تبیان، دستیار زندگی

محققان به رابطه بین مصرف آسپرین و کاهش ریسک ابتلا به سرطان پی برده اند.
به گزارش مهر، محققان تایوانی دریافته اند مصرف روزانه آسپرین ممکن است ریسک سرطان کبد را در افراد مبتلا به هپاتیت B کاهش دهد.

هپاتیت B با حمله به کبد می تواند موجب سیروز کبدی و سرطان کبد شود. مطالعه قبلی نشان داده است که مصرف روازنه آسپرین با دوز پایین ممکن است از سرطان پیشگیری کند.

محققان در این مطالعه داده های نزدیک به ۲۰۵ هزار بیمار مبتلا به هپاتیت مزمن B را بررسی کردند. آنها دریافتند افرادی که روزانه آسپرین مصرف کرده بودند در طول ۵ سال مطالعه، کمتر از افرادی که آسپرین مصرف نکرده بودند، مبتلا به سرطان کبد شده بودند.

طبق اعلام محققان انجمن مطالعه بیماری های کبدی آمریکا، حدود ۲۴۰ میلیون نفر در سراسر دنیا مبتلا به هپاتیت B مزمن هستند.

دکتر تنگ یو لی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «درحالیکه داروهای ضدویروسی به شکل قابل توجهی موجب کاهش ریسک سرطان کبد در افراد مبتلا به ویروس هپاتیت B می شود، اما این ریسک را از بین نمی برد و برای همه مناسب نیست.»

تقریبا همه افراد وقتی رژیم لاغری می گیرند، با دیدن غذاهای موردعلاقه شان هیجان زده شده و دهانشان آب می افتد. تصور کنید که متخصص تغذیه خوردن پیتزا، برگرهای آب‌دار و سیب‌زمینی سرخ کرده را برایتان ممنوع کرده و همه این خوراکی ها در مقابل چشمانتان قرار دارند، چه می کنید؟ بدون شک یک نیروی قوی از درون شما را تحریک به خوردن خواهد کرد.
 
به گزارش جام جم آنلاین، اما برای پیشگیری از این وسوسه ها چه باید کرد؟ اینکه به طور کامل مصرف این غذاها را از رژیم روزانه خود حذف نکنید.

هوس کردن غذاهای موردعلاقه امری کاملا عادی است و هیچ کسی را نمی توان برای این امر سرزنش نمود. اما وقتی موضوع رژیم لاغری و تمرین غلبه بر نفس پیش می آید، باید این حس را تحت کنترل خود درآورد.

یک نشریه روانشناسی اخیرا مقاله ای منتشر کرده و در آن به موضوع کنترل کالری و لاغری پرداخته است. در این مقاله به شرح آزمایشی پرداخته شده که در این زمینه صورت گرفته است. به این صورت که، محققان از گروه داوطلبین خواستند تا محدودیت مصرف کالری های را به صورت هفتگی انجام دهند. یعنی هر فرد ملزم بود در طول یک هفته، حداکثر ۱۰۵۰۰ کالری مصرف کند.

در این راستا، گروهی از داوطلبین هر روز ۱۵۰۰ کالری مصرف می کردند. این در حالی بود که گروه دیگر مصرف روزانه خود را با ۱۳۰۰ کالری در روز کاهش داده و بقیه آن را برای آخر هفته و برای «روز آزاد» ذخیره می کردند.

پس از دو هفته، هر دو گروه موفق به کاهش وزن شدند. اما افرادی که در روز آزاد خود، هر آنچه دوست داشتند را به اندازه دلخواه (با احتساب محدودیت کالری کلی) نوش جان کرده بودند احساس بهتری داشته و خوشحال تر بودند. در نتیجه برای ادامه این رژیم انگیزه بیشتری هم داشتند.

دلیل این امر این بود که آن ها می دانستند که یک روز در هفته می توانند خوراکی های دلخواهشان را مصرف کنند و برای کاهش وزن لازم نیست از همه دلخوشی های خوردنی خود دست بکشند.

البته به گفته محققی که این آزمایش را انجام داده بود، کسانی که کالری خود را برای روز آزاد ذخیره می کنند باید مراقب باشند تا مجموع کالری مصرفی شان در طول هفته از مقدار تعیین شده بیشتر نشود.

