تبیان، دستیار زندگی

واکسن کرونای ایرانی  چه زمانی در دسترس مردم خواهد بود؟
معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان  و آموزش پزشکی اظهار کرد: ۱۴۸ واکسن در سطح دنیا در مرحله ابتدایی و پیش‌بالینی هستند. سازمان جهانی بهداشت در ارتباط با واکسن کرونا به شرکت‌های تولید کننده اجازه داده به طور استثناء در مورد کووید ۱۹، فاز اول و دوم یا فاز دوم و سوم را ادغام کنند تا زمان دسترسی به واکسن کوتاه شود. ۶ واکسن در سطح دنیا در فاز سوم هستند. روسیه این مراحل را به طور کامل طی نکرده و تاییدیه نگرفته است. تنها یک واکسن چینی کرونا برای یک سال مجوز گرفته است که فقط برای ارتش چین مورد استفاده قرار می گیرد، واکسن کرونای ایران در مرحله تست حیوانی قرار دارد و مرحله یک و دو را شروع کرده ایم و روند ساخت واکسن اگر به درستی جلو برود آبان ماه سال آینده ممکن است واکسن کرونای ایرانی ساخته شود و در دسترس باشد.

رییسی افزود: در فاز یک واکسن بر روی گروه کوچکی از افراد که داوطلب شدند، امتحان می‌شود که دو هدف اصلی این اقدام، ایمن بودن خود واکسن است تا افراد را دچار شوک نکند و دوم بررسی شود که واکسن  ضرر ندارد، در فاز دوم واکسن بر روی گروه بزرگ‌تری شامل چند صد نفر آزمایش می‌شود، در این فاز یک هدف دیگر هم وجود دارد و آن این است که دوز و میزان واکسن مشخص شود؛ یعنی چه میزان از واکسن باید تزریق شود تا ایمنی ایجاد کند. در فاز سوم واکسن بر روی چندین هزار نفر امتحان می شود. این فاز ویژگی خاصی دارد و یک گروه کنترل داریم، یعنی به عده‌ای واکسن و به عده‌ای هم ماده دیگری تزریق می‌کنند تا اثربخشی واکسن را بسنجند. اگر این مرحله موفقیت آمیز بود واکسن وارد فاز دریافت تاییدیه می‌شود و بعد از دریافت تاییدیه واکسن وارد تولید انبوه می‌شود.

علیرضا رییسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان  و آموزش پزشکی در نشست خبری ویدیو کنفرانسی با خبرنگاران اظهار کرد: برگزاری هرگونه مراسم در ایام محرم در فضای سربسته ممنوع است.

 معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان  و آموزش پزشکی ادامه داد: نقش رسانه بسیار خوب و حرفه‌ای بوده است و در هفت دور پیمایشی که انجام شده، نتیجه به دست آمده بسیار جالب بوده است، ما از مردم پرسیدیم منبع شما برای اخبار کرونا کجاست؟ در پاسخ ۸۰ درصد مردم منابع خبری خود را رسانه‌های داخلی مطرح کردند و ۹۰ درصد این افراد به اخبار رسانه‌های داخلی اعتماد داشتند و این میزان اعتماد قابل تقدیر است.

رییسی با تشکر از مردم به دلیل رعایت پروتکل‌های بهداشتی گفت: خوشبختانه در سطح کشور با افزایش رعایت پروتکل‌های بهداشتی رو به رو هستیم و میزان افزایش استفاده از ماسک در کشور روند قابل قبولی دارد، اما ما هنوز انتظار داریم که میزان استفاده بیشتر شود، از مردم خواهش می‌کنیم که به‌ویژه در وسایل حمل و نقل عمومی پروتکل ها را رعایت کنند و یادمان باشد که استفاده از ماسک مهم و فاصله‌گذاری با هم مهم است و هر دو باید باهم انجام شوند.

