تبیان، دستیار زندگی

دکتر بهروز محمودی در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، گفت: مهمترین اقدام محافظتی در برابر نور آفتاب، استفاده از کرم یا لوسیون ضدآفتاب است. هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، به ویژه روزهایی که در خارج از خانه به سر می‌برید.

وی با بیان این که SPF، مخفف عبارت "فاکتور محافظت کننده در برابر آفتاب" است و عدد مربوط به آن نشانگر میزان محافظت از پوست است، توصیه کرد: بهتر است از کرم ضدآفتاب با SPF بالا استفاده کنید. SPF، مربوط به طول مدتی است که آن کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می‌کند. به طور مثال فرض کنید پوست شما بطور طبیعی پس از 20 دقیقه شروع به سوختن می‌کند؛ به این ترتیب اگر SPF کرم شما 15 باشد، پوست شما 5 دقیقه در معرض تابش مستقیم قرار خواهد گرفت. بنابراین باید از کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر از 15 استفاده شود.

دکتر محمودی ادامه داد: باید از کرم ضدآفتاب به طور مستمر استفاده شود. در زندگی روزمره، کرم ضدآفتاب همیشه به اندازۀ SPF تعیین شده روی صورت باقی نمی‌ماند. اگر در شرایطی هستید که کرم ضد آفتاب از روی پوست پاک می‌شود لازم است هر دو ساعت یکبار کرم خود را تجدید کنید و اگر مشغول شنا هستید یا زیاد عرق می‌کنید فواصل استفاده از کرم را کمتر از 2 ساعت نمائید.

این متخصص با بیان این که طیف کرم ضد آفتاب باید وسیع باشد، عنوان کرد: این نوع کرم‌های ضد آفتاب سد‌های محکمی در برابر تشعشعات UVB و UVA هستند. اشعۀ UVB اولین مسبب آفتاب سوختگی است و محافظت از پوست در برابر اشعۀ UVA تاثیر بسزایی در جلوگیری از ایجاد چین و چروک و نشانه‌های افزایش سن روی پوست دارد.

وی در این رابطه افزود: بهتر است از محصولاتی استفاده شود که حاوی اکسید روی، دی اکسید تیتانیوم یا آووبنزن هستند.همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب قبل از آرایش نیز توصیه می‌شود.

دکتر بهروزی ادامه داد: اگر افراد صبح‌ها از کرم مرطوب کننده یا سایر کرم‌های پوستی استفاده می‌کنند، بهتر است همزمان از کرمهای ضد آفتاب نیز استفاده کنند. همچنین اگر معمولا از داروهای جلدی استفاده می‌شود، ابتدا از آن و سپس کرم‌های ضد پیری روی پوست استفاده کنند. در مرحلۀ بعد نیز، از کرم مرطوب کننده استفاده و در آخر کرم ضد آفتاب بزنید و روی آن آرایش صورت خود را آغاز کنید.

وی با بیان این که کرم ضدآفتاب زمانی تاثیرگذاری خواهد داشت که جذب پوست شود، توصیه کرد: به کرم ضد آفتاب فرصت بدهید تا کاملا جذب پوست شود. بنابراین اگر قصد خروج از خانه را دارید، 20 دقیقه قبل از خروج از خانه کرم ضد آفتاب بزنید.

این متخصص پوست با اشاره به این که برای پوشش پوست کل بدن حدود 30 گرم کرم ضد آفتاب نیاز است، افزود: کرم باید به میزان کافی باشد و افراد باید به مصرف کرم ضد آفتاب عادت کنند به طوری که وقتی کرم ضد آفتاب نمی‌زنند، احساس کثیفی، به هم ریختگی و آشفتگی کنند.

دکتر مهدی خزایی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه کرمانشاه، گفت: درد ناشی از صفحات رشد به دلیل حساس و فعال شدن این صفحات در سن رشد و تحریک پذیری بیشتر آنها در این سن ایجاد می‌شود.

وی ادامه داد: این درد در پسر بچه‌های فعال بیشتر دیده می‌شود و سن بروز آنها بیشتر در محدوده 9 تا 12 سالگی است.

