تبیان، دستیار زندگی

آرایش زیاد چه تاثیراتی بر پوست دارد؟

🔸 مسدود شدن منافذ پوست
🔸 افزایش خطر ابتلا به عفونت
🔸 افزایش چین‌وچروک پوست
🔸 بزرگتر از سن به نظر رسیدن
🔸 تاثیر بر روی تخمک‌گذاری و باروری

یکی از نتایج مهلک بدست آمده دراستفاده لوازم آرایشی بیماری های کشنده ای مثل سرطان است 

🔹️روغن نعناع یک روغن معطر عالی برای گرفتگی سینوس‌ها و سرفه است، زیرا دارای خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی است نعناع می‌تواند خارش گلو را که باعث خشک شدن آن می‌شود، تسکین دهد همچنین این روغن دارای اثرات ضد سرفه و ضد اسپاسم است
🔹️تحقیقات نشان می‌دهد روغن نعناع، ماهیچه‌ها را آرام کرده و تنفس را بهبود می‌بخشد، به همین دلیل ورزش کاران اغلب برای افزایش عملکرد ورزشی خود از آن استفاده می‌کنند این خواص به نعناع این امکان را می‌دهد تا شدت سرفه را کاهش داده و میزان و توانایی تنفس شما را بهبود بخشد
🔹️بهترین راه برای استفاده از فواید روغن نعناع برای کاهش سرفه و بهبود شرایط تنفسی، پخش کردن ۵ قطره از آن در خانه یا محل کار است یا به طور مستقیم از بطری تنفس کنید و یا ۲ – ۳ قطره از آن را به طور روزانه به سینه، پشت گردن و شقیقه‌ها بمالید زمانی که به طور روزانه از نعناع استفاده می‌کنید، می‌توانید آن را به تنهایی به کار برده یا آن را با روغن نارگیل و روغن اکالیپتوس ترکیب کنید تا ماده‌ای کرم مانند ایجاد کنید به یاد داشته باشید که آن را بیش از حد به چشمان خود نزدیک نکنید، زیرا می‌تواند باعث التهاب شود

🔴توصیه‌های جدید و جامع درمورد ضدعفونی لباس‌های بیماران کرونایی

🔹قبل از شروع به تمیز کردن،ماسک جراحی و یک جفت دستکش بپوشید.
🔹از لمس صورت و چشم‌ها در طول تمیزکاری خودداری کنید.
🔹از پرتاب کردن لباس‌ها خودداری شود.
🔹از ماشین لباس شویی و شوینده مناسب و ترجیحاً آب داغ برای شستن استفاده شود.
🔹شست‌ و شو با آب داغ70درجه سانتی‌گراد و شوینده برای حداقل25دقیقه توصیه می‌شود.
🔹اگر شست‌ و‌ شو با آب در دمای کمتری انجام می شود از ماده شیمیایی مناسب برای دمای پایین و با غلظت مناسب برای شست‌ و شو استفاده شود.
🔹هنگام خشک شویی لباس‌ ها (برای مثال در بیمارستان) تنظیمات به گونه‌ای انتخاب شوند که گرم‌ترین آب برای شست‌ و شو استفاده شود.
🔹لباس‌ های کثیفی را که در تماس با یک فرد بیمار بوده، می‌توان با لباس‌های سایر افراد شست.
🔹چرخ دستی یا هر وسیله‌ای که برای حمل و نقل لباس‌های شستنی استفاده می‌شود طبق دستورالعمل‌های مذکور با آب و وایتکس یا محلول های ضدعفونی کننده تمیز و ضدعفونی شود.
🔹هنگام شستن یا قرار دادن لباس‌ ها در ماشین لباس شویی از تکان دادن آن‌ها خودداری کنید تا از پراکنده شدن ویروس‌های احتمالی موجود بر سطح آن‌ ها جلوگیری شود.
🔹در صورتی که امکان شست‌وشوی لباس‌ها بلافاصله پس از درآوردن آن وجود ندارد، لباس ها در سبد لباسی که درون آن پلاستیک هست، قرار گیرند. در این صورت در طول زمانی که میزبان زنده وجود ندارد، ویروس‌ها از بین می‌روند.
🔹حتی اگر لباس ها آلوده به ویروس‌ باشند، تنها در صورتی بیماری اتفاق می‌ افتد که دست‌ها به لباس آلوده مالیده و سپس دهان، چشم و بینی با آن ها لمس شود.
🔹اگر افراد هنوز برای تشخیص ویروس کرونا آزمایش می‌دهند،وسایل شخصی و سایر وسایل مورد استفاده آن ها مانند بالش،تشک،فرش و کوسن تا زمانی که عفونت آن‌ها پایان یابد، استفاده نشود.
🔹پس از تکمیل تمیزکاری و ضدعفونی، دستکش‌ها را در آورید و دست‌ها را با آب و صابون بشویید.
🔹دستکش‌ها و ماسک در کیسه‌های زباله یا پلاستیک‌های دو لایه دور انداخته شوند.
🔹استفاده از دستکش یک بار مصرف و ماسک مناسب هنگام تمیزکاری و ضدعفونی کردن ضروری است.
🔹برای شستن ملافه‌های تخت،پوشش بالش‌ها، پتو، پرده‌ها و لباس‌ها از ماشین لباس شویی و شوینده مناسب و ترجیحاً آب داغ استفاده شود.

