خبرگزاری فارس: شرکت موزیلا سازنده مرورگر فایرفاکس بر سر رتبهبندی امنیت مرورگرهای اینترنتی، به شدت به مایکروسافت حمله کرده است.
به گزارش فارس به نقل از وی تری، علت این انتقاد و اظهارنظر تند عرضه ابزار جدیدی توسط مایکروسافت است که نشان می دهد میزان امنیت مرورگر فایرفاکس کمتر از نسخه 9 مرورگر IE است. این ابزار که از طریق آدرس yourbrowsermatters.org در دسترس است، با استفاده از اطلاعات مختلفی که به طور آنلاین جمع آوری می کند، می تواند میزان امنیت مرورگرهای مختلف را مشخص کند. نکته جالب این است که ابزار یاد شده مرورگر Internet Explorer 9 را امن ترین مرورگر موجود دانسته است. در رتبه های بعدی امنیت هم نسخه های 8 و 7 این مرورگر قرار گرفته اند. اما مرورگرهای ساخت دیگر شرکت ها وضعیت خوبی ندارند و به عنوان مثال کروم نمره 2.5 از 4 و فایرفاکس 7 نمره 2 از 4 دریافت کرده است که این مساله به اعتراض شدید موزیلا منجر شده است. در بیانیه موزیلا تصریح شده که این شرکت مفتخر به آن است که مرورگرهایش همیشه از نظر امنیتی در مقایسه با دیگر امنیت ها در صدر قرار داشته اند. موزیلا اعلام کرده که از فناوری های پیشرفته ای مانند HSTS برای حفظ امنیت کاربران اسفتاده کرده و چنین درجه بندی هایی را قبول ندارد. کروم هنوز در این زمینه موضع گیری نداشته است.
خبرگزاری فارس: عضو کمیته علمی انجمن جراحان عمومی ایران پولیپ را ضایعه پیشتاز سرطان کولون دانست و گفت: در سن 50 سالگی از هر چهار نفر یک نفر داخل روده خود پولیپ دارد.
به گزارش خبرگزاری فارس، حسین ناصر شایق با بیان اینکه سن متوسط ابتلا به سرطان کولون(روده بزرگ) 64 سالگی است، در ادامه سرطان کولون را از شایع ترین سرطان های ایران و جهان برشمرد و افزود: سرطان کولون در بیش از 90 درصد موارد در سنین 50 و بالاتر دیده میشود. وی ادامه داد: در انواع ژنتیک و نیز در نوع فامیلیال پولیپوزیس شانس ابتلا به سرطان کولون بسیار زیاد است به طوری که در نوع اخیر در صورت عدم درمان به موقع ابتلا 100 درصد است همچنین سن ابتلا در دو مورد اخیر کمتر است. عضو کمیته علمی انجمن جراحان عمومی ایران با بیان اینکه سرطان کولون در زمان شروع هیچ علامت بالینی ندارد، گفت: آزمایش مدفوع از نظر خون ناپیدا و کولونوسکوپی طبق برنامه غربالگری تنها راه تشخیص است. به گفته شایق، تشخیص و درمان در این مرحله از بیماری با نتیجه حدود 100درصد بهبودی است. وی با بیان اینکه علائم بالینی در مراحل پیشرفتهتر ظاهر میشود، افزود: تغییر در عادات اجابت مزاج ( اسهال یا یبوست )، وجود خون در مدفوع ، احساس خستگی، رنگ پریدگی، کم خونی با علت نامعلوم، بی اشتهائی ،کاهش وزن، دردهای شکمی، احساس عدم تخلیه کامل پس از اجابت مزاج ،تهوع و استفراغ، باریک شدن مدفوع، دردهای ناحیه مقعد،نفخ شکم و... از علائم و نشانه های سرطان کولون است که بابروز هر یک از علائم فوق ،مراجعه به پزشک معالج ضروریست. عضو کمیته علمی انجمن جراحان عمومی ادامه داد: علاوه بر وجود سابقه بیماری های بدخیم کولون در افراد فامیل یا خود بیمار،مصرف غذاهای چرب حاوی کلسترول، به خصوص چربی های حیوانی، پرخوری و اضافه وزن، عدم تحرک، مصرف غذاهائی که دارای فیبر کمتر هستند (کم تفاله) از