تبیان، دستیار زندگی

از دل و دیده ، گرامی تر هم

 

آیا هست ؟

 

- دست ،

 

آری ، ز دل و دیده گرامی تر :

 

دست !

 

زین همه گوهر پیدا و نهان در تن و جان ،

 

بی گمان دست گرانقدرتر است .

 

هر چه حاصل كنی از دنیا ،

 

دستاورد است !

 

هر چه اسباب جهان باشد ، در روی زمین ،

 

دست دارد همه را زیر نگین !

 

سلطنت را كه شنیده ست چنین ؟!

 

شرف دست همین بس كه نوشتن با اوست !

 

خوشترین مایه دلبستگی من با اوست .

 

در فروبسته ترین دشواری ،

 

در گرانبارترین نومیدی ،

 

بارها بر سرخود ، بانگ زدم :

 

- هیچت ار نیست مخور خون جگر ،

 

دست كه هست !

 

بیستون را یاد آر ،

 

دست هایت را بسپار به كار ،

 

كوه را چون پَر كاه از سر راهت بردار !

 

وه چه نیروی شگفت انگیزی است ،

 

دست هایی كه به هم پیوسته است !

 

به یقین ، هر كه به هر جای ، در آید از پای

 

دست هایش بسته است !

 

دست در دست كسی ،

 

یعنی : پیوند دو جان !

 

دست در دست كسی

 

یعنی : پیمان دو عشق !

 

دست در دست كسی داری اگر ،

 

دانی ، دست ،

 

چه سخن ها كه بیان می كند از دوست به دوست ؛

 

لحظه ای چند كه از دست طبیب ،

 

گرمی مهر به پیشانی بیمار رسد ؛

 

نوشداروی شفا بخش تر از داروی اوست !

 

چون به رقص آیی و سرمست برافشانی دستٰ 

 

پرچم شادی و شوق است كه افراشته ای !

 

لشكر غم خورد از پرچم دست تو شكست !

 

دست ، گنجینه مهر و هنر است :

 

خواه بر پرده ساز ،

 

خواه در گردن دوست ،

 

خواه بر چهره نقش ،

 

خواه بر دنده چرخ ،

 

خواه بر دسته داس ،

 

خواه در یاری نابینایی ،

 

خواه در ساختن فردایی !

 

آنچه آتش به دلم می زند ، اینك ، هر دم

 

سرنوشت بشرست ،

 

داده با تلخی غم های دگر دست به هم !

 

بار این درد و دریغ است كه ما

 

تیرهامان به هدف نیك رسیده است ، ولی

 

دست هامان ، نرسیده است به هم !

فعالیت و کار صبح تا عصر موجب عرق ریختن شما می‌شود اما این خیلی با تناسب اندام ناشی از ورزش و تحرک فرق دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی 4800 کارمند اهل شهر تهران، حدود چهل و چهار درصد از آنها معتقدند که کار فعلی آنها موجب افزایش وزن‌شان شده است.

  

 

فعالیت و کار صبح تا عصر موجب عرق ریختن شما می‌شود اما این خیلی با تناسب اندام ناشی از ورزش و تحرک فرق دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی 4800 کارمند اهل شهر تهران، حدود چهل و چهار درصد از آنها معتقدند که کار فعلی آنها موجب افزایش وزن‌شان شده است. این کارمندان، پشت میزنشینی در طول روز (49 درصد)، استرس (42 درصد) و خوردن غذای بیرون (25 درصد) را عامل چاق شدن خود دانسته‌اند ... می‌بینید؟  همه از علت چاقی خود باخبرند، اما كاری نمی‌كنند!
شاید شما جزء آن آدم‌هایی باشید كه بتوانید یک دستگاه تردمیل گرانقیمت خریداری کنید و در محل کارتان بگذارید، اما لاغر شدن خیلی هم سخت نیست؛ ایجاد تغییرات کوچک می‌تواند شما را به نتایج بزرگی برساند به شرط این که پشتکار داشته باشید. به عنوان متخصصی كه سال‌ها با چاق‌های مختلف سروكار داشته‌ام، به همه یك توصیه ساده دارم؛ آیا می‌دانید سوزاندن یا حذف 100 کالری اضافی در روز می‌تواند موجب کاهش حدود 5 کیلو از وزن شما در یک سال شود؟ در این شماره با روش‌هایی برای سوزاندن کالری و تصمیم‌گیری‌های سالم در محل کار آشنا خواهید شد.

 

با صبحانه شروع کنید
تذكر این نکته دیگر قدیمی شده است. اگر می‌خواهید لاغر بمانید، مهم‌ترین وعده غذایی روز را از دست ندهید. محققان دریافته‌اند کسانی که قید صبحانه را می‌زنند 5–4 برابر بیشتر از آنهایی که صبحانه می‌خورند چاق می‌شوند. تلاش‌های صبحگاهی خود را با صرف یک صبحانه سرشار از پروتئین به حداکثر برسانید. بررسی‌ها نشان می‌دهند کسانی که به عنوان یک رژیم غذایی کم کالری صبحانه دو عدد تخم‌مرغ می‌خورند، در مقایسه با آنهایی که در وعده صبحانه غذای به درد نخور می‌خورند، 65درصد بیشتر وزن کم می‌کنند.  غذا، غذای خانگی
به خدا سخت نیست. به‌جای خرید غذای بیرون، از منزل با خودتان ناهار ببرید تا بتوانید حجم آن را کنترل کنید. این آسان‌ترین راه برای فهمیدن مقدار غذایی است که می‌خورید.

 

ناهارتان را تقسیم کنید
اخم نكنید! نه منظورم این نیست که نصف ناهارتان را با دیگران شریک شوید بلکه غذا را به دو قسمت تقسیم نمایید، نیمی از آن را بخورید و نیم دیگر را برای بعد از یک پیاده روی بگذارید. حتی اگر در محل کارتان باشگاه ورزشی وجود دارد، بهتر است اول به آنجا سری بزنید.   تحقیق کنید
 اگر قصد دارید خارج از منزل ناهار بخورید، با سر زدن به وب‌سایتی مثل فیدیلیو یا مطالعه صفحات ویژه پردیس درباره رستوران‌ها اطلاعات کسب کنید.

