تبیان، دستیار زندگی

امام علی (ع) فرمودند:

أَبلَغُ ماتَستَدِرُّ بِهِ الرَّحمَةَ أَن تُضمِرَ لِجَمیعِ النّاسِ الرَّحمَةَ

مؤثّرترین وسیله جلب رحمت خدا این است که خیرخواه همه مردم باشى

(غررالحکم، ح 3353)

امام باقر (ع) فرمودند:

اِنَّ اللّه‏َ عَزَّوَجَلَّ یقى بِالتَّقوى عَنِ العَبدِ ما عَزُبَ عَنهُ عَقلُهُ وَ یجَلّى بِالتَّقوى عَنهُ عَماهُ وَ جَهلَهُ

خداوند به وسیله تقوا بنده را حفظ می ‏کند از آنچه که عقلش به آن نمى ‏رسد و کور دلى و نادانى او را بر طرف مى ‏سازد.

(کافى، ج 8 ، ص 52، ح 16)

کارگردان اخراجی ها، هک شدن وبلاگ و نشر اکاذیب از کلام وی را توطئه ای دیگر برای ضربه زدن به نظام و تشویش اذهان عمومی دانست و این پروژه را شکست خورده قلمداد کرد.

برخی از سایت ها با درج مطلبی کذب از مسعود ده نمکی درباره انتخابات و سخنان مقام معظم رهبری تلاش کردند تا به تخریب و نشر اکاذیب بپردازند. این افراد با هک کردن وبلاگ ده نمکی مطلب درج شده را به وبلاگ کارگردان اخراجی ها نسبت دادند و تلاش کردند تا پخش این شایعه، اذهان عمومی را تشویش کنند.

وی در گفت وگو با ایرنا در این باره گفت: متاسفانه برخی از معاندان نظام، با هک کردن وبلاگ من و سپس انتشار مطلبی کذب در برخی سایت ها و رسانه های خارجی تلاش کردند تا با نشر اکاذیب افکار عمومی را تحت تاثیر قرار دهند.

ده نمکی افزود: هدف این افراد از این کار اخاذی و رسیدن به خواسته های شوم سیاسی بوده است که در این راه ناکام ماندند. چنین اعمالی نه تنها سبب تشویش اذهان عمومی نمی شود بلکه ماهیت دشمنان نظام جمهوری اسلامی ایران را بیش از بیش برای مردم مشخص و نمایان خواهد کرد.

کارگردان اخراجی ها خاطر نشان کرد: بعد از اینکه معاندان نظام با اغتشاش نتوانستند به جایی راه پیدا کنند در پی این هستند تا با نشر اکاذیب از کلام افراد گوناگون به اهداف شوم خود برسند که این پروژه نیز همانند دیگر اهداف دشمنان جمهوری اسلامی ایران به نتیجه نخواهد رسید.

 

مسعود ده نمکی پس از هک شدن وبلاگش دوباره آن را بازسازی کرده است.
خودتان ببینید لطف دیگه ای داره:
http://dehnamaki.blogfa.com

امام هادی (ع) فرمودند:

لو سلک الناس وادیا شعبا لسلکت وادی رجل عبد الله وحده خالصا

اگر همه مردم مسیری را انتخاب کنند و در آن گام نهند ، من به راه کسی که تنها خدا را خالصانه می پرستد خواهم رفت.

(بحار الانوار ، ج 78 ، ص 245)

NTFS  مخفف NT File System  است و امن ترین و قوی ترین سیستم فایل برای ویندوزهای NT، 2000، XP و Vista است. این سیستم فایل با پشتیبانی از کنترل دسترسی و امتیازات مالکیت، ایجاد امنیت می کند. به این معنا که می توانید برای یك گروه از کاربران یا فردی اجازه ی دسترسی به فایل های خاصی را تعیین کنید.

