تبیان، دستیار زندگی

اثرات خطرناک بی خوابی بر سلامت انسان امر پنهانی نیست و حالا ثابت شده که تنها یک شب نخوابیدن می تواند به افزایش قابل توجه پروتئینی منجر شود که باعث ابتلا به آلزایمر می شود.

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، بررسی های محققان آمریکایی ثابت می کند محرومیت از خواب شبانه باعث افزایش ذخایر آمیلوئید بتا – پپتید در مغز انسان می شود که احتمال ابتلای فرد به بیماری فراموشی یا آلزایمر را افزایش می دهد.

این اولین بار است که در جریان یک مطالعه علمی میزان افزایش این ماده در ناحیه خاصی از مغز انسان تنها پس از یک شب بی خوابی یا آشفته خوابی اندازه گیری می شود.

همین پژوهش ثابت می کند که این افزایش مربوط به دو ناحیه از مغز انسان یعنی هیپوکامپ راست و تالاموس است که تغییرات یادشده در آنها می تواند به ابتلا به آلزایمر بینجامد. این بررسی در موسسه ملی سلامت بتسدا صورت گرفته است.

محققان هم اکنون در حال بررسی این موضوع هستند که آیا جبران کم خوابی های شبانه در روزها و شب های بعد می تواند مشکل یادشده را برطرف کند یا خیر.

اثرات خطرناک بی خوابی بر سلامت انسان امر پنهانی نیست و حالا ثابت شده که تنها یک شب نخوابیدن می تواند به افزایش قابل توجه پروتئینی منجر شود که باعث ابتلا به آلزایمر می شود.

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، بررسی های محققان آمریکایی ثابت می کند محرومیت از خواب شبانه باعث افزایش ذخایر آمیلوئید بتا – پپتید در مغز انسان می شود که احتمال ابتلای فرد به بیماری فراموشی یا آلزایمر را افزایش می دهد.

این اولین بار است که در جریان یک مطالعه علمی میزان افزایش این ماده در ناحیه خاصی از مغز انسان تنها پس از یک شب بی خوابی یا آشفته خوابی اندازه گیری می شود.

همین پژوهش ثابت می کند که این افزایش مربوط به دو ناحیه از مغز انسان یعنی هیپوکامپ راست و تالاموس است که تغییرات یادشده در آنها می تواند به ابتلا به آلزایمر بینجامد. این بررسی در موسسه ملی سلامت بتسدا صورت گرفته است.

محققان هم اکنون در حال بررسی این موضوع هستند که آیا جبران کم خوابی های شبانه در روزها و شب های بعد می تواند مشکل یادشده را برطرف کند یا خیر.

موز علاوه بر خوشمزه بودن فواید سلامتی زیادی دارد مخصوصا موزهای سیاه شده.

به گزارش جام جم آنلاین از میزان، همه میگن خوردن یک سیب در روز شما را از پزشک دور می‌کند، اما من می‌گویم خوردن یک موز در روز شما را از پزشک دور می‌کند.

این میوه علاوه بر خوشمزه بودن فواید سلامتی زیادی دارد مخصوصا موز‌های سیاه شده. اینجا دلایل این که چرا خوردن موز سیاه شده مفید است را بخوانید.

پیشگیری از سرطان

محققان دریافته اند لکه‌های سیاه روی موز‌های رسیده حاوی فاکتور نکروز تومور هستند که یکی از مهم‌ترین پروتئین‌هایی است که با رشد سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کند.

آن‌ها با کشتن سلول‌ها مانع از انتشار آن‌ها در بدن می‌شوند. موز‌ها به علاوه حاوی سطح زیادی فیبر نیز هستند. هر دو فاکتور‌ها به جلوگیری و درمان سرطان کمک می‌کنند.

کنترل فشار خون

پتاسیم ماده‌ای معدنی است که برای سلامت قلب ضروری است. اما با این وجود خیلی‌ها به اندازه کافی مصرف این ماده را در غذاهایشان ندارند.

موز سرشار از پتاسیم است و هر موز در اندازه متوسط حاوی ۹ تا ۱۰ درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه است. پتاسیم موجود در موز فشار خون را تنظیم می‌کند و از حملات قلبی جلوگیری می‌کند.

انرژی زا

روز پر مشغله‌ای در پیش رو دارید؟ پس روزتان را با ورزش شروع کنید و یک عدد موز بخورید. موز حاوی مواد مغذی مهمی است که باعث تقویت ذهن و بدن می‌شود.

این میوه در بردارنده آب، کربوهیدرات، و مقدار کمی پروتئین است. پتاسیم موجود در موز از گرفتگی عضلات در طول تمرین جلوگیری می‌کند.

درمان سوزش معده

اگر مشکل سوزش معده دارید قبل از این که سراغ جعبه دارو‌ها بروید چرا یک راه حل خوشمزه و طبیعی را در نظر نمی‌گیرید؟ موز بهترین درمان برای سوزش معده است.

این میوه با افزایش سطح PH محتویات معده اسید معده را کاهش داده و سوزش معده را درمان می‌کند.

وقتی سطح PH بالا باشد سطح اسید کاهش پیدا می‌کند. نیترات پتاسیم موجود در موز‌های نرسیده نیز در ناشی از سوزش معده را کاهش می‌دهند.

کاهش افسردگی

تریپتوفان آمینو اسید موجود در موز است که باعث پالایش ذهن و تقویت روحیه می‌شود. تحقیقات نشان داده است که این میوه با طریق تغییر تریپتوفان با ترکیب ویتامین‌های B. هورمون شادی سروتونین تولید می‌کند در نتیجه با افسردگی مبارزه می‌کند و حس خوب در فرد ایجاد می‌کند.

فواید گوارشی

موز علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی حاوی مقدار زیادی فیبر‌های رژیمی نیز هست. فیبر برای بالا بردن سرعت فرآیند گوارشی ضروری است.

موز منبع پکتین است. پکتین نوعی فیبر است که باعث نرم شدن موز هنگام رسیدن آن می‌شود. پکتین عامل مهمی در کمک به سالم ماندن سیستم گوارشی است.
 

مادرش را در کودکی از دست داده بود. گوشه‌گیر و منزوی بود و چندان به سلامت خود توجه نمی‌کرد. اغلب بیمار بود و یکی از مشکلاتش خارش مکرر پوست سر و ریزش مو بود. درمان اولیه آغاز شد، اما مشکل رفع نشد.

به گزارش جام جم، در بررسی‌های دقیق‌تر مشخص شد ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلای او به یک بیماری خود‌ایمنی ( بیماری سیستم دفاعی بدن که در آن سلول‌های دفاعی علیه ارگان‌ها و بافت‌های سالم و خودی آسیب می‌رسانند) باعث شده او با خارش پوست سر و ریزش مو به‌کرات مواجه شود.

طبق گفته دانشمندان تقریبا بیش از 300 نوع بیماری خود ایمن شناسایی شده است که در بعضی موارد فرد مبتلا ممکن است تا آخر عمر مجبور به مصرف دارو برای کنترل و درمان بیماری باشد. متاسفانه برخی بیماری‌ها باعث بروز مشکل در سایر بخش‌های بدن از جمله خارش و ریزش مو می‌شود که مشقت‌های بیماری را افزایش می‌دهند.

با دکتر سیدمسعود داوودی، متخصص پوست و مو برای دریافت پاسخ این پرسش که چرا و چه نوع از بیماری‌های نقص ایمنی باعث ریزش مو می‌شوند و مبتلایان باید چه اقداماتی انجام دهند، گفت‌وگو کرده‌ایم.

عفونت، شایع‌ترین علت ثانویه ریزش مو

یکی از شایع‌ترین مشکلات مبتلایان به بیماری‌های نقص ایمنی ابتلا به عفونت‌های مکرر است. پایین بودن سیستم ایمنی، بدن را مستعد جذب انواع ویروس‌ها و باکتری‌ها و در نتیجه شیوع عفونت در نقاط مختلف بدن می‌کند و مشکلاتی مانند ریزش مو به صورت سکه‌ای در نقاط مختلف بدن پدید می‌آورد.

بیماری‌های نقص ایمنی در حالت اولیه باعث ریزش مو نمی‌شوند، اما مستعد بودن بدن برای جذب انواع ویروس‌ها و باکتری‌ها و در نتیجه ابتلا به عفونت‌های مکرر باعث تضعیف بدن و در نتیجه باعث بروز بیماری‌های ثانویه همچون ریزش و کاهش حجم مو می‌شود.

ممکن است ریزش مو در این افراد به شکل طاسی سکه‌ای یا منطقه‌ای در سراسر بدن بروز کند و گاهی اتصال این نقاط به هم باعث افزایش نگرانی مبتلایان می‌شود.

به همین دلیل، کلیه افرادی که به بیماری نقص ایمنی مبتلا می‌شوند حتما باید سیستم ایمنی بدن خود را از طریق تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی، مدیریت استرس و افزایش شادی در زندگی تقویت کنند و مانع ضعیف‌تر شدن آن شوند.

ریزش موی ناشی از لوپوس

لوپوس اریتماتوس سیستمیک (SLE) یک بیماری خودایمنی مزمن است که می‌تواند ریشه مو را تخریب کند و آن را از بین ببرد. این بیماری با درمان‌های موضعی، عمومی یا سیستمیک (خوراکی یا تزریقی) درمان یا کنترل می‌شود.

بیماری‌های داخلی منجر به ریزش مو

هورمون‌ها یکی دیگر از عواملی هستند که می‌توانند فرد را با مشکل ریزش و کاهش حجم مو مواجه کنند. این نوع ریزش مو در خانم‌ها شایع‌تر از آقایان است. به همین دلیل متخصصان در صورت مواجهه با مشکل ریزش مو در خانم‌ها بررسی وضعیت هورمون‌ها را در دستور کار قرار می‌دهند. در صورت مشاهده مشکل درمان آغاز می‌شود.

تخمدان‌های پلی‌کیستیک یکی دیگر از عوامل ریزش و کاهش حجم مو هستند. زنان مبتلا به این مشکل ابتدا باید مشکل زمینه‌ای خود را از طریق مراجعه به متخصص زنان رفع کنند؛ چرا که مراجعه به متخصص پوست و درمان ریزش مو بدون درمان مشکل اولیه بی‌تاثیر است.

هر چند در مواقعی فرد همزمان با درمان بیماری زمینه‌ای خود می‌تواند تحت نظر متخصص پوست، مشکل ریزش مو را نیز درمان کند.

تاثیر تالاسمی بر ریزش مو

کم خونی، یکی دیگر از علل ریزش موست؛ از کم‌خونی ناشی از تالاسمی گرفته تا بیماری‌هایی که باعث از بین‌رفتن گلبول‌های قرمز و در نتیجه کاهش آهن و اسیدفولیک بدن می‌شوند. ریزش موی ناشی از کم خونی نیز در خانم‌ها بیش از آقایان مطرح است. برای درمان این نوع ریزش مو نیز ابتدا باید بیماری زمینه‌ای ایجاد کننده ریزش درمان شود.

کمبود برخی ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها همچون کمبود روی نیز در ریزش مو موثر هستند.این مشکل در مواقعی رخ می‌هد که بدن با اختلال جذب روی یا فرد با مشکلات تغذیه مواجه باشد. با اضافه کردن روی به درمان‌ها مشکل ریزش مو را می‌توان حل کرد.

تب‌های مکرر ناشی از عفونت‌های ویروسی و باکتریایی باعث بروز وقفه و شوک در پیاز مو هنگام تقسیم سلولی می‌شود. بروز این مشکل در ریشه مو باعث ریزش و کاهش حجم می‌شود.

ابتلا به بیماری ریوی همچون سل، طولانی شدن بیماری‌های مزمن و خستگی جسمی و روحی ناشی ازبیماری، استرس، کم خوابی، بدخوابی و بی‌خوابی در ریزش مو نقش دارند.

ریزش مو در مبتلایان به سرطان

درمان ریزش مو و رشد مجدد مو میان مبتلایان به انواع سرطان به دلیل مصرف داروهای هورمونی، شیمی‌درمانی و رادیوتراپی یکی از سوالات متداول بیمار و اطرافیان او از متخصصان است. ریزش مو در این افراد به فاصله چند ماه بعد از قطع داروهای هورمونی و شیمی‌درمانی متوقف می‌شود و موهای جدید رشد می‌کنند. رشد مو در افرادی که رادیوتراپی دریافت کرده‌اند به دلیل آسیب اشعه به پیاز مو ممکن است در بخش‌هایی اتفاق نیفتد. هر چه شدت و مدت زمان اشعه بیشتر و طولانی‌تر باشد امکان رشد مو در آن ناحیه نیز
کمتر می‌شود.

ضرورت کنترل آلرژی‌های فصلی

اگر جزو افرادی هستید که دچار آلرژی‌های فصلی می‌شوید، حتما حساسیت‌های فصلی و غیرفصلی خود را تحت نظر پزشک کنترل کنید، چرا که ممکن است آلرژی سلامت موها را تهدید کند.

حساسیت‌های فصلی مستقیم باعث ریزش نمی‌شوند، اما اگر منجر به خارش مکرر شوند، خاراندن‌های مداوم باعث آسیب به ریشه و پوست سر و در نتیجه باعث کم شدن حجم موها می‌شود.

اگر خارش پوست سر صرفا در ناحیه سر باشد، معمولا عمده‌ترین دلیل این مشکل، حساسیت به شامپو و فرآورده‌های موضعی، ژل‌ها و نرم‌کننده‌هاست.

اما اگر خارش عمومی‌تر باشد باید وضعیت داخلی بدن بررسی شود.به عنوان مثال مشاهده کهیر در نقاط مختلف بدن یک علت عمومی است. شایع‌ترین علت آن حسایت دارویی و غذایی است که با حذف ماده غذایی حساسیت نیز رفع می‌شود.

تاثیر دیابت بر سلامت موها

توصیه‌ها برای مراقبت از ابتلا به دیابت نوع2 را باید جدی گرفت که دیابت زمینه ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف قلبی، کلیوی و غیره است. دیابت اگر بدرستی کنترل شود به صورت مستقیم بر سلامت موها تاثیر نمی‌گذارد، اما اگر دیابت کنترل نشده باشد در کاهش حجم موها تاثیر دارد.

آجیل‌ها به دلیل طعم خاص، سهولت مصرف و مغذی بودن جزو مواد غذایی محبوب محسوب می‌شوند و از جمله اقلام غذایی پر مصرف ایرانی‌ها بویژه در ایام عید نوروز هستند. به دلیل چربی بالا، در صورتی که شرایط نگهداری آنها مناسب نباشد بسرعت اکسید شدن در آنها رخ می‌دهد و بد طعم می‌شوند.

به گزارش جام جم، در ادامه با روش‌های مختلف نگهداری آجیل‌ها آشنا خواهید شد. در صورتی که مقداری از آجیل‌های عید بدون استفاده باقی ماند، می‌توانید با این روش‌ها آنها را حتی تا یک یا چند سال با حفظ طعم و ارزش تغذیه‌ای، نگهداری و مصرف کنید.

نگهداری در دمای محیط: اگر مقداری آجیل تازه دارید که بتازگی از درخت چیده شده‌اند (مثل گردو، بادام، پسته و غیره)، بهتر است قبل از این که آنها را در دمای محیط نگهداری کنید، دو روز در فریزر قرار دهید تا میکروب‌ها یا تخم آفات باقیمانده کشته شوند. تخم حشرات در دمای اتاق زنده می‌ماند.

ممکن است شما با چشمتان چیزی مشاهده نکنید، اما این به معنی آن نیست که آجیل فاقد حشرات است. برای این منظور، آجیل‌ها را در ظروف در بسته بریزید و 48 ساعت در فریزر صفر درجه سانتی‌گراد یا پایین‌تر قرار دهید و سپس خارج کنید. از قرار دادن آنها در کنار مواد غذایی نظیر سیر و پیاز اجتناب کنید، چرا که تغییر طعم می‌دهند. برای نگهداری در محیط حتما از ظروف شیشه‌ای یا پلاستیکی با در محکم استفاده کنید.

ظرف باید تمیز، خشک و فاقد بوی خاص باشد. در ظرف باید محکم بسته شود تا از ورود بوهای خارجی جلوگیری کند. در دمای محیط ظروف بر کیسه‌ها ارجحیت دارند. کیسه‌ها معمولاً نفوذ پذیر هستند و بوهای خارجی براحتی از آنها نشت و طعم آجیل را تغییر می‌دهند. ظروف را در محل تاریک و خنک قرار دهید، چرا که نور و حرارت به اکسید شدن کمک می‌کنند. در دمای اتاق و در بسته بندی مناسب مغز بادام، بادام هندی، فندق، بادام زمینی و پسته به ترتیب 12-9، 9-6، 6-4، 9-6 و 3 ماه قابل نگهداری هستند، اما اگر پوست آنها جدا نشود، عمر نگهداری افزایش می‌یابد.

نگهداری در یخچال: آجیل‌ها را در ظروف شیشه‌ای یا پلاستیکی نفوذ ناپذیر و در بسته بریزید. نگهداری طولانی مدت آجیل تازه چیده شده در یخچال، اجازه‌ زنده ماندن به تخم حشرات را نمی‌دهد. ظروف نسبت به کیسه‌های پلاستیکی ارجحیت دارند. دمای مناسب برای این روش 4 درجه سانتی‌گراد یا کمتر است و آجیل‌ها تا یک سال تازه باقی می‌مانند. در دمای یخچال و در بسته‌بندی مناسب مغز بادام، بادام هندی، فندق، بادام زمینی و پسته تا یک سال قابل نگهداری هستند.

نگهداری در فریزر: آجیل‌ها را در ظروف در بسته بریزید. برای نگهداری در فریزر نیازی به انجماد اولیه‌ دو روزه‌ آنها برای کشتن میکروب‌ها یا حشرات وجود ندارد. کیسه‌‌های پلاستیکی مخصوص فریزر می‌توانند مورد استفاده قرار بگیرند. با وجود این پلاستیک‌های محکم و ظروف شیشه‌ای در اولویت هستند. این شرایط هم برای آجیل‌های با پوست و هم بدون پوست مناسب است. نگهداری در فریزر به دلیل مصون ماندن آجیل‌ها از نور و حرارت، بهترین روش نگهداری آنها برای زمان طولانی است. در دمای فریزر و در بسته بندی مناسب مغز بادام، بادام هندی، فندق، بادام زمینی و پسته به ترتیب دو، دو، یک، دو و سه سال قابل نگهداری هستند.

چند نکته کاربردی

آجیل را حتی الامکان‌ تازه بخرید.

ترجیحاً آجیل‌ها را با پوست بخرید چرا که می‌توانید مدت بیشتری نگهداری کنید. وقتی مغز آجیل خرد، برشته یا آسیاب می‌شود، روغن آنها براحتی خارج می‌گردد و در صورتی که با هوا در تماس باشند، بسرعت اکسید می‌شوند. همچنین این مغزها براحتی رطوبت و بوهای خارجی را جذب می‌کنند. پس باید در نگهداری آنها دقت کرد و از ظروف خشک، نفوذناپذیر و تمیز برای آنها استفاده و سریع‌تر آنها را مصرف کنید.

کسانی که سنگ کلیه دارند،نباید از انگور استفاده کنند.

زیرا

انگور کلسیم زیادی دارد و برای کلیه های سنگ ساز مضر است.

جریان خون را سریع و خون را تصفیه می کند.

کم خونی را رفع می کند.

و مهمترین خاصیت کنگر ضد چربی کبد است.

اگر بیمار آلزایمری دارید، آینه‌ها را بردارید؛ بدلیل اختلالاتی که در حافظه این بیماران وجود دارد این احتمال هست که قادر به تشخیص چهره‌شان نباشند و دچار مشکل شوند.

زیرا در یخچال ماده بتاکاروتن هندوانه که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود از بین میرود ولی در درجه حرارت اتاق آنتی اکسیدان های آن حفظ میشود!

درد دنده در سمت چپ یا سمت راست قفسه سینه یک عارضه رایج در بسیاری از افراد است. شایع ترین علت درد شدید یا خفیف در قفسه سینه کشیدگی عضله یا شکستگی دنده است. آسیب های وارده به بالای ماهیچه های قفسه سینه نیز می تواند باعث ایجاد درد دنده شود. این درد معمولا مبهم است و به صورت تیر کشنده احساس می شود. در بعضی موارد درد می تواند در کناره های دنده نیز ایجاد شود و سبب ایجاد کمر درد و درد شانه شود.

درست است که بیشتر موارد درد دنده نگران کننده نیستند، اما نباید درد با علت ناشناخته ای را نادیده بگیرید. حتی اگر این درد نتیجه التهاب مفاصل باشد، باید توسط پزشک معاینه شود.

برخی از دردهایی که زیر دنده ها احساس می شوند می توانند نشانه ای از یک بیماری جدی باشند. برای مثال، شکستگی یکی از دنده ها می تواند به هر یک از اعضای موجود در قفسه سینه آسیب برساند. این شکستگی می تواند موجب پارگی ریه ها، بزرگ شدن طحال یا آسیب کبدی یا کلیوی شود. برخی از دردها در این ناحیه نیز نشان دهنده حمله قلبی هستند.

در این مقاله مجله پیام سلامت، ما به دلایل مختلفی که ممکن است باعث درد دنده ها شود نگاهی انداخته ایم. در برخی موارد، روش های موثر خانگی نیز وجود دارد که می تواند به کاهش درد کمک کند. بنابراین علاوه بر علل، به این روش های کاهش درد نیز اشاره کرده ایم.

علائم همراه با درد دنده چیست؟
درد دنده ممکن است در زیر دنده ها، در بالای قفسه سینه یا بالای ناف ایجاد شود. گاهی اوقات ممکن است درد شدید بوده و به سایر قسمت های بدن مانند تیغه شانه، دست چپ یا کمر نیز سرایت کند. اغلب این درد را فقط در یک طرف قفسه سینه احساس خواهید کرد.

به گفته دکتر جنیفر رابینسون، برخی از علائم درد دنده ها عبارتند از:

درد ناشی از التهاب در سمت چپ سینه
درد شدید در مرکز قفسه سینه
احساس فشار در مرکز قفسه سینه که مربوط به مشکلات قلبی است
هنگامی که نفس عمیق می کشید و یا دراز می کشید، درد شدیدتر می شود
احساس سوزش در مرکز سینه، به ویژه پس از خوردن غذا
احساس پر بودن زیر قفسه سینه
حساسیت به لمس در قفسه سینه و جناغ
درد ناگهانی شدید زیر دنده ها
بسته به علت درد دنده ممکن است علائم زیر را نیز داشته باشید:

تهوع
سرگیجه
گرفتگی عضلات شم
درد شکم
تنگی نفس
تب
درد دنده در سمت راست در مقایسه با درد دنده در سمت چپ
از آنجایی که درد دنده می تواند در زیر دنده ها اتفاق بیفتد، گاهی اوقات دشوار است که دقیقا مشخص کنید که کدام قسمت دنده ها درد دارد. با این حال، بسته به علت احساس درد در قفسه سینه، درد ممکن است فقط در سمت چپ یا فقط در قسمت راست احساس شود.

درد در سمت چپ زیر دنده ها
درد در سمت چپ بدن زیر دنده ها ممکن است موجب ایجاد اضطراب شود. زیرا ممکن است احساس کنید که درد مربوط به قلب است. با این که درد قفسه سینه در سمت چپ می تواند نشانه ای از آنژین صدری یا مشکل جدی قلبی باشد، اما دلایل دیگری نیز برای چنین دردی وجود دارد.

قلب شما زیر دنده ها قرار داشته و کمی به سمت چپ تمایل دارد. اگر مسائل مربوط به قلب این درد را ایجاد کند، حسی مانند فشار شدید و یا تنگی قفسه سینه در زیر دنده چپ احساس خواهید کرد. معمولا درد به بازوی چپ، فک و گردن نیز سرایت می کند.

با این حال، ریه سمت چپ، طحال و کلیه چپ نیز توسط دنده های سمت چپ محافظت می شوند. هر بیماری که این اندام ها را تحت تاثیر قرار می دهد می تواند درد خفیف تا شدیدی را زیر دنده چپ ایجاد کند.

البته، آسیب دنده های چپ و یا کشیدگی عضله نیز باعث درد موضعی در سمت چپ می شود.

درد در سمت راست زیر دنده ها
دلیل اصلی درد زیر دنده های سمت چپ نوعی آسیب مانند کشیدگی عضله است. در این حالت با ایجاد فشار روی دنده آسیب دیده احساس درد خواهید کرد. گاهی اوقات آسیب می تواند سبب التهاب دنده ها و جناغ سینه شود و درد را به خود قفسه سینه نیز منتقل کند.

کبد، ریه راست، کلیه راست و کیسه صفرا همه زیر قفسه سینه سمت راست قرار دارند. بیماری، التهاب و یا آسیب به هر یک از این اندام ها می تواند دردی در سمت راست و در زیر دیواره قفسه سینه ایجاد کند که ممکن است مانند درد قفسه سینه احساس شود.

علل خطرناک درد دنده ها
حمله قلبی
حمله قلبی قریب الوقوع معمولا باعث احساس فشار در زیر دنده سمت چپ می شود و ممکن است به بازوی چپ نیز سرایت کند. علائم حمله قلبی ممکن است به تدریج در عرض چند روز یا چند هفته ظاهر شوند، یا به صورت ناگهانی رخ دهند.

بسیاری از افراد می گویند که حمله قلبی مانند فشار شدید در وسط یا سمت چپ سینه احساس می شود. درد شدید قفسه سینه ممکن است چند دقیقه طول بکشد و به مدت چند دقیقه نیز ادامه یابد. با این حال، پزشکان National Health Service می گویند که حملات قلبی در زنان ممکن است تنها باعث درد خفیف شده و یا حتی بدون درد دنده رخ دهند.

علائم دیگری که حمله قلبی در بدن مردان و زنان ایجاد می کند عبارتند از:

درد شکم، سردرد و درد شانه
تنگی نفس یا نفس نفس زدن برای ورود هوا
تهوع و استفراغ
علائم سوزش سر دل مانند سوزش در زیر دنده ها
درد قسمت بالای کمر
اگر مشکوک به درد دنده مرتبط با قلب هستید، باید سریعا خود را به مرکز اورژانس برسانید. شما با تغییر دادن سبک زندگی خود می توانید خطر ابتلا به حمله قلبی را تا حد زیادی کاهش دهید.

ذات الجنب
ذات الجنب به معنی التهاب پوشش ریه ها است و می تواند در زیر قسمت راست یا چپ قفسه سینه درد ایجاد کند. این بیماری اغلب نتیجه عفونت های ریوی، آمبولی ریوی یا گاهی اوقات سرطان است. هنگامی که پرده جنب تحریک می شود، درد در زیر دنده ها اتفاق می افتد.

دکتر جورج شیفمن می گوید: علاوه بر ایجاد درد شدید  در زیر دنده ها، این بیماری می تواند علائم زیر را نیز ایجاد کند:

درد شدید قفسه سینه که با نفس کشیدن یا سرفه کردن بدتر می شود
حساسیت به لمس در سمتی از قفسه سینه که التهاب رخ داده است
درد کمر یا درد تیغه شانه
گرچه ذات الجنب معمولا هیچ عارضه جدی ایجاد نمی کند، اما درد شدید سینه ناشی از آن ممکن است بر فعالیت های روزانه شما تأثیر بگذارد. پزشکان معمولا علت اصلی این بیماری را درمان می کنند تا درد دنده ها نیز از بین برود.

اضمحلال ریه ها
اضمحلال ریه ها یک بیماری بالقوه جدی است که موجب درد شدید تیر کشنده می شود. اضمحلال ریه ها یا پنوموتوراکس زمانی اتفاق می افتد که هوا وارد حفره بین ریه و دیواره سینه می شود. این فشار موجب فروپاشی ریه می شود و درد ناگهانی در زیر قفسه سینه رخ می دهد.

طبق گفته پزشکان کلینیک کلیولند، نوموتوراکس می تواند به علت عفونت، آسم، آسیب به قفسه سینه یا بیماری ریوی ایجاد شود. این بیماری معمولا فقط یک ریه را تحت تاثیر قرار می دهد و درد دنده های ایجاد شده توسط آن نیز فقط در یک طرف احساس می شود.

به استثنای درد ممکن است علائم زیر نیز ایجاد شود:

تنگی نفس یا تنفس کم عمق
تنفس سریع و پی در پی
تپش قلب
سرفه مداوم
آبی شدن رنگ پوست
آمبولی ریه
آمبولی ریوی زمانی اتفاق می افتد که یک لخته خون به داخل شریان ریه وارد می شود و باعث ایجاد درد شدید و ناگهانی در زیر دنده ها می شود. لخته شدن خون در ریه ها می تواند کشنده باشد زیرا ممکن است به محرومیت از اکسیژن در بدن منجر شود.

به گفته دکتر دانیل اووللت، علائم آمبولی ریه می تواند به تدریج ایجاد شده یا به طور ناگهانی ظاهر شوند. گاهی اوقات ضعف تنفسی و مشکلات تنفسی به تدریج پیشرفت می کند. با این وجود، لخته شدن خون می تواند علائم زیر را ایجاد کند:

درد ناگهانی قفسه سینه
درد شکمی
خس خس سینه
درد کمر
سرفه های مکرر
اگر هر یک از این علائم را دارید، باید فورا خود را به اورژانسی برسانید.

فشار خون ریوی
یکی از دلایل بروز درد شدید دنده ها یک نوع فشار خون بالا به نام فشار خون ریوی است. پزشکان انجمن قلب آمریکا می گویند که این نوع فشار خون بالا زمانی ایجاد می شود که قلب برای رساندن خون به ریه ها مجبور است که به شدت کار کند.

یکی از علائم پرفشاری خون ریوی، درد شکمی است که در قسمت فوقانی شکم و درست زیر دنده ایجاد می شود. ممکن است علائم زیر نیز وجود داشته باشد:

ضعف تنفسی هنگام انجام فعالیت های روزانه
سریع شدن ضربان قلب
کاهش اشتها
تورم مچ پا
نگهداری از سلامت قلب با ورزش منظم، رژیم متعادل و کم کردن وزن می تواند به جلوگیری از فشار خون ریوی کمک کند.

سرطان ریه
در موارد نادر، درد دنده ها می تواند نشانه ای از سرطان ریه باشد. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که خود درد دنده نشانه ای از سرطان ریه نیست. براساس گزارش Cancer Research UK، برخی از علایم احتمالی سرطان ریه عبارتند از:

سرفه همراه با خلط خونی
درد قفسه سینه یا شانه
کاهش وزن با علت نامشخص
خستگی
عفونت های تکراری قفسه سینه
علل کم خطر درد دنده ها
خوشبختانه اکثر علل درد دنده ها یا درد قفسه سینه به علل جدی مربوط نیست. بیایید به بعضی از علل معمول و غیر خطرناک درد دنده ها نگاهی بیاندازیم.

کشیدگی عضلات قفسه سینه و شکستگی دنده ها
یکی از شایع ترین علل درد دنده ها، آسیب عضلانی و استخوانی است.

کشیدگی عضلات قفسه سینه: قفسه سینه  شامل گروهی از عضلات است که به نام “PECS” شناخته می شوند. این عضلات از قفسه سینه و بدن پشتیبانی می کنند. فشار بیش از حد روی بازوها، حرکات ناگهانی و یا آسیب های ناشی از حرکات تکراری می تواند عضلات سینه را بکشند، به آن ها فشار وارد کنند یا آن ها را دچار پارگی کنند. دکتر ویلیام شیل در eMedicineHealth می گوید برخی علائم گرفتگی عضلات قفسه سینه عبارتند از:

درد در زمان استراحت
تورم، کبودی یا قرمزی در اطراف منطقه آسیب دیده
اسپاسم عضلانی یا گرفتگی در بالای قفسه سینه
ضعف در بازوها
شکستگی دنده ها: پزشکان کلینیک مایو می گویند که شکستگی دنده ها، توانایی آسیب رساندن به رگ های خونی و یا اندام های داخلی موجود در زیر قفسه سینه را دارد. سایر نشانه های شکستگی دنده ها عبارتند از:

درد شدید قفسه سینه هنگامی که نفس عمیق می کشید
حساسیت به لمس یا احساس درد شدید زمانی که روی دنده آسیب دیده فشار وارد می کنید
درد عضلانی در قفسه سینه که زمانی که نیم تنه بالایی را پیچ و تاب می دهید شدید می شود.
عفونت غضروفی و دنده (کاسکاندریت)
کیستوونریت نوعی التهاب غضروف است. التهاب در وسط قفسه سینه ممکن است سبب شود که وقتی حرکت می کنید حساسیت و درد در دنده ها را احساس کنید. درد ممکن است به پشت یا شکم نیز سرایت کند. اما معمولا احساس آن در سمت چپ رایج است.

ناحیه ای که جناغ به قفسه سینه متصل می شود، مفاصل سنتنوکوستال قرار دارد. عفونت های باکتریایی یا ویروسی می توانند باعث ایجاد کتوکاندریت شوند و درد شدید در دنده ها به وجود آورند.

طبق گفته دکتر Melissa Conrad Stöppler در eMedicineHealth، تکرار آسیب های جزئی به قفسه سینه، عفونت های تنفسی فوقانی یا آرتریت می تواند باعث درد دنده ها شود. برخی از نشانه های دیگر این التهاب عبارتند از:

احساس درد در هنگام لمس کردن یا فشار دادن قفسه سینه
درد موضعی در جلوی قفسه سینه
دردی که از وسط قفسه سینه ​​به پشت و یا شکم سرایت می کند
افزایش احساس درد هنگام تنفس یا ورزش کردن
سایر علل درد دنده ها
فیبرومیالژیا
فیبرومیالژی یک بیماری دردناک مزمن است که موجب درد گسترده در بدن از جمله درد دنده ها می شود.

سوء هاضمه
سوء هاضمه ممکن است روی قفسه سینه شما تأثیر نگذارد، اما می تواند زیر شکم درد و ناراحتی ایجاد کند. دکتر جان کاناها در eMedicineHealth می گوید که اختلالات گوارشی می توانند احساس سوزش در زیر دنده ها، درد شکمی، تجمع بیش از حد گاز و نفخ و تهوع پس از خوردن غذا را ایجاد کند. برخی از راه های کاهش این عارضه عبارتند از:

خوردن وعده های غذایی کم حجم
کاهش مصرف الکل
مقابله با استرس
اجتناب از مصرف کافئین
تجمع گاز
تجمع گاز در سیستم گوارش  می تواند درد شدید در قسمت فوقانی شکم و زیر دنده ها ایجاد کند.

حمله وحشت
حمله وحشت نیز یکی دیگر از دلایل ایجاد درد دنده است. اختلال هراس یا حملات اضطرابی می تواند علائم مشابه با حمله قلبی را ایجاد کنند.

سنگ کیسه صفرا
انسداد در کیسه صفرا یا سنگ کیسه صفرا می تواند دلیل درد زیر دنده ها باشد. کیسه صفرا به سیستم گوارش شما متصل است و به هضم غذاهای چرب کمک می کند. تولید کلسترول می تواند باعث ایجاد سنگ های کوچک در کیسه صفرا و ایجاد درد شود.

پزشکان WebMD می گویند که درد ناشی از کیسه صفرا معمولا در زیر دنده راست یا در مرکز شکم احساس می شود. درد می تواند خفیف یا شدید بوده و تا ۵ ساعت طول بکشد. بیماری مرتبط با سنگ کیسه صفرا یعنی پانکراتیت نیز می تواند باعث ایجاد درد شدید در زیر دنده راست شود.

چه زمانی به دلیل درد دنده ها باید به پزشک مراجعه کنیم؟
دلایل زیادی برای درد دنده وجود دارد. از آنجا که برخی از این دلایل خطرناک هستند، هرگز نباید این درد را نادیده بگیریم. دکتر جنیفر رابینسون می گوید که در صورت داشتن شرایط زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:

احساس تنگی ناگهانی و فشار در وسط سینه
درد شدید قفسه سینه که به شدت زیاد شده و باعث ایجاد ضعف نفسی می شود
سریع شدن ضربان قلب یا تنفس سریع همراه با حالت تهوع و تعریق بیش از حد
درد زیر شکم همراه با سرفه خونی
درد شدید قفسه سینه که فروکش نمی کند