تبیان، دستیار زندگی

متخصصان انگلیسی می‌گویند فشار خون بالای بدخیم را می‌توان با بروز برخی علائم در بدن تشخیص داد.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، فشار خون بالا یکی از خطرناکترین بیماری‌های زمینه‌ای است که می‌تواند منجر به بیماری‌های مرگبار دیگری مانند بیماری‌های قلبی و عروقی شود. یکی از دلایلی که باعث خطرناک‌تر شدن فشار خون بالا می‌شود این است که این بیماری هیچ علائم بخصوصی ندارد. با این حال، متخصصان می‌گویند برخی علائم در بدن می‌تواند هشداری درباره فشار خون بالا باشد.

بر این اساس، متخصصان دانشگاه وینچستر در این باره می‌گویند: یکی از علائم آشکار در بدن که نشان دهنده فشار خون بالا و وخیم است، بی حس شدن صورت، پا‌ها و بازوهاست. علائم دیگر فشار خون بالا شامل سردرد، حالت تهوع و استفراغ، مشکل در بینایی، مشکل در تنفس، و درد قفسه سینه است.

فشار خون بالای وخیم می‌تواند مرگبار باشد. از این رو، درمان آن بسیار حیاتی است. فشار خون بالا را می‌توان با مصرف دارو کاهش داد. در بلند مدت می‌توانید با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی به ثبات فشار خون خود کمک کنید.

متخصصان می‌گویند ریشه درمان فشار خون بالا در دو چیز نهفته است: ۱- رژیم غذایی سالم، ۲- ورزش و فعالیت دائمی. داشتن رژیم غذایی حاوی غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، و لبنیات کم چرب در کاهش فشار خون تاثیرگذار است. همچنین باید از مصرف غذا‌های چرب و حاوی کلسترول بالا که می‌تواند فشار خون را بالا ببرد، اجتناب کرد.

مدیریت مصرف نمک طعام در کنترل فشار خون بسیار ضروری است. نمک می‌تواند به سرعت میزان تعادل سدیم بدن را بهم بزند و در نتیجه فشار خون افراد را افزایش دهد. براساس اعلام سرویس بهداشت همگانی انگلیس، هر فرد مجاز است در طول روز ۶ گرم نمک مصرف کند.

در مقابل، مصرف پتاسیم می‌تواند باعث کاهش تاثیر سدیم غذا بر فشار خون شود. میوه‌ها و سبزیجات بهترین منابع تامین کننده پتاسیم بدن است. حبوبات، موز، کدو، سویا، ماهی، هویج، آلو، ماست و برگ چغندر از جمله غنی‌ترین مواد غذایی حاوی پتاسیم است.

دانشمندان کانادایی اعلام کردند نبود علائم ابتلا به کووید ۱۹ در میان کودکان بسیار رایج است.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از دیلی میل، تنها یک سال زمان نیاز بود تا کووید ۱۹ بتواند مرگبارترین همه گیری جهان را در قرن ۲۱ رقم بزند. تاکنون شمار افراد آلوده به این ویروس از مرز ۶۴ میلیون نفر عبور کرده و طی چند روز آینده شمار جان باختگان از یک میلیون و ۵۰۰ هزار تن خواهد گذشت. با این حال، میزان خطرناک بودن کووید ۱۹ برای تمامی اقشار یکسان نیست. مردان بیشتر از زنان، افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای بیشتر از افراد سالم، و کهنسالان بیشتر از کودکان و جوانان در خطر قربانی شدن به دلیل ابتلا به کرونا هستند.

کودکان و نوجوانان یکی از اقشار سنی مهمی هستند که شواهد نشان می‌دهد کمترین آسیب پذیری را در مقابل کووید ۱۹ دارند. گرچه این گروه سنی در برابر مرگ و میر ناشی از کرونا مقاوم‌تر هستند، اما مشکل اساسی اینجاست که این گروه سنی می‌تواند به راحتی افراد آسیب پذیر را به این ویروس آلوده کند.

تحقیقات جدید دانشمندان کانادایی نشان می‌دهد بیش از یک سوم کودکان مبتلا به کرونا هیچ علائمی از بیماری را از خود نشان نمی‌دهند. ظاهر سالم این کودکان می‌تواند مشکل بزرگی در زمینه انتشار ویروس در جامعه باشد. دانشمندان دانشگاه آلبرتای کانادا با بررسی بیش از ۲ هزار و ۵۰۰ کودک از ماه آوریل تا سپتامبر مشاهده کردند ۳۶ درصد از کودکان آلوده به کووید ۱۹ هیچ علائمی ندارند.

