تبیان، دستیار زندگی

سی و هشتمین مرکز خیریه استان تهران با مشارکت شهرداری منطقه 11و کمیته امداد امام خمینی(ره) در سرای محله امیریه افتتاح شد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 11؛ سید عباس طباطبایی معاون اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه 11 در ارتباط با اهداف این مرکز نیکوکاری که نخستین مرکز خیریه در سرای محلات این منطقه است؛ گفت: با توجه به سکونت نیازمندان و نیز افراد خیر و متمول در محله امیریه؛ تأسیس و راه اندازی مرکزی که بتواند حلقه واسطی میان این دو گروه باشد ضرورت داشت. از این رو مرکز نیکوکاری امیریه به عنوان اولین مرکز در سرای محلات منطقه 11 افتتاح شد.

طباطبایی همچنین افزود: یکی از چالش های پیش روی مراکز خیریه چه مراکز دولتی و چه مراکز خصوصی تعداد زیاد متقاضیان و اطلاعات پراکنده از نیازمندان و نیکوکاران به شکل توامان است که با رایزنی و جلسات مشترکی که با کمیته امداد داشتیم؛ پیرامون تجمیع بانک های اطلاعاتی مربوط به افراد تحت پوشش کمیته امداد و سایر افراد شناسایی شده در سرای  محلات به تفاهم رسیدیم. البته امیدواریم که مراکز دیگری چون سازمان بهزیستی نیز در تجمیع بانک های اطلاعاتی مربوط به افراد نیازمند مشارکت داشته باشند.

سید ابوالفضل پرپنجی قائم مقام کمیته امداد استان تهران نیز ضمن اعلام خرسندی از راه اندازی این مرکز خیریه گفت: مرکز خیریه امیریه می تواند در فعال سازی ظرفیت های شغلی درون محله ای برای توانمند سازی اقتصادی، اجتماعی بهداشتی و درمانی  نیازمندان و شناسایی نیازمندان و خیرین در سطح محله مثمر ثمر باشد.

پرپنجی همچنین افزود: با افزایش تعداد این مراکز خیریه درون محله ای، پرونده های مربوط به کمیته امداد در ارتباط با افراد ساکن در محلات از جمله محله امیریه به این مراکز داده می شود تا مراکز خیریه دسترسی مطلوبی به افراد نیازمند تحت پوشش کمیته و خیرین داشته باشند.

وی داد: مراکز نیکوکاری با هدف نهادینه‌سازی فرهنگ احسان و نیکوکاری به صورت محله محور، شناسایی خیران و نیازمندان واقعی محله و ارائه خدمت به نیازمندان از طریق کمک‌های مردمی در محل سکونت و گسترش ارتباطات بین مردم در محله آغاز به کار کردند تا امکان فعالیت داوطلبانه مردمی برای خدمت‌رسانی به نیازمندان را فراهم کنند.

قائم مقام کمیته امداد استان تهران با اشاره به این که مرکز نیکوکاری محله امیریه؛ سی و هشتمین مرکز نیکوکاری استان تهران است که فعالیت خود را آغاز کرده است؛ یادآور شد: یکی از پایگاه‌های ایجاد مراکز نیکوکاری مساجد است و با توجه به این که مساجد از معنویت خاصی برخوردار هستند؛ با استفاده از مشارکت مردمی می‎توانند در جهت خدمت‎رسانی به مردم موفق‎تر عمل کنند

حامد رضایی، معاون فنی و طرح های شهری سازمان زیباسازی شهر تهران با بیان اینکه پروژه حذف زوائد و پیرایش شهری محور انقلاب در دستور سازمان قرار دارد، گفت: یکی از نتایج بهسازی فضاهای شهری، حذف زوائد و الحاقات بصری مانند مرمت نما و جداره ها، برداشتن زوائد و بهسازی بالکن های نامناسب احیا و ارتقای کیفیت نما و منظر شهری است.

