محققان اعلام كردند شنا در آب گرم به تسكین بسیاری از دردهای اسكلتی و حتی عضلانی كمك می كند.در بسیاری از بیماران دردهای ناحیه گردن،شانه و كمر موجب اختلالات بسیاری شده و فرد را از انجام كارهای روزانه باز می دارد. بررسیها نشان داده شنا كردن به ویژه در آب گرم موجب می شود اینگونه دردها تا حد زیادی كاهش یابند و به واسطه تأثیر نشاط بخش آب از نظر روحی نیز در وضعیت بهتری قرارمی گیرند. محققان بسیاری از بیماران مبتلا به انواع دردهای استخوانی و مفصلی و حتی عضلانی مانند مبتلایان به آرتروماتوئید و فیبر و میالجی بین سنین 37تا 71سال را مورد بررسی قراردادند. نتیجه اینكه گروهی را با نظارت متخصص ورزش روزانه یك ساعت ورزش دادند و این كار را به مدت 8ماه ادامه دادند. گروه دیگر را نیز بانرمشها و حركات كششی و هوازی ورزش دادند و سپس به مدت یك ساعت در روز و سه بار در هفته در آب گرم شنا دادند. در نهایت اینكه گروه دوم تا حد زیادی آرام شدند و دردهایشان تسكین یافت. جالب است كه گروه دوم نه تنها در مورد این بیماری خاص بلكه در وضعیت كلی بدن نیز تا حد زیادی به بهبودی و سلامت رسیدند. محققان معتقدند مبتلایان به دردهای بدنی به جای اینكه صرفا از داروهای مسكن استفاده كنند بهتر است با انجام حركات نرمشی برای گرم كردن بدن و سپس شنا در آب گرم به سلامت خود كمك كنند.
پژوهشگران می گویند می توان روشهای غیر دارویی برای درمان كلسترول بالا انتخاب كرد. به گزارش سلامت نیوز به نوشته پایگاه اینترنتی بهداشت ، پژوهشگران دانشكده پزشكی دانشگاه نیویورك دریافته اند می توان با تغذیه مناسب و تمرینات جسمی و ترك سیگار كلسترول بالا را درمان كرد. ال دی ال یا كلسترول مضر خون می تواند موجب لخته شدن شریانهای قلب و بروز بیماریهای قلبی شود. این پژوهشگران می گویند در مواردی كه ال دی ال بسیار بالا نباشد ، و همچنین سابقه دیابت و بیماریهای قلبی وجود نداشته باشد ، می توان از روشهای جایگزین دارویی استفاده كرد. همچنین در این موارد تغذیه مناسب شامل مصرف روزانه غلات ، میوه و سبزیجات ، لبنیات كم چرب یا بدون چربی ، گوشت ماهی و مرغ و گوشت قرمز بدون چربی توصیه می شود. این افراد باید هفته ای سه روز هربار 45 دقیقه ورزش و نرمش كنند.