محققان کانادایی می‌گویند اساساً تشخیص ابتلا به کرونا در کودکان براساس علائم ظاهری بسیار سخت است. برای مثال تحقیقات ما نشان داد در میان کودکان مبتلا به کووید ۱۹ که دارای علائم بیماری بودند، سرفه و آبریزش بینی رایج‌ترین علامت بود. با این حال، در همین تحقیقات آبریزش بینی و سرفه به طور گسترده در کودکانی که تست کرونایشان منفی بود نیز مشاهده شد.

با این وجود، علائمی مانند حالت تهوع هفت برابر بیشتر و از دست دادن حس بویایی و چشایی ۳ برابر بیشتر از سایرین در کودکان مبتلا به کرونا دیده شد. محققان می‌گویند بهترین راهکار برای تشخیص ابتلای کودکان به کووید ۱۹ نمونه گیری از بینی است.

این تحقیقات بار دیگر اهمیت توجه به نقش کودکان در روند همه گیری کرونا در جامعه را نشان می‌دهد.

شایع ترین علائم کرونا در کودکان
تحقیقات دانشمندان انگلیسی نشان داده است از میان کودکان مبتلا به کرونا که علائم بیماری را از خود نشان می‌دهند، ۵۵ درصد از بی حالی و ضعف رنج می‌برند. همچنین ۵۳ درصد این کودکان از سردرد شکایت داشته اند و بیش از ۵۰ درصد آن‌ها نیز علائم تب را نشان می‌دهند. گلو درد با ۳۸ درصد، بی اشتهایی (که منجر به بی میلی از خوردن وعده‌های غذایی می‌شود) ۳۵ درصد، مشکلات مختلف پوستی شامل خارش، التهاب، جوش و ... با ۱۵ درصد، و اسهال با ۱۳ درصد از جمله شایع‌ترین علائم کرونا در کودکان مبتلا بوده است.

تیم اسپکتر، یکی از دانشمندان دانشگاه سلطنتی لندن در این باره می‌گوید: ما باید شروع به اطلاع رسانی به مردم درباره تفاوت‌های علائم کرونا در سنین مختلف کنیم. آموزگاران و والدین باید بدانند که علائم ابتلا به کرونا در کودکان بسیار متفاوت‌تر از بزرگسالان است. نباید در انجام تست کووید ۱۹ از کودکان عجله کنیم بلکه باید با شناسایی کودکان دارای علائم، اقدام به جداسازی آن‌ها از سایر کودکان و قرنطینه خانگی آن‌ها کنیم. در بسیاری از موارد کودکان تنها یکی از علائم را از خود بروز می‌دهند و باید نسبت به شناسایی صحیح آن، خانواده‌ها اهتمام لازم را داشته باشند.


۵ علامت رایج   ابتلا به کرونا در کودکان
محققان کالج سلطنتی لندن اعلام کردند علائم تازه‌ای از ابتلای کودکان به ویروس کرونا را کشف کردند که کاملا با بزرگسالان متفاوت است. مهمترین یافته‌ها از علائم ابتلای کودکان به کووید ۱۹ نشان می‌دهد علامت رایج در این قشر از دست دادن اشتها است. اگر می‌بینید که کودکان تمایلی برای خوردن غذا ندارند و از خوردن برخی وعده‌های غذایی طفره می‌روند، این مورد می‌تواند یکی از علائم رایج ابتلا به کرونا در آن‌ها باشد.

تیم اسپکتور، استاد اپیدمولوژی کالج سلطنتی لندن در این باره گفت: پس از بررسی کودکان زیر ۱۸ سال که به ویروس کرونا آلوده شده بودند پی بردیم که علائم رایج کرونا در این قشر شامل سردرد، خستگی، تب، درد گلو و از دست دادن اشتها است. این ۵ علامت رایج در میان کودکان با ۵ علامت رایج در میان بزرگسالان که شامل سرفه، مشکلات تنفسی و از دست دادن حس بویایی و چشایی است، متفاوت است و تنها هر دو قشر در تب مشترک هستند.

