• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی

همه

متن

فیلم

صدا

تصویر

دانلود

Persian
Persian
کوردی
العربیة
اردو
Türkçe
Русский
English
Français

مرور بخشها

    دین

    زندگی

    جامعه

    فرهنگ

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی
  • غذاهای تنظیم کننده سوخت و ساز بدن
  • بدن از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌های موجود در رژیم غذایی انرژی تولید می‌کند. به مراحلی که بدن برای استفاده از غذا جهت تولید انرژی طی می‌کند، متابولیسم گویند.
  • نقش آدامس در کنترل وزن
  • به عقیده‌ی متخصصان پژوهش‌های گسترده تری نیاز است تا نقش آدامس در کنترل اشتها به طور دقیق‌تری مورد بررسی قرار بگیرد. ولی با این حال نیز به نظر می‌رسد جویدن آدامس راهی برای پیشگیری از پر خوری است.
  • لاغری در وقت اضافه
  • به قول فرنگی‌ها یک سورپرایز برایتان داریم! اگر به دنبال خوش اندامی هستید بدانید که با تغییر شیوه‌ی غذا خوردن تان می‌توانید هر ماه یک کیلوگرم وزن کم کنید.
  • چه اندامی متناسب است؟
  • ترکیب و موقعیت استخوان‌ها، عضلات و بافت چربی عمده‌ترین مواد مؤثر در شکل گرفتن اندام افراد می‌باشد.
  • 14 روش بـرای سـوزانـدن 200 کـالـری
  • اهل ورزش کردن نیستید؟ وقت کافی برای ورزش یا ثبت‌نام در کلاس‌های بدنسازی ندارید؟ آیا می‌دانید برخی از کارهای روزانه بدون آنکه متوجه باشید به کاهش وزن شما کمک می‌کنند؟
  • 4 باور رایج که رژیم غذایی شما را خراب می‌کند
  • برای این که تغذیه‌ی سالم و وزن متعادلی داشته باشید لازم است در گام اول اطلاعات درستی در مورد تغذیه کسب کنید. بعضی از باورها هستند که به مرور زمان در بین مردم رواج یافته‌اند اما پایه و اساس علمی ندارند.
  • شما به این 4 دلیل پرخوری می‌کنید
  • اگر می‌بینید بدون احساس گرسنگی به سراغ یخچال و خوراکی‌های گوناگون می‌روید باید بدانید که تنها نیستید. در سرتاسر دنیا میلیون‌ها انسان مانند شما بدون گرسنگی به سراغ خوردن می‌روند.
  • 16 ماده‌ی غذایی پاییزی برای لاغری
  • مسلماً هیچ ماده‌ی غذایی معجزه آسایی وجود ندارد که با خوردن آن‌ها یک شبه لاغر شوید. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید.
  • 16 روش جهانی کاهش وزن
  • این مطلب، شما را با عادت‌های غذایی مؤثر در گوشه و کنار دنیا برای داشتن تناسب اندام آشنا می‌کند.
  • نقش هورمون‌ها در گرسنگی و سیری
  • لپتین هورمونی است که توسط سلول‌های چربی ساخته و باعث کاهش اشتها می‌شود. گرلین هم هورمونی است که منجر به افزایش اشتها می‌گردد و در وزن بدن نقش دارد.
  • روش‌هایی برای لاغر کردن شکم
  • انجام تمرینات شکم و پهلو (و به طور کلی تمرین با وزنه) به منظور از بین بردن چربی‌های شکم باید متناسب با رژیم غذایی باشند، تنها با ورزش به سختی می‌توان به وزن مطلوب رسید.
  • برای لاغری: عجله بی عجله
  • ناشکیبایی در لاغر شدن کار افرادی است که تصور می‌کنند بدن انسان مثل یک تکه یخ است و می‌توان با گذاشتن آن در معرض نور خورشید ذوبش کرد.
  • وقتــی استــرس چاق مــی‌کنــد...
  • کسانی که از روی احساس و برای فرار از استرس، احساس ترس، اندوه یا نگرانی به خوردن روی می‌آورند، در طولانی مدت دچار عوارضی می‌شوند که ساده‌ترین آن‌ها چاقی است.
  • چرا رژیم‌های تک‌غذایی ممنوع؟
  • رژیم تک‌بعدی، عبارت است از مصرف اشکال مختلف یک ماده غذایی خاص در کوتاه‌مدت که افرادی به کار می‌برند که می‌خواهند سریعاً به کاهش وزن دست یابند.
  • توصیه‌های مفید برای پیشگیری از سلولیت