آغاز روند نزولی شیوع کرونا در کشور با رعایت پروتکل‌های بهداشتی
او  افزود: هفته‌های بسیار سختی را پشت سر گذاشتیم. روند بیماری در کشور خیز برداشته بود و میزان شیوع بیماری و بستری در بیمارستان‌ها و مرگ و میر افزایش یافت. اکنون با تلاش همکارانم در سراسر کشور و رعایت پروتکل‌های بهداشتی، این شیب صعودی و خیز بیماری سیر نزولی  را طی می‌کند و امیدواریم  این روند ادامه یابد. طبق آخرین بررسی‌هایی که انجام دادیم، میزان بستری در بیمارستان‌ها در استان‌های مختلف در حال کاهش است. البته این کاهش بدان معنا نیست که وضعیت‌مان خوب و سفید شده است، بلکه ثابت شده است که رعایت پروتکل‌های بهداشتی و جدی گرفتن ویروس، ارتباط مستقیمی با میزان و روند بیماری در سطح کشور دارد.

 معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان  و آموزش پزشکی ادامه داد: هرچه بیشتر پروتکل‌ها و فاصله‌گذاری را رعایت کنیم، قطعا میزان مبتلا و بستری در بیمارستان‌ها و بعد از آن میزان مرگ و میر کاهش می‌یابد. دو هفته بعد از رعایت پروتکل‌ها، سیر نزولی رخ می‌دهد و با رعایت نشدن پروتکل‌ها، دو هفته بعد شاهد خیز بیماری خواهیم بود  و یک هفته بعد از آن بستری در بیمارستان‌ها افزایش می‌یابد و یک ماه بعد هم میزان مرگ و میر بالا می‌رود. بنابراین بعد از اینکه دو تا سه هفته پروتکل‌‌ها را رعایت کنیم، اثر آن را می‌بینیم.

ابلاغ پروتکل‌های سختگیرانه برای برگزاری کنکور سراسری
رییسی گفت: رعایت پروتکل‌ها باعث شد که اثر آن را ببینیم و روند بستری در بیمارستان‌ها سیر ملایم‌تری را طی می‌کند البته هنوز برخی استان‌ها بسیار درگیر هستند، در عین حال کنکور و محرم را پیش رو داریم. برای برگزاری کنکور پروتکل‌های سختگیرانه به وزارت علوم ابلاغ شده است و حدود ‌۷ هزار نفر از همکاران ما برای نظارت بر اجرای پروتکل‌ها آماده‌اند.

 معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان  و آموزش پزشکی ادامه داد: امروز با روسای دانشگاه‌های سراسر کشور جلسه داشتیم و این افراد را توجیه و هماهنگ کردیم. خانواده‌ها اطمینان و خیال راحت داشته باشند. انشالله شاهد برگزاری کنکور ایمنی خواهیم بود. باید دانش‌آموزان را از نظر روحی و روانی حمایت شوند تا با خیال راحت کنکور بدهند و اتفاقا مهم‌ترین نگرانی ما تجمع والدین پشت درب مراکز برگزاری کنکور است که نباید اتفاق بیفتد.

طرح هر خانه یک حسینیه را اجرا کنیم
او  با اشاره به وضعیت برگزاری مراسم محرم نیز گفت: انشالله مراسم‌ها با رعایت پروتکل‌های بهداشتی برگزار خواهد شد، اما  تاکید می‌کنم که برگزاری هرگونه مراسم در فضای سربسته مطلقا ممنوع است، اگر کوچکترین غفلتی صورت گیرد، آرامش نسبی که در کشور ایجاد شده از بین می‌رود و شاهد خیز بیماری و افزایش مرگ و میر خواهیم بود. خواهش می‌کنم افراد به دقت پروتکل‌ها را اجرا کنند و طرح هر خانه یک حسینیه را اجرا کنیم و هر کس در خانه خودش پای تلویزیون بنشیند و در خانه عزاداری کند. باید این جمله مد نظرمان باشد که اگر ما باعث شویم که یکی از عاشقان امام حسین تب کند، ما مقصر هستیم. باید همه دست در دست هم دهیم تا کمترین میزان ابتلا به  بیماری را داشته باشیم.

معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ادامه داد: در فصل پاییز و سرما ممکن است بیماری آنفلوآنزا هم اضافه شود و به همین دلیل باید به نحوی عمل کنیم که رعایت فاصله‌گذاری و شستن دست به صورت یک سبک زندگی شود.

