیز می تواند باعث خستگی مبهم شود.

5- آلرژی غذایی : در حالیكه هدف از خوردن غذا كسب انرژی است پزشكان معتقدند بعضی از غذاها نیز می تواند آلرژی زا باشد و نتیجه عكس داشته باشد. بنابر این غذاهایی با این خاصیت می تواند سبب خستگی شما شود. شواهد نشان می دهد كه غذاهای آلرژی زا سبب خستگی می شود و حتی این خستگی ممكن است اولین علامت هشداردهنده در مورد این غذاها باشد. بنابر این اگر تا 30 دقیقه بعد از خوردن هر نوع غذا شروع به خمیازه كشیدن كردید بهتر است كه آن غذا را از رژیم غذایی خود حذف كنید. همچنین می توانید در مورد هر غذایی تست آلرژی بدهید.

6- احساس خفگی در خواب : اگر شما به اندازه كافی و لازم نمی خوابید حتما احساس خستگی می كنید. اما چه چیزی می تواند باعث عدم خواب راحت شود؟ در یك مورد احساس تنگی نفس در خواب كه یك نوع اختلال خواب است سبب می شود كه شما مداومتا دچار قطع خواب شوید و این اتفاق اغلب در شب می افتد و در هر بار تنگی نفس شما برا ی مدت طولانی بیدار مانده و چرخه منظم خواب شما دچار اختلال خواهد شد. تنها نشان این اختلال نیز خستگی مداوم است كه به همراه دارد. در این اختلال مجرای فوقانی تنفس دچار انسداد می شود و در زنان چاق و با اضافه وزن پبیش می آید. خرو پف كردن یكی از نشانه های این اختلال است. برای تشخیص این بیماری نیاز به آزمایشات مخصوص به خود است. اگر شما دچار این اختلال هستید پزشك شما به شما پیشنهاد خواهد كرد كه وزن خود را كم نمایید و سیگار را نیز ترك كنید. در مراقبت های پزشكی با استفاده از وسایلی این مجرای تنفسی را در هنگام خواب باز می كنند. در موارد حاد جراحی لازم است تا از بازشدن مجرا و سلامت آن اطمینان حاصل شود. عدم درمان این اختلال احتمال حمله قلبی را افزایش می دهد.

7- بیماری های قلبی تشخیص داده نشده : اگر بعد از فعالیت های سبك كه معمولا خستگی به همراه ندارد احساس خستگی كردید بهتر است با پزشك خود در این مورد صحبت كنید. طبق مطالعات ، خستگی مفرط بعد از انجام كارهای معمولی مثل جارو زدن خانه یا مواردی از این قبیل ممكن است به دلیل نوعی ناراحتی قلبی باشد. اما این بدان معنا نیست كه هر بار خمیازه كشیدید نگران شوید كه شاید مبتلا به بیماری قلبی هستید. در اكثر مواقع خستگی نشان اولیه بیماری قلبی نیست بلكه ارتباط با چیزهای دیگر دارد. در عین حال بیماری های قلبی سر دسته علل مرگ در زنان است و لذا توجه به آن ضرورت دارد. بنابر این اگر خستگی به دنبال هر فعالیت بروز كرد بهتر است برای آزمایشات قلبی به پزشك مراجعه كنید. اگر خستگی شما مربوط به فعالیت قلب شما بود داروها و تولیداتی وجود دارد كه در این زمینه به شما كمك می كند و احساس خستگی شما را رفع نموده و انرژی شما را احیا می نماید.

منبع : ایرانیان انگلستان

.:: ١١ توصیه مفید برای جلوگیری از سرماخوردگی ::.

همیشه می گویند؛ پیش گیری بهتر از درمان است! شما هم این حرف یا گفته را حتما قبول دارید و البته دوست هم ندارید كه گرفتار بیماری ناشناخته ای به نام سرماخوردگی شوید. برای پیش گیری از این بیماری، یازده روش را در اختیار شما عزیزان می گذاریم، امیدواریم كه قبل، حین و بعد از سرماخوردگی به كارتان بیایند.

1- دستانتان را مكرر بشویید
بیشتر ویروس های سرماخوردگی از طریق تماس مستقیم منتشر می شوند. كسی كه سرماخورده است توی دست هایش عطسه كرده و سپس اشیایی مانند تلفن، صفحه كلید رایانه یا لیوان را لمس می كند. میكروب ها می توانند برای ساعت ها و در بعضی موارد هفته ها زنده باقی بمانند تا به فرد بعدی منتقل شوند. بنابراین باید دست های خود را مكرر بشویید. در صورتی كه امكان شستن دستتان را ندارید، دست هایتان را بسیار سخت برای یك دقیقه به هم بمالید. این كار باعث جدا شدن اكثر ویروس های سرماخوردگی از پوست می شود.

