• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 2939
تعداد نظرات : 639
زمان آخرین مطلب : 3470روز قبل
خواص خوراکی ها
گیاهان دارویی و بیماری‌های زنانه
اگرچه اكنون انواع و اقسام شاخه‌های پزشكی و درمانی جای طبابت به شیوه گذشتگان را گرفته است، اما هنوز هم افراد زیادی بویژه میان زنان برای درمان و تسكین برخی دردهای خود سراغ گیاهان دارویی می‌روند. می‌دانید هرگونه دارو را باید طبق نسخه و نظر پزشكان مصرف كرد، اما توجه كنید گیاهان دارویی نیز به رغم شیوع استفاده، از این قاعده مستنثنا نیستند؛ بخصوص اگر قرار باشد در دوره حاملگی به مصرف برسد. پس اگرچه در پی با برخی خواص گیاهی آشنا می‌شوید كه برای درمان و تسكین بیماری‌های زنانه كاربرد بیشتری دارند، ابتدا با پزشكان مشورت كرده و از استفاده خودسرانه آنها خودداری كنید:

تنتور میوه گیاه فلفل بری: افزاینده شیر در دوره شیردهی

جوشانده سنبل ختایی و گل صد تومانی: برای درمان بی‌نظمی در سیستم گوارش، زودرنجی و اضطراب كه از جمله پیامدهای سندرم پیش از قاعدگی‌اند.

تنتور كیالك سیاه: مفید برای كم كردن انقباض‌های دردناك در دوره قاعدگی

تمشك و اكلیل كوهی: ​ میل جنسی را كاهش می‌دهد.

پای شیر و كیسه كشیش: وقتی به صورت دم‌كرده و همانند چای مصرف شود در تنظیم دوره قاعدگی و جلوگیری از خونریزی‌های زیاد طی این مدت، آثار شگفت‌انگیزی بر جای می‌گذارد.

شبدر گل قرمز و گزنه: به صورت چای در تقویت دستگاه تولید مثل زنان اثرگذاری بیشتری دارد.

گل همیشه بهار: ضد قارچی مناسب برای درمان عفونت‌های قارچی شكل و همراه با خارش واژن كه شیوع زیادی هم بین برخی افراد دارد. اگر به صورت كرم و موضعی استفاده شود ر​فع کننده دردهای همراه با خشك‌شدگی یا ترك‌خوردگی نوك پستان است.

كاكل ذرت: به صورت چای، مدر است و مفید برای درمان پف‌كردگی صورت و انگشتان و قوزك پا طی دوران بارداری.

سنبل باتلاقی و گل‌محمدی: به صورت چای، كاهنده دردهای زمان زایمان.

يکشنبه 18/4/1391 - 15:5
كودك
همکلاسی فرزندتان شوید
پژوهشگران مشخص كرده‌اند كودكانی كه پدرشان زمانی از وقت خود را به مطالعه در كنار آنها یا خواندن كتاب برای آنها اختصاص داده، اغلب در طی كردن مقاطع تحصیل خود موفق‌ترند و از درس خواندن و بودن در مدرسه بیشتر لذت می‌برند. اگر می‌خواهید افزون بر كمك به موفقیت تحصیلی كودك خود، سهم بیشتری در برقراری ارتباط با او طی سال‌های آتی داشته باشید و به عنوان پدری آگاه باعث افتخار فرزندتان شوید، چنین فرصتی را از دست ندهید.

برای فرزند خود كتا‌ب‌هایی بخوانید كه علاقه و شوق به مطالعه و خواندن را در او برانگیزاند. می‌توانید با كتاب‌هایی با محتوای قصه یا شرح چگونگی كار وسائل و ابزار، زندگینامه مشاهیر و... مباحثی در سطح فهم او شروع كنید. حتی اگر فرصت ندارید، تماس تلفنی را جبران‌كننده نبود حضور خود كنید و به طریق مكالمه از راه دور برای كودكتان كتاب بخوانید. اگر فرصت بیشتری دارید بهتر است یكی دو بار او را به كتابخانه ببرید تا هم با محیط جدیدی آشنا شود، هم خود به جستجوی كتاب‌های مورد علاقه‌اش بپردازد. از این راه با علاقه‌مندی‌های او نیز آشنا خواهید شد. خاطرات زمان جوانی خود را تعریف كنید و حفظ كردن اشعاری ساده اعم از كودكانه، عامیانه و حتی محلی را به وی بیاموزید.

يکشنبه 18/4/1391 - 15:4
كودك
تك‌فرزندی و مشكلات آن
وقتی پرِ قو زمخت می‌شود!
همین یكی دو ماه پیش، مدیر كل دفتر سلامت، جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت آنچه را كه مدت‌هاست​ بین خانواده‌ها رواج یافته، در گفت‌وگویش با خبرگزاری ایسنا تائید كرد و خبر از رشد و گسترش تك‌فرزندی در جامعه داد.

تعداد خانواده‌هایی كه به داشتن یك فرزند اكتفا كرده‌اند كم نیست. برخی از آنها اصولا خانواده‌ای سه‌ نفره را ترجیح می‌دهند و برخی دیگر كه شمار بیشتری از این طیف را دربر می‌گیرد نیز به دلایلی چون افزایش مشكلات اقتصادی، اشتغال به كار زن و شوهر در بیرون از خانه، گرفتاری‌های خاص زندگی ماشینی و... ناچار از انتخاب گزینه تك‌فرزندی شده‌اند، اما از نظر بهداشت پرورشی و سلامت روانی خانواده، لازم است والدین چشم‌های خود را برای جلوگیری از تجربه طبعات منفی این انتخاب باز نگه دارند، زیرا تك‌فرزندی در صورت ناآشنایی با شیوه‌های آموزش و نادیده گرفتن روش‌های مناسب برای تربیت این تنها فرزند خانواده، مشكلات گونا‌گونی به همراه خواهد داشت.

