بهداشت روانی
دانشمندان دانشگاه آرهاوس با استفاده از سیستم اسکن مغزی به مطالعه بر روی مغز انسان در هنگام دعا وصحبت با خداوند پرداختند.
محققان با اسکن مغز بیش از ۲۰ داوطلب در هنگام دعا و صحبت با خداوند اعلام کردند مغز افراد در هنگام دعا به گونه ای که در هنگام صحبت با یک دوست فعال میشود، فعالیت میکند.
محققان دانشگاه آرهاوس دانمارک به منظور مطالعه بر روی این پدیده از داوطلبان خواستند یک بار به خواندن یک دعای مذهبی و یک بار به خواندن یک متن غیرمذهبی و اجتماعی اقدام کنند. به گفته محققان در هنگام انجام عملیات اول و خواندن دعای خداوند مخصوص مسیحیان، قسمتهایی از مغز که با مرور ذهنی و تکرار در ارتباط است، فعال شد.
طی آزمایش دوم، داوطلبان قبل از خواستن آرزوهای خود از شخصیت خیالی بابا نوئل مشغول به خواندن دعاهای شخصی خود شدند که این عمل باعث فعال سازی قسمتهایی از مغز که در هنگام برقراری ارتباط با انسانی دیگر فعال میشود، شد. این محدوده از مغز با تئوری ذهن (هشیاری از اینکه دیگران دارای انگیزه و غرض مستقل هستند) در ارتباط نزدیک است.
به نظر میرسد هر دو منطقه فعال شده مغز در این آزمایشها، رفتار خواستن و توجه به عکس العمل مخاطب که در این آزمایش خداوند بوده است را پردازش میکنند. همچنین قسمتهای فعال شده قسمتی از قشر پیشین مغز به شما میروند که با توجه به قصد فرد دیگر در ارتباط است.
قشر پیشین مغز در انسان یکی از عوامل کلیدی تئوری ذهن است. به گفته محققان، این قسمت از مغز داوطلبان در هنگام انجام آزمایش دعاهای شخصی و صحبت با شخصیت بابانوئل غیر فعال بوده است. این پدیده نشان میدهد داوطلبان بابا نوئل را شخصیتی کاملا خیالی و خداوند را موجودیتی واقعی میدانند.
در عین حال مطالعات گذشته نشان میدهد که قشر پیشانی مغز در انسانها در هنگام تعامل با اجسام بی جان نیز فعال نمیشود. زیرا مغز از چنین اجسامی انتظار عکس العمل ندارد و به همین دلیل نیازی برای فکر کردن به آن جسم احساس نمیکند.
بر اساس گزارش نیوساینتیست، محققان بر اساس نتایج نهایی اعلام کردند افراد در هنگام دعا این تصور را دارند که در حال صحبت با شخصی خاص هستند که این نتیجه از نظر مسیحیان نشانه ای جدید از قطعیت وجود خداوند است.
چهارشنبه 22/3/1392 - 11:3
لطیفه و پیامک
ولادت باسعادت قمر بنی هاشم، حضرت ابا الفضل العباس مبارک
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
مرا از بچگی احساس دادند / مرا عادت به بوی یاس دادند
کلید قفل هایم را از اول / به دست حضرت عباس دادند
ولادت حضرت ابالفضل العباس مبارک
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
شعبان شد و پیک عشق از راه آمد
عطر نفس بقیت الله آمد
با جلوه ی سجاد و اباالفضل و حسین
یک ماه و سه خورشید در این ماه آمد
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
ای عاشقان ای عاشقان عالم سراپا ناز شد
سیمرغ قاف عشق را هنگامه پرواز شد
زاسرار خلقت بهر ما افشا هزاران راز شد
کلک جهان آرای حق آماده اعجاز شد
ولادت با سعادت حضرت عباس(ع) بر شما مبارک
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
هر چه داریم همه از کرَم عباس است
خلقت جنت حق لطف کم عباس است
نه فقط خلق زمین عبد و غلامش باشند
بخدا خیل ملائک حَشَم عباس است
ولادت حضرت ابالفضل العباس مبارک
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
ای دست تو، دستگیر عالم
وی در رخ تو علی مجسم
مرآت حسین مظهر عشق
گل واژه ی ناب دفتر عشق
ای عبد خدانما، اباالفضل
دریاب دمی مرا ابا الفضل
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
باید حسین دم بزند از فضائلت
وقتی حسینی است تمام خصائلت
