تبیان، دستیار زندگی

نتایج یک مطالعه جدید باز هم بر نقش رژیم غذایی سالم و ورزش کردن در کاهش احتمال مرگ در بیماران سرطانی مهر تایید زد.
به گزارش ایسنا، پزشکان استرالیایی با بیان اینکه ورزش و رژیم غذایی مناسب دو فاکتور مهم در کاهش احتمال مرگ در بیماران مبتلا به سرطان روده است، اظهار داشتند: همچنین پیاده روی ساده می‌تواند میزان طول عمر را در مبتلایان به سرطان پستان افزایش دهد.

محققان استرالیایی با مطالعه روی نزدیک به 1000 بیمار مبتلا به سرطان طی هفت سال دریافتند: احتمال مرگ در آن دسته از بیمارانی که به طور مرتب ورزش می‌کنند، از میزان میوه و سبزی بیشتری مصرف کرده و از خوردن گوشت فراوری شده پرهیز می‌کنند،  42 درصد نسبت به سایر بیماران کاهش یافته است.

همچنین این کارشناسان مطالعه‌ای روی بیش از 300 بیمار مبتلا به سرطان پستان انجام داده و دریافتند: بیمارانی که در هفته 180 دقیقه ورزش می‌کنند و بیشتر پیاده روی انجام می‌دهند نسبت به افرادی که از ورزش دوری می‌کنند از شانس زنده ماندن بیشتری برخوردارند.

به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه گاردین، به گفته کارشناسان ورزش کردن از انجام ندادن آن بهتر است و به طور کلی هر چه میزان ورزش کردن بیشتر باشد برای بیمار مفیدتر خواهد بود.

بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش گلف می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها و عضلات مفید باشد. البته با استفاده از حرکات کششی و تکنیک‌های درست می‌توان از میزان آسیب دیدگی در این ورزش جلوگیری کرد و از فواید آن بهره‌مند شد.
به گزارش ایسنا، متخصصان متعهد هستند که ورزش گلف می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها و عضلات مفید باشد. باید نکات خاص در این ورزش رعایت شود تا از فواید آن بهره‌مند شویم.

۱- با یک متخصص تمرین کنید: قبل از اینکه در زمین گلف فعالیت کنید، از یک مربی و متخصص استفاده کنید و تکنیک‌های درست را بیاموزید.

۲- پیاده‌روی کنید: پیاده‌روی بدن شما را برای این ورزش آماده می‌کند و به پرورش یافتن عضلات شما کمک می‌کند.

۳- آب کافی بنوشید:مطمئن شوید که به اندازه کافی آب خورده‌اید.

۴- قبل از انجام گلف حرکات کششی انجام دهید: انجام حرکات کششی انعطاف‌پذیری شما را افزایش می‌دهد و بسیار به شما کمک می‌کند.

۵- حرکات ورزشی برای قدرتمند شدن کمر، شانه‌ها انجام دهید:

- شنای سوئدی بر روی دیوار: پاها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید و دست‌ها را بر روی دیوار قرار دهید به آرام بر روی دیوار شنای سوئدی انجام دهید.

- اسکات در کنار دیوار: در کنار دیوار بیاستید و حرکت اسکات انجام دهید.

- ورزش شانه: بر روی یک صندلی بنشینید. در هر دست یک وزنه نگه دارید و دست‌ها را بالا ببرید و تا روی شانه پایین بیاورید.

۶- حرکات یوگا و پیلاتس انجام دهید.

۷- با پزشک خود مشورت کنید:

قبل از شروع هر ورزش محدودیت‌های بدنی خود را در نظر بگیرید و با یک پزشک مشورت کنید.

نتایج یک مطالعه جدید باز هم بر نقش رژیم غذایی سالم و ورزش کردن در کاهش احتمال مرگ در بیماران سرطانی مهر تایید زد.
 به گزارش ایسنا، پزشکان استرالیایی با بیان اینکه ورزش و رژیم غذایی مناسب دو فاکتور مهم در کاهش احتمال مرگ در بیماران مبتلا به سرطان روده است، اظهار داشتند: همچنین پیاده روی ساده می‌تواند میزان طول عمر را در مبتلایان به سرطان پستان افزایش دهد.

محققان استرالیایی با مطالعه روی نزدیک به 1000 بیمار مبتلا به سرطان طی هفت سال دریافتند: احتمال مرگ در آن دسته از بیمارانی که به طور مرتب ورزش می‌کنند، از میزان میوه و سبزی بیشتری مصرف کرده و از خوردن گوشت فراوری شده پرهیز می‌کنند،  42 درصد نسبت به سایر بیماران کاهش یافته است.

همچنین این کارشناسان مطالعه‌ای روی بیش از 300 بیمار مبتلا به سرطان پستان انجام داده و دریافتند: بیمارانی که در هفته 180 دقیقه ورزش می‌کنند و بیشتر پیاده روی انجام می‌دهند نسبت به افرادی که از ورزش دوری می‌کنند از شانس زنده ماندن بیشتری برخوردارند.

به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه گاردین، به گفته کارشناسان ورزش کردن از انجام ندادن آن بهتر است و به طور کلی هر چه میزان ورزش کردن بیشتر باشد برای بیمار مفیدتر خواهد بود.

رییس سازمان دامپزشکی اعلام کرد که هیچ نگرانی بابت بیماری تب کریمه کنگو نباید در جامعه ایجاد شود البته مردم باید نکات بهداشتی و ایمنی را برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری رعایت کنند.
 مهدی خلج در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: بیماری تب کریمه کنگو که از سال 1942 میلادی در جهان و از سال 1973 میلادی در ایران شناسایی شده بیماری ویروسی بومی‌ است که بندپایانی مانند کنه ناقد آن و مهره‌داران متنوعی به عنوان حاملان این بیماری شناخته می‌شوند که باید به عنوان یک بیماری مشترک بین انسان و دام مراقبت‌ها و نظارت‌های لازم صورت گیرد تا شاهد حداقل رسیدن موارد ابتلاء و مرگ و میر ناشی از آن باشیم.

وی با بیان این‌که براساس اصول علمی ثابت شده، ویروس این بیماری قابل حذف از طبیعت نیست، افزود: ویروس بیماری تب کریمه کنگو به دلیل شرایط خاص‌اش در انتقال بیماری و تنوع وسیع در میزبانی ویروس پایداری آنرا مستحکم کرده است، بنابراین باید کاری کرد که مانند 20 سال گذشته روند بیماری ناشی از مراقبت، کنترل و نظارت‌ها کاهش چشم‌گیری داشته باشد که در این راستا آموزش عمومی به مردمی که با این بیماری سروکار دارند از اهمیت بالایی برخوردار است.

دام زنده نخرید

 رییس سازمان دامپزشکی درباره‌ نکات و مسائلی که مردم باید در راستای کنترل بیماری تب کریمه کنگو انجام دهند، اظهار کرد: مردم باید توجه داشته باشند که گوشت غیرمجاز از اماکن غیرمجاز خریداری نکنند و حتما آنرا به صورت بسته بندی از اماکن عرضه تحت نظارت سازمان دامپزشکی تهیه کنند که دارای مهر تاییدیه این سازمان است.

همچنین به مردم توصیه می‌شود که دام زنده را خریداری نکنند و آنرا در فضای بیرون از کشتارگاه‌های صنعتی ذبح نکنند، چرا که این عمل خود ناقل بیماری است و می‌تواند مخاطرات زیادی داشته باشد و حتی اگر در روستاها برخی مجبور هستند به دلیل نبود و یا کمبود امکانات کشتارگاهی ذبح دام در فضای باز انجام دهند حتما نکات بهداشتی را رعایت کنند و به عنوان مثال با دستکش، عینک و دیگر تجهیزات بهداشتی این کار را انجام دهند همچنین نهایت تلاش خود را به کار بندند تا گوشت حاصل از این ذبح را در فضای یخ زده حداقل یک روز نگهداری کنند تا بتوانند بدون نگرانی آنرا مصرف کنند.

خلج تاکید کرد: حتی در ایامی مانند ماه مبارک رمضان و دیگر روزهای مذهبی که مردم اقدام به ذبح دام در فضای آزاد به عنوان نذر می‌کنند باید به مردم گفت که مهم‌تر از این‌ که دام در فضای آزاد کشتار شود این نکته است که نذر ادا شده باشد و گوشت حاصل از آن در راه نیت نذرکنندگان صرف شود، بنابراین به مردم موکدا توصیه می‌کنیم که نذورات خود را از طریق کشتارگاه‌های صنعتی که حتی در روزهای تعطیل نیز به همین جهت باز هستند، تهیه کنند به گونه‌ای که می‌توانند با مراجعه به این کشتارگاه‌ها ضمن پرداخت وجه گوشت مورد نیاز خود را تامین کنند.

وی در ادامه خطاب به مناطق و خانوار عشایری، اظهار کرد: عشایر نیز باید در ارتباط خود با دام‌ها نکات بهداشتی مهمی را رعایت کنند. به عنوان مثال محل نگهداری دام هر قدر از محل سکونت‌شان دور باشد می‌تواند برای ایمنی خودشان موثرتر باشد، چرا که ممکن است کنه ناقل این بیماری در شرایطی که دامها به محل سکونت نزدیک هستند به انسان‌ها نیز حمله‌ور شوند. همچنین عشایری که شیردوشی را انجام می‌دهند نباید کنه‌های روی دام‌ها را بدون ابزار و با دست از بین ببرند و همچنین در ارتباط‌ شان با دام‌ها باید از ابزارهای بهداشتی مانند دستکش استفاده کنند.

سالم بودن 100 درصد گوشت عرضه شده در تهران و کلانشهرها 

رییس سازمان دامپزشکی اعلام کرد: براساس آمارهای ارائه شده از سوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بالغ بر 85 درصد دامی که در کشتارگاه‌های کشور کشته می‌شوند در شرایط یخچالی مناسبی برخوردار بوده و همین عامل سبب از بین رفتن ویروس احتمالی گوشت ذبح شده می‌شود.

البته مردم نباید نگران مصرف گوشت که به صورت رسمی در کشور عرضه می‌شود باشند، چرا که به عنوان مثال همه گوشت قرمزی که در شهر تهران و بسیاری از کلانشهرهای بزرگ عرضه می‌شود کاملا استاندارد و بهداشتی است و مردم اگر به جای نگرانی از مصرف گوشت این محصول پروتئینی مورد نیاز خود را از مراکز عرضه رسمی و به صورت بسته‌ بندی شده تهیه کنند، هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت.

31 مورد ابتلاء و 3 مورد تلفات انسانی تب کریمه کنگو 

خلج ادامه داد: براساس آمار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاکنون 31 نفر در کشور به بیماری تب کریمه کنگو مبتلا شده‌اند که در این میان تنها سه نفر از آنها فوت شده‌اند که البته حتی یک نفر هم نباید در آمار تلفات این بیماری قابل اغماض باشد، اما در مقایسه با سنوات گذشته مانند سال 1389 که 154 مورد ابتلاء و 28 مورد تلفات انسانی برای این بیماری گزارش شد، نشان می‌دهد کنترل، مراقبت و نظارت‌ها بیشتر و دقیق‌تر شده‌اند.

وی در پایان با اشاره به ضرورت همکاری و حمایت دستگاه‌های متولی مانند وزارت کشور، استانداری‌ها و فرمانداری‌های استان‌های درگیر این بیماری، گفت: اگرچه افزایش آگاهی مردم می‌تواند به کاهش ابتلاء و آمار مرگ و میر ناشی از این بیماری کمک شایانی کند اما امیدواریم مانند گذشته وزارت کشور از ارائه تسهیلات 30 میلیون تومانی برای خرید ماشین‌های یخچال‌ دار در مناطقی که کشتارگاه‌های صنعتی افتتاح می‌شوند، حمایت کند تا بتوان در ساماندهی کشتارگاه‌های مدرن در کشور که می‌تواند عامل موثری در بهبود وضعیت بیماری‌های مشترک انسان و دام باشد با سرعت بیشتری حرکت کرد.

نتایج یک مطالعه جدید باز هم بر نقش رژیم غذایی سالم و ورزش کردن در کاهش احتمال مرگ در بیماران سرطانی مهر تایید زد.
 به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه گاردین پزشکان استرالیایی با بیان اینکه ورزش و رژیم غذایی مناسب دو فاکتور مهم در کاهش احتمال مرگ در بیماران مبتلا به سرطان روده است، گفته‌اند: همچنین پیاده روی ساده می‌تواند میزان طول عمر را در مبتلایان به سرطان پستان افزایش دهد.

محققان استرالیایی با مطالعه روی نزدیک به 1000 بیمار مبتلا به سرطان طی هفت سال دریافتند: احتمال مرگ در آن دسته از بیمارانی که به طور مرتب ورزش می‌کنند، از میزان میوه و سبزی بیشتری مصرف کرده و از خوردن گوشت فراوری شده پرهیز می‌کنند، 42 درصد نسبت به سایر بیماران کاهش یافته است.

همچنین این کارشناسان مطالعه‌ای روی بیش از 300 بیمار مبتلا به سرطان پستان انجام داده و دریافتند: بیمارانی که در هفته 180 دقیقه ورزش می‌کنند و بیشتر پیاده روی انجام می‌دهند نسبت به افرادی که از ورزش دوری می‌کنند از شانس زنده ماندن بیشتری برخوردارند.

به گفته کارشناسان ورزش کردن از انجام ندادن آن بهتر است و به طور کلی هر چه میزان ورزش کردن بیشتر باشد برای بیمار مفیدتر خواهد بود.

طبق نتایج یک مطالعه جدید، شیردادن مادر به نوزاد برای مدت طولانی ممکن است به کاهش ریسک درد مزمن بعد از زایمان سزارین کمک کند. 
به گزارش  مهر، محققان اسپانیایی در این مطالعه ۱۸۵ زن سزارین شده را تحت نظر قرار دادند. تقریبا یک چهارم (۲۳ درصد) زنانی که به مدت دوماه یا کمتر به نوزادشان شیر سینه خود را داده بودند تا حدود چهار ماه بعد از زایمان، در محل جراحی درد مزمن داشتند. اما فقط ۸ درصد زنانی که دو ماه بیشتر به نوزادشان شیر داده بودند این درد مزمن را گزارش کردند.

دکتر کارمن آلیسیا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این نتایج ابتدایی نشان می دهد شیردادن به نوزاد به مدت بیش از دو ماه عاملی حفاظتی در مقابل درد مزمن بعد از سزارین است که در صورت شیردادن کمتر از دوماه ریسک بروز این درد تا سه برابر افزایش می یابد.»

به گفته محققان، این مطالعه دلیل خوب دیگری برای ترغیب زنان به شیر دادن به نوزاد شان است.

طبق گزارش جدید محققان بریتانیایی، تنهایی خواب را از چشمان شما می گیرد.
به گزارش مهر، در این مطالعه بیش از ۲۲۰۰ نوجوان ۱۸ و ۱۹ ساله از انگلستان و ولز اطلاعات خود را در مورد تنهایی و الگوی خواب شان ارائه کردند.

بین ۲۵ و ۳۰ درصد اعلام کردند گاهی اوقات احساس تنهایی می کنند و ۵ درصد دیگر نیز اعلام کردند که اغلب احساس تنهایی می کنند.

محققان کالج کینگ لندن دریافتند افراد تنهاتر ۲۴ درصد بیشتر احساس خستگی کرده و به دشواری می توانند در طول روز تمرکز کنند.

لوئیز آرسنولت، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «کاهش کیفیت خواب یکی از تاثیرات تنهایی است و یافته های ما بر اهمیت روش های درمانی اولیه افکار منفی که می تواند تنهایی را به یک چرخه معیوب تبدیل نماید، تاکید دارد.»

وی در ادامه می افزاید: «بسیاری از افراد جوان در حال حاضر به خاطر تحصیل در دانشگاه برای اولین بار از محل زندگی شان دور شده اند که می تواند ترکیبی از احساسات تنهایی را برایشان به همراه داشته باشد. از اینرو باید مورد حمایت مناسب قرار گیرند تا این نوع احساسات تبدیل به مشکلات حاد سلامت روان نشود.»

محققان نشان داده اند مصرف تنباکو و دخانیات در بین افراد مبتلا به HIV مثبت به مراتب شایع تر از افراد HIV منفی است. 
به گزارش مهر، محققان دانشگاه یورک کانادا عنوان می کنند پیشرفت های پزشکی در زمینه HIV بدین معناست که بیماران مبتلا به HIV تنها ۵ سال از عمرشان را به دلیل ابتلا به این بیماری از دست می دهند.

اما محققان دریافتند اگر فرد بیمار سیگاری باشد، ممکن است بیش از ۱۲ سال از عمرش را از دست دهد. این بدین معناست که مصرف دخانیات در مقایسه با خود بیماری HIV، بیش از دو برابر موجب مرگ بیمار می شود.

همچنین بیماران مبتلا به HIV که سیگار می‌کشند، در مقایسه با افراد دیگر، خیلی بیشتر با مشکلاتی نظیر برفک، زخم‌های دهانی، پنومونی ناشی از پنوموسیستیس (نوعی عفونت ریوی خطرناک)، بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی، سرطان ریه و انواع سرطان‌های دیگر مواجه هستند.

به نظر محققان، ترک سیگار در بیماران مبتلا به HIV باید در اولویت برنامه‌های درمانی و مراقبتی آنها قرار گیرد.

برخی کارشناسان تغذیه معتقدند؛ آب کاکتوس دارای فواید درمانی برای سلامت بدن است. 
به گزارش  مهر، به گفته کارشناسان تغذیه، ترکیب عصاره کاکتوس، آب، قند طبیعی حاصل از نیشکر و آبلیمو طبیعی موجب پاکسازی و سم زدایی بدن می شود و از بروز برخی بیماری های دژنراسیون که موجب تباهی سلول های بدن می شوند پیشگیری می کند. همچنین ترکیب خوبی برای پوست بوده و به حفظ ظاهر سالم آن کمک می کند.

به گفته محققان، خواص آب کاکتوس به دلیل وجود ماده «تائورین» در آن است. تائورین اسیدآمینه ای است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. این ماده به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و به دفع رادیکال های آزاد و رفع آسیب بافت ماهیچه ای کمک می کند.

همچنین محققان توضیح می دهند که این ماده می تواند به بهبود عملکرد ورزشکاران از طریق افزایش مدت زمان فعالیت شان قبل از خسته شدن کمک کند.

به گفته جودیت هلمن، درماتولوژیست در نیویورک، «آب کاکتوس تهیه شده از گلابی خاردار کاکتوس (مشابه عکس فوق) دارای فواید درمانی متعددی است. این گیاه مملو از آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است که ضدالتهاب و تقویت کننده سیستم ایمنی هستند.»

در حقیقت این گیاه در فرهنگ مکزیک مشهور است و طبق باور عمومی مردم این کشور، با کاهش قندخون مرتبط با دیابت نوع۲ و همچنین برای درمان کلسترول بالا، چاقی و اسهال همراه است. با این حال هنوز اکثر محققان خواص محافظتی آن را در درمان بسیاری از مشکلات از جمله دیابت تایید نکرده اند.

محققان موفق به شناسایی یک نوع سلول سفید خون در بافت بینی شده‌اند که قابلیت مبارزه با تمام گونه‌های ویروس آنفلوآنزا را دارد. امید است این سلول ها منجر به تولید واکسن‌هایی شوند که کارایی بیشتری دارند و ویروس را به محض ورود به بینی دستگیر و نابود کند. 
به گزارش ایرنا از مدیکال ساینس، ویروس آنفلوآنزا کاملا ناپایدار است؛ به همین دلیل محققان در سال دو بار فرمول‌بندی جدید برای واکسن آنفلوآنزا منتشر می‌کنند که قادر به نابودی ویروس باشد.

کشف سلول های سفید خون موجود در بافت بینی که توان مبارزه با ویروس آنفلوآنزا را دارند، می تواند گام مهمی در تولید واکسن جهانی آنفلوآنزا باشد که قادر به نابودی تمام گونه‌های ویروس است.

تحقیقات قبلی برای تولید واکسن جهانی آنفلوآنزا روی یک نوع خاص از سلول ‌های سفید خون به نام سلول های Trms متمرکز بود. این سلول ‌ها قادر به هدف‌گیری گونه‌های متفاوت آنفلوآنزا هستند؛ به این معنی که اگر واکسنی با استفاده از این سلول‌ها تولید شود، یک راه حل واحد برای سال‌های متمادی خواهد بود. چالش محققان در استفاده از این سلول‌ها این بود که این سلول ها اجزای خارجی ویروس را می‌شناسند و اجزای خارجی به سرعت در حال تغییر هستند؛ در نتیجه کارایی این سلول ‌ها بسیار کوتاه است. از طرفی سلول های Trms طول عمر بسیار کوتاهی دارند و تحقیقات نشان می‌دهد این سلول‌ها درون ریه به سرعت طی 100 روز پس از درمان ناپدید می‌شوند.

محققان دانشگاه ملبورن برای حل این مشکلات راه حلی اندیشیده‌اند. آنان در ابتدا روشی یافتند که بدن را به گونه‌ای آموزش می دهد که اجزای داخلی و روی سطح ویروس را شناسایی می‌کند؛ به همین دلیل واکسن برای مدت زمان طولانی قابل استفاده است؛ به علاوه تمرکز خود را از بافت ریه به بافت بینی منعطف کردند و دریافتند بافت بینی یک منبع ناشناخته از این سلول‌ها است که طول عمر بالایی دارند. بنابراین گزینه مناسبی برای ساخت واکسن آنفلوآنزا محسوب می‌شوند.

محققان امیدوارند با استفاده از این راهکار واکسن‌هایی تولید شود که به محض ورود به بینی ویروس را دستگیر و نابود کنند و برای مدت طولانی قابل استفاده باشند.

نتایج این مطالعه در نشریه Science Immunology منتشر شده است.