در حال حاضر در سیستم عامل های مایکروسافت دو نوع NTFS مورد استفاده قرار می گیرند. NTFS 4.0 سیستم فایلی است که در ویندوز NT4.0  بکار می رود. و NTFS 5.0 كه همراه با ویندوز 2000 آمد و در ویندوز XP نیز استفاده می شود. NTFS 5.0 قابلیت های اضافه تری فراهم می کند که در NTFS 4.0 وجود نداشت. هر دو نسخه ی NTFS در ویژگی های زیر مشترک اند:

-          NFTS از فشرده سازی فایل ها و فولدرهای منفرد پشتیبانی می کند. و درحالیکه این فایلها فشرده شده اند می توانند خوانده و نوشته شوند (Read & Write).

-          NTFS  فایل سیستمی قابل بازیابی است، به این معنا که می تواند در مورد عملیاتی که با مشکلاتی از قبیل اختلال سیستم یا کمبود انرژی برق روبرو شده اند، آخرین عمل انجام شده را خنثی کند یا آخرین عمل خنثی شده را مجدداً اعمال نماید (undo or redo).

-          NTFS از فایل های مکینتاش پشتیبانی می کند.

علاوه بر ویژگی های فوق، NTFS 5.0 (که در ویندوز 2000 و XP استفاده می شود) فواید زیر را نیز فراهم می سازد:

-          سهمیه بندی دیسک (Disk quotas): کاربران مدیر (Administrators) می توانند میزان دسترسی و استفاده ی کاربران از دیسک را براساس واحد حجم تعیین کنند. سطوح مختلف سهمیه بندی عبارتند از: Off (غیر فعال)، Tracking (پیگردی) و Enforced (اجباری).

-          رمز گذاری (Encryption): سیستم فایل NTFS می تواند بطور خودکار داده های فایل را هنگام خواندن یا نوشتن بر روی دیسک رمزگذاری  یا کشف رمز کند.

-          فایل های پراکنده: این ویژگی به برنامه ها اجازه می دهد فایل های بسیار بزرگی ایجاد کنند، اما فقط به اندازه ی مورد نیاز از دیسک استفاده کنند.

-          USN Journal: این مورد ثبت پیوسته ای از کلیه ی تغییرات انجام شده بر روی فایل ها ایجاد می کند. این ویژگی یکی از دلایلی است که کنترل کننده ی Domain (دامنه ی) ویندوز 2000 باید از پارتیشن NTFS 5.0 به عنوان پارتیشن سیستمی استفاده کند.

اگر بخواهید بوت دوگانه (Dual-boot) بین NT 4.0 و ویندوز 2000 یا XP ایجاد کنید، می بایست حداقل سرویس پک 4 را برای ویندوز NT نصب کرده باشید. هنگام نصب ویندوز XP یا 2000 کلیه ی پارتیشن های NTFS به NTFS 5.0 تبدیل می شوند. بدون سرویس پک 4، ویندوز NT نمی تواند NTFS 5.0 را شناسایی کند، و بنابراین کامپیوتر نمی تواند ویندوز NT را بوت کند. همچنین باید توجه داشته باشید که قابلیت های اضافه ی NTFS 5.0 فقط در ویندوزهای 2000 و XP موجود هستند و این امکانات در ویندوز NT عمل نمی کنند.

با در نظر گرفتن عملکرد FAT و NTFS، می توان گفت FAT در حجم های پایین تر بهتر کار می کند، اما NTFS در حجم های بالا کارایی و عملکرد بسیار برتری نسبت به FAT دارد و این تفاوت حدوداً از 500MB مشخص می شود.

ولادت حضرت امام محمد باقر(ع) مبارکباد.

امام محمد باقر علیه السلام فرمودند:سخن نیک را از هر کسی ، هر چند به آن عمل نکند ، فرا گیرید .

برای مغز بخورید!

آیا شماره تلفن یا اسم كسی را فراموش كرده اید آیا نمی دانید كه كلیدها را كجا گذاشته اید احتمالاً همه تقصیرها را به گردن ژنتیك سن یا زندگی پرمشغله خود انداخته اید نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازید آنچه كه می خورید روی تمركز تصمیم گیری راحت و سریع شما اثر می گذارد، سطح هوش حافظه و زمان عكس العمل شما و حتی پیری زود رس مغز به رژیم غذایی وابسته است.