ناتوان در حل مشكلات

در نظر بگیرید فرزندی را كه مدام تحت توجهات ویژه پدر و مادر از مشاركت در انجام كارهای سخت و آشنایی آرام آرام با مصائب گونا‌گون دور مانده است. والدین او برای آن‌كه تنها كودكشان سختی‌های آنها را نكشد، با فراهم آوردن همه چیز برای یك نفر، زمینه در مركز توجه قرار داشتن وی و آماده بودن امكانات را در ذهنش نقش زده‌اند و او از واقعیات گاه سخت و خورنده زندگی تجربه ملموسی ندارد. چنین فرزندی چطور می‌تواند با سختی‌ها، بن‌بست‌ها و فشارهای زندگی یا حتی روحی و روانی در مواجه​با مشکلات روزمره‌اش كنار آید؟

محول كردن برخی كارهای در حد توان و سن و سال كودك، بویژه تاكید بر انجام و حل مشكلاتش همراه با راهنمایی‌ها در صورت نیاز، پرهیز از توجهات ویژه و ابراز علاقه‌های افراطی و... مانند آن می‌تواند سبب شكل‌گیری بهتر شخصیت كودك تك‌فرزند شود.

گسترش احساسات منفی

كودك تك‌فرزند به سبب آن‌كه همواره با نشانه‌های علاقه‌مندی والدین روبه‌رو بوده كه بدرستی راه پروراندن شخصیت كودك را طی نكرده‌اند، با تصور ناخودآگاه این احساس كه فردی مهم به شمار می‌رود، اندك‌اندك مغرور شده و همه جا خود را بدون رقیب خواهد دید. بنابراین وقتی در جمع حضور یابد، همین توقع را از دیگران خواهد داشت. واقعیت ممكن است چنان نباشد و غرور و حسادت سبب بروز احساسات از سوی وی شود. وقتی احساساتش برانگیخته شود یا به سمت رفتارهای پرخاشگرانه و دعوا پیش خواهد رفت یا ادامه روابط عاطفی با دیگران را كنار خواهد گذاشت. برقراری روابط خود با دیگران را هم منوط به منافعی خواهد كرد كه برای خودش به همراه داشته باشد. اینجاست كه هر رفتار اندكی خارج از چارچوب پذیرفته شده ذهن خود را با قصد و غرض و همراه با توهین برداشت می‌كند و در نهایت چون ممكن است دیگران نیز چنین رفتاری را تحمل نكنند، این گروه فرزندان، افرادی درونگرا، كینه‌جو و مدام در حال كسب صفات منفی بیشتر هم خواهند شد. بالا بردن حس مشاركت و همجوشی وی از طریق تشویق به ایجاد دوستی با هم‌سن و سال‌ها در موقعیت‌ها و اماكن گروهی مثل مهدكودك، همبازی شدن با كودكان دیگر، تشویق كردن وی به در اختیار گذاشتن اسباب‌بازی‌هایش به دیگران، آموزش مدیریت مشكل به زبانی در حد فهم وی و... تا حد زیادی جلوی بسیاری از این خطاها را خواهد گرفت.

بزرگسالی زودرس

تك فرزندها از آنجا كه بیشتر مواقع را با بزرگسالان می‌گذرانند خیلی زود از روحیه كودكی فاصله می‌گیرند و بیش از سنشان می‌نمایند. حرف‌هایی می‌زنند و كارهایی می‌كنند كه به قول معروف گنده‌تر از دهان یا سن و سالشان به حساب می‌آید. از همین رو زودتر هم احساس استقلال و متكی به خود بودن در آنها زنده می‌شود. انتخاب همبازی‌هایی در رده سنی خود او، استفاده از ظرفیت مهدهای كودك و مدارس برای بیشتر كردن زمان گذران اوقات با همسالان وی و... در متعادل نگه داشتن این جنبه نیز كمك‌كننده و یاری‌رسان است.

واژه‌های ذهنی

احساس نیاز به داشتن مابه‌ازای واقعی برای برخی واژه‌های ذهنی یكی دیگر از پیامدهای تك‌فرزندی است. واژه‌هایی چون عمو، خاله، دایی، عمه، دختر خاله، پسر عمو و... حداقل در برهه‌ای از زمان، ذهن آنها را با حسرت داشتن و تجربه كردنشان اشغال می‌كند. خلأ پدید آمده از تماشای همسالانی كه در خانواده‌های پرجمعیت همبازی و همكلام و همكلاس و حتی هم‌ خاطره می‌شوند، در بین كودكان تك‌فرزند با ابراز علاقه به چنین خانواده‌های پرفامیل و دارای رفت ‌و آمدهای بین فامیلی گاهی شكل حسرتمندانه‌ای به خود می‌گیرد و حتی در كلام و بیانشان اظهار می‌شود. گاهی ترتیب دادن برنامه‌های تفریحی و گردش با دوستان و همكاران و حتی خانواده‌هایی با نسبت دورتر می‌تواند ذهن آنها را از این موضوع خارج كند. بویژه آن‌كه آنها می‌توانند با صدا زدن دوستان خانوادگی با عناوین خاله و عمو، حس داشتن مابه‌ازای این واژه‌ها را تا حدودی تجربه كنند.