2- سرفه و عطسه را با دست نپوشانید
به این دلیل كه ویروس ها و میكروب ها به پوست دست می چسبند، پوشاندن سرفه و عطسه با دست باعث انتقال میكروب ها به دیگران می شود. زمانی كه احساس می كنید در حال سرفه یا عطسه هستید، از یك دستمال استفاده كنید و بلافاصله آن را دور بیندازید.

3- صورتتان را لمس نكنید
ویروس های سرماخوردگی از طریق چشم، دهان و بینی وارد بدن شما می شوند. لمس صورت كودكان راه اصلی ابتلای آنان به سرماخوردگی است و همچنین موجب انتقال سرماخوردگی از آنان به والدینشان می باشد.

4- مقدار زیادی مایعات بنوشید
آب، سیستم بدن شما را شستشو می دهد و باعث خروج سموم از بدن می شود. یك فرد بالغ سالم به طور متوسط روزانه ٨ لیوان مایعات نیاز دارد.

5- از حمام سونا استفاده كنید
یك مطالعه در سال ١٩٨٩ در آلمان نشان می دهد افرادی كه هفته ای دو بار به سونا می روند، به میزان ٥٠ درصد كمتر از بقیه دچار سرماخوردگی می شوند. وقتی به سونا می روید هوایی كه استنشاق می كنید بالاتر از ٨٠ درجه است و این درجه حرارت باعث از بین رفتن ویروس های سرماخوردگی می شود.

6- در هوای آزاد تنفس كنید
استفاده منظم از هوای آزاد مهم است. به خصوص در هوای سرد زمانی كه سیستم حرارت مركزی، بدن شما را خشك می كند و شما را نسبت به ویروس سرماخوردگی آسیب پذیرتر می كند. همچنین اكثر افراد زمانی كه هوا سرد است در خانه و محوطه های بسته می مانند بنابراین میكروب های بیشتری در اتاق های خشك و شلوغ در حال گردش است.

7- ورزش های منظم داشته باشید
ورزش های آیروبیك باعث پمپاژ بیشتر خون توسط قلب، تنفس سریع تر و انتقال اكسیژن بیشتر از ریه به خون و تعریق بیشتر بدن می شود. این ورزش ها باعث افزایش سلول های مقابله كننده با ویروس در بدن می شود.

8- غذاهای گیاهی بخورید
مواد شیمیایی طبیعی موجود در گیاهان باعث افزایش ویتامین های بدن می شود. بنابراین قرص های ویتامین را كنار گذاشته، میوه و سبزیجات سبز تیره از قبیل: اسفناج، هویج، كاهو و گوجه فرنگی و دیگر مواد این چنینی مصرف كنید.

9- ماست را در برنامه غذایی روزانه قرار دهید
مطالعات نشان داده اند كه مصرف روزانه یك فنجان ماست كم چرب می تواند حساسیت شما را به سرماخوردگی تا ٢٥ درصد كاهش دهد.

10- هرگز سیگار نكشید
آمار نشان می دهد كه سیگاری ها بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند. حتی نزدیك به افراد سیگاری بودن به طور واضح سیستم ایمنی را از بین می برد. دود راه های هوایی بینی را خشك كرده، مژك های آن را فلج می كند.

11- راحت و آسوده باشید
اگر بتوانید آرامش داشته باشید، می توانید سیستم ایمنی خود را به هنگام نیاز فعال كنید. تمرین كنید كه در ذهن تصاویر آرامش بخش و شاد تصور كنید. این كار را روزانه به مدت ٣٠ دقیقه تا ماه ها تكرار كنید. افرادی كه سعی می كنند آرام باشند، اما در واقع خسته اند، در مواد شیمیایی خونشان هیچ تغییری دیده نمی شود.

.:: بیماری سرطان ریه و عوامل متعدد ابتلا به آن ::.

عوامل شغلی : عوامل معینی در خانه و یا محل کار مثل استفاده از پنبه های نسوز و یا تشعشعات رادیواکتیویته می توانند عوامل ایجاد سرطان ریه در فرد باشند. در حقیقت اگر در معرض این عوامل قرار گیرید ریسک ابتلا به بیماری در حدود 2 تا 3 درصد افزایش پیدا می کند. این رقم زمانیکه که شما خودتان هم سیگاری باشید بالاتر خواهد رفت.

