تبیان، دستیار زندگی

در ضمن یادتان باشد در صورت تمایل می‌توانید از میوه‌های مختلف دیگری كه در بازار وجود دارد نیز استفاده كنید؛ مثل​انگور، هندوانه، انبه، گیلاس و....

با این حال، تمیز‌كردن همه قسمت‌های خانه برنامه‌ریزی دقیقی می‌خواهد تا به‌درستی انجام شود و به پایان برسد. یكی از قسمت‌هایی هم كه باید دائم تمیز شود و نظافت آن اهمیت ویژه‌ای دارد، سرویس‌های بهداشتی و حمام خانه است؛ این مكان علاوه بر این‌كه بسیار آلوده است، در صورتی كه به‌درستی و به موقع تمیز نشود، عاملی برای ایجاد بوی بد و زننده هم خواهد بود. البته در اغلب موارد تمیز‌كردن سرویس بهداشتی كار سخت و ناخوشایندی هم هست.

بنابراین بهتر است با یك برنامه‌ریزی دقیق تمام سرویس‌های بهداشتی خانه را به طور مرتب تمیز كنید تا این كار خیلی سخت و طاقت‌فرسا نشود.

برای نظافت سرویس‌های بهداشتی اول از همه با توجه به جنس كف، دیوارها، دستشویی، وان و... مواد شوینده و لوازم مناسب را انتخاب كنید؛ به عنوان مثال دستشویی و وان حمام از جنس فایبرگلاس، لعابی یا چینی ساخته شده ‌است و روش نظافت هر كدام با دیگری فرق دارد.

گاهی هم ممكن است در اثر استفاده از لوازم نامناسب، روی سطح دستشویی یا وان حمام خراش ایجاد ‌شود كه به همین دلیل برای تمیز‌كردن آنها باید دقت كنید و فقط از مواد و وسایل مناسبی استفاده نمایید كه هیچ خراشی ایجاد نمی‌كند؛ چون خراش‌ها نه تنها ظاهر نامناسبی ایجاد می‌كند، بلكه به محلی برای تجمع میكروب‌ها هم تبدیل می‌شود.

شیرآلات موجود در حمام و دستــــشویی هم یكی از قسمت‌های مهمی است كه حتما باید تمیز و براق باشد؛ برای این كار هیچ وقت از مواد سفیدكننده یا دیگر موادی كه مخصوص این كار نیستند، استفاده نكنید چون لعاب روی شیرها از بین می‌رود و دیگر مانند گذشته براق نخواهد شد.

بنابراین همیشه برای تمیز‌كردن شیرآلات از مواد مخصوص این كار كه در بازار وجود دارد یا از سركه سفید استفاده كنید كه می‌تواند آنها را براق و تمیز كند. علاوه بر این مواد، لیموترش هم انتخاب خوبی برای تمیز‌كردن شیرهاست؛ تعجب نكنید. اگر مقداری لیموترش روی شیرها بمالید نه‌تنها تمیز می‌شود، بلكه بوی خوبی نیز داخل فضای سرویس بهداشتی می‌پیچد.

وقتی سرویس بهداشتی تمیز شد و حسابی آنجا را برق انداختید، حوله‌های قدیمی را كه كثیف شده است با خودتان بیرون بیاورید و حوله تمیز را جایگزین آن كنید تا كارتان تمام شود؛ البته خیلی خوب است رنگ حوله‌هایی كه برای سرویس بهداشتی انتخاب می‌كنید، با رنگ دیوارها هماهنگ باشد تا محیط را زیباتر نشان
دهد.

نكته مهم دیگری هم هست كه باید به آن توجه كنید؛ وسایلی كه به كمك آنها سرویس بهداشتی را تمیز می‌كنید مانند اسكاچ، برس مخصوص سرویس‌های بهداشتی و.... نیز باید تمیز شود. نكته مهم این است كه هیچ وقت لوازم مختلف را برای تمیز‌كردن قسمت‌های متفاوت به كار نبرید؛ به این معنی كه اگر اسكاچ مخصوص شیرآلات است آن را هرگز به دستشویی نزنید و برس مخصوص شستشوی توالت را نیز برای تمیز‌كردن سایر قسمت‌ها استفاده نكنید.

یادتان باشد این وسایل محل تجمع میكروب‌ها خواهد بود و به همین دلیل حتما باید پس از استفاده، آنها را بشویید و در جای مخصوص خود بگذارید و علاوه بر این، هر چند وقت یكبار هم آنها را تعویض كنید.

