چاقی و رژیم های کاهش وزن

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

	7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

آدامس جویدن: قسمتی از رژیم غذایی شما!
آدامس جویدن می تواند به کنترل اشتهای شما کمک نماید. در یک مطالعه که در دانشگاه "کالدونیان گلاسگو" انگلیس انجام شد، نشان داد...

کاهش اشتها برای لاغر شدن
افرادي كه از رژيم‌هاي غذايي پيروي مي‌كنند، معمولاً از احساس گرسنگي در طول روز شكايت دارند. خيلي‌ها هم به دليل همين احساس گرسنگي...

آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟
شما سال جدید را با افزایش فعالیت بدنی روزمره آغاز کرده اید. به شما تبریک می گویم! اما آیا واقعا آن مقدار وزنی ...

خانم های خانه دار بخوانند
تمیز کردن خانه، نه تنها کمک به پاکیزگی و مرتب شدن خانه می کند، بلکه موجب سلامتی روان نیز می شود و استرس و افسردگی را دور می کند...

راه آسان برای کاهش وزن
کاهش وزن به آسانی صورت نمی گیرد و حتی می توان گفت، تا اندازه ای سخت است. اما شما می توانید با ایجاد تغییراتی ساده...

آب کردن چربی‌هاي صورت
همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه (در هر ناحیه از بدن که باشد) باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود...

اصلاح سبك زندگي هم بي‌فايده است!
ادامه توضیحات دكتر فريدون عزيزي، متخصص داخلي و فوق تخصص غدد درون‌ريز و متابوليسم، استاد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي و رئيس انجمن پيشگيري و درمان چاقي ايران را در رابطه با چاقی و اصلاح سبک زندگی می خوانیم...

20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(2)
در قسمت اول این مطلب، 10 مورد از راهکارهای کاهش وزن بعد از تعطیلات را برای شما بیان کردیم. در ادامه بقیه راهکارها را برای شما توضیح می دهیم...

20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(1)
اغلب مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند، بنابراین به دفعات احساس گرسنگی می‌کنند و به اصطلاح ریزه‌خواری می‌کنند...

مصرف تنقلات در کودکان
با توجه به نزدیک شدن تعطیلات عید، معمولا افراد به مصرف تنقلات روی می آورند. تنقلات یکی از چیزهایی است که در همه سنین برای بدن مضر می باشد...

بهترین شاخص برای سنجش چاقی
مردم در همه جاي دنيا البته به استثناي جنوب و شرق آسيا، در حال چاق‌تر شدن هستند. آمارهاي سال 2006 ميلادي نشان مي ‌دهند...

چاقي و تولد نوزاد مرده
زنان باردار چاق با خطر مرگ جنين در اواخر بارداري روبرو هستند و در اين زمينه زنان سياه پوست بيشتر در معرض خطرند...

(bulimia)پُرخوری روانی
در مقابل افرادی که خود را در مقابل خوراکی ها قرنطینه کرده اند(منظور افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا است)، کسانی هم هستند که نمی توانند...

روش مُد شده برای کاهش وزن!
لیپوساکشن یک جراحی زیبایی می باشد که توسط جراحان پلاستیک انجام می شود. اولین بار این روش جراحی در سال 1980 در آمریکا صورت گرفت...

ناصر هر هفته 5 كیلو وزن كم می‌كند
ناصر الحساوی از 11 ماه پیش در بیمارستان راشد دوبی بستری شده است. او قبلاً بیش از 395 كیلو وزن داشت و با رعایت رژیم‌های غذایی و انجام تمرینات ورزشی، 135 كیلو...

راه های تقویت انگیزه ی لاغر شدن
راه‌كارهایی برای شروع تغذیه صحیح: كسب آموزش لازم و مشاوره با متخصص تغذیه و شناخت گروه‌های غذایی: در واقع با یك مشاوره صحیح، فرد شناخت خوب و درستی نسبت به گروه‌های غذایی پیدا می‌كند و...

انگیزه ی كاهش وزن
غالباً برای انجام هر كاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر می‌گیریم: انگیزه، عمل و هدف كه جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یكی از علل چاقی، تغذیه نادرست و كاهش...

تجرد و آدامس علیه چاقی
نتایج چند بررسی جدید نشان می‌دهد که مجردی و آدامس جویدن از اضافه وزن جلوگیری می‌کند. به گزارش خبرگزاری فرانسه از نیواورلئان در آمریکا چهارشنبه 24 اکتبر (2 آبان) در...

چاقی مسری است
محققان می‌گویند داشتن دوست، خواهر، برادر یا همسری که اضافه وزن دارد، خطر چاقی را در فرد افزایش می‌دهد...

