• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 1378
تعداد نظرات : 171
زمان آخرین مطلب : 3848روز قبل
پوست و مو

چه کنیم تا چین و چروک پوست خود را کاهش دهیم؟

getty0-403.jpg

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه خراسان، محققان استرالیایی روش‌هایی را برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک در افراد توصیه می‌کنند:

 

- دور ماندن از اشعه‌های خورشید در کاهش چین و چروک پوست در افراد موثر است.

 

- اشعه‌های خورشید تنها در مقادیر متوسط مفید است، اما اشعه UV خورشید یکی از علل عمده ایجاد چین و چروک است.

 

- مصرف غذاهای غنی از ویتامین در کاهش چین و چروک در افراد بسیار تاثیرگذار است.

 

- مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها به خصوص ویتامین A، C و E برای سلامت پوست موثر است.

 

- همچنین خواب راحت و کافی داشتن در کاهش چین و چروک پوست موثر است.

دوشنبه 27/8/1392 - 15:30
اعتیاد و سیگار

مهدی آیینی,ترک اعتیاد

تصمیم می‌گیرند، سخت مبارزه می‌کنند، تا مرز پیروزی پیش می‌روند،اما دوباره به نقطه آغاز برمی‌گردند. این حکایت بیشتر افرادی است که برای رهایی از اعتیاد تلاش می‌کنند. آنها با کمک و تشویق افراد مختلفی مانند اعضای خانواده و دوستان برای رهایی از اعتیاد قدم برمی‌دارند، ولی درست در نقطه‌ای که خیلی‌ها تصور می‌کنند این افراد از این نبرد پیروز بیرون آمده‌اند، دوباره به مصرف مواد مخدر رو می‌آورند.

این سیکل معیوب تقریبا برای بیشتر افرادی که گرفتار مواد مخدر هستند در حال سپری شدن است، دلیل آن هم تصور اشتباهی است که برخی ها درباره ترک اعتیاد دارند به گمان این اشخاص همین که شخص برای مدتی مواد مخدر مصرف نکند، پاک شده است ولی باید هشدار داد که مصرف کنندگان مواد مخدر بعد از این که به مرحله ای می رسند که مواد مخدر مصرف نمی کنند به حمایت بیشتری نیاز دارند.

نکته اینجاست که در کشورمان حمایت از این افراد در این مرحله تقریبا به فراموشی سپرده شده است، به همین دلیل تعداد معتادانی که به قول خودشان بارها ترک کرده اند، زیاد است.

این در حالی است که مسئولان در این حوزه با سرمایه گذاری در این بخش می توانند آمار بهبودیافتگان واقعی را بالا ببرند، زیرا شخصی که مصرف مواد مخدر را ترک کرده شرایط شکننده ای دارد و اگر تا رهایی کامل حمایت نشود کوچک ترین مشکل می تواند او را به نقطه آغاز پرتاب کند.

بنابراین اگر مقدمات لازم برای حمایت هایی مانند اشتغال، دیده شدن و شخصیت سازی این افراد پیش بینی نشود، زحمات خانواده ها و تمامی آنهایی که برای بهبود مصرف کنندگان مواد مخدر هزینه کرده اند بی نتیجه باقی خواهد ماند.

در این میان، روز گذشته مدیر عامل جمعیت احیای انسانی کنگره 60 از برگزاری مسابقاتی خبر داد که می تواند تاحد زیادی به بهبود کامل معتادان کمک کند. او در این باره به مهر گفت این مسابقات چهار جانبه به نام «جام مسافر» در بیست وهشتم و سی ام آبان در زمین شماره یک دانشگاه شهید بهشتی برگزار می شود.

در این مسابقات بهبودیافتگان موسسه کنگره 60 در برابر تیم های ستارگان سینما، موسیقی، سفیران و رسانه های ورزشی بازی خواهند کرد. در تیم سفیران گری لوئیس نماینده سازمان ملل و سفیران کشورهای نروژ، اسپانیا، الجزایر، برونئی، کویت، بحرین، یمن، آفریقای جنوبی، سودان، بلاروس، امارات و مالزی حضور دارند.