مرضیه عالمی

چشمه‌های باداب‌سورت یكی از آثار طبیعی ملی ایران است كه توسط سازمان میراث فرهنگی نیز ثبت شده است. مجموعه باداب‌سورت در واقع 2 چشمه اصلی و ده‌ها حوضچه كوچك دارد.

چشمه‌های اصلی مثل 2 خواهر دوقلوی غیرهمسان هستند؛ گفتیم غیرهمسان، چون این دو چشمه به هم هیچ شباهتی ندارد.

اولی چشمه‌ای است با آبی شفاف و حوضچه‌ای عمیق و دومی ‌یعنی چشمه‌ای كه در بالادست قرار گرفته، آبش تركیباتی از آهن دارد و به همین دلیل حوضچه‌اش قرمز و نارنجی است. مزه 2 چشمه هم با هم فرق دارد؛ چشمه عمیق‌تر، شور است و چشمه قرمز، آبی ترش دارد. گفته می‌شود كلمه «باداب» به معنای آب گازدار و «سورت» به معنای شدید است؛ یعنی این چشمه‌ها آبی با گاز زیاد دارند.

برای سفر به چشمه‌های باداب‌سورت ابتدا باید به دوراهی روستاهای مالخواست و ارست بروید. رسیدن به این دو راهی با 2 روش امكان‌پذیر است. روش اول این است كه به شهر شهمیرزاد استان سمنان بروید و از آنجا به فولادمحله و بعد به تلمادره سفر كنید و راه دوم این است كه به شهر كیاسر استان مازندران بروید تا به دوراهی روستاهای​مالخواست و ارست برسید.

از این دوراهی به بعد راه كمی‌ پیچیده و البته پر فراز و نشیب می‌شود و حتما باید از محلی‌هایی كه در منطقه هستند برای پیداكردن مسیر درست كمك بگیرید و در ضمن به تابلوهای راهنمایی كه راه چشمه‌ها را نشان می‌دهد، دقت كنید.

یادتان باشد پیش از این سفر حتما از درست كار‌كردن وسیله نقلیه‌تان باخبر شوید. همچنین لازم است در طول مسیر چندین بار توقف كنید تا هم از مناظر اطراف جاده بیشتر لذت ببرید و هم احتمال تصادف‌تان را به دلیل خستگی به حداقل برسانید.

علی یوشی‌زاده

یكی از بهترین كارها برای كاهش استرس این است كه كارهایتان را اولویت‌بندی كرده و مواردی را كه اهمیت كمتری دارد، از فهرست كارها حذف كنید. به عنوان مثال وقتی برای شركت در برنامه یا مهمانی خاصی دعوت می‌شوید، قبل از این ‌كه بگویید «حتما به آن مراسم می‌روید»، 24 ساعت به خودتان وقت بدهید تا در این مورد تصمیم درستی بگیرید؛ در این 24 ساعت باید فكر كنید و ببینید آیا می‌توانید برای شركت در این برنامه انرژی و زمان لازم را اختصاص دهید؟ آیا حضور در این مراسم ضروری است یا این ‌كه بهتر است از روی ادب و احترام این كار را انجام دهید؟

وقتی به این سوالات پاسخ دهید، بدون شك تصمیم بهتری خواهید گرفت و در نتیجه از حضور در مهمانی یا مراسم هم بیشتر لذت می‌برید.

یكی دیگر از شیوه‌های ساده ولی مهم برای دستیابی به اهداف و كاهش استرس، دوری از عواملی است كه حواس شما را پرت می‌كند. در واقع هر چیزی كه مانع تمركز شما شود و نگذارد راحت به هدفتان فكر كنید، باید حذف شود؛ البته هدف شما هر چیزی كه باشد مهم است و باید بر آن تمركز كنید، چه هدف مالی باشد، چه كاری و حرفه‌ای، سلامتی یا هر چیز دیگر باید بدانید برای رسیدن به آن، به تمركز نیاز دارید.

خیلی راحت است كه هر روز از هدف‌تان دور شوید و حواستان مشغول موارد دیگری شود؛ بخصوص زمانی كه هر روز ده‌ها انتخاب متفاوت پیش‌روی شما قرار می‌گیرد. بنابراین اگر بدانید چه مواردی در زندگی‌تان مهم است و باید مورد توجه قرار گیرد و سایر مواردی را كه اهمیت كمتری دارد نیز حذف كنید، حتما استرس كمتری را تجربه كرده و موفقیت‌های بیشتری در زندگی به دست می‌آورید.