تعبیرهای ما همه محدود و نارساست
در شرح بیکرانی اوصاف کاملت
ولادت حضرت عباس (ع) بر شما مبارک
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
عباس
ای صبر و قرار بی قراران / امّید دل امیدواران
دانی که گر از عطش بمیرم / یک قطره ز دیگری نگیرم
ساغر نزنم ز دست هرکس / من دست تو می شناسم و بس
روزی من از خزانه ی توست / دل، سائل آستانه ی توست
امشب ز تو بار عام خواهم / دیدار تو و امام خواهم
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
نیستم لایق کنم مدح و ثنایت یا ابوالفضل
از ازل مدح تو را گفته خدایت یا ابوالفضل
مصطفی-ص را جان نثاری، مرتضی را یادگاری
جان من، جان جهان بادا فدایت یا ابو الفضل
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
فرزند على حیدر کرار ابوالفضل
و ز حلم و ادب سَرْوَرِ اخیار ابوالفضل
اى ماه بنى هاشم و مصداق فتوت
گشتى پدر فضل به ادوار، ابوالفضل
ولادت پدر فضل و کرم بر شما مبارک
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
ای تجلای نور در سینا
ید بیضای توست با موسی
حق نوشته ست با خطی از نور
روی درگاه جنّت الاعلی
در بهشتم بهار عباس است
صاحب الاختیار عباس است
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
چهارم شعبان ، روز شکفتن گل معطر ابالفضل (ع)
بر شاخسار اهلبیت (ع) مبارک باد
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
عباس(ع) آمد تا برادری را معنا کند، وفا را شرح دهد، ایثار را الگو باشد
شجاعت را تفسیر کند و دلاوری را مصداقی والا گردد.
میلاد حضرت عباس(ع) مبارک باد.
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
میلاد مسعود اباالفضل جوان است
هنگام شادی و سرور شیعیانست
از دامن ام البنین ماهی عیان است
کز روی وی شرمنده ماه آسمانست
میلاد حضرت عباس(ع) مبارک باد.
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
فرزند دلیر حیدر آمد
عباس امیر لشکر آمد
می خواست نشان دهد ادب را
یک روز پی از برادر آمد
میلاد حضرت عباس(ع) مبارک باد . . .
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
میلاد اباالفضل(ع)، ماهتاب شب های غریبی حسین(ع)
و اسوه باشکوه جانبازی مبارک باد . . .
منبع:radsms.com
چهارشنبه 22/3/1392 - 11:0
سخنان ماندگار
با دل و جان بکار خودت بپرداز، وقتت را برای ممقصود بکار بر،
از جادهء خود بینی و شهوت بینی نفس بیرون بیا و دنبال چیزی برو که
از نفس بالاتر است، آنگاه هنگامی که بگذشته ات فکر میکنی،
خواهی دید که تو خوشبخت بوده ای. ـ ـ ـ پروفیسور جود
######سخن بزرگان######
فرق بین سعادت و خردمندی اینست که آنکه خود را خوشبخت می انگذارد
واقعاً خوشبخت است و لی آنکه خود را از همه خردمند تر می انگذارد از همه
نادانتر است. ـ ـ کولتون
######سخن بزرگان######
سعادت نتیجه یک زندگانی عقلانی است. ـ ـ
بمحض اینکه از خود ســـــــوال کـــــــردی : من خوشبختـــــــم ــ سعـــــادت
تـــــرا تــرک خــواهد گفت. ـ ـ ـ جان استوارت میل
######سخن بزرگان######
خوشبختی هرگز هدف من نبوده است من هــــــم مــــانند انشتین احساس
سعــــادتمندی نمیکنــــم و نمی خواهم سعادتمند و شادکام باشم.ـ ـ ـ جرج برنادشا
######سخن بزرگان######
######
غنچه خوشبختی در جای تاریک و بی صدا و گودی افكار افراد متفكر خودبخود می اندیشد*** ارنست دیمنه
######سخن بزرگان######
فكر كردن،سخت ترین كار بشر است*** انیشتین
######سخن بزرگان######
آن هنگام كه روحم عاشق جسمم شد و جفت گیری این دو سر گرفت من بار دیگر متولد شدم ***جبران خلیل جبران
######سخن بزرگان######