پیش از سفارش غذا تمام اطلاعات تغذیه ای موجود را مطالعه کنید تا بتوانید آگاهانه تصمیم گیری نمایید.

 

 

حساب و کتاب را فراموش نکنید
 زمانی که برای تعیین نوع غذای صبحانه، ناهار یا تنقلات روزانه خود مصمم شده‌اید، احتمالا به این برنامه پایبند خواهید ماند اما شمارش کالری دریافتی و تعیین چگونگی یک وعده غذایی سالم را فراموش نکنید تا بتوانید برنامه خود را به صورت موثر اجرا نمایید. حتی بهتر است یک دفتر تغذیه داشته باشید تا در جریان آنچه که می‌خورید قرار بگیرید.  تحرک بیشتری داشته باشید
ماشین را در پارکینگ بگذارید:  بر اساس مطالعات انجام شده روی 6400 كارمند 20 تا 74 ساله، دوچرخه سواری یا پیاده‌روی به سمت محل کار با کاهش خطر ابتلا به چاقی ارتباط مستقیم دارد مخصوصا اگر مدت زمان رفت و آمد شما از سی دقیقه بیشتر باشد. اگر چاره‌ای جز رانندگی ندارید، ماشین خود را در محلی دورتر از اداره پارک کنید یا سوار اتوبوس و مترو شده و چند ایستگاه قبل از مقصد پیاده شوید و بقیه راه را پیاده‌روی کنید.

قدم‌های خود را بشمارید
 هر ده هزار قدم حدودا برابر با 5 کیلومتر است. در طول روز به دنبال راهی برای افزایش تعداد قدم‌های خود باشید بدون این‌که لازم باشد به باشگاه ورزشی بروید.

اگر این تلاش شما به معنای نیم ساعت پیاده‌روی باشد، بیشتر از 100 کالری می‌سوزانید. برای افزایش تعداد قدم‌های خود، به‌جای آسانسور از پله استفاده کنید یا از جای خود بلند شوید و به‌جای ارسال پیامک یا ایمیل، شخصا پیش همکارتان بروید.  وول بخورید
 تکان دادن پا، پیچاندن مو و پیچ و تاب خوردن روی صندلی، همکاران شما را آزار می‌دهد، اما این تیک‌های عصبی کالری می‌سوزانند.
بر اساس مطالعات، این گروه از آدم‌ها حدود 54 درصد بیشتر از کسانی که روی صندلی لم می‌دهند انرژی مصرف می‌کنند. نشستن بدون تحرک پشت میز تنها 4 درصد بیشتر از دراز کشیدن کالری می‌سوزاند.  فاصله را رعایت كنید
اگر گفتید چه‌طوری؟ خیلی ساده. مثلا از سرویس بهداشتی طبقات دیگر استفاده کنید تا به این بهانه از چند پله بالا بروید. پرینتر را به گونه‌ای تنظیم کنید که کاغذها از دورترین دستگاه از میز کارتان بیرون بیایند و کاغذها را جداگانه پرینت کنید و هر دفعه برای برداشتن دسته‌ای از آنها بلند شوید. در پایان روز سطل زباله اتاق را خالی کنید.  راه بروید
عادت کنید در هر زمان و مکانی هنگام گفتگو با تلفن همراه راه بروید. برای کاهش وزن، حفظ تحرک در طول روز خیلی موثرتر از یک جا نشستن یا باشگاه رفتن است.  ساعتی یک بار از جا بلند شوید
ساعت کوک کرده یا تایمر کامپیوتر را تنظیم کنید تا هر یک ساعت زنگ بزند.

با شنیدن صدای زنگ از جا بلند شوید و از پله‌های طبقات محل كارتان بالا بروید. این کار تنها سه دقیقه طول می‌کشد و در پایان یک روز کاری هشت ساعته، حدود بیست و چهار دقیقه پیاده‌روی کرده‌اید... البته ممكن است كارفرما از دست شما كفری شود... خب، به جهنم!  حرکات کششی انجام دهید

با انجام چند حرکت ورزشی پشت میز کار، گرفتگی عضلانی را تسکین داده و انرژی‌تان را تقویت کنید. برای شروع، به سراغ حرکات کششی گردن، لگن، ستون فقرات و پهلوها بروید. چه‌جوری؟ خیلی ساده. این‌جوری!

 اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir

بسیاری از اعمالی که ما انجام می‌دهیم،​ زائیده افکار ماست و درونی است. اما در شرایط استرس​زا، افکار، ذهن و تمرکز ما به سویی دیگری هدایت می‌شود. وقتی تحت فشار هستیم و یا عصبی هستیم، رفتارهای عادتی خاصی را از خود بروز می‌دهیم. ناگهان اتفاق می‌افتد که یک بسته بیسکوییت را باز می‌کنیم و تا به خود می‌جنبیم می‌بینیم نصف بسته خالی شده است.

 

 

بسیاری از اعمالی که ما انجام می‌دهیم،​ زائیده افکار ماست و درونی است. اما در شرایط استرس​زا، افکار، ذهن و تمرکز ما به سویی دیگری هدایت می‌شود. وقتی تحت فشار هستیم و یا عصبی هستیم، رفتارهای عادتی خاصی را از خود بروز می‌دهیم. ناگهان اتفاق می‌افتد که یک بسته بیسکوییت را باز می‌کنیم و تا به خود می‌جنبیم می‌بینیم نصف بسته خالی شده است، در حالی که حتی به یاد نمی​آوریم که این همه بیسکوییت خوردیم. ذهن ناخودآگاه ما در شرایط اضطراب و تنش به گونه​ای دیگر عمل می‌کند. عادات عصبی مثل ناخن جویدن اصلا منطقی به نظر نمی​رسد و این عادت به مرور زمان بدتر می‌شود تا جایی که به بدن صدمه می‌رساند. ببین این عادات عصبی چه آسیب​هایی به بدن وارد می کند.