به گزارش روابط عمومی و اموربین الملل سازمان زیباسازی شهر تهران، او با اشاره به احیای محور انقلاب، ادامه داد: احیای محورهای اصلی شهر منجر به زنده شدن شهر می شود.

حامد رضایی با تاکید براهمیت محور و انقلاب و داشتن فضاهای تاریخی و در عین حال یک فضای فرهنگی مهم، افزود: محور انقلاب داری سابقه تاریخی و فرهنگی بسیار خوبی است که نباید آن را نادیده گرفت به همین دلیل همزمان با اجرای پروژه پیرایش شهری در این محور به شناسایی فضاهای تاریخی پرداختیم.

معاون فنی و طرح های شهری سازمان زیباسازی شهر تهران با بیان اینکه محور انقلاب، دارای 20 پلاک با ارزش تاریخی و هویتی مربوط به دهه 40 و 50 شمسی است، گفت: پیرایش و مرمت نمای این پلاک ها با توجه به قدمت تاریخی و اهمیتی که داشتند در اولویت کار سازمان قرار گرفته و مطالعات تاریخی و طرح های مطالعاتی برای این کار صورت گرفت.

او با تاکید بر اینکه در محور انقلاب یک پلاک مربوط به دوره قاجار می باشد، افزود: متاسفانه به مرور زمان و به دلیل فرسودگی فضا و محیط سیما منظر شهری کیفیت این بنا پایین آمده است و بنا تاریخی فوق متروک شده.

حامد رضایی، ضمن اعلام این خبر مالکان اکثر بناهای تاریخی و با هویت محور را ترک کرده اند تاکید کرد پروژه حذف زوائد و بهسازی نما می تواند منجر به بالابردن کیفیت این بناها و تمایل صاحبان و مالکان برای برگشتن آنها به محور شود.

معاون فنی و طرح های شهری سازمان زیباسازی شهر تهران با تاکید بر اینکه بعد از حذف زوائد بصری از این محور، شاهد رونق فضاهای فرهنگی در محور انقلاب بوده ایم، گفت: بهبود فضاهای بصری و مرمت و احیا این خانه های تاریخی منجر به تمایل بازگشت مالکان به این خانه ها شده است.

او با اشاره به تمایل حضور صاحبان مشاغل مختلف برای بازگشت به ساختمان هایی که پیش از این رها کرده اند، ادامه داد: با توجه به احیا و باززنده سازی فضاهای تاریخی محور انقلاب، بسیاری از مالکان قصد بازگشت به املاک رها شده  را دارند و از تخریب بناهایی که در اختیار داشته اند، منصرف شده اند.

حامد رضایی به اقدامات صورت گرفته در محدود میدان فردوسی تا چهارراه ولیعصر(عج) اشاره کرد و گفت: تابلوهای معرف کاربریهای تجاری که برای این محدوده طراحی شده با استفاده از المان هایی است که در جداره این محور تاریخی وجود دارد که در این خصوص کارعلمی و مطالعاتی صورت گرفته است.

او همچنین به بهسازی مبلمان شهری و ساماندهی و روشنایی این محور اشاره کرد و ادامه داد: ساماندهی پایه چراغ ها کیوسکهای مطبوعات ، سطل زباله، نیمکت و راهبند و تبدیل فضای بی دفاع شهری که در زیر پل کالج قرارداد به فضای شهری با کیفیت از جمله اقدامات پیش بینی شده از سوی سازمان زیباسازی در این محور خواهد بود.

به گفته معاون فنی و طرح های شهری سازمان زیباسازی شهر تهران اقدامات بهسازی و مرمت در محور انقلاب تا پایان سال 96 به سرانجام می رسد و قطعاّ شاهد یک فضای فرهنگی در خور شان تهران در این محور خواهیم بود.

