• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 531
تعداد نظرات : 35
زمان آخرین مطلب : 3994روز قبل
محبت و عاطفه
سخت است

فراموش کردن کسی


که با او


همه چیز و همه کس را


فراموش می کردم !



پنج شنبه 26/2/1392 - 15:3
محبت و عاطفه
کاشکی خبر نداشتی دیوونه ی نگاتم

یه مشت خاک ناچیز ، افتاده زیر پاتم


کاشکی صدای قلبت نبود صدای قلبم


کاشکی نگفته بودم تا وقت جون دادن باهاتم . . .


پنج شنبه 26/2/1392 - 15:3
محبت و عاطفه
بیگانه شدی دوست

حرفی و حدیثی و کلامی بفرست


ما را نه در این غمکده عمری باقیست


تا خرده نفس هست پیامی بفرست . . .


پنج شنبه 26/2/1392 - 15:2
محبت و عاطفه
اون نگاهی که گوشه اش یه قطره اشک برق میزنه

به اندازه ی تموم حرفای دنیا سنگینه . . .

پنج شنبه 26/2/1392 - 15:2
تغذیه و تناسب اندام

لاغری بدون رژیم را تجربه کنید

آیا واقعا می‌شود بدون رژیم گرفتن لاغر شد؟ چرا که نه! با پیروی از ۸ راهی که در این مقاله به آنها اشاره می‌شود و وارد کردن این تغییرات در زندگی خود بدون اینکه سختی بکشید لاغر می‌شوید.
شفاف:بدون رژیم گرفتن لاغرشوید.آیا واقعا می‌شود بدون رژیم گرفتن لاغر شد؟ چرا که نه! با پیروی از ۸ راهی که در این مقاله به آنها اشاره می‌شود و وارد کردن این تغییرات در زندگی خود بدون اینکه سختی بکشید لاغر می‌شوید.


۱- یاد بگیرید که جدول ارزش تغذیه‌ای و میزان کالری بسته‌های غذایی را بخوانید.

اگر می‌خواهید وزنتان کم شود باید یاد بگیرید که مراقب کالری دریافتی خود باشید. برای شمارش کالری هم باید با روش خواندن برچسب‌های غذایی آشنا شوید. با خواندن برچسب‌ها می‌توانید در بین نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها انواع سالم‌تر و کم‌کالری‌تر را انتخاب کنید.


۲- آگاهانه میان وعده بخورید.

با هر سه ساعت یک بار چیزی خوردن از پرخوری پیشگیری ‌کنید و سطح قند خونتان را متعادل نگه دارید. نخوردن و گرسنگی کشیدن نتیجه‌ای عکس در کاهش وزن دارد چون تلاشتان برای سالم خوردن و کنترل حجم غذای مصرفی‌تان را به هدر می‌دهد. برای داشتن میان ‌وعده‌های سالم و ارضاکننده مانند یک سیب یا لقمه‌ای نان و پنیر برنامه‌ریزی کنید. بیشتر خوردن ممکن است نامعقول به نظر برسد اما خوردن آگاهانه میان وعده‌ها کمکتان می‌کند تا وزن کم کنید.


۳- غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات را بیشتر مصرف کنید.

مواد مغذی موجود در غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات با تقویت سلامت جسمی، ریسک بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهند و چون کالری پایینی دارند، می‌توانید مقدار بیشتری از آنها را بخورید. همچنین فیبر موجود در آنها با احساس سیری بیشتری که ایجاد می‌کند، منجر به پیشگیری از پرخوری و کنترل حجم غذای مصرفی و در نتیجه کاهش وزن می‌شود.
- به دفعات اما به اندازه بخورید.