او افزود: البته خارش پوست نیز یکی از علائمی است که به صورت گسترده در کودکان دیده می‌شود. خارش پوستی در کودکان می‌تواند پیش از علائم دیگر و یا پس از علائم دیگر خود را نشان دهد. از آنجا که کودکان ممکن است از گفت‌وگو با والدین درباره علائم خود پرهیز کنند، خارش پوستی بهترین پیام را می‌تواند به آن‌ها درباره خطر ابتلای کودک به کرونا بدهد.

متخصصان تاکید دارند والدین باید به طور پیوسته علائم و شرایط جسمانی کودکان خود را بررسی کنند. تحقیقات نشان می‌دهد ویروس کرونا کمترین خطر را برای کودکان دارد، با این حال، کودکان می‌توانند به راحتی این ویروس را به افراد بزرگسال انتقال دهند. افراد مسن و کسانی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند در مقابل ویروس کرونا آسیب پذیر هستند و کودکان بیمار فاقد علائم می‌توانند با انتقال این ویروس به افراد آسیب پذیر، باعث گسترش شیوع کووید ۱۹ در جامعه شوند.

نقش کودکان در شیوع کرونا در جامعه
محققان بیمارستان ماساچوست آمریکا و بیمارستان عمومی کودکان در مطالعه‌ای اعلام کردند شواهد نشان می‌دهد کودکان نقش بزرگی در گسترش کووید ۱۹ در جامعه دارند. در این تحقیق ۱۹۲ فرد زیر ۲۳ سال مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. تحقیقات نشان داد در افراد نابالغ سطح ویروس موجود در مجاری تنفسی بسیار بیشتر از افراد بالغ مبتلا به کرونا است.

دکتر لاول یونکر، مدیر این تحقیقات گفت: ما از میزان بالای ویروس کرونا در مجاری تنفسی کودکان شگفت زده شدیم. کودکان بخصوص در ۴۸ ساعت نخست ابتلا به کووید ۱۹، دارای سطح بسیار بالایی از ویروس کرونا در مجاری تنفسی خود نسبت به افراد بالغ بودند.

او افزود: برخی تصور می‌کنند افرادی که به کرونای شدید مبتلا هستند و در بیمارستان بستری شده اند باعث حجم بالای شیوع ویروس کرونا در جامعه هستند. این در حالی است که کودکان مبتلا به کووید ۱۹ که علائمی از خود نشان نمی‌دهند و در جامعه حضور دارند می‌توانند با شدت بیشتری باعث انتقال ویروس شوند. به هر میزان که ویروس در مجاری تنفسی بیشتر باشد، آن فرد می‌تواند به میزان قابل توجهی ویروس را در جامعه منتشر کند.

یکی از متخصصان در این باره گفت: کودکان در مقابل عوامل بیماری زا مقاوم نیستند. با این حال، از زمان شیوع ویروس کرونا شاهد آن هستیم که درصد قابل توجهی از مبتلایان را بزرگسالان تشکیل می‌دهند. باید به کودکان به دید ناقلان خاموش و فعال ویروس کرونا نگاه کرد.

با همه گیری کووید ۱۹ در جهان، تشخیص ابتلا به سرطان ریه و یا ویروس کرونا به یک چالش برای کادر درمانی تبدیل شده است.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، همه گیری ویروس کرونا در جهان به یکی از چالش‌های بزرگ بهداشتی کشور‌ها تبدیل شده است. دانشمندان می‌گویند کووید ۱۹ بافت ریه‌ها را درگیر و حتی می‌تواند باعث تخریب گسترده سلول‌های این بخش شود. با این حال، کرونا مرگبارترین بیماری مربوط به ریه نیست. سرطان ریه شایع‌ترین سرطان در جهان است. تنها در سال ۲۰۱۸ بیش از ۲ میلیون و ۹۰ هزار نفر در جهان به دلیل ابتلا به سرطان ریه جان خود را از دست دادند. این در حالی است که تلفات ویروس کرونا در یک سال گذشته هنوز به یک میلیون و ۵۰۰ هزار تن نرسیده است.