علاوه براین در تیم ستارگان سینما، موسیقی و رسانه های ورزشی نیز افرادی مانند نیما نکیسا، هومن جوادی، فرهاد جم، پژمان جمشیدی، عارف لرستانی، محسن تنابنده، مهدی صبایی، عادل فردوسی پور و پیمان اسدی بازی می کنند.

برگزاری چنین مسابقاتی به طور حتم روحیه بهبودیافتگان اعتیاد را بالا برده و مشکل ضعف شخصیتی برخی از آنها را برطرف خواهد کرد، بنابر این باید به مسئولان گفت برگزاری چنین برنامه هایی را در دستور کار خود قرار داده یا حداقل با موسسات ترک اعتیاد برای عملی شدن این برنامه ها همکاری کنند.

جام جم

دوشنبه 27/8/1392 - 15:28
آموزش و تحقيقات

محققان آمریکایی گفتند که خطر ابتلا به سندرم خشکی چشم برای ساکنان شهرهای بزرگ با سطوح بالای آلودگی هوا بیشتر از دیگران است.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری یونایتدپرس، پزشکان مرکز پزشکی میامی در آمریکا اعلام کردند : سندرم خشکی چشم که به دلیل کاهش تولید اشک به وجود می آید، یک بیماری شایع است که بیش از 4 میلیون آمریکایی 50 سال به بالا از اثرات منفی فیزیکی و روانی آن رنج می برند.

محققان یادآور شدند: علایم سندرم خشکی چشم می تواند برای بیماران بسیار مضر باشد و به شدت بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارند. همچنین ممکن است بهره وری بیمار، به دلیل کاهش فعالیت های روزانه مانند خواندن و یا استفاده از صفحه نمایش رایانه ، کاهش یابد.

این نخستین باری است که تاثیر شرایط خاص آب و هوایی و به طور خاص آلودگی هوا، بر روی یک گروه بزرگ بیمار از سراسر آمریکا که مبتلا به سندرم خشکی چشم بودند، مورد بررسی قرار گرفت.

در این پژوهش، محققان پرونده سلامت 606 هزار و 708 بیمار را که برای درمان خشکی چشم در سراسر آمریکا به پزشک مراجعه کرده بودند، از ماه جولای (تیرماه) 2006 تا 2011 مورد بررسی قرار دادند.

آنها مشاهده کردند کسانی که در مناطقی با سطوح بالای آلودگی هوا زندگی می کنند، بالاترین میزان ابتلا به سندرم خشکی چشم را دارند. همچنین سطح بالایی آلودگی هوا بیشتر در مناطق شهری از جمله شهرهای نیویورک، شیکاگو، لس آنجلس و میامی است و نسبت شیوع این بیماری در این مناطق بین 17 تا 21 درصد است.

این یافته جدید در نشست سالانه آکادمی چشم پزشکی آمریکا در نیواورلئان ارایه شده است.

دوشنبه 27/8/1392 - 15:24
خودرو

طراحان اسلواکی یک خودروی پرنده جالب ساخته‌اند که به رانندگان اجازه می‌دهد از ترافیک فرار کرده و در آسمان به حرکت خود ادامه دهند.

10-1216.jpg

به گزارش سرویس فناوری خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، خودروی هیبریدی AeroMobil 2.5 می‌تواند روی جاده‌های عادی حرکت کرده و همچنین به عنوان یک هواپیمای دو سرنشینه پرواز کند و در هر فرودگاهی برخاست و فرود داشته باشد.

 

این خودروی پیش‌ساخت که بخشی از پروژه شرکت AeroMobil بوده، در نمایشگاه هوایی AeroTech در مونترال به نمایش درآمده است.

 

حداکثر سرعت این خودروی 450 کیلوگرمی بر روی زمین 160 کیلومتر در ساعت و به عنوان هواپیما در آسمان 200 کیلومتر در ساعت است.