به نظرتان اشتباه ترین مسیر برای رسیدن به کاهش وزن کدام است؟


جواب: حذف وعده‌ها


بیشتر مردم فکر می‌کنند بهترین راه برای کاهش کالری دریافتی حذف وعده‌هاست اما نتیجه‌ای که در نهایت عایدشان می‌شود چیزی جز شکست در کاهش وزن نیست.وقتی وعده‌ای را حذف می‌کنید و یا به طور منظم غذا نمی‌خورید، با احتمال بیشتری ممکن است وعده‌های بعدی پرخوری و یا حتی زیاده روی کنید. از طرفی اگر به اندازه کافی غذا نخورید ممکن است با قرار گرفتن بدنتان در "فاز قحطی" نه تنها وزن کم نکنید بلکه وزنتان ثابت بماند و یا حتی بیشتر شود.


۵- فراوان آب بنوشید.

آب از مسیرهای متعددی در کاهش وزن موثر است.اگر دچار مشکل احتباس آب هستید، نوشیدن آب زیاد می‌تواند منجر به کاهش احساس تورم شود.نوشیدن آب جایگزین نوشابه‌های پرکالری مقدار کالری دریافتی‌تان را کاهش می‌دهد.سیراب کردن بدن با حفظ و تقویت سلامتی، انگیزه فرد برای کاهش وزن را بالا نگه می‌دارد.یادتان باشد برای نوشیدن آب منتظر علامت تشنگی خود نشوید و قبل از اینکه احساس تشنگی کنید، آب بنوشید. چون ممکن است پیغام تشنگی با گرسنگی تداخل پیدا کند و در نهایت موجب پرخوری شود.


۶- تحرک داشته باشید.

تقریبا غیرممکن است که بدون داشتن فعالیت بدنی منظم بتوانید وزن کم کرده و آن را حفظ کنید. از همین امروز با برنامه‌ای برای پیاده‌روی تند، دوچرخه سواری و یا هر فعالیت دلخواه دیگر شروع کنید. به تدریج با ده دقیقه در روز در مسیر قرار بگیرید تا در نهایت بتوانید بیشتر روزهای هفته ۳۰ تا ۴۰ دقیقه در روز ورزش کنید. ظرف چند هفته از فواید سلامتی‌بخش ورزش و نتایج کاهش وزن آن بهره‌مند خواهید شد. انجام دادن ورزش منظم با بالا بردن سطح سوخت و ساز بدنتان مسیر کاهش وزن را هموارتر می‌کند.


۷- حجم غذای مصرفی‌‌تان را کنترل کنید.

شاید اندازه‌گیری حجم غذای مصرفی کاری دشوار و پرزحمت باشد اما نتیجه‌ای ارزشمند در تلاشهایتان برای کاهش وزن دارد. همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، باید هر چیزی را که می‌خورند به همراه زمان و مقدار مصرف آن را در دفترچه‌ و یا حتی در وبلاگ خود یادداشت کنند. دفتر یادداشت غذایی تصویر واضحی از عادات غذایی‌تان را به نمایش می‌گذارد و این امکان را برایتان فراهم می‌آورد تا با تشخیص تغییرات لازم در کاهش وزن موفق‌تر باشید.

با مقایسه حجم معمول مصرفی خود با حجم‌های استاندارد معرفی شده شاید متوجه شوید دو و یا حتی سه برابر مقدار توصیه شده می‌خورید بنابراین حالا می‌توانید با دانستن حجم غذایی مناسب خود و رعایت آن در کاهش وزن موفق‌تر باشید.


۸- یادداشت کنید.

به نظرتان اولین کاری که برای لاغر شدن باید انجام داد، چیست؟

جواب: تهیه دفتر یادداشت غذایی


منبع:جام
دوشنبه 16/2/1392 - 13:13
سلامت و بهداشت جامعه

7 زنگ خطر برای کسانی که زیاد می نشینند!

خطر نشستن تا آنجاست كه متخصصان امر، آن را در‌ردیف سیگار كشیدن قرار داده و اذعان می‌كنند همان‌طور كه ترك سیگار سخت و اغلب ناممكن است، نشستن نیز همین وضع و حال را دارد، تنها با این تفاوت كه نشستن به اندازه‌ مصرف توتون و تنباكو كشنده نیست!
شفاف: اگر دچار رخوت در بهار هستید، خبر بدی برایتان داریم؛ چرا‌كه نشستن بلای جان ماست! حقیقت آن است كه نشستن، آن هم برای ساعت‌های طولانی از جنبه‌های گوناگون برای سلامت انسان مضر است.
 