 

شکستن انگشتان
گاهی افراد حتی از صدایی که از شکستن انگشتان به گوش می‌رسد، لذت می‌برند، این صدا از هوای میان بندهای انگشت ایجاد می‌شود. این افراد بر این باورند که با این عمل استرس آنها از بین می‌رود و احساس خوبی پیدا می‌کنند. با این کار، پوشش مفصلی که مفصل بند انگشتان را می‌پوشاند حاوی مایعی به نام سینوویال است که مفصل‌ها را چرب و مغذی نگاه می‌دارد. علاوه بر این این مایع حاوی گازهای محلولی مثل اکسیژن، نیتروژن و دی‌اکسیدکربن است. فشاردادن بند انگشتان، فشاردادن پوشش (کپسول) مفصلی را کاهش می‌دهد و همین امر باعث می‌شود تا گازهای محلول سریعا رها شوند و صدا تولید شود.  آسیب های وارده :
 این صدای تولید شده، شاید خوشایند باشد، اما آسیب ناشی از آن بسیار ناخوشایند است و صدای تولیدشده نیز برای اطرافیان ناخوشایند است. افرادی که عادت به انجام این حرکت دارند، شاید در طول روز بیش از 200مرتبه این کار را انجام دهند. معمولا اگر این عادت در دوران کودکی ایجاد شود، خود به خود با رشد کودک برطرف خواهد شد. اما معمولا در دوران بزرگسالی ترک این  عادت مشکل‌ساز می‌شود و شخص قادر نیست، خود را کنترل کند و برای ترک عادت باید به یک رفتار درمان مراجعه کند.

 

دندان قروچه:
دندان قروچه معمولا یک عادت ناخودآگاه است که در دندان‌های جلو و عقب یا دندان‌های کناری به وجود می‌آید. برخی افراد وقتی عصبی و ناراحت می‌شوند. سعی می‌کنند با ساییدن دندان‌هایشان به هم خود را آرام کنند.  آسیب های وارده
دندان قروچه اغلب در حین خواب رخ می‌دهد و وقتی خواب سبک‌تر می‌شود، این حالت کم‌کم از بین می‌رود. دندان قروچه در خواب معمولا چند ثانیه طول می‌کشد، اما برخی افراد این عادات نادرست را تا 30دقیقه ادامه می‌دهند و همین امر باعث می‌شود تا آسیب بیشتری به دندان‌ها برسد. می‌توانید با استفاده از محافظ دندان و دهان، دندان قروچه در خواب را متوقف کنید. دندان قروچه باعث پارگی رباط‌هایی می‌شود که دندان را در استخوان نگه می‌دارند، علاوه بر این باعث استرس و خستگی عضلانی که مسئول بسته شدن دهان هستند، می‌شود. ماساژ این محدوده باعث می‌شود تا گرفتگی و فشار آن برطرف شود. سعی کنید حتی در طول روز نیز دندان‌های بالا و پایین خود را از هم دور نگه دارید.

 

ناخن جویدن:
عادت به ناخن جویدن معمولا در دوران کودکی شکل می‌گیرد. هر چقدر ظاهر ناخن ناهموارتر شود. تمایل به ناخن جویدن بیشتر می‌شود و حتی سراغ بافت‌های اطراف ناخن می‌روید و به آنها نیز آسیب می‌رسانید.  آسیب های وارده
وقتی افراد ناخن را تا بستر ناخن می‌جوند، پوست ملتهب می‌شود، زیرا ناخن و کوتیکول در نگهداری آب و خارج کردن قارچ‌ها و باکتری‌ها با هم همکاری دارند و جراحت به این منطقه می‌تواند در سیستم عملکرد آنها اختلال ایجاد کند. با گذشت زمان ناخن جویدن می‌تواند باعث تضعیف ناخن‌ها شود و به آنها آسیب برساند. افرادی که ناخن می‌جوند، با وجود هشدار دوستان و آقایان، اغلب قادر به ترک این عادت نیستند. برای ترک این عادت باید دستان خود را همیشه تمیز نگه دارید و با دستکش آنها را بپوشانید و در صورت امکان از محصولات موجود در بازار که با لایه‌ای تلخ روی ناخن را می‌پوشانند، استفاده کنید.

 

ساییدن پاها به هم:
بسیاری از افراد در حالت عصبی و تحت استرس، پاهای خود را به می‌سایند و یا پاهای خود را تکان می‌دهند. با توجه به نوع نشستن این عادت می‌تواند به سلامت بدن صدمه وارد کند. اگر به گونه‌ای می‌نشیند که یک پا را روی دیگری می‌اندازید، فشار بدن به جای اینکه بین استخوان‌های کفل پخش شود،‌ فقط فشار روی یک طرف خواهد بود. شانه‌ها در حالت تعادل نخواهند بود و گردن برای  اینکه سر را مستقیم نگه دارد باید فشار بیشتری تحمل کند. شاید در این حالت احساس آرامش داشته باشید، اما نمی‌دانید که حالات مختلف نشستن چقدر می‌تواند روی سلامت بدن تأثیرگذار باشد.  آسیب های وارده
در کوتاه مدت، این نحوه نشستن می‌تواند روی اعصاب سیاتیک که از ستون فقرات تا کفل و پایین پاها کشیده شده‌اند. اثر بگذارد. این فشار به عصب‌ها می‌تواند از باعث کاهش جریان و گردش خون و در نهایت به بی‌حسی و گزگز پاها منتهی شود. علاوه بر این ممکن است باعث تحریک عصب‌ها شود، شرایطی که برای ترمیم و بازسازی به هفته‌ها زمان نیاز دارد. اگر این عادت متناوب و مکرر باشد، کمردرد و گردن‌درد را نیز به دنبال خواهد داشت. سردرد و دیگر دردهای عضلانی نیز می‌تواند از عواقب این  عادت نادرست باشد. به این افراد توصیه  می‌شود، راه‌های صحیح نشستن را یاد بگیرند و در طول روز بارها حالت نشستن و حالات بدن خود را بررسی کنند. اگر شرایط وخیم شود، احتیاج به انجام حرکات ورزشی، کششی و یا درمان‌های خاص دارید.