آشنایی با داروهای ضد چاقی
داروهاى ضد چاقی موادى هستند كه به منظور افزایش سرعت كاهش وزن ساخته شده‌اند. این داروها ممكن است قرص‌هاى كاهنده وزنی باشند كه با نسخه پزشك تجویز مى‌شوند...

مقابله با پُرخوری عصبی
متخصصین بیماری های اعصاب و روان به اهمیت آموزش بیمار از سوی درمانگر، در مقابله با پُرخوری عصبی یا بولیمیا (bulimia) معتقدند. آموزش ها می توانند شامل موارد زیر باشند...

چاقی و لاغری، بحث روز
همه فكر می‌ كنند هضم و جذب غذا كاری ساده و آسان است در حالی كه سیستم پیچیده‌ای است. وقتی كه غذا وارد سیستم گوارش می‌ شود، نرم شده، ‌هضم و جذب می ‌شود و تفاله‌اش دفع می ‌شود...

قبل از رژیم لاغری باید بدانید
همانطور كه می ‌دانید، مشكل تغذیه‌ای امروز مردم جامعه ما چاقی است كه در میان قشر جوان و حتی كودكان ما نیز سیر صعودی پیدا كرده است. از این رو، استفاده از رژیم‌های لاغری گوناگون جان تازه‌ای یافته است...

امان از دست دوستان چاق
تحقیقات اخیر نشان داده است افرادی كه چاق هستند، احتمالا دوستان چاقی هم دارند. به عبارت دیگر این افراد،‌ از لحاظ ذائقه، سلیقه و ویژگی های شخصیتی بسیار به هم نزدیك و شبیه هستند...

هرم غذایی جدید چگونه است؟
با توجه به ناكارآمدی رژیم‌های غذایی لاغری سنتی و مخاطره‌آمیز بودن رژیم‌های غذایی جدید مانند برنامه غذایی اتكینز، افرادی كه قصد لاغر شدن دارند، چه باید بكنند...

كاهش وزن سریع، مضر است
این روزها چاقی هم در كشورهای توسعه یافته و هم در كشورهای در حال توسعه، مسئله روز دنیا به حساب می ‌آید. به این دلیل بسیاری از متخصصان تغذیه در پی راهی مناسب برای درمان این معضل هستند...

بزرگی شكم و درمان آن
چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست. افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش...

30 درصد تهرانی‌ها رژیم دارند
رژیم غذایی در بهبود اختلالات خلقی و عاطفی نقش بسزایی دارد. نتایج ارزیابی‌ها نشان می‌دهد تغییرات ساده در رژیم غذایی افراد، می‌تواند تأثیر عمده‌ای در بهبود افسردگی...

پژوهشی درباره تغذیه تهرانی ها
متخصصان، تغذیه را خوردن، نوشیدن، نفس کشیدن، خوابیدن و آرامش تعریف می‌كنند و هر گاه یکی از این فاکتورهای مهم در نظر گرفته نشود، مسئله تغذیه به درستی انجام نگرفته است...

غذاهای بیرون و چاقی بیش ‌ازحد
فست ‌فودها بیشتر از حد انتظار انسان را چاق می ‌كنند. می‌دانید چرا؟ یك همبرگر، یك ظرف سیب‌زمینی سرخ‌كرده یا یك پرس مرغ سوخاری را درنظر بگیرید...

اندام ساعت شنی چیست؟
تا به حال چیزی درباره ی اندام‌های ساعت شنی شنیده‌اید؟ افرادی كه در این گروه قرار می‌ گیرند، قسمت بالا و پایین بدنشان وزن بیشتری داشته و درست مانند یك ساعت شنی دور كمرشان از سایر قسمت‌های بدن آنها كم‌ حجم‌ تر است...

پیش از غذا سوپ و سالاد بخورید
اگر شما جزء آن دسته افرادی هستید كه سالاد را در انتهای غذای خود می‌خورید بهتر است بدانید كه دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند كه خوردن یك كاسه سوپ كم‌ كالری یا سالاد...

لاغری هم می‌تواند غلط‌ انداز باشد
روی ترازو می‌روید و وزن‌تان را اندازه می‌گیرید و می‌بینید، بله، شاخص وزن و قدتان در محدوده طبیعی است. خوشحال می‌شوید و خیالتان راحت...

بهانه های پُرخوری
حسابی خورده‌ایم، خوب. منطقا باید سیر شده‌ باشیم، اما باز هم می‌خواهیم یک چیزی بخوریم. این یک مشکل عمومی است که کسی نمی‌تواند ادعا کند آن ‌را تجربه نکرده است...

چاق‌ترین مرد جهان
مرد مکزیکی که وزنش به 560 کیلوگرم رسیده بود، در کتاب رکوردهای گینس به عنوان چاق‌ترین مرد جهان ثبت خواهد شد...

آرام تر بخورید تا چاق نشوید
مدت هاست كه دكترهای تغذیه در مورد رابطه مستقیم بین سرعت غذا خوردن و چاق شدن نظرات خود را اعلام كرده اند...

چاق‌ها افسرده‌ترند یا لاغرها؟
پیش از این مطالعات دانشمندان نشان داده بود که چاق‌ها افسرده هستند و با همین استدلال انتظار می‌رود که چاقی باعث افزایش میزان خودکشی در این افراد شود...

راز پُر اشتهایی در چاق ها
تا به حال به این سؤال فکر کرده‌اید که چرا آدم‌های چاق، از خوردن غذا لذت می‌برند؟ چرا افراد لاغر میلی به خوردن غذاهای رنگین ندارند؟...

جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن
تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند. بسیاری از افراد وقتی می خواهند لاغر شوند...

نسل جدید قرص‌های لاغری
تا به حال روش‌های میان‌بر زیادی برای کاهش وزن پیشنهاد شده است؛ روش‌هایی که مستقیماً با اراده انسان...

ستاره‌های‌ هالیوود كارشناس تغذیه نیستند
مدت هاست رژیم‌هایی كه در ایالات متحده موسوم به DETOX هستند و ادعا می‌كنند سموم بدن را دفع می‌سازند، اسم و رسمی برای خود به هم زده‌اند...

عاملی مهم در کاهش وزن
مکانیسم های فیزیولوژیکی و روان شناختی متعددی در کنترل مقدار خوردن ما تاثیر دارند. اغلب این مکانیسم ها از طریق هماهنگی و سازگاری سیستم های گوناگونی از بدن مانند...

افراد چاق‌ معروف
چاقی، بزرگ و کوچک، معروف و غیر معروف نمی‌شناسد و نتیجه ی رعایت نکردن اصول زندگی سالم، برای همه یکسان است...

چاقی شكمی
در خبری كه چندی پیش از سوی یكی از خبرگزاری‌ها منتشر شد، اعلام شده بود كه چاقی شكمی‌ در نتیجه نشستن‌های طولانی مدت ایجاد می‌شود...

برای لاغر شدن چه باید کرد؟
شايد بهترين خبر براي افراد چاق اين باشد که حتي کاهش متوسطي از وزن باعث کاهش فشار خون، کاهش خطر بيماري هاي قلبي-عروقي و سکته ي مغزي، بهبود قند خون ، بهبود علائم سايش مفاصل و وقفه ي تنفسي در خواب و کاهش خطر انواع سرطان ها مي ...

عوارض چاقی چیست؟
به راستی عوارض چاقی چیست؟ و کاهش وزن با تحمل این همه مرارت و سختی، چه منافعی دارد؟ در قسمت زیر به بعضی از عوارض مهم چاقی اشاره می شود: - پُر فشاری خون هرچه وزن شما بیشتر شود، بافت چربی شما نیز بیشتر می شود. این بافت برای زن...

آیا شما چاق هستید؟
آیا شما دچار اضافه وزن یا چاقی هستید؟اگر جواب مثبت است بدانید که دچار یک بیماری با عوارض وخیم می باشید. چاقی، عارضه ای بیش از یک مشکل زیبایی اندام است. اضافه وزن، شما را در خطر ابتلا به فشار خون بالا و سایر مشکلات دیگر قرار ...

اولین داروی لاغری بدون نسخه
اولین داروی لاغری بدون نیاز به نسخه ی پزشک، 8 فوریه 2007 (19 بهمن 1385) مورد تایید سازمان غذا و دارو ی آمریکا‍ (FDA)* قرار گرفت. به گزارش خبرگزاری رویترز شرکت گلاسکو ‌اسمیت‌ کلاین (GSK) قرص آلی(ALLI) را که از جذب چربی غذاها ...

داروهای موثر بر اشتها
داروهای کاهش دهنده ی اشتها: داروها از جمله ترکیباتی هستند که بر اشتها می ‌توانند اثر بگذارند. علاوه بر داروهای کاهش دهنده‌ ی اشتها، با مصرف داروهای حجیم مانند دگزآمفتامین، متفورمین، گلیکوزیدهای قلبی، گلوکاگون، مورفین، فنیل ب...

کنترل اشتها
از جمله عوامل مهمی که به ‌عنوان عامل ‌زمینه‌ ساز چاقی در کودکان و بزرگسالان مطرح است، دریافت زیاد غذا، به ‌ویژه غذاهای پرچرب و پرانرژی، بیش از نیاز فرد می ‌باشد. البته در این زمینه نقش میزان فعالیت بدنی، به خوبی بررسی و شن...


		7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

آخرين مطالب تغذیه و آشپزی

عضویت در خبرنامه