احساس تنهایی

گاهی تنها بودن برای همه لازم است اما گاهی نباید همیشگی شود، زیرا تنهایی هم خوبی دارد هم بدی. تنهایی اگرچه فرصت اندیشیدن فراهم می‌آورد، اما اگر با احساس تنها بودن و توجه نكردن به شخص گره بخورد، آسیب‌رسان است. این احساس در كودكان سبب ایجاد اشكال و اختلال در برقراری ارتباط می‌شود، او را در آغوش خود فرو می‌برد و اعتماد به نفسش را كم می‌كند. اگر گمان كردید كودك‌تان با چنین احساسی روبه‌روست، با ثبت‌نام او در كلاس‌های هنری و مانند آن، وقت گذاشتن برای همكلامی با او و... كاری كنید كه هم زمان تنهایی او كمتر شود، هم زمینه پیدا كردن دوستانی فراهم شود كه به دلیل همسالی یكدیگر را بهتر درك كنند.

خانواده‌های تك‌فرزند برای آن‌كه مشكلات‌شان زیادتر از آن نشود كه به سببش تصمیم به داشتن فقط یك فرزند گرفته‌اند، لازم است همواره دانش و آگاهی‌های خود را در این زمینه بالا ببرند. از فرصت‌های به دست آمده طی روز برای این منظور غافل نشوید تا در آینده كودكی نداشته باشید كه در پر قو زندگی كرده و بزرگ شده، اما لطیف‌ترین رفتار یا گفتار را زمخت و ناجور می‌پندارد.

يکشنبه 18/4/1391 - 15:4
كودك
تك‌فرزندی و مشكلات آن
وقتی پرِ قو زمخت می‌شود!
همین یكی دو ماه پیش، مدیر كل دفتر سلامت، جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت آنچه را كه مدت‌هاست​ بین خانواده‌ها رواج یافته، در گفت‌وگویش با خبرگزاری ایسنا تائید كرد و خبر از رشد و گسترش تك‌فرزندی در جامعه داد.

تعداد خانواده‌هایی كه به داشتن یك فرزند اكتفا كرده‌اند كم نیست. برخی از آنها اصولا خانواده‌ای سه‌ نفره را ترجیح می‌دهند و برخی دیگر كه شمار بیشتری از این طیف را دربر می‌گیرد نیز به دلایلی چون افزایش مشكلات اقتصادی، اشتغال به كار زن و شوهر در بیرون از خانه، گرفتاری‌های خاص زندگی ماشینی و... ناچار از انتخاب گزینه تك‌فرزندی شده‌اند، اما از نظر بهداشت پرورشی و سلامت روانی خانواده، لازم است والدین چشم‌های خود را برای جلوگیری از تجربه طبعات منفی این انتخاب باز نگه دارند، زیرا تك‌فرزندی در صورت ناآشنایی با شیوه‌های آموزش و نادیده گرفتن روش‌های مناسب برای تربیت این تنها فرزند خانواده، مشكلات گونا‌گونی به همراه خواهد داشت.

ناتوان در حل مشكلات

در نظر بگیرید فرزندی را كه مدام تحت توجهات ویژه پدر و مادر از مشاركت در انجام كارهای سخت و آشنایی آرام آرام با مصائب گونا‌گون دور مانده است. والدین او برای آن‌كه تنها كودكشان سختی‌های آنها را نكشد، با فراهم آوردن همه چیز برای یك نفر، زمینه در مركز توجه قرار داشتن وی و آماده بودن امكانات را در ذهنش نقش زده‌اند و او از واقعیات گاه سخت و خورنده زندگی تجربه ملموسی ندارد. چنین فرزندی چطور می‌تواند با سختی‌ها، بن‌بست‌ها و فشارهای زندگی یا حتی روحی و روانی در مواجه​با مشکلات روزمره‌اش كنار آید؟

محول كردن برخی كارهای در حد توان و سن و سال كودك، بویژه تاكید بر انجام و حل مشكلاتش همراه با راهنمایی‌ها در صورت نیاز، پرهیز از توجهات ویژه و ابراز علاقه‌های افراطی و... مانند آن می‌تواند سبب شكل‌گیری بهتر شخصیت كودك تك‌فرزند شود.

گسترش احساسات منفی

كودك تك‌فرزند به سبب آن‌كه همواره با نشانه‌های علاقه‌مندی والدین روبه‌رو بوده كه بدرستی راه پروراندن شخصیت كودك را طی نكرده‌اند، با تصور ناخودآگاه این احساس كه فردی مهم به شمار می‌رود، اندك‌اندك مغرور شده و همه جا خود را بدون رقیب خواهد دید. بنابراین وقتی در جمع حضور یابد، همین توقع را از دیگران خواهد داشت. واقعیت ممكن است چنان نباشد و غرور و حسادت سبب بروز احساسات از سوی وی شود. وقتی احساساتش برانگیخته شود یا به سمت رفتارهای پرخاشگرانه و دعوا پیش خواهد رفت یا ادامه روابط عاطفی با دیگران را كنار خواهد گذاشت. برقراری روابط خود با دیگران را هم منوط به منافعی خواهد كرد كه برای خودش به همراه داشته باشد. اینجاست كه هر رفتار اندكی خارج از چارچوب پذیرفته شده ذهن خود را با قصد و غرض و همراه با توهین برداشت می‌كند و در نهایت چون ممكن است دیگران نیز چنین رفتاری را تحمل نكنند، این گروه فرزندان، افرادی درونگرا، كینه‌جو و مدام در حال كسب صفات منفی بیشتر هم خواهند شد. بالا بردن حس مشاركت و همجوشی وی از طریق تشویق به ایجاد دوستی با هم‌سن و سال‌ها در موقعیت‌ها و اماكن گروهی مثل مهدكودك، همبازی شدن با كودكان دیگر، تشویق كردن وی به در اختیار گذاشتن اسباب‌بازی‌هایش به دیگران، آموزش مدیریت مشكل به زبانی در حد فهم وی و... تا حد زیادی جلوی بسیاری از این خطاها را خواهد گرفت.