 

بازی کردن با موها و کشیدن موها:
گاهی اوقات افراد وقتی عصبی و ناراحت هستند، شروع می‌کنند به کشیدن موهایشان و این عادت اگر دائما انجام بگیرید، به مو آسیب وارد می‌کند. حتی اتفاق می‌افتد که افراد این عادت را به طور پنهانی انجام دهند، مثلا وقتی در محل کار خود حضور دارند، در اتاق خود را ببندند و این کار را انجام دهند. انجام این کار به این افراد آرامش می‌دهد و کمی از خشم و اضطراب آنها را کم می‌کنند.  آسیب های وارده
کشیدن موها می‌توانند باعث کچلی منطقه​ای از سر و موها شود و به مرور زمان فولیکول‌های مو آسیب می‌بینند و حتی گاهی ریشه مو را از بین می‌برد، بهترین راه برای مقابله با این عادت استفاده ا روش‌های رفتار درمانی است و باید هر چه زودتر این عادت را کنار بگذارید.

دست زدن به صورت:
دختران نوجوان اغلب وقتی عصبی می‌شوند و یا با شرایط استرس‌زایی مواجه می‌کنند، شروع می‌کنند به دست زدن به صورت‌شان و یا فشاردادن جوش‌های صورت و گاهی نمی‌توانند این رفتار عصبی خود را کنترل کنند. گاهی وقتی سیستم اعصاب تحریک می‌شود، خارش یا سوزش روی صورت ایجاد می‌شود و همین امر باعث می‌شود نادرست به سوی صورت برود. برخی نوجوانان حتی هنگام خواب نیز دستان خود را از روی صورت برنمی‌دارند.  آسیب های وارده
این کار گاهی باعث مسدود شدن منافذ و آکنه‌های صورت می‌شود. این لمس کردن جوش‌های چرکی و فشاردادن آنها باعث ایجاد جای اسکار و زخم و یا حتی ایجاد لک روی پوست می‌شود. حتی گاهی در ناحیه مورد نظر خونریزی هم دیده می‌شود. اگر جای زخم ایجاد شود و زخم باز باشد، دست زدن به آنها حتی باعث عفونت می‌شود، زیرا معمولا دست آلوده است و میکروب‌ها را وارد جای زخم می‌کند. به افرادی که عادت به انجام این کار دارند توصیه می‌شود که همیشه ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارند و تا حد امکان سعی کنند، سر خود را به چیز دیگری گرم کنند. اگر قادر به ترک این عادت نیستند به یک رفتاردرمان حاذق مراجعه کنید تا با انجام تکنیک‌های پیشنهادی او این عادت نادرست را ترک کنید.

 

 

جویدن مداد و خودکار:
آیا می‌دانید، این قلم یا مداد قبلا کجا قرار داشته است و چقدر می‌تواند آلوده باشد، با جویدن ته مداد و به دهان بردن خودکار، مقادیر فراوان جرم و میکروب را وارد دهان و بعد وارد بدن خود می‌کنید. در برخی افراد جویدن و مکیدن اشیا یک عادت ثابت است که به محض ناراحتی و عصبی شدن این عادت را انجام می‌دهند.  آسیب های وارده
اشیا در تماس با دست افراد مختلف و قرارگرفتن در سطوح مختلف آلوده می‌شوند و هزارها میکروب را با خود حمل می‌کنند، وقتی این اشیا را وارد دهان خود می‌کنید، هزارها بلکه میلیون‌ها میکروب را وارد بدن خود می‌کنید و ابتلا به اسهال و استفراغ رایج‌ترین بیماری ناشی از این عادت نادرست است. به افراد توصیه می‌شود دائما دستان خود را بشویید تا در حد امکان از آلوده شدن اشیا مثل دستگیره‌های در، مداد، خودکار، میز و یا کیبورد کامیپوتر جلوگیری شود. سعی کنید به جای جویدن مداد و خودکار سر خود را به چیز دیگری مثل نوشیدن قهوه یا چای گرم کنید.

 

سیگار کشیدن:
اگر همچنان به سیگار کشیدن ادامه می‌دهید و فکر می‌کنید که سیگار به شما آرامش می‌دهد،‌ بیشتر فکر کنید. نیکوتین ماده‌ای اعتیادآور در سیگار است که باعث می‌شود که حس شادی به شما دست بدهد.اما نیکوتین دارویی محرک است که باعث می‌شود بیشتر عصبانی شوید. نیکوتین باعث افزایش سطح هورمون دوپامین (هورمون شادی‌آور) می‌شود. از طرفی دیگر، در صورت مصرف برای اینکه بتوانید نیکوتین اعتیادآور را به مقدار کافی در سیستم بدن خود نگه دارید و اطمینان حاصل کنید که مقادیر فراوانی دوپامین در بدن شما ترشح شده است، باید حتما سیگار بکشید و در صورت عدم سیگار تصور می‌کنید که حالت عصبی و افسرده دارید.  آسیب های وارده

اصلی‌ترین خطری که افراد سیگاری را تهدید می‌کند، سرطان ریه و بیماری‌های ریوی و تنفسی است. اما خطر به همین جا ختم نمی‌شود، سیگار می‌تواند روی اندام‌های مختلف و بافت‌های مختلف بدن تأثیر منفی به جای بگذارد و سلامت عمومی را به مخاطره بیندازد. بهتر است  با کمک یک مشاور و استفاده از برخی داروها همین الان اقدام به ترک سیگار کنید و این اعتیاد را کنار بگذارید.

 

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir

سن بالای مادران هنگام بارداری، احتمال بروز اوتیسم در كودكان را به میزان زیادی افزایش می‌دهد و این مسئله به سن پدر نیز وابسته است.