عوامل تشید شانس ابتلاء به سرطان کولون است. شایق مصرف الکل، استعمال دخانیات سیگار و قرارگرفتن در معرض اشعه و عدم مصرف مواد گیاهی (میوه و سبزی) را از دیگر عوامل تشدید کننده برشمرد و به افراد بالای 50 سال و نیز افرادی با سابقه فامیلی یا ژنتیکی بیماریهای بدخیمی توصیه کرد در برنامه غربالگری شرکت کنند. وی درمان جراحی برداشتن تومور و سپس شیمی درمانی را اصل درمان در سرطان کولون برشمرد و افزود: البته درخصوص کانسر رکتوم رادیوتراپی نیز اضافه میشود. عضو کمیته علمی انجمن جراحان عمومی ایران یادآور شد: در ششمین کنگره سالانه انجمن علمی جراحان عمومی ایران که ۱۱ تا ۱۳در مرکز همایش های رازی برگزار می شود، آخرین تحقیقات و دستاوردهای علمی در زمینه درمان، عود و عوارض درمان سرطان های شایع ایران، توسط صاحبنظران داخلی و خارجی، بحث و گفت و گو خواهد شد.
خبرگزاری فارس: مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوا شهر تهران گفت: تجربه نشان داده در صورتی که وارونگی هوا وجود داشته باشد در آذر و دی آلودگی هوا دو برابر افزایش مییابد.
یوسف رشیدی در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی فارس با بیان اینکه یک آلاینده جدید اضافه شده است، گفت: ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون یکی از آلایندههای جدید است. مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوا شهر تهران ادامه داد: تعداد خودروها و موتورسیکلتها زیاد شده و در نتیجه به تبع آن نیز آلودگی رشد کرده است. وی با بیان اینکه برای سایر آلایندهها مشکل خاصی نداریم گفت: اما برای اینکه ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون در حد استاندارد باشد حتما باید یک بازنگری در بحث ناوگان، نوع خودروها داشته باشیم در غیر این صورت مشکلات عدیدهای ایجاد میشود. مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوا شهر تهران با بیان اینکه قرار بود استاندارد یورو3 از سال گذشته اجباری شود گفت: خودروسازان و وزارت نفت اعلام کردند چون سوخت متناسب باخودروها نیست این طرح را به تعویق انداخته و قرار است در سالهای بعد اجرایی شود. رشیدی به وارونگی هوا در نیمه دوم سال اشاره کرد و گفت: تجربه نشان داده در صورتی که وارونگی هوا وجود داشته باشد در آذر و دی شاخص آلودگی هوا دو برابر افزایش مییابد. انتهای پیام/
خبرگزاری فارس: قاچاقچیانی که اقدام به وارد کردن غیرقانونی 32 دستگاه خودروی خارجی به بوشهر کرده بودند، به پرداخت بیش از 16 میلیارد ریال جریمه نقدی محکوم شدند.
به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی سازمان تعزیرات حکومتی، با اعلام شکایت اداره کل گمرک استان بوشهر مبنی بر قاچاق 32 دستگاه خودروی تویوتا در شهرستان بوشهر، پس از تنظیم صورتجلسه، موضوع در شعبه قاچاق کالا و ارز تعزیرات حکومتی مطرح شد. با توجه به عدم ارائه مدارک مثبته گمرکی و محتویات موجود در پرونده، تخلف انتسابی محرز تشخیص داده شد و متخلفان علاوه بر ضبط کالا جمعاً به پرداخت 16 میلیارد و 445 میلیون و 9 هزار و 169 ریال جزای نقدی در حق صندوق دولت محکوم شدند.
خبرگزاری فارس: فرصت حدود یک ماهه برای ثبتنام "عمره مفرده" فردا به اتمام میرسد.