 

خودروی AeroMobil 2.5 از چارچوب فولاد سبک و پوشش کربنی ساخته شده و عرض آن در حالت هواپیما، 8.2 متر و طول آن شش متر است. با بسته شدن بالها و در حالت خودرو، عرض آن 1.6 متر است.

 

به ادعای سازندگان این خودرو می‌تواند در یک فضای پارکینگ استاندارد پارک شده و در جاده‌های معمولی حرکت کند.

دوشنبه 27/8/1392 - 15:23
آموزش و تحقيقات

دستگاه هوشمند Solar Light با شبیه‌سازی چرخه نور خورشید، در محیط منزل یا محل کار طلوع و به خواست کاربر غروب می‌کند.

127-14.JPG

به گزارش سرویس فناوری خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، این دستگاه هوشمند طیف گسترده‌یی از عملکردها را در خود جای داده است؛ با استفاده از برنامه نرم‌افزاری ویژه تلفن همراه هوشمند، امکان کنترل و هماهنگ کردن نور دستگاه با هر منطقه زمانی از جهان وجود دارد.

 

دستگاه Solar Light چرخه طبیعی خورشید را تقلید می‌کند؛ هنگام سپیده دم محیط را روشن می‌کند، ظهر به اوج درخشندگی رسیده و عصر به آرامی غروب می کند.

 

هدف از طراحی این دستگاه، شبیه سازی چرخه نور خورشید در محیط منزل، محل کار و سایر محیط های سرپوشیده و محروم از نور خورشید است.

 

تنظیم نور دستگاه در هر زمان با کمک برنامه نرم‌افزاری مخصوص تلفن همراه امکانپذیر است.

 

اگر این دستگاه با منطقه جغرافیایی متفاوتی همگام سازی شود، امکان تطبیق پذیری بهتر با محیط جدید را فراهم می‌کند؛ بطور مثال افرادی که دائما در سفر به نقاط مختلف جهان هستند می‌توانند پیش از سفر به مقصد مورد نظر با کمک این دستگاه خود را با وضعیت آب و هوایی منطقه جدید وفق دهند.

 

عملکرد دیگر دستگاه Solar Light کاملا برعکس عملکرد نخست است که در آن شدت نور در طول روز بیشتر شده و در هنگام غروب کاهش پیدا می‌کند.

 

حالت دوم مخصوص محیط هایی است که از پنجره های کافی برای بهره مند شدن از نور طبیعی خورشید برخوردارند؛ بر این اساس شدت نور دستگاه با طلوع خورشید، کاهش و همزمان با غروب خورشید، میزان نور دهی دستگاه افزایش پیدا می کند که یک روش ساده برای مدیریت و استفاده بهینه از انرژی برق محسوب می شود.

 

دستگاه Solar Light تا اواسط سال 2014 میلادی به بازار عرضه خواهد شد.

دوشنبه 27/8/1392 - 15:21
هوا و فضا

فناوری توسعه یافته برای بازوهای رباتیک در فضا می‌تواند بر روی زمین به شکل یک ربات جراح برای انجام بیوپسی پستان با دقت بسیار بالا مورد استفاده قرار گیرد.

106-12.JPG

به گزارش سرویس فناوری خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دستگاه جدید IGAR نام دارد که از فناوری بازوهای رباتیک آژانس فضایی کانادا از جمله Canadarm و ربات Dextre ایستگاه فضایی الگوبرداری شده است.

 

بازوی رباتیک Canadarm برای ساخت ایستگاه فضایی بین المللی، تعمیر ماهواره ها و کمک به فضانوردان در زمان پیاده‌روی فضایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

دستگاه IGAR در ترکیب با یک اسکنر تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) امکان تشخیص توده‌های بالقوه خطرناک در بافت پستان را فراهم می کند؛ در حال حاضر از MRI برای بررسی مناطق مشکوک پستان که در ماموگرافی مشخص شده، استفاده می‌شود.