سن بالای مادران هنگام بارداری، احتمال بروز اوتیسم در كودكان را به میزان زیادی افزایش می‌دهد و این مسئله به سن پدر نیز وابسته است. سن پدر تنها هنگامی می‌تواند در این زمینه مؤثر باشد كه پدر بیشتر از ۳۰ سال و مادر كمتر از ۳۰ سال سن داشته باشد. براساس یك پژوهش تازه در كالیفرنیای آمریكا، با هر ۵ سال افزایش سن مادر، احتمال بروز اوتیسم در كودك ۱۸درصد بیشتر می‌شود به این ترتیب، احتمال بروز اوتیسم در كودك یك مادر ۴۰ ساله، ۵۰درصد بیشتر از كودك یك مادر ۲۵ تا ۲۹ ساله است. اوتیسم یك اختلال فراگیر در رشد كودك است كه بر مهارت‌های اجتماعی و برقراری ارتباط توسط كودك تاثیر منفی می‌گذارد و غالبا از ۳ سالگی آغاز می‌شود.

منبع : مجله شهرزاد

 اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir

هر بیماری قرار نیست با داروهای شیمیایی درمان شود. انسان در طبیعت بوجود آمده و طبیعت نیز درمان بیماری‌های انسان را به عهده دارد. با كمی دقت می‌توان دریافت كه درمان تمام بیماری‌های انسان در گیاهان موجود در طبیعت وجود دارد.

امیدواریم كه با استفاده از این داروها زندگی با نشاط و طولانی را تجربه كنید....

 

گیاهان دارویی و خواص آنها:

  

عرق گیاهی اسطوخدوس (مفرح اعصاب)

 

رفع اضطراب، ضد تشنج، آرام بخش، خواب آور، تقویت كننده مغز و اعصاب

  

عرق گیاهی شنبلیله (دیابت)

 

علاج قند خون از راه فعال كردن لوز المعده و تولید انسولین طبیعی

  

عرق گیاهی شوید (چربی سوز)

 

پایین آورنده كلسترول، تری گلیسیرید خون و چربی‌های زائد

  

عرق گیاهی برگ زیتون (فشار خون)

 

پایین آورنده فشار خون، فیبرینولیتیك، كنترل آرتیمی‌های قلبی

  

عرق گیاهی شیرین بیان (زخم معده)

 ضد اسپاسم ضد ترشح اسید معده، رفع التهاب دستگاه گوارش، زخم اثنی عشر و زخم معده

 

عرق گیاهی زنجبیل (تقویت جنسی)

 اختلالات نعوظ، انزال زودرس، افزایش اسپرم، كمبود تمایلات جنسی 

عرق گیاهی ترخون (اشتهاء آور)

 

افزایش اشتها، چاق كننده، تقویت عمومی بدن، صفرازدا

  

عرق گیاهی خارشتر (سنگ شكن)

 

دفع سنگ‌های كلیه و مجاری ادرار با منشاء اگزالات كلیسیم، ضد اسپاسم، قولنج‌های كلیوی، عفونت

  

عرق گیاهی آویشن (هربال كلد)

 

رفع علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آنفولانزا، ضد سرفه، خلط آور و ضد التهاب دهان و گلو، عفونت بدن

 

عرق گیاهی زیره (لاغری)

 

چربی سوز، رفع اشتهای كاذب، از بین بردن چربی‌های زیر پوستی

  

عرق گیاهی شاهتره (جوش و آكنه)

 

درمان آكنه، رفع جوش‌های چركی زیر پوستی و نوك سیاه، تقویت كبد

  

عرق گیاهی گشنیز (حساسیت و آلرژی)

 

رفع حساسیت‌های پوستی و فصلی، اگزما، رفع خارش جوش، كورك و لك صورت، ضعف و تنبلی كبد

  

عرق گیاهی سنبل الطیب (تقویت قلب)

 

تقویت عضلات قلب، تپش قلب و تنظیم ضربان، رفع احتقان قلب، كنترل فشار خون عصبی

  

عرق گیاهی زنیان (مفاصل)

 

رفع دردهای آرتروز و مفاصل، اسپاسم عضلانی، روماتیسم، رفع آرتریت، رفع دردهای سیاتیك، نقرس

  

عرق گیاهی كاكوتی (كولیت)

 

مكمل و درمان التهاب روده‌ای، كولیت، كولیت زخمی

  

عرق گیاهی رازیانه (پریود)

 

تنظیم عادات ماهیانه، تقویت تخمدان‌ها، دفع كیست، اختلالات قبل از قاعدگی، فیبروم

  

عرق گیاهی گزنه (پروستات)

 

درمان هیپر پلازی پروستات، تكرار ادرار سوزش و درد هنگام دفع ادرار

  

عرق گیاهی نسترن (مفتح قلب)

 

رفع تصلب شرائین، گرفتگی عروق كرونر، واریس

 

عرق گیاهی گل زوفا (آسم)

 

رفع علائم آسم (اسپاسم ریه و خلط آور)، ضد سرفه

  

عرق گیاهی بابونه (روماتیسم)

 

رفع علائم روماتیسم (كاهش درد و التهاب، رفع عفونت)

  

عرق گیاهی دارچین (سینوزیت خوراكی)

 

رفع علائم سینوزیت (نزله، سردرد و التهاب)

  

عرق گیاهی گل رومی (یبوست و گوارشی)

 

مشكلات گوارشی، احساس نفخ، یبوست

  

عرق گیاهی بادرنجبویه (كم خونی)

 

كم خونی، كمبود آهن، تقویت عمومی بدن

  

عرق گیاهی مرزه كوهی (ضد اسهال)

 رفع اسهال‌های عفونی و معمولی، رفع التهاب روده، ضد تهوع و ضد استفراغ، مسمومیت، احساس ناخوشی

 

عرق گیاهی مورد (تقویت پیاز مو)

 

كمك به رویش مجدد مو، ضد ریزش، سفیدی مو)