پنبه نسوز : یک ماده طبیعی است که از الیاف بسیار ریزی تشکیل شده است که می تواند باعث ایجاد بیماری های مختلفی در فرد شوند. این ماده معمولا در ساختمان خانه ها، مواد عایق کاری و همچنین به عنوان بازدارنده آتش مورد استفاده قرار می گیرد. چندی پیش سازمان محافظت از محیط زیست استفاده از چند فراورده پنبه نسوز را ممنوع اعلام کرد، اما این در حالی است که هنوز در ساختمان خانه های قدیمی، لوله های آب، مواد عایق کاری، مقواهای قطور، رنگ های بافندگی و سایر مواد پوششی و همچنین برخی کاشی ها و موزاییک ها از این ماده استفاده می شود. در افراد سیگاری استفاده از این ماده ریسک ابتلا به بیماری را 25/1 تا 5 بار نسبت به افراد عادی افزایش می دهد. این رقم بر اساس میزان و مدت زمان قرار گرفتن در معرض ماده فوق الذکر تغییر خواهد کرد.

گاز های رادون : نوعی گاز می باشد که از طریق شکست اورانیوم آزاد می شود. معمولا در خاک، سنگ های زیر زمینی، چاه ها و مصالح ساختمانی یافت می شود. در امریکا تقریبا 1 خانه از هر 15 خانه سطوح مختلفی از این گاز را دارا هستند. به همین دلیل وزیر بهداشت و درمان و سازمان حفاظت از محیط زیست دستور آزمایش کل خانه ها را صادر کردند. آمار بدست آمده باورنکردنی بود. در تمام خانه ها مقادیر مختلفی از این گاز کشف شد. دومین عامل ابتلا به سرطان ریه بعد از سیگار چنین عواملی هستند که در حدود 5 تا 15 درصد از کل سرطان های ریه از این طریق ایجاد می شوند.

وراثت : از دیگر عوامل بروز سرطان ریه عوامل وراثتی هستند. یک فرد غیر سیگاری اگر یک فامیل ( که سیگاری بوده) داشته باشد که دارای سرطان بوده، 2 تا 4 مرتبه بیش از سایرین احتمال ابتلا به سرطان را دارد. محققان بر این باورند که ژن های مشخصی وجود دارند که باعث ایجاد سرطان ریه می شوند. در حدود 50 تا 70 درصد از سرطان های ریه در جوانان به دلیل مسائل ژنتیکی بروز می کند. شاید عوامل وراثتی و ژنتیکی توضیح قانع کننده ای برای اینکه بسیاری از جوانان غیر سیگاری به سرطان ریه مبتلا می شوند در حالیکه بسیاری از افراد سالمند سیگاری به این بیماری دچار نمی شوند، باشد.

انواع مختلف سرطان ریه

2 نوع مختلف سرطان ریه وجود دارد که هر یک از آنها به نوبه خود شامل زیر گروه های متفاوتی می باشند.

سلول های غیر میکروسکوپیک سرطان زا، که از رایج ترین نوع آن می باشند و 75 تا 80 درصد از کل موارد سرطان را تشکیل می دهند. زیر گروه های آن شامل ورم های سرطانی، کارسینومای سرطانی کوچک و بزرگ می باشد. هر یک از این بیماری ها بر اساس سلول های سرطانی که در تومور یافت می شوند و نظر پزشکان از طریق مشاهده سلول در زیر میکروسکوپ نامگذاری می شوند.

سلول های میکروسکوپیک که خود شامل 3 زیر گروه هستند و از طریق انواع متفاوت سلول ها رشد کرده و به طرق مختلف نیز در سراسر نقاط بدن منتشر می شوند. سلول های کوچک کارسینوما، سلول های بزرگ و در آخر نیز ترکیبی از این دو زیر گروه های این بیماری را تشکیل می دهند که آنها نیز بر اساس سلول های موجود در تومور و تشخیص پزشک بر طبق آنچه که در زیر میکروسکوپ مشاهده می کند نامگذاری می شوند.

علائم سرطان ریه

این بیماری نشانه های متفاوت بسیار زیادی دارد که از شایع ترین علائم آن سرفه های بی پایان است. این اتفاق زمانی روی می دهد که تومور به اندازه کافی بزرگ شده و مسیر ورودی جریان هوا به درون شش ها را مسدود می کند. نشانه های دیگر سرطان ریه عبارتند از :

- تنگی نفس
- درد های دائمی قفسه سینه
- بالا آوردن خون به همراه سرفه ها
- خس خس سینه
- گرفتگی تارهای صوتی
- تورم صورت و گردن
- کاهش وزن
- خستگی
- کم اشتهایی

هنگامیکه سرطان به اندازه کافی رشد کرده و به سایر نقاط بدن نیز کشیده شود علائم زیر بروز می کنند :

- سردردهای شدید
- احساس درد
- شکستگی استخوان ها
- ضعف
- خونریزی و لخته شدن خون

تشخیص

آزمایش های مختلفی برای تشخیص سرطان ریه وجود دارد. پزشکان معمولا میزان رشد سلول های سرطانی را درجه بندی می کنند. این امر به آنها کمک می کند که تشخیص دهند که آیا سرطان به سایر نقاط بدن هم کشیده شده است و یا خیر. به این وسیله می توانند روش مناسب درمانی را مد نظر قرار داده و نتایج احتمالی را پیش بینی کنند. برای تشخیص درجه رشد می توان آزمایش های مختلفی از جمله آنچه که در زیر به آن اشاره شده است را انجام داد :