 خطر نشستن تا آنجاست كه متخصصان امر، آن را در‌ردیف سیگار كشیدن قرار داده و اذعان می‌كنند همان‌طور كه ترك سیگار سخت و اغلب ناممكن است، نشستن نیز همین وضع و حال را دارد، تنها با این تفاوت كه نشستن به اندازه‌ مصرف توتون و تنباكو كشنده نیست!
 
خطر بیخ گوش شما است
 
 به تازگی، تحقیقات گسترده‌ای برای سنجش میزان سلامت افراد تن‌پرور یا كارمندانی كه بنابه اقتضای كاری، ساعات زیادی را پشت میز می‌نشینند، صورت گرفته است. متاسفانه نتیجه ‌عمومی این تحقیقات نشان می‌دهد افرادی كه سبك زندگی كم‌تحركی دارند، حتی با انجام فعالیت‌های ورزشی نیز از خطرات مربوط به نشستن در امان نخواهند بود.
 
تحقیقات جدیدی نشان می دهد که یکی از راه های اصلی حفظ سلامتی ایستادن و پرهیز از نشستن در ساعات طولانی است.
کسانی که بیش از ۱۱ ساعت در روز می نشینند فارغ از اینکه در ساعات دیگر روز چقدر فعال و در حرکت باشند، به نسبت سایرین با احتمال بیشتری از مرگ زودرس روبرو هستند.
 
یک پیشنهاد
 
اگر محیط و سبك زندگی‌تان به گونه‌ای است كه نمی‌‌توانید از نشستن اجتناب ورزید؛ توصیه می‌كنیم ارتفاع میز را طوری تغییر دهید كه به حالت ایستاده نیز بتوانید امور روزمره‌ خود را به انجام برسانید یا زمانی كه از كار روزانه فارغ شده و در تعطیلات آخر هفته به سر می‌برید، تحرك بیشتری از خود نشان می‌دهید.
 
اگر هم بودجه كافی برای رفتن به گردش در دامان طبیعت را ندارید، بهترین انتخاب كمك در انجام كارهای منزل و همین خانه‌تكانی خودمان است.
 
خطرات نشستن زیادی را جدی بگیرید
 
نشستن بیماری‌زاست
 
نتایج تحقیقی كه زمستان سال گذشته روی بیش از 6300 نفر از میانسالان استرالیایی‌تبار صورت گرفته نشان می‌دهد افرادی كه بیش از چهار ساعت در روز پشت میز می‌نشینند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار دارند. از مهم‌ترین این بیماری‌ها می‌توان به پرفشاری خون، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و سرطان اشاره كرد.
 
همچنین نتایج این تحقیق و سایر بررسی‌های علمی نشان می‌دهد هر‌چه فرد زمان بیشتری را به صورت نشسته صرف می‌كند، احتمال ابتلای وی به انواع بیماری‌های مزمن بیشتر است. جالب این‌كه میزان شاخص توده‌ بدنی (BMI) فرد در این میان اهمیت خاصی ندارد.
 
نتایج دیگر تحقیقات نیز نشان می‌دهد افرادی كه حداقل شش ساعت در روز را به صورت نشسته می‌گذرانند، بیش از دیگران مبتلا به بیماری دیابت (یا قند خون) می‌شوند.
 
نشستن عمر را كم می‌كند
 
با كاستن از ساعات نشستن اضافی و رساندن آن به كمتر از سه ساعت در روز می‌توانید امید به زندگی را تا دو سال افزایش دهید. این در حالی است كه با كم كردن از زمان تماشای تلویزیون به كمتر از دو ساعت در روز نیز می‌توانید امید به زندگی را تا 4/1 سال دیگر افزایش دهید.
 