 

با یک نرم‌افزار خاص، رادیولوژیست برای دستگاه IGAR تعیین می‌کند که کدام مناطق را با دستگاه بیوپسی مبتنی بر سوزن باریک مورد هدف قرار داده یا از ابزار برداشتن بافت استفاده کند.

 

دکتر «مهران انوری» مدیر اجرایی و مدیر علمی مرکز اختراع و نوآوری جراحی کانادا تأکید می کند: ربات الهام گرفته شده از فناوری بازوهای رباتیک فضایی از دقت بسیار بالا برای وارد کردن سوزن به ضایعه مشکوک به سرطان برخوردار است.

 

به گفته دکتر «انوری»، دستگاه IGAR انجام نمونه گیری در بیماران را تسهیل کرده و به کاهش میزان درد کمک می کند؛ در عین حال در زمان و هزینه نیز صرفه‌جویی می‌شود؛ در این شرایط رادیولوژیست‌ها بدون در نظر گرفتن تعداد موارد در هر سال می‌توانند درمان بیماران را از اتاق‌های عمل به رادیولوژی‌ها منتقل کنند.

 

دکتر «ناتالی دوشس» رادیولوژیست پستان در بیمارستان سنت ساکارمنت شهر کبک قرار است نخستین آزمایش بالینی از سه مرحله آزمایش دستگاه IGAR را انجام دهد.

 

در روش بیوپسی تحت گاید MRI، مراحل مختلفی برای نمونه برداری وجود دارد که به مهارت کاربر نیز بستگی دارد و می‌تواند بر روند نمونه گیری از ضایعه اثر منفی بگذارد؛ اما دستگاه IGAR می‌تواند زمان انجام بیوپسی را کاهش داده و امکان نمونه‌گیری دقیق‌تری را فراهم کند.

 

بر خلاف روش ماستکتومی که شامل برداشتن بخش یا کل پستان است، دستگاه IGAR می‌تواند به پزشکان در روش لامپکتومی – عمل جراحی برای برداشتن تومور و بخشی از بافت اطراف پستان – کمک کند.

 

برخی تومورها نیاز به لامپکتومی دارند، چرا که با ماموگرافی اشعه ایکس قابل شناسایی نیستند؛ اما دستگاه IGAR قادر به قرار دادن یک ذره ریز رادیواکتیو در نزدیکی منطقه نمونه‌برداری است که بعدا توسط یک آشکارساز قابل تشخیص بوده و به پزشکان در شناسایی و برداشتن ضایعه کمک می‌کند.

دوشنبه 27/8/1392 - 15:20
اطلاعات دارویی و پزشکی

یک فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی در بیماران دیابتی دست کم دو برابر سایر افراد است، توصیه کرد: مبتلایان به دیابت بیش از دیگران مراقب قلب و عروق خود باشند و از مصرف سیگار، غذاهای پرچرب، چاقی و کم تحرکی بپرهیزند.

31-23.JPG

دکتر مریم رزاقی آذر در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه بیماری‌های قلبی عروقی یکی از مهمترین عوارض دیابت محسوب می‌شود، اظهار داشت: خطر ابتلا به این دسته از مشکلات در بیماران دیابتی دست کم دو برابر سایر افراد است. علاوه بر این بیماری‌های قلبی عروقی ناتوانی‌های زیادی را برای این بیماران ایجاد می‌کند.

 

وی با بیان این مطلب که مهمترین علت بیماری‌های قلبی عروقی تصلب شرایین است، توضیح داد: دیابت موجب ناهمواری سطح رگ‌ها شده و از آنجا که با افزایش میزان قند و چربی خون، درون رگ‌های بدن رسوب تشکیل می‌شود بتدریج رگ‌ها سخت و تنگ شده و خونی که از آنها عبور می‌کند لخته می‌شود و همین امر باعث بروز سکته‌های قلبی و مغزی در بیماران مبتلا به دیابت می‌شود.