الماس را جز در قعر زمین نمی توان یافت و حقایق را جز در اعماق فكر نمی توان كشف كرد***ویكتور هوگو
######سخن بزرگان######
مردی كه فكر نو دارد مادام كه فكرش به ثمر نرسیده است آرام و قرار ندارد***مارك تواین
######سخن بزرگان######
فكر نو بسیار ظریف و حساس است ،با یك ریشخند كوچك می میرد و كنایه ای كوچك آن را بسختی مجروح میکند.***هربرت اسپنسر
######سخن بزرگان######
پیروزی آن نیست كه هرگز زمین نخوری، آنستكه بعداز هر زمین خوردنی برخیزی.***مهاتما گاندی
######سخن بزرگان######
انسان برای پیروزی آفریده شده است، او را میتوان نابود كرد ولی نمیتوان شكست داد. ?ماهیگیر ودریا?***ارنست همینگوی
######سخن بزرگان######
بكوش تا عظمت در نگاهت باشد نه در آنچه می نگری.***آندره ژید
######سخن بزرگان######
انسان هیچوقت بیشتر از آن موقع خود را گول نمیزند كه خیال میكند دیگران را فریب داده است.***لارشفوكو
######سخن بزرگان######
اگر بتها را واژگون كرده باشی كاری نكردهای، وقتی واقعاْ شهامت خواهی داشت كه خوی بتپرستی را در درون خویش از میان برداری.***نیچه
######سخن بزرگان######
خوشبختی یگانه چیزی است کـــــه می توانــیـم بی اینکـــــه خــــــود داشته
باشیم دیگران را از آن بـــرخوردار ســـــازیم . ـ ـ کارمن سیلوا
######سخن بزرگان######
یگانه راه برای افزودن خوشبختی بر روی زمین آنست که تقسیم اش کنیم.ـ پول شرر
######سخن بزرگان######
خوشبخت کسی است که دم را غنیمت میشمارد و بخود میگوید: من
امروزخوشــــــم تــا فردا چـــه پیش آیــــد. ـ ـ درایدن
######سخن بزرگان######
روی این زمین سعادت وجود ندارد. ـ ـ ـ ادمون اسپنسر
######سخن بزرگان######
بنا کردن عمارت خوشبختی بسیار دشوار و خـراب کردن آن اسان است. ـ ـ بودن شت
######سخن بزرگان######
ای مردم چرا سعادت را در خارج میجوئید سعادت درون خود شماست. ـ ـ بیوتیوس
######سخن بزرگان######
بشر خلق نشده است که سعادتمند باشد. ـ ـ ـ دکتر جانسن
منبع:p30data.com
چهارشنبه 22/3/1392 - 10:59
سخنان ماندگار
شما رهبر ارکستر سمفونیک افكار و احساسات خویشید. نباید گامهای خود را با صدای طبل و شیپور دیگران هماهنگ كنید. گوش به نوای درون خود بسپارید. نواهایی كه از درونتان بر میخیزد را هدایت كنید. الهی قمشه ای
ما موجودات خاكی نیستیم كه به بهشت می رویم. ما موجودات بهشتی هستیم كه از خاك سر بر آورده ایم. الهی قمشه ای
تنها مانع موجود بر سر شادمانی و نشاط، اعتقاد شما به وجود مانع بر این راه است. به همین دلیل راه را اشتباه می روید و گرفتار مشكل می شوید. الهی قمشه ای
وقتی یک دانه ی گیاه میکاری، هزاران هزار دانه میشود، همه اش برای تو.وقتی یک گل به کسی میدهی، هزاران هزار گل از دیگران میگیری؟ می دانی عزیز ، تو روی گنج داری زندگی میکنی و امیدوارم این را بدانی. الهی قمشه ای
سلیمان باش و دستور بده. به خشمت بگو : برو اونطرف وایسا. برو و بر سر تكبرم خالی شو. به قهرت بگو: شما بفرمایید و بین من و جناب دروغ قهر برقرار كنید. به دیو درونت قاطعانه بگو: نـــــــــه ، من غلام ِ تو نیستم. تو غلام منی. مانند سلیمان مُـلك وجودت را فرمانروایی كن. الهی قمشه ای
خیلی خوب است كه انسان زیباییهاوخوبیهاراستایش كندوخوبیهای مردم رابیان كند آنوقت اگراین ستایش برای خودحق باشد برمی گردد به حق ولی اگراین ستایش رابرای این كردكه به یك چیز دنی وحقیری برسد آنوقت این ستایش مانع میشود بین انسان وحق ونشانه دلبستگی به این دنیا است. الهی قمشه ای
مشکل فرصتیست تا چیزی مسی در وجودت را به طلای ناب تبدیل کنی . الهی قمشه ای
کسی که بینایی را خلق کرده است، یقینا بیناست . یک کور نمی تواند بینایی را خلق کند. پس او تو را می بیند. از او کمک بخواه الهی قمشه ای