🔴مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی

چای سبز
🔹مصرف خوراکی‌های با خاصیت ضد التهابی برای درمان این بیماری مفید و موثر است. چای سبز یکی از مواد خوراکی است که علاوه بر خاصیت ضد التهابی به رشد و تقویت غضروف‌ها و مفاصل شما نیز کمک می‌کند.

موز
🔹میوه موز در کنار تقویت سیستم ایمنی بدن به شما در تقویت استخوان ها، جلوگیری از پوکی استخوان و جلوگیری از پیشرفت بیماری روماتیسم همچنین تراکم هرچه بیشتر استخوان هایتان کمک می‌کند.به همین خاطر پتاسیم موجود در این میوه سبب تسکین و کاهش دردتان می‌شود.

🔹زمانی که افراد با تورم و خشکی مفاصل از خواب برمی‌خیزند از علائم ابتلا به بیماری رماتیسم است. معمولا افرادی که رماتیسم مفصلی دارند دچار کم‌خونی شده و بسیار ضعیف هستند.

🔺معتادان در اولویت دریافت واکسن آنفلوآنزا قرار بگیرند

رئیس کانون سراسری انجمن‌های صنفی مراکز سرپایی درمان اعتیاد کشور:
🔹 یکی از چالش‌هایی که با آن مواجه هستیم بحث واکسن آنفلوآنزا در مرحله اول است که پیشنهاد می‌شود برای درمانگران اعتیاد و مددجویان این مراکز سهمیه‌ای از واکسن آنفلوآنزا در نظر گرفته شود.

🔻فوت 13 کودک کرمانشاهی بر اثر بیماری کرونا

▫️معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به تشدید وضعیت بیماری کرونا در این استان گفت:

🔹باید والدین را ترغیب کنیم که کودکان خود را به مدرسه نفرستند و آموزش را از طریق فضای مجازی پیگیری کنند./ ایلنا

#اجتماعی

🔴فرد بهبود یافته از کرونا تا چه زمانی می‌تواند ناقل باشد.

🔹ویروس کرونا بر حسب شدت بیماری در افراد مختلف متفاوت است.

🔹به طور معمول افراد باید تا ۱۴ روز بعد از مثبت بودن نتیجه آزمایششان در مورد ویروس کرونا قرنطینه خانگی داشته باشند.

+چرا که بیماری از طریق ذرات تنفسی تا ۱۴ روز و از طریق مدفوع تا ۲۱ روز قابل انتقال است.