بنابراین، با خوردن غذاهایی همانند پیتزا، برگر، سیب‌زمینی سرخ کرده، کیک شکلاتی و دونات هم می توان به رژیم لاغری خود ادامه داد و این امر فقط مستلزم این است که مقدار کالری مصرفی خود را به صورت هفتگی کنترل کرده و از رقم تعیین شده بالاتر نروید.

در آخر هم اشاره کنیم که بر سر موضوع تعیین یک روز آزاد در طول هفته برای کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند، در میان متخصصان تغذیه در سراسر جهان اختلاف نظرهایی وجود دارد و برخی معتقدند که این روند به هیچ عنوان درست نیست.

نظر شما در این رابطه چیست؟ آیا ترجیح می دهید از همه خوراکی‌های موردنظرتان دست بکشید و لاغر شوید؟ یا در طول روز کالری کمتری مصرف کرده و در عوض جمعه ها هر چه دوست دارید میل می کنید؟

اگر خوب دیدن به اندازه کافی برای شما اولویت ندارد بهتر است این خبر را بخوانید و بینایی خود را به طور منظم چک کنید. دانشمندان می گویند یک سوم تمام سندورم های ژنتیکیشناخته شده می توانند بر چشم های شما اثر منفی بگذارند. بنابراین چه بسا پزشکان بتوانند با نگاه کردن به چشم ها از وضعیت سلامت شما باخبر شوند.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شفقنا، می توان فهرست بلند و بالایی از اختلال های دستگاه های مختلف بدن، یعنی بیماری هایی که بر کل بدن اثر منفی می گذارند تهیه کرد که چشم پزشک هابر اساس آن می توانند با یک آزمایش ساده چشم تمام موارد آن را شناسایی کنند. به عبارت دقیق تر، تخم چشم می تواند نشانه های دیابت، سوء تغذیه، بیماری قلبی عروقی و آسیب به اعصاب رااز خود بروز دهد. اما در آزمایش چشم، چه چیزهایی برای چشم پزشک ها نشانه است؟

اگر رگ های خونی چشم، شکل یا رنگ غیر معمولی داشته باشد می تواند نشانه بیماری قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باشد. چشم پزشک ها حتی می توانند سلول های خونی قرمز رنگی را کهدر داخل مویرگ های چشم در جریان است ببینند.
استرس نیز عامل بسیار اثرگذار دیگر بر چشم ها در کنار سایر اندام های بدن است. اضطراب کاری می کند که سلول های پشت چشم از خود مایع ترشح کنند مثل داشتن تاول در شبکیه چشم.وقتی این اختلال ظاهراً دردناک را داشته باشید:
زیر چشم شما یک هاله قهوه ای رنگ مردمک چشم را احاطه می کند، این اختلال را چسبندگی خلفی عنبیه می گویند. این اتفاق زمانی رخ می دهد که بخش رنگی چشم یعنی عنبیه به عدسی چشمها که در مردمک قرار دارد می چسبد. وقتی این اتفاق بیفتد یعنی جایی از بدن دچار تورم و التهاب است.

درباره نحوه صحیح نوشیدن آب،دستورالعمل‌های خاصی در طب سنتی ذکر شده و اهمیت این مسئله تا جایی است که در کلام ائمه نیز احادیثی در این باره ذکر شده که در ادامه دو حدیث درباره نحوه نوشیدن آب آمده است.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، درباره نحوه صحیح نوشیدن آب، دستورالعمل‌های خاصی در طب سنتی ذکر شده و اهمیت این مسئله تا جایی است که در کلام ائمه نیز احادیثی در این باره ذکر شده که در ادامه دو حدیث درباره نحوه نوشیدن آب آمده است.

حضرت علی علیه‌السلام فرمودند: «از ایستاده آب خوردن بپرهیزید که باعث دردی می‌شود که درمان ندارد مگر اینکه خدای عزوجل بهبودی ببخشد.» ( علل‌الشرایع 465)

امام صادق علیه‌السلام با تفکیک میان نوشیدن آب در شب و روز در حقیقت سخن حضرت امیرالمومنین علیه‌السلام را تفسیر کرده و می‌فرمایند: «ایستاده آشامیدن آب در روز، غذا را گوارا می‌سازد و ایستاده آشامیدن آب در شب، زرداب می‌آورد.»