سرطان یک بیماری نیست بلکه یک اصطلاح کلی برای نشان دادن ۱۰۰ بیماری است که اقدام به تکثیر غیر طبیعی سلول‌ها در بدن می‌کند. میلیون‌ها سلول در بدن انسان وجود دارد که با قرار گرفتن در کنار هم اندام‌های مختلف بدن انسان را تشکیل می‌دهند. نقش ژن‌های داخل هر سلول رساندن دستور‌های لازم به نواحی مختلف بدن است اگر این سلول‌ها به درستی دستورات را صادر نکنند عملکرد سلول‌های داخلی بدن غیر طبیعی شده و پس از مدتی گردش سلول‌های غیر طبیعی در خون تبدیل به توده، تومور بدخیم یا سرطان‌ها می‌شوند.

کمبود گلبول‌های قرمز علامت بروز سرطان است که بیشترین آمار مرگ و میر را به خود اختصاص می‌دهد. سرطان به دو دسته بدخیم و خوش خیم تقسیم شده و با علائمی مانندخستگی، ضعف، تنگی نفس، کبودی بیش از حد یا خود به خودی (کبودی غیر عادی نتیجه‌ی تعداد کم پلاکت‌ها و یا مشکل لخته شدن خون است)، ضعف شدید سیستم ایمنی بدن، خونریزی غیر معمول، پتشی (خون‌ریزی ناشی از پارگی رگ‌های کوچک زیر پوست)، لثه‌های متورم و بزرگ شده، احساس پف کردن یا پر بودن، ناراحتی یا درد در قسمت بالایی سمت چپ شکم، تب، لرز، تعریق شبانه، سردرد ضربان دار، رنگ پریدگی شدید، درد استخوان، ورم غدد لنفاوی، بثورات پوستی و عفونت‌های مکرر در بازه‌ی زمانی مشخص خود را نشان می‌دهد. در ادامه به مناسبت هفته مبارزه با سرطان برخی از سرطان‌های شایع میان افراد را می‌خوانید.

قاسم فخرایی چشم پزشک و مدیرگروه چشم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک درباره سرطان چشم گفت: سرطان چشم به دو دسته داخل و بیرون چشم در میان کودکان و بزرگسالان تقسیم بندی می‌شود.

او افزود: سرطان شبکیه چشم در میان کودکان با علائمی مانند تاری دید و سفیدی ریفلکس مردمک خود را نشان می‌دهد.

این متخصص چشم پزشکی با اشاره به سرطان ملانوم چشم اظهار کرد: سرطان ملانوم چشم درمیان بزرگسالان و افراد بالای ۵۰ سال اتفاق می‌افتد که تنها رمز موفقیت برای درمان این نوع سرطان مراجعه سریع به پزشک و استفاده از پلاکت‌های رادیو اکتیو است. و در صورتی که دیر به پزشک مراجعه شود تنها راه درمان آن تخلیه چشم خواهد بود.

فوق تخصص خون و سرطان کودکان در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک درباره سرطان خون گفت: سرطان خون شایع‌ترین نوع سرطان در کودکان است که بیشترین  افراد مبتلا به آن در سنین بین ۲ تا ۵ سالگی هستند.

سرطان خون با چه علائمی خود را نشان می‌دهد؟
او افزود: درمان سرطان خون در کودکان تا بیش از ۵۵ درصد از طریق دارو انجام می‌شود و این بیماری با علائمی مانند تب، درد‌های استخوانی، درد‌های مفاصلی، بالا و پایین بودن گلبول‌های سفید و کمبود تغذیه خود را نشان می‌دهند.

ابوالقاسمی در پایان گفت: درمان سرطان خون از طریق شیمی درمانی تا حدود ۳ سال ادامه پیدا می‌کند و در صورتی‌که کودک تا این ۳ سال فوت نشود می‌توان گفت خطر مرگ به حداقل رسیده است.

شهرام آگاه استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک درباره سرطان دستگاه گوارش گفت: سرطان دستگاه گوارش مانند سرطان ریه و روده یکی از شایع‌ترین و مهم‌ترین سرطان‌هایی است که باعث مرگ و میر انسان در جوامع امروزی می‌شود.

