تبیان، دستیار زندگی

آیا همیشه خواب آلود و خسته  هستید؟

عفونت ها گرچه عفونت ها علایم ظاهری بسیاری دارند اما گاهی ممكن است عفونتی در بدن شما در حال گسترش باشد بدون آنكه شما متوجه آن باشید یا پزشك تشخیص داده باشد.

مثلا در بیماری مربوط به سیستم ایمنی عفونت ممكن است خود را به شكل خستگی شدید بروز دهد. در بیماری بروسلوز هم كه توسط باكتری بروسلا آبورتوس از گوسفند، اسب یا گاو آلوده یا حتی شیر آنها به انسان منتقل می شود، نشانه عفونت خستگی مفرط و خواب آلودگی است.

2) آلرژی ها:

جالب است بدانید هیستامین و دیگر تركیب های شیمیایی كه بدن برای مقابله با آلرژی ترشح می كند، خواب آورند.

از سوی دیگر سرفه، عطسه ناشی از بوییدن یك گل یا التهاب دستگاه تنفسی به دلیل ورود هاگ ها به درون بینی سبب بی خوابی می شود. به همین علت تمامی داروهای مقابله با آلرژی خواب آورند. قبل از مصرف این داروها با پزشكتان مشورت كنید.

3) كم خونی :

اصلی ترین كار گلبول های قرمز رساندن اكسیژن از ریه ها به دیگر ارگان ها است وقتی فردی دچار كمبود گلبول قرمز می شود یا اختلالی در عملكرد گلبول ها پیش می آید فرد دچار كم خونی شده و در ضمن به قدری احساس خستگی می كند كه از انجام كارهای معمول روزمره برنمی آید. یك آزمایش ساده خون می تواند نشان دهد فرد دچار كم خونی است یا خیر. در صورت مثبت بودن جواب باید به دنبال دلیل كم خونی گشت. یك خون ریزی داخلی یا تغذیه نادرست می تواند دلیل این دو باشد.

4) به هم ریختگی هومورنی در زنان:

كاهش هورمون استروژن در اغلب موارد می تواند سبب كاهش وزن و خستگی و كاهش میل جنسی و اشتیاق در كل شود. البته باید گفت كمبود یا زیاد ترشح شدن هورمون مهم دیگری در بدن می تواند همین نتایج را به دنبال داشته باشد. خوشبختانه یك تست ساده هورمون می تواند این موضوع را روشن كرده و پزشك با تجویز آمپول یا قرص یا پماد سبب تنظیم هورمون مربوطه در بدن شود.

كمبود این ویتامین باعث استرس می شود!

كمبود ویتامین B3 موجب علائم جسی و روحی می شود كه مهمترین آن زوال عقل بوده و حتی كمبود آن نیز به من منجر می شود.

یك متخصص تغذیه گفت: كمبود ویتامین B3 موجب كاهش حافظه، آشفتگی های روحی، افسردگی و اضطراب می شود.

احمدرضا درستی مطلق افزود: كمبود ویتامین B3 موجب علائم جسی و روحی می شود كه مهمترین آن زوال عقل بوده و حتی كمبود آن نیز به من منجر می شود.

وی گفت: علائم عصبی ناشی از كمبود ویتامین B3 كاهش حافظه، آشفتگی های روحی، افسردگی و اضطراب است.

این متخصص تغذیه اضافه كرد: مخمر آب جو، پنیر، بادام زمینی، كنجد، برنج قهوه ای، آرد سبوسدار، جوانه گندم، نام سبوس دار جو و حبوبات اشاره كرد.

درستی گفت: ویتامین D6 از جمله ویتامین های بسیار مهم در متابلیسم مواد درشت مغذی به ویژه مواد پروتئینی كه كمبود آن موجب جنون و افسردگی می شود.

وی گفت: از منابع غذایی حاوی ویتامین 6 می توان به عنوان گوشت، جوانه گندم، گندم كامل، جو، آرد جو دو سر، بادام زمینی، گردو، سویا، عدس، لوبیا، آووكادو و كشمش اشاره كرد.

این متخصص تغذیه گفت: در برخی از مطالعات نشان داده شده است كه مردان میانسال دارای سطح بالاتری از ویتامین D6 هستند نسبت به كسانی كه سطوح كمتری از این ویتامین را دارند در تست های حافظه دو برابر بیشتر امتیاز كسب می كنند.