معاون حمل و نقل و ترافیک منطقه از اجرای طرح پنجشنبه های پاک با راه اندازی پویش "از خودمان شروع کنیم" با شعار احترام به عابر پیاده خبر داد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 10، رضا زلفی ضمن اعلام این خبر گفت: با هدف ترغیب و تشویق شهروندان به استفاده از دوچرخه به عنوان وسیله نقلیه پاک و ایجاد روحیه شادابی و نشاط  و ترویج و تبیین مقررات راهنمایی و رانندگی پویش "از خودمان شروع کنیم" با مشارکت نهادهای مردمی راه اندازی شد.

وی افزود: اعضای این کمپین پنجشنبه های هر هفته از ساعت  18 از پارک آموزش ترافیک منطقه با دوچرخه برای ترویج "فرهنگ دوچرخه به جای خودرو"  و "برای هوای پاک شهر رکاب بزنیم" به سوی مناطق دیگر و منزل شهدا رکاب می زنند

اولین همایش ملی تجلیل از مدیران برتر سال ورزش ایران یادواره سردار شهید غدیر، دانشمند فرهیخته ، دکتر حسن تهرانی مقدم ، در حضور بزرگان ورزش کشور برگزار خواهد شد.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه یک ، علی خسروی رئیس اداره تربیت بدنی شهرداری منطقه یک با اعلام این خبر اظهار داشت : سازمان قهرمان ملی ورزش ایران در این همایش ملی از برگزیدگانی که پس از سه هزار نظرسنجی از خبرگان ورزش و رسانه، توسط شورای مرکزی سازمان قهرمانان انتخاب شدند، تجلیل می کند.
وی گفت : در این مراسم در کنار تجلیل از روسای فدراسیون های ورزشی، هیات های ورزشی، مدیران تیم ها و نهادهای ورزشی، سرمایه گذران و ... از مدیران برتر ورزش شهروندی نیز تقدیر خواهد شد.
این مقام مسئول افزود: اصغر قیطاسی مدیر ورزش منطقه6 شهرداری تهران ، سعید طلوعی شهردار منطقه 7 ، مجتبی یزدانی معاون شهردار تهران وآناهیتا محبت مسوول ورزش بانوان منطقه یک، درلیست برترین های مدیریت ورزش شهروندی قرار گرفتند

بسیاری از مشکلات قاعدگی، روحی، روانی، جسمی، پوست، مو، چاقی، یائسگی و ...در  دختران و زنان، در سنین مختلف، مربوط به اختلالات هورمونی است که متاسفانه نسبت به آن آگاهی کافی ندارند. مطالعه ی این مقاله می ‏تواند اطلاعات مفیدی به شما ارائه دهد.

اختلال در میزان هورمون ‏ها باعث بروز مشکلات موقت یا دائم از جمله عوارض قبل از قاعدگی(سردرد، خستگی، نفخ، دل‏ درد،حساسیت سینه ‏ها و تغییر رفتاری)، عوارض هنگام قاعدگی(دردها، پریود سنگین و لکه ‏بینی)، عوارض یائسگی(گرگرفتگی، تعریق، مشکلات روحی و روانی، پوکی استخوان و عوارض قلبی، آکنه(جوش صورت)، پُرمویی، کیست و فیبروم رحم و تخمدان در خانم‏ ها می ‏شود.

هورمون‏ های شیمیایی که در چند دهه ی گذشته بهترین روش درمان این عوارض بوده ‏اند، در سال ‏های اخیر به علت عوارض جانبی متعدد مورد تردید و در بعضی از کشورها در لیست سیاه قرار گرفته‏ اند. مهم ‏ترین عارضه ی جانبی هورمون‏ های شیمیایی، سرطان ‏زایی است که بعضی ‏ها را گرفتار می ‏کند. این عارضه نه فقط به خاطر خود دارو بلکه اکثراً به خاطر تجویز و مصرف مقادیر بیش از اندازه آن می ‏باشد.