به گفته این پزشک متخصص، این دردها اکثرا شبانه هستند و اندام‌های تحتانی که فشار فیزیکی بیشتر بر آنها وارد است از جمله پاها را بیشتر درگیر می‌کنند.

خزایی یادآوری کرد: درد ناشی از صفحات رشد می‌تواند در یک پا و یا در هر دو پا ایجاد شود.

وی با تاکید بر اینکه نباید این دردها را با سایر دردهایی که ناشی از بیماری‌های خطرناک است اشتباه گرفت، خاطرنشان کرد: بسیاری از سرطان‌ها، اختلالات صفحات رشد، عفونت‌ها و غیره نیز ممکن است زمینه ساز بروز درد شود.

این متخصص ارتوپدی تصریح کرد: خانواده‌ها باید در صورت مشاهده هرگونه درد در فرزندان خود به پزشک متخصص مراجعه کنند و چنانچه نتایج آزمایشات و عکس نشان داد که مشکل خاصی وجود ندارد و فرد سالم است می‌توان درد را ناشی از صفحات رشد دانست.

خزایی با اشاره به اینکه دردهای ناشی از صفحات رشد معمولا سبک است و اختلالی برای زندگی فرد ایجاد نمی‌کند، یادآوری کرد: این دردها با علائم دیگری همراه نیستند.

وی اظهارداشت: درد ناشی از صفحات رشد ممکن است مدتی همراه فرد نباشد، اما با فعالیت شدید دوباره بازگردد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه خراسان، دکتر مارتا ریورا از مرکز پزشکی حافظه سفید در آمریکا اظهار کرد: مواردی از مراجعه کودکان با التهاب معده وجود دارد که به طور معمول به دلیل خوردن مقدار زیاد اسنک تند است.

التهاب معده زمانی بوجود می‌آید که بافت درونی معده متورم و دچار سوزش می‌شود. شدت این حالت می‌تواند به آرامی یا ناگهانی باشد که شامل نفخ، استفراغ، سوزش و گاهی اوقات سکسکه است.

وی در ادامه افزود: مصرف بیش از اندازه این مواد زمینه ابتلا به زخم‌های گوارشی را در کودکان بوجود می‌آورد.

پزشکان تاکید می‌کنند مصرف غذای سالم برای جلوگیری از مشکلات سلامتی از قبیل التهاب معده بسیار با اهمیت است.

دکتر خلیل صداقت پیشه در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) گفت: رنگدانه‌های موجود در سلولهای ریشه‌ای موها، عامل طبیعی رنگ مو هستند و با توقف ساخت این رنگدانه‌ها در سلول، مو رنگ خود را از دست می‌دهد و به اصطلاح سفید می‌شود.

وی ادامه داد: سفیدی مو می‌تواند علامتی بعضی از بیماری‌های داخلی یا بیماری‌های خودایمنی بدن باشد.همچنین کمبود ویتامین B12 و کمبود آهن نیز در سفیدی زودرس‌ موها موثرند.

صداقت پیشه در این رابطه افزود: سفیدی زودرس موها می‌تواند به دلیل پرکاری تیروئید، کم‌خونی نیز باشد اما ژنتیک دلیل اصلی سفیدی زودرس مو است.

این متخصص پوست و مو و زیبایی شروع سفیدی مو در افراد سفید‌ پوست را از 35 سالگی و در افراد سیاه‌پوست از 45 سالگی را طبیعی دانست و افزود: اگر در افراد سفیدپوست سن سفیدی موها به زیر 20 و در افراد سیاه‌پوست به زیر 30 سال برسد می‌توان گفت فرد دچار سفیدی زودرس مو شده است و با استفاده از برخی داروها می توان از آن جلوگیری کرد.

وی با بیان این که هیچ شامپویی در رفع سفیدی مو تاثیری ندارد، افزود: این شامپوها تنها باعث تیره و روشن شدن موها می‌شود اما تاثیری در سفیدی آنها نخواهد داشت. همچنین رنگ مو نیز در کاهش و یا افزایش موهای سفید تاثیری ندارد.