از این رو، به دلیل شایع بودن هر دو بیماری، سوالی که مطرح می‌شود این است که چگونه می‌توان تفاوت ابتلا به ویروس کرونا و سرطان ریه را تشخیص داد؟

سرویس بهداشت همگانی انگلیس سرفه‌های خشک و مداوم را یکی از اصلی‌ترین علائم ابتلا به کووید ۱۹ معرفی کرده است. با این حال، این سرفه‌های خشک بعد از دو یا سه هفته از بین می‌رود یا از شدت آن کاسته می‌شود. این در حالی است که سرفه‌های مربوط به سرطان ریه به طور همیشگی و مداوم ادامه دارد و با مرور زمان تسکین نخواهد یافت.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی بسیاری از پزشکان عمومی به دلیل همه گیری کرونا در تشخیص ابتدایی خود، ابتلا به سرطان ریه را با ابتلا به کووید ۱۹ اشتباه می‌گیرند. تداخل این دو بیماری باعث مرگبارتر شدن سرطان ریه شده است. برای مثال، متخصصان دانشگاه ناتینگهام انگلیس اعلام کردند دستکم یک سوم از مبتلایان به سرطان ریه در این کشور از زمان همه گیری کرونا جان خود را از دست داده اند.

تحقیقات نشان داده است حتی شماری از جان باختگان از سرطان ریه برچسب ابتلا به کرونا خورده اند و علت مرگ آن‌ها به درستی تشخیص داده نشده است. از فصل بهار تاکنون در انگلیس شمار افرادی که از سوی پزشکان عمومی به عنوان مبتلایان به سرطان ریه به پزشکان متخصص ارجاع داده شده اند به میزان ۷۵ درصد کاهش یافته است.

متخصصان می‌گویند تشخیص سرطان ریه و ابتلا به کرونا از یکدیگر کار بسیار دشواری است و نیازمند آزمایش‌های تخصصی در بیمارستان است. با این حال، رایج‌ترین علائم ابتلا به سرطان ریه شامل بالا آوردن خون، عفونت دائمی قفسه سینه، درد و رنج در زمان سرفه یا نفس کشیدن، تنگی نفس دائمی، خستگی دائمی یا نداشتن انرژی، از دست دادن اشتها و یا کاهش وزن غیر منطقی است.

دانشمندان می‌گویند سرطان پروستات در ابتدا هیچ علامتی ندارد، اما به مرور علائم بیماری در فرد بروز می‌کند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، سرطان پروستات از رایج‌ترین سرطان‌ها در میان آقایان است. براساس اعلام مرکز سلامت عمومی انگلیس سالانه بیش از ۴۰ هزار نفر در این کشور به این سرطان مبتلا می‌شوند. سرطان پروستات تا زمانی که به مرحله پیشرفته خود نرسیده است، هیچ علائمی ندارد.

سرطان پروستات زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های سرطانی این بخش اقدام به تکثیر بی هدف می‌کنند. این امر می‌تواند برای سال‌ها بدون علامت باشد. تا زمانی که پروستات به اندازه کافی بزرگ نشده و مجاری ادرار را مسدود نکرده است، فرد هیچ علامتی را در خود مشاهده نمی‌کند. زمانی که این اتفاق بیافتد فرد شاهد علائمی همچون تکرر ادرار، زور زدن در زمان ادرار کردن، و احساس آنکه مثانه همچنان پر بوده و به طور کامل تخلیه نشده است، خواهد بود.

تحقیقات نشان داده است سرطان پروستات می‌تواند به استخوان‌های اطراف لگن و حتی دنده‌ها سرایت کند. همین امر منجر به درد استخوان در فرد می‌شود. این درد به مرور طی چند هفته تشدید می‌شود. این درد در نهایت به صورت مستمر فرد را درگیر می‌کند و در نتیجه فرد از خوابیدن در طول شب ناتوان می‌شود.

محققان می‌گویند دیگر درد‌های ناشی از سرطان پروستات می‌تواند متفاوت‌تر باشد. برای مثال، درد مفاصل ممکن است در اول صبح تشدید شود، اما به طور دائمی رخ ندهد. توصیه می‌شود در صورت مشاهده نخستین علامت مرتبط با سرطان پروستات به پزشک عمومی مراجعه کنید.