جالب است بدانید سیگار كشیدن در مردان و زنان به ترتیب به كم شدن 5/2 و 8/1 سال از عمر فرد منتج می‌شود. نتایج این بررسی‌ها همچنین نشان می‌دهد بزرگسالان آمریكایی به طور متوسط 55 درصد از روز را به صورت نشسته می‌گذرانند.
 
ابتلا به بیماری‌های كلیوی
 
نتایج تحقیقی كه بهار امسال روی بیش از 6300 نفر از افراد میانسال چهل تا هفتاد و پنج ساله صورت گرفت، نشان می‌دهد حتی حركات كنترل شده‌ فیزیكی بخصوص در افرادی كه مدت زمان كمتری را به صورت نشسته سپری می‌كردند، به كاهش احتمال ابتلای فرد به بیماری‌های كلیوی منتج شد.
 
 نتایج به دست آمده بخصوص در زنان معنی‌دارتر بود؛ به این ترتیب زمانی كه خانم‌ها از ساعات نشستن خود در روز كاسته و آن را به كمتر از سه ساعت كاهش دادند، خطر ابتلای آنها به بیماری‌های كلیوی تا 30 درصد تقلیل یافت. این در حالی است كه نتایج آزمایش‌های مشابه روی مردان تنها 15 درصد كاهش را نشان داد.
 
سلامت ذهنی كمتر
 
از قدیم‌ گفته‌اند، «عقل سالم در بدن سالم». جالب اینجاست كه نشستن متوالی در روز نه‌تنها به سلامت جسمی فرد آسیب می‌رساند؛ بلكه به كاهش سلامت مغز و توانایی ذهنی وی نیز منتج می‌شود.
 
تحقیقاتی كه بهار امسال صورت گرفته نشان می‌دهد ارتباط معنی‌داری بین سبك زندگی كم‌تحرك و كاهش توان فكری، ذهنی و خلاقیت وجود دارد. از این گذشته بنا به اطلاعاتی كه از بیش از 3500 نفر جمع‌آوری شده، آنهایی كه در خارج از محیط كار بیش از اندازه می‌نشینند، برای نمونه هنگام رانندگی، تماشای تلویزیون یا استفاده از رایانه از نظر سلامت ذهنی تا حد زیادی در سطوح پایین‌تری قرار دارند. این تحقیق همچنین نشان داد كه زنان در این مورد آسیب‌پذیرتر از مردان هستند.
 
بروز چاقی و سندروم متابولیك
 
نتیجه‌ تحقیقی كه زمستان 1378 صورت گرفته نشان می‌دهد افراد چاق روزانه به طور متوسط دو و نیم ساعت بیش از دیگران می‌نشینند و همین نشستن بیشتر ارتباط مستقیمی با بروز سندروم متابولیك در آنها دارد.
 
از مشخصه‌های بارز این سندروم می‌توان به چاقی شكمی، كاهش سطح كلسترول مفید خون، فشار خون بالا و سطح بالای تری‌گلیسیرید خون اشاره كرد. این عوامل در كنار یكدیگر فرد را مستعد مخاطرات جدی نظیر بیماری‌های قلبی و عروقی، سكته‌ مغزی و دیابت قرار می‌دهند.
 
از سویی دیگر، نتایج تحقیقی كه سال گذشته صورت گرفته، نشان می‌دهد مردمی كه سبك زندگی كم‌تحركی دارند، 73 درصد بیشتر ازدیگران در معرض ابتلا به سندروم متابولیك قرار دارند. از این گذشته سال 1383 نیز گروهی از محققان نظریه‌ جدیدی ارائه كردند كه براساس آن، كاهش میزان تماشای تلویزیون و كار با رایانه در منزل به كمتر از یك ساعت در روز می‌تواند به كاهش 30 تا 35 درصدی بروز این سندروم خطرناك در بزرگسالان ختم شود.
 
مرگ بر اثر سرطان روده‌ بزرگ
 
از سویی دیگر نتایج تحقیقی كه بتازگی منتشر شده نشان می‌دهد افرادی كه قبل یا بعد از تشخیص بیماری سرطان روده‌ بزرگ در خارج از محیط كار، زمان بیشتری را به صورت نشسته سپری می‌كنند، احتمال مرگ‌ومیر بالاتری دارند.
 