همچنین در جایی نیز می‌فرمایند: «ایستاده آشامیدن آب در روز، مایه قدرت افزون‏تر و تن‏درستی بیشتر است.» (الکافی ج6 ص 383)

افسردگی یکی از شایعترین مشکلات سلامت روان به ویژه در عصر حاضر است که اگرچه یک اختلال روانی به حساب می‌آید اما می‌تواند به سلامت جسم هم آسیب وارد کند.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، روانپزشکان همواره هشدار داده‌اند که این اختلال روانی در صورتی که درمان نشود می‌تواند بر اعضای مختلف بدن تاثیر منفی داشته باشد.

سایت "هلث لاین" در مطلبی در این باره متذکر شده است: اگرچه احساس غم و نگرانی برای هر فردی بارها در زندگی اتفاق می‌افتد و واکنشی طبیعی است اما اگر این احساس بیش از دو هفته ادامه پیدا کند می‌تواند از علائم افسردگی باشد.

"افسردگی حاد" در واقع به عنوان یک مشکل جدی پزشکی در نظر گرفته می‌شود که تاثیرات قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد دارد.

افسردگی در صورت بی‌توجهی و عدم اقدام به درمان بسیاری از اعضا و دستگاه‌های داخلی و حیاتی بدن را درگیر می‌کند که از آن جمله می‌توان به سیستم اعصاب مرکزی، دستگاه گوارش، دستگاه گردش خون و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

در تصویر زیر برخی از اثرات و پیامدهای سوء افسردگی برای قسمت‌های مختلف بدن به تفکیک عنوان شده تا تاکیدی بر ضرورت و اهمیت درمان به موقع این اختلال باشد:

افسردگی یکی از شایعترین مشکلات سلامت روان به ویژه در عصر حاضر است که اگرچه یک اختلال روانی به حساب می‌آید اما می‌تواند به سلامت جسم هم آسیب وارد کند.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، روانپزشکان همواره هشدار داده‌اند که این اختلال روانی در صورتی که درمان نشود می‌تواند بر اعضای مختلف بدن تاثیر منفی داشته باشد.

سایت "هلث لاین" در مطلبی در این باره متذکر شده است: اگرچه احساس غم و نگرانی برای هر فردی بارها در زندگی اتفاق می‌افتد و واکنشی طبیعی است اما اگر این احساس بیش از دو هفته ادامه پیدا کند می‌تواند از علائم افسردگی باشد.

"افسردگی حاد" در واقع به عنوان یک مشکل جدی پزشکی در نظر گرفته می‌شود که تاثیرات قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد دارد.

افسردگی در صورت بی‌توجهی و عدم اقدام به درمان بسیاری از اعضا و دستگاه‌های داخلی و حیاتی بدن را درگیر می‌کند که از آن جمله می‌توان به سیستم اعصاب مرکزی، دستگاه گوارش، دستگاه گردش خون و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

در تصویر زیر برخی از اثرات و پیامدهای سوء افسردگی برای قسمت‌های مختلف بدن به تفکیک عنوان شده تا تاکیدی بر ضرورت و اهمیت درمان به موقع این اختلال باشد:

بیشتر مردم زمانی به فکر سلامت خود می‌افتند که احساس بدحالی یا درد می‌کنند. واقعیت این است سال‌ها قبل ما فقط بیماری‌هایی را می‌شناختیم که باعث اختلال واضح در سلامت افراد می‌شدند.
 
به گزارش جام جم، اکنون بیماری‌هایی شناخته شده‌اند بدون این که فرد ازآن باخبر باشد یا در ظاهر برای او مشکل ایجاد کند به طور مخفی سلامت او را اندک اندک تخریب می‌کند و در نهایت باعث مرگ او می‌شود. بیماری متابولیک سردسته این گونه بیماری‌هاست که در ظاهر هیچ گونه اختلالی در سلامت ایجاد نمی‌کند، اما لحظه به لحظه باعث تخریب ارگان‌های حیاتی بدن می‌شود. این بیماری یک شش ضلعی است که می‌توان آن را شش‌ضلعی مرگ نامید.