مرطوب كننده ها در زمستان چقدر موثرند؟

در ماه های زمستان هوای بیرون مرطوب و سرد است، اما درون خانه های شما وضعیتی مانند بیابان دارد.

دستگاه های گرم كننده ای كه در زمستان ها به كار می رود، به خصوص دستگاه هایی كه از سیستم رانش هوای گرم استفاده می كنند، هوا را کاملا خشك می كنند. آب در چنین شرایط خشكی به سرعت از پوست شما تبخیر می شود. پوست خشك از لحاظ پزشكی به خودی خود نگران كننده نیست، اما در موارد شدید ممكن است به ترك خوردن پوست بینجامد كه دعوت كننده التهاب و عفونت به پوست است.

مشكل اصلی در این موارد، درد و ناراحتی در پوست است - پوست خشك، دردناك می شود، در لمس دچار حساسیت است، و اغلب خارش دار است(گرچه همه خارش های پوست به علت خشكی پوست نیست).

همچنین ممكن است مانند آنچه در بسیاری از آگهی های فراورده های پوستی دیده اید، پوست ظاهری قرمز، زبر و پوسته ریز پیدا كند.

البته خشكی پوست هیچگاه نادیده گرفته نشده است: در بازار دارویی، می توانید كرم های و لوسیون هایی متعددی را پیدا كنید كه برای درمان خشكی پوست به كار می روند.

این فراورده ها به عنوان "مرطوب کننده" (moisturizer) فروخته می شوند، اصطلاحی است که بیشتر از آنکه نامی علمی یا پزشکی باشد، برای بازاریابی به کار می رود. در واقع مراقبت روزمره از پوست حوزه ای است که در آن از علم واقعی، خبر چندانی نیست. بررسی های علمی کاملا کنترل شده در مورد این مواد بسیار معدود و نادرند. شرکت های سازنده این فراورده ها اطلاعات درباره اجزای تشکیل دهنده آنها را انحصاری نگه می دارند و مراقب هستند ادعاها در مورد سودمندی های این فراورده ها را در محدوده قواعد سازمان های ناظری مانند سازمان غذا و داروی آمریکا نگهدارند.

کرم های مرطوب کننده ها اغلب تحت عنوان "غیرآلرژی زا" یا "آزمایش شده از لحاظ آلرژی زایی" تبلیغ می شوند.

برخی از این فراورده ها با عنوان "غیرآکنه زا" (noncomedogenic) تبلیغ می شوند- کلمه ای تاثیرگذار که به معنای آن است که این کرم، جوش های آکنه ای ایجاد نمی کند. اما این عنوان مزیت چندانی برای یک محصول به حساب نمی آید: تقریبا همه کرم های مرطو ب کننده ای که امروزه در بازار موجودند، از موادی استفاده می کنند که آکنه زا نیستند.

یکی دیگر از شیوه های تبلیغ کرم های مرطوب کننده نام بردن فهرستی از ویتامین هایی است که در آنها وجود دارد و ادعای سازندگان کرم ها این است که این ویتامین ها پوست را تغذیه می کنند و به آن خاصیت قوی ضداکسیداسیون برای مقابله با رادیکال های آزادی را می دهند که در واکنش های شیمیایی بدن تولید می شوند و به اندام ها از جمله پوست صدمه می زنند.

اما در اغلب موارد، ویتامین های موجود در کرم های مرطوب کننده احتمالا مزیت چندانی ایجاد نمی کنند، یا به این خاطر که مقادیر این ویتامین ها در این کرم ها آنقدر کم است که اثر زیادی ایجاد نمی کند، یا به این خاطر که این ویتامین ها هنگامی که در روی پوست در معرض نور و اکسیژن قرار می گیرند، تجزیه می شوند.

حقیقت این است که علیرغم فهرست های بلندبالای اجزای مجهول و عناوین شبه علمی، همه مرطوب کننده ها به یک دلیل بسیار ساده به پوست خشک کمک می کنند: آنها اندکی آب به پوست می رسانند و حاوی ماده ای روغنی هستند که آب را در پوست حفظ می کند.

در حقیقت اگر مشکل چرب و چیلی شدن نبود، همه ما می توانستیم به استفاده از ماده ای روبیاوریم که پدربزرگ های ما برای پوست خشک به کار می بردند، که چیزی نیست جز وازلین.