  

عرق گیاهی پونه (شب ادراری)

 

شب ادراری كودكان، تقویت مثانه، تكرار ادرار بزرگسالان، رفع افتادگی مثانه

  

عرق گیاهی خارخاسك (سنگ مثانه و كیسه صفرا)

 

دفع سنگ‌های مثانه و كیسه صفرا و مجاری ادرار با منشاء اگزالات كلیسیم، ضد اسپاسم

 
 

عرق گیاهی هل (هاضم)

 

باد شكم، دل درد، دل پیچه، چنگ زدن، اسپاسم، قولنج، مقوی دستگاه گوارش

  

عرق گیاهی گل ختمی (عفونت بدن)

 

دفع عفونت دستگاه ادراری، سوزش ادرار

  

عرق گیاهی بومادران (ضد انگل)

 

رفع كرمك، كرم آسكاریس، كیست ژیاردیا

  

عرق گیاهی بولاع اوتی (تیروئید)

 

رفع اختلالات غده تیروئید (كم كاری)

  

عرق گیاهی یونجه (پوكی استخوان)

 

رفع علائم پوكی استخوان، نازك شدن استخوان

  

عرق گیاهی آنیسون (میگرن)

 

رفع علائم میگرن، درد ضربان دار یك طرف سر یا دوطرف، تهوع و استفراغ، درد پشت سر

  

عرق گیاهی بید (تب بر)

 

رفع تب بالای مداوم یا متناوب و تب‌های دیگر، مسكن

  

عرق گیاهی بهار نارنج (افسردگی)

 

رفع علائم افسردگی، خستگی، تمركز ضعیف، استرس زیاد

  

عرق گیاهی كرفس (بواسیر)

 

درمان بواسیر، شقاق مقعد، یبوست، خونریزی و درد

  

عرق گیاهی گل همیشه بهار (رازن)

 

قائده آور، تقویت تخمدان‌ها و محرك هورمون استروژن، مدر حیض و بول (قائده آور و ادرار آور)

  

عرق گیاهی میخك (آرام بخش)

 

كوفتگی عضلات و استخوان، درد بدن، مهار پروستا گلاندین‌ها

 

عرق گیاهی گلپوره (ایمنی بدن)

 

تقویت كننده قدرت دفاعی بدن، مقوی و نیرو دهنده

  

عرق گیاهی گل سرخ (افسردگی)

 

ضد افسردگی، اضطراب، استرس، نشاط آور، كم بودن تمایلات جنسی بانوان

  

عرق گیاهی كاسنی (یائسگی)

 

رفع علائم یائسگی، گر گرفتگی، عرق شبانه، تب بدن، احساس آشفتگی

  

عرق گیاهی رزماری (انرژی)

 

مكمل خوراكی انرژی زا، افزایش انرژی و وزن، حجم ساز، سرشار از ویتامین، رشد عضلات و استخوان

  

عرق گیاهی ورون (حافظه)

 

تقویت هوش و حافظه، تقویت تمركز حواس، ضد اضطراب، استرس و آلزایمر

  

عرق گیاهی تمشك (تصفیه خون)

 

تصویه خون و رقیق نمودن خون، تب بر، درمان آبله

  بنا به گفته حكیم ابو علی سینا، زمان مناسب جهت درمان و بهبود بیماری با داروی گیاهی ٤٠ روز می‌باشد.

منبع

 

روش درست نوشیدن چای روش درست و صحیح نوشیدن چای ضروری بوده زیرا سبب تاثیر گذاری بهتر و مفید آن در بدن می‌شود.

 

دكتر مسعود كیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: چای پس از آماده شدن بهتر است تازه و به موقع نوشیده شود، زیرا با ماندن زیاد چای بعد از آماده شدن با مرور زمان به دلیل داشتن تركیبات آلكا لوئیدی مانند تانن سبب تغییر طعم چای شود زیرا تانن تلخ مزه است.

 

كیمیا گر عنوان كرد: رعایت متعادل و مناسب غلظت چای به هنگام نوشیدن بر سلامتی بدن تاثیر داشته و اگر چای به صورت پررنگ نوشیده شود سبب حساسیت و تحریك معده و بروز مشكلات دیگری در بدن شده و در صورت نوشیدن چای كم رنگ اثرات پلی فنولی و آنتی اكسیدانی آن كم شده و سبب كاهش اثراتی مانند رفع خستگی می‌شود.

 

این متخصص تاكید كرد: به هنگام نوشیدن چای، رعایت به اندازه و مناسب غلظت آن لازم است.
كیمیاگر خاطر نشان كرد: چای باید به مدت نیم ساعت قبل از صرف غذا و نیز به مدت یك تا یك ساعت نیم پس از مصرف غذا نوشیده شود.

 

وی افزود: در صورتیكه مدت زمانی لازم نوشیدن چای قبل و بعد از صرف غذا رعایت نشود و زمان صرف غذا با نوشیدن چای نزدیك باشد سبب كاهش جذب آهن در بدن می‌شود زیرا تركیبات مانند كافیئن و تئین چای در صورت تركیب شدن با آهن، مانع از محلول شدن آهن در رسوب شدن آن می‌شود كه سبب كاهش جذب آهن در بدن می‌شود.

 

كیمیاگر تاكید كرد: پس برای جذب بیشتر آهن بدن رعایت حفظ زمانی مناسب قبل و پس از صرف غذا ضروری است.

 

وی افزود: تمامی موارد ذكر شده در موردن نوشیدن قهوه نیز باید رعایت شود.

 

كیمیاگر به عموم افراد توصیه كرد: رعایت روش درست نوشیدن چای سبب تاثیر گذاری بهتر و مفید آن در بدن می‌شود.