صداقت پیشه با تاکید بر این که سفیدی زودرس مو توسط متخصصین پوست و با دارو درمان می‌شود، اظهار کرد: متخصصان با استفاده از داروها سلول‌های رنگ‌دانه مو را تحریک می‌کنند و به این طریق سن شروع سفید شدن مو را بالاتر می‌برند.

این متخصص پوست، موو زیبایی با بیان این که سفیدی زودرس مو بیشتر در زنان بروز می‌کند، گفت: برخلاف باور عمومی کندن موی سفید نمی تواند باعث افزایش سفیدی موها شود چرا که دلیل سفید شدن مو عدم تولید رنگ دانه‌های موجود در سلول است.

وی در پایان گفت: موی ریش و سبیل زودتر از موی سر و در قسمت سر نیز موی ناحیه شقیقه و گیج گاه زودتر از سایر قسمتها سفید می‌شود و پس از ناحیه گیج گاه سپس موهای ناحیه فرق سر سفید شده و در آخر کل مو سفید می‌شود.

به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)‌، «ماساتو تسوتسوی»، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه «ریوکیوس» در اوکیناوا می‌گوید: در بررسی که روی 27 فرد بزرگسال سالم انجام دادیم دریافتیم مصرف یک فنجان قهوه حاوی کافئین می‌تواند به جریان خون در انگشت کمک کند. این شاخص در واقع مقیاسی برای ارزیابی عملکرد جداره داخلی رگ‌های کوچک خونی به حساب می‌آید.

تسوتسوی اظهار داشت: در این مطالعه در گروهی از شرکت‌کنندگان که قهوه حاوی کافئین مصرف کرده بودند نسبت به گروه دیگر، 30 درصد افزایش و بهبود جریان خون در مدت 75 دقیقه مشاهده شد.

همچنین در مقایسه‌ای که بین این دو گروه انجام گرفت مشخص شد که نوشیدن قهوه حاوی کافئین سبب افزایش اندک فشارخون می‌شود و عملکرد جداره داخلی عروق کوچک را بهبود می‌دهد.

تسوتسوی گفت: مشخص نیست چگونه کافئین می‌تواند عملکرد رگ‌های کوچک خونی را بهبود دهد اما احتمالا کافئین به باز شدن رگ‌های خونی و کاهش التهاب در عروق کمک می‌کند.

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس،‌ تسوتسوی خاطر نشان ساخت که در صورت تایید این تاثیرات مفید قهوه می‌توان از این یافته در آینده برای درمان بیماری‌های قلبی - عروقی استفاده کرد.

به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، پزشکان با بررسی‌ روی حیوانات آزمایشگاهی دریافتند این دارو با عنوان «آمفوتریسین B» که برای عفونت‌های قارچی تجویز می‌شود می‌تواند عوارض جانبی در بیماران مبتلا به آنفلوآنزا داشته باشد. داروی آمفوتریسین B در افرادی که نیاز به شیمی‌درمانی یا پیوند مغز استخوان دارند، تجویز می‌شود.

این مطالعه نشان می‌دهد داروی فوق در عملکرد دفاعی بدن برای مقابله با ویروس آنفلوآنزا مانع ایجاد می‌کند. پیش از این آشکار شد که پروتئین IFITM3 ویروس‌های آنفلوآنزا را در آلوده ساختن بدن با مشکل روبرو می‌کند. در آزمایش‌ها مشخص شد موش‌هایی که قادر به تولید این پروتئین نیستند در مقابل عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر بوده و علائم شدیدتری در آنان بروز می‌کند.

اکنون محققان دانشگاه ماساچوست و موسسه سانگر در انگلیس اظهار داشتند که این داروی ضدقارچی با تخریب پروتئین IFITM3‌، موش‌ها را در برابر آنفلوانزا آسیب‌پذیر می‌سازد.