هنوز دلیل اصلی ابتلا به سرطان پروستات کشف نشده است، اما برخی عوامل می‌تواند خطر ابتلا به آن را در مردان افزایش دهد. سن، نژاد و سبک زندگی در این موضوع بسیار تاثیر گذار است. براساس اعلام مرکز سرطان انگلیس، سرطان پروستات در مردان ۷۵ تا ۷۹ ساله بسیار رایج است.

همچنین شواهد نشان داده است مردان آفریقایی تبار و سفید پوستان بیشتر از آسیایی تباران (زرد پوستان) در خطر ابتلا به این سرطان قرار دارند. برخی تحقیقات نیز از چاقی به عنوان یکی از فاکتور‌های تاثیرگذار در این سرطان خبر می‌دهند.

متخصصان انگلیسی می‌گویند با کمک دو مکمل غذایی می‌توان خطر ریزش مو را کاهش داد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، امروزه بسیاری از مردم از ریزش موی سر خود شکایت دارند. این ریزش می‌تواند مقطعی و کم و یا بلند مدت و شدید باشد. ریزش مو می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی همچون افزایش سن، استرس، کاهش وزن، و حتی کمبود آهن باشد. با این حال، همواره راهکار‌های ساده‌ای برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارد. متخصصان انگلیسی به تازگی روشی موثر را برای جلوگیری از ریزش مو و نیز رشد مجدد موی سر مطرح کرده اند.

بر این اساس، متخصصان انگلیسی می‌گویند مصرف مکمل‌های غذایی می‌تواند خطر از دست دادن موی سر را کاهش دهند. یکی از این مکمل‌های غذایی تاثیر گذار در جلوگیری از ریزش مو ویتامین آ (A) است.

کلاریسا لنهر، متخصص زیبایی در این رابطه می‌گوید: ویتامین آ یک ماده مغذی و لازم برای حفظ سلامت موی سر است. این ویتامین به بدن کمک می‌کند تا سبوم (sebum) تولید کند. سبوم یک نوع چربی است که از غدد سبوم پوست ترشح می‌شود. این ماده برای ضدآب کردن پوست و موی پستانداران ترشح شده و در هر یک سانتی متر مربع سر حدود ۴۰۰ تا ۹۰۰ غده تولید آن وجود دارد.

چربی ترشح شده از غدد سبوم نقش تعیین کننده‌ای در زیبایی و سلامت پوست دارد. ترشح کم آن باعث خشکی پوست و ترشح بیش از اندازه آن می‌تواند عوارضی همچون جوش یا آکنه داشته باشد.

متخصصان می‌گویند در صورت مصرف مکمل ویتامین آ، دوز‌های پایین آن را انتخاب کنید، زیرا زیاده روی در مصرف ویتامین آ می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. برخی مطالعات نشان داده است زیاده روی در مصرف ویتامین آ باعث ریزش مو می‌شود. مصرف دوز بالای ویتامین آ، باعث تولید بیش از اندازه سبوم شده و پوست را چرب می‌کند. همین چربی بیش از اندازه پوست سر می‌تواند ریزش مو را تشدید کند. از این رو، اهمیت دارد تعادلی در مصرف ویتامین آ حاصل شود.

متخصصان می‌گویند یکی دیگر از مکمل‌های غذایی که می‌تواند خطر ریزش مو را کاهش دهد، آهن است. بخصوص زنان به دلیل قاعدگی و از دست دادن ماهانه خون نیازمند توجه بیشتر به مصرف آهن هستند.

آهن در تولید سلول‌های قرمز خون مورد استفاده قرار می‌گیرد که مسئول انتقال اکسیژن در بدن هستند. این گلبول‌ها به موی سر اکسیژن رسانی کرده و به رشد آن‌ها کمک می‌کنند. با کمبود گلبول‌های قرمز و در نتیجه کاهش خون رسانی به پوست سر، خطر ریزش مو افزایش می‌یابد.

میوه ها هم مثل مواد غذایی می توانند موجب لاغری و چاقی افراد شوند،پس نباید بیش از اندازه از آن ها استفاده شود.

به گزارش خبرنگار  حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،بسیاری از افراد به شدت دغدغه لاغری و حتی چاقی را دارند. این نوع افراد از تمام راه ها استفاده کرده تا بتوانند به نتایج مطلوب خودشان برسند. اما دلیل اصلی این همه تغییرات در بدن  نداشتن اطلاعات کافی است که افراد نمی دانند چه نوع و به چه اندازه از مواد غذایی را باید مصرف کنند. در بین مواد غذایی میوه هایی هم هستند که بتوانند موجب چاقی و لاغری افراد شوند.