او افزود: سرطان‌های خوش خیم دستگاه گوارش از طریق آندوسکوپی درمان می‌شوند تا جلوی سرطان‌های پیشرفته‌تر را بگیرند.

کدام سرطان ها در کشور ما منجر به مرگ و میر می شوند؟
آگاه با اشاره به سرطان‌هایی که در ایران منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن و مرگ و میر می‌شوند، اظهار کرد: در کشور ما سرطان‌های عمده گوارشی مانند سرطان ریه، سرطان روده بزرگ و سرطان مری باعث کاهش توانمندی افراد و افزایش مرگ و میر می‌شوند.

این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره علائم ابتلا به سرطان معده گفت: کاهش وزن، بی اشتهایی، حالت تهوع و استفراغ از علائم ابتلا به سرطان معده هستند که افراد باید با مراجعه سریع به پزشک نوع سرطان خود را تشخیص دهند.

آگاه در پایان یادآوری کرد: پزشکان با شناسایی نوع سرطان بیماران تشخیص به چگونگی روند بهبود درمان می‌ دهند؛ اگر فرد بیمار به عمل جراحی نیاز داشت باید مراحل شیمی درمانی آغاز شود.

فرزانه خدا قلی زاده کارشناس ارشد تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک درباره سرطان گفت: سرطان یکی از شایع‌ترین عوامل مرگ و میر در جوامع صنعتی است که روز به روز در حال افزایش است.

او افزود: سرطان‌ها بیماری‌هایی هستند که از تکثیر غیر طبیعی سلول‌های بدن شروع می‌شوند و از آنجایی که بدن انسان از میلیون‌ها سلول ساخته شده است این سلول‌ها در کنار هم باعث ساخت بافت‌های جدید و غیر طبیعی می‌شوند.

خدا قلی زاده با اشاره به مفهوم واژه جدید «کارسینوژن» اظهار کرد: کارسینوژن یک عامل فیزیکی، شیمیایی یا ویروسی است که سبب ایجاد سرطان می‌شود و برخی ویتامین‌ها مانند: ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم و کاروتنوئید‌ها مهارکنندگان کارسینوژن غذایی هستند.

او افزود: تغذیه و رژیم درمانی مسئول ۳۵ درصد عوامل سرطان هاست و چاقی خطرناک‌ترین عامل بروز سرطان‌ به میزان ۶ درصد است.

خدا قلی زاده درباره تاثیر مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C در پیشگیری از سرطان‌ها گفت: مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل شیرین سبز و زرد، نارنگی، پرتقال، لیمو شیرین کلم بروکلی، توت فرنگی و طالبی در پیشگیری از سرطان‌ها نقش بسیاری دارند.

این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند بادام، روغن آفتاب گردان، مغز‌های مخلوط، روغن کانولا و روغن ذرت به علت خواص آنتی اکسیدانی به راحتی از سرطان جلوگیری می‌کند.

خدا قلی زاده اظهار کرد: سلنیوم یک ماده مغذی دیگر است که در پیشگیری از سرطان نقش مهمی دارد. غلظت سلنیوم بستگی به محتوی سلنیوم آب و خاکی دارد که ماده غذایی در آن رشد کرده است. گوشت حیوانات دریایی، گوشت ماهیچه، غلات، لبنیات، میوه و سبزیجات تازه منابع غنی سلنیوم هستند.

این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: سلنیوم موجود در قارچ ۵ درصد، تن ماهی ۵۷ درصد و جو ۸۳ درصد است.

خدا قلی زاده درباره مصرف مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن گفت: مصرف مواد غذایی مانند: انواع کلم ها، زرد چوبه به دلیل کورکومین، هویج، انار، گیلاس، گوجه فرنگی و میوه و سبزیجات تازه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: مصرف اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ خطر سرطان‌های کولون و پروستات را کاهش می‌دهند.

