اين 7 بيماري خاموش را جدي بگيريد:
3- سرطان پوست از ميان سرطان هاي پوست ، ملانوم جزو اين 7 بيماري قرار مي گيرد، زيرا با اين که تنها 4 درصد سرطان هاي پوست را شامل مي شود، اما تقريبا 80 درصد مرگ ومير ناشي از سرطان پوست به اين نوع سرطان مربوط مي شود. واقعا آخرين باري که پوست خود را بررسي کرده ايد چه موقع بوده است؟بهتر است سالي يک بار به متخصص پوست مراجعه کنيد تا تمام پوست بدن شما مورد بررسي و معاينه قرار بگيرد. اگر ملانوم را خيلي زود تشخيص دهيد ممکن است کاملا حالت سطحي داشته باشد و براحتي درمان شود.اين سرطان در خالهاي پوستي ديده مي شود و متاسفانه بسياري از مردم متوجه تغييرات ايجاد شده در خالهاي خود نمي شوند. از علايم و نشانه هاي اوليه اين بيماري به مواردي مثل عدم تقارن خال ، بي نظمي در حاشيه خال ، تغيير رنگ خال و افزايش اندازه و يا تغيير اندازه خال مي توان اشاره کرد. اين نوع سرطان پوست در بعضي نژادها مثل نژادهاي آسيايي امريکايي ، آفريقايي امريکايي و نژاد امريکاي لاتين شيوع دارد. بعضي افراد در معرض خطر اين نوع سرطان هستند، مثل افرادي که با پرتوهاي ماوراءبنفش مواجه بودند، افرادي که به دلايل شغلي به طور طولاني مدت در معرض نور آفتاب قرار مي گيرند، افرادي که پوست خود را برنزه مي کنند، افرادي که بشدت دچار آفتاب سوختگي شده اند، خانواده هايي که سابقه اين بيماري در آنها وجود دارد، افرادي که تعداد خالهاي بدن آنها 50 يا بيشتر باشد، افرادي که پوست بسيار روشن دارند، افرادي که سيستم ايمني آنها مختل شده است ، افرادي که خالهايي بزرگتر از 20 سانتي متر داشته باشند و افرادي که به دليل بيماري پسوريازيس تحت درمان Puva قرار مي گيرند.توصيه مي شود همه افراد هر ماه پوست بدن خود و بخصوص خالهاي خود را مورد بررسي قرار دهند، تا هر نوع تغيير را بسرعت متوجه شوند.بهتر است در فاصله 10صبح تا 4بعدازظهر در معرض نور آفتاب قرار نگيريد، زيرا نور آفتاب در اين ساعات ، حداکثر شدت خود را دارد. ضمنا استفاده از ضدآفتاب ، پوشيدن لباسهاي آستين بلند و کلاه توصيه مي شود.4- فشار خون بالابه اين بيماري ، قاتل خاموش هم مي گويند. معمولا يک سوم مبتلايان اصلا علامتي ندارند و همين باعث بروز مشکلات جدي مي شود. اين مشکل در هر سني مي تواند گريبان شما را بگيرد، حتي از نوجواني.تنها راه تشخيص آن ، کنترل فشار خون است. فشار خون سيستولي (حد بالاي فشار خون) بايد کمتر از 120 ميلي متر جيوه (به اصطلاح) 12 باشد و حد پايين فشار خون (فشار خون دياستولي) هم بايد زير 80 ميلي متر جيوه (به اصطلاح)8قرار بگيرد. فشار خون بالايي که کنترل نشده باشد، مي تواند به حمله مغزي ، حمله قلبي ، نارسايي قلبي و نارسايي کليوي منجر شود. راههايي براي پايين نگه داشتن فشار خون وجود دارد. رژيم کم کالري و کم نمک کليد اصلي پايين نگه داشتن فشار خون محسوب مي شود.