بیشتر بخوانید

تشخیص خواص درمانی میوه‌ها بر اساس رنگ+ اینفوگرافی

پس افراد باید اطلاعات کافی درباره میوه ها و سبزیجات هم داشته باشند تا به اندازه کافی مصرف کنند.زیرا برخی افراد هم از میوه ها به طور بی رویه استفاده می کنند، در حالی نمی دانند که میوه ها هم می توانند باعث چاقی و لاغری شوند. حالا با برخی میوه‌ها  که کمک می کنند افراد به وزن مناسب رسیده و کاهش وزن پیدا کنند،آشنا شوید.این میوه‌ها عبارتند از:

آناناس
آناناس یکی از رایج‌ترین و محبوب‌ترین میوه‌های گرمسیری است. شامل تیامین، منیزیم، ویتامین B۶، ویتامین C، ریبوفلاوین، نیاسین، مس، آهن و فولات است. آناناس علاوه بر کاهش وزن برای مشکلاتی از جمله آسم، دیابت و بیماری‌های قلبی مفید است.

موز
موز چربی‌سوز است، در حالی که کالری کمی دارد، اما فیبر غذایی تولید می‌کند.

هندوانه
هندوانه دارای مقدار زیادی مواد مغذی است علاوه بر از دست دادن وزن، خوردن هندوانه می تواند هیدراته بدن را حفظ کند و سلامت قلب را بهبود بخشد.

گلابی
گلابی یکی دیگر از میوه‌های پر ارزش در زمینه کاهش وزن سریع است.

لیمو
احتمالاً یکی از همه کاره‌ترین میوه‌های کاهش وزن لیمو است. این مرکب ترش حاوی مقادیر بالایی از ویتامین c و مقداری کمتری از تیتامین، کلسیم، منیزیم، مس، فولاد است.

انار
انار یکی از بهترین چربی سوز‌ها است که از مزایای سلامتی برخوردار است.

آووکادو
آووکادو چربی سوز بوده و همچنین دارای چربی سالم است که برای عملکرد قلب مفید خواهد بود.

توت فرنگی
دارای کربوهیدرات و کالری کم بوده و یک چربی سوز فوق العاده است.

پرتقال
برای کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، سرطان، بیماری کبد، دیابت، فشار خون، بالا مسائل مربوط به پوست و بیماری‌های قلبی مفید است.

سیب
سیب یکی از بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن است، زیرا فیبر بالا که به طور طبیعی هضم را تسریع می‌کند کالری کم دارد و بیشتر از آب تشکیل می‌شود.

معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه 4 از اجرای طرح جمع آوری و ساماندهی افراد کارتن خواب در بزرگراه ها خبر داد و گفت: فاز اول این طرح در بزرگراه های پهنه غربی منطقه 4 اجرا می شود.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 4 ، "محمد خادمی" با اعلام این خبر گفت: با توجه به فرارسیدن فصل زمستان و برودت هوا، با هماهنگی سازمان بهزیستی، نیروی انتظامی، پلیس راهور و سازمان خدمات اجتماعی رفاهی شهرداری تهران، نخستین مرحله جمع آوری و ساماندهی معتادان و افراد کارتن خواب از حاشیه بزرگراه های شهید سردار سلیمانی، صیاد شیرازی، امام علی(ع) و همت در محدوده نواحی یک، 2 و 3 منطقه 4 از روز یکشنبه 16 آذر اجرا می شود.

او تصریح کرد: متاسفانه برخی از افراد معتاد و کارتن خواب با وارد کردن خسارت به اموال شهرداری تهران از جمله آتش زدن فضاهای سبز و یا سرقت و تجهیزات شهری مشکلات فراوانی را در شهر ایجاد می کنند که با اجرای این طرح بسیاری از معظلات اجتماعی کاهش می یابد.

خادمی با اشاره به جزئیات این طرح گفت: در این طرح ضمن جمع آوری معتادان متجاهر این افراد تحویل ستاد مبارزه با مواد مخدر خواهند شد.

معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه 4 اضافه کرد: در ادامه این طرح در صورت مشاهده افراد بی خانمان تحویل گرمخانه ها و در صورتیکه خانواده و یا کودک در بین آن ها باشد تحویل سازمان بهزستی می شوند.