به گزارش ایسنا به نقل از شبکه خبری بی‌بی‌سی، «آبراهام براس» از دانشکده پزشکی دانشگاه‌ ماساچوست گفت: گاهی اوقات یک داروی مفید در بدن می‌تواند تاثیرات غیرمنتظره‌ای داشته باشد و اکنون مشاهده می‌شود بخش قابل توجهی از سیستم دفاعی طبیعی بدن با مصرف داروی آمفوتریسین B در مقابل ویروس آنفلوآنزا غیرفعال می‌شود.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه خراسان، در ایالات متحده آمریکا بیماری چشم دیابتی علت اصلی از دست دادن بینایی در میان بزرگسالان و رتینوپاتی دیابتی رایج‌ترین شکل این بیماری است. این وضعیت می‌تواند بدون علامت شروع به پیشرفت کند و باعث ضعف عروق خونی در داخل و اطراف شبکیه شود.

با تشخیص زودرس، درمان به موقع و مناسب، خطر از دست دادن بینایی شدید از رتینوپاتی دیابتی می‌تواند تا 95 درصد کاهش یابد.

به گزارش خبرگزاری مهر، یک شرکت تولیدکننده ساعت در توکیو ژاپن که به تولید صفحات ساعت مرموز و عجیب شهرت دارد به نوعی تقلید کننده آزمونهای لکه جوهر هرمان رورشاخ است.

آزمون لکه جوهر هرمان رورشاخ از یک سری الگوهای جوهر عجیب و غربی برای ارزیابی تفکرات و احساسات بیماران به پاسخ آنها به الگوها استفاده می کرد.

این شرکت طی بیانیه ای اظهار داشت که این ساعت خواندن زمان را ساده تر می کند. در صفحه این ساعت ساعتها در گوشه سمت راست بالا، دقایق در گوشه سمت چپ پایین نمایش داده می شوند و مابقی صفحه نیز انعکاس این ارقام است که تأثیر لکه و جوهر را خلق کرده است.

این ساعت که از آن با عنوان " کی سای رورشاخ" یاد می شود از یک صفحه نمایش کاغذ الکترونیک شبیه کیندل فایر آمازون استفاده می کند و این امر علتی برای حداقل بودن مصرف انرژی آن است.

عمر باطری این ساعت به دو یا سه سال می رسد و به کاربر خورد این امکان را می دهد که صفحه نمایش خود را به صورت سیاه یا سفید تعیین کند.

این ساعت همچنین بین ساعت 12 شب تا 7 صبح درحالت ذخیره انرژی کار می کند.