اساس مغز:

مغز یك بافت گرسنه است. اگر چه مغز 2 درصد از وزن بدن را تشكیل می دهد اما تا بیش از 30 درصد كالری (انرژی) روزانه را مصرف می كند. مشكل دیگراین كه همه انرژی خود را از هیدراتهای كربن كیفیت بالا جذب می كند.

مغز شما این سوخت سریع را می سوزاند حتی زمانیكه شما در خواب هستید. بنابراین خوردن صبحانه بهترین راه برای ذخیره دوباره سوخت (برای مغز) و كم كردن ضعف ذهنی است. بعد از اضافه كردن صبحانه به برنامه غذایی خود اگر قبلا برای تصمیم گیری در مورد كارهای روزانه مشكل داشتید اكنون یك برتری محسوس را مشاهده می كنید باید به انرژی و ارزش غذایی آنچه می خورید توجه داشته باشیدبه خصوص اگر وعده غذایی شامل حداقل یك میوه حبوبات و یك منبع پروتئینی غنی باشد بسیار خوب است وعده سالم برای صبحانه می تواند یك تكه نان با خمیر بادام زمینی  و پرتقال و یك لیوان شیر بدون چربی است. وعده های غذایی خود را به 4 یا 6 وعده كوچك به طوری كه در طول روز توزیع شده باشد تقسیم كنید. این وعده های غذایی را سبك و كم حجم نگه دارید. از خوردن غذاهای سنگین و حجیم خودداری کنید زیرا خون را به سمت دستگاه گوارش می كشاند و سهم كمتری به مغز می رسد كه سبب تنبلی و خستگی می شود.

آیا رژیم گرفتن شما را كسل می كند؟

رژیم غذایی سنگین همانطور كه شما را از كالری محروم می كند از هوش هم محروم می كند محققان انستیتوی تحقیقات غذایی انگلستان در نتایج یك سری تحقیقات گزارش كردند  زنانی كه كالری خیلی كمی دریافت كرده اند در آنالیز اطلاعات خیلی كند بودند. و زمان عكس العمل طولانی تر و مشكل بیشتری در بخاطر آوردن رویدادهاداشتند نسبت به زنانی كه رژیم غذایی نداشتند.

قهوه و هوشیاری:

یك فنجان قهوه به شما كمك می كند بهتر فكر كنید. اما بیش از آن نتیجه عكس دارد.

خوردن سه فنجان قهوه یا چای یا كمتر در بین وعده های غذایی توصیه می شود.

آهن به انتقال اكسیژن به بافتهای بدن از جمله مغز كمك میكند زمانیكه میزان آهن بدن افت می كند بافتها در كمبود اكسیژن بسر میبرند كه سبب خستگی از دست دادن حافظه كم شدن تمركز و انگیزه و كم شدن كارایی می شود.

چگونه می توانید آهن بدست بیاورید؟!

غذاهایی حاوی آهن بخورید كه شامل گوشت قرمز كاملاً بدون چربی، حبوبات، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و زردآلو خشكه هستند.

غذا را در دیگهای چدنی بپزید آهن از دیگ شسته شده در غذا نفوذ می كند و سبب افزایش آهن موجود در غذا می شود.

آب پرتقال كه غنی از ویتامین c است همراه با غذاهای حاوی آهن سبب جذب آهن می شود.

ویتامین B:

كمبود هر كدام از ویتامینهای B1 , B2 , B6 , B12 و اسید فولیك باعث كمبود انرژی در مغز می شود كه حاصل آن گیجی و كج خلقی و اختلال در تفكر، تمركز، یادآوری و عكس العمل است.

غذاهای غنی از ویتامینهای B شامل شیر بدون چربی و ماست، سبوس گندم، موز، غذاهای دریایی، حبوبات كامل و نخود فرنگی هستند یك میزان متعادل از مواد معدنی و ویتامینها مصرف كنید.

