تبیان، دستیار زندگی

رفتار انسانها از دوران قبل از روشنفکری یکی از اسرار موجود در ذهن انسان بوده و تا زمان حال نیز به همان صورت باقی مانده و توجه مطالعات علمی را به خود معطوف کرده است. حتی خود عمل تخصصی سازی و جدا کردن این سوال به یک زمینه علمی با متخصصین و تحقیقات مخصوص به خود طبیعت رفتار انسانی را بیشتر نشان می دهد. یک دینامیک خارجی به این سوال دامن می زند که باید بیشتر مورد بررسی قرار گیرد. جامعه مثل یک سلول یا پروتئین در زیست شناسی، چیزی بسیار پیچیده و اعجاب آور است اما چیزی بیشتر از یک شبکه از هزاران شیء مشابه که برای خلق یک ارگانیسم پیچیده تر کنار هم کار می کنند نیست. در چهارچوب انسان، جامعه ارگانیسم پیچیده تری به حساب می آید که از روابط افراد مختلف انسانها ایجاد می شود. البته این یک راه دوطرفه است که ذهن های افراد بسیاری ترکیب شده و بر هوشیاری عمومی جامعه تاثیر می گذارد و جامعه در مقابل به همان شدت بر آن افراد تاثیر می گذارد. این تئوری جامعه را می توان در یک عبارت بسیار قوی که در دوران روشنفکری ساخته شد، خلاصه کرد: جامعه یک قرارداد اجتماعی است. این عبارت که اصالتاً توسط فلاسفه سیاسی دوران روشنفکری برای توصیف ذات دولت استفاده می شد را می توان به طرز موثری برای توصیف نه فقط جنبه های دولتی بلکه جوانب فرهنگی جامعه و حتی اخلاقیات پایه افراد نیز به کار برد. این اساس تئوری است که در اینجا عنوان می شود. تقریباً همه اعمال یک انسان تحت تاثیر این درک او از این قرارداد با جامعه قرار دارد. برای بیان ساده تر، نقش پذیرفته شده فرد در جامعه، اینکه خود را درمقایسه با اطرافیان خود چگونه می بینند، بر انتخاب آن فرد تاثیر شگرفی دارد. قراردادهای اجتماعی که جامعه را تشکیل می دهند نوعی کنترل ذهن خود تحمیل است؛ این نقش ها برای خلق و حفظ نظم در جامعه به وجود آمده اند و درنتیجه می توانند برای ارتقاء یا عقب افتادن یک جامعه استفاده شوند. مفاهیمی مثل مجازات و پاداش اجتماعی ابزارهای بسیار ارزشمندی برای ساختن یک جامعه کارآمدتر می شوند؛ چیزهایی مثل توضیح کمبود تاثیر سیستم اصلاح کنونی، درجه تحصیلات و مشارکت سیاسی می توانند تحلیل شده و با توضیح این تئوری ها ارتقاء یابند. یک قرارداد اجتماعی، به همان اندازه که در کنترل رفتار جامعه قوی و پیچیده است را می توان به تاثیرات رفتاری ساده تر تجزیه کرد که قابل مشاهده و تحلیل باشند. برخی از شدیدترین این تاثیرات رفتاری تخصص پذیرفته شده و قدرت پذیرفته شده است. این عناصر به نظر برخی از قوی ترین تاثیرات اجتماعی می رسند که درک افراد از انتخاب هایی که مجاز به آن هستند را کنترل و تنظیم می کند؛ به عبارت دیگر، قرارداد اجتماعی را کنترل می کند. اولین تاثیر رفتاری تخصص پذیرفته شده است. طبیعت اصلی این تاثیر چیزی است که می توان به ایمان کورکورانه نسبت داد. اگر فردی با یک عنوان یا نماد شناخته می شود، مثلاً یک دکتر یا پروفسور با این القاب، حتی اگر آن لقب یا سمبل دروغین یا ساختگی باشد، اکثر افراد هر آنچه که آن متخصص پذیرفته شده می گوید را قبول کرده و به هیچ وجه آنرا زیر سوال نمی برند. به طور کلی ما برای اعتماد کردن به اعتبارنامه افراد برنامه ریزی شده، معمولاً آنرا کورکورانه انجام می دهیم. این مسئله توسط رابرت جیالدینی به خوبی توضیح داده می شود، "سلامتی برای همه ما اهمیت ویژه ای دارد. به همین دلیل، پزشکان، که دانش و تاثیر شگرفی در این زمینه حساس دارند از مقام و منزلت خاصی برخوردارند. هیچ کس قضاوت یک پزشک بر یک مورد را رد نمی کند، مگر یک پزشک از درجه ای بالاتر. اما احتمال نگران کننده این است که وقتی یک پزشک یک اشتباه مشخص و واضح مرتکب می شود، هیچ کس پایینتر از او آنرا زیر سوال نمی برد. دلیل آن این است که وقتی یک قدرت قانونی دستوری می دهد، زیردستان او دست از فکر کردن در آن موقعیت برمی دارند و فقط واکنش می دهند." شواهد واقعی در توضیحات و نمونه هایی که بعد از مقدمه می آیند نشان داده می شود: "مثلاً مورد عجیب درد گوش راست که توسط کوهن و دیویس گزارش شده را در نظر بگیرید. پزشکی برای گوش راست یک بیمار که از درد و عفونت در آن ناحیه در عذاب بود، قطره گوش تجویز کرد. اما به جای اینکه عبارت گوش راست را به طور کامل روی نسخه بنویسد، آنرا خلاصه کرده و به صورت گوش R نوشت. با دریافت نسخه، پرستار مزبور قطره را داخل مقعد بیمار ریخت و بدیهی است که درمان مقعدی گوش درد هیچ فایده ای در بر ندارد. اما نه بیمار نه پرستار سوالی نکردند." این مثال شوخ طبعانه اما بسیار موثر گویای این مشکلی است که با اعتماد به یک متخصص قانونی ممکن است رخ دهد اما یک متخصص پذیرفته شده، می تواند حتی متقاعدکننده تر هم باشد: "می بینیم که تبلیغات چی ها با پول دادن به هنرپیشه هایی برای بازی کردن نقش یک پزشک و تبلیغ یک محصول خاص، گهگاه احترام پزشکان را تحت شعاع قرار دادند." دومین تاثیر رفتاری جدی قدرت پذیرفته شده است که بسیار به مورد اول هم نزدیک است و بسیاری جامعه شناسان تخصص پذیرفته شده را زیرمجموعه ای از قدرت پذیرفته شده می دانند. تخصص پذیرفته شده در بخش هایی از زندگی اجتماعی که دانش و اطلاعات تخصصی برای موثر و کارامد بودن اهمیت دارد استفاده می شود، درحالیکه قدرت پذیرفته شده در جامعه برای حفظ نظم در مفهومی عام تر استفاده می شود و بیشتر به اخلاقیات و مجازات مربوط می شود. قدرت پذیرفته شده نسبت به تخصص پذیرفته شده معمولاً نوسان سریعتری دارد. بااینکه قدرت پذیرفته شده برای ایجاد تاثیر بیشتری از تسلیم در انسانها معمولاً بر تخصص پذیرفته شده سوار است اما این دو تاثیر می توانند به طور جداگانه بدون نیاز به دیگری وجود داشته باشند. یکی از تصاویر گرافیکی موجود از قدرت پذیرفته شده آزمایش زندان استانفورد توسط زیمباردو است. در این آزمایش یک گروه اتفاقی از دانش آموزان به دو دسته نگهبان و زندانی تقسیم شدند و برای ایجاد تحریک زندانی بودن در دانشگاه استانفورد در محیطی شبیه سازی شده گذاشته شدند. این آزمایش نتایج بسیار شگرفی