آموزش و تحقيقات
چهارشنبه 29/2/1395 - 16:39
آموزش و تحقيقات
چهارشنبه 29/2/1395 - 16:32
آموزش و تحقيقات
چهارشنبه 29/2/1395 - 16:28
آموزش و تحقيقات
چهارشنبه 29/2/1395 - 16:24
آموزش و تحقيقات
چهارشنبه 29/2/1395 - 16:18
آموزش و تحقيقات
چهارشنبه 29/2/1395 - 16:16
سلامت و بهداشت جامعه
فصل گرما و تابستان به دلیل بالا بودن میزان اشعه‌ای که از خورشید به زمین می‌تابد یکی از خطرناک‌ترین فصل‌ها برای افراد در معرض خطر به شمار می‌رود. قرار گرفتن بدون‌محافظ در برابر نور مستقیم خورشید به مرور می‌تواند باعث رشد غیرطبیعی سلول‌های پوستی شود که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
به گزارش جام جم سرا ، در واقع، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب یکی از دلایل اصلی مستعدکننده پوست بدن برای سرطانی شدن محسوب می‌شود.
نشانه‌های سرطان پوست
مراقبت از پوست و توجه به کوچک‌ترین تغییرات ایجاد شده روی پوست می‌تواند به تشخیص زودهنگام سرطان در مراحل ابتدایی کمک کند و همچنین احتمال درمان موفق نیز بالاتر می‌رود. سرطان پوست معمولا در نقاطی از پوست ایجاد می‌شود که بیشترین تماس را با نور خورشید دارد و می‌توان به پوست سر، صورت، لب‌ها، گوش‌ها، گردن، قفسه سینه، بازوها، دست‌ها و پاها اشاره کرد، اما گاهی در نقاط دیگری از پوست بدن که تماس کمی با نور خورشید دارد نیز مشاهده می‌شود. برجستگی‌های مرواریدمانند یا واکسی‌شکل؛ زخم‌های صاف و گوشتی یا قهوه‌ای‌رنگ روی پوست؛ برجستگی‌های قرمزرنگ و زخم‌های صاف با سطحی پوسته‌پوسته از علائم نوعی سرطان پوست است. اما در این میان، ملانوما، مهم‌ترین و مرگبارترین نوع سرطان پوست به شمار می‌رود که اغلب روی پوست صورت و تنه ظاهر می‌شود. از علائم آن می‌توان به نقاط بزرگ قهوه‌ای‌رنگ با لکه‌های تیره؛ خالی که رنگ و اندازه آن تغییر کرده و خونریزی می‌کند؛ زخم کوچکی با حاشیه‌های نامنظم و رنگ قرمز و سفید و آبی و سیاه‌آبی؛ زخم‌های سیاه‌رنگ روی کف دست، کف پا، نوک انگشتان یا انگشتان پا و پوشش داخلی دهان و بینی اشاره کرد.
افراد در معرض خطر
معمولا افرادی که پوست و موی سفید و بور دارند؛ تعداد زیادی خال روی پوست بدن خود دارند؛ سابقه ابتلا به سرطان پوست در خود یا خانواده خود داشته‌اند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار دارند.
ویتامین D و نور خورشید
بدن انسان برای تولید ویتامین D کافی به نور خورشید نیاز دارد تا استخوان‌های سالم و قوی داشته باشد. اما در کنار آن، باید برای جلوگیری از آسیب پوستی خود را از نور خورشید دور نگه دارد. با رعایت نکات ایمنی هنگام قرارگرفتن در نور خورشید، می‌توان تا حد امکان از ویتامین D موجود در نور خورشید نیز استفاده کرد و برای این کار نیازی به حمام آفتاب نیست که جز قرمز شدن و سوختگی پوست چیزی به دنبال ندارد. در واقع، قرار گرفتن هر چه بیشتر در زیر نور خورشید، به منزله دریافت ویتامین D بیشتر نیست و بدن در صورت جذب بیش از حد این ویتامین، آن را دفع می‌کند. بنابراین پزشکان توصیه می‌کنند افراد بیشتر تمرکز خود را برای جذب ویتامین D روی مصرف انواع مواد غذایی حاوی ویتامین D بگذارند.
محافظت از کودکان
پوست بدن کودکان به دلیل لطافت و نازکی که دارد، در برابر نور خورشید آسیب‌پذیرتر است و بسرعت آفتاب سوخته می‌شود. بنابراین پزشکان به والدین توصیه می‌کنند در فصول گرم سال، کودکان خود را با بدن نیمه‌برهنه و پوشاندن انواع لباس‌های نیمه‌باز از منزل خارج نکنند و تا حد امکان از لباس‌های پوشیده استفاده کنند.