شاید این افراد یادشان رفته است که زمان نامزدی‌ چقدر با هم حرف می‌زدند و گاهی هم که از یکدیگر دور می‌شدند باز هم احساس می‌کردند یک دنیا حرف نگفته با هم دارند و پیامکی با هم در ارتباط بودند. اما همین افراد بعد از ازدواج دیگر حرفی برای گفتن به هم ندارند. بعضی از همسران تصور می‌کنند این یک اتفاق طبیعی است و به آن اهمیت نمی‌دهند و به این موضوع که با هم اختلافی ندارند بسنده می‌کنند و به سادگی از کنار آن می‌گذرند، اما فراموش نکنید که این یک زنگ خطر و هشدار است. همان‌طور که می‌دانید، یکی از مهم‌ترین راه‌های برقراری ارتباط، صحبت کردن است و وقتی این ارتباط حذف شود، تهدیدی برای رابطه سالم به حساب می‌آید.
یک کارشناس ارشد مشاور خانواده دراین‌باره می‌گوید: شاید حکمفرما شدن فضای سکوت، بدترین مشکلی باشد که یک زوج خوشبخت می‌توانند با آن مواجه شوند. مشکلی که در نگاه خیلی‌ از همسران جوان مشکل به حساب نمی‌آید، اما به‌طور ناملموس می‌تواند کیفیت زندگی را 50 تا 70درصد کاهش دهد.
مهین کوشک‌آباد ادامه می‌دهد: در آغاز رابطه، مردان بیشتر صحبت می‌کنند تا خواسته‌های خودشان را اعمال کنند. اما به تدریج، صحبت‌های مردان کمتر و کمتر می‌شود و زنان که پس از مدتی با مرد(همسرشان) احساس راحتی می‌کنند، بیشتر صحبت می‌کنند.
وی بیان می‌کند: یکی دیگر از دلایلی که همسران در ارتباط برقرار کردن با یکدیگر مشکل دارند این است که آن‌ها تصورات متفاوتی از موضوع صحبت خود دارند و در گفتگوی با یکدیگر، هر کدام منظور دیگری را درک نمی‌کند و در نهایت این گفتگو به مشاجره تبدیل می‌شود و آن‌ها ناخواسته تصمیم می‌گیرند صحبت‌هایشان کمتر شود و در نهایت این گفتگوها تنها به موارد ضروری ختم و به فراموشی سپرده می‌شود؛ بدون آنکه مشکل اولیه را حل کنند.
کوشک‌آباد یادآور می‌شود: گاهی نیز همسران درون‌گرا هستند و ترجیح می‌دهند فقط در موارد ضروری با یکدیگر صحبت کنند و بیشتر به کارهای خودشان مشغول شوند.
این کارشناس ارشد مشاوره خانواده با اشاره به اینکه برخی زنان شکایت دارند که وقتی شوهرشان از سر کار می‌آید، حوصله صحبت کردن ندارد و می‌گوید خسته‌است، اما اگر همان موقع یک دوست با اوتماس بگیرد، زمان زیادی با او صحبت می‌کند، می‌گوید: در این میان تفاوت‌هایی برای زن و مرد وجود دارد. برای زن، گفتگو نشان‌دهنده دلبستگی، علاقه و محبت است، اما برای مرد گفتگو کار است؛ زیرا آن‌ها از آن برای تحت تأثیر قرار دادن دیگران و بازگو کردن اطلاعات استفاده می‌کنند. شاید به همین دلیل است که مردان تمایل دارند در خانه آرامش داشته باشند و دوست ندارند بحث کنند.
کوشک‌آباد می‌افزاید: آن‌هایی که تازه ازدواج کرده‌اند و هنوز در دوران پرشور نامزدی به سر می‌برند، ممکن است خیلی با این موضوع درگیر نشده باشند، اما به معنی آن نیست که هیچ وقت با چنین مشکلی روبه‌رو نخواهند شد. پس لازم است قبل از رودررو شدن با این مشکل، آمادگی‌هایی را کسب کنند. صحبت کردن با شریک زندگی، شرایط پیچیده‌ای ندارد، اما با وجود این، کارنامه بسیاری زن و شوهر‌ها پر است از ارتباطات ناموفق و صحبت‌هایی که به سوء‌تفاهم و بحث ختم شده‌اند. نباید فراموش کرد که در زندگی زن و شوهرها هم مثل باقی ارتباط‌ها، آداب و رسوم و ریزه‌کاری‌هایی وجود دارد که شاید کوچک و ساده به‌نظر برسند، اما وجودشان شرط لازم یک ارتباط موفق است.
این مشاور خانواده با تاکید بر این موضوع که گفتگو نیاز به زمانی مناسب دارد، می‌گوید: این مسئله بسیار مهم است. شما ممکن است که بسیار علاقه‌مند باشید بعد از بازگشت همسرتان از کار، با او صحبت کنید، اما او در آن موقع نیاز به آرامش دارد. پس بهترین راه این است که زمان گفتگو را درست انتخاب کنید. اگر همسرتان بیشتر سکوت می‌کند، شما سعی کنید با توجه به زمان و موضوع مناسب، این سکوت را بشکنید. سکوت همسرتان باعث ایجاد احساس ناکامی و عصبانیت در شما نشود. برای اجتناب از این موقعیت، موقعی که همسرتان پاسخ نمی‌دهد، سکوت نکنید. به او بگویید: «می‌توانی به من بگویی چرا برای تو سخت است بگویی به چه فکر می‌کنی؟» اگر او باز هم پاسخ نداد، راحت از کنار سکوتش رد نشوید. به او بگویید تمایل دارید در مورد آینده صحبت کنید. او را متوجه کنید که شما انتظار شنیدن پاسخ دارید.
کوشک‌آباد ادامه می‌دهد: برای شروع گفتگو سؤالاتتان را دقیق بپرسید. این‌طور سؤال نکنید که «امروز چطور بود؟» زیرا او می‌تواند در یک کلمه جواب بدهد که عالی بود یا افتضاح بود. در مقابل، از جزئیات کارش سؤال کنید. مشخص‌تر شدن سؤال باعث می‌شود که او با احتمال بیشتری به سؤال شما به طور جزئی و با دقت پاسخ بدهد. اما حواستان باشد هنگام صحبت کردن در موقعیت مناسب باشید و مشغول کار دیگری نباشید. برای بهتر شدن گفتگو سعی کنید حالت چهره‌تان خنثی باشد، بدنتان آرام و لحن صدایتان نه بسیار بلند باشد و نه بسیار آرام.
وی در انتها یادآور می‌شود: بیشتر زوج‌ها نمی‌دانند که چگونه بحث سالمی داشته باشند. بسیاری از مردان تلاش می‌کنند به طور کلی از بحث کردن اجتناب کنند، زیرا می‌ترسند این بحث تبدیل به یک مشاجره توان‌فرسا شود. برای مقابله با این مسئله یاد بگیرید که سازنده بحث کنید. از به کار بردن الفاظ منفی، جملاتی که با «تو هرگز...» یا «تو همیشه...» شروع می‌شوند، ایجاد احساس گناه و مطرح کردن دوباره اشتباهات گذشته، اجتناب کنید. در مورد اینکه اکنون چه احساسی دارید صحبت کنید و به نقشتان در بروز مشکل اشاره کنید.