علاوه بر این، گاهی ممكن است وقتی استرس دارید و حالتان اصلا خوب نیست، تصمیم بگیرید با خوردن مواد غذایی خاصی مانند شیرینی و شكلات، احساسات‌تان را كنترل كنید كه متخصصان به این حالت پرخوری‌عصبی می‌گویند. در این مواقع، معمولا افراد ترجیح می‌دهند غذاهای پركالری بخورند، حتی اگر خیلی هم گرسنه نباشند.

بنابراین بهترین كار این است كه برای جلوگیری از افزایش وزن ناشی از استرس و همچنین كاهش خطر ابتلا به چاقی، استرس‌تان را كنترل كنید. بدون شك هنگامی كه استرس كمتری دارید و بهتر می‌توانید با اتفاقات زندگی روزمره كنار بیایید، حتما پیروی از رژیم غذایی مناسب و متعادل و ورزش كردن منظم و مداوم نیز كاری ساده‌تر خواهد بود.

پس بهتر است هنگامی كه استرس دارید، این موارد را هم تجربه كنید، شاید بتواند در پیشگیری از ایجاد چاقی و اضافه وزن به شما كمك كند:

ـ علائم هشداردهنده استرس را بشناسید؛ مواردی مانند بی‌قراری، تحریك‌پذیری و اضطراب نشان‌دهنده استرس است.

ـ قبل از این ‌كه چیزی بخورید، از خودتان بپرسید «چرا باید این غذا را بخورم؟» به این معنا كه باید بدانید واقعا گرسنه هستید یا این ‌كه فقط برای مقابله با استرس این كار را انجام می‌دهید.

ـ اگر گرسنه نیستید ولی می‌خواهید چیزی بخورید، سعی كنید مشغول كار دیگری مانند نوشتن یا كتاب خواندن شوید تا فكرتان از خوردن آزاد شود.

ـ هیچ‌وقت هنگام عصبانیت و استرس، وعده‌های اصلی غذا را حذف نكنید؛ این مورد بخصوص در مورد حذف صبحانه اهمیت بیشتری پیدا می‌كند و در هیچ شرایطی نباید آن را كنار بگذارید.

ـ خوراكی‌هایی كه براحتی در دسترس است و برای مصرف نیاز به كار زیادی ندارد، بشناسید و سعی كنید آنها را در خانه یا محل كارتان نگهداری نكنید؛ تنقلاتی مانند چیپس و پفك از این گروه مواد است.

ـ وقتی استرس دارید، به كارهایی كه انجام می‌دهید دقت كنید تا متوجه الگوی رفتاری‌تان شده و به كمك شیوه‌ای صحیح با آن مقابله كنید؛ البته در این مرحله باید مهارت‌های حل مساله را هم بیاموزید تا بتوانید به بهترین شیوه مشكل‌تان را حل كنید.

ـ سعی كنید تكنیك‌هایی برای آرام كردن خودتان یاد بگیرید؛ به كمك این تكنیك‌ها نه‌تنها از چاقی پیشگیری می‌كنید بلكه بسیاری از مشكلات ناشی از استرس نیز حل می‌شود.

ـ فعالیت بدنی منظم و مناسب را فراموش نكنید و همیشه طبق برنامه مشغول ورزش شوید.

ـ به مقدار كافی بخوابید و به دلیل استرس خوابتان را كم نكنید.

اگر از این شیوه‌ها كمك گرفتید ولی متوجه تغییری در رفتار یا شیوه برخوردتان با استرس نشدید، حتما با فردی متخصص مشورت كنید تا او راه‌حل مشكل‌ را به شما نشان دهد.

با كمی دقت متوجه می‌شوید درست در قسمت تماس با گردن‌بند بدلی كه استفاده كرده‌اید این حساسیت پوستی ایجاد شده است. كمی بعد پوستتان ورم می‌كند و تاول‌هایی روی آن ظاهر می‌شود. اگر شما هم با این وضعیت روبه‌رو شده‌اید باید بدانید كه پوست شما در دسته پوست‌های حساس قرار می‌گیرد و شما نمی‌توانید از بدلیجات استفاده كنید.