او خاطر نشان کرد: در مرحله دوم، این طرح در بزرگراه های شهید بابایی، باقری، یاسینی، دماوند و ادامه بزرگراه شهید سلیمانی در محدوه نواحی 6، 7، 8 و 9 منطقه 4 اجرا می شود.

تعداد مبتلایان به ویروس کرونا در کشور به گفته سخنگوی وزارت بهداشت افزایش یافت و ۳۴۷ بیمار در شبانه روز گذشته جان باختند.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، سیماسادات لاری، سخنگوی وزارت بهداشت درباره آخرین وضعیت ویروس کرونا در ایران، اظهار کرد: از دیروز تا امروز ۱۴ آذر ۱۳۹۹ و بر اساس معیار‌های قطعی تشخیصی، ۱۳ هزار و ۳۴۱ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور شناسایی شد که یک هزار و ۹۹۶ نفر از آن‌ها بستری شدند.

او افزود: مجموع بیماران کووید۱۹ در کشور به یک میلیون و ۱۶ هزار و ۸۳۵ نفر رسید. متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۳۴۷ بیمار کووید۱۹ جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این بیماری به ۴۹ هزار و ۶۹۵ نفر رسید.

سخنگوی وزارت بهداشت بیان کرد: خوشبختانه تاکنون ۷۰۸ هزار و ۱۰۶ نفر از بیماران، بهبود یافته و یا از بیمارستان‌ها ترخیص شده اند. ۵ هزار و ۸۲۴ نفر از بیماران مبتلا به کووید۱۹ در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند.

او ادامه داد: تا کنون ۶ میلیون و ۲۹۸ هزار و ۴۳۸ آزمایش تشخیص کووید۱۹ در کشور انجام شده است.

وضعیت استان‌های کشور از نظر شیوع بیماری

لاری بیان کرد: در حال حاضر ۶۴ شهرستان در وضعیت قرمز، ۲۷۸ شهرستان نارنجی و ۱۰۶ شهرستان در وضعیت زرد قرار دارند.

متخصصان می‌گویند می‌توان با راهکار‌هایی ساده از سوزش سر معده جلوگیری کرد.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، سوزش سر معده یکی از موارد بسیار شایعی است که امروزه شمار زیادی از انسان‌ها از آن گلایه دارند. این درد در پشت جناغ یا ناحیه بالای شکم رخ می‌دهد و دلیل اصلی آن ریشه در این موضوع دارد که محتویات اسیدی معده به سمت بالا و به سوی مری حرکت می‌کند. این حالت را در اصطلاح رفلاکس معده به مری می‌گویند که باعث سوزش سر دل می‌شود. با این حال، متخصصان می‌گویند می‌توان با روشی ساده از این اتفاق جلوگیری کرد.

لیلی سوتر، متخصص انگلیسی تغذیه در این باره می‌گوید: داشتن رژیم غذایی سالم و اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی تحریک کننده معده نقشی تاثیر گذار در جلوگیری از وقوع سوزش سر معده دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف غذا‌های تند می‌تواند باعث ایجاد سوزش سر دل شود. غذا‌های تند باعث افزایش ترشح اسید معده شده و باعث تحریک مری می‌شوند.

یکی دیگر از مواد غذایی که می‌تواند باعث سوزش سر معده شود مرکبات است. خود بیماران به مرور زمان نسبت به موادی که می‌تواند موجب سوزش سر دِل آن‌ها شود آگاهی می‌یابند. برای مثال، یک مطالعه نشان داده است نزدیک به ۳۰ درصد افرادی که به طور دائمی از سوزش سر معده گلایه دارند گفته اند این بیماری منجر به آن شده است که از مصرف ۷۰ درصد از مواد غذایی و نوشیدنی که به آن علاقه دارند امتناع کنند.

نوشیدنی‌های الکلی یکی دیگر از مواردی است که می‌تواند منجر به تحریک معده و بازگشت اسید به مری شود. تحقیقات ثابت کرده است شکلات تلخ و قهوه نیز در بروز سوزش سر دل تاثیر گذار بوده اند. با این حال، کیفیت قهوه و شکلات و نیز حجمی که از این مواد مصرف می‌کنید در شدت سوزش سر معده تاثیر گذار است.