به گزارش خبرنگار جامعه فارس، ثبتنامهای جدید عمره مفرده پس از وقفهای حدود 4 ساله از 18 شهریور ماه امسال از طریق تمامی 6 هزار شعبه بانک ملی و ملت در سراسر کشور آغاز شد. سازمان حج و زیارت، 24 مهر ماه را به عنوان آخرین فرصت متقاضیان برای ثبتنام عمره مفرده مشخص کرده و با این اوصاف، فردا یکشنبه 24 مهر آخرین روز برای متقاضیان است تا با مراجعه به شعب بانک ملی و ملت و با پرداخت مبلغ 800 هزار تومان نسبت به ثبتنام خود اقدام کنند. آنگونه که رئیس سازمان حج و زیارت در هفته گذشته اعلام کرد، حدود 4.5 میلیون نفر در این دور، برای عمره مفرده ثبتنام کردهاند اما قرار است صرفا 2.5 میلیون نفر از طریق قرعهکشی برای اعزام به عمره در نوبت تشرف از سال 93 قرار گیرند. مابقی افرادی که با وجود ثبتنام عمره مفرده اسامی آنها در قرعهکشی انتخاب نشود باید با مراجعه به شعب بانکهای ثبتنام، اصل و سود سپرده خود را دریافت کنند.
خبرگزاری فارس: رئیس بیمارستان مسیح دانشوری گفت: پیوند ریه در ایران به صورت رایگان صورت می پذیرد ولی هزینه این پیوند در خارج از کشور در حدود 200 هزار دلار است و برآورد این هزینه در ایران در حدود 7 میلیون تومان میباشد.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس؛ علیاکبر ولایتی صبح امروز در حاشیه برگزاری پنجمین کنگره بیماری های ریه، مراقبتهای ویژه و سل در جمع خبرنگاران اظهار داشت: برگزاری این کنگره میتواند در تبادل تجربیات و اطلاعات بین متخصصان بینالمللی ریه دنیا و ایران تأثیر بسزایی داشته باشد. وی با بیان اینکه در حال حاضر متخصصان ریه در کشورمان به خصوص در بیمارستان مسیح دانشوری به دستاوردهای بسیار خوبی رسیدهاند افزود: در این راستا سعی میکنیم بتوانیم در برگزاری این کنگره اطلاعات و دانش بین متخصصان کشورمان و متخصصان بینالمللی ریه و سل که از حدود بیش از 20 کشور دنیا در این کنگره حضور یافتهاند بهرهمند شویم. ولایتی در پاسخ به پرسش خبرنگاران مبنی بر اینکه آیا مباحث بیماران شیمیایی نیز مورد بررسی متخصصان حضور یافته در این کنگره میشود اظهار داشت: متخصصان کشورمان در معالجه بیماران شیمیایی که در پی استفاده سلاحهای شیمیایی توسط صدام علیه ایران صورت پذیرفته است به تجربیات ارزشمندی نائل شدهاند. رئیس بیمارستان مسیح دانشوری ادامه داد: عارضههای بیماران شیمیایی تقریباً با بیماری های تنفسی و ریه تشابهات زیادی دارد و ما میتوانیم با تبادلات اطلاعات و تجربیات و دانش خود با متخصصان بینالمللی ریه در این زمینه برای درمان هر چه بهتر آنها اقدام کنیم. ولایتی در پاسخ به پرسش خبرنگاران مبنی بر هزینه پیوند ریه در ایران نیز گفت: پیوند ریه در حال حاضر در کشورمان به صورت رایگان صورت میپذیرد و در حال حاضر نیز بیش از 40 پیوند ریه و 80 پیوند قلب در بیمارستان مسیح دانشوری صورت پذیرفته است که از هیچ کدام از این بیماران هزینهای دریافت نشده است. ولایتی ادامه داد: به دلیل استفاده از تجهیزات پیشرفته و داروهای گران قیمت، پیوند ریه در خارج از کشور با هزینه 200 هزار دلار انجام میشود که در ایران با