- عکسبرداری از قفسه سینه توسط اشعه ایكس
- MRI
- سی تی اسکن
- PET اسکن

اگر چه کاربرد هر یک از این آزمایش ها متفاوت است اما همگی تصویری را که در آن رشد نامتعارف وجود دارد ارائه می دهند. عکسبرداری از طریق اشعه ایکس به این صورت است که یک شعاع نوری به داخل بدن فرستاده می شود و تصاویر را به صورت فیلم ضبط می کند در حالیکه سایر آزمایش ها شامل تصاویر کامپیوتری هستند.

- تکه برداری از ریه
در این روش قسمتی از بافت تومور موجود در ریه برداشته می شود. سپس آنرا در زیر میکروسکوپ قرار می دهند تا بررسی شود که آیا سلول های سرطانی در آن یافت می شوند یا خیر. این کار هم از طریق وارد کردن یک سوزن به درون قفسه سینه و هم از طریق عمل جراحی امکان پذیر است. در جراحی قسمتی از کل تومور برداشته می شود که پزشکان این امکان را می دهد که نوع سرطان را نیز مشخص کنند.

- Mediastinoscopy
- Bronchoscopy

در این دو فرایند مجاری لوله ای شکلی به درون ریه ها هدایت می شوند و به مناطقی که سرطان آنرا فرا گرفته است فرستاده می شوند تا مناطق دارای رشد غیر طبیعی را شناسایی کنند. در این نوع آزمایش ممکن است که نمونه هایی از بافت برای تکه برداری برداشته شود.

- آزمایش سلول های موجود در خلط

خلطی که از طریق سرفه از ریه ها بالا می آید وسیله خوبی برای آزمایش سرطان به شمار می رود. از مزایای این روش این است که می تواند سرطانی را که از طریق اشعه ایکس شناسایی نمی شود را آشکار کند اما مکان دقیق تومور از این طریق مشخص نمی گردد و لازم است که با آزمایش های دیگر همراه شود.

اگرچه تصویر برداری و سایر آزمایش های ذکر شده خیلی سریع بیماری را مشخص می کنند ولی به دلیل خطراتی که در بردارند برای همه افراد پیشنهاد نمی شوند. بنابر این بهتر است که ابتدا با پزشک خود در مورد ریسک ابتلا به سرطان ریه مشورت کنید و بعد آزمایشات لازم را انجام دهید.

روش های درمانی

این بیماری شامل چند روش درمانی مختلف است :
- عمل جراحی : زمانی از این روش استفاده می شود که تومور سرطانی تنها در یک قسمت مشخص از ریه و گره های لنفاوی نزدیک به آن مشاهده شود.
- پرتو درمانی : با استفاده از اشعه ایکس و سایر تشعشعات سلول های سرطانی کشته می شوند.
- شیمی درمانی : داروهایی که برای متوقف کردن سلول های سرطانی استفاده می شوند حال چه به طور کلی آنها را از بین ببرند و چه از تقسیم شدن آنها جلوگیری کنند.

برای بسیاری از بیماران این روش های درمانی، بیماری را به طور کلی از بین نمی برد و فقط در رشد سلول های سرطانی وقفه ایجاد می کند و به بیمار اجازه میدهد تا مدت زمان بیشتری را زنده بماند. اما باید همیشه به پیشرفت های جدید علم پزشکی چشم امید دوخت. به عنوان مثال BLP25 واکسنی است که در آلبرتای کانادا مورد مصرف قرار گرفت و با موفقیت بر روی سلول های غیر میکروسکوپیک سرطانی عمل کرد. بیمارانی که تحت درمان این نوع واکسن بودند 44 ماه بیشتر از بیمارانی که تحت درمان عادی بودند عمر کردند. همچنین سرطان نتوانست کیفیت زندگی این نوع بیماران را تغییر دهد.

نفس عمیقی بکشید

اگر چه سرطان ریه می تواند در سالم ترین افراد هم بروز کند، روش های معینی وجود دارند که می توانند ریسک ابتلا به این بیماری را کاهش دهند. اولین راه قطعی در پیشگیری متوقف کردن استعمال دخانیات می باشد. روش صحیح زندگی کردن را برگزینید و ورزش و نرمش را هیچگاه فراموش نکنید. اما اگر هنوز هم مردد هستید می توانید پیرامون این بیماری با پزشک خود مشورت کنید. او شما را با روش های متفاوت پیشگیری آگاه می کند و نصایح مفیدی را در اختیار شما می گذارد.