تبیان، دستیار زندگی

از بیل گیتس پرسیدند: از تو ثروتمند تر هم هست؟
گفت: بله فقط یک نفر.
- چه كسی؟
- سالها پیش زمانی که از اداره اخراج شدم و به تازگی اندیشه‌های خود و در حقیقت به طراحی مایکروسافت می اندیشیدم، روزی در فرودگاهی در  نیویورک بودم که قبل از پرواز چشمم به نشریه ها و روزنامه ها افتاد. از تیتر یک روزنامه خیلی خوشم اومد، دست کردم توی جیبم که روزنامه رو بخرم دیدم که پول خرد ندارم. خواستم منصرف بشم که دیدم یک پسر بچه سیاه پوست روزنامه فروش وقتی این نگاه پر توجه مرا دید گفت این روزنامه مال خودت؛ بخشیدمش؛ بردار برای خودت.
گفتم: آخه من پول خرد ندارم!
گفت: برای خودت! بخشیدمش!
سه ماه بعد بر حسب تصادف توی همان فرودگاه و همان سالن پرواز داشتم. دوباره چشمم به یك مجله خورد دست کردم تو جیبم باز دیدم پول خورد ندارم باز همان بچه بهم گفت این مجله رو بردار برای خودت.
گفتم: پسرجون چند وقت پیش من اومدم یه روزنامه بهم بخشیدی تو هر کسی میاد اینجا دچار این مسئله میشه، بهش می‌بخشی؟!
 پسره گفت: آره من دلم میخواد ببخشم؛ از سود خودم می‌بخشم.
 به قدری این جمله پسر و این نگاه پسر تو ذهن من موند که با خودم فکر کردم خدایا این بر مبنای چه احساسی این را می‌گوید.
بعد از 19 سال زمانی که به اوج قدرت رسیدم تصمیم گرفتم این فرد رو پیدا کنم تا جبران گذشته رو بکنم. گروهی را تشکیل دادم و گفتم بروند و ببینند در فلان فرودگاه کی روزنامه  میفروخته. یک ماه و نیم تحقیق کردند متوجه شدند یک فرد سیاه پوست مسلمان بوده که الان دربان یک سالن تئاتره. خلاصه دعوتش کردند اداره؛
از او پرسیدم: منو میشناسی؟
گفت: بله! جناب عالی آقای بیل گیتس معروفید که دنیا میشناسدتون.
گفتم: سال ها قبل زمانی که تو پسر بچه بودی و روزنامه می‌فروختی دو بار چون پول خرد نداشتم به من روزنامه مجانی دادی، چرا این کار را کردی؟
گفت: طبیعی است، چون این حس و حال خودم بود.
گفتم: حالا می‌دونی چه کارت دارم؟ می‌خواهم اون محبتی که به من کردی را جبران کنم.
جوان پرسید: چطوری؟
- هر چیزی که بخواهی بهت می‌دهم.
(خود بیل‌گیتس می‌گوید این جوان وقتی صحبت می‌کرد مرتب می‌خندید)
جوان سیاه پوست گفت: هر چی بخوام بهم میدی؟
- هرچی که بخواهی!
- واقعاً هر چی بخوام؟
بیل گیتس گفت: آره هر چی بخواهی بهت میدم، من به 50 کشور آفریقایی وام داده‌ام، به اندازه تمام آن‌ها به تو می‌بخشم.
جوان گفت: آقای بیل گیتس نمیتونی جبران کنی!
گفتم: یعنی چی؟ نمی‌توانم یا نمی‌خواهم؟
گفت: می‌خواهی اما نمی‌تونی جبران کنی.
پرسیدم: چرا نمی‌توانم جبران کنم؟
جوان سیاه پوست گفت: فرق من با تو در اینه که من در اوج نداشتنم به تو  بخشیدم ولی تو در اوج داشتنت می‌خواهی به من ببخشی و این چیزی رو جبران نمی‌کنه. اصلا جبران نمی‌کنه. با این کار نمی‌تونی آروم بشی. تازه لطف شما از سر ما زیاد هم هست!
بیل گیتس می‌گوید: همواره احساس می‌کنم ثروتمندتر از من کسی نیست جز این جوان 32 ساله مسلمان سیاه پوست.

چند سالی است چهارم آوریل به روز مبارزه با بالش نام گذاری شده است و این مبارزه در بیش از ۱۰ کشور دنیا از جمله امریکا، انگلستان، هلند، استرالیا، مالزی، مجارستان، بلغارستان، برزیل و … انجام می‌شود بطوریکه به محبوبیت بالایی دست پیدا کرده و امسال (2011) هم هزاران نفر از مبارزین بالشتی طبق برنامه هر سال به دوئل پرداختند.

در این همایش مفرح جمعیت علاقمند در نقاط تعیین شده گرد هم می‌آیند و با بالش‌هایی که معمولا با پر قو پر شده است به کتک زدن یکدیگر می‌پردازند! برای شرکت در این همایش‌ها محدودیت سنی وجود ندارد و کودکان و بزرگسالان همگی می‌توانند در این مبارزه شرکت کنند. هرچند وسیله‌ای که برای مبارزه استفاده می‌شود خطرناک نیست اما در اطراف محل برگزاری اکیپ‌های اورژانس و پزشکی هم به فعالیت می‌پردازند تا بتوانند از مصدومین احتمالی مراقبت به عمل آورند. پیش بینی شده است هرساله به تعداد کشورهای شرکت کننده در این سلسله مبارزات افزوده شود. 

جزیره ای ستونی در اسکاتلند

جزیره ای شگفت‌انگیز با ستون‌های سنگی طبیعی در اسکاتلند که گردشگران فراوانی را به سوی خود جذب کرده است. پیدایش این جزیره و کوه های ستونی معروفش مربوط به دوران وایکینگها و گویا منشاء آن فعالیت آتشفشان ها بوده است.

آیا میدانستید ؟!

( دانستنی های مختصر در مورد مصرف سیگار )

آیا میدانستید که ۸۰ درصد سیگاری های جهان در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند ؟

آیا میدانستید که میزان کل تولید برگ تنباکوی جهان در سال ۲۰۰۵ به ۶٫۳۸ میلیون تن بالغ میگردد ؟

 

آیا میدانستید که روزانه هشت تا ده هزار نفر از نوجوانان در جهان کشیدن سیگار را آغاز می‌کنند ؟

 

آیا میدانستید که استعمال سیگار در زنان باردار سبب مرگ تقریبا ۴.۰۰۰ نوزاد در سال می شود ؟

 

آیا میدانستید که دود سیگار موجود در محیط بیش‌‌تر از مصرف مواد قندی در پوسیدگی دندان‌های کودکان نقش دارد ؟

 

آیا میدانستید که درآمد سالانه یک کارخانه سیگار آمریکایی معادل ۱۵ سال فروش نفت ایران است ؟

 

آیا میدانستید که دود سیگار حاوی ۴.۰۰۰ نوع ماده با آثار آنتی ژنی، جهش زایی و سرطان زایی، دارویی و ضد سلولی است ؟

 

آیا میدانستید که روزانه ۱۵ میلیارد نخ سیگار در سراسر جهان خریداری میشود، به عبارت دیگر هر دقیقه ۱۰ میلیون نخ و یا ۵٫۶ تریلیون نخ در سال ؟

 

آیا میدانستید که مصرف مواد دخانی در هر ۸ ثانیه یک نفر را می‌کشد و سالانه ۴ میلیون مرگ و یا حدود ۱۰ هزار مرگ روزانه در پی دارد ؟

 

آیا میدانستید که تا سال ۲۰۲۰ دخانیات سالی ۱۰ میلیون قربانی در جهان خواهد داشت که ۷ میلیون آن در کشورهای در حال توسعه است ؟

 

آیا میدانستید که سیگار کشیدن خطراتی وخیم برای سلامت مادر و جنین ایجاد می‌کند و می‌تواند باعث زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و مرگ ناگهانی نوزاد شود ؟

به گزارش ایسنا، دكتر «هولی اندرسون» رییس بخش آموزش و تحقیق در انستیتو قلب «رونالد او. پیرلمن» در بیمارستان «پریسیباتیریان» نیویورك و مركز پزشكی «ویل كورنل» در این مقاله خاطر نشان كرده است: حدود 58 میلیون نفر در آمریكا به بیماری‌های قلبی مبتلا هستند و به همین خاطر مردم باید درباره فاكتورهای خطرزا و راه‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی بیشتر آموزش ببینند.

دكتر اندرسون تاكید دارد كه با چند راه‌كار ساده می‌توان سلامت قلب را تا مدت زیادی در طول عمر تضمین كرد.

به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، در این مقاله تاكید شده است كه همواره مهمترین فاكتورهای عددی مربوط به وضعیت سلامت جسمی خود مثل فشارخون، كلسترول و تری گلیسیرید را كنترل كنید و از پزشك خود درخواست كنید كه همواره این فاكتورها برای شما اندازه‌گیری كند.

گام بعدی این است كه ورزش را آغاز كنید. فقط برای 20 تا 30 دقیقه در روز و چند روز در هفته پیاده روی كنید چون این روش می‌تواند خطر مرگ زودرس را بیش از 50 درصد كاهش دهد.

فعالیت فیزیكی فشارخون را پایین می آورد، كلسترول را بهبود می‌بخشد، موجب كاهش سطح استرس می‌شود، كیفیت خواب را افزایش می‌دهد، خلق و خوی فرد را تقویت می‌كند و با افزایش قدرت ذهنی از تحلیل رفتن حافظه جلوگیری می‌كند.

راهكار سوم خندیدن است، فقط 15 دقیقه خندیدن در روز معادل حدود 30 دقیقه ورزش آیروبیك برای سلامت قلب و عروق مفید است.

تحقیقات نشان می‌دهد كه خنده،‌ درد و اضطراب را كاهش می‌دهد، سلامت عملكرد عروق خونی را تقویت می‌كند و با افزایش میزان ترشح هورمون‌های مغزی موجب بهبود خلق و روحیه مثبت می‌شود.

نكته مهم چهارم توجه بیشتر به اندازه دور كمر به جای تمركز بر روی وزن است. اندازه دور كمر یك مقیاس مناسبتر برای بررسی سلامت كلی بدن است چرا كه میزان چربی دور شكم به طور مستقیم با افزایش فشار خون و افزایش مقدار كلسترول ارتباط دارد و می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را تشدید كند.

نكته پنجم كه البته بسیار ساده اما حائز اهمیت است، خوابیدن به اندازه كافی است. فقدان و كمبود خواب موجب افزایش فشار خون، تشدید استرس، افزایش اشتها و كاهش متابولیسم و همچنین كاهش توان ذهنی می‌شود.