در سال ‏های اخیر با تحقیقات گسترده در مورد گیاهان دارویی گیاهی به نام پنج انگشت با نام علمی "Vitex agnus castus" مدنظر قرار گرفته که از قدیم برای برطرف کردن اختلالات هورمونی زنان به کار می‏ رفته است. این گیاه در دو دهه اخیر به نام گیاه زنان شهرت یافته است.

قدمت تهیه ی هورمون‏ های شیمیایی کمتر از صد سال می‏ باشد. این در حالی است که مشکلات زنان(مثلا مشکل یائسگی) به قدمت عمر بشر است و مسلما بشر تجارب بسیار خوبی برای رفع آن ها کسب کرده است و امروز دانشمندان در حال مطالعه و به کار گرفتن آن ها هستند.

میوه‏ های گیاه پنج‏ انگشت از قدیم‏ برای رفع اختلالات هورمونی خانم‏ ها مورد استفاده بوده و دو دانشمندان ایرانی به نام‏ های سمرقندی و الکندی به فواید آن در هشتصد سال قبل اشاره داشته اند. دانشمندان دیگری از جمله رازی و ابن‏ سینا نیز این گیاه را معرفی نموده اند.

با تحقیقات دهه‏ های اخیر شگفتی‏ های جالبی از این گیاه کشف شده و امروز بیش از 70 کارخانه داروسازی دنیا از میوه ‏های آن، داروهایی به شکل قرص و قطره به منظور رفع اختلالات هورمونی زنان تولید و به بازار عرضه می‏ کنند. داروی تهیه شده از این گیاه در ایران ویتاگنوس(VITAGNUS) نام دارد که اولین بار چند سال قبل به شکل قطره توسط داروسازی پورسینا تولید و به بازار عرضه شد ولی به دلیل مزه ی آن، که برای همگان مطلوب نیست، از ابتدای سال 1387 قرص آن به بازار ارائه می ‏شود که همان خاصیت قطره را دارد.

نکته بسیار مهم
نکته بسیار مهم در مورد این دارو این است که بر خلاف تصور بسیاری از پزشکان و متخصصان، ویتاگنوس به صورت یک فیتواستروژن عمل نمی ‏کند؛ بلکه توسط ترکیبات غیرهورمونی، مانند آکوبین و ویتکسین و از طریق محور هیپوتالاموس - هیپوفیز با متوقف کردن ترشح FSH و بالا بردن میزان ترشح LH اثر می ‏کند. در نتیجه، میزان خونی پروژسترون بالا می ‏رود و میزان پرولاکتین تعدیل می ‏شود.

نکته بسیار با اهمیت دیگر این که این گیاه، با یک ماده موثر عمل نمی ‏کند؛ بلکه با تعداد زیادی از ترکیبات اسانسی، فلاوونوئیدی و ایریدوئیدی و با چندین مکانیسم، اثرات گسترده را در بیشتر اختلالات هورمونی زنان به طور ایده‏ آل به جا می ‏گذارد.

موارد استفاده درمانی قرص ویتاگنوس به قرار زیر است:
1- رفع عوارض قبل از قاعدگی(PMS) که در 30 تا 40 درصد از خانم‏ ها اتفاق می ‏افتد؛ از جمله  سردرد، حساسیت پستان‏ ها، خستگی، میل به غذای بیشتر و شیرین، عدم تمرکز، نفخ، درد و اسپاسم، تشویق و اضطراب، تحریک ‏پذیری، افسردگی و تغییرات خلق و خو.

برای این منظور قرص ویتاگنوس باید حدود یک هفته قبل از قاعدگی تا هنگام قاعدگی و یا تا پایان دوره قاعدگی روزانه 2 وعده میل شود.

2- رفع عوارض LFD (بالا رفتن استروژن خون) از جمله پریود زیاد، لکه ‏بینی، قطع قاعدگی یا قاعدگی مکرر. در این حالت باید روزی 2 عدد قرص به مدت سه تا چهار ماه مصرف شود.