 

گردآوری : گروه اینترنتی نیک صالحی

روزی روزگاری در روستایی در هند؛ مردی به روستایی‌ها اعلام کرد که برای خرید هر میمون ۱۰ دلار به آنها پول خواهد داد. روستایی‌ها هم که دیدند اطراف‌شان پر است از میمون؛ به جنگل رفتند و شروع به گرفتن‌شان کردند و مرد هم هزاران میمون به قیمت ۱۰ دلار از آنها خرید ولی با کم شدن تعداد میمون‌ها روستایی‌ها دست از تلاش کشیدند. به همین خاطر مرد این‌بار پیشنهاد داد برای هر میمون به آنها ۲۰ دلار خواهد پرداخت. با این شرایط روستایی‌ها فعالیت خود را از سر گرفتند. پس از مدتی موجودی باز هم کمتر و کمتر شد تا روستایی‌ان دست از کار کشیدند و برای کشاورزی سراغ کشتزارهای‌شان رفتند.

این بار پیشنهاد به ۲۵ دلار رسید و در نتیجه تعداد میمون‌ها آن‌قدر کم شد که به سختی می‌شد میمونی برای گرفتن پیدا کرد. این‌بار نیز مرد تاجر ادعا کرد که برای خرید هر میمون ۵۰ دلار خواهد داد ولی چون برای کاری باید به شهر می‌رفت کارها را به شاگردش محول کرد تا از طرف او میمون‌ها را بخرد.

در غیاب تاجر، شاگرد به روستایی‌ها گفت: «این همه میمون در قفس را ببینید! من آنها را به ۳۵ دلار به شما خواهم فروخت تا شما پس از بازگشت مرد آنها را به ۵۰ دلار به او بفروشید.» روستایی‌ها که [احتمالا مثل شما] وسوسه شده بودند پول‌های‌شان را روی هم گذاشتند و تمام میمون‌ها را خریدند... البته از آن به بعد دیگر کسی مرد تاجر و شاگردش را ندید و تنها روستایی‌ها ماندند و یک دنیا میمون

وقتی بیدار شدم تمام تنم درد می کرد و می سوخت. چشم هایم را بازکردم و دیدم پرستاری کنار تختم ایستاده.

اوگفت:«آقای فوجیما . شما خیلی شانس آوردید که دو روز پیش از بمباران هیروشیما جان به در بردید. حالا در این بیمارستان در امان هستید.»

با ضعف پرسیدم :« من کجا هستم؟»

آن زن گفت :« در ناگازاکی»




نوشته Alan E Mayer

ترجمه گیتا گرگانی

بمباران اتمی هیروشیما و ناکازاکی دو عملیات اتمی بودند که در زمان جنگ جهانی دوم به دستور هری ترومن، رئیس جمهور وقت آمریکا، علیه امپراتوری ژاپن انجام گرفتند. در این دو عملیات‌، دو بمب اتمی بر روی شهر هیروشیما و سه روز بعد بر روی شهر ناگازاکی انداخته شد که باعث کشتار گسترده شهروندان این دو شهر گردید. حدود ۲۲۰٬۰۰۰ نفر در اثر این دو بمباران اتمی جان باختند که بیشتر آنان را شهروندان غیرنظامی تشکیل می‌دادند. بیش از نیمی از قربانیان بلافاصله هنگام بمباران کشته شدند و بقیه تا پایان سال ۱۹۴۵ بر اثر اثرات مخرب تشعشعات رادیواکتیو جان خود را از دست دادند.

شهر ناگازاکی در ایران به اشتباه ناکازاکی خوانده می شود

بوفالوی نر قوی موفق شد تا از حمله شیر بگریزد او به سوی غاری می دوید که اغلب به عنوان پناهگاه از آن استفاده می نمود هوا تاریک شده بود بلاخره به غار رسید در حالی که شیر بدنبال او به هر سو سرک می کشید .
هوا ابری شده بود و باد به شدت می وزید ، طوفانی هولناک در راه بود بوفالو وارد غار شد تا بدینسان از تیر رس نگاه شیر در امان بماند . در این هنگام بزی را دید که به سوی او حمله می کند بوفالو به بز گفت آرام باش دوست من در نزدیکی غار شیر بزرگی حضور دارد تو با این کارها او را متوجه حضور هر دویمان می سازی شیر گرسنه است کمی صبور باش .
اما بز خود خواه همچنان شاخ می زد بوفالو برای در امان ماندن به انتهای غار تاریک رفت و بز هر بار چند قدمی از او دور میشد و دورخیز می نمود و دوباره شاخ های تیزش را در تن بوفالو وارد می ساخت .
آخرین بار که بز از بوفالو دور شد تا دوباره به طرف او حمله کند شیر گرسنه او را در دهانه غار دید و به چشم بر هم زدنی خفه اش نمود و شکمش را با دندانهای تیزش پاره نمود .
این داستان ما را به یاد این جمله حکیم ارد بزرگ می اندازد که : « امنیت دیگران بخشی از امنیت و رفاه ماست » .
و بز نادان بخاطر رفاه خود ، امنیت بوفالو را در نظر نگرفته بود و اینگونه جان خویش را از دست داد .