صرفهجوییهایی که صورت میپذیرد این رقم به 70 میلیون تومان کاهش مییابد که بیمه این فعالیتها را تحت پوشش قرار نمیدهد ولی از آنجایی که اکثر افرادی که برای پیوند ریه مراجعه میکنند از توان مالی خوبی برخوردار نیستند این هزینهها در مسیح دانشوری به صورت رایگان برای آنان صورت میپذیرد. رئیس بیمارستان مسیح دانشوری با بیان اینکه نیاز به کمک هزینه در راستای پیوند ریه و جمعآوری کمکهای مالی از جمله جذب کمکهای مردم بسیار تأثیرگذار است گفت: در حال حاضر نیز کمکهای مردمی نیز در تأمین هزینهها نقش اساسی دارد البته ما امیدواریم دولت و وزارت بهداشت نیز بودجهای به این امر اختصاص دهند. ولایتی خاطر نشان کرد: در حال حاضر دولت بودجهای را برای کمک به پیوند کبد از جمله در بیمارستان نمازی شیراز برای اختصاص میدهند و افراد بیبضاعت میتوانند از این کمک هزینه استفاده کنند که این مسئله باید در زمینه پیوند ریه نیز صورت پذیرد.
خبرگزاری فارس: مدیر عامل سازمان مهندسی و عمران گفت : با پایان عملیات مربوط به ایجاد فضاهای سبز پیرامونی و تأمین روشنایی بزرگراه شهید زینالدین ، بخش حد فاصل بزرگراه امام علی(ع) تا پل پروین در این معبر حمل و نقلی بهطول تقریبی 7 کیلومتر آماده افتتاح شد .
به گزارش خبرگزاری فارس، منصور درویشی مدیرعامل سازمان مهندسی و عمران شهر تهران ضمن بیان مطلب فوق افزود : بزرگراه شهید زینالدین از تقاطع بزرگراه امام علی(ع) تا پل پروین دارای دو مسیر شرقی – غربی و بالعکس در 4 لاین عبوری احداثشده و در مسیر 7 کیلومتری خود از تقاطعهای اصلی با خیابانهای هنگام، والائیان، سراج و اتوبان شهید باقری عبور میکند. این بخش از بزرگراه شامل 4پل قنات کوثر، هنگام، سراج و پروین بوده و زیرگذرهای شرقی و غربی، مطهری، جنگل شیان و زیرگذر قوسی را شامل میشود. همچنین در تقاطعهای باقری- زینالدین، هنگام – زینالدین، دوربرگردان غرب به غرب پل پروین و نیز تقاطع زینالدین – امام علی(ع) رمپ و لوپهایی برای ایجاد دسترسیهای محلی و منطقهای ایجاد شدهاست. درویشی درادامه گفت : عملیات عمرانی مربوطبه تکمیل بزرگراه زینالدین در بخش حدفاصل تقاطع غیرهمسطح با خیابان استخر تا سهراه آزمایش نیز درحال انجاماست و بهنظر میرسد تا پایان سال جاری 12کیلومتر بزرگراه تحویل شهروندان خواهدشد. با اتصال بزرگراه شهیدهمت به شرق تهران و بهرهبرداری از 12 کیلومتر بزرگراه شهید زینالدین، بارترافیکی در بزرگراههای شهید بابایی و رسالت به شکل بهتری توزیع پیداکرده و از ظرفیت بزرگراه امام علی (ع) نیز بیشتر استفاده خواهدشد؛ ضمن اینکه کمربند میانی بزرگراه پایتخت نیز کاملشده و ترافیک در محدوده شمال شرق تهران سامان پیدا میکند. شایان ذکر آن که پروژه احداث بزرگراه شهید زینالدین با تملک بیش از 400هزارمترمربع املاک معارض، درنوع خود یک پروژه منحصر بهفرد محسوب میشود. برای بهرهبرداری از بخش حدفاصل بزرگراه امامعلی(ع) تا پل پروین 5/1 میلیون مترمکعب خاکبرداری و به همین میزان خاکریزی انجام شدهاست. همچنین 190هزار مترمکعب بتنریزی و 142 هزارتن آسفالت از دیگر احجام این پروژه عظیم شهری است.