چرا حساسیت پوستی به بدلیجات بوجود می‌آید؟

دلیل ایجاد این نوع واكنش‌های پوستی وجود مقداری نیكل در فلزاتی است كه به عنوان بدل مورد استفاده قرار می‌گیرند.این واكنش‌ها معمولا در تماس مستقیم با هرگونه وسیله فلزی از ساعت گرفته تا دكمه‌های لباس ایجاد می‌شود.

زمانی كه پوست شما در اثر شستشو یا عرق كردن مرطوب است این حساسیت‌ها به مراتب شدیدتر هستند.

جالب است بدانید خانم‌ها به میزان بیشتر و شدیدتری با این حساست پوستی روبه‌رو می‌شوند. یكی از راه‌هایی كه می‌توانید توسط آن از بروز این حساسیت‌ها جلوگیری كنید این است كه روی سطحی كه با بدن شما در تماس است را با لاك ناخن بپوشانید. طلا از جمله فلزاتی است كه معمولا باعث بروز هیچگونه حساسیت پوستی نخواهد شد.

اگر میزان حساسیت شما زیاد است یا تاول‌های ایجاد شده سطح وسیعی را در گیر خود كرده‌اند و در عین حال مایعی را نیز از خود خارج می‌كنند بهتر است به پزشك مراجعه كنید. در غیر این صورت وضعیت این زخم‌ها بدتر ‌شده و هنگام درمان به مشكل بر می‌خورید.

در صورت عدم اسفاده از بدلیجات و ادامه حساسیت‌های پوستی حتما باید به پزشك متخصص مراجعه كنید.

اگر در انتخاب یك شلوار مناسب برای مهمانی عصرانه‌تان حسابی دچار شك و تردید شده‌اید و نمی‌توانید دست به انتخاب بزنید، بهترین گزینه یك شلوار راسته خواهد بود. این شلوار‌ها معمولا قابلیت هماهنگی با طیف زیادی از لباس‌ها را دارند و مناسب هر جا و مكانی هستند. این مدل به‌دلیل سادگی كه دارد، كمتر توجه را به اندام شما جلب می‌كند. بنابراین اگر كمی چاق هستید، می‌توانید از این مدل استفاده كنید.

شلوارهای راسته از بالا تا پایین به یك اندازه هستند و به طور كلی به صورت خیلی تنگ انتخاب نمی‌شوند. شلوارهای جین راسته برای پوشیده شدن در مكان‌های غیررسمی و جمع‌های صمیمی‌تر بسیار مناسب است. می‌توانید این یك شلوار جین راسته را براحتی با یك كتانی راحت هماهنگ كنید.

شما با هر سن و سالی كه باشید، می‌توانید یك شلوار راسته را تهیه كنید و هر بار كه در انتخاب یك شلوار مناسب دچار مشكل شدید، به سراغ آن بروید.

كفش‌های پاشنه بلند معمولا با این شلوارها هماهنگی ندارند.

این شلوارها از قسمت زانو به سمت پایین گشاد‌تر هستند.اگر قدتان بلند است و دچار چاقی یا لاغری نیستید، امتحان كردن این شلوارها را از دست ندهید.

پوشیدن یك شلوار پاچه گشاد نخی و راحت می‌تواند شما را از گرمای تابستان نجات دهد.

توجه كردن به اندازه این شلوارها اهمیت زیادی دارد. این شلوارها باید كمی بلندتر از قد معمولی باشند و اگر كمی هم با زمین برخورد داشته باشند، زیباتر به نظر خواهند رسید. البته در این كار زیاده‌روی نكنید چرا كه موجب از بین رفتن قسمت دم پا می‌شود.

این شلوار برای افراد با سنین پایین مناسب‌تر است. اگر دوست دارید از كفش‌های پاشنه بلند استفاده كنید، این شلوار زیبایی آنها را افزایش می‌دهد، به شرطی كه پاشنه كفش‌ها خیلی بلند نباشد.

اگر اضافه وزن دارید، بهتر است دور شلوار‌های پاچه تنگ را خط بكشید. این شلوارها برای جوانان و نوجوانان بسیار مناسب است. این شلوار تقریبا با هر نوع كفش می‌تواند زیبایی خلق كند.اگر جوان هستید، پوشیدن شلوار پاچه تنگ با كفش پاشنه بلند در یك مهمانی رسمی بسیار زیبا خواهد بود.

در فصل زمستان این شلوارها با چكمه‌ها پوشیده می‌شوند چراكه برای بسته شدن كفش‌های ساق دار ایجاد مشكل نمی‌كنند. پوشیدن یك كتانی رنگ روشن با یك شلوار جین تنگ برای مكان‌های غیررسمی می‌تواند گزینه خوبی باشد.