در بر داشت. نگهبانان و زندانیان بسیار در نقش های خود فرو رفته بودند. "نگهبانان هیچ آموزش خاصی برای نگهبان شدن دریافت نکرده بودند. درعوض بدون هیچ محدودیتی آزاد بودند که هر کاری که به نظرشان درست و لازم می آمد را برای حفظ قانون و نظم در زندان و به دست آوردن احترام زندانیان انجام دهند. نگهبانان قوانین خاص خود را ساختند که بعدها تحت نظارت واردن دیوید جافه، یکی از فارغ التحصیلان دانشگاه استانفورد به مرحله عمل رساندند. البته درمورد جدیت ماموریت آنها و خطرات احتمالی آن به آنها هشدارهای لازم داده شده بود. این زندانیان مثل زندانیان واقعی انتظار خشونت و تجاوز به حریم خصوصی و برخی دیگر از حقوق شهروندی خود و دریافت غذای کم را داشتند." در ابتدا آزمایش همانطور که برنامه ریزی شده بود پیش می رفت اما وقتی نگهبانان شروع به اعمال شدیدتر قدرت خود بر زندانیان کردند و زندانیان با اعتراض به آن واکنش دادند، شبیه سازی کمی خارج از کنترل شد. طغیان و سرکشی زندانیان هم نقش بسیار مهمی در ایجاد انسجام بیشتر بین نگهبانان داشت. حالا دیگر این فقط یک آزمایش و یک شبیه سازی ساده نبود، درمقابل نگهبانان زندانیان را مشکل سازانی می دیدند که باید به حساب آنها رسیدگی می کردند چون ممکن بود به آنها آسیب برسانند. در واکنش به این تهدید نگهبانان سعی کردند کنترل، خشونت و نظارت خود را بیشتر کنند. همانطور که سرکشی و طغیان انتظاراتی برای نگهبانان برای اعمال قدرت پذیرفته شده شان ایجاد می کرد، زندانیان کم کم آن قدرت اعمال شده را پذیرفتند. زندانی شماره 8612 به بقیه زندانیان گفت، "هر کاری کنید نمی توانید از اینجا بیرون بروید ". این یک پیام آرام کننده بود و حس زندانی بودن آنها را به یادشان آورد. بعد آخرین صحنه اغتشاش را دیدیم. زندانی شماره 416 به تازگی به زندانیان ملحق شده بود و برخلاف بقیه زندانیان که اذیت و آزارهای تدریجی نگهبانان را تجربه کرده بودند، خشونت این زندانی هنوز سرد نشده بود. زندانی های قدیمی به او گفتند که بیرون رفتن از اینجا غیرممکن است و این یک زندان واقعی است. این آزمایش نشان داد که مردم چطور نقش های اجتماعی ایجاد کرده و با اعتماد کردن به قدرت چه قانونی باشد چه نباشد، انتظاراتی خلق می کنند درست مثل پزشکان که به نگهبان ها دستور می دادند و انتظار الگوهای رفتاری داشتند. هر دوی اینها رفتارهای اجتماعی بسیار قوی هستند که بر هر کدام از ما تاثیر می گذارد و ما را به راهی می کشاند که درست ترین رفتار برای ما نسبت به موقعیتمان را نشان می دهد. موضوع اصلی بین این دو رفتار پذیرفتن است. هر دوی آنها، چه تخصص و چه قدرت پذیرفته شده هستند. نمونه ها متخصصین و قدرت های قانونی و هم غیرقانونی را نشان می دهد که هر دوی آنها تاثیر مساوی بر رفتار انسانها دارند. این مثل تلاش برای اعتراض و طغیان علیه جامعه می ماند اما اینطور نیست. این قوانین و رفتارها طی هزاران سال از خلق راه های بهتر ارتباطی با یکدیگر توسط انسانها ایجاد شده است تا جامعه ای کارآمدتر بسازد. اکثر مواقع این اعتمادها و انتظارات ذهنی که مردم بین خود به وجود می آورند واقعاً مفید است. این فقط نمونه های سوءاستفاده و اشتباه در سیستم است که ترس از جامعه و کنترل ذهن عموم را به وجود می آورد. بااینحال به جای به دست آوردن شواهد برای طغیان علیه سیستم، آنچه این نمونه ها واقعاً نشان می دهند ایجاد نمونه های تحقیقی برای ارتقاء آن است. بعنوان مثال، مجازات اجتماعی می تواند بسیار موثرتر و اقتصادی تر از مجازات های سیستم قدیم مجازات باشد، اما جامعه های کوچک که مورد تحقیق قرار گرفتند نشان داده است که چیزهایی مثل مجازات اجتماعی می تواند واقعاً موثر باشد. احتمالاً راه بهتر کردن جامعه با درک بهتر اشتباهات جامعه فعلی است. منبع : mardoman.net

آیا دوران بارداریتان به پایان رسیده و به فکر برگرداندن تناسب اندامتان هستید؟ باید بدانید که بدن شما در این دوران و پس از وضع حمل متحمل تغییرات قابل توجهی شده است. توصیه نمی شود که در اولین روزهای مادر شدن خودتان را درگیر یک رژیم غذایی بسیار محدود کنید. شما برای شیردهی و مراقبت از فرزندتان نیازمند انرژی و موادمغذی زیادی هستید. باید به تدریج وزنتان را پایین بیاورید و تناسب اندامتان را بازیابید. عجله کردن در این کار جز ضرر رساندن به بدنتان چیزی به همراه نخواهد داشت. با دنبال کردن این 6 راه آسان خواهید توانست بدون ضرر رساندن به بدنتان، به تناسب اندام دست یابید. 1. با یک رژیم غذایی مناسب شروع کنید. حتماً به اندازه کافی از غذا و تنقلات در رژیمتان استفاده کنید، البته در مصرف قندیجات نباید زیاده روی کنید. می توانید با داشتن یک تغذیه صحیح به تناسب اندام قبل از بارداری خود دست پیدا کنید. برای این منظور باید یک رژیم غذایی که شامل موادمغذی کافی ازجمله نان، پاستا، سیریال، برنج، سبزیجات، حبوبات، میوه ها، پنیر، شیر، ماست، گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و آجیل باشد را دنبال کنید. 2. از خوردن وعده های غذایی مخصوصاً صبحانه شانه خالی نکنید. اگر تصور می کنید که نخوردن وعده های غذایی به شما کمک می کند وزنتان را پایین بیاورید، کاملاً در اشتباهید. تحقیقات نشان می دهد که افرادیکه صبحانه نمی خورند وزن بیشتری نسبت به آنهایی دارند که از یک صبحانه سالم استفاده می کنند. شما برای سالم ماندن به میزان کافی کالری و موادمغذی نیاز دارید. در رفتن از وعده های غذایی فقط باعث می شود برای جبران کالری های نخورده، به خوردن تنقلات رو بیاورید یا در وعده بعدی غذای بیشتری بخورید. 3. وعده های غذایی را بیشتر کنید. به جای نخوردن وعده های غذایی، یک رویکرد بهتر برای لاغر شدن این است که غذاهای سبک اما در وعده های بیشتر میل کنید. دقت کنید که غذاهایی که انتخاب می کنید حتماً موادمغذی لازم را داشته، در عین حال کم چرب و کم کالری باشند. با این روش بدون احساس گرسنگی وزنتان پایین خواهد آمد. 4. به میزان کافی آب بنوشید. توصیه می شود که باید حداقل 10 لیوان آب در روز بنوشید. آب سموم را از بدنتان خالی کرده و باعث می شود بین وعده های غذایی احساس سیری بیشتری کنید. خیلی اوقات ما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. با نوشیدن آب کافی در طول روز کمتر به سراغ تنقلات و درنتیجه کالری های بیشتر خواهید رفت. 5. تا زمانیکه می توانید به فرزندتان شیر بدهید. برای خیلی از مادرها پایین آوردن وزن در طول شیردهی خیلی ساده تر است. شیردهی چربی اضافه بدن را می سوزاند. درواقع، می توانید تا 500 کالری در روز با شیردهی بسوزانید. شیردهی به همان میزان که برای فرزندتان پرفایده است، برای شما نیز هست. 6. خواب کافی الزامی است. بااینکه نوازد تازه به دنیا آمده نیاز به مراقبت بسیار دارد، اما سعی کنید هر زمان که کودکتان می خوابد، شما هم چرتی بزنید. کمبود خواب تنظیم هورمون هایی که اشتها را کنترل می کنند را برهم می زند و به مغزتان پیغام گرسنگی می فرستد. این مسئله ممکن است موجب پرخوری و اضافه وزن شود. پس اگر می خواهید بعد از حاملگی تناسب اندامتان را برگردانید بهتر است به اندازه کافی بخوابید. با این شش تغییر ساده می توانید به تناسب اندام قبل از بارداریتان برگردید. کم کم شروع کنید و سعی کنید اضطرابتان ر ا پایین بیاورید. با داشتن یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم دوباره خودتان را با هیکل قبل از حاملگیتان خواهید دید. متخصصین توصیه می کنند که به جای رژیم گرفتن از انواع و اقسام موادغذایی تازه استفاده کنید. این یعنی وقتی به خاطر گرسنگی می خواهید سراغ شیرینی بروید، بهتر است که سیب، هویج یا بیسکویت گندم کامل بخورید. نکته مهم این است که اگر شیر می دهید، باید در روز حداقل 1800 کالری مصرف کنید. درکنار اهمیت داشتن یک رژیم غذایی سالم، انجام تمیرینات هوازی، ایروبیک، و قدرتی هم برایتان مفید است. ورزش روزانه فواید بسیار زیادی برای مادران تازه دارد. ورزش نه تنها از بروز افسردگی جلوگیری می کند بلکه خوابتان را تنظیم کرده و استرستان را هم خالی می کند. این به آن معنا نیست که باید برای فرزندتان پرستار بگیرید تا خودتان بتوانید هر روز به باشگاه بروید. می توانید با کمی پیاده روی تند همراه نوزادتان در اطراف خانه ورزش هوازی داشته باشید. متخصصیت توصیه می کنند که حداقل 150 دقیقه در هفته روی قلب و عروق و عضلاتتان کار کنید. البته با وجود فرزند جدید پیدا کردن 30 دقیقه زمان بدون وقفه شاید غیرواقعبینانه باشد. اما لازم نیست همه ورزشتان را پشت سر هم انجام دهید. می توانید زمانتان را به فواصل 10 دقیقه ای تقسیم کنید. و آخر اینکه، مادران می توانند از تمرینات قدرتی و بدنسازی هم بهره گیرند. چند وزنه سبک برای خود خریداری کنید یا در اطراف خانه از اشیائی مثل بطری ها یا ظرف های موادشوینده بعنوان وزنه استفاده کنید. بعد چند حرکت روی عضلاتتان انجام دهید. نکته: قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، تایید پزشکتان را فراموش نکنید. منبع : mardoman.net

همه خرت و پرت ها را می ریزند وسط تا چیزهای به درد بخور را جدا و چیزهای اضافه را رد كنند، ببخشند یا دور بریزند.زن می گوید: این كتاب ها اضافه است. آقا می گوید: نه اینها را لازم دارم. مرد می گوید: این لباس ها اضافه است.زن می گوید: نه اینها را لازم دارم. او می گوید و این می گوید و دست آخر خیلی چیزها همان طور كه بود، می ماند. لیست خریدی كه زن می نویسد با تغییرات زیادی توسط مرد اجرا و درخواست هایی كه مرد دارد با تعلل زیادی از سوی زن مواجه می شود. بچه ها هم این میان ساز خود را می زنند. اما این سوال باقی می ماند كه این خانه را چه كسی مدیریت می كند. مدیریت خانواده فقط مختص مدیر است یا همه در آن نقش دارند؟ در واقع مدیریت خانه، كارى تمام وقت است كه همه خانواده باید به آن توجه كنند. مدیریت خانواده كارى مستمر است كه از والدین به خانواده و فرزندان تسرى پیدا مى كند. خانه را چگونه مدیریت كنیم مرجان شریفی، مشاور خانواده اعتقاد دارد یك خانواده پیش از هر چیز باید برای زندگی خود اهداف بلند مدت، كوتاه مدت و میان مدت تعیین كند. اهدافی كه منافع خانواده و هریك از افراد آن را به تنهایی در بر بگیرد. مثلا خرید یك زمین برای سرمایه گذاری آینده تمام خانواده ، ادامه تحصیل پدر خانواده، كلاس های آموزشی مادر خانواده و پیش بینی تحصیلات تكمیلی فرزندان برنامه ریزی هایی است كه در خانواده ممكن است صورت گیرد. وی می افزاید: در نظر گرفتن ابعاد مختلف اقتصادى، اجتماعى و فرهنگى در برنامه ها ضروری است. از نكات دیگر مدیریت خانواده این است كه به هر یك از افراد خانواده به اندازه توان او مسوولیت واگذار شود و هر عضو خانواده به تناسب بودجه و نیاز خود از امكانات استفاده كند. مدیریت آشپزخانه یك بانو یا آقای آشپز تنها كاری كه می كند مدیریت پخت و پز نیست. نادره كه یك بانوی خانه دار است و مدیریت آشپزخانه را به بهترین نحو اجرا می كند، می گوید: من لیست غذاهایی كه می توانیم بخوریم را تهیه و طبق آن برآورد می كنم كه طی سال چه مقدار مواد نیاز داریم، مثل برنج و حبوبات. بعد برآورد می شود كه چه مقدار مواد را ماهانه باید بخریم. این مواد شامل روغن ، قند و شكر و... است و در آخر موادی كه روزانه باید تهیه شود، مثل میوه ها و تره بار. به این ترتیب برآورد این كه طی هر ماه و سال به طور متوسط چقدر هزینه می شود، كار راحتی است و ضمنا هنگام خرید یا موقع تصمیم گیری برای پخت غذا بلاتكلیف نیستم. وی می افزاید: مدیریت غذا شامل نوع غذایی است كه هر فرد به لحاظ كمبود ها یا بیماری هایی كه دارد، باید بخورد. این بانوی خانه دار كه تحصیلاتش در زمینه تغذیه است، می گوید: ساعت شیر خوردن، چای خوردن و مصرف ریزمغذی ها را طوری تعیین می كنم كه سبب دفع یكدیگر نشود و در كنار مدیریت غذا، مدیریت داروی افراد خانواده را هم به عهده دارم. سلسله مراتب نادر تقوی، كارمند یك اداره دولتی است. این پدر 40 ساله معتقد است سلسله مراتب را فقط برای اداره نگذاشته اند. در واقع سلسله مراتب از خانواده به اداره تسری پیدا كرده است. احترام به بزرگ تر ها و حرف شنوی از مو سفید های خانواده به نوعی همین سلسله مراتب است. این كه بچه ها اول از پدر حساب ببرند و بعد از مادر و مادر خانواده نیز از پدر حرف شنوی داشته باشد و با آگاهی او امور را انجام دهد نیز به نوعی سلسله مراتب را نشان می دهد كه اگر نباشد نظام خانواده به هم می ریزد. همچنین بزرگ تر ها نیز باید نقش خود را بپذیرند و كوچك ترها را تحت توجه و حمایت خود قرار دهند. این احترام به مقام و جایگاه است كه زمینه ساز تقسیم عادلانه كارها میان افراد خانواده می شود در غیر این صورت بچه های بزرگ تر می خواهند به بچه های كوچك تر زور بگویند و عدالتی در بین نخواهد بود. كم كم بچه ها به هركس حتی والدین زور خواهند گفت و این نهایت هرج و مرج است كه متاسفانه در برخی خانواده ها دیده می شود. در خانواده ای كه هر یك از افراد وظیفه خود را می دانند، والدین آموزش فرزندان براى انجام بهتر كارها را فراموش نمی كنند. آنها به بهانه این كه كودك بلد نیست، مسوولیت او را به عهده نمی گیرند. شیوه های نوین طى 2 قرن گذشته علاوه بر شیوه مدیریت سنتى، شیوه مدیریت مشاركتى نیز مورد استفاده قرار گرفته كه نتایج خوبى داشته است. وجود قوانین براى ایجاد انضباط در جوامع و گروه هاى انسانى لازم است. ولى در خانواده هایى كه قوانین بدون مشاركت اتخاذ مى شود، همیشه اعضا این قوانین را تحمیلى تلقى مى كنند. اگر مردم و گروه ها در وضع قوانین دخالت داشته باشند، آن را بهتر درك كرده و با انگیزه قوى ترى در اجراى آن مى كوشند و با دیده احترام به آن مى نگرند. در خانواده هاى جدید، كودكان و نوجوانان حكم انسان صاحب عقل و احساس را دارند. وقتى به افراد خانواده این فرصت داده شود كه در تدوین قوانین و خط مشى خانواده مشاركت داشته باشند، آنان احساس بهترى نسبت به خود خواهند داشت. به منظور اجراى یك روش مدیریت مشاركتى، لازم است خانواده ها به صورت مرتب جلسات خانوادگى داشته باشند. در این جلسات حرف ها و درددل ها مطرح و كارهاى خانه تقسیم می شود. شكایات بررسی، اختلاف ها روشن و راه های جدید برای رفع مشكلات كشف می شود و مقررات جدید وضع می گردد. منبع : jamejamonline.ir

شما رابطه ای فوق العاده با مردی که عاشقتان است دارید. همه چیز خوب است اما یکدفعه اتفاق بدی می افتد: او می گوید که چندان از زندگیش راضی نیست و بعد ناگهان شما را ترک می کند. همین چند روز پیش بود که خیلی به هم نزدیک بودید و احساس صمیمیت زیادی می کردید. چه بلایی سر آن عشق آمد؟ واقعیت این است که خیلی از مردها اشتباه نموده و از رابطه عالی که می توانند با یک زن فوق العاده داشته باشند فرار می کنند. قرار نیست این اتفاق برای شما بیفتد. به خاطر همین سه دلیلی که موجب می شود آقایون خانمی که دوست می دارند را ترک کنند اشاره می کنیم و می گوییم که باید چه کنید تا این بلا سر شما نیاید. دلیل 1: فشار احساسی رابطه با یک مرد می تواند مسائل احساسی زیادی برایتان ایجاد کند. سوال اینجاست که آیا اجازه می دهید این احساسات درونتان به وجود آمده و در انتها منفجر شود؟ آیا فکر می کنید که مردتان مهارت های احساسی لازم برای کنترل این موقعیت ها را ندارد و یا وقتی شما در بدترین شرایط روحی و احساسی هستید از شما دورتر می شود؟ اگر اینطور است احتمالاً با مردی هستید که هیچ تمرکز احساسی ندارد تا وقتی شما مشکلات احساسی پیدا می کنید، او را آرام کنار شما نگه دارد. این اشتباه مردان است. یک مرد بالغ باید منبع حمایت و ثبات مردانه در رابطه باشد. اما گاهی اوقات، حتی یک مرد خوب ممکن است دچار فشار احساسی شود. این همانجاست که مرد قادر نخواهد بود احساساتی که به سمت او می آید را کنترل کرده و آنقدر از درون احساس اضطراب می کند که ممکن است همه چیز را بگذارد و برود. اما چرا این مسئله اینقدر مهم است؟ اگر یاد بگیرید که بدون فشار آوردن روی مردتان درمورد موضوعات مختلف با او حرف بزنید، رابطه تان بسیار بهتر خواهد شد. اما اگر بخواهید به اجبار همدیگر را به سمت یک مکان امن از نظر احساسی بکشانید تعجب نکنید که از شما دور شود. دلیل 2: احساس می کند شما می خواهید او را درست کنید اگر آنچه که می خواهید را از رابطه نگیرید، طبیعی است که خسته شوید و سرانجام نتوانید به راحتی و البته عاشقانه با مردتان حرف بزنید و ارتباط برقرار کنید. این همانجایی است که خواسته ها و انتظاراتتان وسط کشیده می شوند. وقتی زنی احساس نکند که مردش به حرفهای او خوب گوش می دهد، عوض کردن لحن تنها راه برای جلب توجه مرد خواهد بود. متاسفانه در این مواقع مردها نیت شما را درک نکرده و احساس می کنند که از او انتقاد یا عیب جویی شده است. اگر مردی حس کند که شما می خواهید درمورد اشتباهات یا کمبودهای او قضاوت کنید، هیچوقت با شما حرف نخواهد زد و به حرفهایتان هم گوش نخواهد داد. شما می توانید این فضا را برای طرفتان ایجاد کنید که به انتخاب خودش مرد بهتری باشد اما اینکار با تقاضای شما برای تغییر او میسر نخواهد شد. دلیل 3: می ترسد آزادی خود را از دست بدهد آیا به این فکر کرده اید چرا یک مرد خودش را به یک زن متعهد می کند و مرد شما این اواخر چه حسی به رابطه داشته است؟ اگر روابط منفیتان بیشتر از روابط مثبتتان بوده، مرد به این فکر می کند که شما برایش چه فایده ای دارید. اگر این وضع برای مدتی طولانی ادامه پیدا کند مطمئناً به دنبال یک راه فرار خواهد بود. از طرف دیگر، اگر رابطه تان رابطه ای سالم، مفرح و صمیمی باشد، مرد برای متعهد کردن خود به شما هیچ تردیدی به دلش راه نخواهد داد. شما برای او آن زن استثنایی خواهید شد که با اولین نگاه عاشقتان می شود و همه آرزویش ماندن با شماست. اگر رابطه تان از نظر احساسی لحنی مثبت داشته باشد، مرد بیشتر از اینکه به از دست دادن آزادی خود فکر کند به آنچه که با شما به دست خواهد آورد فکر می کند. چه باید بکنید اگر باور داشته باشید که مردها بی هیچ دلیل ممکن است یک زن خوب را ترک کنند باعث خواهد شد که رابطه ها به نظرتان ناامیدکننده و بیهوده به نظر برسد. اجازه ندهید این ترس وارد ذهنتان شود. اگر بدانید چطور باید با مردتان حرف بزنید که زن شاد، دوست داشتنی و راضی درونیتان را نشان دهد، مطمئن باشید که خیلی زود به جای عیب جویی و انتقاد از هم به تمجید و قدردانی از هم می پردازید و از اینکه چطور مردتان عشق و علاقه اش را به شما نشان می دهد متعجب خواهید شد. شما مستحق یک رابطه عاشقانه و بادوام با مردی که زندگی خود را برای شما گذاشته هستید پس برای به دست آوردن آن هر چه از دستتان برمی آید را انجام دهید. منبع : mardoman.net