نمک باعث احتباس آب در عروق بدن مي شود که فشار خون را بالا مي برد. ورزش نقش بسيار مهمي در کاهش فشار خون دارد. ورزشهاي هوازي ، در بدن ماده اي شيميايي به نام اندورفين ترشح مي شود، که باعث گشادي رگهاي خوني و کاهش فشار خون مي شود.نکته مهم ديگر، کم کردن استرس و تنش است. استرس ، باعث تنگي عروق خوني و افزايش فشار خون مي شود. سيگار هم باعث افزايش فشار خون مي شود، حتي اگر فقط دود آن را استشمام کنيد. در صورت بالا بودن فشار خون ، اين مساله بايد از سوي پزشک و با درمان دارويي کنترل شود. 5- گلوکوم يا آب سياه ميليون ها انسان بالاي 40 سال در معرض خطر اين بيماري هستند و متاسفانه نيمي از آنها از اين بيماري که باعث کوري مي شود، بي اطلاع هستند.اين بيماري ابتدا ديد محيطي را تحت تاثير قرار مي دهد و آن قدر آرام اين کار را انجام مي دهد که اصلا متوجه آن نمي شويد و زماني که متوجه اين مشکل مي شويد، ميزان بينايي شما بشدت کاهش پيدا کرده است.در اين بيماري ، عصب بينايي تخريب مي شود. ممکن است افزايش فشار داخل چشم باعث از بين رفتن بينايي شود. اگر مشکل در مراحل اوليه تشخيص داده شود، درمان هاي موردنظر انجام مي شود و روند بيماري کاملا کند مي شود، به نحوي که در سراسر طول عمر خود مشکلي نخواهيد داشت.پزشک متخصص چشم در اين مورد از قطره هاي چشمي يا در صورت نياز، درمان جراحي براي برطرف کردن مشکل استفاده مي کند. عوامل مستعدکننده ابتلا به اين بيماري شامل سابقه خانوادگي ، سن بالا و افزايش فشار خون است.بهترين راه پيشگيري معاينه چشمها حداقل 2بار در سال است و اگر به اين مشکل دچار شده ايد، هر سال بايد از نظر ميدان بينايي مورد بررسي قرار بگيريد. 6- بالا بودن کلسترولبالا بودن کلسترول ، عامل خطر اصلي بيماري قلبي محسوب مي شود و اين در حالي است که علامتي از خود نشان نمي دهد. بسياري از مردم تا زماني که آزمايش خون نداده اند، نمي دانند کلسترول خون آنها بالاست.کلسترول 2 نوع است ؛ خوب و بد. سطح کلسترول بد (LDL)بايد کمتر از 100 ميلي گرم در هر دسي ليتر خون باشد و سطح کلسترول خوب (HDL) بايد 40 ميلي گرم در دسي ليتر خون و يا حتي بالاتر باشد.هر 5 سال يک بار بايد کلسترول خون اندازه گيري شود و در مردان بالاي 45 سال و زنان بالاي 55سال اين کار بايد ترجيحا هر سال انجام شود. مطمئن باشيد اگر کلسترول بد خون شما بالاتر از 200 باشد، امکان بروز بيماري قلبي در شما وجود دارد. بهترين راه پيشگيري از کلسترول بالا، مصرف غذاهايي است که چربي اشباع و کلسترول آنها کم است (مثلا مواد غذايي گياهي). کاهش وزن و ورزش هم در کم کردن کلسترول خون نقش دارند.در صورت بالا بودن کلسترول خون بايد حتما تحت نظر پزشک باشيد و با درمان هاي لازم اين سطح را به حد طبيعي نزديک کنيد.
گوته:
هر وقت عقل و احساس و ادراك با هم دست به گريبان شوند،هميشه احساس غالب مي شود نه عقل.
حضرت محمد (ص) :
چه خيانتي بالاتر از اينكه با دوست خويش سخن گويي،او تو را راستگو پندارد در حالي كه تو دروغگو باشي.
ابوسعید ابوالخیر:
هزار دوست ،اندك و يك دشمن بسيار.