کدام نوع صیفی جات در جلوگیری از سرطان نقش زیادی دارد؟
خدا قلی زاده با اشاره به تاثیر مصرف کلم‌ها برای جلوگیری از بروز سرطان اظهار کرد: انواع کلم‌ها به علت اینکه حاوی مقدار زیادی ایزوتیوسیانات هستند بیشترین خاصیت ضد سرطانی را دارند. همچنین مصرف سبزیجات غیر نشاسته‌ای هم مانند: اسفناج، گوجه فرنگی و فلفل اثر محافظتی زیادی در برابر سرطان‌های دست، سرطان دهان، سرطان حنجره یا حلق و مری دارند.

این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: مصرف سبزیجات سبز و زرد رنگ اثر محافظتی زیادی در برابر سرطان معده دارند و بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از بروز سرطان به حساب می‌آیند.

خدا قلی زاده ادامه داد: مصرف حداقل ۳ واحد سبزی و دو واحد میوه ۸۰ گرمی در طول روز برای پیشگیری از ابتلا به سرطان توصیه می‌شود.

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به فواید روغن زیتون اظهار کرد: اسید اولئیک موجود در روغن زیتون خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان سینه را در بانوان کاهش می‌دهد.

پیشگیری از سرطان با مصرف مواد غذایی
خدا قلی زاده تصریح کرد: مصرف برخی مواد غذایی مانند: گوجه فرنگی، توت فرنگی، گریپ فروت، انگور، آلوی قرمز، پرتقال، هلو، اسفناج، آووکادو، شلغم، کلم برکلی، کلم بروکسل، گل کلم، پیاز، سیر و تره فرنگی برای پیشگیری از سرطان بسیار مفید هستند و مصرف آن‌ها به صورت روزانه توصیه می‌شود.

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به تاثیر «استرس» بر افزایش شانس ابتلا به بروز سرطان گفت: استرس یکی از مهم‌ترین عواملی است که باعث ایجاد سرطان می‌شود و ممکن است باعث بدخیم شدن سرطان هم شود.

خدا قلی زاده افزود: بروز سرطان با چاقی، کاهش دریافت منابع کلسیمی یا فیبر، مصرف بیش از حد گوشت قرمز یا مواد غذایی شیرین، فست فودها، غذا‌های سرخ شده رابطه مستقیم دارد.

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به رژیم‌های غذایی پرچرب اظهار کرد: رژیم‌های غذایی پرچرب شانس ابتلا به سرطان‌های سینه، کلیه، الدومتر رحم، کولون، رکتوم، کیسه صفرا و پانکراس را افزایش می‌دهد.

خداقلی زاده ادامه داد: کباب کردن گوشت پرچرب در حرارت بالا باعث تشکیل مواد سرطان زا می‌شود و ماده شیمیایی یا صنعتی بیسفونل موجود در بطری‌های پلاستیکی و فلزی هم شانس ابتلا به سرطان‌ها را افزایش می‌دهند.

خداقلی زاده در پایان گفت: مصرف بیش از حد قند‌های ساده باعث افزایش قند خون، ترشح انسولین و سایر هورمون‌های محرک رشد شده و می‌تواند شانس ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد.

در گذشته راه درمان قابل اطمینانی برای بیماری سرطان وجود نداشت. همچنین راه های تشخیص این بیماری هم محدود بود و به همین علت تشخیص این بیماری اکثرا دیر هنگام صورت می گرفت و با امکانات آن زمان کار زیادی برای بیماران قابل انجام نبود. به این دلیل نام این بیماری در اذهان مردم با مرگ مترادف شده و وحشت زیادی از این بیماری در مردم ایجاد شده بود که همچنان این ترس در جامعه امروز هم دیده می شود. نتایج حاصل از این ترس و تجربیات تلخ گذشته های دور باعث شده تا باورهای غلط بسیاری در مورد سرطان به وجود آید که در اینجا به اصلاح چند باور غلط در مورد درمان و پیشگیری از سرطان می پردازیم:

1. بیمار مبتلا به سرطان سرنوشت غم انگیزی ندارد.
برخلاف گذشته، در عصر حاضر راه های مختلفی برای درمان سرطان کشف شده است که می تواند در زمینه کنترل بیماری و حتی درمان سرطان بسیار موثر عمل کند. تاثیر این روش ها بستگی زیادی به زمان شناسایی سرطان دارد. هر چه زودتر این بیماری شناسایی شود احتمالا موفقیت و سرعت درمان بیماری، به شدت افزایش می یابد. پس به جای ترسیدن از بیماری به فکر شناسایی به موقع آن باشیم.

2. توطئه ای برای جلوگیری از تولید داروی درمان قطعی سرطان وجود ندارد.
گاهی به مطالبی بر می خوریم که ادعا می کنند فلان شخص یا موسسه موفق به ساخت داروی درمان قطعی سرطان شده است ولی شرکت های داروسازی اجازه تولید و فروش آن را نداده اند. این مطالب و اظهارات همگی توهم هستند و صحت ندارند. اگر چنین مطلبی درست بود این توطئه گران حداقل برای خود و نزدیکان شان از این داروهای موهومی استفاده می کردند درصورتیکه می بینیم بسیاری از همین افراد در اثر ابتلا به سرطان فوت کرده اند.

با این ۱۰ غذای ضد سرطان به جنگ سرطان سینه بروید

_روغن زیتون
محققان اسپانیایی به مدت ۵ سال ۴۳۰۰ زن را مورد ارزیابی قرار دادند تا چگونگی اثر رژیم غذایی مدیترانه بر میزان ابتلا به سرطان سینه را دریابند. یک گروه از زنان به میزان زیادی از روغن فوق بکر زیتون استفاده کردند، گروه دیگر از مغزهای خوراکی استفاده کردند و گروه سوم مصرف چربی را کاهش دادند.
گروهی که روغن زیتون را به میزان مناسبی مصرف کرده بوند ۶۲ درصد کمتر از زنانی که چربی را کاهش دادند، نشانه‌های سرطان سینه را داشتند.

_قهوه ضد سرطان
یک فنجان قوه در هر روز درصد احتمال به سرطان را ۳ درصد کاهش می‌دهد.
قهوه حتی اثرات بسیاری بر زنانی دارد که در حال مصرف داروی هورمون درمانی تاموکسیفن هستند، که یک درمان استاندارد برای بیماران با سرطان سینه به دلیل مثبت بودن گیرنده استروژن است، دارد.
یک تحقیق در دانشگاه لوند سوئد نشان داد که زنانی که روزانه دو فنجان قهوه یا بیشتر می‌نوشند به هنگام جذب دارو، احتمال بروز سرطان را به نصف کاهش دادند.

_سیب
پوست سیب را پس از کندن دور نیندازید، آنها حاوی ترکیبات ضد سرطان هستند. با توجه به یک تحقیق در دانشگاه کُرنل، تریپنوئید و مواد فیتوشیمیایی، ترکیبات ضد سرطان یافت شده در پوست سیبها هستند که می‌توانند از رشد تومور‌ در سلولهای سرطانی سینه جلوگیری کرده یا آنها را بکشند.

_گردو
وقتی موشهایی با سرطان سینه انسانی برابر با دو وعده مصرف روزانه هر انسان گردو مصرف کردند، تا ۸۰ درصد نرخ رشد سرطان در آنها متوقف شد. به علاوه گروهی از موشهایی که گردو مصرف کردند، نسبت به آنها که این مغز خوراکی را دریافت نکردند ۴۰ درصد تعداد تومور کمتری داشتند.

_ماهی آزاد
ماهی آزاد یا همان سالمون یک نوع ماهی محبوب سرشار از چربی امگا ۳ و اسیدهای چرب امگا۳ است که به نحو شگفت انگیزی بر سلامت شما اثر گذار است.

_بروکلی
مواد مغذی اصلی در این گروه از سبزیحات می‌تواند رشد سلولهای سرطانی را متوقف کند اما یک تحقیق از موسسه سرطان راوسل پارک نشان داد که خوردن برکلی به خصوص به کاهش خطر سرطان در زنان پیش از یائسگی کمک می‌کند.

_هویج
اینجا یک سبزی دیگر هم هست که به شما برای سلامت سینه کمک می‌کند. مقادیر بالایی از کاروتنوئید، یک نوع رنگدانه در هویج وجود دارد که با توجه به تحقیق هاروارد می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را تا حدود ۲۸ درصد کاهش دهد. بویژه آلفا کاروتن و بتا کاروتن می‌توانند خطر عود و مرگ ناشی از سرطان سینه را تا ۶۸ درصد کاهش دهند.