 

رییس بخش غدد بیمارستان حضرت علی اصغر(ع) ادامه داد: دیابت، سن بالا، سابقه خانوادگی بیماری قلبی در سن پایین، فشارخون بالا، افزایش چربی خون بویژه میزان کلسترول و مصرف سیگار همچنین ابتلا به مشکلات انعقادی خون از عمده ترین عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی و عروقی در افراد به شمار می روند. چاقی و کم تحرکی نیز احتمال ابتلا به این مشکلات را افزایش می‌دهد.

 

دکتر رزاقی آذر در پایان خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه دیابت به همراه فشارخون و افزایش چربی در بدن خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را در افراد بالا می برد لذا مبتلایان به دیابت بیش از دیگران باید مراقب سلامتی قلب و عروق خود باشند و نکات سلامتی مربوطه را رعایت کنند.

دوشنبه 27/8/1392 - 15:19
اطلاعات دارویی و پزشکی

یک فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه یک سوم از همه موارد شکستگی لگن در مردان رخ می‌دهد و نرخ یک ساله شکستگی در مردان دو برابر زنان است، گفت: سه دلیل اصلی استئوپروز ثانویه در مردان مصرف الکل، گلوکوکورتیکوئید و هیپوگنادسیم عامل 50 درصد استئوپروز در مردان محسوب می‌شود.

444-12.jpg

دکتر مجتبی ملک در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه استئوپروز یک بیماری اسکلتی است که بیماران را در معرض خطر شکستگی قرار می‌دهد، افزود: یک سوم از همه موارد شکستگی لگن در مردان رخ می دهد و نرخ یک ساله شکستگی در مردان دو برابر زنان است.

 

وی ادامه داد: عوامل ژنتیکی، محیطی، هورمونی و بیماری‌های زمینه‌ای در از دست رفتن استخوان در مردان دخیل است و متاسفانه درمان این گروه معمولا جدی گرفته نمی‌شود.

 

این فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه سه دلیل اصلی استئوپروز ثانویه در مردان مصرف الکل، گلوکوکورتیکوئید و هیپوگنادسیم مسوول 50 درصد استئوپروز در مردان است، گفت: این در حالی که تعداد زیادی از آنها از استئوپروز اولیه رنج می‌برند.

 

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران بیان کرد: البته بیشتر مردان کمتر از 65 تا 70 سال در دسته دوم یا استئوپروز ایدیوپاتیک قرار می گیرند، به طوری که افزایش خفیف جذب استخوانی و کاهش تشکیل استخوان در آنها دیده می‌شود.

 

این فوق تخصص غدد و متابولیسم با اشاره به اینکه سنجش تراکم استخوان در مردان به ندرت صورت می گیرد، افزود: کاهش قد، کیفوز، شکستگی و کمردرد علامت دار معمولا از علائم اولیه استئوپروز در این گروه است.

 

وی با بیان اینکه استفاده از شاخص‌های مختص جنس برای تشخیص استئوپروز در مردان، اندازه گیری BMD برای همه مردان بالای 70 سال است، گفت: همچنین مردانی که دارای شکستگی‌ها با حداقل ضربه (شامل دفورمیتی شایع مهره‌ای)، توده پایین استخوانی در رادیوگرافی، شک به استئوپروز ثانویه، سابقه خانوادگی استئوپروز، وزن پایین، کاهش وزن و مصرف سیگار است توصیه می‌شود.

 

دکتر ملک با تاکید بر اینکه تصمیم گیری برای شروع درمان فرد براساس خطر شکستگی است، افزود: سنجش تراکم استخوان، داشتن سابقه شکستگی با حداقل ضربه بعد از 50 سالگی، قویترین عامل در تصمیم گیری برای شروع درمان محسوب می‌شود.

دوشنبه 27/8/1392 - 15:18
آموزش و تحقيقات

پژوهشگران می گویند یک تومور می تواند از چند سرطان مختلف تشکیل شده باشد و باید از چند درمان مختلف برای آن استفاده کرد.