خبرگزاری فارس: رئیس ستاد مدیریت حمل و نقل و سوخت کشور گفت: در 6 ماهه اول سال گذشته متوسط مصرف سوخت در روز 64 میلیون لیتر بوده که هم اکنون این رقم به 60 میلیون لیتر در روز رسیده است.
به گزارش خبرنگار جامعه فارس، محمد رویانیان در نخستین کنفرانس بینالمللی دوچرخه شهری که امروز در هتل المپیک تهران برگزار شد، اظهار داشت: با برداشتن گامهای اولیه هدفمندسازی یارانهها دستاوردهای خوبی در زمینه کاهش آلودگی و حرکت سمت رویکرد حمل و نقل و کاهش مصرف سوخت به دست آوردیم . وی عنوان کرد: علیرغم سهمیهبندی در مصرف بنزین با اجرای هدفمندسازی یارانهها در 6 ماهه اول امسال 4 میلیون لیتر در روز نسبت به 6 ماهه اول سال گذشته کاهش مصرف بنزین داشتیم. وی ادامه داد: در 6 ماهه اول سال گذشته متوسط مصرف بنزین در روز 64 میلیون لیتر بود که هماکنون این عدد به 60 میلیون لیتر در روز رسیده است. رویانیان با بیان اینکه در تهران بیش از 14 میلیون لیتر مصرف بنزین داشتهایم، تصریح کرد: هماکنون این رقم به روزی 12 میلیون لیتر رسیده است و این در حالی است که شاید 1 تا 1.5 ماشین به شهر تهران اضافه شده است. رئیس کنفرانس بینالمللی دوچرخه شهری افزود: کاهش مصرف بنزین و کاهش آلودگیها از دستاوردهای خوبی بوده است اما با تأکید ریاست جمهوری ما گامهای جدیدی را برای بهینهسازی حمل و نقل بر میداریم که از جمله آن استفاده از دوچرخه، حذف سفرهای کوتاه از صحنههای شهری و ترافیک شهری است. -------------------------------------------------------------------------------------------- با اختصاص 10 درصد سفرها به دوچرخه 5 میلیون لیتر بنزین صرفهجویی میشود -------------------------------------------------------------------------------------------- وی عنوان کرد: اگر تا 10 درصد از سفرهای شهری را بتوانیم به استفاده از دوچرخه اختصاص دهیم و اگر سرانه مصرف هر نفر در روز یک لیتر باشد، میتوان روزانه 5 میلیون لیتر و ماهی 150 میلیون لیتر بنزین صرفهجویی کرد. رویانیان با بیان اینکه جمعیت شهری ما بین 50 تا 60 میلیون نفر است، گفت: در روز 60 میلیون سفر انجام میشود ضمن اینکه هزینه مصرف بنزین در تهران 4 هزار میلیارد تومان در سال است و در کشور بیش از 20 هزار میلیارد تومان هزینه صرف بنزین میشود پس با این قیمت سوخت، وقت آن رسیده که به سمت بهینهسازی رفتار ترافیکی در کشور برویم. رئیس ستاد مدیریت حمل و نقل و سوخت با اشاره به تشکیل دبیرخانه کنفرانس دوچرخه شهری در ستاد مدیریت حمل و نقل و سوخت عنوان کرد: دبیرخانه کنفرانس دوچرخه شهری در ستاد سوخت تشکیل شده و این نوید را میدهیم که به طور جدی شهرداران کشور را به همکاری و هماهنگی و تعامل فرا میخوانیم و حمایت صد در صدی از آنها داریم. رویانیان با اشاره به اهداف دبیرخانه کنفرانس بینالمللی دوچرخه شهری گفت: 4 هدف دبیرخانه کنفرانس بینالمللی دوچرخه شهری مستقر در ستاد مدیریت حمل و نقل و سوخت کشور در تدوین و ابلاغ آئیننامههای استفاده از دوچرخه در معابر شهری در زمان نزدیک، برنامهریزی برای ارائه و عرضه دوچرخه شهری با حمایت دولت، شناسایی شیوههای اشاعه استفاده از دوچرخه و رفع موانع و چالشها و هماهنگی میان دستگاهها و تولیدکنندگان و مصرفکنندگان دوچرخه خلاصه میشود. ------------------------------------------------- رتبه ایران در تولید دوچرخه بالای 100 است ------------------------------------------------- وی گفت: امید است تا حاصل تلاش این کنفرانس بینالمللی دو روزه با صدور قطعنامهای در پایان اثرات مثبتی را در راستای توسعه نظام دوچرخه شهری بردارد. رئیس کنفرانس بینالمللی دوچرخه شهری ادامه داد: از مسئولان شهری که اولین همایش دوچرخه را ارج نهادند صمیمانه تشکر میکنم و در پایان اعلام میکنم رتبه ایران در تولید خودرو با رقم یک میلیون و 600 تولید در سال گذشته، سیزدهم جهان است ولی رتبه ایران در تولید دوچرخه بالای 100 است؛ امید آن است که این مسئله معکوس شود. رویانیان در پایان گفت: 22 هزار میلیارد تومان در سال در کشور و بیش از 4 هزار میلیارد تومان در سال صرف مصرف بنزین میشود.
خبرگزاری فارس: رئیس دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مطابق نقشه جامع علمی سلامت و نقشه نظام سلامت پیشبینی شده طی 15 سال آینده اشتغال در داروسازی از 50 هزار نفر به 200 هزار نفر برسد.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس رسول دیناروند در شانزدهمین همایش دانشجویان داروسازی کشور که صبح امروز در سالن همایشهای رازی برگزار شد اظهار داشت: داروسازی یک رشته چند بعدی است که حوزههای مختلفی از جمله علم، صنعت و اقتصاد را در برمیگیرد. وی افزود: آمارها نشان میدهد داروسازان نقش خود را در کشور به خوبی ایفا کرده اند به طوری که به عنوان مثال دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران که رهبری داروسازی کشور را بر عهده دارد 4 نفر از دانشمندان یک درصد برتر دنیا را به خود اختصاص داده است. دیناروند با بیان اینکه برگزاری این همایش از قدمهای تولید علم است تصریح کرد: در داروسازی اشتغال نیز وجود دارد که هر چند داروسازی سهم بالایی در ایجاد اشتغال ندارد اما مشاغلی با سطح مسئولیت بالا ایجاد میکند. وی ادامه داد: در نقشه جامع علمی سلامت و نقشه نظام سلامت پیشبینی شده طی 15 سال آینده اشتغال 50 هزار نفری در حوزه داروسازی به 200 هزار نفر برسد. رئیس دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد: دانشکده داروسازی این دانشگاه برای ایفای نقش خود در ارائه خدمات، تولید علم و صنعت برنامههایی دارد که ایجاد آزمایشگاههای مجهز و دوره های PHD از جمله این موارد محسوب میشوند به طوری که 50 درصد کل دانشجویان PHD داروسازی کشور در این دانشکده تحصیل میکنند. وی اضافه کر: تعداد پذیرش دانشجو طی دو سال گذشته روند ثابتی داشته اما تعداد دانشکدههای داروسازی طی 5 تا 6 سال گذشته افزایش قابل توجهی نشان میدهد به طوری که 6 واحد بینالمللی و 4 دانشکده ملی ایجاد شده است و سالانه هزار و 300 نفر در کشور در این رشته وارد و 700 نفر فارغالتحصیل میشوند. در ابتدای این مراسم میثم خانلربیک دبیر سمینار گفت: جایگاه حرفهای داروسازی در جامعه مورد تهدید است و هیچ کس جز داروسازان نمیتواند به حل این موضوع کمک کند. وی افزود: اگر امروز به فکر ایفای نقش داروسازان در داروخانهها نباشیم فردا دیگر این موضوع قابل حل نیست.