نتایج این بررسی كه روی 2000 نفر ـ كه تا 16 سال از این بیماری رنج می‌بردند ـ نشان داد افرادی كه تحرك بیشتری داشتند تا 28 درصد احتمال مرگ در آنها كمتر بود و افرادی كه در خارج از محیط كار حداقل شش ساعت در روز را به صورت نشسته سپری می‌كردند، به نسبت افرادی كه تنها سه ساعت می‌نشینند تا 36 درصد احتمال مرگ بیشتری داشتند.
 
نشستن زیاد مرگ‌آور است
 
تحقیق دیگری كه بهار سال پیش روی بیش از 200 هزار استرالیایی 45 ساله و پیرتر صورت گرفته، نشان می‌دهد بدون در نظر گرفتن جنسیت، سن و شاخص توده‌ بدنی نمونه‌ها، نشستن می‌تواند از همه نظر افراد را بیش از سایرین در معرض مرگ قرار دهد.
 
 گفتنی است افرادی كه بیش از 11 ساعت در روز می‌نشینند، 40 درصد بیشتر در معرض تجربه‌ مرگ در سه سال آینده هستند. در حالی كه مرگ برای افرادی كه حداقل پنج ساعت و بیشتر در هفته ورزش كرده‌اند، به مراتب كمتر بوده است، اما به هرروی آنها نیز از مرگ بر اثر نشستن و كم‌تحركی در امان نبوده‌اند.
 
در پایان باید گفت هدف از بیان این موارد، به صدا درآوردن زنگ خطر برای افرادی است كه بی‌محابا زندگی بی‌تحرك یا كم‌تحرك را پیشه كرده‌اند. شاید در ابتدا از خود بپرسید با توجه به مشغله و گرفتاری‌های فراوان شغلی، معذورات مالی و سایر عوامل هم‌اكنون نمی‌توانید حتی دقیقه‌ای به ورزش بپردازید، اما از یاد نبرید كه پیاده‌روی، استفاده از اتوبوس و مترو به جای خودروی شخصی، ایستادن وتحرك به هر دلیل ممكن و سایر ترفندها می‌تواند هرچند اندك اما به طرز موثری به سلامت خودتان بینجامد. همیشه سالم و سلامت باشید و این گفته‌ طلایی را از یاد نبرید كه «سلامت همچون تاجی است بر سر انسان‌های سالم، كه فقط بیماران قادر به دیدنش هستند.»
منبع: باشگاه خبرنگاران
دوشنبه 16/2/1392 - 13:13
اطلاعات دارویی و پزشکی

کفش پاشنه بلند باعث تومور می شود!

پزشکان به بانوان توصیه می‌کنند تا حد امکان از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنند زیرا باعث صدمات مختلف به آنها می شود، از جمله ایجاد تومورهای خوش خیم در پاها.
شفاف:پوشیدن کفش های پاشنه بلند به صورت هر روزه سبب می شود در میان انگشتان پا تومورهای خوش خیمی به نام نورنیوم به وجود بیاید که با علائمی مانند درد شدید و احساس سوزن سوزن شدن و یا عدم حس در انگشتان پا  ایجاد می شود و ممکن است نیاز به انجام عمل جراحی پیدا شود.

پزشکان توصیه می کنند تا افراد البته برای اینکه بتوانند متناسب با شرایط مختلف کفش های مختلف به پا کنند، از کفش های متفاوت از اسپورت تا مجلسی به صورت متناوب استفاده کنند تا پای آنها تنها به یک نوع کفش عادت نکند اما در عین حال پوشیدن کفش های سبک و راحت برای سلامتی بهتر است اما کفش های با پاشنه های بسیار بلند و غیر عادی سبب بروز علائمی مانند تاول، میخچه پا، پینه بستن، کمر درد، خم شدن ستون فقرات برای حفظ تعادل بدن و نیز کشیده گی و التهاب تاندون آشیل در پای افراد می گردد.