انسانها معمولا ما را تشویق می کنند که به بهای از دست دادن کنجکاوی، احتیاط را بر گزینیم و به قیمت از دست دادن ماجراجویی ، به امنیت متوسل شویم، از مجهولات بپرهیزیم و پا به وادی ناشناخته ها نگذاریم. ولی به این حقیقت توجه کنیم که زندگی که در آن لذت کشف کردن نباشد، حتما طعمی امتحان شده دارد و تکراریست...بروید و عالمهای ناشناخته را در وادی علم، هنر و موسیقی کشف کنید و لذت ببرید . الهی قمشه ای
هیچ دعائی بالاترازاین نیست که خدا ما را از خودش دور نکندوهیچ دردی هم بالاترازدردهجران نیست .الهی قمشه ای
اگر می گویند ذکر کنید ، منظور این نیست که یک تسبیح دستمون بگیریم و بگوییم: یا الله ، یا رحمان ، یا رحیم و ... ،اسم ببریم! اینها ذکر نیست. ذکر اینست که او در کل زندگی ما حضور داشته باشه. اگر یک اسم خدا جمیل است، پس باید در معماریمان باشد، توی رفتارهایمان باشد، تو لباسمون باشد تو ظاهر و باطنمون باید باشد، تو صحبت کردنمون باید باشد. کو جمیل!؟ که تو می گویی من ذاکرم! هر کس ذاکر نباشد به اسماء الله زندگیش سخت می شود، معیشتش تنگ می شود . الهی قمشه ای
در زندگی مهم این نیست که به ایده آل زندگی تان برسید بلکه مهم این است که در مسیر رسیدن به ایده آل زندگی تان حرکت کنید . الهی قمشه ای
احوال پرسی های ما بصورت تعارف درآمده و سریع تمام می شود ولی وقتی می گوییم حال تو چطوره؟ یعنی واقعاً دلم می خواهد بدانم و می خواهم بیایم در زندگی تو و بدانم چه نیازی داری؟ ما اگر واقعا حال هم را بپرسیم خیلی ازمشكلات حل می شود. الهی قمشه ای
آدم فقط وقتی گول می خورد كه صاف نیست وگرنه نمی شودكه انسان فرق دروغ با راست رانفهمد چون دروغ خیلی طعم و بو و مزه اش با راست فرق می كند
بوی كبر و بوی حرص و بوی آز درسخن گفتن بیاید چون پیاز ،آنچان كه اگر شامه ظاهری ماسالم باشد بوی پیاز را می توانیم تشخیص دهیم
اگرشامه باطنی ما هم سالم باشدمی توانیم تشخیص دهیم و می توانیم اطلاعات رابگیریم . الهی قمشه ای
منبع:jomalatziba.ir
چهارشنبه 22/3/1392 - 10:58
ریزه کاری های خانه داری
چرخ خیاطی نیز مانند هر وسیله دیگر برای درست کار کردن نیاز به نگهداری مناسب دارد.
با رعایت نکات زیر بعد از 10-8 ساعت استفاده از دستگاه، میتوانید نسبت به دوام چرخ و لذت خیاطی کردن مطمئن باشید.
وسایل مورد نیاز:
- یک تیوب روغن چرخ خیاطی
- اسپری هوای فشرده
- موچین
1- چرخ خیاطی را از برق بکشید. سوزن، قرقره و ماسوره را درآورید.
2- از قسمتهای ظاهری دستگاه شروع کنید. پرزهای دستگاه را به آرامی با دستمال نرمی که پرز ندهد، پاک کنید. لکههای کثیف و سفت شده را با پارچه نمدار و صابون ملایم تمیز کنید.
3- از یک برس کوچک یا اسپری هوای فشرده برای تمیز کردن جاهای ظریف، درزها و قسمتهایی که دست نمیرسد و پاک کردن پرزهای آنها، استفاده کنید.
4- صفحه متحرک چرخ را تا جایی که امکان دارد، به طرف خود بکشید. بعضی از این صفحات با ضربه باز میشوند و بعضی لازم است پیچ آنها باز شود.
5- پرزهای داخل و روی ماسوره را با اسپری هوا یا برس گردگیر تمیز کنید.
6- پرزهای باقیمانده دور جاماسورهای و قسمتهای فلزی را با یک موچین تمیز کنید.
7- یک یا دو قطره روغن در جای مخصوص بریزید. این مکان با توجه به مدل چرخ خیاطی در دفترچه یا روی دستگاه مشخص شده است.
نکته:
- جایی را برای کار انتخاب کنید که نور کافی داشته باشد.
- به جای برس گردگیر، از گوش پاککن استفاده کنید.
- بعد از روغنکاری دستگاه، ابتدا دوختن را روی پارچههای اضافه انجام دهید تا روغن اضافی گرفته شود و پارچه اصلی شما خراب نشود.
- حداقل سالی یک بار ماشین را به سرویسکارحرفهای دهید.
- قبل از درآوردن هرگونه پیچ ، دستورالعمل دستگاه را بخوانید. بعضی قسمتهای دستگاه باید تنها توسط افراد متخصص سرویس شوند.
منبع : ehow.com
چهارشنبه 22/3/1392 - 10:56
ریزه کاری های خانه داری
برای تمیز کردن دیوارهایی که رنگ روغنی دارند، از این محلول استفاده کنید:
یک سطل آب گرم، یک دوم پیمانه بوراکس (borax) ، یک دوم قاشق مرباخوری مایع ظرفشویی و یک قاشق غذاخوری آمونیاک؛ حین استفاده از محلول حتماً دستکش بپوشید.(بوراکس را می توانید از مغازه های مواد شیمیایی – بهداشتی تهیه کنید.)
- مخلوط یک پیمانه آمونیاک، یک چهارم پیمانه جوش شیرین و یک دوم پیمانه سرکه در یک سطل آب داغ نیز فرمول دیگری برای تمیز کردن سطح دیوارهای رنگ روغنی و یا کاشی و سرامیک است.
- لکه های مداد رنگی بچه ها روی دیوار را به وسیله یک مسواک کهنه و کمی خمیر دندان پاک کنید.
- لکه های مداد آرایشی یا مداد شمعی را با پنبه آغشته به روغن بچه پاک کنید.
- شوره و سفیدک روی کاشی و سرامیک را می توان با مالش دادن یک تکه لیموترش یا دستمال آغشته به سرکه روی سطح مورد نظر از بین برد.
- واکس اتومبیل تمیز کنندهِ خوبی برای کاشی است. آن را به کار گیرید و پیش از خشک شدن با دستمال نرم مالش دهید.
- برای پاک کردن لکه از روی آجر، سطح مورد نظر را با آجر مشابه دیگر بسایید و یا از تکه ای سنبادهِ نرم کمک بگیرید.
منبع : iranvij.ir
چهارشنبه 22/3/1392 - 10:54
ریزه کاری های خانه داری
کارد و چنگالهایی که دسته استخوانی یا عاجمانند دارند، پس از مدتی رنگ سفیدشان به زردی میگراید و منظره ناپسندی به خود میگیرند. برای شستن این گونه کارد و چنگالها، یک عدد لیموترش را از وسط به دو نیم کرده و روی دسته استخوانی بمالید. دوباره مانند اول سفید خواهد شد.
وسایل عاجی دیگر را نیز میتوانید با به کار بردن همین روش تمیز و سفید کنید.
تمیز کردن طناب لباس
طنابهایی که برای آویزان کردن لباس از آنها استفاده میکنیم، اگر تمیز نباشند لباسها را کثیف میکنند.
بهتر است گاهگاهی برس را در آب صابون خیس کرده، روی طناب بکشید و بار دوم همین عمل را با برسی که در آب معمولی خیس شده است انجام دهید.
طرز جدا کردن دو لیوان
برای جدا کردن دو لیوان شیشهای که داخل هم چفت شدهاند و به هم چسبیدهاند، لیوان زیر را در آب گرم بگذارید و لیوان بالایی را از آب سرد پر کنید. با این عمل لیوانها به راحتی از هم جدا میشوند.
جرمگیری سماور یا کتری
* سماور یا کتری خود را با مقدار مساوی آب و سرکه پر کنید، آن را به جوش آورده و به مدت 10 دقیقه بجوشانید بعد آن را خاموش کرده و بگذارید از شب تا صبح بماند. سپس آن را بشویید، آب بکشید و خشک کنید.
* مقداری جوش شیرین داخل آب سماور یا کتری ریخته و آن را بجوشانید تا جرمها برطرف شوند.
شیر آب
برای برطرف کردن آهک در اطراف شیرهای آب، یک دستمال را به سرکه آغشته کرده و به دور شیر آب محکم ببندید و حداقل دو ساعت صبر کنید، پس از این مدت دستمال را باز کرده و محل را با آب بشویید.
شستن بشقاب
هنگام شستن بشقابها، چند قاشق غذاخوری سرکه داخل آب بریزید، سرکه چربیها را از بین میبرد و بشقابها را شفاف و درخشان میکند.
شستن فلاسک
برای پاک کردن ترموس یا فلاسک، چند قاشق غذاخوری جوش شیرین داخل آن ریخته و آن را با آب گرم پر کنید. بعد از 15 دقیقه فلاسک را بشویید و از تمیزی و درخشان بودن آن لذت ببرید.
قوری
قوری از جمله لوازم اصلی آشپزخانه است. پس از هر بار دم کردن چای، تفاله آن را کاملاً خالی کنید و قوری را با آب گرم و پودر خوب بشویید. ضمناً هیچ وقت چای دم کرده را زیاد داخل قوری نگذارید چون بعد از مدتی بوی زنندهای به خود میگیرد.