ویتامینهای ضد تحلیل مغز:

مغز بیشتر از هر عضوی از بدن اكسیژن مصرف می كند این سبب تولید مقدار زیاد رادیكالهای آزاد می شود كه در نهایت سبب صدمه زدن به سلول های مغزی می شود. فرسودگی ناشی از رادیكالهای آزاد سبب از دست رفتن تدریجی حافظه می شود. خوشبختانه بدن یك ضد رادیكال آزاد دارد كه شامل ماده مغزی آنتی اكسیدانت كه در رژیم دارای ویتامین E و C موجود است این رژیم غذایی رادیكالهای آزاد را غیر فعال می كند.

برای اینكه دفاع آنتی اكسیدانت را تقویت كنید هر روز 5 تای ( ترجیحاً هر 9 تای ) خوراكیهای زیر را مصرف كنید:

آب پرتقال، توت فرنگیها، هویجها، اسفناج، طالبی و میوه و سبزیجات تازه دیگر.

استراتژی خوردن برای تقویت مغز:

مقدار مصرف كافئین خود را متعادل كنید.

از این غذاهای مغذی در رژیم غذایی خود استفاده كنید. گوشت قرمز بدون چربی خشكبار و نخود فرنگی، سبزیجات با برگ سبز تیره، زرد آلو خشكه، شیر بدون چربی ماست بدون چربی، سبوس گندم، موز، غذاهای دریایی، حبوبات كامل، نخود فرنگی، آب پرتقال، توت فرنگی، هویج، اسفناج، طالبی و دیگر سبزیها و میوهای تازه.

 

امام على (ع) فرمودند:

اَلحِلمُ یطفى نارَ الغَضَبِ وَالحِدَّةُ تُؤَجِّجُ إِحراقَهُ

بردبارى آتش خشم را فرو می ‏نشاند و تندى، آن را شعله ‏ور می ‏کند.

( غررالحکم ، ح 2063)

FSB مخفف Front side Bus است و همچنین تحت نامهای باس پرسسور و باس حافظه یا باس سیستم شناخته شده است. FSB  پروسسور را به حافظه اصلی ( رم ) و سایر اجزاء داخل كامپیوتر متصل می كند. FSB می تواند 133و 266 و 400 MHz یا بالاتر باشد. زمانی كه كامپیوتر یا مادربرد می خرید یكی از مهمترین مشخصاتی كه باید به آن توجه كنید FSB است.

سرعت FSB بوسیله بایاس سیستم یا جامپر ( jumper ) كه روی مادربرد قرار دارد تعیین می شود. بیشتر مادربردها اجازه تغییر FSB را تا جاییكه كامپیوتر over clock نشود می دهند.

قفل شدن سخت افزار كامپیوتر، از دست دادن ( خراب شدن ) اطلاعات یا ایرادات دیگر ممکن است از بكار بردن یك سخت افزار قدیمی با یك مادربرد با FSB بالا باشد. بنابراین سازگاری قطعات كامپیوتر را با مادربرد و یا FSB مادربرد چک كنید. در ضمن ببینید كه آیا FSB کامپیوتر شما به طور مناسب تنظیم شده است over clock کردن كامپیوتر معمولآ چنین اشكالاتی بوجود می آورد.

حمله قلبی معمولاً زمانی اتفاق می افتد كه لخته های خون، جریان خون را در میان رگها و رگ خونی غذا دهنده به قلب (عروق كرونری) مسدود می كنند.

قطع جریان خون به قلب می تواند سبب آسیب یا نابودی بخشی از ماهیچه قلب شود.

در سالهای گذشته حمله قلبی غالباً كشنده بود. اما امروزه در نتیجه اطلاع بیشتر از علایم و نشانه ها و بهبود روشهای درمانی، بیشتر كسانی كه دچار حمله قلبی می شوند زنده می مانند.

روش زندگی سالم (شامل خوردن، ورزش و میزان فعالیت بدنی، مقابله با استرس) نقش اساسی در بازگشت از حمله قلبی را بازی می كند. بعلاوه یك روش زندگی سالم می تواند در پیشگیری اولیه از حمله قلبی كمك كند یا بعد از وقوع حمله قلبی، با كنترل عوامل خطری كه در تنگی عروق غذا رسان به قلب (عروق كرونری) شركت می كنند، از نارسایی بیشتر جلوگیری می كند.