پیشگیری را جدی بگیرید
بسیاری از انواع سرطان پوست قابل پیشگیری است و افراد با محافظت از پوست خود می‌توانند مانع از بروز سرطان شوند. رعایت نکاتی ساده و پیش‌پا افتاده می‌تواند در این امر مؤثر واقع شود.
از نور خورشید در میانه روز دوری کنید. معمولا بین ساعات 10 صبح تا 4 بعدازظهر، نور خورشید با شدیدترین حالت می‌تابد؛ بنابراین پزشکان توصیه می‌کنند طوری برنامه‌ریزی کنید که تا حد امکان در این بازه زمانی از منزل خارج نشوید و فعالیت‌های خود را به قبل یا بعد از این زمان موکول کنید. این حالت حتی در روزهای ابری نیز مصداق دارد، زیرا ابرها محافظ خوبی در برابر اشعه فرابنفش خورشید نیستند و ممکن است به پوست آسیب وارد کنند. قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید، به مرور باعث آسیب وارده به پوست و در نهایت بروز سرطان پوست می‌شود.
در طول سال از ضدآفتاب استفاده کنید. ضدآفتاب‌ها تمام تشعشعات مضر فرابنفش خورشید را جذب نمی‌کنند، اما نقش بسیار مؤثری در محافظت از پوست در برابر این اشعه‌های مضر و خطرناک ایفا می‌کنند. به خاطر داشته باشید که 15 دقیقه پیش از خروج از محیط بسته باید از ضدآفتاب استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید تا بتواند محافظت لازم را از پوست به عمل آورد. روی قسمت آسیب‌دیده پوست حجم بیشتری ضد آفتاب استفاده کنید تا از آسیب بیشتر جلوگیری کند.
از لباس‌های محافظ استفاده کنید. از آنجا که ضدآفتاب‌ها محافظت کاملی در برابر نور خورشید به عمل نمی‌آورند، بهتر است از لباس‌های پوشیده استفاده کنید که بازوها و پاها و بدن را بپوشاند. حتی برای جلوگیری از رسیدن نور آفتاب به صورت می‌توانید از کلاه‌هایی با لبه‌های پهن استفاده کنید. استفاده از عینک‌های آفتابی را هم فراموش نکنید. البته هنگام خرید دنبال عینک‌هایی باشید که مسدودکننده انواع اشعه‌های مضر خورشید باشند.
از نورها و لامپ‌هایی که برای برنزه کردن استفاده می‌شود دوری کنید. این نورها، اشعه‌های فرابنفش ساطع می‌کنند که خطر بروز سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
مراقب داروهایی که بدن را نسبت به نور خورشید حساس می‌کند، باشید. برخی داروهای تجویزی شامل آنتی‌بیوتیک‌ها پوست را در برابر نور خورشید حساس می‌کنند؛ بنابراین باید محافظت بیشتری از پوست در برابر نور خورشید به عمل آورید.
مراقب پوست خود و تغییرات ایجاد شده روی آن باشید و در صورت مشاهده برخی تغییراتی که اشاره کردیم، حتما به پزشک مراجعه کنید. تغییرات ایجاد شده در خال‌ها، جوش‌ها و لک‌های مادرزادی و برجستگی‌های پوستی از اهمیت بالایی برخوردارند.
هنگام قرار گرفتن در معرض آب، برف و شن مراقب باشید. این مواد بشدت نور خورشید را منعکس می‌کنند که می‌تواند آسیب جدی به پوست وارد کند و خطر آفتاب‌سوختگی را افزایش دهد.