یک دلیل دیگر برای وفور مرطوب کننده ها در بازار پژوهش مداوم برای به دست آوردن آمیزه ای از اجزا است که آب را مانند وازلین در خود نگه می دارند، و در عین حال روی پوست احساس بهتری ایجاد می کنند. بسیاری از فراورده های مرطوب کننده حاوی "هومکتانت ها" هستند، اجزایی که آب را به خود جذب می کنند و آن را در خود نگه می دارند.

خبر خوب این است که علیرغم فقدان اطلاعات و ادعاهای بازاری، جای زیادی برای اشتباه شما باقی نمی ماند. تقریبا همه مرطوب کننده های در بازار به پوست خشک کمک خواهند کرد، و در اغلب موارد، انتخاب ها بر مبنای تجربه شخصی است – به سادگی بر مبنای آن که شما چه حس و بویی را بپسندید ( که هیچ اشکالی هم ندارد- بعد از همه اینها پوست خودتان است.)

همه مرطوب کننده ها موثرند و مسئله یافتن کرمی است که آن را دوست داشته باشید و به طور مرتب از آن استفاده کنید.

رابطه قد و ابتلا به سرطان بیضه!

محققان می گویند مردان قد بلند بیشتر به سرطان بیضه مبتلا می شوند.

طبق تحقیقات پژوهشگران موسسه تحقیقاتی سرطان UK روی 10 هزار مرد كه نتایج آن در مجله British medical منتشر شده است مردانی كه قد آنها بیش از یك متر و 80 باشد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان بیضه قرار دارند و هر چه قد یك فرد از یك میزان بالاتر رود احتمال ابتلا به سرطان 13 درصد افزایش می یابد.

دلیل این امر مشخص نیست. البته جای نگرانی نیست زیرا جایگاه سرطان بیضه تنها 1 درصد در میان سایر سرطان های مردانه است و تنها 4 درصد از تومورهای بیضه سرطانی می شوند و لازمه آن هم ژنتیك یا سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان است

چرا كودك شما لوس می شود؟

باید تجربه اش كنی تا بدانی وجودیك فرزند دختر یا پسر چه موهبتی است كه خداوند به تو عطا كرده است اما بسیاری از والدین به دلیل نداشتن تجربه تربیت فرزند پس از مدتی بچه هایی لوس و غیرقابل تحمل را تحویل جامعه می دهند كه هیچ كس تحمل لحظه ای همنشینی با این نوع كودكان را ندارد.

فراموش نكنید روش تربیتی ذهن والدین در سال های نخستین كودك برای همیشه در ذهن وی نقش می بندد و اگر شما در سنین كودكی لغزشی را از هر نظر در تربیت كودكتان مرتكب شوید، جبرانش خیلی مشكل خواهد بود.

یكی از مهم ترین علل لوس شدن كودكان پاسخ همیشه مثبت والدین به خواسته های كودك است. این كه شما منطقی یا غیرمنطقی به همه نیازهای كودكتان پاسخ آری بدهید، كمترین عارضه اش لوس شدن كودك است. بیشتر اوقات لازم است مقتدرانه جلوی خواسته كودكتان بایستید و به او بفهمانید كه صلاح همه امور را شما باید تشخیص دهید و او هم باید به این نكته ایمان و اعتقاد داشته باشد.

محبت بی حد و حصر هم از جمله علل دیگر لوس شدن كودك است. این كه شما در هیچ حالتی عصبانی نشوید و همه كارهای كودكتان را تایید كنید. واژه عصبانیت به آن معنا نیست كه شما كودك خود را به دنبال عصبانیت تنبیه كنید ولی آیا همه رفتارهای كودكتان اصولی و صحیح است؟ قطعا این طور نیست از این رو باید این شما باشید كه با واكنش های منطقی و بجای خود به كودك بفهمانید كه رفتار هنجار و ناهنجار در محیط خانه و بیرون از آن به چه مفهوم است.

عدم هماهنگی بین رفتار مادر و پدر نیز از جمله علل لوس شدن كودك است؛ این كه كودك بفهمد رفتاری مورد تایید مادر است اما پدر از آن خوشش نمی آید، همین نكته سبب می شود كه او در برخورد با این تناقض، رفتاری لوس گونه و مصنوعی پیش گیرد تا به اهداف خود در خانه و بیرون از خانه برسد. از این رو هماهنگی بین والدین در تربیت فرزندان اینجاست كه خودنمایی می كند.