تاریخچه شلوار‌های جین تقریبا به قرن 19 میلادی برمی‌گردد. جالب است بدانید كه در ابتدا دلیل اقبال این شلوار، ماندگاری بیشتر و دیرتر كثیف شدن آن بوده است. بنابراین یكی از اقشار طرفدار این شلوار همان كارگران بوده‌اند. امروزه اما دلیل محبوبیت شلوار جین شاید با گذشته بسیار تفاوت داشته باشد. یكی از دلایلی كه شاید باعث شده باشد بسیاری از ما این نوع شلوار را در مدل‌های مختلف تهیه كرده باشیم، قابلیت هماهنگی آن با بسیاری از لباس‌ها در رنگ‌های مختلف است.

بسیاری از شلوارهای جین در كشور خودمان دوخته می‌شوند و از كیفیت بالایی برخوردارند.این شلوارها با معیار اندازه‌ای معمول كشور خودمان هستند اما اگر می‌خواهید یك مدل وارداتی را خریداری كنید، هنگام خرید حتما آن را بپوشید چراكه ممكن است معیار اندازه‌ای كشورهای دیگر متفاوت باشد.

جنس برخی شلوار‌های جین، كشی است. هنگام خرید این شلوار یك سایز كوچك‌تر را انتخاب كنید چرا كه بعد از مدتی گشادتر می‌شوند.

شلوار‌های جین معمولا كثیفی خود را دیرتر نمایان می‌كنند ولی با وجود این، بیشتر از سایر پارچه‌ها با هر بار شستشو دچار فرسودگی می‌شوند. برای شستشوی شلوارهای جین آنها را برعكس كنید تا ظاهر آنها كمرنگ نشود و آسیب كمتری ببیند. دمای آبی كه با آن شلوار جین را می‌شویید، باید كم باشد تا رنگ كمتری از دست بدهد. همچنین دمایی كه شلوار جین در آن خشك می‌شود، باید معتدل باشد. اگر می‌خواهید برای اولین بار شلوار جینتان را بشویید، آن را به مدت یك ساعت در محلول آب و سركه قرار دهید.

بتول یاری

كیست مویی اگرچه در اطراف ناف، پشت و نواحی گردن هم دیده شده، بیشتر در قسمت دنبالچه و قسمت وسط چین سرینی شكل می‌گیرد و از محل زخم علاوه بر ترشحات، گاهی ممكن است خروج مو هم دیده شود.

گاهی برخی مردان مبتلا، خود اقدام به تخلیه محل چرك یا آبسه می‌كنند كه این كار ممكن است باعث وخیم‌شدن وضعیت و گسترش مجرا یا افزایش ترشحات شود، زیرا آبسه‌های حاد ممكن است شكل سینوس مزمن بگیرد كه در این صورت باعث گسترش طول مجرا و چركین و ترشحی شدن بیشتر خواهد شد. ترشحات موصوف، بدبو باشد یا بی‌بو، توام با درد یا بدون درد، معمولا قهوه‌ای رنگ، گاهی مایل به رنگ قرمزند. درمان كیست باید هر چه ​ سریع‌تر صورت گیرد زیرا بی‌توجهی به آن باعث تخریب بیشتر بافت ناحیه، تحمل درد بیشتر، افزایش احتمال عود، طولانی شدن دوره نقاهت و بهبود می‌شود.

درمان به 2 صورت جراحی باز و بسته توسط جراح عمومی ممكن است. در جراحی، محل زخم با ایجاد شكافی كوچك، از چرك و عفونت تخلیه و سپس ترمیم می‌شود. حاذق بودن جراح و مهارت و دقت وی در بیرون‌آوردن كیست، پاكسازی دقیق محل و توجه خود بیمار برای جلوگیری از عود مجدد بیماری ضرورت دارد و هر گونه بی‌مبالاتی و كوتاهی، سبب بازگشت مجدد و تكرار روند درمان كیست می‌شود. در صورت مراجعه زودتر بیمار به پزشك و انجام جراحی در شرایطی كه ناحیه عفونی كوچك است، اغلب از روش بی‌حسی موضعی استفاده شده، پس از بخیه‌زدن، بیمار ضمن رعایت بهداشت خاص و طریقه نشست و برخاست ویژه، هر 2 یا 3 روز برای كشیدن خونابه به پزشك مراجعه می‌كند تا بهبود​ی حاصل شود.