چهارشنبه 29/2/1395 - 10:18
موسيقي
دانلود آهنگ جدید سینا حجازی بنام نشدیم با کیفیت اورجینال
Download New Music Sina Hejazi – Nashodim
من یه خندم که می خونم
من یه دیوونم که می دونم
من صدای گریه نسلی شدم
که داره میخنده و داغونه
اینقدر اشک واسه نداشته هاش
ریخته که عاشق ترنم بارونه
بخند بازم بخند بازم بخند با خنده
هات از غصه مون کم شه
نمی دونم با این خنده شاید
این روزگار وحشی ادم شه
بخند بازم بخند بازم بخند با
خنده هات از غصه مون کم شه
نمی دونم با این خنده شاید
این روزگار وحشی ادم شه
نسل من با لگد پدر از خواب پرید
اما باز روز پدر رفت و جوراب خرید
نسلی که سیلی خورد از همه
معلماش اما هیچکی رنگ اشکاشو ندید
ما که بنگی نشدیم سیخ و سنگی نشدیم
حال ما خوبه همه ما مفنگی نشدیم
نسل من عاشق پسترای رنگی بودو
خواب میدید براش هدیه ساز آوردن
یکی جفت پا می پرید تو رویات
پاشو اسکل کپسول گاز آوردن
چه میشه کرد دنیا رو
هی داریم خالی میبندیم
با چشم باز اشک می ریزیم
با چشم بسته می خندیم
بخند بازم بخند بازم بخند با خنده
هات از غصه مون کم شه
نمی دونم با این خنده شاید
این روزگار وحشی ادم شه
بخند بازم بخند بازم بخند با خنده
هات از غصه مون کم شه
نمی دونم با این خنده شاید
این روزگار وحشی ادم شه
یادمون داده بودن دخترا بادکنکن
هیچکی یادمون نداد که چرا می ترکن
یادمون داده بودن پسرا شیرن
کسی یادمون نداد چرا دلگیرن
زیر درخت آلبالو شادیمونو گم کردیم گریه
به حال خودمون خنده به مردم کردیم
عمو زنجیر باف چشامونو میبندیم تو
پشت کوه بنداز ما بازم می خندیم
بخند بازم بخند بازم بخند با خنده
هات از غصه مون کم شه
نمی دونم با این خنده شاید
این روزگار وحشی ادم شه
بخند بازم بخند بازم بخند با خنده
هات از غصه مون کم شه
نمی دونم با این خنده شاید
این روزگار وحشی ادم شه
چهارشنبه 29/2/1395 - 10:17
بهداشت روانی
گرچه با بهداشت تن سالم شوییم عمری دراز
لیک دانم رازعمــر دارد بسی صد گونه راز
گر خدا خواهد شود طولانی و
زیبا چو نوح
ور بود امرش قلیل بــی شک برد آورده باز
فی البداهه: منصور مقدم 27/2/1395
چهارشنبه 29/2/1395 - 0:9
ایرانگردی
مراسم
تکریم و معارفه معاون اجتماعی و فرهنگی منطقه22 با حضور مولایی شهردار منطقه، مدیران و کارشناسان واحدهای مختلف شهری در
مجموعه امام علی(ع) برگزار شد و مهندس امیر وثوقی معاون برنامه ریزی و توسعه شهری منطقه
طی حکمی با حفظ سمت به عنوان سرپرست
معاونت امور اجتماعی و فرهنگی این منطقه منصوب شد.
به
گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 22، قاسم مولایی شهردار منطقه ضمن تبریک اعیاد
مبارک شعبانیه از تلاش های خانم عشرت شایق معاون اسبق اجتماعی و فرهنگی این منطقه تشکر
و قدردانی کرد و گفت: به واقع می توان معاونت اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران را یکی
از نهادهای کارآمد و اثرگذار در جامعه دانست و از زمانی که شهرداری تهران از سوی
دکتر قالیباف شهردار محترم تهران از یک نهاد خدماتی به یک سازمان اجتماعی و فرهنگی
تغییر پیدا کرد، جنس مطالبات مردم نیز از این واحد اجتماعی تغییر کرد و امروزه
بیشترین مطالباتی که مردم کلانشهر تهران از شهرداری دارند، مطالبات فرهنگی و
اجتماعی است.
وی
افزود: در همین راستا حوزه اجتماعی منطقه 22 نیز تلاش می کند تا با برنامه ریزی
های دقیق و اثرگذار و با اجرای طرح های مختلف اجتماعی در سطح منطقه گامی مثبت در جهت
تقویت و اعتلای فرهنگ جامعه داشته باشد و
اگر امروزه طرح هایی همچون خط سفید، آسمان آبی-زمین پاک و یا تفکیک زباله از مبدا
مطرح می شود، تمامی این فعالیت ها در راستای تغییر نگرش، رفتار و منش اجتماعی
شهروندان است.
مولایی
در ادامه سخنان خود از جشنواره آبی ترین وصال که در هفته دفاع مقدس با همکاری
نیروی دریایی سپاه در دریاچه شهدای خلیج فارس برگزار شد، به عنوان برگ زرینی در
کارنامه فرهنگی اجتماعی شهرداری منطقه 22 یاد کرد و گفت: خوشبختانه معاونت اجتماعی
و فرهنگی این منطقه طی سال های اخیر در زمینه های مختلف بسیار خوش درخشیده است و
افتتاح پنجاه پروژه فرهنگی، اجتماعی و عمرانی در سال گذشته به دست دکتر قالیباف نشان
از همراهی و همدلی کلیه پرسنل شهرداری این منطقه بخصوص همکاران شاغل در معاونت
اجتماعی و فرهنگی دارد و با توجه به اینکه منطقه 22 یکی از مناطق نوپا و درحال شکل
گیری شهر تهران است، باید از تمامی ظرفیت ها و پتانسیل های فرهنگی و اجتماعی آن در
جهت خدمت رسانی به شهروندان و اعتلای فرهنگی آن استفاده کرد. سه شنبه 28/2/1395 - 20:4