خبرگزاری فارس: یک متخصص تغذیه و رژیمدرمانی گفت: مادرانی که در دوران بارداری پرخور هستند، کودکانشان در آینده در معرض چاقی مفرط و بیماریهای قلبی قرار میگیرند.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس «توانا»، زنان باردار و شیرده باید روزانه از 4 گروه اصلی مواد غذایی استفاده کنند. گروه نان و غلات منبع عمده تأمین انرژی مورد نیاز روزانه بوده و شامل انواع نان، برنج، گندم، جو و ذرت است که زنان باردار و شیرده روزانه 7 تا 11 سهم از نان و غلات باید استفاده کنند که هر سهم معادل یک برش نان سنگک، تافتون، بربری یا سهچهارم لیوان غلات پخته شده است. گروه میوهها و سبزیها که منبع غنی از ویتامینهای A , C املاح معدنی و فیبر است، شامل انواع میوهها از قبیل سیب، انگور، گیلاس، گلابی، طالبی و هندوانه است؛ زنان باردار به طور متوسط 3 تا 4 سهم از این میوهها را در روز مصرف کنند که هر سهم میوه معادل یک عدد سیب، پرتقال یا موز متوسط یا نصف لیوان کمپوت یا 3 عدد زردآلو یا نصف لیوان حبه انگور یا یکچهارم طالبی متوسط است. زنان باردار از گروه سبزیها نیز روزانه 4 تا 5 واحد مصرف کنند که هر سهم معادل یک لیوان سبزی خام برگدار یا سالاد سبزیها یا نصف لیوان سبزی پخته است. همچنین زنان باردار از گروه شیر و لبنیات حدود 3 تا 4 سهم در روز مصرف کنند که این گروه منبع غنی از کلسیم، فسفر، پروتئین و ویتامینهای A و B2 که برای رشد استخوانها و دندانها ضروری بوده و هر سهم معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 60 گرم پنیر یا یک لیوان کشک است. گروه گوشت، تخممرغ، حبوبات و مغزها غنی از پروتئین و املاحی مانند آهن و «روی» است و این گروه شامل انواع گوشت سفید، قرمز، ماهی، دل، جگر، تخممرغ، عدس، حبوباتی مانند نخود، لوبیا و عدس و مغزهایی مانند پسته، بادام و گردو است که زنان باردار و شیرده روزانه 3 سهم که هر سهم معادل 60 گرم گوشت قرمز، یا ماهی یا مرغ یا نصف لیوان حبوبات خام یا یک لیوان حبوبات پخته یا 2 عدد تخممرغ یا نصف لیوان حبوبات پخته است را مصرف کنند. سیدضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس «توانا» اظهار داشت: زنان باید قبل از باردار شدن، برنامهریزی صحیحی غذایی داشته باشند و با برنامهریزی صحیح باردار شوند. وی گفت: نحوه تغذیه مادران باردار در سرنوشت کوتاهمدت و بلندمدت نوزادان تأثیرگذار است؛ زنانی که با چاقی و عدم رعایت تناسب اندام بچهدار میشوند، در طول بارداری ممکن است به دیابت بارداری و فشارخون بارداری مبتلا شوند همچنین چاقی زنان باردار موجب افزایش چربی خون آنها در این دوران میشود. این متخصص تغذیه و رژیمدرمانی اضافه کرد: وزن زیاد مادر و عادت به پرخوری، موجب افزایش وزن کودک میشود همچنین مادرانی که در دوران بارداری پرخور هستند، کودکانشان در آینده در معرض چاقی مفرط و بیماریهای قلبی قرار میگیرند. مظهری افزود: زنانی که خیلی لاغر هستند و BMI آنها زیر 18 است، به دلیل اینکه ذخایر بدن آنها پایین است، 3 ماهه اول بارداری برایشان دوران بحرانی است و باید مواد غذایی کافی در اختیار جنین قرار دهند.