3- رفع عوارض یائسگی از جمله گرگرفتگی، تعریق، خستگی، دلهره و اضطراب، خشکی پوست و شکستگی ناخن، پوکی استخوان، افسردگی، تغییر خلق وخو و عوارض قلبی. برای این منظور، روزی دو عدد قرص به مدت طولانی (بیش از دو سال) مصرف شود.

4- کنترل و جلوگیری از پیشرفت فیبروم رحمی که در بعضی مواقع باعث خونریزی می ‏شود. در این حالت روزی دو عدد قرص حداقل به مدت 6 ماه و در صورت لزوم به مدت طولانی مصرف شود.

5- کنترل و رفع‏ آکنه یا همان جوش های صورت. در اکثر خانم‏ ها آکنه مربوط به اختلالات هورمونی است؛ به همین دلیل داروهای پوستی و موضعی فقط به طور موقت باعث بهبود می ‏شوند، لذا برای درمان اساسی باید هورمون ‏ها تنظیم شوند که در این موارد می‏ توان روزی دو عدد قرص به مدت سه ماه مصرف کرد و در صورت لزوم ادامه داد.

6- کنترل کیست تخمدان و پستان. قرص ویتاگنوس می ‏تواند بر حسب شدت عارضه باعث از بین رفتن، کاهش و یا توقف کیست‏ های تخمدان و پستان شود که مصرف روزی دو عدد قرص تا زمان مورد نیاز، توصیه می ‏شود.

7- کنترل چاقی با منشاء هورمونی، بسیاری از چاقی‏ ها در خانم‏ ها مربوط به اختلال در عملکرد هورمون ‏ها است، لذا تنظیم هورمون‏ ها می ‏تواند باعث کنترل چاقی گردد. برای این منظور روزی دو عدد قرص به مدت مورد لزوم (به مدت طولانی) مصرف شود.

8- نازائی به علت LFD که با مصرف بیش از شش ماه دارو موفقیتی معادل 30 درصد در جهان داشته است. میزان مصرف روزی دو عدد قرص به مدت شش تا دوازده ماه است.

عوارض جانبی:
قرص و قطره ویتاگنوس در حد مصرف دارویی، عارضه جانبی ندارد و می ‏توان آن را بدون هیچ نگرانی سال‏ ها مصرف کرد.

فقط در 1 تا 2 درصد از خانم‏ ها، مصرف آن ممکن است باعث خارش پوست، تهوع و اسهال در روزهای اول شود.

همچنین، در 2 تا 4 درصد خانم ‏ها، در ماه اول و دوم ممکن است باعث افزایش خونریزی ماهیانه شود.

اصولاً این عوارض جدی نبوده و گذرا هستند، ولی در صورتی که فردی نسبت به دارو حساسیت بالایی داشته باشد، باید از مصرف آن خودداری کند.

شهردار منطقه 20 شهر تهران گفت: بزرگ ترین و مجهزترین مجموعه فرهنگی پهنه جنوب تهران با اعتباری بالغ بر 100 میلیارد تومان با پیشرفت 85 درصدی در مجاور برج طغرل شهرری در حال احداث است.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 20، سید احمد صفوی با بیان این مطلب در نشست تخصصی مدیران گردشگری مناطق 22 گانه شهر تهران افزود: توسعه زیرساخت های گردشگری از مهمترین اولویت های مدیریت شهری تهران در دوره اخیر بوده است که راه اندازی مرکز ری شناسی و احداث مجموعه فرهنگی تجاری مجاور برج طغرل از جمله این زیرساخت ها در شهرری هستند.

صفوی با اشاره به اینکه بهره برداری از این مجموعه فرهنگی در جذب گردشگر و جهش فرهنگی منطقه 20 تاثیر بسزایی خواهد داشت، گفت: مجموعه فرهنگی تجاری مجاور برج طغرل پتانسیل قوی فرهنگی در شهر تهران، پهنه جنوب و به ویژه شهرری محسوب می شود و مجهزترین بخش های فرهنگی برای این پروژه طراحی شده است به نحوی که پیش بینی می شود این مکان به قطب فرهنگی شهر تهران تبدیل شود.