اما خارج از نگاه فلسفی و عرفانی به این مقوله، مرگ خصوصا از نوع ناگهانی اش هر چقدر برای متوفی راحت به نظر می رسد، اما برای اطرافیان شوکه کننده و بشدت آسیب پذیر است. این روزها که زندگی مطلقا ماشینی و دور از مفاهیم سلامت شده است، خبر مرگ های ناگهانی به دلیل ایست قلبی یا سکته نیز زیاد شنیده می شود.

اغلب ما فکر می کنیم مرگ های اینچنینی قابل پیشگیری نیست، اما این موضوع باور غلطی است که در ذهن ما ایجاد شده است.

پزشکان آمریکایی معتقدند که بسیاری از حملات ناگهانی قلبی مدتی قبل از این که اتفاق بیفتند با علائم هشداردهنده همراه هستند.

جالب است بدانید که به گفته پزشکان آمریکایی بیش از نیمی از مردان میانسالی که ایست قلبی ناگهانی را تجربه می کنند، از یک ماه قبل علائم آن را دارند که اگر زودتر معاینه شده باشند، می توان در بیشتر موارد از حمله قلبی جلوگیری کرد.

متخصصان قلب و عروق تاکید دارند که این علائم شامل درد قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه و بی حالی است که به گفته محققان، تقریبا 80 درصد این علائم چهار هفته تا یک ساعت پیش از حمله قلبی قابل تشخیص است.

به گزارش ایسنا، ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب عمل پمپاژ را به طور ناگهانی متوقف می کند و در صورتی که بیمار سریعا احیای قلبی ریوی دریافت کند، بسرعت از شوک الکتریکی برای بازگرداندن ضربان طبیعی قلب او استفاده شود، از مرگ جان سالم به در خواهد برد.

دانستن این نکات از این جهت حائز اهمیت است که اغلب آن قدر درگیر مسائل روزمره و دردسرهای نه چندان مهم زندگی شده ایم که هرگز به چنین علائمی اهمیت نمی دهیم. متاسفانه خیلی از ما ایرانی ها، مراقبت های لازم برای پیشگیری از بیماری هایی که می تواند ما را تا مرگ نزدیک کند، بی اهمیت و وسواس گونه می دانیم. این موارد فقط شامل بیماری های جسمی نمی شود؛ درباره مشکلات روحی، اضطراب ها و افسردگی ها نیز موضع مشابه داریم. کاش حواسمان کمی بیشتر به خودمان باشد.

جام جم