دکل‌های موبایل سرطان‌زاست .خطرات دکل‌های آنتن تلفن همراه موسوم به BTS از مواردی است که همواره دغدغه اصلی شهروندان تهرانی بوده است.
پیام‌ها و تلفن‌های زیاد مردم به گروه دانش و سلامت موید این مطلب است که این دغدغه به نگرانی زیاد آنها تبدیل شده است و در این زمینه خواستار توجه جدی‌تر مسئولان هستند. البته در این رابطه شورای شهر تهران نیز مصوبه‌ای برای ساماندهی دکل‌های مخابراتی به تصویب رسانده است تا از عوارض این دکل‌ها بر شهروندان بکاهد. در همین زمینه با مهندس علی گورانی، کارشناس مسئول برنامه بهداشت تشعشعات هسته‌ای و امواج الکترومغناطیسی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت‌وگویی انجام شد.
منظور از تشعشع یا پرتو چیست؟
تشعشعات، انرژی‌هایی هستند که از مواد هسته‌ای یا امواج الکترومغناطیسی ساطع می‌شوند و به 2 دسته مصنوعی و طبیعی تقسیم می‌شوند. آسیب‌های ناشی از این دو تشعشع به‌طور مشخص چیست؟
گاز رادون دومین عامل سرطان ریه و اشعه ماورای بنفش عامل سرطان پوست در کشور است. ما جزو کشورهایی هستیم که پیرپوستی خیلی زودرس داریم. آب مروارید در کشور ما آنقدر زیاد است که روی خط آب مروارید در دنیا قرار داریم.
تشعشعات مصنوعی عمدتا شامل چه تشعشعاتی هستند؟
این تشعشعات شامل کاربری‌های پزشکی و ارتباطات الکترونیک است که در بخش ارتباطات الکترونیک، وایرلس بیشترین آسیب را به انسان وارد می‌کند. این انرژی‌ها که در قالب انرژی‌های امواج الکترومغناطیسی دسته بندی می‌شوند، از تمام وسایل برقی که اطراف ماست ساطع می‌شود و در این میان آنهایی که بی‌سیم هستند انرژی بیشتری را ساطع می‌کنند.
آیا دکل‌های آنتن تلفن همراه در این گروه قرار می‌گیرند؟ مقدار انرژی‌ای که از آنها ساطع می‌شود به چه میزان است؟دکل‌های آنتن تلفن همراه، ایستگاه‌های ثابت تلفن همراه هستند که به‌عنوان منبع مولد انرژی شناخته می‌شوند و انرژی ساطع می‌کنند اما نباید تصور کنیم که اینها از سایر آنتن‌ها پر انرژی‌تر هستند؛ چراکه امواج ارتباطات الکترونیک غیریونی هستند و قدرت یون‌سازی‌ ندارند مقدار انرژی‌ای که دکل‌های آنتن تلفن همراه تولید می‌کنند چه میزان است.
انرژی آنها با فرکانس‌هایشان ارتباط مستقیم دارد. فرکانس‌های دکل‌های آنتن تلفن همراه بین 800 تا 2‌هزار مگاهرتز است پس دکل‌های آنتن تلفن همراه هم دارای آسیب‌های جدی برای انسان هستند؟
بله، تمام انرژی‌ها اگر به مقدار زیاد و به‌مدت زیاد به بدن تابیده شوند می‌توانند آسیب جدی وارد کنند و عامل بروز انواع سرطان‌ها و بیماری‌ها شوند، به همین دلیل است که آژانس بین‌المللی انرژی اتمی و سازمان جهانی بهداشت براساس اصلی به نام «آلارا» یعنی به حداقل رساندن امواج تاکید دارند که تا جایی که می‌توان میزان پرتوگیری را کاهش داد. بنابراین باید تا جایی که می‌شود کمتر در معرض امواج قرار گرفت.
منظور از فاصله تا چه شعاعی است؟ آیا حد مجازی مشخص شده است یا خیر؟
از نظر ما به‌عنوان ناظر سلامت، مقدار انرژی‌ای که از این امواج به مردم می‌رسد نباید از حد مجاز ملی بیشتر باشد و معیار سنجش ما هم انرژی دریافتی است نه نوع، شکل، ارتفاع و بلندی آنتن که البته این موارد نیز تاثیر خودشان را دارند. حد مجاز ملی در مورد دکل‌های آنتن تلفن همراه یک میلی‌وات بر سانتی مترمربع از پوست بدن است، بنابر این در یک سانتی‌متر مربع پوست بدن نباید بیشتر از یک‌بار انرژی دکل‌های آنتن تلفن همراه برخورد کند. به‌عبارت بهتر وقتی ما در شهر سنجش می‌کنیم نباید هیچ‌جا را سراغ داشته باشیم که مقدار انرژی سنجش ما از یک میلی وات بر سانتی‌متر مربع بیشتر شود.
یعنی هر نقطه‌ای را که وزارت بهداشت سنجش کند و این میزان بیشتر باشد تخلف صورت گرفته است؟
بله، همین‌طور است. این مسئله نشان‌دهنده تخلف است؛ چرا که از حد مجاز ملی فراتر رفته است. سازمان انرژی اتمی و سازمان بهداشت جهانی هم بر این نکته اصرار دارند که تا می‌توان خطرات ناشی از پرتوها را به حداقل رساند و از میزان آسیب‌های احتمالی کاست.
آیا در زمینه دکل‌های آنتن تلفن همراه وزارت بهداشت برای جلوگیری از آسیب به مردم اقداماتی انجام داده است؟
وزارت بهداشت به‌عنوان ناظر سلامت در این زمینه نقش رسالتی خود را برای کم‌کردن آسیب‌ها با قوت انجام می‌دهد اما متولی بحث ارتباطات الکترونیک، سازمان تنظیم مقررات رادیویی است. وزارت بهداشت با حساسیت زیاد باید سنجش کند که مقادیر انرژی از حد مجاز ملی بیشتر نشود و اگر بیشتر شد حتما باید پیگیری کند.
البته در این زمینه وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات باید خیلی بیشتر با ما همکاری کند؛ چرا که براساس قانون حفاظت در برابر اشعه سال 1368 مجلس شورای اسلامی، هر کاربر سیستم مولد اشعه موظف است که به محض راه‌اندازی دستگاه خود انرژی‌سنجی کند و به‌صورت ادواری هم این انرژی سنجی را انجام دهد، بنابراین ما باید از مقدار انرژی‌ای که ساطع می‌شود کاملا مطلع باشیم که هیچگاه از حد مجاز ملی بیشتر نباشد.
چه مکان‌هایی را وزارت بهداشت با حساسیت بیشتری پیگیری می‌کند؟
تاکید ما بر این است که حتی‌الامکان از نصب آنتن‌ها در مکان‌هایی که افراد آسیب‌پذیرتر وجود دارند مثل مراکز آموزشی جلوگیری شود. در مورد منازل مسکونی نه اینکه حساسیت نداشته باشیم اما حساسیت ما روی تجمع‌های انسانی آسیب‌پذیرتر به‌مراتب بیشتر است.