منبع: باشگاه خبرنگاران
دوشنبه 16/2/1392 - 13:12
اطلاعات دارویی و پزشکی

سوسک و دیگر آلرژن‌های محیطی در شیوع آسم مؤثر است

رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران گفت: سطح آلاینده‌ها در محیط زندگی رو به افزایش است و وجود آلرژن‌های محیطی مثل سوسک و هیره که در جاهای گرم و مربوط هستند باعث افزایش و شیوع آسم و آلرژی شده است.
شفاف: مصطفی معین در نشست خبری شانزدهمین همایش روز جهانی آسم گفت: آسم با آلودگی هوا ارتباط نزدیکی دارد چرا که در کلانشهرها و شهرهای صنعتی ثابت شده که ارتباط نزدیکی بین سطح آلودگی هوا با شیوع آسم و حمله آسم و بقیه بیماری‌های مزمن تنفسی وجود دارد.
 
رئیس مرکز تحقیقات ایمونولوژی و آسم و آلرژی ادامه داد: صدها نوع آلاینده سمی در هوای شهرهای بزرگ وجود دارد که این آلاینده‌ها برای کودکان، افراد مسن، بیماران قلبی و عروقی خطرساز است چرا که امروزه ثابت شده افزایش سطح آلاینده‌ها می‌تواند در تشدید حمله آسم مؤثر باشد و میزان افراد بستری در بیمارستان را افزایش دهد.
 
معین در ادامه به آلودگی شهرها اشاره داشت و گفت: دو سوم آلودگی شهرها مربوط به دود خودروها است.
 
وی در ادامه مهمترین عامل خطر برای آسم را زمینه و استعداد آلرژی در افراد دانست و گفت: بروز آلرژی در 80 ـ 90 درصد در کودکان و 50 درصد در بزرگسالان به صورت ژنتیک و ارثی است.
 
رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران تصریح کرد: متأسفانه سطح آلاینده‌ها در محیط زندگی رو به افزایش است و وجود آلرژن‌های محیطی مثل سوک و بند‌پایانی مثل هیره که در جاهای گرم و مربوط زندگی می‌کنند در افزایش و شیوع آسم و آلرژی تأثیربسزایی دارند.
 
معین تغییر سطح زندگی را عامل موثری در ابتلا به آسم دانست و گفت: آپارتمان‌نشینی با نداشتن تهویه خوب باعث شده که هوای گرم و مربوط در داخل منازل حکمفرما باشد. که این هوای گرم و مربوط نیز زمینه رشد حشرات را بیشتر کرده و در ادامه در افزاش آسم و آلرژی مؤثر است.
 
رئیس مرکز تحقیقات ایمونولوژی آسم و آلرژی در ادامه به کمبود دارو اشاره کرد و گفت: قیمت بالای دارو از سوی دیگر باعث شده تا مبتلایان به این بیماری در فشار باشند وی به کیفیت پایین بعضی از داروها اشاره داشت و گفت: در بعضی از داروها دیده شده که کیفیت مورد قبول نیست که این مسئله نیز باید ارزیابی شود.
 
معین ادامه داد: می‌بایست یک تا دو درصد از بودجه وزارت بهداشت برای کنترل آسم اختصاص داده شود که متأسفانه این مقدار هنوز تخصی داده نشده است.
منبع: خبرگزاری فارس
دوشنبه 16/2/1392 - 13:12
اطلاعات دارویی و پزشکی

از تداخل غذا و دارو چه می دانید؟

حتما براتیان اتفاق افتاده که پزشک در دستور مصرف بعضی از داروها تاکید کرده که این دارو را قبل یا بعد از غذا مصرف کنید، تاکیدی که جدی گرفتن آن می تواند برنامه درمانی شما را با موفقیت بیشتری پیش ببرد.
شفاف: در بعضی از داروها همراه بودن یا نبودن غذا تأثیری در بروز اثرات درمانی ندارد، اما در مورد برخی دیگر از داروها تغییراتی دیده می شود که در موقعیت درمان اهمیت دارد به این دلیل دستوراتی مثل «بعد از غذا»،«قبل از غذا»«با معده خالی»، «با معده پر» در مورد این داروها دیده می شود.