به گزارش خبرگزاری مهر، گروهی از محققان مرکز تحقیقات سرطان لندن شیوه نوینی را برای اندازه گیری تنوع درون یک سرطان ابداع کرده اند. آنها تفاوت فوق العاده ای بین سلول های سرطانی نشان داده و می گویند شاید داروهای هدفمند جدید با شکست مواجه شوند چرا که ممکن است نتوانند تمام بافت جهش یافته تومور را از بین ببرند.

کارشناسان می گویند این یافته ها می تواند پیامدهای عمیقی برای درمان داشته باشد.

تومور از یک تک سلول و به دلیل بروز جهش و تقسیم غیر قابل کنترل ایجاد می شود. اما این پایان فرایند نیست. سلولهای سرطانی به جهش های خود ادامه داده و تهاجمی تر می شوند، به همه بخش های بدن حرکت کرده و در برابر داروها مقاوم می شوند.

این فرایند بی نظم است و به توموری تبدیل می شود که حاوی سلول های سرطانی متنوعی است که به شیوه های مختلفی جهش یافته است.

پروفسور مگ گریو مجری این تحقیقات گفت: این یافته عواقب جدی و بزرگی برای پزشکی دارد.

این پژوهشگران تنوع سرطان را در پنح کودک مبتلا به سرطان خون لوکمی مورد بررسی قرار دادند. آنها جهش ها را در سلول های سرطانی تکی با یک پایگاه داده از جهش ها مقایسه کردند.

نتایج آنها که در نشریه تحقیقات ژنوم منتشر شده است، نشان می دهد این بیماران دارای دو تا 10 لوکمی بودند که از نظر ژنتیکی مختلف اند. پروفسور گریو می گوید هر بیمار دارای یک درخت کاملا جدید سرطانی بود و فقط به یک نوع سرطان مبتلا نبود.

وی افزود: این یک پیشرفت کاملا فنی برای دستیابی به این تنوع پیچیده فوق العاده است که این می تواند به توضیح اینکه چرا در درمان این بیماری های پیشرفته با دشواری مواجه می شویم  کمک کند.

دانشمندان تنوع سرطان را با درخت مقایسه کردند. جهش های اولیه – تنه درخت- می تواند در همه سرطان ها مشترک باشد. اما بعدا تومورها مانند شاخه درخت از آن ایجاد می شوند. این یعنی درمانی که یک شاخه را یا زیر مجموعه سرطان را هدف قرار می دهد می تواند بیماری را کند کند اما هرگز آن را متوقف نخواهد کرد.

پروفسور چارلز سوانتون پژوهشگر تنوع سرطان در موسسه تحقیقات سرطان دانشگاه کالج لندن گفت: ما این درمان را هرس کردن شاخه می دانیم نه بریدن درخت. درمانهای هدفمند می توانند برخی بخش های تومور را از بین ببرند اما از بین بردن تمام آن کار دشواری است.

این مطالعه سرطان لوکمی را مورد بررسی قرار داده است چرا که نسبت به دیگر انواع سرطان تنوع کمتری دارد . تومورهای دیگر مانند ملانوما به آسانی از صدها شاخه تشکیل می شوند.

پروفسور گریو می گویند یکی از موارد استفاده از این تحقیقات در ارائه درمانهایی است که تنه درخت تومور را از ریشه بکند چرا که درمانهای هدفمند کنونی تحت بررسی، نمی توانند با سرطانهای پیشرفته مبارزه کنند.

ایده دیگری که وی مطرح می کند تمرکز بر روی محیط اطراف سرطان است. اگر سرطان را مانند گونه های متنوع در یک زیستگاه در نظر بگیریم چرا که زیستگاه را هدف قرار ندهیم – یعنی همان رگهای خونی که اکسیژن یا التهاب را به سرطان می رسانند. این زمینه ای است که دانشمندان به آن بسیار توجه نشان می دهند.

پژوهشگران تاکید دارند باید سرطان را در مراحل بسیار اولیه تشخیص داد و پیش از متنوع شدن آن درمان شود.