در گوشه‌های این شش ضلعی، شش بیماری خفیف شامل بزرگ شدن شکم، فشار خون، بالا بودن قند خون، کبد چرب، بالا بودن گلیسیرید و کمبود کلسترول خوب جای گرفته‌اند. یک سر این پیکان کشنده، بی تحرکی و خوردن اضافه است و سر دیگرش، تنگ شدن رگ‌های قلبی و مغزی که عامل سکته است، قرار دارد. اما چگونه این ماجرا شکل می‌گیرد؟

وقتی غذا می‌خوریم هورمون انسولین از غده لوزالمعده ترشح می‌شود تا بتواند مواد مغذی را به مصرف سلول‌های بدن برساند. حال تصور کنید غذا بیش ازحد نیاز مصرف شود و فعالیت بدن آن قدر نباشد که بتواند قند حاصل از آن را مصرف کند. به این ترتیب غده لوزالمعده مجبور می‌شود انسولین بیشتری ترشح کرده تا این مواد غذایی اضافی را ذخیره کند. ذخیره مواد غذایی به صورت چربی در نقاط مختلف بدن ازجمله شکم انجام می‌شود.

یکی از معیارهای وجود بیماری متابولیک بزرگی شکم است. بعد از این که شکم بزرگ شد و دیگر توان ذخیره بیشتر چربی را نداشت کم‌کم چربی وارد سلول‌های دیگر مثل لوزالمعده و کبد می‌شود و ما در سونوگرافی تجمع چربی را در کبد می‌بینیم. در این مرحله، کبد چرب در واقع یک نشانه از وجود بیماری متابولیک است که ظاهر شده است.

اکنون فرض کنیم این فرد کماکان به خوردن غذا بیش از نیاز و بی‌تحرکی ادامه دهد. انسولین باید مرتب ترشح شود تا مواد غذایی اضافی را مصرف کند. بتدریج سلول‌های بدن به این انسولین که مرتب ترشح می‌شود، مقاوم و سطح انسولین در خون زیاد می‌شود. زیاد شدن سطح انسولین در خون در بیشتر مواقع هیچ علامتی ندارد و فقط با آزمایش مشخص می‌شود. البته بتدریج با زیاد شدن این مقاومت، قند خون شروع به بالا رفتن می‌کند و به این ترتیب یک عارضه دیگر یعنی زیادی قند خون ظاهر می‌شود. زیادی قند شاید در حد 105 یا 110 باشد ولی در فرد چاق و بی تحرک نشانه شکل‌گیری بیماری شش گوشه متابولیک است.

زیادی انسولین موجب می‌شود نوعی چربی به نام تری‌گلیسیرید در خون زیاد شود و نوعی چربی به نام لیپوپروتئین متراکم (HDL) کاهش یابد که چربی مفید خون است. از طرفی ال‌دی‌ال نیز به فرمی کوچک و اکسیده شده تبدیل شود. همه این اتفاقات باعث می‌شوند چربی‌ها تمایل بیشتری برای رسوب در رگ‌ها داشته باشند. اکنون نوبت فشار خون است. یکی از دلایل فشار خون ناتوانی انسولین در باز کردن رگ‌هاست که در بیماران دچار مقاومت به انسولین و دیابت رخ می‌دهد و به این ترتیب رگ‌ها در بیماران دیابتی خوب متسع نمی‌شوند و استعداد به فشار خون بالا می‌رود.

با این ۲۰ مُسکن گیاهی تمامی دردهایتان را تسکین دهید
بسیاری از مسکن‌های گیاهی‌،گیاهانی هستند که همیشه در دسترس بوده و به راحتی قابل استفاده و مصرف هستند اما بسیاری از مردم از خواص شگفت‌انگیز آنها بی‌اطلاع هستند؛ در این مطلب با ۲۰ «مُسکن گیاهی و طبیعی ضد درد» در طب سنتی آشنا می‌شوید.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، یکی از دغدغه‌های مهم بسیاری از بیماران و نیز دوستداران طب سنتی، دانستن مسکن‌های گیاهی و گیاهان جایگزین مسکن‌های شیمیایی برای کاهش دردها و آلام جسمی و روحی است.

امروزه مصرف قرص‌های مسکن شیمیایی به‌دلیل سرعت عملی که در کاهش درد دارند‌، توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است؛ فارغ از آسیب‌ها و عوارضی که ممکن است در صورت مصرف بی‌دلیل و عدم توجه به اینکه کدام مسکن برای کدام درد، قدرت تسکین‌دهندگی بیشتری دارد روز به روز به تعداد مصرفی این قرص‌ها توسط افراد افزوده می‌شود.

با وجود اینکه این روزها مصرف قرص‌های مسکن برای کاهش دردهای مزمن افزایش قابل توجهی پیدا کرده اما این داروها گاهی اعتیادآور هستند و معمولا مصرف زیاد آن‌ها عوارض جانبی متفاوتی برای فرد به دنبال خواهد داشت.

بسیاری از مسکن‌های گیاهی‌،گیاهانی هستند که همیشه در دسترس بوده و به راحتی قابل استفاده و مصرف هستند اما بسیاری از مردم از خواص شگفت‌انگیزشان بی‌اطلاع هستند؛ بدون شک اگر مردم از فواید این گیاهان و ادویه‌جات مطلع باشند هیچ وقت به مسکن‌های شیمیایی پناه نمی‌برند.

طبیب و حکیم بزرگ ایران زمین، ابوبکر محمدبن ذکریای رازی(رضی‌الله) میفرمایند: طبیب حاذق کسی است که بیمار را با آنچه که در دسترسش دارد درمان کند؛ خوشبختانه بسیاری از مسکن‌های گیاهی به‌عنوان ادویه غذایی در دسترس همگان است که با اطلاع از نحوه مصرف آنها می‌توان عامل و عوامل ایجاد‌کننده درد را بدون هیچگونه عوارض جانبی و Side Effect از بین برد.

از جمله این داروها که لازم است همگان به‌عنوان اقلام دارویی در جعبه داروخانه منزل خود داشته باشند، می‌توان به مواردی از جمله‌: فلفل قرمز، فلفل سیاه، گل میخک، سیر، زنجبیل، برگ گیاه خرگوشک، روغن بادام تلخ، عطر مشک کاملا طبیعی، زردچوبه، فلفل سیاه و سفید، ریشه گیاه بید، بذرالبنج یا تاتوره، عرق نعناع، بومادران، بابونه، هندوانه ابوجهل، کندر و عنبر نساء، روغن سیاهدانه را نام برد.

هوفاریقون در درمان افسردگی‌های خفیف خصوصا در افراد مسن که توام با اختلالات اضطرابی است، مؤثر بوده و از پیشرفت آن جلوگیری می‌کند.

نعناع می‌تواند در شل شدن عضلات صاف دستگاه گوارش، کاهش گاز داخل روده‌ها، افزایش صفرا و کاهش ترشح اسید معده و نهایتا اثر ضد اسپاسم در اختلالات عضلانی ـ عصبی نقش موثری ایفا کند.

دمنوش ریشه زردچوبه دارای خاصیت ضدالتهابی بسیار قوی است و می‌تواند جایگزین آسپرین، دیکلوفناک و حتی ایبوپروفن باشد.

دمنوش ریزوم گیاه زنجبیل یا دمنوش گل بومادران در درمان دردهایی همچون دردهای گوارشی، دردهای قاعدگی بانوان بهتر از مفنامیک اسید به‌عنوان مسکن گیاهی ظاهر می‌شوند.

برای تسکین درد گوش، حبه سیری را گرم کرده و در مجرای گوش قرار دهید که در درمان مجرب است و برای درمان وزوز گوش با قطره چکان، 3 قطره روغن بادام تلخ در هر گوش چکانده شود.

برای تسکین درد دندانها‌، فلفل قرمز را خشک و پودر کرده مقداری نصف قاشق چای‌خوری، پودر را در یک لیوان آب جوش حل کنید، سپس یک قاشق غذاخوری از این محلول را با آب جوش رقیق کرده و بنوشید که در درمان مجرب است.

برای تسکین سردردهای سینوزیتی، روغن کنجد را به پیشانی و ملاج ماساژ دهید و دود برگ گیاه خرگوشک یا دود کندر یا دود عنبرنساء را روزانه یک بار به مدت 3 هفته استنشاق کنید.

برای تسکین درد‌های استخوانی و نیز دردهای مفصلی، مقداری از زاج سفید را پودر کرده سپس همراه با روغن زیتون کهنه مخلوط کنید و مواضع درد را ماساژ دهید.

برای تسکین دردهای عضلانی به جای مصرف ایبوبروفن یا دیکلوفناک و پیروکسیکام‌، مقداری مشک آهوی خوتن را با کمی گلاب و روغن سیاهدانه مخلوط کرده و مواضع درد را ماساژ دهید که در درمان مجرب است.

برای تسکین دردهای استخوانی و عضلانی در بیمارانی که قصد ترک اعتیاد را دارند، بهترین مسکن گیاهی ضد درد جایگزین متادون، دمنوش بذر گیاه بذرالبنج یا تاتوره یا دمنوش گلبرگهای شقایق نعمانی است.

بهترین مسکن گیاهی ضد دردهای قلبی که می‌توان به جای آسپرین در بیماران قلبی استفاده کرد، ریشه گیاه بید است؛ ریشه این گیاه به مراتب بهتر از آسپرین عمل می‌کند و اصلا قابل مقایسه با آسپرین نیست؛ این بیماران لازم است صبح ناشتای هر روز یک تا 3 حبه سیر میل کنند.

آلپرازولام یا زاناکس، دارویی شناخته شده برای اکثر افرادی است که از اختلالات اضطرابی رنج برده‌اند. ممکن است بعد از مصرف طولانی‌مدت این دارو، خودسرانه آن را ترک کنید یا به طور صحیح، آن را مصرف نکنید.
 
به گزارش جام جم، با توجه به این که در حال حاضر به این دارو وابسته شده‌اید و بدون نظر پزشک آن را قطع کرده‌اید، دامنه عوارض و خطراتی که ممکن است به دنبال قطع خودسرانه این دارو شما را تهدید کند، بسیار وسیع و آسیب زننده است.

فاکس‌نیوز گزارش می‌دهد، تهدیدهایی که حین ترک یکباره این دسته داروها مطرح است، عبارتند از: روان‌پریشی (سایکوز)، اضطراب و حتی حملات صرع، بی‌خوابی، خلق و خوی مضطرب، کابوس شبانه، بازگشت به خاطرات تلخ گذشته و عدم پذیرش واقعیت.

مصرف این دارو فقط با تجویز پزشک

دکتر اصغر شریفی، فوق‌تخصص مغز و اعصاب در این باره به جام‌جم می‌گوید: آلپرازولام یکی از داروهای گروه بنزودیازپینی است. این دارو و سایر هم گروهای آن شامل دیازپام، اگزازپام، کلونازپام، لورازپام، کلردیازپوکساید و نیترازپام در پزشکی موارد کاربرد مختلف شامل ضدتشنج، آرامبخش، خواب‌آور، ضداضطراب و ضداسترس دارند.

عضو هیات علمی دانشگاه می‌افزاید: درباره مصرف آلپرازولام باید توجه داشت، اولا مصرف این گروه داروها در طولانی‌مدت باعث عادت کردن به آنها شده، بیمار مجبور می‌شود مرتب دوز دارو را افزایش دهد و از طرفی با افزایش دوز این دارو عوارض زیادتر می‌شود.

با توجه به این که دارو در درمان و کنترل بسیاری از بیماری‌ها موثر است و لازم است با تجویز پزشک مصرف شود، این متخصص می‌گوید: از جمله عوارض این داروها تخریب مغز و کاهش حافظه و عملکردهای مغزی است و از طرفی باعث کاهش قدرت عضلانی، اختلال تعادل و اختلال کبدی می‌شود.

نکات مهم درباره زمان ترک دارو

دکتر کلاهدوز در باره این که افراد در زمان کاهش دوز دارو باید چه نکاتی را رعایت کنند، می‌گوید: فرد نباید دچار کم‌آبی شود و باید از نظر مایعات تامین شود. همچنین از مصرف کافئین و الکل شدیدا اجتناب کند. بهتر است در طول دوره ترک، از غذاهای ادویه‌دار مصرف نکند و غذاهایی با پروتئین بالا مصرف شود.

دکتر شریفی توصیه می‌کند: بدون تجویز پزشک و به صورت طولانی‌مدت از این داروها استفاده نشود و در صورت نیاز به آرامبخش و خواب‌آور برای طولانی‌مدت، از داروهای کم‌خطر جایگزین با تجویز پزشک استفاده شود.