وی با اشاره به اینکه مجموعه فرهنگی برج طغرل بیش از 85 درصد پیشرفت دارد و روند احداث آن نیز با رعایت استانداردهای بین المللی با سرعت در حال اجراست، افزود: این مجموعه 3 هکتاری، دارای ساختمان فرهنگی با کاربری های سالن تئاتر حرفه ای، سالن های سینما، موزه، کتابخانه، عرصه آموزشی و ساختمان رفاهی با کاربری های رستوران، فضای بازی کودکان، فروشگاه صنایع دستی، نمایشگاه صنایع دستی ومحصولات محلی است.

 صفوی به تخصیص اعتباری بالغ بر 100 میلیارد تومان برای این پروژه عظیم اشاره کرد و گفت: واقع شدن در شهرری به عنوان قطب مذهبی و گردشگری پایتخت، مجاورت با یکی از برج های تاریخی سه گانه تهران، همجواری با آثار ری باستان همچون چشمه علی، قلعه گبری، بقعه ابن بابویه، برج باروی ری و پیش بینی مجهزترین بخش های فرهنگی از جمله ویژگی هایی است که مجموعه فرهنگی برج طغرل را به پروژه ای فرامنطقه ای تبدیل کرده است.

شهردار منطقه 20 با اشاره به ظرفیت های گردشگری شهرری یادآور شد: برپایی تورهای ری گردی، مراسم های مردمی و ارائه خدمات رفاهی، آموزشی و سلامت محور در اماکن تاریخی و مذهبی از مهمترین اقدامات گردشگری مدیریت شهری در سال های اخیر بوده که موجب جذب گردشگر و معرفی بیش از پیش شهرری به شهروندان شده است.

نشست تخصصی مدیران گردشگری مناطق 22 گانه شهر تهران با حضور شهردار منطقه 20، معاون اجتماعی فرهنگی شهرداری منطقه 20، رئیس ستاد گردشگری شهرداری تهران، رئیس میراث فرهنگی و گردشگری شهرری، اساتید تاریخ و ری شناس در سالن همایش شهرداری منطقه 20 برگزار و با قدردانی از فعالان عرصه گردشگری ادامه یافت و با بازدید از اماکن تاریخی و باستانی شهرری و زیارت حرم حضرت عبدالعظیم حسنی(ع) پایان گرفت.

غلامحسین سلمانی معاون حمل و نقل و ترافیک منطقه21 از برپایی نمایشگاه پوسترهای منتخب جشنواره "ترافیک و گرافیک" در پارک آموزش ترافیک این منطقه با هدف نهادینه سازی فرهنگ ترافیکی با کمک گرفتن از هنر تصویرسازی؛ خبر داد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه21، غلامحسین سلمانی معاون حمل و نقل و ترافیک این منطقه با بیان اینکه نهادینه سازی فرهنگ رعایت قوانین ترافیکی جزء اولویت های اساسی کاری پارک آموزش ترافیک این منطقه است، گفت: در پی برگزاری جشنواره بزرگ "ترافیک و گرافیک" که هرساله به ابتکار سازمان حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران برپا می شود، و آثاری گویا، زیبا و ارزنده با موضوع احترام به عابر پیاده و سایر نکات ترافیکی توسط هنرمندان برجسته رشته هنرهای تجسمی از سطح کشور خلق می شوند، پارک آموزش ترافیک منطقه 21 با هدف بهره گیری از آثار هنری مذکور و ارائه خدمات آموزشی با کیفیت هرچه بالاتر و تاثیرگذارتر به شهروندان، اقدام به برگزاری نمایشگاهی با نام "ترافیک و گرافیک" کرده است.