هر زمان که در مصرف انرژی صرفه جویی می کنید، نه تنها پول پس انداز می نمایید، بلکه نیاز به سوخت های فسیلی مثل نفت، بنزین، زغال سنگ و گازهای طبیعی را پایین می آورید. سوختن کمتر سوخت های فسیلی به معنی دفع دی اکسید کربن کمتر است که جزء مهمترین علل گرم شدن کره زمین و سایر آلاینده ها است. نیازی نیست برای صرفه جویی در این سوخت ها دست از مصرف بکشید. امروزه یک جایگزین بسیار کارآمد برای تقریباً همه انواع اسباب و وسایل سوختی وجود دارد و این یعنی مصرف کننده ها قدرت و انتخاب واقعی برای تغییر مصرف انرژی خود با مقیاسی متحول کننده دارند. با تمرین کردن راهکارهای زیر می توانید مصرف سالانه خود را تا هزاران پوند کاهش دهید. وسایل خانگی 1. درجه یخچال و فریزر را پایین بیاورید. چیزی درحدود 20 درصد مصرف برق خانگی به خاطر یخچال است. برای تنظیم درجه حرارت یخچال نزدیک به 3 درجه و فریزر نزدیک به 16- درجه از دماسنج استفاده کنید. دقت کنید که دکمه بهینه ساز انرژی آن روشن باشد. همچنین، واشر دور درب های یخچال و فریزر را چک کنید تا تمیز و سالم باشند. 2. ماشین لباسشویی را طوری تنظیم کنید که آب را سرد و گرم کند نه داغ. تغییر تنظیمات آن از داغ به گرم برای دو مرتبه در هفته اگر ماشین لباسشوییتان برقی باشد تقریباً 225 کیلوگرم و اگر گازی باشد 70 کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند. 3. ماشین ظرفشویی را حتماً کامل پر کنید بعد روشن کنید و دقت کنید که درصورت وجود، دکمه بهینه ساز انرژی آن روشن باشد تا ظروف با هوا خشک شوند. همچنین می توانید به صورت دستی چرخه خشک کننده آن را خاموش کنید. استفاده نکردن از گرما در چرخه خشک کردن تا 20 درصد از مصرف کلی برق دستگاه می کاهد. 4. ترموستات آب گرمکن را پایین بیاورید. ترموستات ها معمولاً در 60 درجه تنظیم می شوند درحالیکه 50 درجه معمولاً کافی است. هر 10 درجه کاهش تا 270 کیلوگرم برای گرمکن های برقی و تا 180 کیلوگرم برای گرمکن های گازی دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند. اگر هر خانواده دمای آب گرمکن خود را تا 20 درجه پایین بیاورد می توان تا چند میلیون تن دفع دی اکسید کربن کمتری در سال داشته باشیم. 5. در خرید دستگاه ها و وسایل جدید سعی کنید مدل هایی انتخاب کنید که بهینه ترین مصرف انرژی را داشته باشند. سعی کنید دستگاه هایی که انتخاب می کنید برچسب انرژی داشته باشند تا مطمئن شوید انرژی را بهینه استفاده کرده و آلودگی ایجاد نمی کند. اندازه دستگاهی که می خرید باید متناسب با محل شما باشد نه بزرگترین دستگاهی که در بازار موجود است. ماشین لباسشویی هایی که درب آن از جلو باز می شود 60 تا 70 بار مصرف آب گرم کمتری دارند تا ماشین لباسشویی های معمولی. جایگزین کردن یک فریزر 40 سال پیش با یک نوع جدید که برچسب انرژی داشته باشد 1/4 تن دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند. خرید یک آب گرمکن خورشیدی 4/9 تن دی اکسید کربن کمتری دفع می کند. گرمایش و سرمایش خانه 6. اتاق را بیش از حد گرم یا سرد نکنید. در زمستان ترموستات را در روز روی 20 درجه و در شب روی 13 درجه تنظیم کنید. در تابستان، آنرا روی 25 نگه دارید. پایین آوردن حتی 2 درجه ترموستات در طول زمستان تا 6 درصد تولید دی اکسید کربن مربوط به گرمایش را پایین می آورد. این یعنی 195 کیلوگرم کاهش تولید دی اکسید کربن برای یک خانه عادی. 7. فیلترهای هوا را طبق دستور تمیز و تعویض کنید. وقتی دستگاه تهویه هوا مجبور باشد برای رد کردن هوا از فیلترهای کثیف بیشتر کار کند، انرژی هدر خواهد رفت. تمیز کردن یک فیلتر دستگاه تهویه تا 5 درصد از مصرف انرژی می کاهد. این می تواند تا 80 کیلوگرم از دفع دی اکسید کربن در سال جلوگیری کند. سرمایه گذاری های کوچک که سود می دهد 8. از لامپ های فلورسنت فشرده (لامپ های کم مصرف) استفاده کنید. گرچه قیمت اولیه خرید این لامپ ها بیشتر است اما با مصرف درصد کمتری انرژی نسبت به یک لامپ رشته ای معمولی در دراز مدت پول زیادی برایتان پس انداز می کند و 8 تا 12 مرتبه بیشتر عمر می کند. این لامپ ها همان میزان نور را تولید می کنند ولی فقط 10 درصد انرژی مصرفی یک لامپ عادی برای تولید نور استفاده می کند. اگر هر خانواده ایرانی فقط یکی از لامپ های معمولی خود را با این لامپ ها جایگزین کند، می توان همان میزان انرژی که یک کارخانه انرژی هسته ای در سال تولید می کند، پس انداز کنیم. در یک خانه معمولی، یک لامپ کم مصرف می تواند تا 117 کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید کند. 9. آبگرمکن خانه را با جلیقه عایق بپوشانید که برای آبگرمکن های برقی 500 کیلوگرم و آبگرمکن های گازی 100 کیلوگرم دی اکسید کمتری در سال تولید کند. 10. با نصب دوش های کم فشار آب داغ کمتری استفاده کنید. این دوش ها قدرت زیادی دارند و برای آبگرمکن های برقی تا 135 کیلوگرم و برای آبگرمکن های گازی تا 36 کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند. 11. با آب بندی کردن و پوشاندن درزها و شکاف های اطراف درها و پنجره ها از اتلاف انرژی جلوگیری کنید. اینکار هزینه زیادی در بر ندارد اما باعث می شود تا 500 کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید شود. رفت و آمد 12. در صورت امکان مسیرهای رفت و آمد خود را با دوچرخه، پیاده یا وسائل نقلیه عمومی بپیمایید. هر گالن بنزینی که صرفه جویی شود از تولید 10 کیلوگرم دی اکسید کربن جلوگیری می کند. بعنوان مثال اگر اتومبیل شما در ازای هر گالن بنزین 25 مایل راه می رود، و شما رانندگی سالانه خود را از 12000 کیلومتر به 10000 کیلومتر کاهش دهید، باعث خواهید شد 1800 پوند دی اکسید کربن کمتری تولید شود. 13. اگر می خواهید ماشین بخرید، ماشینی انتخاب کنید که مصرف سوخت آن پایین باشد. اگر ماشین جدیدتان به جای 25 مایل 40 مایل به ازای هر گالن بنزین راه می رود، و شما 10000 مایل در سال راه می روید، تولید دی اکسید کربن سالانه را تا 3300 پوند کاهش می دهید. کاهش دهید، دوباره استفاده کنید، بازیافت کنید 14. با مصرف محصولاتی که بسته بندی سبک تری دارند، قابل استفاده مجدد هستند و بازیافت آنها، ضایعات خود را کاهش دهید. به ازای هر پوند ضایعاتی که کاهش می دهید یا بازیافت می کنید، در مصرف انرژی صرفه جویی می کنید و تولید دی اکسید کربن را تا حداقل یک پوند کاهش می دهید. کاهش تولید زباله تا یک کیسه بزرگ در هفته حداقل 1100 پوند از تولید دی اکسید کربن در سال می کاهد. تولید محصولاتی که با مواد قابل بازیافت ساخته شده باشند 30 تا 55 درصد برای محصولات کاغذی، کمتر از 33 درصد برای شیشه، و 90 برای آلومینیم مواد کمتری استفاده می کند. 15. اگر اتومبیلتان تهویه مطبوع دارد، دقت کنید که خنک کننده آن مرتب سرویس شود. نشتی از تهویه مطبوع ماشین ها بزرگترین منبع تولید کلروفلوروکربن (CFC) می باشدکه به لایه ازن آسیب می رساند و به گرم شدن کره زمین هم آسیب می رساند. CFC تولید شده از تهویه مطبوع یک اتومبیل در سال تا 4800 پوند به تولید دی اکسید کربن می افزاید. ارتقاء خانه ها 16. دیوارها و سقف خانه را عایق کنید. این می تواند 20 تا 30 درصد از قبض های مربوط به گرمایش خانه بکاهد و تولید دی اکسید کربن را 140 تا 2100 پوند در سال پایین بیاورد. اگر در آب و هوای سردتر زندگی می کنید، عایق بندی شما باید محکم تر باشد که تا 5/5 تن از تولید دی اکسید کربن سالانه را برای خانه هایی که گرمایش گازی و 8/8 تن برای خانه هایی که گرمایش نفتی دارند کاهش می دهد. اگر گرمایش منزل شما برقی است، بهتر است که آنرا به گرمایش های گازی و نفتی که بهینه تر هستند تغییر دهید. 17. پنجره های خانه را مدرنیزه کنید. تعویض پنجره های کنونی با شیشه های دوجداره برای خانه هایی که گرمایش گازی دارند 2/4 تن و خانه هایی که گرمایش نفتی دارند 3/9 تن و برای خانه هایی که گرماش برقی دارند 9/8 تن دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند. 18. اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید دیوارهای خانه را رنگ روشن بزنید و اگر در آب و هوای سرد زندگی می کنید دیوارها را تیره نقاشی کنید. اینکار تا 2/4 تن دی اکسید کربن کمتری در سال تولید خواهد کرد. کار و جامعه 19. برای اجرای این نکات و سایر اقدامات بهینه ساز انرژی در محل کار با کارفرمای خود صحبت کنید. به شورای شهر برای اجرای این اقدامات در مدارس و ساختمان های عمومی پیشنهاد دهید. 20. در جریان مسائل و مشکلات محیط زیست چه در سطح محل و چه در سطح کشور قرار گیرید و برای ابراز نگرانی هایتان درمورد بهینه سازی انرژی و گرم شدن هوا با رسانه های گروهی ارتباط برقرار کنید. منبع : mardoman.net

مرگ موضوعی است که بزرگ ترها از آن پرهیز می کنند . پدران و مادران اغلب پیش از مرگ یک دوست نزدیک یا افراد خانواده ، در این مورد توضیحی به فرزندانشان نمی دهند . درحالی که اگر با آنها درباره مرگ صحبت شود ، هنگام مرگ یکی از دوستان یا بستگان ، آمادگی بیشتری دارند . مرگ بخشی از زندگی است و بچه ها تا حدی از آن آگاهی دارند . در سال های اول زندگی ، بچه ها با مرگ حشرات ، پرنده ها یا حیواناتی که در تصادفات رانندگی کشته شده اند، روبه رو می شوند . بسیاری از بچه ها مرگ حیوانات دست آموز یا اعضای خانواده را تجربه می کنند . در این برخوردها، کودکان اندیشه ها و آگاهی های خود را در مورد مرگ گسترش می دهند . این آگاهی ها ممکن است درست یا نادرست و مناسب یا نامناسب باشد، ولی با این وجود ، گسترش می یابند . درک کودکان از مرگ معمولاً درک کودکان از مرگ با راهنمایی های بسیار کم بزرگ ترها رشد می کند. اگرچه مرگ پدید ه ای طبیعی است ، از سده های پیشین با آن به عنوان موضوعی غیرقابل پذیرش برخورد می شود . به هر حال ، برای بزرگسالان و کودکان ، پرهیز از موضوع مرگ به یک اصل تبدیل می شود . کمک به کودک برای درک مرگ ، بخش مهمی از کمک به آنها برای درک زندگی است . همانگونه که کودکان به چرخه زندگی و مرگ در طبیعت پی می برند، می فهمند که مرگ هم مانند زایش، پدیده ای طبیعی است. اگر از مرگ چشم پوشی کنیم، جشن گرفتن زندگی کار بسیار سختی است. هنگام توضیح مرگ برای بچه ها ، چند مورد را به خاطر بسپارید .در مورد چیزهای واقعی و به هم پیوسته گفت وگو کنید . کودکان واقعی می اندیشند . آنها به توضیحات خیالی و فلسفی علاقه ای ندارند . با کلمات ویژه ، جزئیات مناسب را به کودک توضیح دهید . برای مثال بگویید ، هنگامی که مردم می میرند ، غذا نمی خورند ، نفس نمی کشند و نمی خوابند؛ مرگ وقتی است که انسان به بهشت می رود.دراین صورت کودک بهتر می فهمد و آگاهی های آسایش بخش و درستی به دست می آورد . کلمات واقعی به کار ببرید به کار بردن کلمات و زبان واقعی بسیار مهم است. به جای گفتن «رفت» و «ما را ترک کرد»، بگویید «مرگ»، «مرد». واژه های «خوابیدن» و «خواب آخر»، احساسات کودک را نادیـده می گیرد. برای بچه های کوچک تر ، اینگونه واژه ها به گمراه شدن و اشتباه در احساسات و باورها می انجامد . مرگ حیوانات دست آموز، گل ها یا پرندگان، شانس خوبی را برای گفت وگو درباره مرگ فراهم می کند. معمولاً گفت وگو درباره مرگ ، هنگامی که از نظر احساسی کمتر درگیر هستیم، آسان تر است . استفاده از این فرصت ها ، مرگ را قابل فهم تر و سازگاری با آن را آسان تر می کند . باور های دینی باورهای دینی را به یاد بیاورید. باورهای دینی، هنگام آشفتگی ناشی از یک مرگ ، پناهگاهی را برایتان فراهم می کند. هنگامی که پدر و مادر باورها و دلگرمی هایشان را با فرزندانشان در میان می گذارند، کودکان در باورها و اعتمادی که براساس باورهای پدر و مادرشان پایه ریزی شده ، آسایش بیشتری خواهند داشت . با در میان گـــذاشتن بـــاورها ، پدر و مادر باید به یــاد داشته باشند که کودکان مانند بزرگسالان فکر نمی کنند. گاهی توضیحات ممکن است کودک را بترساند یا موجب سوءتفاهم شود : برای مثال ، اگر بگویید «خدا پدربزرگ را برد چون به او نیاز داشت» ممکن است از خدا آزرده شود چون او هم به پدربزرگش نیاز داشت، و اگر بگویید «خدا او را برده چون خیلی خوب بوده» شاید کودک در مورد خوب بودن غیرعاقــــلانه بیندیشد، برعکس ، گفتن اینکه «او تنـــدرست است و خدا از او مراقبت می کند» ممکن است به کودک قوت قلب بدهد . قوت قلب به کودکان درباره سلامتی شان اطمینان بدهید . کودکان بسیار نگران سلامتی خود هستند . هنگامی که پدر یا مادر می میرد ، کودکان باید بدانند که دیگران مراقب آنها هستند . ممکن است یک کودک 4ساله فکر کند که چگونه از خود مراقبت کند و احساس بی پناهی داشته باشد. مرگ ناشی از حادثه و بیماری هم می تواند مورد توجه کودکان باشد. کودک ممکن است نگران شود که آن تصادف برای او هم رخ بدهد یا درباره کوچک ترین بیماری خود نگران شود. یک سرماخوردگی ساده برای کودکی که بستگان خود را در اثر بیماری از دست داده ، ترس زیادی به وجود می آورد . کودکان به اطمینان نیاز دارند . توضیح اینکه شخصی که مرده ، بیماری جدی داشته است، ممکن است به کودک کمک کند تا بین بیماری خود و بیماری او تفاوتی ببیند. یک مرگ، احساسی را در کودکان به وجود می آورد که در گذشته تجربه نکرده اند. کودکان باید بدانند که چنین احساساتی طبیعی است. کودکان ممکن است احساس خشم و ناراحتی در مقابل مرگ را درک نکنند. اگر به کودک بگویید «هنگامی که کسی می میرد، احساس خشم، ناراحتی، تنهایی یا ترس می کنیم» به کودک کمک می کند که بفهمد چنین احساساتی طبیعی هستند. از بچه ها بخواهید در مورد احساساتشان گفت وگو کنند. احساس گناه را از کودک دور کنید. بیشتر کودکان، خود را در مرکز همه چیز فرض می کنند؛ در نتیجه ، ممکن است خود را برای مرگ پیش آمده مقصر بدانند . کودکان ممکن است احساس کنند چون کار بدی انجام داده اند، فرد مورد علاقه آنها ، مرده است. مثلاً در یک واکنش خشمگینانه ممکن است گفته باشند «آرزو می کنم بمیری» و در اندیشه های آنها، حالا که او مرده، جمله آنها موجب مرگ او شده است. پدر و مادر و اطرافیان باید به کودک اطمینان بدهند که برای مرگ پیش آمده گناهکار نیست و نسبت به نشانه های گناه در فرزندشان حساس باشند . اغلب بزرگسالان مستقیم یا غیرمستقیم به کودک می گویند که باید جای متوفی را پر کنند. چنین مسئولیتی، توقع سنگین و نابجایی از بچه هاست. شاید آنها آمادگی «مرد خانه» بودن و مراقبت از مادرشان را ندارند. تصور فرزند خود را از گفت وگو بررسی کنید هنگام گفت وگو در این باره، به تصور بچه ها از موضوع حساس باشید. آنها ممکن است تصور کاملاً متفاوتی از آنچه پدر و مادر انتظار دارند، داشته باشند. با پرسش از آنها درباره اندیشه هایشان، نه تنها می توانید به تصوراتشان دست یابید ، بلکه برای ادامه گفت وگو راهنمایی می شوید. به دقت گوش کنید . کودکان در جهان خود زندگی کرده و مخصوص به خود فکر می کنند. تنها با درک جهان شان می توانیم به جهان آنها پل بزنیم. اگر به سخنان فرزندانمان گوش دهیم ، مشـــکلاتشان را فاش خواهند کرد و به موقع ، اندیشه های نادرستشان آشکار شده و اندیشه های درست درباره مرگ گسترش پیدا خواهد کرد . هر وقت که فرزندتان نیاز داشت ، آنها را به گفت وگو در این باره دعوت کنید. تنها با یک بار گفت وگو، درک آنها از مرگ توسعه نخواهد یافت . با هر توضیح ، درک آنها از مـــرگ افزایش یافته و پرسش هایشان به سمت و سوی جدیدی کشیده می شود . تصور نکنید گفت وگوی خوب و مؤثر در مورد مرگ ، گفتن همه چیز است . سطوح مختلفی برای درک مرگ وجود دارد ، اندیشه های بچه ها در سنین مختلف ، با هم تفاوت دارد . توجه به تصورات بچه ها درباره مرگ، اطلاعاتی را که نیاز دارند، فراهم می کند . فهمیدن مرگ ، درک ما را از زندگی بهبود می بخشد. منبع : hamshahrionline.ir

آویشن برای رفع خستگی و بی خوابی مفید است آویشن ضد میكروب، ضد قارچ، ضد التهاب و ضد احتقان است. یك متخصص تغذیه گفت: آویشن برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی خوابی مفید است. مرتضی صفوی افزود: آویشن یك گیاه كوهستانی و معطر است و طبیعت گرم و خشك دارد. وی گفت: آویشن تازه عطر و بوی بیشتری نسبت به خشك آن دارد و برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی خوابی مفید است و فشار خون و چربی خون را كاهش می دهد. این متخصص تغذیه اضافه كرد: آویشن ضد میكروب، ضد قارچ، ضد التهاب و ضد احتقان است. صفوی گفت: از آویشن برای رفع تنگی نفس، برنشیت، سرفه، سردرد، سرگیجه، سوء هاضمه استفاده می شود. منبع : hamshahrionline.ir

معجزات لیمو ترش متخصصان تغذیه می گویند: لیموترش منبع سرشار از ویتامین C است. نوشیدن آب یك عدد لیموترش كه درون یك لیوان آب گرم ریخته شده به عنوان اولین چیزی كه هنگام صبح مصرف می كنید به پاكسازی دستگاه گوارش شما كمك می كند. این نوشیدنی ساده، اما بسیار مفید همچنین سطح ایمنی بدن را بالا می برد و بنابراین امكان ابتلا به عفونت ها را كاهش می دهد. طبق مقاله منتشر شده در شبكه خبری تورنتو نیوز، لیموترش به دلیل دارا بودن خواص آنتی باكتریال و ضد ویروسی برای مقابله با آنفلوانزا و سرماخوردگی بسیار مفید است از این رو توصیه می شود با مصرف یك لیوان آب میوه حاوی لیموترش خود را در برابر این بیماری ها مصون كنید. این میوه سرشار از خاصیت، خون را پاكسازی می كند و بنابراین بدن را از مواد سمی تمیز می كند. اسانس لیمو احساس تازگی و اعتماد به نفس ایجاد می كند. همچنین این میوه حاوی نوعی روغن اصلی است كه میزان تمركز را افزایش می دهد. منبع : tehrooz.com

ماموران پلیس انگلیس در تعقیب متهمی هستند که تاکنون 33‌ گربه را در یکی از مناطق این کشور کشته است! چند‌روز پیش در منطقه سامرست یک گربه دیگر کشته شد تا سی‌و‌سومین قتل گربه‌ها در این منطقه از سال 2008‌ تاکنون با شیوه‌‌ای مشابه صورت بگیرد. گفته می‌شود قاتل‌سریالی این گربه‌ها از ضدیخ برای کشتن گربه‌ها استفاده می‌کند و با خوراندن آن به‌وسیله بیسکویت این حیوانات را به‌قتل می‌رساند. در همه پرونده‌ها گربه‌های سالم به‌صورت ناگهانی دچار تهوع شده و سپس به‌خاطر از کار افتادن کلیه ، جانشان را دست داده‌اند. گروه‌های حمایت از حقوق حیوانات با تشکیل گروه ویژه‌ای خواستار جدیت بیشتر نیروهای پلیس در این رابطه شده‌‌اند. به عقیده ماموران پلیس این قاتل به احتمال زیاد از یک بیماری روانی رنج می‌برد. 69‌میلیون دلار برای کوزه موروثی لندن: یک خواهر و برادر انگلیسی هیچگاه تصور نمی‌کردند کوزه‌ای که به آنها ارث رسیده بود بتواند یک‌شبه ثروتمندشان کند! این کوزه چینی متعلق به قرن هجدهم را این خواهر و برادر در میان وسایل موروثی خود پید اکردند اما تا مدت‌ها ارزش آن‌را نمی‌دانستند. چندی پیش به‌طور اتفاقی آنها متوجه قیمت بالای این کوزه شدند و آن‌را برای حراج ارائه کردند. در‌حالی که کارشناسان تخمین می‌زدند این شیء عتیقه حداکثر با قیمت 2میلیون دلار به فروش ‌می‌رسد یک خریدار حاضر به پرداخت 69‌میلیون دلار برای این کوزه شد! این مسئله آنقدر برای این خواهر و برادر شوکه کننده بود که آنها مجبور شدند دقایقی از سالن حراج خارج شوند تا نفس عمیقی بکشند و ضربان قلب‌شان پایین بیاید! توقیف گواهینامه وزیر حمل‌و‌نقل! پراگ: پلیس راهنمایی‌و‌رانندگی جمهوری چک گواهینامه وزیر حمل‌و‌نقل این کشور را برای 6‌ماه توقیف کرد! ویت‌بارتا نخستین وزیر حمل‌و‌نقل جهان به‌حساب می‌آید که حق رانندگی ندارد. او در مراسم‌عروسی خود از خودروی گران‌قیمتی استفاده کرد که پلاک نداشت. این وزیر شماره خودرو را روی یک کاغذ نوشته و پشت شیشه چسبانده بود اما ماموران پلیس به‌محض مشاهده این مسئله خودروی او را متوقف کردند. پلیس به‌خاطر این تخلف آقای ویت‌بارتا را برای 6‌ماه از رانندگی محروم کرد. علاوه بر این وزیر حمل‌و‌نقل جمهوری چک باید جریمه‌ای 5‌هزار کرونی( حدود 280‌دلار) هم بپردازد. این مسئله باعث یک آبروریزی برای دولت پتر نکاس، نخست‌وزیر جمهوری چک شده است که در ماه می به‌قدرت رسید. فعالیت اسب‌آبی در نقش نجات غریق! نایروبی: گروهی از گردشگران در سفر خود به آفریقا تصاویر یک اسب‌آبی را ثبت کرده‌اند که کار روزانه‌اش کمک و نجات دیگر حیوانات است! به گفته این گردشگران، این اسب‌آبی که در رودخانه خروشان «مارا» زندگی می‌کند هر روز تعداد زیادی از حیوانات را که در هنگام رد‌شدن از این رودخانه دچار مشکل می‌شوند نجات می‌دهد و آنها را با هر زحمتی به خشکی می‌رساند. این رودخانه که در کنیا و تانزانیا جریان دارد، محل عبور و مرور حیوانات بسیاری در فصل مهاجرت است اما تعداد زیادی از آنها در هنگام رد‌شدن از این رودخانه به‌خاطر سرعت جریان آب در معرض غرق‌شدن قرار می‌‌گیرند. در مدت عکاسی این گروه این اسب‌آبی یک گوزن و یک گورخر را در عرض 10‌دقیقه نجات داد. این برای نخستین‌بار است که یک اسب‌آبی نقش نجات‌غریق را بازی می‌کند! منبع : همشهری آنلاین

هیچ کس از این که بشنود، انویدیا قصد ارائه نسل بعدی پردازنده های گرافیکی را دارد؛ شکّه نخواهد شد. اگر انویدیا بگوید که این نسل سریع تر از هر چیزی است که تا کنون وجود داشته؛ عده ای حدس می زنند که کارت گرافیک های این نسل، یکی از جالب ترین و کم صدا ترین محصولات این کمپانی خواهند بود. اما با تمام این احوال؛ باز هم کسی تعجب نخواهد کرد. چون این تغییر و تحول ها دیگر عادی شده اند. با اولین سری از شایعاتی که در باره نسل بعدی کارت های گرافیکی شرکت انویدیا به گوش رسید؛ خیلی از افراد تقریبا مطمئن شدند که کارت گرافیکی بعدی GeForce GTX 580 نام می گیرد. اگر چه این شایعه فعلا رد یا تایید نشده است اما خبر هایی از کارت جدید به گوش می رسد. هیچ کس از این که بشنود، انویدیا قصد ارائه نسل بعدی پردازنده های گرافیکی را دارد؛ شکّه نخواهد شد. اگر انویدیا بگوید که این نسل سریع تر از هر چیزی است که تا کنون وجود داشته؛ عده ای حدس می زنند که کارت گرافیک های این نسل، یکی از جالب ترین و کم صدا ترین محصولات این کمپانی خواهند بود. اما با تمام این احوال؛ باز هم کسی تعجب نخواهد کرد. چون این تغییر و تحول ها دیگر عادی شده اند. با اولین سری از شایعاتی که در باره نسل بعدی کارت های گرافیکی شرکت انویدیا به گوش رسید؛ خیلی از افراد تقریبا مطمئن شدند که کارت گرافیکی بعدی GeForce GTX 580 نام می گیرد. اگر چه این شایعه فعلا رد یا تایید نشده است اما خبر هایی از کارت جدید به گوش می رسد. انویدیا اول از همه یک سیستم خنک کننده جدید را معرفی کرده است. در سیستم جدید از آب هم استفاده شده.( البته طبیعتا در این سیستم از فن نیز استفاده می شود ) به این صورت که: آب در لوله ای مسی که درون کیس کارت گرافیک قرار دارد؛ به گردش در می آید و بعد از آن با گردش به دور هیت سینک، آب گرم شده و هیت سینک خنک می شود و به این ترتیب این سیستم به دور کردن بیشتر گرما از هیت سینک و البته پردازنده گرافیکی، کمک می کند. وقتی آب خنک شد دوباره به هیت سینک باز می گردد و این فرایند تکرار می شود. با توجه به ادعای انویدیا، نتیجه این گونه خواهد بود که: صدای این نسل از فن ها، 7 دسی بل کم تر از صدای فن GTX 480 خواهد بود. همچنین طبیعی است که دما هم پایین تر باشد. در کنار این معرفی، تام پیترسن از انویدیا؛ یک دمو از Call Of Duty : Black Ops نشان داد که توسط کارت قدرتمند بعدی این شرکت پردازش می شد. این دمو همچنین، اولین نمایش عمومی از "گیم پلی" این بازی بود. امیدوار کننده تر این که انویدیا وعده داده که اولین نمایش عمومی از کارت بعدیش را هم به زودی برگزار کند. پس ما هم منتظر معرفی این کارت ها می مانیم. شما چه حدس هایی در باره نسل بعدی کارت های انویدیا می زنید؟ نظر خود را با ما در میان بگزارید.