به گفته دکتر کلاهدوز، داروی آلپرازولام را می‌توان با رعایت نکاتی که پزشک می‌گوید و مراقبت دقیق، کاهش داد و فرد می‌تواند بعد از ترک آن، به زندگی سالم و متوازن باز‌گردد.

نقش ضروری و حمایتی خانواده در زمان ترک دارو

دکتر زهرا کلاهدوز با اشاره به این که عواملی موجب ناتوانی قطع دوره مصرف داروی آلپرازولام می‌شود و فرد را وادار می‌کند دوباره به مصرف دارو ادامه دهد، می‌گوید: برقراری ارتباط با سایر افرادی که سوءمصرف مواد دارند، به محض اتمام درمان اهمیت ویژه دارد. آن دسته از افرادی که از شبکه حمایتی برخوردار نیستند، وقتی به زندگی بدون دارو بازگشتند، بسیار در معرض آسیب هستند. یکی از مسائل دیگر، نگذراندن دوره کامل ترک داروست. دریافت نکردن درمان مناسب هم ممکن است باعث شود، فرد به دوره سوءمصرف خود بازگردد.

این دکتر داروساز در پاسخ این سوال که چه مدت زمان نیاز است تا فرد با توجه به تجویز پزشک این دارو را قطع کند، می‌گوید: نحوه صحیح کاهش میزان و طول دوره مصرف آلپرازولام وابسته به این است که فرد چه مدت و چه مقدار این دارو را مصرف کرده و چه عوارضی برای او داشته است.

سرخود، این دارو را مصرف نکنید

گاهی افرادی که آلپرازولام مصرف می‌کنند، روش مناسبی برای ترک دارو انتخاب نمی‌کنند و سرخود این دارو را مصرف می‌کنند که مشکلات زیادی برای فرد به وجود می‌آورد.

دکتر زهرا کلاهدوز، داروساز به جام‌جم می‌گوید: وقتی یک داروی ضداضطراب مثل آلپرازولام برای کسی تجویز می‌شود، بدن و ذهن هر دو به آن ماده وابسته می‌شوند و از آن ماده دارویی به عنوان سوخت استفاده می‌کنند، به طوری که بدون آن دارو فرد ممکن است علائم ناخوشایند ترک را تجربه کند.

این متخصص ادامه می‌دهد: بعضی افراد روش پزشکی ترک ماده را انتخاب نمی‌کنند و غالبا با اختلالات سلامت ذهنی درگیر می‌شوند که از ابتدا آلپرازولام (زاناکس) برای درمان آن تجویز شده است. فردی را در نظر بگیرید که دچار اختلال اضطرابی است و آلپرازولام برای کنترل این اختلال او تجویز می‌شود. در صورت مصرف نادرست آلپرازولام یا مصرف آن در طولانی‌مدت، فرد به دارو وابسته می‌شود.

مصرف بیش از ۲ گرم از این ادویه در روز در دوران بارداری به‌خصوص ۳ ماهه اول جایز نیست زیرا می‌تواند باعث سقط جنین شود.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، گلپر یکی از معروفترین گیاهان در طب سنتی برای درمان بیماری‌های گوارشی به خصوص نفخ معده محسوب می‌شود.گلپر، هضم‌کننده غذا و تقویت‌کننده معده است؛ برای بهره بردن از خواص ضدنفخ گلپر، بهتر است یک گرم از پودر دانه‌های این گیاه را همراه رازیانه بعد از غذا و با آخرین لقمه به اندازه نصف قاشق غذاخوری بخورید.

از آنجا که گلپر طبیعت گرم و خشکی دارد، افراد گرم مزاج باید دانه‌های این گیاه را یک شب در سرکه بخوابانند و بعد از 24 ساعت و خشک شدن دانه‌ها، آن را در روز، پودر و استفاده کنند؛ غیر از خواص درمانی از دیگر کاربردهای گلپر در طب سنتی، تلطیف گوشت‌ها به خصوص گوشت آبزیان و ماهی است و توصیه می‌شود به عنوان ادویه در پخت ماهی از گلپر استفاده کنید.

اما مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول جایز نیست زیرا می‌تواند باعث سقط جنین شود؛ گاهی مصرف گلپر در افراد گرم‌مزاج باعث سردرد می‌شود، در این صورت این افراد می‌توانند گلاب بو کنند.