تمیز کردن کارد و چاقو
برای از بین بردن لکههای موجود بر روی کارد آشپزخانه و یا زنگ آن، میتوانید به جای پارچه یا ابر از چوبپنبه استفاده کنید. برای این منظور چوب پنبه را قدری خیس کرده و آن را به یک مادهی پاککننده آعشته نمایید. پس با حرکت جلو و عقب، آن را روی تیغه کارد بکشید تا کاملاً تمیز شود.
نکتهای در مورد قابلمهها
یک نکته مهم دربارهی قابلمهها این است که هیچ وقت در داخل کابینت یا قفسه آشپزخانه، درِ قابلمهها را روی آنها در قفسه قرار ندهید زیرا هوا باید آزادانه داخل آنها شود.
در قابلمههای آلومینیومی تازه نیز بهتر است شیر و آب بجوشانید تا همیشه خوب و شفاف بمانند.
شستشوی بطری
برای شستشوی دقیق بطریهای گردن باریک که معمولاً شیشه شور به آن وارد نمیشود، دو قاشق غذاخوری برنج خام در آنها بریزید و بعد آن را با سرکه پر کنید، سپس بطری را تکان دهید تا لکههای آن پاک شود.
منبع : banoonet.com
چهارشنبه 22/3/1392 - 10:53
سخنان ماندگار
چهارشنبه 22/3/1392 - 10:51
بیماری ها
آخرین فرصت شما برای قدبلند شدن
«هروقت میخواهم به مهمانی بروم، قصه همین است! یا یک جفت کفش با پاشنههای خیلی بلند میپوشم که از اول تا آخر مهمانی نمیتوانم قدم از قدم بردارم و آخرش هم با کمردرد و پادرد راهی خانه میشوم! یا موهایم را به شدت میکشم و بالای سرم میبندم تا شاید قدم بلندتر از چیزی که هست، به نظر بیاید!
خلاصه از هر ترفندی استفاده میکنم تا قدم کوتاهتر از بقیه خانمهای فامیل نباشد! دست به دامن هر قرص و دارویی هم شدهام؛ از قرصهای استخوانساز که در شبکههای مختلف ماهواره تبلیغ میکنند تا هر پودر و قرصی که عطاریها برای بلند شدن قد پیشنهاد میکنند! البته مدتی هم بسکتبال بازی کردم و مدام از میله بارفیکس آویزان میشدم که هیچکدام فایده نداشت! بعضی وقتها فکر میکنم شاید تنها راه بلندتر شدن قدم جراحی باشد اما میترسم! دوست دارم با روشهای کمخطر چند سانتیمتری به قدم اضافه کنم؛ یعنی میشود؟!»
علت را ریشهیابی کنید
تاکی میشود امید داشت؟
افزایش قد جزئی از فرایند رشد است که تحت تاثیر عوامل وراثت و محیط رخ میدهد اما مهمترین عامل تعیینکننده قد افراد مسائل ژنتیک است. میانگین قد والدین به علاوه عدد 5/6 در پسران و منهای عدد 5/6 در دختران، به عنوان قد مورد انتظار برای افراد محسوب میشود. در واقع تا زمانی که صفحات رشد استخوانی باز باشند- یعنی حدود 5 سال پس از بلوغ- میتوان انتظار داشت که طول قد افزایش پیدا کند و بعد از آن دیگر با هیچ دارو یا غذایی نمیشود طول قد را افزایش داد.
اما عوامل محیطی متعددی تا قبل از بسته شدن صفحات رشد، این ویژگی را تحت تاثیر قرار میدهد. مهمترین عامل محیطی تاثیرگذار روی قد افراد مسئله نوع و میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل که نیازمندیهای بدن کودکان و نوجوانان را نسبت به مواد اولیه در طول زمان رشد فراهم کند، شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوانهاست.
کلسیم عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون حضور مقدار مناسب آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثت طول استخوانی میسر نیست. لبنیات و کلم و مرکبات از منابع اصلی و توصیه شده این عنصر هستند.
خوراکیهای مفید میل کنید
استخوانسازها را بشناسید
پروتئین از اجزای اصلی مورد نیاز برای رشد است که باید در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان گنجانده شود که البته نوع حیوانی پروتئین ارجحیت دارد؛ گوشت و تخممرغ منبع اصلی تامین پروتئین حیوانی است.
کلسیم عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون حضور مقدار مناسب آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثت طول استخوانی میسر نیست. همچنین لبنیات و کلم و مرکبات از منابع اصلی و توصیه شده این عنصر هستند. البته برای ترشح هورمونهای موثر در رشد و ساخت بستر استخوانی و در کنار آن عضلات، بدن به ویتامینها و عناصر دیگری مانند روی، منیزیم، آهن و فلوئور نیاز دارد که رعایت یک الگوی صحیح تغذیهای، اساسیترین عامل در رشد طولی استخوانهاست.
همانقدر که خواب خوب و مناسب بر رشد مناسب جسم و قد تاثیرگذار است، خواب نامنظم، شببیداری و خوابیدن تا دیروقت روز با ایجاد اختلال در روند ترشح هورمون رشد میتواند مانع از رشد واقعی قد در نوجوانان شود.
استراحت خوب است یا تحرک؟
هم ورزش کنید و هم بخوابید!
اگر اهل ورزش هستید و دوست دارید حرکات ورزشی متناسب با افزایش قد انجام دهید، خوب است بدانید انجام حرکات ورزشی و کششی مثل یوگا، بارفیکس و امثال آنها هم میتواند تا حدودی به رشد استخوانی کمک کند. البته رعایت ریتم مناسب خواب هم یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار بر رشد طولی استخوانهاست، زیرا خواب مناسب باعث ترشح منظم هورمون رشد شده و کودکان بیشترین بهره را از آن میبرند. در مقابل، همانقدر که خواب خوب و مناسب بر رشد مناسب جسم و قد تاثیرگذار است، خواب نامنظم، شببیداری و خوابیدن تا دیروقت روز با ایجاد اختلال در روند ترشح هورمون رشد میتواند مانع از رشد واقعی قد در نوجوانان شود؛ به این ترتیب نوجوانی که شرایط ژنتیک لازم برای قدبلند شدن را داراست، ممکن است با شببیداری و ساعات نامنظم خواب، فرصت قدبلند شدن را از دست بدهد.
البته نباید تاثیر برخی بیماریها را بر مختل شدن روند رشد قد افراد نادیده گرفت؛ برخی بیماریها مانند نارسایی كلیه، اختلالات رودهای كه جذب مواد غذایی را كاهش میدهد یا ابتلا به دیابت و كمكاری تیروئید در دوران کودکی، موجب اختلال در رشد قدی میشود که تشخیص و درمان این بیماریها در حوزه متخصصان غدد درونریز و متابولیسم قرار دارد و هیچ نوع خود درمانی در این موارد جایز نیست.
باورهای رایج درباره کوتاهی قد
آیا کافئین و سیگار باعث کوتاهی قد میشود؟
بعضیها تصور میکنند مصرف کافئین مانع از رشد قد میشود اما مطالعات پژوهشگران این ادعا را رد میکند. مصرف مداوم کافئین تنها میتواند بر کیفیت و نظم خواب تاثیر بگذارد؛ کودکان و افراد میانسال به 9 تا 10 ساعت خواب خوب شبانه نیاز دارند و مصرف بیش از حد کافئین مانع از این مقدار خواب میشود. محققان در مورد تاثیر سیگار بر BMI بدن هنوز به نتیجه مشخصی نرسیدهاند اما تحقیقاتی که در دانشگاه کلمبیا انجام شده، نشان داده بچههایی که در سنین پایین سیگار کشیده یا در معرض دود سیگار قرار گرفتهاند، نسبت به بچههای غیرسیگاری یا بچههایی که والدین غیرسیگاری دارند، قدشان کوتاهتر است.
همچنین ثابت شده مصرف دخانیات و الكل توسط مادران در دوران بارداری میتواند بر رشد قدی كودكان تاثیر منفی داشته باشد.
ژنتیک، مهمتر از همه است
با وجود همه مواردی که گفته شد، نباید فراموش کرد که وراثت اصلیترین عامل تعیین میزان قد افراد است. در واقع متخصصان برای قد افراد، محدودهای را در نظر میگیرند که رعایت نکات تغذیهای و ورزشی تنها میتواند آنها را از حداقل این محدوده دور و به حداکثر آن نزدیک کند، بنابراین نمیتوان با مصرف بیشتر لبنیات و... باعث افزایش رشد قد شد. خیلی از افراد تصور میکنند هر چه مواد مورد نیاز برای رشد را بیشتر در اختیار فرزندانشان قرار دهند، شرایط بلندتر شدن قد آنها را فراهم میکنند و با همین هدف لبنیات، گوشت و میوه بیشتری در اختیار آنان میگذارند، غافل از اینکه مصرف بیش از حد این مواد، نه تنها افزایش قد را در پی نخواهد داشت، بلکه باعث چاقی آنها میشوند که این چاقی، وضعیت ترشح هورمونیشان را تحت تاثیر قرار داده و افزایش قدشان را مختل میکند.
به یاد داشته باشید که اضافه وزن و چاقی یکی از موانع رشد قدی محسوب شده و درمان آن نیز جز با رعایت رژیم غذایی مناسب حاصل نخواهد شد.
داروهای ماهوارهای را باور کنیم؟!
داروها و روشهای موجود در بازار که با هدف افزایش قد و عمدتا از راههای غیرقانونی مثل شبکههای ماهوارهای یا عطاریهای غیرمجاز عرضه میشوند، هیچ تاثیری در افزایش قد افراد ندارند. عمده این داروها ترکیبات مولتیویتامینی است که با برندهای مختلف در داروخانهها موجود بوده و در صورت رعایت یک الگوی صحیح غذایی، بدن نیازی به مصرف آنها ندارد.
برخی دیگر از این داروها و همچنین وسایلی مانند انواع کفشها و... چیزی جز فریبکاری نیست و نهتنها افزایش قدی در پی ندارند، بلکه در برخی موارد ممکن است سلامت فرد را به خطر بیندازند.
نکته آخر اینکه یادتان باشد همیشه برای تعیین میزان قد مورد انتظار و نحوه دستیابی به آن، از پزشک خود برای طراحی یک برنامه غذایی صحیح و الگوی فعالیت بدنی مناسب کمک بخواهید و هرگز دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.
منبع:مجله سیب سبز
چهارشنبه 22/3/1392 - 10:48
بیماری ها
8 سردرد خطرناک
بخش عظیمی از سردردها عصبی هستند و تنها یک تا دو درصد از سردردهای جامعه علت عضوی مانند تومور مغزی یا ضایعه فضاگیر دارند. حدود ۹۸ درصد سردردها خوشخیم و قابل بهبودند.
عوامل غیراختصاصی فراوانی میتوانند موجب سردرد شوند، مثل یک سرماخوردگی ساده، عفونتی کوچک، آلودگی هوا و تغییر عادات غذایی و تغییرات هورمونی و ... .
1) تغییر در کیفیت سردرد:
یعنی اگر همیشه سردردتان آرام بوده و به مسکن جواب میداده است، ولی حالا مقاوم شده یا کیفیت آن تغییر کرده است.
2) تواتر و تکرار سردرد مهم است:
برای مثال قبلا هفتهای یکبار مبتلا میشدید، اما الان روزی سه بار سردرد دارید.
3) سردردی که شما را از خواب بیدار میکند:
سردسته این نوع سردردها که فرد را از خواب بیدار میکند، سردردهای عروقی مانند میگرن هستند. اما به هر حال اگر چنین سردردی گرفتید، بررسی پزشکی لازم است.
4) سردردهای صبحگاهی :
با اینکه عللی چون بیخوابی و عدم استراحت کافی، فشار خون بالا و غیره میتوانند چنین سردردی را ایجاد کنند، اما اگر سردرد شما اول صبح شروع میشود و در طول روز کمتر میشود، مهم است، چون به طور طبیعی ما در طول خواب با افزایش نسبی فشار داخل جمجمه مواجهایم و اگر ضایعهای فضاگیر در آنجا وجود داشته باشد، این افزایش نسبی فشار را نمی تواند تحمل کند و سردرد رخ می دهد.
5) سردرد همراه با تهوع و استفراغ:
خیلی از سردردها اینطورند مثل میگرن. اما اگر تهوع در اوایل صبح پدید آید و با استفراغ کردن سردردتان کم شود و اشتهای خوردن صبحانه را پیدا کنید، باید بررسی پزشکی شوید.
6) سردرد کودکان بهخصوص اگر تکرارشونده باشد:
بچهها نمیتوانند سردرد را بشناسند یا از آن شکایت کنند، ولی با تغییر اشتها، کاهش فعالیت بدنی و یا کاهش تمایل به درس خواندن، آن را نشان میدهند.
7) سردرد سالمندان (حدود 65 سالگی):
اگر در این گروه از افراد، سردرد ناگهانی، مزمن و مقاوم به درمان پزشکی باشد، باید بررسی شود.
8) سردرد همراه با فوتوفوبی (ترس از نور):
موردی شبیه به میگرن یا مننژیت. اگر سردرد همراه با علایم چشمی مثل دوبینی، کاهش دید، تغییر میدان بینایی و تاری دید باشد یا تغییر سریع عینک در فواصل کوتاه یکماه، همراه با سردرد باشد، بهتر است از نظر علل مغزی بررسی شوید.
منبع:salamatnews.com
چهارشنبه 22/3/1392 - 10:46