🔴چند توصیه آنفلوآنزایی برای بهبودیافتگان از کرونا

عادل فلاح، پزشک متخصص بیماری های عفونی:
🔹️در آستانه فصل شیوع بیماری آنفلوانزا هستیم و واکسیناسیون این بیماری به همراه پیشگیری و رعایت پروتکل‌های بهداشتی برای کنترل کروناویروس می تواند آمار مبتلایان را بویژه در بین گروه های پرخطر کاهش دهد.
🔹️تغذیه مناسب، ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب با استفاده از سبزیجات تازه و میوه را برای بیماران کرونایی بهبود یافته بسیار موثر است
🔹️رعایت استانداردهای تغذیه و ورزش کردن موجب تقویت سیستم دفاعی بدن شده و آنها را در برابر ابتلا به کووید ۱۹ و آنفلوانزا واکسینه و بیمه خواهد کرد.
🔹️در افرادی که کمبود ویتامین D دارند در صورت استفاده از این قرص از ابتلای به بیماری کووید ۱۹ جلوگیری می شود و در صورت ابتلا شدت درگیری سیستم تنفسی و علائم این بیماری در بین آنها زیاد نخواهد بود.
🔹️ابتلای مجدد افراد به بیماری کووید ۱۹ دور از ذهن نیست و موارد سرپایی و بستری ابتلا به کرونا ویروس در مراکز درمانی مشاهده شده است.هرگونه اقدام پیشگیرانه و رعایت نکات بهداشتی مصداق کمک به سلامت خود و همنوعان است تا بتوان خانواده و جامعه را در ایام پیک بیماری ایمن نگه داشت.
🔹️عدم رعایت بهداشت فردی و اجتماعی موجب تشدید بیماری کووید ۱۹ و آنفلوانزا خواهد شد و در این صورت این بیماری می‌تواند با آغاز فصل سرما به عنوان میهمان ناخوانده با رفتاری ناشناخته ماه ها در کنار ما باشد.

🔴۳ راهکار آسان برای کاهش مصرف نمک

🔹کنترل رژیم غذایی: با یادداشت نوع غذای مصرفی، میزان آن و مقدار نمک موجود در هر خوراکی یا استفاده از نرم افزارهای رژیم غذایی میتوان مصرف روزانه نمک را کنترل کرد.

🔹انتخاب مواد غذایی حاوی سدیم پایین: محصولات خوراکی متعددی وجود دارند که حاوی میزان ناچیزی از سدیم یا فاقد آن هستند. پیش از مصرف مواد غذایی میتوان به برچسب ارزش غذایی هر محصول مراجعه کرد و با توجه به میزان سدیم موجود در محصول و ارزش روزانه آن نسبت به انتخاب ماده غذایی و مصرف آن اقدام کرد.

🔹محدود کردن مصرف مواد غذایی فراوری شده:میزان سدیم موجود در مواد غذایی فراوری شده یا آماده بیشتر از حد تصور است. برخی افراد بر این باورند افزودن نمک سر سفره و میز غذا موضوع مساله ساز است در حالی که انتخاب مواد غذایی فراوری شده نیز شاید به شکلی نامحسوس حجم قابل توجهی از سدیم مصرفی را تشکیل می دهد

پاسخ وزارت بهداشت به ادعای اثربخشی "اکتمرا" در کاهش مرگ‌های ناشی از کرونا

🔹سخنگوی سازمان غذا و دارو در واکنش به برخی اخبار در فضای مجازی مبنی بر تاثیر داروی "اکتمرا" در کاهش مرگ و میر ناشی از کووید-19، ضمن اشاره به مطالعات انجام شده در این خصوص، تاکید کرد: هنوز شواهد و مدارک کافی برای اثربخشی نسبی این دارو در کاهش موارد مرگ و میر ناشی از کرونا وجود ندارد.