_جعفری
جعفری حاوی یک ترکیب گیاهی به نام آپی ژنین است. وقتی حیدر سلمان استاد دانشگاه میسوری به موشهایی که سرطان سینه داشتند، آپی ژنین خوراند، تعداد کمتری تومور در موشها رشد کرد و تاخیر چشمگیری در تشکیل تومور بوجود آمد.
دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که دوز قطعی آپی ژنین که باید برای انسانها در نظر گرفته شود چقدر است اما توصیه می‌کنند که هر روز کمی از آن مصرف شود.

_بلوبری
یک تحقیق در سال ۲۰۱۰ که بوسیله موسسه آمریکایی برای تحقیقات سرطان منتشر شده نشان داد که مواد فیتوشیمیایی موجود در بلوبری به شدت علیه سلول‌های سرطانی عمل می‌کنند و می‌توانند از گسترش آنها جلوگیری ‌کنند.

_غلات کامل
در تحقیقی گسترده بر روی هزاران زن مشخص شد جذب فیبر بالا با کاهش ۲۴ درصدی خطر ابتلا به سرطان سینه قبل از سن یائسگی همراه است و تنها ۱۰ گرم فیبر اضافه در هر روز منجر به کاهش ابتلا به سرطان به میزان ۱۳ درصد می شود

ترجمه و تالیف اختصاصی توسط مجله قرمز منبع: ریدرز دایجست

تاثیر روغن زیتون بر پوست

روغن زیتون می‌تواند پوست شما را نرم کند، به آن در حفظ رطوبت کمک کند و آنتی اکسیدان‌های مورد نیاز برای محافظت از سلول‌های پوستی را در برابر آسیب تامین کند.
تحقیقات اخیر نشان داده که روغن زیتون باعث کاهش تومورهای ناشی از اشعه ماوراء بنفش می‌شود.

نحوه‌ی مصرف این روغن به این صورت است که باید یک قطره روغن زیتون خالص را روی ساعد دستتان بریزید و آن را مالش دهید در نهایت پس از چند روز، اگر شاهد حساسیت پوستی نشدید می‌توانید از آن استفاده کنید.

با یک قطره چکان، چند قطره در کف دست بریزید و این روغن خالص و تصفیه نشده را به پوست صورت و گونه‌های خود بمالید. یک لایه‌ی نازک از این روغن بر روی پوست به صورت روزانه، می‌تواند تاثیر فوق العاده ای داشته باشد.

اگر پوستی مستعد جوش و آکنه دارید و به این روغن حساسیت ندارید، می‌توانید از آن استفاده کنید. زیرا روغن زیتون باعث نرمی پوست شما خواهد شد و ویتامین‌های اساسی و مورد نیاز پوست را تامین خواهد کرد
مترجم:مهتا مجدی

صبح ها خرما بخورید، تا دچار کم خونی نشوید !👌🏻

کسی که با معده خالی خرما می‌خورد، کمتر دچار کم‌خونی می‌شود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، خرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز می‌شود

دلایل پف کردن چشم ها چیست !؟👁

▫️بیداری شبانه
▫️آلرژی ها
▫️کم کاری تیروئید
▫️بیماری کلیوی
▫️بیماری پوستی
▫️خستگی

لجبازی با کرونا/خانواده‌هایی که هنوز اعتقادی به کرونا ندارند !😐

▫️۳ عضو خانواده بر اثر ابتلا به کرونا فوت کردند، اما همچنان این خانواده اعتقادی به رعایت پروتکل بهداشتی ندارند. انگار مرگ برای آن‌ها عادی شده و حضور در مراسم ختم و رفت و آمدشان هم قطع نمی‌شود

+ این یک نمونه از خانواده‌هایی است که به کرونا اعتقادی ندارند و با آن لج می‌کنند. لطفا کرونا را جدی بگیرید

برای درمان افسردگی، پیاده روی کنید !🚶‍♂

طبق تحقیقات، افرادی که بیش از ۴ ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴٪ نشانه‌های افسردگی کمتری دارند. مطالعات مختلف نشان داده که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است. همچنین ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیر بگذارد.