يکشنبه 18 شهريور 1403 - 2 ربيع الاول 1446 - 8 سپتامبر 2024
تبیان، دستیار زندگی
در حال بار گزاری ....
مشکی
سفید
سبز
آبی
قرمز
نارنجی
بنفش
طلایی
همه
متن
فیلم
صدا
تصویر
دانلود
Persian
Persian
کوردی
العربیة
اردو
Türkçe
Русский
English
Français
مرور بخشها
دین
زندگی
جامعه
فرهنگ
صفحه اصلی تبیان
شبکه اجتماعی
مشاوره
آموزش
فیلم
صوت
تصاویر
حوزه
کتابخانه
دانلود
وبلاگ
فروشگاه اینترنتی
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
وزن ایده آل یا وزن دلخواه؟
اگر شما می خواهید رژیم بگیرید، آیا به درستی می دانید چه میزان از وزنتان را باید کاهش دهید؟شاید شما جزء آن دسته افرادی...
چه بخوريم تا لاغر شويم؟
اينكه چه بخوريم تا لاغر شويم؟، يكي از سئوالات مورد علاقه ی افراد چاق است، در حالي كه بهتر آن است...
چاقی ران خوب است!
محققان دانمارکی طی تحقیقی اعلام کردند، مردان و زناني كه اندازه دور ران آن ها بيش از...
عوارض برداشتن چربی به روش لیپوساكشن
برداشتن چربي به روش ليپوساكشن عوارض زيادي به همراه دارد و فقط بايد در موارد خاص از جمله...
لاغری با رژیم پرکربوهیدرات و فیبر
خیلی می شنویم که رژیم غذایی پرکربوهیدرات و پرفیبر باعث کاهش وزن می شود. اما آیا واقعا...
با خوردن دارو لاغر نمی شوید!
زندگي ماشيني، کم تحرکي، زياد خوردن و کم ورزش کردن همگي از عواملي هستند که خيلي از امروزي ها را با معضل چاقي، دست...
مواد لاغر کننده
قرصها و پودرهاي چربي سوز با دفع چربي و آب بدن، در کوتاه مدت فرد را دچار توهم لاغري...
رژیم لاغری در دوران شیردهی
اکثر خانم هایی که دچار افزایش وزن و چاقی در سنین میانسالی هستند و به کلینیک های کنترل...
سنگ کلیه، عاقبت رژيم لاغری غلط
محققان ميگويند رژيمهاي لاغري غلط، علاوه بر همه بديهايشان، سنگ کليه هم ميآورند! هميشه خارج شدن از حد تعادل...
بشقابدرماني برای لاغر شدن
اگر مرتب از خودتان ميپرسيد که چه کنم تا لاغر شوم، محققان به شما پيشنهاد ميکنند که اندازه...
سلولیت درمان قطعی ندارد
سلوليت عبارت است از يک نماي پوست پرتقالي در سطح پوست همراه با برجستگي ها و فرورفتگي...
چگونه رژیم خود را در سفر نشکنیم؟
آیا منطقی است که در هنگام سفر با رژیم لاغری خود خداحافظی کنیم و زحمات چند هفته و یا چند ماهه خود...
لیپوساکشن فایده ای ندارد
در كشور ما عمل ليپوساكشن بيشتر با هدف زيبايي و بيش از حد مجاز انجام مي شود و...
7 غذای چاق کننده در تابستان
تابستان فصل رفتن به مسافرت و مهمانی های فامیلی است. خیلی از ما در این فصل در ایام آخر هفته...
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (2)
همانطور که در مقاله ی قبل بیان شد، خیلی از ما پس از افزایش وزن، راهی را برای حل این مشکل انتخاب...
رژیم های چند روزه را فراموش کنید
شکی نیست که شما می توانید در مدتی کوتاه سریعا وزن کم کنید، ولی به چه قیمتی؟ هر روز تبلیغات فراوانی را می بینید که ادعا می کنند...
بی اشتهايی و پرخوری عصبی، ريشه روحی دارد
بياشتهايي عصبي يک اختلال در غذا خوردن است که ريشه روحي داشته و در جوانان به خصوص زنان و...
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (1)
امروزه خیلی از افراد چاق و یا آنان که به تازگی دچار افزایش وزن شده اند، تصمیم به رژیم لاغری می گیرند و...
قندهای رژیمی باعث لاغری می شوند؟
وقتی قندهای رژیمی (شیرین کننده های مصنوعی) به بازار آمد، این اعتقاد وجود داشت که آرزوی دیرینه افراد چاق...
مقاومت بدن در برابر رژيم لاغری
خيلي از افراد چاق تاكيد ميكنند، بدن آنها پس از سالها نسبت به رژيم غذايي مقاوم شده است. مطالعات گذشته نشان ميدهد...
بازسازی انگیزه در رژیم لاغری
افرادی که از چاقی رنج می برند، مکررا در کلینیک های کاهش وزن گلایه می کنند که دیگر از رژیم گرفتن خسته شده اند. آنها اگرچه...
چهار اصل مهم در رژیم درمانی چاقی
امروزه شما با رژیم های غذایی گوناگونی برخورد می کنید و یا آگهی های فراوانی را می بینید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند...
گرسنه ماندن خطر دارد
بسياري از افراد وقتي تصميم ميگيرند چربيهاي مضر خونشان را کم کنند و کمي لاغر شوند، اولين فکري که به نظرشان ميرسد...
چه موقع باید جلوی چاقی را گرفت؟
در مورد چاقي مانند هر بيماري ديگري، پيشگيري راحت تر از درمان خواهد بود و اثرات مطلوب تري خواهد داشت. اما یکی از سوالات...
چاقي پس از ازدواج واقعیت دارد
يك كارشناس آمريكايي اظهار داشت: اين گفته قديمي كه زوج هاي جوان پس از ازدواج، دچار اضافه وزن يا چاقي مي شوند صحت دارد و...
به چه کسی چاق می گوییم؟
یکی از مسائلی که این روزها ذهن خیلی از افراد جامعه را به ویژه با توسعه زندگی ماشینی و شهرنشینی به خود جلب نموده است، این است که...
كمربند لاغري تاثيري در کاهش وزن ندارد
رئيس انستيتو تغذيه ی ايران اظهار كرد: كمربندهاي لاغري تنها باعث چروك و كوچك شدن اندازه ی سلول ها به طور موقت مي شوند و تاثيري در كاهش وزن...
مصاحبه تبیان با دکتر حمیدرضا فرشچی (2)
چرا بعضی ها هنگامی که عصبی می شوند، دچار پر اشتهایی می شوند و ناخودآگاه سراغ تنقلات و غذاهای کم ارزش می روند...
10 توصيه برای مانکن شدن
تقريبا همه ما اين را ميدانيم که کليد کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بيشتر ورزش کردن است. اما چند نفر از ما براي جلوگيري...
چاق ها، بیشتر میگرن دارند
خيلي از مبتلايان به چاقي ، از سردردهاي ميگرني شكايت دارند. از طرف ديگر هنگام اجرای رژيم لاغری، نگران آن هستند كه كاهش وزن باعث تشديد...
چگونه با نوشیدن آب، لاغر شویم؟
آب ماده ای ارزان و قابل دسترس برای کاهش وزن است. تحقیقات ثابت کرده است که نوشیدن آب زیاد می تواند باعث کاهش وزن شود...
براي چاق نشدن در تعطیلات باید...
تحقيقات نشان داده است که وزن افراد در تعطيلات، بيشتر از زمانهاي عادي بالا ميرود و اين اضافه وزن، طي سالها روي هم جمع ميشود و...
باورهای غلط درباره چاقی
آیا هر فردي که به ظاهر چاق به نظر مي رسد، دچار بيماري چاقي است؟ خیر. در اصل چاقي ناشي از بافت چربي است نه بافت عضلانی...
با چشم باز غذا بخورید
چرا مانوئل اوريبه (چاق ترین مرد جهان) 560 کيلو وزن داشته است و چرا برخي از ما هر چه قدر هم غذا مي خوريم چاق نمي شويم...
سالاد هم می تواند چاق کند!
اين روزها خيلي مد شده است كه افراد به بهانه پيروي از رژيم لاغري، ابتدا يك بشقاب بزرگ سالاد ميل مي كنند و بعد سراغ غذا مي روند...
تفاوت کنترل اشتها در مردان و زنان
در اغلب خانوادههاي ايراني اين خانم ها هستند كه آقایان را وادار يا تشويق مي كنند كه وزن خود را كنترل كرده و غذاي كمتري مصرف كنند تا...
آیا سرکه سیب واقعاً لاغر می کند؟
سرکه سیب هنوز هم یکی از آن موادی است که مردم به مصرف آن برای کاهش وزن، تمایل نشان می دهد.ارتباط بین سرکه ی سیب و لاغری مطلب جدیدی نیست...
برای لاغر شدن نان و برنج را حذف نکنید
به گزارش دیلی نیوز، تحقیقات جدید نشان داده است که رژیم غذایی فاقد هر گونه کربوهیدرات می تواند افراد را دچار اختلالات حافظه و فراموشی کند...
ارتباط افسردگي با چاقي شكمي
مطالعات علمي گذشته به ارتباط ميان چاقي و افسردگي تاكيد دارند. به طور كلي ديده ميشود كه افراد چاق دچار افسردگي ميشوند و بالعكس افراد افسرده دچار افزايش وزن و چاقي...
تند بخوريد تا لاغر شويد!
دانشمندان در تازهترين تحقيقات خود به اين نتيجه رسيدهاند كه مصرف گياهان و غذاهاي تند به لاغر شدن كمك ميكند...
لذت کمتر از غذا = چاقی بیشتر
عادات غذا خوردن براي همه آدمها يک جور نيست. بعضيها با همان لقمه اول، تمام مزه غذا را احساس ميکنند و از آن لذت ميبرند، اما بعضيها تا آخرين لقمه غذا را هم ميخورند و با...
رژیم غذایی برای چاقی موضعی
سلولیت(Cellulite) اصطلاح شناخته شده ای برای نشان دادن تجمع غیر طبیعی چربی های بدن در زیر پوست است. این چربی های غیرطبیعی، اغلب ظاهر پوست را به پوست پرتقال شبیه ...
درمان چاقی: تغذیه،ورزش،دارو
برای جلوگیری از چاقی هیچگاه دیر نیست. به دو صورت زیر می توانید از چاقی جلوگیری کنید...
شما باید بخواهید تا بدن تان تغییر کند
زمانی که تلویزیون را روشن می کنید و یا اینکه به اینترنت سری می زنید، تعداد زیادی از مردم را می بینید که...
سیبی شکل هستید یا گلابی؟
کالری، مقدار انرژی ای است که به وسیله غذا خوردن در بدن تولید می شود. کربوهیدرات، پروتئین و چربی موجود در غذاها، کالری را به وجود می آورند...
اندازه دور کمر مهم است
در سراسر جهان، چاقی بهعنوان یک مشکل سلامت همگانی مطرح است. چاقی چند علتی است و درمان آن ساده نیست. چاقی ميتواند در ایجاد و وخامت برخی بيماريها تأثير داشته باشد، مانند...
پُرخوری در اثر عصبانیت
مشاهده شده است که اغلب چاقی ها در اثر زیاد خوردن برای فروکش کردن عصبانیت یا اضطراب رخ می دهد. اصولا این افراد برای گرسنگی غذا نمی خورند. این افراد، غالبا غذاهای پرچرب و پرکالری را مصرف می کنند تا از نظر روحی آرام شوند و...
چرا لاغر نمی شوم؟
مشکل بسیاری از افراد چاق آن است که به رژیم لاغری پاسخ مناسب نمی دهند و یا برنامه غذایی کاهش وزن در ابتدا برای آنان موثر است ولی پس از مدتی به آن مقاوم می شوند و دیگر وزنشان کاهش پیدا نمی کند و این موجب دلسردی ، یاس ، عدم پیروی آنها از رژیم لاغری و نهایتا.
ارزش یادداشت روزانه در کاهش وزن
نگه داشتن یادداشت روزانه غذا، ابزاری قدرتمند برای کمک به افراد برای کاهش وزن است. منظور از یادداشت روزانه غذا، یعنی نوشتن مشروح آنچه خوردهاید و نوشیدهاید و میزان کالری این مواد در یک دفتر...
صبحانه، موجب کاهش وزن ميشود
يک مطالعه نشان ميدهد که صرف يک صبحانه کامل و مملو از کربوهيدارت و پروتئين، و رعایت يک رژيم غذايي کم کربوهيدارت و کم کالري در بقيه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن ميشود...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
آخرين مطالب
تغذیه و آشپزی
غذاهایی که به پیشگیری از زوال عقل کمک...
همه نیتراتها بد نیستند
چرا بعد از خوردن غذا باز هم گرسنهاید؟
آیا بعد از خوردن غذا باز هم گرسنهاید؟
کمبود منیزیم خطری پنهان برای سلامتی
کمبود منیزیم چه تاثیری برسلامتی تان...
۱۵ تا از بهترین میانوعدهها برای مبتلایان...
کمبود کدام مواد مغذی باعث ریزش مو...
۶ مشکل گوارشی که باعث افزایش وزن...
عوارض گوارشی که باعث افزایش وزن...
عضویت در خبرنامه
ارسال