بزرگسالی زودرس

تك فرزندها از آنجا كه بیشتر مواقع را با بزرگسالان می‌گذرانند خیلی زود از روحیه كودكی فاصله می‌گیرند و بیش از سنشان می‌نمایند. حرف‌هایی می‌زنند و كارهایی می‌كنند كه به قول معروف گنده‌تر از دهان یا سن و سالشان به حساب می‌آید. از همین رو زودتر هم احساس استقلال و متكی به خود بودن در آنها زنده می‌شود. انتخاب همبازی‌هایی در رده سنی خود او، استفاده از ظرفیت مهدهای كودك و مدارس برای بیشتر كردن زمان گذران اوقات با همسالان وی و... در متعادل نگه داشتن این جنبه نیز كمك‌كننده و یاری‌رسان است.

واژه‌های ذهنی

احساس نیاز به داشتن مابه‌ازای واقعی برای برخی واژه‌های ذهنی یكی دیگر از پیامدهای تك‌فرزندی است. واژه‌هایی چون عمو، خاله، دایی، عمه، دختر خاله، پسر عمو و... حداقل در برهه‌ای از زمان، ذهن آنها را با حسرت داشتن و تجربه كردنشان اشغال می‌كند. خلأ پدید آمده از تماشای همسالانی كه در خانواده‌های پرجمعیت همبازی و همكلام و همكلاس و حتی هم‌ خاطره می‌شوند، در بین كودكان تك‌فرزند با ابراز علاقه به چنین خانواده‌های پرفامیل و دارای رفت ‌و آمدهای بین فامیلی گاهی شكل حسرتمندانه‌ای به خود می‌گیرد و حتی در كلام و بیانشان اظهار می‌شود. گاهی ترتیب دادن برنامه‌های تفریحی و گردش با دوستان و همكاران و حتی خانواده‌هایی با نسبت دورتر می‌تواند ذهن آنها را از این موضوع خارج كند. بویژه آن‌كه آنها می‌توانند با صدا زدن دوستان خانوادگی با عناوین خاله و عمو، حس داشتن مابه‌ازای این واژه‌ها را تا حدودی تجربه كنند.

احساس تنهایی

گاهی تنها بودن برای همه لازم است اما گاهی نباید همیشگی شود، زیرا تنهایی هم خوبی دارد هم بدی. تنهایی اگرچه فرصت اندیشیدن فراهم می‌آورد، اما اگر با احساس تنها بودن و توجه نكردن به شخص گره بخورد، آسیب‌رسان است. این احساس در كودكان سبب ایجاد اشكال و اختلال در برقراری ارتباط می‌شود، او را در آغوش خود فرو می‌برد و اعتماد به نفسش را كم می‌كند. اگر گمان كردید كودك‌تان با چنین احساسی روبه‌روست، با ثبت‌نام او در كلاس‌های هنری و مانند آن، وقت گذاشتن برای همكلامی با او و... كاری كنید كه هم زمان تنهایی او كمتر شود، هم زمینه پیدا كردن دوستانی فراهم شود كه به دلیل همسالی یكدیگر را بهتر درك كنند.

خانواده‌های تك‌فرزند برای آن‌كه مشكلات‌شان زیادتر از آن نشود كه به سببش تصمیم به داشتن فقط یك فرزند گرفته‌اند، لازم است همواره دانش و آگاهی‌های خود را در این زمینه بالا ببرند. از فرصت‌های به دست آمده طی روز برای این منظور غافل نشوید تا در آینده كودكی نداشته باشید كه در پر قو زندگی كرده و بزرگ شده، اما لطیف‌ترین رفتار یا گفتار را زمخت و ناجور می‌پندارد.

يکشنبه 18/4/1391 - 15:1
كودك
بررسی علل كودك‌آزاری
كودك، موجودی ضعیف و آسیب‌پذیر است و به حمایت، مراقبت و محبت بسیار نیاز دارد. در دوران كودكی، شخصیت كودك شكل گرفته و نوع تربیت او اعمال، رفتار و كردار او را در بزرگسالی تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. حال اگر این تربیت صحیح باشد كودك آینده‌ساز جامعه خواهد شد. اما اگر فردی در دوران كودكی، ملاك تربیتی بارزی نداشته باشد ناهنجاری‌هایی در او ظاهر می‌شود كه آثار و عواقب سوء آن در بزرگسالی گریبان فرد و جامعه را خواهد گرفت.

 

كودك‌آزاری جسمی، كودك‌آزاری عاطفی، كودك‌آزاری جنسی، غفلت، بهره‌كشی اقتصادی و بدرفتاری آموزشی از جمله مواردی است كه می‌تواند بر جسم وروان كودك اثر منفی گذاشته و او را به فردی نابهنجار تبدیل كند.

كودك‌آزاری جسمی: سیلی زدن، كتك زدن با چوب یا وسایل دیگر، لگد زدن، پرت كردن، گاز گرفتن، سوزاندن، آسیب رساندن به سر، شكستگی اندام و زخمی كردن از جمله آسیب‌های شایع جسمانی محسوب می‌شود. براساس تحقیقات انجام شده بیشترین آزار جسمی در كودكان بین یك تا پنج سال دیده شده است و فرد كودك آزار اغلب از اعضای خانواده، خویشاوند نزدیك یا نامادری بوده است. در بسیاری از خانواده‌های غیرمتعهد، كودكان نارس، عقب‌افتاده ذهنی و بیش فعال در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

كودك‌آزاری عاطفی: طرد كردن كودك، محرومیت عاطفی، برخورد خشونت‌آمیز خانواده، انتقاد، تحقیر و انتظارات نامناسب از كودك از جمله بدرفتاری‌های عاطفی است كه اغلب با بدرفتاری جسمی و كلامی همراه است.