به طور کلی غذا ممکن است باعث تغییرات د جذب دارو از دستگاه گوارش شود بعضی مواد غذایی با بعضی از داروها ترکیب می شوند و تبدیل به ترکیباتی می شوند که از دستگاه گوارش قابل جذب نیست بنابراین در صورتی که آن دارو با غذاهای خاص مصرف شود اثر درمانی بروز نخواهد کرد.

 در مورد برخی دیگر از داروها، غذا باعث کندی جذب دارو می شود در این مورد در نهایت بعد از مدتی دارو جذب می شود ولی به دلیل اینکه دیر جذب شده است آثار درمانی آن دیر بروز می کند بعضی از مواد غذایی بر جذب داروها اثر نمی گذارند بلکه بر روی فرآیندهای دیگری اثر می گذارند که در بروز آثار درمانی مهم هستند.

جذب تعدادی از داروها هم با برخی مواد غذایی زیاد می شود همچنین در مورد داروهایی که ممکن است باعث تحریک و ناراحتی دستگاه گوارش بشوند توصیه می شود که همراه غذا مصرف شوند تا عوارض کمتری پیش آید.

بنابراین به طور کلی باید تأثیر غذا بر دارو همواره مورد نظر باشد و مطابق دستور پزشکعمل شود در مواردی که همراه دارو برنامه غذایی خاصی توصیه شده است رعایت آن الزامی می باشد و در این جا به تعدادی از مهمترین تداخلات غذا و دارو اشاره می کنیم در موارد دیگر می توانید ا پزشک یا داروساز مشورت کنید.

 مصرف همزمان استامینوفن با غذاهای غنی از کربوهیدرات ها مثل بیسکویت، خرما، مربا و غیره باعث ایجاد ترکیب و در نتیجه کندی جذب دارو می شود.

مصرف همزمان قرص های پوشش دار بیزاکودیل همراه شیر با غذاهای دیگری که خاصیت بازی دارند باعث از بین رفتن پوشش قرص در معده و خراب شدن دارو می شود و در نتیجه اثر درمانی دیده نمی شود.

مصرف داروهای آهن دار مثل سولفات آهن (فروس سولفات) با چای باعث ایجاد ترکیب نامحلول و عدم جذب آهن می شود افرادی که فقر آهن دارند نباید بلافاصله بعد از غذا چای مصرف کنند زیرا چای مانع جذب آهن موجود در مواد غذایی می شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران
دوشنبه 16/2/1392 - 13:5
آرایشی و زیبایی

پوستی شفاف با عرق شاتره

پزشکان به افراد توصیه می‌کنند که با استفاده از عرقیجات گیاهی نیز می‌توانند سلامت بیشتری کسب کنند و ظاهر زیباتری داشته باشند البته این کار باید با نظارت پزشک صورت گیرد.
یکی از عرقیجات بسیار با خاصیت، عرق شاتره است که دارای فواید بسیاری برای بدن دارد.
 
گفتنی است از جمله خواص این گیاه که فرآوری شده و به صورت عرقیجات در می‌آید قدرت تصفیه کنندگی کبد است، از آنجا که اغلب مشکلات پوستی در افراد به دلیل مشکلات کبدی است این عرق گیاهی می‌تواند بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف نموده و ظاهری شاداب و با طراوت برای فرد ایجاد نماید.
 
بررسی ها نشان می‌دهند علاوه بر محافظت از کبد این گیاه قابلیت کاهش فشار خون و نیز کاهش کلسترول خون را نیز دارا می باشد.
 
البته استفاده از این عرقیجات گیاهی باید به صورت متعادل باشد و از زیاده روی در مصرف آن به دلیل کاهش فشار خون در افراد خودداری شود.
 
البته بهتر است که مصرف عرقیجات گیاهی با نظارت پزشک صورت گیرد
منبع: خبرگزاری مهر
دوشنبه 16/2/1392 - 13:5
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته