تبیان، دستیار زندگی

بیماری‌هایی مانند دیابت،HIV یا بیماری‌های التهابی روده نیز می‌توانند احتمال تشکیل لخته را افزایش دهند.

به گزارش جام جم،در ادامه 8 مورد از شایع ترین عواملی که در ایجاد لخته خون دخیل هستند را می خوانید.

اضافه وزن : هرچقدر فاصله‌ای که با وزن متعادل دارید بیشتر باشد احتمال تشکیل لخته نیز افزایش می‌یابد. هرچقدر اضافه وزن بیشتر باشد از بین رفتن لخته نیز مشکل‌تر خواهد بود.

مصرف سیگار : مصرف دخانیات لایه داخلی رگ‌ها را تخریب می‌کند و احتمال چسبیدن ذرات خون به یکدیگر را افزایش می‌دهد. به همین دلیل سیگار کشیدن با مشکلات قلبی و بیماری‌های عروق محیطی مرتبط است.

بارداری : هورمون‌های اضافی بویژه استروژنی که هنگام بارداری در خون جریان می‌یابد شرایط تشکیل لخته را وخیم‌تر می‌کند. همچنین بزرگ و بزرگ‌تر شدن جنین در رحم می‌تواند باعث فشار آمدن به رگ‌های خونی شکم و لگن شده، مسیر جریان خون را مسدود کند و باعث تشکیل لخته شود.

مصرف استروژن : مصرف قرص‌های ضدبارداری احتمال تشکیل لخته خون را سه تا چهار برابر افزایش می‌دهد. مصرف قرص ضد بارداری یا استفاده از درمان هورمونی علامت هشداری برای تشکیل لخته است.

بیماری جدی یا عفونت : سرطان‌های مغز، تخمدان، پانکراس، روده بزرگ، معده، ریه و سرطان کلیه می‌توانند افراد را در معرض خطر ترومبوز سیاهرگی عمقی یا آمبولی ریوی قرار دهند. لخته‌ها گاهی قبل از سرطان خود را نشان می‌دهند و یک نشانه هشداردهنده هستند. بیماری‌هایی مانند دیابت،HIV یا بیماری‌های التهابی روده نیز می‌توانند احتمال تشکیل لخته را افزایش دهند.

بی‌حرکت بودن برای مدت طولانی : بی‌حرکت ماندن برای چند ساعت ریسک ایجاد لخته را افزایش می‌دهد، بویژه در صورتی که آب کافی ننوشید.

وراثت: اگر در نیاکان شما کسانی مشکل غیرمعمول لخته خون داشته‌اند احتمال دارد مشکل آنها ژنتیک بوده و از این طریق به شما نیز منتقل شود.

تجربه قبلی تشکیل لخته: یک‌سوم کسانی که ایجاد لخته خون را تجربه کرده‌اند در ده سال آینده احتمال دارد دوباره به این مشکل مبتلا شوند.
 

خانم‌ها با هر سن و وزن و هر میزان تحرک بدنی، باید برای حفظ سلامتی و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌­های گوناگون از ویتامین‌­‌های مختلف استفاده کنند.

بروز ناگهانی اسهال در افرادی که در مسافرت به سر می‌برند یا کمتر از ده روز از بازگشتشان از سفر می‌گذرد، اسهال مسافرتی می‌نامند.

به گزارش جام جم، این بیماری در افرادی که به مناطق آلوده سفر می‌کنند و همچنین در فصول بهار و تابستان بسیار شایع است و می‌تواند تهدید‌کننده حیات باشد. همه‌ساله بین 20 تا 50 درصد مسافران پروازهای بین‌الملل که تقریبا معادل ده میلیون نفر هستند، دچار اسهال می‌شوند. معمولا علائم بیماری در هفته اول مسافرت بروز می‌کند، اما به هرحال در تمام مدت سفر حتی پس از بازگشت به خانه امکان ابتلا وجود دارد.

مهم‌ترین عامل خطر، مقصد مسافر است. مسافرانی که به کشورهای در حال توسعه نظیر آمریکای لاتین، آفریقا، خاورمیانه و آسیا مسافرت می‌کنند شانس ابتلای بالاتری دارند. جوانان بالغ، افراد با سیستم ایمنی ضعیف و بیماران مبتلا به دیابت یا بیماری‌های التهابی روده و کسانی که از آنتی‌اسیدها و مهارکننده H2 استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض خطر هستند. استفاده از آب یا غذای آلوده، عامل اصلی عفونت است.

علائم شایع این بیماری شامل اسهال، تهوع، استفراغ، دل پیچه و در مواردی تب است. در حالت خفیف بیماری، فرد تنها یک تا دو بار در روز اسهال آبکی و معمولا تا حداکثر دو هفته دل پیچه دارد. در شدت متوسط بیماری، فرد بیش از دو نوبت اسهال آبکی و در اسهال شدید علاوه بر اسهال بیش از دو نوبت در روز، تب و خون در مدفوع نیز مشاهده می‌شود. اسهال مسافرتی در بیشتر موارد خوش خیم بوده و در طی یکی دو روز بدون درمان بهبود می‌یابد و بندرت مخاطره آمیز است.در این بیماری در 90 درصد موارد طی یک هفته و در 98 درصد موارد در یک ماه بهبود کامل حاصل می‌شود.

برای پیشگیری از این عارضه باید غذاهای سالم، گرم و تازه مصرف کنید. همچنین لازم است میوه‌های بدون پوست استفاده شود و مطمئن باشید با آب تمیز شسته شده باشد. نوشیدنی‌هایی مصرف کنید که بسته‌بندی شده باشد و از مصرف یخ خودداری کنید ممکن است این یخ‌ها از آب غیر‌تصفیه تهیه شده باشد. در مسافرت دست‌های خود را مدام بشویید یا اگر آب در اختیار ندارید از شست‌وشو دهنده‌های ضدعفونی‌کننده مانند ژل‌های ضد عفونی‌کننده بدون نیاز به شست‌وشو استفاده کنید. استفاده نکردن از گوشت خام یا نیم پز، ضدعفونی کردن میوه و سبزیجات، پرهیز از استفاده محصولات لبنی پاستوریزه نشده، استفاده نکردن از محصولات لبنی پاستوریزه نشده و در نهایت عدم استفاده از کاهو یا برگ خام سبزیجات دیگر (نظیر اسفناج) از جمله مواردی است که برای جلوگیری از ابتلا به اسهال‌های مسافرتی می‌بایست مد نظر قرار داد.

در افرادی که تنها یک تا دو بار اسهال آبکی، بدون تب و دفع خون و مخاط از مدفوع دارند، تنها مایع درمانی برای جایگزینی آب و الکترولیت‌های از دست رفته کفایت می‌کند. استفاده از محلول او.آر.اس برای این منظور توصیه می‌شود. هر بسته از پودر را در یک لیتر (چهار لیوان) آب جوشیده سرد شده حل کرده و برای بهبود طعم آن، در یخچال نگهداری کنید. محلول آماده شده حداکثر باید طی 24 ساعت استفاده شده و باقی مانده آن را دور ریخت. در صورت عدم دسترسی به پودر بسته‌بندی شده او.آر.اس، می‌توانید با ترکیب دو قاشق مرباخوری شکر، یک قاشق چایخوری نمک و نصف قاشق چایخوری جوش شیرین پودر مذکور را درست کنید.

به یاد داشته باشید اسهال یک سازوکار دفاعی بدن جهت به حداقل رساندن زمان تماس بین میکروب و مخاط روده است به همین دلیل داروهای ضد اسهال مانند لوپرامد یا دیفنوکسیلات نباید در مسافران با تب یا اسهال خونی استفاده شود‌؛ زیرا در این صورت با به تأخیر انداختن پاکسازی دستگاه گوارش از عامل بیماری‌زا، شدت بیماری افزایش می‌یابد. بنابر‌این بهترین راهکار برای درمان اسهال‌های عفونی، تبدار یا خونی، مراجعه به پزشک برای تجویز آنتی‌بیوتیک مناسب و پرهیز از خود درمانی است.

اگر شما هم از جمله افرادی هستید که در فصل بهار کسل و خواب آلوده می‌شوید؛ این گزارش را بخوانید تا بفهمید چگونه از این خواب آلودگی فرار کنید.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، فصل بهار علی‌رغم نشاط و سرزندگی ذاتی‌اش، بعضا برای بسیاری از ما با بی‌حالی و خواب‌آلودگی همراه است. این حس و حال نه تازگی دارد و نه مختص به ماست. ما این حس و حال بهاری را از قدیم الایام به یاد داریم؛ چه در دوران مدرسه که در فصل بهار حال و حوصله‌ی درس خواندن برایمان باقی نمی‌ماند و چه در دوران دانشجویی که رمقی برای رفتن به کلاس‌ها نداشتیم. اما مسئله به این اینجا ختم نمی‌شود و گاها کسانی را می‌دیدیم که در کلاس یا هنگام مطالعه چنان خوابشان می‌برد که گویی کتاب و قلم برایشان حکم قرص‌های خواب‌آور را دارد. این خواب‌آلودگی، کسالت و بی‌حالی مختص به زمان درس و مدرسه نیست و آدمی در هر برهه از زندگی خود در فصل بهار کمابیش به آن دچار می‌شود.

چرا در طول روز بی حال و خواب آلود می شویم؟

احساس بی‌حالی و ضعف فقط به فصل بهار ختم نمی‌شود و احتمالا افراد زیادی را دیده‌ایم که در فصل‌های دیگر سال هم درگیر این حس‌وحال هستند.

ضعف‌ها علتهای زیادی دارند. بعضی از آنها را فقط خودمان متوجه می‌شویم و حتی پزشک هم در معایناتش، چیزی دستگیرش نمی‌شود.

یکی از علت‌های اصلی ضعف و بی‌حالی در طول روز، افت فشار است که به صورت تاری دید و ضعف‌های عضلانی خودش را نشان می‌دهد.

این افت فشار خون علت‌های فراوانی مثل مصرف داروهای کنترل فشارخون و دیابت دارد.

پس تمام کسانی که در طول روز دچار ضعف و بی‌حالی هستند، اول از هر کاری باید فشار خون خود را چک کنند. اگر ماکزیمم فشارخونتان کمتر از 90 و مینیمم آن کمتر از 60 باشد به احتمال فراوان ضعف و بی‌حالی‌تان به علت افت فشار خون است.

البته تغذیه نامناسب، نخوردن صبحانه و مصرف نکردن مواد قندی هم باعث افت فشار خون می‌شود. پس خوردن صبحانه را فراموش نکنید و همیشه مقداری شکلات و تنقلات به همراه داشته باشید تا در صورت افت قندخونتان‌ به دادتان برسند.

تغییرات آب و هوایی و تغییرات زمانی

تغییرات آب و هوا و ورود به فصل بهار سبک زندگی متفاوتی را در زندگی روزمره می‎طلبد که رعایت نکردن آن به خودی خود بی‌حالی و خواب آلودگی را در طول روز به همراه دارد.

ما دو نوع بهار داریم؛ بهار نجومی و بهار طبی. بهار نجومی همان بهاری است که همه‌ی ما با آن آشنا هستیم و هرساله با یک عالمه تشریفات آمدنش را جشن می‌گیریم. بهار طبی اما کمی متفاوت است و بنا به شهر و منطقه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم فرق می‌کند. به عنوان مثال این بهار در تهران از اوایل اسفندماه شروع می‌شود و در مناطق سردسیری مثل ارومیه از نیمه فروردین ماه آغار می‌شود. اگرچه با توجه به تغییرات آب و هوایی که در سراسر جهان داریم، آغاز بهار طبی همواره در حال تغییر است.

همه‌ی این‌ها را بگذارید کنار اینکه شروع فصل بهار در کشور ما با یک تعطیلات 15 روزه همراه است. به‌هم خوردن ساعت خواب در تعطیلات نوروز باعث می‌شود تا مدتها بدن‌مان به محیط های کاری عادت نکند و به نوعی در مقابل بیداری در ساعات اولیه روز مقاومت کند. به همین دلیل محققان در این باره توصیه می‌کنند که از روز دهم فروردین سعی کنید زمان خواب خود را مانند روزهای کاری تنظیم کنید تا آهسته آهسته بدن به این تغییر عادت کند.

جلو کشیدن ساعت هم در ابتدای فصل بهار می‌تواند یکی از علت های احساس بی حالی، کسالت و خواب‌آلودگی در روزهای اولیه این فصل باشد. دربسیاری از کشورها با هدف بهینه‌سازی انرژی در فصل بهار و پاییز ساعت رسمی کشور را یک ساعت به جلو و یا به عقب کشیده می‌شود. این تغییر ساعات کار در ظاهر شاید به چشم نیاید اما در بسیاری از مواقع باعث اختلال در ساعت ذهن و بدن ما می‌شود. اختلال احتمالی در ساعت بدن می‌تواند ما را با مشکل مواجه کند. وقتی در فصل بهار ساعت‌ها یک ساعت به جلو کشیده می‌شوند در واقع ما 3600ثانیه وقت کم می‌آوریم که جبران و تطبیق دادن ساعت بدن با آن ممکن است کمی زمان ببرد.

تغذیه مناسب رمز غلبه بر رخوت و خواب‌آلودگی در بهار

در طول روز غذاهای سنگین نخورید. زیرا بعد از خوردن غذا به دلیل اینکه دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می‌کند، خون‌رسانی به مغز کم می‌شود و این مسئله سبب خواب‌آلودگی می‌شود. ترشح ناگهانی انسولین هم باعث خواب آلودگی می‌شود. پس سعی کنید بجای آن از غذاهای سبک و دارای مواد قندی استفاده کنید.

از دیدگاه طب سنتی این بی‌حالی، کرختی و احساس خواب‌آلودگی در فصل بهار به دلیل تغییر مزاج و افزایش رطوبت در بافت‌های بدن اتفاق می‌افتد. در واقع هر چه رطوبت در بافت‌ها و مغز زیاد شود، احساس خواب آلودگی و بی حالی در این فصل هم بیشتر می‌شود.

توصیه‌های تغذیه‌ای در بهار

در فصل بهار از خوراکی‌ها و مواد ملین استفاده کنید. آش، سوپ، غذاهای سبک و غذاهایی که سبزیجات بیشتری دارند در این فصل مناسب هستند و می‌توانند به برطرف کردن این حس در طول روز کمک کنند.

از خوردن مواد غذایی گوشتی، کله‌پاچه، گوشتهای فرآوری شده و کنسروها پرهیز کنید. مصرف گوشت قرمز در این فصل احساس خواب‌آلودگی را در طول روز زیاد می‌کند. همچنین از خوردن آجیل های شور حتی‌الامکان بپرهیزید.

ادویه‌جات، فلفل‌سیاه و زنجبیل مناسب فصل بهار نیستند و مصرف آنها در این فصل توصیه نمی‌شود. به طور کلی سعی کنید در فصل بهار رژیم غذایی تان را به سمت غذاهای گیاهی ببرید و کمتر مواد حیوانی مصرف کنید.

متاسفانه امروزه مردم کمتر به سبک زندگی و تغذیه خود در فصول مختلف توجه می کنند. بهار و پاییز برایشان فرقی نمی‌کند، نه تنها تنوع غذایی شان تغییری نمی‌کند بلکه بی‌پروا به فست‌فودها هم هجوم می‌آورند. همین مسئله هم باعث کسالت و بی‌حالی در آنها می‌شود و هم علت بروز بسیاری بیماری ها است. به همین دلیل بعضا شاهدیم که افراد در فصل بهار دچار انواع بیماری‌های عفونی و آلرژیک می‌شوند.

از پرخوری بپرهیزید !

مصرف غذاهای لطیف در فصل بهار علاوه بر اینکه سلامت شما را تضمین می‌کند، از کسالت و خواب‌آلودگی در طول روز نیز جلوگیری می‌کند.

در این فصل از سبزیجات بهاری استفاده کنید. در هر منطقه از کشور ما سبزیجات خاصی می‌روید که می توان با آن آش یا سوپ درست کرد. آش و سوپ را در طول روز مصرف کنید. در نهایت آش جو را در بهار فراموش نکنید. از آش جو به عنوان پاک‌کننده قوی در بدن یاد می‌شود.

در فصل بهار، صبحانه شیر و عسل و نان‌سبوس‌دار بخورید. این صبحانه سبک بوده و نشاط شما را در طول روز حفظ می‌کند. همچنین از خوردن ارده و شیره انگور در این فصل حتما خودداری کنید.

خون بدهید!

فصل بهار زمان مناسبی برای خون دادن است. حتما درباره فواید اهدای خون زیاد شنیده‌اید. همچنین در خصوص حجامت کردن در فصل بهار توصیه‌های فراوانی شده است. حجامت کردن در بهار، غلظت خون را کاهش می‌دهد و بدن را پاکسازی می‌کند که همه‌ی این موارد در نشاط ما در طول روز موثر خواهد بود.

ورزش کنید

فعالیت بدنی مناسب و کافی در فصل بهار می‌تواند احساس رخوت، کسالت و خواب آلودگی را از ما دور کند. توصیه می‌شود ورزش و پیاده‌روی را در این فصل در برنامه روزمره خود داشته باشیم. ضمنا بهترین ساعات ورزش و پیاده‌روی در فصل بهار ساعات اولیه روز و اواخر روز است. صبح زود و هنگام غروب مناسب‌ترین زمان برای ورزش و پیاده روی است.

محققان توصیه می کنند رژیم غذایی سالم و متعادل موجب می شود سلامت قلب و عروق حفظ شود.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، به گفته محققان مصرف مواد خوراکی سالم برای قلب در کنار دوری از سبک زندگی بی تحرک و استرس می تواند تضمین کننده سلامت قلب باشد. در ادامه به برخی مواد خوراکی مفید برای حفظ سلامت قلب توصیه می شود.

انواع توت ها

محققان بر گنجاندن انواع توت ها نظیر بلوبری و توت فرنگی در رژیم غذایی توصیه می کنند، چراکه این گروه از میوه ها حاوی میزان بالا ترکیبات طبیعی موسوم به فلاوونوئیدها هستند که با تشکیل پلاک مقابله کرده و دارای فواید متعدد دیگری برای قلب و عروق هستند.

ماهی سالمون

مصرف ماهی سالمون به کاهش ریسک آریتمی قلب (تپش نامنظم قلب) و تصلب شریان (تشکیل پلاک در عروق خون) کمک می کند و از آنجائیکه مملو از اسیدهای چرب امگا۳ است موجب کاهش تری گلیسیریدها می شود.

مرکبات

پرتقال و گریپ فروت سرشار از فلاوونوئیدها هستند که ریسک سکته ایسکمیک را کاهش می دهند. مرکبات همچنین سرشار از ویتامین C هستند که با ریسک پایین تر بیماری قلبی مرتبط هستند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی میزان بالا ویتامین C مرتبط با سلامت قلب بوده و غنی از لیکوپن است. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند.

کلم بروکلی

کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی برای قلب از جمله ویتامین های C و E، پتاسیم، فولات، کلسیم و فیبر است.

عوامل مختلفی برای بروز سکته مغزی در خانم‌ها وجود دارد که در این مقاله ۷ مورد از این عوامل مهم ذکر شده است.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، امروزه در سرتاسر جهان سکته مغزی یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر در خانم ها محسوب می شود.

عوامل متعددی در بروز این مشکل فلج کننده وجود دارد. برخی عوامل خطر سکته مغزی در خانم ها و آقایان متفاوت است بنابراین خانم ها باید به برخی عوامل بیشتر دقت کنند. در این مطلب هفت مورد از این عوامل مهم را ذکر می کنیم.

مشکل قلبی

فیبریلاسیون دهلیزی (شایع ترین نوع ضربان قلب نامنظم) یکی از عوامل مهم بروز سکته مغزی است که در خانم ها بیش از آقایان تاثیر دارد. چون اکثر خانم ها دچار فیبریلاسیون دهلیزی هستند و از طرف دیگر به خاطر اینکه خانم هایی که به این مشکل مبتلا هستند بیش از آقایان با عوارض عروقی آن مواجه می شوند.