پروفسور سوانتون می گوید نقطه شروع شناخت تنوع سرطان است تا سازگاریهای بعدی آن را محدود کنیم، فضای تکامل را کاهش داده و فعالیت داروها را طولانی کنیم.

يکشنبه 26/8/1392 - 15:53
سلامت و بهداشت جامعه

آلودگی هوا ,واریس ,بیرون‌زدگی دیسک,اختلال خواب,فرزاد ابوطالبی

جام جم آنلاین: این روزها بحث آلودگی هوا حسابی داغ است و اجرای طرح زوج و فرد خودروها از در منازل همچنان دارد. به همین دلیل افراد مجبورند از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنند که یکی از مهم‌ترین آنها اتوبوس است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که رانندگان اتوبوس در معرض چه آسیب‌هایی قرار دارند؟

نشستن های طولانی مدت پشت فرمان ازجمله مهم ترین عواملی است که راننده را در معرض بیماری های اسکلتی عضلانی و مشکلات مفصلی در ستون مهره ها، گردن، شانه، مچ دست و پا، آرنج و زانو قرار می دهد و احتمال بروز واریس هم تا دو برابر بیشتر می شود.

از طرفی بسیاری از راننده ها هنگام رانندگی اصول درست نشستن را رعایت نمی کنند و به اصطلاح قوز می کنند و این موضوع زمینه بروز بیرون زدگی دیسک را فراهم می کند که با درد زیادی در ناحیه کمر و پاها همراه است.

تحرک را فراموش نکنید

اختلال در سیستم گردش خون رابطه مستقیمی با نشستن های طولانی مدت آن هم در یک وضع ثابت دارد. به همین دلیل راننده ها باید دو، سه ساعت یک بار ماشین شان را پارک کنند و به کمک 10 تا 15 دقیقه پیاده روی و نرمش های کششی، هم جلوی مشکلاتی مثل تصلب شرائین را بگیرند و هم قدرت تمرکزشان را هنگام رانندگی افزایش دهند.

امان از اختلال خواب و استرس

راننده های اتوبوس های داخل شهری به صورت شیفتی کار می کنند و تغییر ساعت های کاری می تواند باعث بروز اختلال خواب شود که این موضوع استرس و تنش را تشدید می کند.

استراحتی در کار نیست

راننده های اتوبوس به دلیل فشردگی و حجم بالای کارشان، مرخصی های زیادی ندارند و گاهی در ایام تعطیل هم باید سرکار بروند و بندرت می توانند با خانواده و دوستانشان وقت بگذارند که این موضوع سلامت روانی شان را تهدید می کند. در چنین شرایطی آستانه تحمل فرد کاهش می یابد و کم نیستند راننده هایی که با کوچک ترین اتفاق عصبانی می شوند.

خطر در کمین پوست راننده ها

رانندگی و قرارگرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، زمینه بروز مشکلات پوستی بویژه سرطان پوست را افزایش می دهد بنابراین استفاده از کرم های ضدآفتاب، عینک آفتابی و آفتاب گیر ازجمله مهم ترین توصیه هایی است که راننده های وسایل نقلیه عمومی و البته راننده های اتوبوس باید آن را جدی بگیرند.

توصیه طلایی

بسیاری از اتوبوس های سطح شهر قدیمی و فرسوده است. به عبارت دیگر زمان زیادی از روند نوسازی سیستم حمل و نقل عمومی نمی گذرد، اما در ماشین هایی که راننده قادر به تغییر موقعیت صندلی است شیب صندلی، فاصله پاها از پدال ها و فاصله از کف ماشین و فرمان و همچنین پشتی صندلی باید طبق استاندارد و قد و وزن راننده تنظیم شود.

به این ترتیب از بروز بسیاری از آسیب های جسمی مثل مشکلات سیاتیک پیشگیری خواهد شد تا اتوبوس تندرستی به سلامت به مقصد برسد!

فرزاد ابوطالبی - کارشناس بهداشت حرفه ای

يکشنبه 26/8/1392 - 15:51
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته