چگونه عمر خود را 10% افزایش
دهیم:
این یک راز
نیست،
فقط کافی است
به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو
توجه کنیم!
آنها میگویند:
1- هرگز سیگار نکشید و
اگر میکشید ، نیمه آخر آن را هیچ وجه نکشید.
2- در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید.
کلر یک قاتل تدریجی است.
3- هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل
کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.
4-
چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.
5-هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت
حداقل 5 دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزینها کولر را خاموش نمایید.
6-
غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن درصورت عدم
استفاده دور بریزید.
7- با حیوانات خانگی تعامل مثبت داشته باشید. آنها
ممکن است از خیلی از انسانها سالمتر و تمیزتر باشند. عوامل مشترک زیاد آنها با
انسانها میتواند به شکل واکسن در بدن عمل کند.
8- هنگام غذا بین هرلقمه حداقل 1 دقیقه فاصله بگذارید
و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.
9- هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید
تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.
10- لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت برروی پوست خود
باقی نگذارید. سلولهای پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نیز تا حد امکان از
لباسهای گشاد ، راحت و باز استفاده نمایید.
11-
موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید.مراقب ورود شوره سر
(حتی بصورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی خود باشید.
12-
هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را
بالا نگهدارید.هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را پایین نگهدارید.
13- توجه بیش از حد به وزن، سودمند نیست. بدن انسان
قادر است بصورت خودکار میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم نماید و اشتهای طبیعی
نیز متناسب با آن میباشد. هرچه قدر دوست دارید بخورید.
14- اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی 8 ساعت کار
کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین 5 الی 6 ساعت میباشد.
15- مشروبات الکلی درصورت عدم افراط برای سلامت مغز و
قلب نه تنها مضر نیست، بلکه سودمند است.
16- هرگز پشت مانیتور (های قدیمی) که روشن هستند قرار
نگیرید. ضرر آنها از خیلی از دستگاههای عکسبرداری بیشتر است.
17-
ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست. سعی
کنید آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید.
18-
توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و
در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات روانی میگردد.
19-
معجزه جواهر آلات برای خانمها را فراموش نکنید. حتی اگر صرفا به دیدن آنها
باشد.
20-
هیچگاه به پهلو نخوابید. سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین
بخوابید.