مهم‌ترین کار ما در مواجهه با کرونا علاوه بر شستشوی مداوم دست‌ها، فاصله اجتماعی و ماسک زدن تقویت سیستم ایمنی بدن با انواع خوراکی‌هاست.
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، کرونا ضعیف کش است و هر چند می تواند همه را درگیر کند ولی بیشتر افرادی که بر اثر آن فوت می‌کنند از نظر سیستم ایمنی بدن دچار ضعف بودند، بدان حد که معروف شده کرونا ضعیف کش است، پس مهم‌ترین کار ما در کنار شستشوی مداوم دست‌ها، فاصله اجتماعی و ماسک زدن که اصلی‌ترین سپر ما در برابر کرونا به شمار می‌رود، تقویت مستمر سیستم ایمنی بدنمان است.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن رژیم غذایی را اصلاح کنیم، مایعات فراوان به ویژه آب و آبمیوه های طبیعی بنوشیم  و از مصرف نوشیدنی‌های صنعتی خودداری کنیم.

هر روز میوه بخوریم.

سبزیجات را در سبد روزانه غذاییمان قرار دهیم.

شیرینی ها برای سیستم دفاعی سم هستند مصرف آنها را به حداقل برسانیم.

اگر غذایی با طبع سرد می خوریم ، در کنار آن غذایی با طبع گرم نیز بخوریم مثلاً کنار شیر، عسل یا شیر مصرف کنیم.

همراه غذا نوشیدنی نخورید، زیرا باعث اختلال در جذب مواد مغذی می‌شود.

از خوردن مواد غذایی مضر مانند چیپس، سوسیس و کالباس و خوراکی های شور و نظایر اینها خودداری کنید.

انواع مغز‌ها مانند گردو و بادام را بین وعده‌های غذایی بخوریم.

گوشت گوسفندی را تا حد امکان جایگزین گوشت مرغ و گوشت گاو کنیم.

دمنوش‌ها را فراموش نکنیم؛ آویشن در خط مقدم دمنوش های دوران کرونا قراردارد، بابونه گاوی و سرخارگل دو گیاهی هستند که به طور جدی می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، پونه، زنجبیل و دارچین را هم فراموش نکرده و برای شیرین کردن دمنوش از عسل استفاده کنیم نه از شکر و قند و نبات، همچنین ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل را روزانه به اندازه نصف یک قاشق چایخوری بخوریم.

از مصرف ویتامین‌ها غافل نشوید؛ توصیه اکید  می‌شود که با دستور پزشک ویتامین C مصرف کنیم، این ویتامین یکی از اصلی‌ترین نیرو‌های مقابله با ویروس کرونا است، ویتامین D هم نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، بسیاری از ما دچار کمبود این ویتامین هستیم.

تحرک بدنی داشته باشیم؛ روزانه ۲۰ دقیقه نرمش و پیاده روی کنیم و اگر ورزشکار حرفه‌ای نیستیم از ورزش‌های سنگین که انرژی ما را تخلیه می‌کنند، خودداری کنیم.

هر روز تمرینات تنفسی انجام دهیم؛ ساده ترین آنها این است که تا جایی که می‌توانیم نفس را در داخل ریه‌ها کند پر و حبس کنیم و سپس آرام‌آرام بیرون دهیم و این کار را چند دقیقه در روز تکرار کنیم و به خاطر داشته باشیم که ریه ها از اهداف اصلی کرونا هستند و باید برای روز مبادا تقویتشان کنیم.

استرس را به حداقل برسانیم؛ استرس از مهمترین عواملی تضعیف سیستم ایمنی بدن است حتی اگر نتوانیم آن را از بین ببریم باید تا جایی که ممکن است آن را کاهش دهیم.

ورزش و تمرینات تنفسی باعث ترشح هورمون‌های ضد استرس و شادی آورند به کاهش استرس کمک می‌کند.

خوب بخوابیم؛ خواب مناسب به تقویت سیستم ایمنی می انجامد، شب‌ها زودتر بخوابیم و نیم ساعت قبل از خواب به صفحات تلفن همراه، رایانه و تلویزیون خیره نشویم و اگر امکان دارد در وسط روز بخوابید زیرا حال عمومی بدن بهتر می شود.