برای مقابله و پیشگیری از این مشکل باید به پزشک مراجعه کرد. اگر میزان خطر بالا باشد مصرف داروهای ضدانعقاد خون می تواند به پیشگیری از بروز مشکلات جدی تر کمک کند.

عدم تحرک بدنی کافی

بی تحرکی یکی از عوامل خطرناک بروز سکته مغزی است. نتایج پژوهشی که در سال های اخیر توسط محققان فرانسوی انجام شده نشان می دهد فقط 53 درصد خانم ها توانسته اند آن میزان که سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند تحرک بدنی داشته باشد.

متخصصان توصیه می کنند خانم های بین 18 تا 64 سال در طول هفته حداقل باید 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند و یا اینکه هر هفته 75 دقیقه ورزش های قدرتی با شدت بالا انجام دهند. البته ترکیب فعالیت های سبک و شدیدتر می تواند برای سلامتی مفیدتر باشد. توصیه می کنیم خانم ها تحرک بدنی منظم داشته باشند. این کار خطر بروز سکته مغزی را به میزان یک سوم کاهش می دهد.

ابتلا به دیابت

دیابت یکی از عوامل شناخته شده سکته مغزی در آقایان و خانم ها است. اما به عقیده محققان تاثیر این عامل در خانم ها بیشتر از آقایان است. برای پیشگیری اولیه از ابتلا به دیابت و در نتیجه آن پیشگیری از بروز سکته مغزی لازم است که خانم ها فعالیت بدنی منظم داشته باشند و از بروز اضافه وزن خودداری کنند.

علاوه براین خانم ها باید به طور مربت قند و فشار خون را کنترل کنند. چون اینها نیز جزو عوامل بروز دیابت هستند. خانم هایی که به دیابت مبتلا هستند باید با دقت بیشتری بیماری خود را کنترل کنند، چون قدرت مخرب دیابت در خانم ها به مراتب بیشتر از آقایان است.

مصرف قرص های ضدبارداری یا درمان های یائسگی

به عقیده متخصصان خطر عروقی در بین خانم هایی که داروهای حاوی استروژن مصرف می کنند تا حدودی بیشتر است. البته این بدین معنا نیست که همه خانم ها نمی توانند قرص ضدبارداری مصرف کنند.

برخی از قرص ها برای خانم هایی که عوامل افزایش دهنده خطر مانند مصرف دخانیات یا میگرن دارند توصیه نمی شود. اگر سابقه خانوادگی سکته مغزی نیز دارید بهتر است از قرص های ضدبارداری استفاده نکنید.

این شرایط در مورد خانم های یائسه ای که داروهای هورمونی جایگزین (هورمون درمانی) مصرف می کنند نیز صدق می کند. به طور کلی این درمان ها برای خانم هایی که پیش زمینه بروز مشکلات عروقی را دارند (خانم هایی که سابقه خانوادگی یا سابقه سکته مغزی را دارند) توصیه نمی شود.

فشار خون بارداری

فشار خون بالا جزو عوامل افزایش دهنده ابتلا به سکته مغزی در آقایان و خانم ها است، اما در بین خانم ها یک مورد ویژه وجود دارد. بارداری دوره ای است که تاثیر زیادی در سلامت خانم ها دارد.

خانم هایی که دچار فشار خون بارداری یا عوارض پرفشاری خون می شوند بیشتر در معرض سکته مغزی در سال های بعد قرار می گیرند. برای پیشگیری از این مسئله، خانم هایی که دچار فشارخون بارداری شده اند، باید با دقت بیشتری در طول زندگی خون فشار خون شان را کنترل کرده و تحت درمان باشند.

مصرف دخانیات

مصرف دخانیات یک عامل مهم در بروز سکته مغزی و سکته قلبی در خانم ها و آقایان است. باید بدانید مصرف سیگار در افراد زیر 55 سال خطر بروز سکته مغزی را دو برابر می کند. برای پیشگیری از این مسئله لازم است که هر چه زودتر مصرف سیگار را ترک کنید. چون سال ها طول می کشد تا ترک آن اثر کرده و خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که مرگ و میر ناشی از سکته مغزی در خانم هایی که 5 تا 10 سال از زمان ترک آنها می گذرد، به میزان 50 درصد کاهش یافته است. این تاثیر بعد از 20 سال همانند مورد مشابه غیرسیگاری ها می شود. بنابراین هر چه زودتر سیگار را ترک کنید به نفع تان است.

آلودگی هوا

متاسفانه عوامل افزایش دهنده خطر بروز بیماری های قلبی عروقی روز به روز در سطح جهان در حال افزایش است. یکی از این عوامل آلودگی هوا و بویژه مسئله مربوط به ریزگردها است. نتایج پژوهشی که در سال 2016 انجام شده نشان می دهد آلودگی هوا به یکی از اصلی ترین عوامل خطر بروز سکته مغزی تبدیل شده است.

بدون شک به راحتی نمی توان از خطرات و مضرات آلودگی هوا در امان بود. اما توصیه می شود در روزهایی که هوا آلوده است، از رفتن به بیرون از منزل و انجام فعالیت های بدنی در هوای آزاد خودداری کنید.

استفاده از شیر‌های نجوشیده در تولید محصولات لبنی منجر به شیوع بیماری در شهر‌ها می‌شود.

به گزارش جام جم انلاین به نقل از میزان، محمد حسین عزیزی رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران در خصوص هشدارنسبت به شیوع تب مالت در کشور گفت: مصرف لبنیات سنتی از جمله اصلی‌ترین عامل انتقال تب مالت است. بر این اساس استفاده از شیر‌های نجوشیده و پنیر‌های تولید شده توسط شیر باز و سنتی، ویروس تب مالت را منتقل کرده و فرد مصرف کننده را آلوده به بیماری می‌کند.

وی افزود: فصل بهار شرایط برای شیوع ویروس تب مالت فراهم است بنابراین رعایت نکات بهداشتی در این فصل امری ضروری است. درحالی که مصرف محصولات لبنی سنتی همچون پنیر تبریزی و شیر‌های کیلویی در شهرها، به عاملی برای انتقال بیماری از روستا‌ها به شهر تبدیل شده است.

رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران خاطر نشان کرد: نجوشاندن شیر محلی و مصرف آن در هر نوع فرآیند غذایی، ویروس تب مالت را به راحتی منتقل می‌کند. بنابر این باحرارت دادن شیر در فرآیند تولید ماست، ویروس تب مالت از بین رفته و احتمال انتقال بیماری از طریق ماست کاهش می‌یابد.

عزیزی عنوان کرد: استفاده از شیر‌های سنتی و کیلویی در تولید انواع بستنی‌های سنتی، ذغالی، اسکوپ و قیفی دستگاهی که به صورت دستی و خارج از کارخانه‌های پاستوریزه تولید می‌شود، مقرون به صرفه است؛ بنابراین به علت عدم توجه تولید کنندگان این نوع بستنی‌ها نسبت به حرارت دادن شیر‌های مورد استفاده در این مواد خوراکی، ویروس تب مالت به فرآورده تولید شده منتقل شده و مصرف کنندگان را بیمار می‌کند.

رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران اذعان داشت: با توجه به افزایش شیوع ویروس تب مالت در فصل بهار و هشدار‌های اخیر وزارت بهداشت نسبت به افزایش تعداد افراد مبتلا به این بیماری توصیه می‌شود در شرایط فعلی از خوردن شیر، پنیر‌های باز و تبریزی، بستنی سنتی، قیفی دستگاهی و انواع اسکوپ‌ها خودداری شود.

عزیزی در ادامه گفت: در حال حاضر بسیاری از مردم بر اساس تصورات اشتباه مرسوم شده مصرف لبنیات سنتی را مفیدتر از محصولات لبنی کارخانه‌ای و پاستوریزه می‌دانند و بر این عقیده پافشاری می‌کنند که استفاده از محصولات ارگانیک می‌تواند فواید لبنیات را بیش از محصولات کارخانه‌ای به بدن منتقل کند در حالی که استفاده از لبنیات سنتی ناقل ویروس تب مالت بوده و سلامت جامعه را به خطر می‌اندازد.

وی در پایان افزود: نگهداری پنیر در آب و نمک برای بیش از ۱/۵ ماه احتمال انتقال ویروس تب مالت را در این محصول کاهش می‌دهد براین اساس استفاده از نمک در تولید پنیر نمی‌تواند به طور صد درصد این ویروس را نابود کرده و منجر به تائید سلامت مواد غذایی شود.

برخی با نام اسلام و دین از مردم سوء استفاده می کنند

مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت گفت: از ظرفیت‌های دین اسلام برای ارتقا سلامت می‌توان کمک گرفت، اما این به آن معنا نیست که با نام اسلام و دین از مردم سوء استفاده کرد.

دکتر محمود خدادوست مدیرکل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت در خصوص صحبت های اخیر وزیر بهداشت و آیت الله مکارم شیرازی مبنی بر اینکه" چیزی به نام طب‌اسلامی وجود ندارد " به جام جم انلاین گفت: آنچه که در ساختار تشکیلاتی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی وجود دارد در واقع دفتر «طب ایرانی» است. تمامی اسناد بالا دستی اعم از در سند ملی گیاهان دارویی و طب سنتی، سیاست های کلی سلامت ابلاغی مقام معظم رهبری، قانون برنامه پنجم و ششم توسعه توصیه و تکلیف شده است این ست که وزارت بهداشت نسبت به توسعه و ادغام خدمات تایید شده طب سنتی در نظام سلامت اقدام کند.

وی ادامه داد: وزارت بهداشت به دلیل برداشت نگاه تحجرگرایی به این طب، طب سنتی را به طب ایرانی تغییر داد، بنابراین تمامی اسناد بالا دستی تاکید بر آن داشته که طب ایرانی ریشه در فرهنگ، باور، تاریخ و تمدن کشور ما دارد لذا باید نسبت به توسعه آن اقدام شود.

خدادوست خاطرنشان کرد: از سال 86 تا کنون 17 دانشگاه علوم پزشکی این رشته را ارائه می دهند علاوه بر آن نیز سلامتکده ها و برخی مراکز در سطح کشور این حوزه را پوشش می دهد همچنین طب ایرانی اقدامات خوبی در بحث آموزش پزشکان، پرستاران، ماماها و در همه بخش های نظام سلامت انجام داده است. که در واقع بسترسازی ادغام طب ایرانی در نظام سلامت است.

مدیرکل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت افزود: در سال های اخیر برخی از کلید واژه های «طب نبوی»، ‌«طب رضوی»، ‌«طب الصادق»‌، «طب اسلامی»‌، «طب روایی» و «طب قرآنی» استفاده می کنند این عناوین در هیچ کدام از اسناد بالادستی تعریف نشده است. ما نمی توانیم به وجود روایات طبی، اسم آن را طب اسلامی بگذاریم لذا معتقد هستیم که نباید از باورهای دینی مردم استفاده ابزاری شود. انسان ابعادی فراتر از ابعاد جسمانی و روانی دارد که با استفاده از ظرفیت طب رایج و سنتی نمی توان به تمامی ابعاد پاسخ داد. اتفاقا از ظرفیت دین باید در سایر ابعاد وجودی انسان و سلامت خصوصا در ابعاد روحانی و معنوی استفاده کرد.اساسا به همین منطور در دانشگاه علوم پزشکی قم دانشکده سلامت و دین راه اندازی شد که بنا دارد در خصوص چگونگی استفاده از ظرفیت دین اسلام برای حوزه سلامت تحقیق و پژوهش نماید.

وی متذکر شد: برداشت سطحی از یک روایت طبی نباید صورت گیرد، صرف نظر از ضرورت بررسی اسنادی و دلالی یک روایت، تازه به فرض صحت سند روایت، در خصوص چگونگی تشخیص بیماری و ارتباط آن بیماری و درمان پیشنهادی روایت، در جایی از روایات طبی نیامده ست بنابراین آنچه که در تکلیف وزارت بهداشت در اسناد بالادستی مهم است بر اساس قانون عمل کردن است. لذا بر اساس قانون اجازه دخالت در امر درمان عهده پزشک است و از طرفی وزارت بهداشت نیز عهده دار شده طب ایرانی را در نظام سلامت توسعه دهد به همین دلیل قابلیت و توانمندی استفاده از ظرفیت طب ایرانی را در پزشکان ایجاد می کند تا بتوانند در کنار طب رایج از آن استفاده کنند.

مدیر کل دفتر طب ایرانی گفت: اگر ابعاد مختلف انسان را بررسی کنیم به این نتیجه می رسیم که با سیاهدانه و رازیانه نمی توان به شفای پایدار دست یافت بلکه باید از ظرفیت دین استفاده کرد. از ظرفیت‌های دین اسلام برای ارتقا سلامت می‌توان کمک گرفت، اما این به آن معنا نیست که با نام اسلام و دین از مردم سوء استفاده کرد.

به گفته خدادوست، وزیر بهداشت معتقد است از ظرفیت دین برای سلامت مردم می توان استفاده کرد اما نه بدین صورت که سلامت افراد را با چندین روایت به خطر بیندازیم. در قانون نیز از قانون تشکیلات وزارت بهداشت گرفته تا قانون برنامه ششم توسعه که جدیدترین آن‌ها است، هیچ‌کجا کلمه‌ای به اسم «طب اسلامی» وجود ندارد و صحبت های وزیر بهداشت و آیت الله مکارم شیرازی بر این مفهوم است.

مدیرکل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت تاکید کرد که طبق قانون اساسی ایران طبابت افراد غیرپزشک خلاف قانون است.

خدادوست در ادامه گفت: بر اساس قانون مملکت جمهوری اسلامی ایران کسانی که می خواهند طبابت کنند و در امر درمان به صورت طب ایرانی، طب سوزنی ، طب هومیوپاتی و طب رایج مداخله داشته باشند حتما باید پایه پزشکی داشته باشند. حال فردی که پایه پزشکی دارد و می خواهد در طب ایرانی فعالیت داشته باشد باید تخصص در این زمینه بگیرد یا می تواند دوره های کوتاه مدت دارای مجوز وزارت بهداشت را گذرانده باشد. افرادی که پایه پزشکی ندارند و در حال طبابت هستند قطعا وزارت بهداشت و مرکز نظارت بر درمان دانشگاه ها به شدت با این دسته افراد متخلف برخورد خواهد کرد.

#شرف_شمس
درآثار علامه ابوالفضائل حسن زاده آملى:

 موارد عدیده ای در مفاتیح المغالیق عیانی در شرح اسم اعظم شرف شمس مطالبی در حضرات خمس است و این حقایق اسراری اند که بدون استاد بدان دست نمی یابی تا یار که را خواهد و میلش به که باشد. شرف شمس در نوزده درجه حمل است و این حروف عالیات را که هفت و سیزده اند و به همین اسم شریف شرف شمس شهرت دارد بر نگین انگشتری نقش کنند که در شرح و خواص آن بیاناتی دارند، آن این است:
و همگی آن را اسم اعظم دانسته اند، خاتم آن را که اولین کلمه است خاتم سلیمانی گفته اند و آن را به عوالم خمسه که حضرات خمس در اصطلاح عارفانست تفسیر فرموده اند و در مفاتیح، عیانی در تأثیر آن از جفر خابیه امام صادق علیه السلام از امیرالمؤمنین علیه السلام اموری را بر شمرد و انتساب آنها را به تورات و انجیل و قرآن ذکرکرد

در کتاب «#هزار_و_یک_نکته»، نکته: ۲۷۷، تألیف حضرت علامه
‏حسن‏زاده آملی حفظه الله

مطالبی راجع به شکل آن آمده است. در کتاب‌های اسلامی هم نقش شرف الشمس هم را شامل پنج اسم اعظم خداوند می‌دانند که آن‌ها را کلمات مبارکه: الله، جمیل رحمن، مۆمن و نور گفته‌اند و بجای نقش از پنج حرف اول آن‌ها بصورت ا. ج. ر. م. ن می‌توان استفاده کرد

دعای شرف الشمس:

بسم الله الرّحمن الرّحیم

اَللّهُم اِنّی اَسئَلُکَ بِالهاءِ مِنْ اِسمِکَ الْاَعظَم و بالثَلآثِ العِصّیِ و بالالَفِ المُقَّّوِم و بِالمِیمِ الطَمیس الاَبتَر و بالسِّلمِ و بالاَربَعَه الَتِی ه ِی کالکَفِ بِلا مُعصَم و بِالهاءِ المَشقُوقَه و بالواوِ المُعظَّم صوره اِسمکَ الشَّریفِ الاَعظَم اَن تُصَلِیَ علی سَیِّدِنا مُحمَّدِ وَ آلِهِ بعدد حروف ماجری بِالقلم و اَن تَقضِی حاجَتِی.

مآثر آثار علامه حسن زاده آملی شرح استادصمدی آملی

ص382

اضطراب، یکی از حس‌های طبیعی انسان است که افراد در شرایط مختلف آن را تجربه می‌کنند؛ مثلا ممکن است فرد قبل از امتحان دادن یا قبل از تصمیم‌گیری، عصبی و مضطرب شود.

به گزارش جام جم، همچنین ممکن است با نزدیک شدن به پایان سال اضطراب افراد در زمینه‌های مختلف مانند خرید کردن نیز بروز کند و باعث شود فرد رفتارهای غیرمنطقی ناشی از اضطراب از خودش نشان دهد. افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی در حقیقت نوعی نگرانی بیش از حد نسبت به شرایط روزمره دارند و این مسأله باعث می‌شود در فرآیند زندگی روزمره خود با مشکل روبه‌رو شوند و افرادی که در پایان سال اضطرابشان شدیدتر می‌شود، ممکن است به وسیله خرید کردن اضطراب خود را کاهش دهند.

همچنین دسته‌ای دیگر نیز وجود دارند که در سراسر سال دچار اختلال خرید کردن وسواسی هستند که رفتار این افراد در پایان سال ممکن است افزایش یابد و تکانه‌ها و هیجانات خود را کنترل نکنند و بی دلیل و به صورت افراطی اقدام به خرید کردن کنند. این افراد علاوه بر اضطراب و استرس، ممکن است مواقعی که ناراحت هستند یا احساس غمگینی دارند یا وقتی خشمگین هستند نیز برای آرام کردن خودشان به خرید کردن روی بیاورند.

این افراد پس از خرید کردن احساس بهتری دارند

باید اشاره داشت خرید کردن رفتاری بهنجار است و افراد برای تامین مایحتاج و نیازهای زیستی و طبیعی ای که دارند، خرید می‌کنند؛ اما اگر در خرید افراط کنند (در حالی که نیازی به آن ندارند) یا بیش از حد به دنبال تنوع باشند، اختلال و خرید افراطی پدید می‌آید. آن دسته از افرادی که دچار خرید بیمارگونه هستند، کالاهایی که خریده اند را پنهان می‌کنند یا درباره قیمت آنها دروغ می‌گویند. اگر از کارت اعتباری استفاده کنند، حتما بیش از یک کارت دارند و به شکلی وسواس گونه نگران پول هستند. این افراد مشغول انبار کردن کالاهایی هستند که شاید اصلا مورد استفاده قرار نگیرد یا پوشیده نشود.

همچنین یکی از مسائلی که آنها را تشویق به خرید افراطی می‌کند، فراوانی و قیمت‌های متنوع کالاها در پایان سال است و باعث می‌شود خرید‌های غیرضروری انجام دهند.

برای این که بیش از حد خرید نکنید، لازم است استرس‌های خود را شناسایی کنید و هنگام ناراحتی، اضطراب یا استرس از رفتن به خرید اجتناب کنید و به جای آن فعالیت‌های دیگری مانند پیاده روی، شنا یا فیلم دیدن را انتخاب و جایگزین کرده و حتما در شرایط روحی آرام خرید کنید.

لازم است محرک‌های خرید را نیز شناسایی و آنها را حذف کنید.

همچنین وقتی می‌خواهید اقدام به خرید کنید لازم است فهرستی از مایحتاج خود تهیه و طبق لیست خود خرید کنید.

حتما قبل از رفتن به خرید میزان بودجه مشخصی را برای خریدتان در نظر بگیرید و از خرید قسطی و خرید اجناس غیرضروری و استفاده از کارت اعتباری خودداری کنید.