  • اگر تحت هر شرایطی، شخص قادر به دفع کامل سموم بدن از قبیل اسید اوریک، اسیدلاکتیک و اسید اکسالیک از طریق دستگاه ادراری، گوارشی و یا تعریق پوستی نباشد، بافت غبغب، ملتحمه، شانه‌های چاق، ساق فربه و نشیمنگاه حجیم فرد مبتلا، جایگاه لانه گزینی مواد سمی می‌گردد
  • ویتامین‌ها و املاح در خدمت خوش اندامی
  • اگر به دنبال وزن ایده‌آل هستید و می‌خواهید خوش تیپ باشید این مطلب به دردتان می‌خورد. باید بدانید برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند به لاغری و کاهش وزن کمک کنند.
  • اشتباهات رژیمی که باعث چاقی می‌شوند
  • بعضی از غذاها، کمی بیشتر از سایر غذاها برای هضم انرژی لازم دارند. ولی هیچ غذایی وجود ندارد که هنگام هضم آنقدر انرژی مصرف کند که شما بدون تغییر در عادت‌های غذایی یا ورزش، کاهش وزن داشته باشید.
  • نکاتی درباره جراحی‌های کاهش وزن
  • امروزه جراحی‌های کاهش وزن به منظور درمان چاقی‌های شدید در حال توسعه است. اما در استفاده از این نوع جراحی‌ها متأسفانه گاه دچار افراط می‌شویم
  • رژیم اتکینز به قلب آسیب می‌رساند
  • محققان معتقدند با وجود اینکه این‌گونه رژیم‌ها در گام‌های اول باعث لاغری می‌شوند اما به مرور تأثیر خود را از دست داده و صدمات زیادی به بار می‌آورند
  • مصرف میان‌وعده و کنترل وزن
  • مطالعات نشان داده‌اند که مصرف میان‌وعده‌ها از ولع غذایی افراد جلوگیری می‌کند و افزایش تعداد وعده‌های غذایی با حجم کم در افراد چاق مانع از پرخوری آن‌ها می‌شود
  • اگر اهل رژیم نیستید ...
  • اگر اهل رژیم و سختی دادن به خودتان نیستید این مطلب را بخوانید. ترفندهایی ارائه می‌دهیم که چاق نشوید و خوش اندام‌تر به نظر بیایید
  • تغذیه‌ای درست، شکمی تخت
  • این روزها شکم بزرگ مشکل خیلی‌ها شده و زن و مرد و کودک و نوجوان هم نمی‌شناسد. چربی‌های دور شکم دلایل متعددی دارد که تغذیه‌ی نامناسب و عدم تحریک از مهم‌ترین آن‌هاست
  • رژیم‌های لاغری که دهان را بدبو می‌کند
  • اگر دنبال رژیم‌های لاغری هستید حتماً می‌دانید که برخی از این رژیم‌ها باعث ایجاد بوی بد دهان می‌شود. اما چه رژیم‌هایی باعث این مشکل می‌شود و چرا؟ راه مقابله با آن چیست؟ برای رسیدن به پاسخ مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید
  • این‌ها را بخورید تا چربی‌هایتان راحت‌تر آب شود
  • از چربی‌هایی که به پوستتان چسبیده خسته شده‌اید؟ با وجود این که نمی‌توان ادعا کرد با خوردن یک ماده‌ی غذایی مانکن می‌شوید اما باید بدانید مواد غذایی مفیدی نیز وجود دارد که کمک خواهند کرد شما راحت‌تر چربی‌هایتان را آب کنید
  • ارتباط یائسگی با افزایش وزن
  • هم مردان و هم زنان در میانسالی یک سری تغییرات هورمونی را پشت سر می‌گذارند. این تغییرات هورمونی را در مردان اصطلاحاً اندروپاز می‌گویند
  • سلامت، قربانی کاهش وزن شدید!
  • از زمانی که کمپانی بیمه عمر متروپولیتن در ایالات متحده دریافت افرادی که لاغرترند طول عمر بیشتری دارند، تمایل به لاغر شدن از یک رویکرد زیبایی شناختی، به یک رویکرد سلامتی تبدیل شد
  • غذاهایی که گرسنگی را مهار می‌کند
  • غذاهای فیبر و آبدار مثل میوه‌جات و سبزیجات را اصطلاحاً غذاهای با حجم بالا می‌گویند که با خوردن مقدار کمی از آن‌ها بخش عمده‌ای از معده پُر می‌شود
  • چطور چربی شکم خانم‌ها آب می‌شود؟
  • خانم‌ها معمولاً مستعد چاق شدن در نواحی ران و باسن هستند. با افزایش سن، متابولیسم بدن آن‌ها کاهش یافته و بدن چربی را بیش‌تر از هر جای دیگر در ناحیه شکم ذخیره می‌کند
تعدادبازدیدکنندگان
تاکنون
اکنون
Copyright © 2012 . All right reserved