سلمانی با اشاره به اینکه بازدید از این نمایشگاه برای عموم شهروندان؛ آزاد است، افزود: معاونت حمل و نقل و ترافیک منطقه21 در نظر دارد آثار ارزنده این نمایشگاه را جهت استفاده سایر شهروندان ساکن در محلات 13گانه این منطقه به صورت سیار در سرای محلات و خانه های فرهنگ نیز در معرض دید عموم قرار دهد.

لازم به ذکر است، نمایشگاه پوسترهای منتخب جشنواره "ترافیک و گرافیک" به مدت دو روز در محل پارک آموزش ترافیک منطقه 21 برپا شد.

اگر قورت دادن قرص‌هایی که مصرف می‌کنید سخت است، قبل از نصف کردن آن‌ها حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، اندازه دارو‌ها بی دلیل نیست و این اندازه ها به دلیل نیاز بدن به دوز خاصی از دارو است تا تاثیرات مورد نظر پزشک و داروساز را بر بدن بگذارد.

برخی افراد به ویژه سالمندان در قورت دادن دارو‌ها مشکل دارند و برخی اوقات بدون مجوز از پزشک اقدام به نصف کردن دارو‌ها می‌کنند که این کار می‌تواند آن‌ها را در معرض آسیب‌های شدید سلامتی قراردهد.

از جمله دارو‌های بیماری‌های روانی، چون اختلال دوقطبی و یا بیماری نارسایی قلب و ریتم غیرعادی ضربان قلب را حتماًٌ باید به طور کامل و منظم مصرف کرد، زیرا هرگونه تغییر در اندازه و مصرف دارو می‌تواند سبب بی تاثیرشدن آن، بروز عوارض جانبی و مشکلات معده شود.

اگر در قورت دادن دارو‌ها مشکل دارید و می‌خواهید قرص خود را نصف کنید حتماً با پزشک و متخصص داروساز مشاوره انجام دهید. بسیاری از دارو‌ها به 2نوع قرص جامد و یا مایع وجود دارند و می‌توانید از پزشک تقاضای داروی مایع مشابه کنید تا به آسانی بتوانید دارو را در دوز مشخص مصرف کنید.

درصورت مجاز بودن نصف کردن قرص، حتماًٌ از دستگاه برش دهنده قرص که در داروخانه‌ها وجود دارد استفاده کنید، زیرا این دستگاه قرص را بدون شکستن و خرد شدن به قطعات مورد نظر تقسیم می‌کند و مانع از هدر رفتن دارو می‌شود.

نصف کردن یک قرص پیش از مصرف آن باعث می‌شود ذرات ریزی از دارو در هوا منتشر شود که پس از تماس این ذرات با قسمت‌های حساس پوست همچون صورت، پلک و گردن، التهاب و حساسیت پوست را به همراه خواهد داشت.

برخی مردم نصف مسکن را مصرف می کنند اما متخصصان تاکید می کنند قرص هایی را که وسط آن خط ندارد نباید نصف کرد، زیرا با نصف کردن دوز کامل دارو به بدن نمی رسد و تاثیری نخواهد گذاشت.

برخی قرص های ضداستروئیدی و ضدالتهابی دارای لایه است که از دیواره معده محافظت می کند، با شکستن آن قرص نه تنها خوردن آن سخت می شود بلکه به جای این که جذب روده کوچک شود، در معده جذب می شود. برخی قرص ها به گونه ای طراحی شده است که باید آرام جذب شود و با شکستن آن، این روند طی نمی شود.

همچنین خطرات استفاده از چاقو برای خرد کردن دارو روی دست را نیزندارد.

هنگام مصرف دارو، حتماً از آب ولرم استفاده کنید، و از نوشیدن آب بسیار سرد یا داغ جداً خودداری کنید، پس ازمصرف قرص تا نیم الی یک ساعت از دراز کشیدن یا انجام فعالیت‌های شدید و خوردن مواد غذایی تند و پرادویه خودداری کنید.

