دیابت

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

	1 2 3

افراد به دلیل قند خوردن زیاد دیابت می‌گیرن
یکی از باورهای اشتباه در زمینه ابتلا به دیابت این است که افراد فقط به خاطر مصرف مواد قندی زیاد با این بیماری درگیر می‌شوند، در حالی‌که این بیماری به عوامل زیادی بستگی دارد که یکی از مهمترین آن‌ها عوامل ژنتیکی است.

مصرف میوه در مبتلایان دیابت
‌بیماران دیابتی برای داشتن یه زندگی سالم باید رژیم غذایی مناسب داشته باشند یکی از این مراقبت‌ها به مصرف میوه در این مبتلاها برمی‌گردد.

بخورنخورهای دیابتی؛ اینفوگرافیک
مفید بودن یک ماده ی غذایی برای دیابتی ها به این منظور نیست که آزادید هر مقدار بخواهید از آن مصرف کنید. در این گونه موارد هم باید حتماً حداعتدال را رعایت کرد.

11 ماده‌ی غذایی خوب برای مبتلایان به دیابت
اگر مبتلا به دیابت هستید فکر کردن در مورد اینکه مصرف چه غذایی را باید محدود کنید، مانند کیک یا شیرینی، می‌تواند به شما احساس محرومیت دهد. در عوض، بهتر است بر روی بسیاری از غذاهای خوشمزه و مفیدی که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و در واقع می‌توانند به کنترل قند خونتان کمک کنند، تمرکز کنید.

بهترین توصیه‌ها برای صبحانه‌ی افراد دیابتی
حتماً در مورد فواید و مزایای صبحانه برای سلامتی زیاد شنیده‌اید و حالا باید بدانید که صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی روز، برای افرادی که دیابت دارند که باید سطح قند خونشان کاملاً تحت کنترل باشد، اهمیت ویژه‌ای دارد. در این مطلب به شما خواهیم گفت مبتلایان به دیابت چه اصول و قواعدی را برای صبحانه‌ی خود باید رعایت کنند.

توصیه‌های عیدانه برای مبتلایان به دیابت
تعطیلات عید نباید باعث شود که شما از کنترل قند خونتان غافل شوید. در این روزها هم به طور مرتب قند خونتان را چک کرده و حواستان به برنامه‌ی غذایی و داروهای مصرفی‌تان باشد.

9 سبزی و میوه فصل مخصوص دیابتی‌ها
در این مطلب به چند سبزی و میوه تابستانی اشاره خواهیم کرد که به خنک شدن بدنتان، تغذیه آن، کاهش قند خون بالا و کنترل وزن کمک می‌کنند، با ما همراه باشید...

با غذایتان پیاز بخورید تا دیابت نگیرید
پیاز فیبر فراوانی دارد که برای دیابتی‌ها مفید است. فیبر، آرام آرام گوارش می‌شود و برای همین قند در خون به صورت تدریجی ترشح خواهد شد. در ضمن خوردن فیبر کمک می‌کند روده‌ها راحت‌تر کار کنند و دچار یبوست نشوید. یبوست مشکلی است که خیلی از دیابتی‌ها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.

گیاهان و ادویه‌جاتی که می‌توانند قند خون را کنترل کنند
مطالعات اخیر نشان می‌دهد که درصد بالایی از مردم دنیا از مقاومت انسولین رنج می‌برند و این امر می‌تواند دلیل بزرگی برای نگرانی در جامعه‌ی بشری و سلامت عمومی باشد، زیرا تنها چند سال بعد از شیوع این بیماری می‌توان شاهد پیشرفت بیماری‌هایی نظیر فشارخون بالا، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و حتی سرطان بود.

8 نکته رژیمی برای کنترل دیابت در کودکان
دیابت در هر سنی دیده می‌شود ولی دیابت نوع اول در میان بچه‌ها در سنین بلوغ بسیار شایع‌تر است که البته بی‌تحرکی و افزایش آمار چاقی، ریسک ابتلا به دیابت نوع اول را در میان کودکان کوچک‌تر از 5 سال افزایش داده است...

7 ماده غذایی که قندخون را کاهش می‌دهند
علاوه بر داشتن فعالیت بدنی، کاهش وزن، کاهش استرس، ترک سیگار، داشتن خواب مناسب و مصرف مواد غذایی سالم می‌تواند شما را از ابتلا به دیابت مصون نگه دارد.

عوامل غیرمنتظره افزایش خطر ابتلا به دیابت
این که گاهی اوقات با خود خلوت کرده و فعالیت‌هایی که به آن‌ها علاقه‌مند هستید را انجام دهید، خوب است، اما تنهایی بیش از حد به هیچ عنوان خوب نیست. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که انزوای اجتماعی با خطر بیشتر برای ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است.

اگر مبتلا به دیابت هستید این میوه‌ها رو بخورید!
درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه‌ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی‌شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می‌کنیم.

اثرات چای سبز بر دیابت
حتماً در مورد فواید شگفت انگیز چای سبز به اندازه کافی شنیده‌اید. محققان از نقش بالقوه‌ی چای سبز در تقویت سلامت قلب، مبارزه با عفونت‌ها و حتی بهبود عملکرد مغز بسیار گفته‌اند، اما آیا این نوشیدنی پُرطرفدار در رژیم غذایی دیابت نوع دوم هم جایی دارد؟ با ما همراه باشید...

آیا رژیم بسیار کم‌کالری، دیابت را درمان می‌کند؟
این روزها آمارهای جهانی، خبر از افزایش نرخ ابتلا به دیابت در سراسر جهان و کشورمان، ایران، می‌دهند. بر اساس آمارهای بین‌المللی، حدود 422 میلیون نفر از مردم جهان به بیماری دیابت مبتلا هستند و سالانه حدود 5 میلیون مرگ ناشی از بیماری دیابت به ثبت می‌رسد.

10 علائم دیابت که نباید آن‌ها را نادیده گرفت
دانستن علائم این بیماری، می‌تواند به شما در تشخیص زودهنگام بیماری دیابت کمک کند. در این مقاله فهرستی از این علائم معرفی شده است.

دیابتی‌ها هویج را خام بخورند
حتماً برخی از شما این مطلب را خوانده‌اید که «خوردن هویج باعث می‌شود شخص مبتلا به دیابت نشود و چنانچه شخص مبتلا شد، خوردن آب هویج در درمان دیابت نقشی مؤثر دارد!؟» صحت و سقم آن را از زبان دکتر پیام فرح‌بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بخوانید.

۷ عادت تعجب‌آوری که عاقبتشان، دیابت است!
اضافه وزن و یا داشتن رژیم غذایی فقیر، تنها عواملی نیستند که شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار می‌دهند. برخی عادات روزمره و البته بسیار تعجب‌آور نیز از مقصران ابتلا به این بیماری هستند.

۷ گزینه غذایی پاییزی برای دیابتی‌ها!
منوی غذایی مبتلایان به دیابت با شروع فصل پاییز باید تغییر کند چون بسیاری از گروه‌های غذایی پاییزی خاصیت کاهش قند خون را برای دیابتی‌ها دارند.

۸ گام ساده برای بهبود حساسیت به انسولین
بهبود حساسیت به انسولین منجر می شود بدن نیاز به مقادیر کمی از انسولین برای جذب قند خون داشته باشد و در عوض مقاومت به انسولین، نیاز به انسولین را برای جذب قند خون بالا می برد.

پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها، با ۶ گام غذایی
کمبود آب بدن در شرایط خطرناک می تواند منجر به کتواسیدوز دیابتی شود؛ عارضه ای که یک اورژانس پزشکی محسوب می شود و نیاز به درمان سریع دارد.

۸ سبزی کم کربوهیدرات برای تعادل قند خون
یک راه ساده و البته هوشمند برای تعادل قند خون و جلوگیری از نوسانات آن، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است.

بهترین سبزیجات برای افراد مبتلا به دیابت
دیابت شایع ترین بیماری غدد در جهان می باشد و در صورت عدم کنترل مناسب، منجر به بروز عوارض مختلفی از جمله مشکلات بینایی، کلیوی، اعصاب محیطی، قلبی وعروقی، جنسی و ... می شود.

7 باور غلط در خصوص دیابت که به سلامتی آسیب می زند
دیابت یک بیماری جدی است که عوارض متعددی در پی دارد. بنابراین لازم است اطلاعات خود را در خصوص این بیماری بالا ببرید. برخی باورهای رایجی وجود دارد که اشتباه بوده و باید دیدِ همه در خصوص آن ها اصلاح شود.

دارچین و استویا برای تنظیم قند خون + روش تهیه
دارچین نیز مانند استویا خواصی دارد که به کنترل میزان قند خون کمک می‎‌‎‌کند. مصرف این دو ماده در کنار هم باعث تحریک و افزایش خواص آنها می‌شود.

5 ماده غذایی ضددیابت
برخی مواد غذایی شهرت زیادی در بین افراد دیابتی دارد. چون به کنترل قند خون و محافظت از قلب کمک زیادی می کنند. در این مطلب 5 ماده غذایی ضددیابت را معرفی می کنیم تا از ابتلا و عوارض آن دور باشید.

بیماران مبتلا به دیابت مراقب تغذیه در ماه محرم باشند
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه شرکت در مراسم عزاداری ایام محرم برگرفته از اعتقاد و باور دینی ما است که می تواند به سلامت روانی بیماران کمک کند، تأکید کرد: بیماران مبتلا به دیابت مراقب تغذیه در ماه محرم باشند.

نوشیدنی های خوب و بد برای دیابتی ها (قسمت دوم)
مایعاتی مانند شیر، چایی و آب جزو بهترین نوشیدنی ها برای دیابتی ها هستند. اما برخی دیگر از نوشیدنی های رایج چندان مناسب افراد مبتلا به دیابت نخواهند بود. در این مطلب قصد داریم به همین نوشیدنی ها بپردازیم. لطفاً با ما همراه باشید.

نوشیدنی های خوب و بد برای دیابتی ها (قسمت اول)
دیابت یا همان بیماری قند یکی از آن دست بیماری هایی است که نیاز به مراقبت زیادی دارد و فرد دیابتی باید بیش از پیش مراقب خورد و خوراک خود باشد. عوامل متعددی در ابتلا به دیابت نقش دارد از جمله ژنتیک و به خصوص چاقی مفرط.

توصیه هایی برای دیابتی ها هنگام سفر
متخصص دیابت با اشاره به توصیه هایی برای بیماران مبتلا به دیابت هنگام سفر گفت: این افراد باید به شدت از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنند زیرا چربی کار انسولین را مختل و آن ها را با مشکلات بسیارمواجه می کند.

6 باور نادرست درباره دیابت و تغذیه
شنیدن اسم دیابت برای خیلی ها یعنی تلخ شدن زندگی، یعنی محرومیت از خوردن، یعنی ترک کامل قند و رعایت رژیم های غیرعادی. درست است که ابتلا به دیابت باعث ایجاد برخی محدودیت ها می شود اما باورهای رایج نادرست نیز در این زمینه بسیار است.

۱۰ منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
از آنجا که مصرف فیبر موجب احساس سیری طولانی مدت می شود، در نتیجه به تنظیم بهتر سطح قند خون کمک می کند.

دیابت؛ آیا خوردن میوه خطرناک است؟
فردی که به دیابت دچار می شود یک دغدغه ی بزرگ پیدا می کند: مصرف مواد غذایی سرشار از قند! در این بین میوه ها نیز به نظر دردسرساز می آیند. اما آنچه متخصصان می گویند این است که افراد دیابتی میوه بخورند اما با رعایت اصول آن.

مواد غذایی مفید در کنترل قند خون را بشناسیم
کنترل و مدیریت رژیم غذایی، یکی از بزرگ ترین مشکلاتی است که افراد دیابتی با آن مواجه هستند.

متخصص تغذیه: نیمی از مبتلایان به دیابت از بیماری خود خبر ندارند
اختلال و درست عمل نكردن این ماده انسولین موجب می شود قند اضافی در بدن باقی بماند و در این صورت به رگ ها و اعصاب مختلف بدن آسیب وارد می شود.

چند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها
سیب، دارچین، سرکه، کاهو، چای سبز، ماهی، برنج قهوه ای را برای درمان دیابت به خاطر بسپارید....

دیابت و نکات تغذیه ای آن (3)
در قسمت اول و دوم این مطلب به بررسی گروه های هرم غذایی و نکاتی که بیماران دیابتی باید آن را رعایت کنند، پرداختیم؛ این هم قسمت پایانی و نکات مهم این مطلب...

دیابت و نکات تغذیه ای آن (2)
در قسمت اول این مطلب به بررسی گروه مواد نشاسته ای، سبزی ها و میوه های هرم غذایی و نکاتی که بیماران دیابتی باید آن را رعایت کنند، پرداختیم؛ اینک ادامه ی مطلب...

دیابت و نکات تغذیه ای آن (1)
استفاده از هرم مواد غذایی به شما کمک می کند تا برای تغذیه صحیح از غذاهای متنوع استفاده کنید. زمانی که غذاهای متنوع می خورید، ویتامین ها و مواد معدنی لازم نیز به بدنتان می رسد.

غذاهای شفابخش در بیماران دیابتی
شنبلیله، گزنه، آلوئه ورا، سیر، پیاز، دارچین، ریحان و ... برخی از مواد غذایی شفابخش در دیابت هستند که به بهبود علائم و عوارض ناشی از دیابت کمک می کنند.

5 ماده ی غذایی برای کنترل قند خون
کنترل قند خون برای همه ی ما از مسائل ضروری است. قند خون بالا و نگران کننده مشکلاتی در پانکراس ایجاد کرده و زمینه ی بروز بیماری قند را فراهم می سازد که در طول زندگی مشکلات زیادی به بار می آورد.

روش های طبیعی کنترل قند خون
در این مطلب چند روش طبیعی برای مقابله با قند خون بالا و پیشگیری از ابتلا به دیابت داریم لطفاً با ما همراه باشید.

دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
دیابت، یکی از پردردسرترین بیماری ها به نظر می رسد؛ مخصوصاً اگر راه های مقابله با آن را نشناسید و ندانید که چگونه می توان عوارض آن را به حداقل رساند. این مطلب، شما را با 10 توصیه عمل گرایانه در زمینه کنترل دیابت آشنا می کند.

از کلم تا شاهی برای مقابله با دیابت
دیابت یا همان بیماری قند نیز جز آن دسته از بیماری های است که باید با تمام قوا در برابرش ایستاد. چون این بیماری نه تنها به خودی خود مشکل زاست بلکه زمینه را برای ابتلا به بیماری های دیگری مانند بیماری های قلبی عروقی و غیره مهیا می سازد.

8 درمان طبیعی برای دیابت
دیابت یک بیماری تهدید کننده نیست. این امکان وجود دارد که با درمان های طبیعی، بیمار یک زندگی عادی و سالم داشته باشد.

دیابت را با این ها از خود دور کنید
دیابت یک بیماری جدی است که سالانه زندگی میلیون ها انسان را در سرتاسر دنیا به خطر می اندازد. با این حال باید بدانید که با رعایت اصولی ساده می شود قند خون را کنترل کرد و از خطر این بیماری تلخ در امان ماند.

دیابت: آب گریپ فروت به اندازه ی داروها مؤثر است
آب گریپ فروت به اندازه ی داروهایی مانند متفورمین که برای کاهش قند خون مصرف می شود مؤثر است.

چگونه هوای شیرینی خونتان را داشته باشید؟
حتماً ضرب المثل «خونت را کثیف نکن» را بارها و بارها شنیده اید؛ یعنی این که بر اعصابتان مسلط باشید. کاملا درست است. ما امروز می گوییم نه تنها خونتان را کثیف نکنید بلکه اجازه ندهید شورِ شیرینی خونتان در بیاید.

میوه های مناسب برای دیابتی ها
متخصصان تغذیه و سلامت افراد دیابتی را به خوردن انواع خاصی از میوه ها تشویق می کنند که نه تنها برای بدن مفید هستند بلکه به کنترل انسولین خون نیز کمک می کنند. در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره شده است...

آیا پسته از ابتلا به دیابت پیشگیری می‌کند؟
پسته سرشار از چربی‌های خوب است و برای افرادی که در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 مفید است.


		1 2 3

آخرين مطالب تغذیه و آشپزی

عضویت در خبرنامه