همچنین فراموش نكنید كه تشویق ها و تنبیه ها باید بجا و اصولی باشد. در خیلی اوقات كودك می آموزد كه یك لبخند پدر یا مادر برایش خیلی بیشتر از هزار جایزه ارزش دارد و از همین روست كه شما می توانید با تشویق ها و تنبیه های منطقی جلوی رفتارهای اشتباه كودكتان را بگیرید و این موضوع قطعا از لوس شدن وی پیشگیری می كند.

نكاتی برای تهیه سوپ ها

در مورد سوپ ها به نکات ذیل توجه کامل داشته باشید:

سوپ یکی از غذاهای اولیه است که انسان تهیه آن را آموخته است. زیرا از همان روزهائی که بشر یادگرفت که ظرفی را روی آتش بگذارد و گوشت را پخته بخورد. یکی از اولین غذاها سوپ بود. او پس از اینکه گوشت را با آب پخت برای اینکه بو و طعمی بآن بدهد از سبزی های مختلفی که خوش مزه بودند استفاده کرد.

هنوز زنان فرانسوی از این رسم پیروی می کنند و در خیلی از خانه ها همیشه ظرفی را در روی آتش به نام ظرف روی آتش دارند که در آن تکه های اضافی گوشت و استخوان و سبزیجات و غیره ریخته و کم کم به حالت دم نه جوش همه آنها پخته می شوند و طعم مطبوعی از خود باقی می گذارند در اغلب خانه های دهاتی فرانسه یک چنین غذائی همیشه آماده وجود دارد تهیه انواع سوپ بستگی به سلیقه و ذائقه ملل مختلف دارد. بعضی ها در سوپ جو ، برنج ، و یا ماکارونی اضافه می کنند.

در قرن شانزدهم هم سوپی به نام رستوران نامیده میشد که برای تجدید قوا و تقویت تجویز می شد.

شخصی محلی باز کرد که در آنجا فقط این گونه سوپ سرو می شد و نام آن را (رستوران) نامید. از آن زمان به محل هائی که غذا برای عموم تهیه می شود نام رستوران متداول شده است.

امروزه سوپ دارای دو هدف دو گانه است.

اشتها را تحریک می کند.

دارای مواد مقوی و خیلی مغذی می باشد.

برای تهیه سوپ بایستی به بقیه صورت غذا توجه داشته باشیم اگر غذا عادی و خیلی سنگین نیست بایستی سوپ های خامه یا مواد مغذی مشابه آن سرو نمود.

لپ تاپ را روی پای خود نگذارید

بعضی ها عادت دارند وقتی با لپ تاپ کار می کنند آن را روی پای خود بگذارند. اگر شما هم جزو همین افراد باشید حتما می دانید که پس از مدتی حرارت پایین کامپیوتر به پوست شما می رسد و گرمای آن را احساس می کنید. اخیرا دانشمندان آمریکایی بیماری ای را معرفی کرده اند که به دلیل همین انتقال حرارت اتفاق می افتد. این بیماری «نشانگان پوست کبابی» نام گرفته است...

در این بیماری پس از اینکه پوست ران پا مدتی تقریبا طولانی در معرض حرارت قرار می گیرد خال هایی روی آن ظاهر می شود و ظاهری غیرطبیعی به پوست می دهد. به عنوان نمونه یکی از بیماران مبتلا به این نشانگان پسربچه 12ساله ای بود که عادت داشت روزانه چند ساعت با لپ تاپ بازی کامپیوتری انجام دهد. پس از چند ماه پوست ران پای این پسر شکلی اسفنجی پیدا کرد. علاوه بر آن لکه های پوستی بی رنگی هم در ران چپ او به وجود آمد. مورد دیگر یک دانشجوی حقوق بود که او هم دچار خال های بی رنگ روی پوست ران شد. این دانشجو هر روز حدود 6 ساعت لپ تاپی را روی پاهایش می گذاشت و با آن کار می کرد. در 6 سال گذشته، 10 مورد ابتلا به این بیماری در مجله های پزشکی دنیا گزارش شده است.

دانشمندان معتقدند وقتی پوست بدن در معرض حرارت مزمن قرار بگیرد علاوه بر ایجاد این نشانگان احتمال بروز سرطان های پوستی هم وجود دارد. البته تاکنون ایجاد سرطان در اثر گذاشتن لپ تاپ روی پا گزارش نشده است. اما بروز چنین حادثه ای کاملا منطقی به نظر می رسد چون التهاب مزمن ناشی از حرارت می تواند سرطان پوستی ایجاد کند. دکتر سالکی، متخصص پوست در دانشگاه ویرجینیا می گوید: «وقتی پوست مبتلایان به نشانگان پوست کبابی زیر میکروسکوپ بررسی می شود همان تغییراتی قابل مشاهده است که در آسیب های پوستی ناشی از تابش طولانی اشعه های خورشیدی به وجود می آید.» «نشانگان پوست کبابی» قبل از رواج پیدا کردن استفاده از لپ تاپ هم وجود داشت. این نشانگان در افرادی که شغل آنها ایجاب می کرد همیشه نزدیک به حرارت زیاد کار کنند، ایجاد می شد. به عنوان نمونه کارگران نانوایی یا شیشه گری. اما در حال حاضر این بیماری در قشر تحصیل کرده و به دلیل استفاده نادرست از لپ تاپ رو به افزایش است.

چرا احساس گرسنگی می كنیم؟

اغلب افراد بر این باورند كه خالی بودن معده سبب ایجاد احساس گرسنگی می شود اما این باور نادرستی است. اگر فردی تب دار معده اش گاه و بیگاه خالی باشد، باز هم احساس گرسنگی نمی كند.

همچنین نوزادان تا چند روز پس از تولد اصلا گرسنگی را احساس نمی كنند در حقیقت هنگامی كه سطح مواد مغذی جذب شده در خون كاهش پیدا می كند، از طرف بدن و از طریق سیستم عصبی پیامی به مغز ارسال می شود. برای انجام كارهای روزانه انرژی مصرف می كنیم و در نتیجه سطح مواد مغذی در خون كاهش می یابد. این در حالی است كه وقتی فردی به علت ابتلا به بیماری در حال استراحت است، انرژی كمتری مصرف می كند و به همین علت ممكن است چنین فردی حتی تا چندین روز هم احساس گرسنگی نكند.

مركز گرسنگی در مغز درست همزمان با كاهش یا به عبارتی دیگر كمبود مواد غذایی مورد نیاز بدن در خون یك پیام عصبی دریافت می كند.

مركز گرسنگی بر كنترل عملكرد معده و روده نیز نظارت دارد و به همین علت وقتی سطح مواد مغذی در خون به میزان مورد نیاز بدن و به شرایط كاملا عادی و طبیعی برای ادامه فعالیت های حیاتی بدن برمی گردد، مانع ادامه فعالیت روده و معده خواهد شد و همانند یك ترمز عمل خواهد كرد، از سوی دیگر در شرایط كمبود مواد غذایی در بدن، روده و معده فعال خواهند شد و به همین علت است كه هنگام گرسنگی صداهایی از معده به گوش می رسد.

برای فردی كه گرسنه است نوع غذایی كه می خورد اهمیت نداشته و مهم این است كه باید هرچه سریع تر از یك منبع غذایی، مواد مورد نیاز بدن خود را تامین كند.

كربوهیدرات ها، پروتئین ها، مواد معدنی، چربی ها، ویتامین ها و آب از جمله مهم ترین محتویات مواد غذایی هستند كه هر یك از این گروه های مختلف غذایی نقش بسیار مهمی را در تغذیه ما انسان ها دارند. پروتئین ها وظیفه رشد و بازسازی بافت ها و ماهیچه های بدن را به عهده دارند.

چربی ها و كربوهیدرات ها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می كنند. مواد معدنی اجزای اصلی سازنده بافت ها و استخوان های بدن هستند و ویتامین ها از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می كنند. آب نیز مهم ترین تركیبی است كه اكسیژن و مواد مغذی را به همه قسمت های بدن می رساند.

در شرایطی كه بدن با كمبود هر یك از این تركیبات مواجه شود بیمار می شویم. بنابراین می توان نتیجه گرفت كه مهم ترین دلیل احساس گرسنگی، كاهش مواد مغذی در خون است كه به عنوان یك سیستم هشداردهنده عمل كرده و به این ترتیب با ایجاد احساس گرسنگی فرد متوجه خواهد شد كه باید هرچه زودتر سطح مواد غذایی بدن خود را افزایش دهد.

نحوه پاك كردن رنگ

نقاشی خانه یكی از كارهایی است كه احتمال كثیف و رنگی شدن محیط در حین كار زیاد است و هیچ ارتباطی به اینكه شما سعی می كنید چقدر كارتان را با دقت انجام بدهید ندارد؛ زیرا خواه ناخواه این اتفاق خواهد افتاد و احتمال رنگی شدن پوست یا لباس شما، زمین و قسمت های دیگر در حین نقاشی زیاد است. اگرچه برخی از لكه های خاص به سختی پاك می شود و نیاز به محلول های پاك كننده خاص دارد، اما پاك كردن بسیاری از لكه های رنگی با به كارگیری راهكارهای ساده به راحتی صورت می پذیرد.

لكه های روی لباس

چنانچه رنگی كه روی لباس شما ریخته است بر پایه آب باشد كار شما بسیار راحت می شود. در این صورت به محض لكه شدن لباس تان می توانید آن را با آب بشویید. اگر این امكان برای شما وجود دارد كه چنین لكه ای را قبل از خشك شدن برطرف كنید، آب كشی كردن آن بهترین و ساده ترین راه است. زیرا این كار لكه رنگی را كه هنوز خشك نشده به مقدار زیادی پاك می كند و اثر لكه نیز با شستشوهای مكرر دیگر توسط ماشین لباس شویی برطرف خواهد شد. اما اگر با رنگ روغنی سرو كار دارید و لباس شما به وسیله این نوع رنگ لك شده، كار شما سخت تر می شود. در این صورت اگر قبل از خشك شدن لكه اقدام كنید ممكن است لكه با مقداری الكل یا سوهان ناخن برطرف شود. این كار ممكن است سبب از بین رفتن رنگ پارچه لباس شما نیز شود، به همین دلیل توصیه می كنیم ابتدا این كار را روی قسمت داخلی لباس خود تست كرده و بعد برای پاك كردن لكه اقدام كنید.

لكه رنگی ایجاد شده روی پوست

حتی دقیق ترین و ماهرترین نقاش ها نیز هنگام كار ممكن است قسمتی از پوست صورت و دستان خود را رنگی كنند. در اكثر موارد شستن پوست با آب و صابون قبل ار خشك شدن لكه سبب می شود لكه از بین برود. اما اگر لكه روی پوست شما خشك شد، مقداری مارگارین روی پوست تان بمالید؛ این كار سبب می شود پوست شما مرطوب و چرب شده و از جذب لكه جلوگیری خواهد شد. پس از چرب كردن پوست با مارگارین، لكه فورا از پوست جدا می شود و باقیمانده اثر لكه با كمك آب و صابون بر طرف خواهد شد.

لكه رنگ بر روی كف اتاق

هنگام نقاشی دیوارها، رنگی شدن كف اتاق ممكن است برای شما یك فاجعه به نظر برسد در حالی كه پاك كردن این لكه های رنگ از روی زمین به هیچ وجه كار دشواری نیست. چنانچه كف اتاق شما با رنگی كه بر پایه آب است لك شده، توصیه می كنیم قبل از هرگونه اقدامی برای از بین بردن لكه جای آن را با یك حوله خیس بخیسانید و لكه را پس از خیس خوردن از سطح جدا كنید؛ سپس اثر باقیمانده را با كمك آب و صابون بشویید تا تمیز شود. اگر اثر باقیمانده از لكه سماجت كرد، آن را با مالش پارچه آغشته به الكل برطرف كنید.

از بین بردن لكه های ناشی از رنگ روغنی را از ابتدا با مالش پارچه آغشته به الكل شروع كنید و برای چند دقیقه پارچه را روی لكه بمالید تا لكه از بین برود. اغلب لكه های رنگ روغنی با این روش از بین می رود اما اگر این اتفاق نیافتاد و لكه بر جای خود باقی ماند، با كمك سیم ظرفشویی كه آغشته به واكس مایع است این كار را انجام دهید؛ در نهایت اثررنگ را با شستشوی آن با آب و صابون برطرف كنید. اگر لكه ایجاد شده كاملا خشك شده است، قبل از اینكه این اقدامات را انجام دهید ابتدا لكه را تا جایی كه امكان دارد با یك شیء نوك نیز یا سوهان ناخن بتراشید و از سطح جدا كنید.