قبل از خوردن دارو مطابق دستور پزشک نسبت به غذا خوردن یا ناشتا بودن اقدام کنید.

امروزه بسیاری از افراد از بیماری فشارخون بالا رنج می برند اما ما به شما نوشیدنی معرفی می کنیم که به سرعت فشار خون را پایین می آورد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، فشار خون بالا بیماری خاموشی است و بدون هیچ علائم قبلی به طور ناگهانی بروز می‌کند که خطر بیماری و سکته قلبی و مغزی را به دنبال دارد.

سابقه خانوادگی در بروز فشار خون بالا به عنوان یک فاکتور مهم محسوب می‌شود.

فشار خون بالا و یا HBP بر خلاف باور مردم به پرخاشگری یا عصبانیت مرتبط نیست و چه بسا افراد زیادی هستند که شخصیت آرامی دارند، اما از فشارخون بالا رنج می‌برند.

ما در اینجا یک دستورالعمل مفید و موثر که در کشور آلمان برای کاهش فشارخون مورد استفاده قرار می‌گیرد، معرفی می‌کنیم.

دستور العمل تهیه نوشیدنی کاهنده فشار خون

۲ لیتر آب تصفیه شده
چهار عدد لیمو پوست کنده
چهار حبه سیر
چهار قطره اسانس اسطوخودوس
یک بند انگشت زنجبیل تازه

لیمو‌ها را شسته و هسته‌های آن را در بیاورید سپس پوست زنجبیل تازه را جدا کرده و همه مواد و کمی از آب را داخل مخلوط کن ریخته تا یک ترکیب یک دست بدست بیاید سپس این مواد را در یک ظرف ریخته و آن را بر روی حرارت قرار دهید و کم کم به آن باقی آب را اضافه کنید و منتظر بمانید تا ترکیب به جوش آید، در پایان پس از سرد شدن مواد آن را داخل شیشه بریزد و آن را داخل یخچال نگهداری کنید.

میزان مصرف نوشیدن این نوشیدنی سالم ۲ ساعت قبل از غذا هر روز است به یاد داشته باشید قبل از نوشیدن ترکیب را هم زده و سپس آن را بنوشید و نگران بوی سیر آن نباشید، زیرا لیمو و زنجبیل بوی ناخوشایند سیر را از بین می‌برد.

با مصرف روزانه این نوشیدنی فشارخون بالا شما تنظیم شده و دیگر نگران خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی و قلبی نباشید.

محققان می گویند به منظور کمک به حفظ شاخص توده بدنی، وعده صبحانه تان مفصل ترین وعده غذایی در روز باشد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، مطالعه محققان دانشگاه لیندا کالیفرنیا نشان می دهد افرادی که بیش از سه وعده در روز غذا می خورند و مفصل ترین وعده غذایی شان وعده شام است در معرض ریسک داشتن شاخص توده بدنی قرار دارند که با افزایش ریسک بیماری های گوناگون مرتبط است.

هانا کاهلئوا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «خوردن صبحانه و ناهار، حذف وعده شام، پرهیز از خوردن میان وعده های سنگین، تبدیل صبحانه به مفصل ترین وعده غذایی روز، و هیچ چیزی نخوردن در طول شب می تواند راهکاری عملی برای کنترل وزن باشد.»

در این مطالعه، تیم تحقیق بیش از ۵۰ هزار شرکت کننده را مورد بررسی قرار دادند. بدون توجه به الگوی غذایی این افراد، اضافه وزن شرکت کنندگان هرساله و تا سن ۶۰ سالگی تحت نظر بود. بعد از سن ۶۰ سالگی، اکثر شرکت کنندگان دچار کاهش وزن شده بودند.

محققان دریافتند قبل از سن ۶۰ سالگی، افرادی که در اوایل روز کالری بیشتری مصرف کرده بودند اضافه وزن کمتری داشتند.