غفلت: نادیده گرفتن كودك، كم‌توجهی والدین، عدم تامین نیازهای اولیه جسمی كودك مانند غذا، پوشاك، بهداشت، مراقبت‌های پزشكی و عدم ابراز عشق و علاقه از جمله موارد بی‌توجهی به كودك است.

بدرفتاری آموزشی: نمره‌گرایی، نادیده گرفتن توانایی‌های فردی، مقایسه كودك با همسالان، ایجاد رقابت‌های شدید تحصیلی، تاكید بر یادگیری از راه حفظ كردن، تكالیف سنگین درسی، تنبیه كودك در مدرسه ازجمله بدرفتاری‌هایی است كه از طریق والدین و معلمان باعث ایجاد فشارهای روانی بر كودك می‌شود.

كودك‌آزاری جنسی: یكی از شایع‌ترین بدرفتاری‌هایی است كه امروزه به دلیل سهل‌انگاری و غفلت والدین از سوی برخی افراد ناشناس، آشنایان و حتی برخی محارم به صورت مخفیانه موجب آزار و اذیت روانی و جسمی كودك می‌شود.

در كودك‌آزاری جنسی فرد متجاوز با كودك تماس یا تعامل برقرار كرده و از او برای تحریك جنسی خود یا فرد دیگری استفاده می‌كند. در این نوع آزار از كودك خواسته می‌شود قسمت‌های خاص بدنش را نمایان كند یا كودك، وادار به نگریستن، لمس یا تماس جنسی با فرد بزرگسال می‌شود. بنا به گفته روان‌شناسان، بزرگسال متجاوز می‌تواند مونث یا مذكر، مجرد یا متاهل و جوان یا مسن باشد. براساس یافته‌ها، متجاوز معمولا فردی آشنا، مجرد و مذكر است كه در صورت جوان بودن می‌تواند رفتار مخاطره‌آمیزتر و پرآسیب‌تری نسبت به كودك داشته باشد. البته گفتنی است که این بزه یا آسیب در خانواده های ایرانی به دلیل فرهنگ و اعتقادات در حداقل ممکن است.

واكنش والدین در برابر كودك آزار‌‌دیده

كودكان به دلیل احساس گناه و شرم بندرت وقوع سوء‌استفاده یا آزار جنسی را به والدین خود خبر می‌دهند. تغییر رفتارهای كودك، عدم تمایل كودك به تنها ماندن با بعضی از افراد یا سپرده شدن به آنها، افزایش سكوت، مدرسه‌گریزی، حملات گریه و وحشت و... می‌تواند از نشانه‌های كودك آزاردیده باشد. اكثر مادران پس از كشف آزار جنسی كودكشان احساساتی چون شوكه شدن، انكار، خشم، گناه، افسردگی و در نهایت پذیرش را تجربه می‌كنند.

به گفته روان‌شناسان، والدین بخصوص مادر باید به حرف‌های كودك به دقت گوش سپارد و به او توجه كند و با در آغوش گرفتن، به او اجازه دهد كه احساسات خود را بروز دهد و به او بفهماند كه ترس و نگرانی‌اش را درك كرده و این اتفاق تقصیر او نبوده است.

خوب است بدانید بازگرداندن آرامش خاطر و سلامت روانی به چنین كودكانی همواره نیازمند زمانی طولانی است و ممكن است سال‌ها به طول انجامد. در كنار رفتار محبت‌آمیز و هوشیارانه والدین، روان‌درمانی راهی موثر است كه می‌تواند كودك را از آثار مخرب این اتفاق فارغ ساخته و به برقراری هرچه زودتر زندگی سالم روانی او كمك كند.

فاخره بهبهانی

يکشنبه 18/4/1391 - 14:59
سلامت و بهداشت جامعه
عوامل تهدیدكننده سلامت مردان
تا چندی پیش كه دانش پزشكی در زمینه تشخیص علل و عوامل به وجودآورنده ناباروری زوجین رشد چندانی نداشت. همیشه زنان متهم ردیف اول ناباروری بودند و به نوعی از سوی همسر خود مورد بی‌مهری قرار می‌گرفتند و گاهی نتیجه این عمل، طلاق دادن زوجه و همسر گزینی مجدد مردان بود، اما امروزه با پیشرفت دانش پزشكی مشخص شده است كه كیفیت پایین و عدم تحرك اسپرم مردان هم نقش مهمی در ناباروری زوجین دارد. اما چه عواملی تهدیدكننده سلامت نطفه مردان است؟

عفونت پروستات و دستگاه تناسلی، واریكوسل، بلوغ زودرس و دیررس جنسی، تماس با سمومی چون كادمیم، جیوه، مواد رادیواكتیو و برخی اشعه‌ها، ترمیم فتق، پسوریازیس، برخی داروهای مورد استفاده، چاقی، دیابت، فشار و چربی خون بسیار بالا و آلودگی هوا از جمله عوامل تهدیدكننده سلامت اسپرم به شمار می‌رود. همچنین تحقیقات نشان داده است ورود برخی تركیبات پلاستیكی به بدن، لباس‌های تنگ، قرار گرفتن در محیط‌های گرم، استفاده بیش از حد از لپ‌تاپ و موبایل و... هم می‌تواند تاثیر نامطلوبی در كیفیت اسپرم گذاشته و از تعداد و تحرك آن بكاهد. نظر به این‌كه​ رعایت نکردن این موارد در جامعه ما بیشتر به چشم می‌خورد، به طور مختصر به شرح آن می‌پردازیم.

بیسفنول A كیفیت اسپرم را تهدید می‌كند

بیسفنول A تركیبی شیمیایی است كه در بسیاری از بسته‌بندی‌های محصولات غذایی به كار می‌رود. تحقیقات پیشین نشان داده بود كه این ماده سبب بروز اختلالاتی در كاركرد غدد درون‌ریز بدن می‌شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده است كه این ماده از پوست هم می‌گذرد و می‌تواند سبب كاهش كیفیت اسپرم مردان شده و تمایلات را كاهش دهد. این تركیب در بسیاری از بطری‌های آب، شیشه‌های پلاستیكی شیر، در رزین داخل قوطی نوشابه و كنسرو وجود دارد. جالب است بدانید رد پای این ماده در رسیدهای چاپی عابر بانك‌ها و صندوق فروشگاه‌ها هم یافت شده است. این ماده به محض تماس با دست جذب پوست می‌شود و در حال حاضر به زنان باردار توصیه شده است تا حدامكان از دست زدن به این نوع رسیدها خودداری كنند.

لباس‌های تنگ جریان خون را مختل می‌كند

شلوارهای تنگ و نشستن طولانی‌مدت با این نوع لباس‌ها جریان خون دستگاه تناسلی را مختل كرده و فشار ناشی از آن اعصاب این ناحیه را درگیر كرده و آسیب را دوچندان خواهد كرد. جالب است بدانید میزان پارچه‌ای كه امروزه در تهیه شلوارهای تنگ به كار می‌رود، تقریبا یك‌سوم شلوارهای معمولی و استاندارد است. بنابراین پوشیدن طولانی‌مدت لباس‌های تنگ، شلوارهای جین فاق كوتاه، شلوارهایی كه یك درز دوخت سفت در خط وسط دارد و لباس‌های زیرجذب، می‌تواند موجب اختلال در تهویه، جریان خون و بالا رفتن درجه حرارت دستگاه تناسلی شود واز كیفیت اسپرم‌ها بكاهد.

استحمام با آب داغ، هرگز!

بنا به گفته محققان دانشگاه كالیفرنیا، وان‌های پر از آب داغ، جكوزی‌های مرطوب و حوضچه‌های آب‌گرم از جمله مكان‌هایی است كه بر اثر تماس با بدن مردان می‌تواند تاثیرمنفی بر سلامت اسپرم آنها گذارد. پژوهش‌ها نشان داده است مردانی كه در هفته حداقل به مدت 30 دقیقه در وان پر از آب داغ حمام قرار می‌گیرند، شاخص‌های كیفیت نطفه آنها همچون تحرك، اندازه و... كم می‌شود. جالب است بدانید سه تا شش ماه پس از خودداری از این گونه حمام‌ها تعداد اسپرم‌ها پنج برابر و تحرك آنها از 12 درصد به 34 درصد گزارش شده است.

از گوشی همراه و لپ‌تاپ كمتر استفاده كنید

قرار گرفتن گوشی همراه در جیب شلوار و نزدیك به اندام تناسلی می‌تواند در ناباروری نطفه مردان دخیل باشد. استفاده بیش از چهارساعت موبایل در روز هم به میزان قابل توجهی از تعداد اسپرم‌ها می‌كاهد. در دانشگاه نیویورك نیز محققان دریافته‌اند امواج گرمایی منتشره از لپ‌تاپ باعث افزایش دمای كیسه بیضه شده و به اسپرم‌ها آسیب می‌زند.

استعمال دخانیات و مشروبات الكلی ممنوع

مصرف مشروبات الكلی به كبد آسیب می‌رساند و بر اثر آسیب این عضو تنظیم، تحریك و ترشح هورمون‌های جنسی مختل می‌شود. الكل تا 50 درصد باعث كاهش قابلیت باروری شده و تولید اسپرم‌های غیرعادی و ناهنجار را افزایش می‌دهد. قلیان نیز به دلیل دارا بودن آرسنیك، كروم، سرب، كبالت و... موجب تغییرات ژنتیك در نطفه شده و تولید اسپرم را كاهش می‌دهد. اثر منفی سیگار هم به قدری زیاد است كه براحتی می‌توان ناباروری مردان را به آن نسبت داد.

بیماری‌های مقاربتی را جدی بگیرید

از شركای جنسی متعدد بپرهیزید و تمایلات خود را در نهاد خانواده مهار سازید. بیماری‌های مقاربتی نقش مهمی در بروز ناباروری دارد. برای جلوگیری ازابتلا به این بیماری‌ها حتما از غلاف پوششی استفاده كنید. همچنین بد نیست بدانید بر اساس هشدار محققان استرالیایی، فعالیت مستمر و مداوم زناشویی می‌تواند از كیفیت و تعداد اسپرم‌ها كاسته و خطر كاهش قدرت باروری را به همراه داشته باشد. به توصیه این محققان، بهترین زمان باروری در دوران تخمك‌گذاری همسر است.

نقش تغذیه و ورزش در باروری

مصرف میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C و آنتی اكسیدان از نقص اسپرم جلوگیری كرده و تحرك آن را افزایش داده و از میزان استرس می‌كاهد. كمبود روی موجب كاهش میزان هورمون مردانه تستوسترون و اسپرم می‌شود.

محصولات دریایی غنی از روی هستند. به گفته متخصصان اورولوژی،. بهترین ورزش‌ها برای افزایش سلامت اسپرم، ورزش‌های هوازی سبك مثل پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری است. البته بدانید رانندگی طولانی‌مدت و دوچرخه‌سواری حرفه‌ای با ایجاد فشاری مضاعف بر اندام تناسلی موجب تضعیف اعصاب و اختلال در خون‌رسانی این ناحیه می‌شود.

يکشنبه 18/4/1391 - 14:59
آشپزی و شیرینی پزی
 

خوراك مرغ و سبزیجات

مواد لازم: سینه مرغ: یك عدد ـ كدو: 4 عدد متوسط ـ فلفل دلمه‌ای نگینی(رنگ‌های مختلف) یك پیمانه ـ قارچ: 150 گرم ـ سویا سس: به میزان لازم ـ فلفل به مقدار دلخواه، آبلیمو: یك قاشق غذاخوری.

طرز تهیه: ابتدا مرغ را شسته و خرد كنید. سپس بگذارید مرغ‌های تكه شده همراه با سویا سس و فلفل بماند تا طعم‌دار شود. سپس قارچ‌ها را برای مدت كوتاهی با آبلیمو تفت دهید. كدو را هم به قارچ‌ها اضافه كنید تا كمی تفت بخورد و زمانی كه كدو نیم‌پزشد، فلفل دلمه‌ای را كه نگینی خرد كرده‌اید، به بقیه مواد اضافه كنید و بگذارید همه مواد با هم تفت بخورد.(می‌توانید از رنگ‌های مختلف فلفل دلمه‌ای استفاده كنید تا غذا ظاهر زیبایی پیدا كند.) در این مرحله باید مرغ‌هایی را كه با سویا سس طعم‌دار شده است، به بقیه مواد اضافه كنید و بگذارید همراه سبزیجات بماند تا بخوبی پخته و غذا آماده شود.

يکشنبه 18/4/1391 - 14:58
آشپزی و شیرینی پزی
 

خورش قارچ

مواد لازم: گوشت گوسفند یا گوساله: 250 گرم ـ قارچ: 150 گرم ـ آرد ذرت: یك قاشق سوپخوری ـ رب‌ گوجه‌فرنگی: یك قاشق مرباخوری ـ فلفل دلمه‌ای قرمز و سبز: هر کدام یك عدد ـ سویا سس: 3 قاشق سوپخوری ـ سیر: 2 حبه ـ نمك، فلفل، زردچوبه و روغن مخصوص سرخ كردنی به میزان لازم.

طرز تهیه: گوشت را به صورت قیمه‌ای خرد كرده و بگذارید بپزد. در ظرف دیگری، سیر را رنده كنید و همراه با كمی روغن آن را تفت دهید. حالا رب گوجه‌فرنگی را هم به سیر اضافه كرده و كمی تفت دهید. سپس گوشت‌های پخته شده را هم به بقیه مواد اضافه كنید. حالا قارچ‌ها را حلقه‌حلقه كرده و همراه فلفل دلمه‌ای كه نگینی خرد شده، داخل مواد بریزید و بگذارید كمی تفت بخورد. در مرحله آخر هم آرد ذرت، سویا سس، فلفل و زردچوبه را اضافه كرده و بگذارید همه مواد با هم مخلوط شود و كاملا بپزد. (با توجه به این‌كه سویا سس به اندازه كافی شور است، پس از چشیدن غذا می‌توانید اگر به نظر شما نمك آن كم بود، مقداری نمك اضافه كنید)

يکشنبه 18/4/1391 - 14:58
نوشیدنی و دسرها
سالاد كرفس
مواد لازم: كرفس: یك عدد ـ كلم بروكلی ـ گل كلم ـ هویج متوسط: 2 عدد ـ روغن زیتون، نعنا خشك و آویشن: یك قاشق غذاخوری ـ نمك، فلفل و سركه سیب یا آبلیمو به میزان لازم.

طرز تهیه: قبل از هر كاری، همه مواد را خوب بشویید و بگذارید خشك شود. سپس كلم بروكلی و گل كلم را ریز خرد كنید. ساقه‌های تازه كرفس را هم جدا كرده، آنها را خرد كنید و به همراه هویج كه آن را از قبل درشت رنده كرده‌اید با بقیه مواد مخلوط نمایید. حالا روغن زیتون را در ظرفی بریزید و نمك و فلفل را به آن اضافه كنید. مقداری هم نعنای خشك و آویشن به روغن اضافه كرده و این مخلوط را خوب بهم بزنید. برای ترش شدن آن هم می‌توانید از سركه سیب یا آب لیموی تازه استفاده كنید. حالا سس را روی سالاد بریزید و بگذارید به مدت یك ساعت بماند تا طعم سبزیجات و سس مخلوط شده و سالاد طعم بهتری بگیرد. حالا می‌توانید این سالاد لذیذ و مقوی را میل کنید.

يکشنبه 18/4/1391 - 14:58
ریزه کاری های خانه داری
ظروف مناسب مایكروویو
در زمان‌های قدیم برای پخت و پز از چراغ‌های مخصوصی استفاده می‌شد؛ چراغ‌هایی به نام والور یا سه فتیله‌ای كه حتما آنها را دید‌ه‌اید یا حداقل از زبان مادربزرگ‌ها درباره آنها شنیده‌اید؛ مادربزرگ‌هایی كه فقط با كمك این چراغ‌ها، غذاهایی لذیذ و خوشمزه برای همه اعضای خانواده‌ آماده می‌كردند.

 

اما چند سال پس از آن، اجاق گازهایی با شكل‌ها و اندازه‌های مختلف، جای آن چراغ‌های قدیمی را گرفت و در آشپزخانه‌‌ها همراه خانم‌های خانه شد تا در پخت غذا به آنها كمك كند. در حال حاضر هم چند سال است كه دستگاه‌های برقی جدیدی به آشپزخانه‌ها راه پیدا كرده و كار پخت غذا را بسیار ساده‌تر از قبل انجام می‌دهد؛ البته این دستگاه‌ها یا همان مایكروویوهای معروف هنوز نتوانسته جای اجاق گازهای معمولی را بگیرد ولی طرفداران زیادی دارد كه ترجیح می‌دهند برای گرم كردن غذا، پخت كیك وشیرینی یا حتی غذا از آن استفاده كنند.

اگر مایكروویو دارید، خوب است بدانید

اگر شما هم برای گرم كردن یا پخت غذا یا كیك و شیرینی از مایكروویو استفاده می‌كنید، حتما باید نكاتی را درباره این دستگاه بدانید تا بدون كوچك‌ترین مشكلی بتوانید غذاهایی خوب و سالم برای اعضای خانواده‌تان تهیه كنید.

اولین و مهم‌ترین نكته كه حتما شما هم از آن اطلاع دارید، این است كه از هر ظرفی نمی‌توان در مایكروویو استفاده كرد؛ به این معنی كه اگر مایكروویو دارید، حتما باید ظروف مخصوص آن را نیز تهیه كنید تا سالم‌ترین و بهترین غذا را در آنها بپزید.

البته متاسفانه بعضی ​خانم‌ها، بی‌توجه به این مسائل از هر ظرفی استفاده می‌كنند، در حالی كه باید بدانید اگر از ظرف‌هایی مانند انواع ظروف فلزی در مایكروویو استفاده كنید، بسیار خطرناك است و می‌تواند دردسرساز شود.

البته با توجه به این‌كه این روزها مردم بیشتر از قبل از مایكروویو كمك می‌گیرند، ظرف‌های متنوع و مختلفی نیز مخصوص آن ساخته و روانه بازار شده است؛ ظرف‌هایی در شكل‌ها، رنگ‌ها و طرح‌های مختلف.

در ضمن، فراموش نكنید ظرف‌های پلاستیكی معمولی به هیچ وجه نباید داخل مایكروویو قرار گیرد و اگر می‌خواهید از این نوع ظروف استفاده كنید، حتما مواردی را انتخاب كنید كه مخصوص مایكروویو باشد.

علاوه بر این، باید به یاد داشته باشید ظروف گرد یا بیضی برای استفاده در مایكروویو بهتر است چون حرارت یكنواخت باعث می‌شود كناره‌های غذا نسوزد. ظروف گود هم برای گرم كردن غذا در مایكروفر مناسب‌تر از بقیه ظرف‌ها هستند.

علاوه بر انتخاب بهترین ظرف، دقت داشته باشید هنگام پخت غذا یا گرم كردن آن و در كل زمانی كه دستگاه در حال كار است، در آن باید به خوبی بسته شود. اگر به دلیل جرم و آلودگی یا خراب بودن در مایكروویو محكم بسته نشود، امواج آن می‌تواند سبب بروز مشكلاتی برای سلامت افراد شود.

همچنین باید مایكروویو را همیشه تمیز و به دور از جرم و چربی نگاه دارید؛ برای این‌كه كار نظافت براحتی انجام شود، می‌توانید یك كاسه آب داخل دستگاه گذاشته و آب یك عدد لیمو ترش را درون آن بچكانید. سپس به مدت 15 دقیقه آن را روشن كنید و بعد از گذشت این مدت، با یك دستمال تمیز داخل مایكرویو را تمیز نمایید.

در صورتی​كه مایكروویو شما دچار آتش سوزی شد، اول در دستگاه را محكم ببندید و آن را از برق بكشید، سپس​ بلافاصله با ‌آتش‌نشانی تماس بگیرید. فراموش نكنید خودتان هیچ‌وقت نباید برای خاموش كردن آتش اقدام كنید.

كدام ظرف‌ بهتر است؟

ظروف پیركس برای استفاده در مایكروویو مناسب هستند. البته با این‌كه بیشتر ظروف شیشه‌ای را می‌توانید درون مایكروویو قرار دهید، ولی خوب است دقت داشته باشید كه بعد از استفاده، ظرف شیشه‌ای یا پیركس خیلی داغ نشده ‌باشد. در واقع اگر بخواهید بهترین ظرف را انتخاب كنید، باید آن را زمانی كه خالی است، به مدت یك دقیقه درون مایكرویو بگذارید؛ اگر بعد از این مدت، ظرف سرد بود برای پخت و پز مناسب است ولی اگر كمی داغ شده‌بود بهتر است فقط برای گرم كردن غذا از آن استفاده كنید.

فقط ظروف پلاستیكی مخصوص

این روزها انواع مختلف ظروف پلاستیكی در بازار یافت می‌شود و افراد زیادی هم از آنها استفاده می‌كنند. این ظرف‌ها درهای محكمی دارد و می‌توان از آنها در یخچال و فریرز استفاده كرد، همچنین برای گرم كردن غذا نیز می‌توانید ظروف پلاستیكی مخصوص را داخل مایكروویو بگذارید.

علاوه بر این، ظروف یكبار مصرفی هم در بازار وجود دارد كه می‌توانید از آنها در مایكروویو استفاده كنید، ولی قبل از استفاده حتما باید اطلاعات كافی در مورد مناسب بودن آنها كسب كنید.

برای حفظ كیفیت غذا پس از گرم كردن، حتما غذا را داخل ظرفی دردار گرم كرده یا از روكش پلاستیكی مخصوص استفاده كنید. ولی باید دقت داشته باشید كه روكش پلاستیكی با غذا تماس نداشته باشد و علاوه بر این، هنگام گرم كردن غذا در ظرف را نیز محكم نكنید.

مرضیه عالمی

يکشنبه 18/4/1391 - 14:57
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته